Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, я очень сильно зависима от человека ( бывшего) . Мы расстались 2 года назад , у него была другая и у меня был . Сейчас мы общаемся , я не могу без него , я одержима им . Я боюсь себя , я не хочу больше любить никого , после него
Здравствуйте, Полина.
В обращении Вы не указали, что бы Вы хотели от консультации. Но, возможно, Вы обеспокоены тем, что сейчас Вы испытываете такие чувства и состояния, как зависимость, страх, одержимость. Такое ощущение, что Вы находитесь в зависимости от человека, его расположения, действий, эмоций, чувств. И стоит разделять такие понятия, как любовь и любовная зависимость.
Полина, бывает, кажется, что мы не можем прожить без определенного человека, но это совершенно не так, до Вашего знакомства Вы жили без него, и без этого человека могли испытываться различные чувства, как радостные, так и неположительные. К сожалению, неизвестно мне по каким причинам Вы расстались, ведь из-за чего-то Вы пришли к этому. Возможно, стоит подумать и поговорить с этим человеком, поделиться своими чувствами и переживаниями.
Рекомендую Вам обратиться к очному психологу, с которым Вы сможете поделиться Вашей историей подробнее и найти причины такой ситуации, возможные пути решения.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Моя мать постоянно меня гнобит и унижает, говорит что я конченая жаба, что я никому не нужна, что я обсалютно ничего не делаю, угрожала что может побить и убить меня без всякого сожаления, а в последнее время от нее часто можно услышать фразы по типу *нахуй и такая нужна, иди бросья под трамвай*, это она сказала когда я в шутку ей ответила что у меня нет совести и когда мы шли вдоль рельс, а ещё она говорила что бы я исчезнула из дома и из жизни тоже. Она постоянно говорит что мне надо в дурку лечь и постоянно говорит что она ни в чем не виновата, особенно в моем воспитании и моих психологических травмах. Что мне делать с этим? У меня нет уже никакого желания жить...
Здравствуйте, Ацу.
Вы сталкиваетесь с систематической словесной агрессией и угрозами от Вашей матери. Это приводит к подавленному настроению и суицидальным мыслям. Ацу, мне очень жаль, что Вы вынуждены выслушивать оскорбления, мат и угрозы от, казалось бы, родного человека, который должен наоборот оказывать Вам поддержку. Ни один человек не заслуживает такого отношения.
Ацу, к сожалению, из Вашего обращения неясно, как долго продолжается подобное общение, было ли так всегда, и есть ли причина изменения отношения матери к Вам. Можете ли Вы уехать от нее и ограничить общение с ней? Насколько сильно Вы от нее зависите? Возможно Вам не хочется публично описывать подробности, тогда Вы можете создать тему в разделе Личный кабинет на нашем сайте (там Вы сможете общаться с одним психологом столько, сколько Вам понадобится, и вашу переписку не будет видно на сайте). В любом случае Вам необходима поддержка, чтобы выдержать такое давление. Есть ли кто-то в Вашем окружении, кто может ее оказать? Может это родные или друзья. Кроме того, в любое время дня и ночи Вы можете позвонить на телефон доверия для получения экстренной поддержки.
Ацу, выдерживать такое давление очень тяжело, старайтесь, по возможности, восстанавливать свои ресурсы и не вовлекаться в конфликт, который мама провоцирует.
С уважением, Екатерина Р.
У меня аутизм, в легкой степени, но все-таки. Я узнала об этом не так давно, только после того как аутизм диагностировали у моего ребенка. Теперь становится понятно, почему мне всю жизнь было так сложно общаться с людьми и понимать их. Ощущение всегда было такое, словно жизнь - это спектакль, где сценарий дали прочесть всем, кроме меня, а мне надо приспосабливаться и импровизировать на бегу, да еще и получать сполна за малейшую ошибку. Моему ребенку вовремя оказали необходимую помощь, он приспособился, сейчас учится в обычной школе, у него все хорошо. А вот для взрослых такой помощи нет. Или есть, но я просто не могу ничего найти. Детская терапия не поможет: этот момент уже упущен. Тем временем с возрастом мне становится хуже: депрессия, которая у меня с детства, только усиливается, и от нормальных людей я отдаляюсь еще больше. Как мне быть?
Ольга, здравствуйте.
Вы предполагаете, что у Вас есть аутистические проявления в легкой степени, и хотели бы получать помощь в связи с депрессивным состоянием и сложностями в общении с другими людьми.
Ольга, действительно, помощь для взрослых с аутистическими проявлениями или расстройством в нашей стране не столь распространена, однако, есть фонды, в которых можно узнать контакты специалистов (психиатров, психотерапевтов, психологов), которые могут помочь и взрослым. Кроме того, в материалах на сайтах этих фондов можно поискать различные информационные материалы. Например, можно посмотреть сайты фонда "Выход" (https://autism.help) или фонда "Антон тут рядом" (https://antontut.ru/). На сайте aspergers.ru/aq есть шкала для определения признаков аутизма для взрослых (Барон-Когана), которая позволит Вам продиагностировать себя и посмотреть, в каких областях дефициты выражены сильнее всего.
Ольга, с одной стороны, аутистические проявления осложняют жизнь, с другой - позволяют Вам замечать какие-то вещи, которые не видят нейротипичные люди. Кроме того, они наверняка помогают Вам лучше понимать Вашего ребенка и более эффективно регулировать его поведение и реакции. Ольга, как Вам кажется, можете ли Вы использовать техники и методы, которые используют для помощи Вашему ребенку, и для себя? Ведь возможно у вас есть сходные трудности, а принцип регулирования обычно одинаковый.
Ольга, несмотря на желание отдалиться от людей и замкнуться, не останавливайтесь на пути поиска специалиста и необходимой помощи. Желаю Вам удачи!
С уважением, Екатерина Р.
Зачем жить если ничего не интересно и не охото!?
Здравствуйте, Алексей. Вопрос о смысле жизни возникает у каждого человека в свое время. И ответ на вопрос: "Зачем жить ?", у каждого свой. Сейчас вы ищете такой ответ,ищете человека или ситуацию, которые прольют свет и пробудят ценность вашей жизни. Алексей, рекомендую вам проявить смелость позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить волнующий вопрос. Возможно, чтение книги "Сказать жизни "ДА!": психолог в концлагере" Виктора Франкла, позволит вам увидеть свою жизнь, как дар, а не муку.
С уважением, Ирина.
Добрый день. В июне я переехала из Питера в Большой камень вслед за мужем. Он приехал на готовое рабочее место за карьерой. Мы оставили в Питере все: квартиру, детей, родителей, друзей. Мне очень одиноко. Страшно. Меня определили на работу в сферу, которую я совершенно не знаю. На работе сразу сказали открыто, что я нежеланный гость. У меня бесконечная тревога. Я не понимаю, что делаю на работе, обратной связи и помощи нет. Я хожу туда как на каторгу. Помогите... Мне постоянно страшно, тревожно, я сходу с ума.
Здравствуйте, Евгения.
Переезд это сильный стресс, а вам пришлось переехать на другой конец страны, в маленький город, оставив близких и привычную среду. Можно без преувеличения сказать, что это серьёзное испытание. Нормально в вашей ситуации испытывать страх, тревогу, растерянность. Новая работа, где вас не принимают, добавляет негативные эмоции в этой и без того кризисной ситуации.
Однако, предполагаю, что для переезда к мужу были веские причины. В этих обстоятельствах, чтобы поддержать себя и справится с трудными ситуациями Вам важно обеспечить себе поддержку. Много поддержки. Лучше обратиться за помощью к психологу, специалист поможет найти те решения, которые подойдут именно Вам. Если близкие, друзья готовы морально поддержать, обращайтесь к ним. Используйте так же способы самоподдержки. Это может быть всё, что помогает вам справляться со стрессом, например: физические упражнения, любимое хобби, рисование, медитации, прогулки на свежем воздухе.
Вы можете обратится за помощью к специалистам на нашем сайте. Для этого зарегистрируйтесь на сайте и создайте новую тему в личном кабинете. Вам ответит один из наших специалистов и поможет более детально разобраться в сложившейся ситуации, понять какие действия помогут улучшить ваше состояние. Также, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и в живом диалоге с психологом обсудить волнующие вас вопросы.
Позаботьтесь о себе, Евгения, и не бойтесь обращаться за помощью к другим!
С уважением, Анастасия.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как справиться с частыми перепадами настроения. Я просто устала уже от того,что не могу контролировать свое состояние
Здравствуйте, Алина!
Очень жаль, что сейчас Вы не можете контролировать свое психоэмоциональное состояние и страдаете от частых перепадов настроения.
Перепады настроения знакомы каждому человеку. Случается так, что мы можем быть жизнерадостными и дружелюбными в первой половине дня (испытывать позитивные эмоции), а к концу – столкнуться с негативными. Часто, такие перемены в эмоциональном состоянии вполне объяснимы: за день с нами происходит множество событий, мы взаимодействуем со многими людьми, нам приходится спорить с друзьями, отстаивать свои позиции в коллективе, реагировать на тревожные новости внешнего мира и т.д.
К сожалению, из Вашего обращения не ясны причины этих перепадов. Это случается в каких-то стрессовых ситуациях или вне зависимости от ситуации? Возможно, причиной становятся непредвиденные обстоятельства, с которыми Вы не знаете как справиться или же ваше окружение?
Алина, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.
Также, хотелось отметить, что любая эмоция, как правило, отражается на нашем физическом состоянии — от обиды щемит в горле, от страха и гнева учащается сердцебиение. Будьте внимательны к таким ощущениям, чтобы раньше отслеживать перемены в настроении. И найдите для себя безопасный и комфортный способ выплеска эмоций. Регулярные медитации, бег или выполнение простой дыхательной гимнастики помогут осознать собственные ресурсы для преодоления перепадов настроения, достичь гармонии души и тела. В особенно острые моменты Вы можете совершать экспрессивные действия. Чтобы дать выход своим эмоциям и при этом не совершить «ошибку» или необдуманное действие, подберите для себя подходящий способ выражения чувств. Например, чтобы справиться с острым чувством обиды, разорвите или разрежьте на клочки листок бумаги. А избавиться от гнева поможет физическая нагрузка или же покричать под музыку. Главное правило в таких упражнениях — уединиться и убедиться в том, что вас никто не может услышать и потревожить.
С уважением, консультант службы Алиса.
Уже около 9 месяцев меня преследует тяжелейшая апатия. Лежу днями, редко встаю даже удовлетворить базовые потребности. Мне стало противно то, что мне нравилось. Единственное, что приносит мне какое-либо удовольствие — это еда, но я уже давно ничего не готовлю, и временами общение. А в феврале из-за проблем в личных отношениях появилось жуткое чувство ненужности . С февраля по середину мая я не могла оставаться на единк с собой, мне хотелось рыдать, были чувства, которые не могла понять, выразить. 2 месяца меня преследовали суицидальные мысли и даже удалось почувствовать настоящее желание. Затем в ответ на всплески сильных эмоций у меня появилась тяга к селфхарму. Проявляется в царапанье себя, самоукусы, самоудушение. Сейчас такие эмоциональные всплески бывают редко, в остальное время — эмоций нет. Чувствую, что тяга к селфхарму становится сильнее и она требует более сильного воздействия. Заметила за собой возникновение суицидальных мыслей. До того, как началась тягу к селфхарму я обращалась к психиатру в ПНД, мне назначили только психотерапию. Не смогла начать из-за тяжёлой финансовой ситуации. Есть смысл прийти на повторный сеанс к нему или ждать возможности психотерапии?
Здравствуйте, Альбина. Вы пишете, что уже 9 месяцев страдаете от апатичного состояния. Пропали интересы, увлечения, ничего не радует. Только еда давала какое-то удовольствие, но сейчас и она не радует, нет желания готовить. Как я понимаю, состояние апатии усугубилось, когда возникли трудности в отношениях. И чтобы не чувствовать себя ненужной, вы искали общения с людьми, которые могли дать ощущение нужности. Но этой поддержки было не достаточно, чтобы начать себя восстанавливать. Появились суицидальные мысли и селфхарм, тяга к которому растет, появилась потребность в более сильном воздействии.
Вы обращались к психиатру по поводу своего состояния, врач рекомендовал психотерапию, медикаментозной терапии не рекомендовал. Сейчас вы задаете вопрос: «Есть ли смысл прийти на повторный сеанс к нему или ждать возможности психотерапии?»
Альбина, ваше эмоциональное состояние усугубилось, и это может стать поводом повторно обратиться к врачу на прием. Что касается психотерапии, то она однозначно необходима, и лучше, если работа с психологом или психотерапевтом будет проходит одновременно с сопровождением врача психиатра.
Пока вы не имеете возможности обратиться к психологу, рекомендую вам порассуждать над такими утверждениями:
1. «Имеешь, значит хочешь».
2. «Боль или удовольствие: выбор есть всегда».
Выберите быть в другом состоянии, иметь другие мысли, другие действия. В этом вам может помочь книга Дэвида Хокинса «Отпуская дискомфортные чувства» (есть в сети аудио).
С уважением, Ирина.
Доброго времени суток. Я взрослый человек (мне 27), просто в последнее время произошла такая ситуация, что близкий мне человек, с которым я общался очень длительное время ( порядка 10 лет), с которым был в отношениях (4 года), которому уделял очень много свободоного времени, финансовых средство (в целях помочь и, в дальнейшем основать крепкий семейный союз) решила отказаться от меня. Сижу сейчас дома, в основном никому не нужный, дружеское общение не помогает, начал выпивать (осозновая что алкоголь - депрессант), в следствие чего становится ещё хуже, многие вещи стали безразличными... Продолжаю заниматься собой дома и в тренажёрн ом зале просто чтобы отвлечься и иногда это получается, прошу... Просто пообщайтесь со мной и дайте совет
Здравствуйте!
В вашем обращении я увидела информацию о том, что Вы уделяли много свободного времени человеку, поддерживали его и старались основать с ним крепкий семейный союз. Возможно, ваши ожидания и ценности не совпадали с ценностями другого человека, но в этом нет вашей вины. Данная ситуация вызвала у Вас потрясение, и это абсолютно объяснимо. Когда мы теряем отношения с близкими для нас людьми, это оставляет негативный отпечаток внутри.
Вы стараетесь заглушить свою боль. Вместе с употреблением алкоголя боль уйдет, но ненадолго. Постарайтесь подумать, в первую очередь, о себе и своем здоровье. Существует множество других способов начать жить счастливо, со временем, позабыв о прошлых негативных переживаниях без употребления алкоголя. Например, Вы можете проводить больше времени с родными и близкими, знакомиться с новыми, интересными людьми, проводить больше времени на улице, найти хобби по душе, вернуться к старым видам спорта или опробовать новые, путешествовать, начать заниматься тем, что давно откладывали, открывать для себя новые горизонты, сейчас – самое время!
Ваше стремление развиваться - это уже большой шаг на пути к счастливой жизни и доверительным взаимоотношениям с дорогими для Вас людьми. Ведь самое главное для человека - это оставаться верным самому себе!
К сожалению, данный формат консультирования не предусматривает получение обратной связи от меня и в дальнейшем я не смогу ввести с Вами диалог. В виду этого, могу порекомендовать Вам обратиться за очной поддержкой к психологу, которая может проходить как в формате личной встречи, так и в формате видео-звонка или переписки.
Также, помимо очной встречи со специалистом, Вы можете обратиться на любой доступный телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где Вам смогут оказать психологическую поддержку.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте, мне 17 лет. Живу в маленьком посёлке, получить помощь проблематично. Прошлым летом начала худеть, потому что не могла смотреть на себя в зеркало. Похудела сильно и сейчас после каждого приёма пищи виню себя, меня тошнит, хочу есть меньше и меньше, но не могу. Ненавижу себя за это. Не могу принять себя, ненавижу своё жирное тело. Говорю об этом маме, но она думает только о своём муже-наркомане, который является мне отчимом. Говорит, что я выдумываю свои проблемы и это бред собачий. Она постоянно его прощает за всё, что он делает, не смотря на то, что он бил её, постоянно спускает деньги на соль и прочее. Меня никто не понимает из моего окружения, они просто говорят, что я худая(я не верю в это) и глупая. Каждый день мысли о суициде, раньше резала себе руки и ноги, но пересилила себя и перестала, хотя навязчивые мысли до сих пор. Я пытаюсь заглушить все музыкой, видео, играми. Настолько много играла, что перестала с кем-то контролировать, потому что мне там было лучше(в том мире), а сейчас мне ничего не приносит удовольствие и я не знаю, что делать. Я даже выдумывала себе друзей, а это тоже оказалось зависимостью. Куда мне спрятаться от этого несправедливого мира? Я вижу только вариант умереть.
Здравствуйте, Ксюша.
Вы сильно переживаете из-за проблемы связанной с нарушением пищевого поведения(НПП). Из-за переедания и лишнего веса у вас много неприятия себя, есть страх негативной оценки со стороны окружающих и все это, настолько отравляет вам жизнь, что появляются мысли о суициде.. Ситуация усугубляется сложными отношениями в семье, где ваше проблемное состояние обесценивается или игнорируется. Единственной отдушиной для вас являются видеоигры, музыка, фильмы, но сейчас и это перестает помогать.
Здесь важно понимать, что очень часто в такой проблемной ситуации у человека происходит искажение в восприятии своего личного образа и даже, при объективном снижении веса, человек не удовлетворяется достигнутым результатом, а продолжает вопреки здравого смысла истязать себя диетами. Ксюша, поэтому в этой ситуации важна специализированная помощь. При этом, вам нужен не просто хороший психолог, а специалист по проблемам нарушения пищевого поведения. В частности, метод гипнотерапии дает очень хорошие и устойчивые результаты. Очень жаль, что сейчас вы не можете заручиться поддержкой родителей в решении этого вопроса. С другой стороны, вам уже 17 лет и вы могли бы, рассмотреть различные варианты удаленной работы(можно почитать обзорные статьи на данную тему) для обретения финансовой самостоятельности. А многие психологи работают по скайпу и вы не ограничены в поиске только вашим поселком.
Что касается самостоятельных действий в решение этого вопроса, то, помимо соблюдения правильного питания, хорошим решением были бы, например, регулярные занятия спортом(или танцами). Это помогло бы, ускорить процесс нормализации веса и сделать внешность более привлекательной, что в свою очередь придаст уверенности в себе. Всегда приятно наблюдать положительные изменения в своей внешности и знать, что это твои достижения. Это очень важно для самооценки и веры в себя! Может вам посмотреть в этом направлении?
Ксюша, дополнительно, я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи и в живом диалоге с психологом обсудить волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
Добрый день. Мне 21 год, у меня особо нет проблем - я работаю на хорошей работе, живу одна, есть парень на расстоянии, любящая мама. Но есть одно но - я просто не хочу жить. Так мне это все неинтересно, у меня жуткая апатия. У меня нет друзей, но я не хочу заводить новых. Я не хочу общаться с людьми, я не хочу развиваться, я не хочу ходить на работу, я не хочу жить. При всем чувствую себя полностью деградирующим человеком, но ничего не могу поделать с этим. В последнее время я каждый день думаю о том, как убить себя. Спокойно и безболезненно. Единственная причина, которая не даёт мне это сделать - это моя мама. Она этого не переживёт. Я не знаю, что делать. Я не чувствую интереса, вкуса, запаха жизни. Самое страшное - что я и не хочу их чувствовать. Я просто жду чего-то, какого-то удачного момента, чтобы смочь это сделать. Я не планирую своё будущее, потому что оно мне неинтересно. Не хочу думать об этом. Я ничего не хочу. Я не хочу обращаться к психологу и не хочу ничего менять в жизни
Здравствуйте, Саша. На первый взгляд, у вас все хорошо, есть хорошая работа, отношения, любящая мама, но внутри жуткая апатия. В таком состоянии нет желания жить, общаться с людьми, заводить друзей. Причиной такого состояния, на мой взгляд, огромное количество ненависти и агрессии по отношению к себе и внешнему миру, людям. Я не знаю, какие события жизни способствовали такому набору эмоций и отношению к себе. Ведь человек, который доволен собой, любит и принимает себя, не будет желать себя уничтожить.
Вы пишете, что каждый день думаете о суициде, перестали планировать свое будущее. А за что вы так с собой? За что не можете себя простить? Жизнь вам неинтересна? Когда вы сами себе стали неинтересны? Когда вы вынесли себе приговор? Что мешает вам простить себя?
В такой ситуации, однозначно, необходима помощь и поддержка психолога, медикаментозная терапия, назначенная психиатром, тоже будет кстати. Но вы говорите, что не хотите обращаться за помощью и что-то менять в жизни. Грустно читать такие строки, но кроме вас никто не сможет сделать выбор, как жить или как не жить. Надеюсь, вы дадите себе шанс на жизнь и проявите смелость, позвонив на телефон психологической помощи.
С уважением, Ирина.