Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Уже долгое время (около трёх лет) страдаю от депрессии с переменным успехом: то я беру вверх, то всепоглощающая грусть и безысходность. Я не могу принять свои недостатки, хотя достоинств объективно больше. Я тяжело переживаю неудачи, мне кажется, что я должна быть идеальной. Все эти годы не отпускают суицидальные мысли. Были проблемы с алкоголем и курением. Тяжело получить психологическую помощь, мне кажется, что меня не понимают или не хотят слушать даже за мои деньги. Близким тяжело смотреть на мои страдания, они тоже не знают, как мне помочь. От этого ещё тяжелее, ведь мне приходится притворяться, что со мной всё хорошо, чтобы не расстраивать их лишний раз. На это уходит много сил. У меня нет хобби. Я не занимаюсь каким-то увлечением долгое время, мне это быстро надоедает. Мне вообще всё быстро надоедает. В последнее время вернулись проблемы с самооценкой, которую я так долго и упорно чинила. Жизнь для меня лишь бренное бытие, ведь я не чувствую полноценной радости. Только пустоту и неудовдетворение. Антидепрессанты помогают, но каждый раз, когда врач отменяет препарат, всё возвращается на круги своя рано или поздно. Я устала быть несчастной. Хочу вспомнить, какого это — любить жизнь, радоваться моменту, любить себя, иметь силы. Решением проблемы вижу лишь свою смерть. Мне вообще кажется, что я не достойна жизни. Я просто устала и хочу чтобы всё закончилось
Здравствуйте, Полина!
В своем обращении Вы пишите, что примерно в течении последних трех лет вы находитесь в состоянии депрессии. В течении этого периода вы с переменным успехом боретесь с ней, но в последнее время вы чувствуете сильную усталость от того что с вами происходит. Вам хочется снова радоваться жизни, но вы не знаете, как себе помочь, из-за этого у вас начали появляться мысли о смерти, и желание чтобы это все закончилось.
Мне жаль, что с Вами такое происходит! Но то что вы написали нам, говорит о том, что силы для борьбы еще остались, а факт того что депрессия широко распространена среди населения планеты, и многие люди смогли с ней справиться, говорит нам о том, что надежда на победу есть и сейчас главное понять, как ее достичь и с чего начать.
Первые шаги для победы над депрессией, и самые главные, заключаются в том, чтобы обратиться за помощью к врачам и психологам. И Вы это сделали. В своем обращении Вы написали, что Вы находитесь на медикаментозном лечении, которое вам помогает, а также Вы обращались за помочью к психологам. Если в работе с врачами успехи есть, то в работе с психологами не все так однозначно. К сожалению психотерапия не приносит сразу быстрых результатов, на улучшения состояния уходит время, иногда продолжительное время. Но ситуацию ухудшает то, что в депрессии человек видит все происходящее исключительно в негативном ключе, без единой капли позитива, порой даже превращая маленький неуспех в жизненную трагедию. Поэтому я понимаю, как Вам может быть тяжело принять решение снова обратиться к психологу очно, но все же я рекомендую Вам это сделать. Так как практика показывает, что самый эффективный способ борьбы с депрессией — это работа с врачом и психологом одновременно. При выборе психолога, лучше обратиться к специалисту, который работает в когнитивно –поведенческом подходе. Данный подход в психотерапии, показывает самые лучшие результаты при работе с депрессией.
Но если Вы пока не готовы обратиться к психологу очно, то тогда Вы можете ознакомиться с литературой по теме депрессии, как с ней бороться и с чего начать (ссылки на статьи и названия книг по теме я оставлю для Вас в конце данного ответа). Также Вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом нашей службы. А в сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Главное помнить, что депрессия – это не приговор. Это сложно испытание, с которым сталкиваются многие люди в своей жизни, но испытание преодолимое. И я верю, что у Вас получится справиться с этим!
В дополнение рекомендую ознакомиться с литературой, которая может помочь. Предлагаю обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также рекомендую ознакомиться со статьёй про депрессию: https://www.b17.ru/article/378902/
С уважением, консультант службы!
хочу сброситься с крыши из-за школы. точнее, из-за учителей
Здравствуйте, Мина! Из-за трудностей в учебе и в отношениях с учителями, Вам в голову приходят тяжелые мысли. Мне очень жаль, что Вы столкнусь с такими переживаниями. Поэтому мне искренне хочется поддержать Вас. В жизни у каждого из нас случаются непростые периоды. Проблемы накапливаются одна за одной и в какой-то момент начинает казаться, что выхода нет. Однако это не так. Ценно, что несмотря на всю ситуацию, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью. Это показывает, что Вы готовы решать трудности, только пути решения пока скрыты от Вас.
Иногда, люди, сталкиваясь с жизненными трудностями могут испытывать сильный дискомфорт. Не зная других способов справиться с этим, они заглушают эмоциональную боль агрессией по отношению к себе. Считаю необходимым направить свое внимание на заботу о себе и своем состоянии.
Попробуйте поговорить с тем, кому Вы доверяете. Иногда, когда мы просто «разделяем» с кем-то свои переживания нам становится легче. Важно говорить о своих чувствах, ведь именно в диалоге может родиться решение Вашей проблемы.
К сожалению, из Вашего обращения не совсем понятно о каком конфликте или ситуации идет речь. И возможно, внутри Вас сейчас очень много разных эмоций, которые необходимо выразить. В таком случае – не бойтесь обращаться за помощью.
Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи «здесь и сейчас» Вы всегда можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи (номер телефона указан в шапке сайта, а звонок будет анонимным и бесплатным). Если делиться своими проживаниями с кем-то пока трудно – то рассмотрите возможность написать обращение в разделе «Личный кабинет». Там у психолога будет возможность вести с Вами диалог.
Мина, любое Ваше переживание нуждается во внимании. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне кажется я выжила всю себя , я работаю в общепите , и долгое время не могу от туда уйти , мне нравиться моя работа , но в данный момент …
Моя начальница эмоционально меня выматывает , кричит, орет , может оскорбить , я ругаться не люблю и всегда стараюсь сгладить углы, но она себе слишком много позволяет ,она воспроизводится у меня как та самая мама в детстве , которая винила , упрекала и припоминала все , я много раз пыталась уйти но не могу. Мы с ней и говорили много раз и начальству выше жаловались , нечего не помогает , ее давление меня съедает , есть много еще чего , мои мысли … Эти мысли они просто давят меня , их очень много , на разные темы , голова не выдерживает от них , мне не с кем поговорить и обсудить это , может вы мне поможете ?(
Еще предстоящая свадьба , мы с моим молодым человеком решили расписаться , просто тихо по семейному , но мои родители обижаются что не будет свадьбы , и в голове я много раз прокручиваю как они не приходят на роспись и все такое, может это просто мандраж и я зря себя накручиваю …
Я не люблю делиться своими проблемами, в большинстве случаев я просто стараюсь их решить и обесцениваю , думаю , у других хуже чем у меня , сама справлюсь , очень много меня беспокоит , и это накрывает меня как волна , большая волна ..
Здравствуйте, Анастасия!
В своем обращении Вы пишите о том, что столкнулись на работе с конфликтным руководителем, который вытягивает из Вас все силы и Вы не знаете, как быть в сложившейся ситуации.
К сожалению, многие из нас, сталкиваются с проблемами на работе, и часто бывает, что эти проблемы связаны с конфликтами с руководством. В целом, все конфликты забирают у нас много энергии и сил, особенно продолжительные. И то как Вы себя сейчас чувствуете вполне нормально. Но это не значит с этим ничего не надо делать, а наоборот, необходима искать способы разрешения сложившийся ситуации.
Есть несколько способов как Вы можете помочь себе.
Первый способ – это переоценка, переосмысление ситуации и выстраивание личных границ. Это когда, мы учимся смотреть на ситуацию рационально, вовлекая логику, а не эмоцию. Важно понять, что часто человек конфликтует не с нами, не потому что мы такие, а потому что он такой, и его претензия обращена не к нам, а к нему самому.
Здесь я рекомендую к вам прочтению статьи про конфликты на работе и как в них действовать:
https://www.b17.ru/blog/93127/
https://www.b17.ru/article/strategies_in_conflict_with_leadership/
Второй способ – это защита себя. Если руководитель превышает свои полномочия, переходит черту, заставляет Вас делать то, чего Вы не должны, то тогда можно защитить себя в правовом поле. Обратитесь к юристу, в Трудовую инспекцию или самостоятельно ознакомьтесь с Трудовым договором РФ. Важно понять, что руководитель не всевластен и что его полномочия не безграничны.
Третий способ – это начать получать больше ресурсов. Хоть и кажется на первый взгляд это не понятным или даже абсурдным, но статистика показывает, что люди, которые уделяют внимание себе, своим увлечениям и хобби даже в сложных ситуациях, являются более стрессоустойчивыми. Почему так? Это потому, что у них есть место, время, люди с помощью которых они получают позитивные эмоции, и что в их жизни есть не только работа с проблемным руководителем, но другая часть жизни, которая приносит радость и удовлетворение.
В идеале, если Вы научитесь всем этим способам. Это может быть не легко, но возможно. Также можно обратиться за помощью к психологу очно, он поможет Вам быстрее достичь желаемого результата. Еще Вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом нашей службы. А в сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь у Вас все получится!
С уважением, консультант службы!
Я живу у девушки, в квартире её мамы. Позавчера я узнал что тёща, доброй души человек, просто лицемерка, которая на самом деле на протяжении года не любила меня, считая меня нахлебником (хотя это далеко не так), моя девушка не видит во мне мужчину, хотя я готов и делаю всё, чтобы она была счастлива. Мама также не верит в меня, не верит в то, что я что-то смогу, а отец.. его нет рядом чтобы дать совет. В меня не верит даже собственная мать блять! Я хороший человек, всегда приду на помощь другу, да вот друзей у меня настоящих - то нет. Мы рождаемся и умираем одни, чем быстрее человек останется один, тем ближе его кончина. Я один. Я хочу умереть, но во мне боряться две личности, я как ребёнок 13 лет (но я гараздо старше, по крайней мере физически), первая говорит что жизнь это единственное что у меня есть, что после смерти наступит нибытие, ничего, а я этого очень не хочу. А вторая говорит что нужно быстрее всё закончить. Никаких проблем, панических атак что достают меня кажду ночь, никто на тебя не давит, не нужно решать проблемы, которые на тебя накладывают просто из-за того что ты существуешь. Все, к кому я обращался за помощью, все как один говорили: "хватит ныть, возьми себя в руки!", а зачем мне брать себя в руки? Что мне за это будет? Мне не нужнв люди, которые говорят что я нытик, мне нужны люди, которые поверят мне и в меня, но как я описал выше – таких у меня нет. Я хочу чтобы меня кто-то обнял и искренне сказал что я справлюсь, но увы.
Здравствуйте, Саша.
Вы нуждаетесь в поддержке со стороны своих близких людей, однако в текущей ситуации не можете на это рассчитывать, что заставляет Вас испытывать сильные негативные переживания. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и найти в себе силы и ресурсы, чтобы жить и двигаться дальше.
Саша, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация вызывает у Вас сильные негативные переживания. Действительно, к сожалению не всегда мы можем рассчитывать на понимание и поддержку со стороны своих родственников и близких людей. Однако, это не должно становиться причиной по который мы не сможем всё же добиться успеха и значимых результатов для самих себя. И даже если окружающие люди не верят в Вас, то Вы всё еще можете полагаться на собственную веру в свои силы и возможности.
Естественно, что текущая ситуация может оказывать на Вас сильное давление и становится причиной сильного стресса. В свою очередь, стресс постепенно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что может проявляться в ощущении упадка сил, отсутствии мотивации что-либо делать, появлении негативных мыслей (в том числе о собственной смерти) и многое другие. И в этом случае встает вопрос о том, чтобы дать себе возможность отдыха от тяжёлых переживаний и снять накопившееся нервное напряжение. С этой целью Вы можете попробовать на время сменить обстановку или круг общения, уделять больше времени на свои увлечения и саморазвитие, достаточный сон и умеренную физическую активность.
Также, одним из способов справиться с постоянным стрессом является овладение специальными приемами, направленными на саморегуляцию психики и организма. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. Описание некоторых подобных упражнений Вы сможете найти в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Саша, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Если Вы понимаете, что Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и справляться с негативным мыслям, то Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте. Из за болезни не могу больше зарабатывать, на лечение денег нет совсем, даже порой унять боль ( проблемы со спиной ) , ещё кредиты, сын вместе с женой обманули. Жевем в маленьком городе, где кроме ПТУ нет учебных заведений. И чтобы быстрей свалить в большой город, сказали что с тройками в 10 класс не переводят. Сын не поступил на бесплатное,и мне пришлось продать авто, но это была для меня не просто машина, а мечта всей жизни с детства, и эта продажа меня растоптала.ведь ради неё я пошёл на самую тяжёлую работу, где и загубил здоровье после продажи я узнал об обмане. Из амбициозного передовика я превратился в сморчка. Посещают суицидальные мысли, пробовал на сво не взяли из за здоровья. Как выйти из этого состояния. Семья знала что со мной будет и всё равно сделали так.
Здравствуйте, Сергей!
Читая ваше письмо, слышу, что на вас сейчас навалилось много проблем: проблемы со здоровьем, с финансами, учеба сына, продажа машины (которая была больше, чем просто машиной), обман. Каждая из них по-своему важна и болезненна для вас, а все вместе кажутся настолько тяжелыми и невыносимыми, что даже появились суицидальные мысли.
Сергей, часто суицидальные мысли - это своего рода сигнал от психики о том, что страдания становятся чересчур интенсивными, а сама ситуация воспринимается как безвыходная. Что все силы тратятся на эти переживания, тогда как сама ситуация не меняется, не меняется ваше отношение к ней. Как будто вы чувствуете себя загнанным в угол или затонувшим на дно, не видя никакого решения. Но Сергей, дно или угол - это то, от чего вы можете оттолкнуться, ведь путь со дна всегда вверх, а напротив угла всегда есть свободное пространство. Да, сейчас вы потеряли что-то важное для себя и ваши переживания объяснимы, однако это не означает, что из всей сложившейся ситуации вы не найдете выход. Вы получили ценный опыт, пусть и болезненный и тяжелый, но эти знания и осознания будут теперь с вами, помогут взглянуть на мир или на людей рядом по-другому. Быть может, из-за этих потерь вы сможете еще ярче и сильнее понять, что же для вас в жизни действительно важно, что вы можете назвать своими ценностями, ведь любой путь человека без такого понимания - это как прогулка по лесу в темноте с завязанными глазами.
Сергей, слышу, что сейчас вам тяжело и наверняка в такой острый момент хотелось бы с кем-то поделиться своими чувствами, получить поддержку, и вы имеете на это право. Из вашего письма также не до конца понятно, о каком обмане вы говорите, но очевидно, что это был болезненный для вас удар. Я предлагаю вам собраться с мыслями и либо написать новое обращение на наш сайт (с более подробным объяснением проблемы и своего состояния), либо позвонить на телефон доверия нашей службы (работает анонимно, круглосуточно и бесплатно), или любой другой, известный вам или работающий в вашем регионе (чтобы в живой беседе со специалистом переосмыслить свою проблемную ситуацию).
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
че делать, я не хочу жить
Здравствуйте, Никита!
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Вы пишете, что не хотите жить, но не даете подробной информации о том, что именно происходило и/или происходит в Вашей жизни, из-за чего стали возникать данные негативные мысли, что послужило "спусковым крючком". По этой причине мне, к сожалению, сложно откликнуться на Ваше обращение содержательно, сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Но очень хочется попросить Вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно)/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно)/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить Ваше состояние, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, что предпринять, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше.
В мрачном состоянии духа непросто бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу и возможные варианты преодоления тех трудностей, с которыми столкнулись. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, Никита, пожалуйста, не откладывайте свой звонок! Есть шанс, что именно в ходе этого разговора Вы сможете найти ответы на волнующие Вас вопросы, увидеть решения кажущихся, на первый взгляд, безвыходными ситуаций. Быть может, диалог позволит Вам посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации и по итогу облегчит Ваше состояние.
Никита, в такой период Вы не должны быть один. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс! Рассмотрите возможность его использовать.
И...Сил Вам! Берегите себя и помните, жизнь - самое ценное, что у Вас есть.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Проблема в том , что я все время чувствую усталость на протяжении долгово времени , что мы только не делали , к каким только врачам меня не водили , родители думают , что я ленюсь , но это не так , даже если я буду спать 12 часов, я встану и почувствую сильную усталость , мне тяжело иногда даже голову помыть . Также у меня бессонница я сплю по 3-4 часа , при этом сидя на успокоительных , снотворных сильных ( выдающихся по рецепту ) , чувствую иногда себя очень тревожно , много и по мелочи СИЛЬНО нервничаю , пульс всегда за 120 , сегодня вообще был 167, иногда периодами я плачу без причины . Я не знаю , что с этим делать . Пожалуйста, помогите.
Здравствуйте, Таня. На протяжении длительного времени Вы ощущаете не только упадок сил, угнетенное эмоциональное состояние, но и испытываете физические трудности. Вам бы хотелось изменить ситуацию, поскольку Вы не знаете как с этим полноценно жить.
Таня, хочется Вас поддержать в столь непростой период, ощущать те состояние, о которых Вы пишите – тяжело.
Вы пишите о том, что консультировались с разными специалистами, а ситуация осталась прежней. Это может говорить о том, что-либо Ваше лечение нужно корректировать, либо работать в комплексе сразу с несколькими специалистами. То, что Вы описываете, похоже на состояние, схожее с депрессией. Однако, этот диагноз может поставить только специалист с медицинским образованием, на основании консультации и диагностики Вашего состояния.
Таня, Ваши переживания вполне объяснимы и понятны, однако не стоит отчаиваться и продолжать консультироваться со специалистами. Предлагаю сделать следующее:
1. Проконсультироваться еще раз с лечащим врачом, на предмет корректировки Вашего лечения
2. Начать консультации с психологом, в данном направлении с Вами будут прорабатывать эмоциональную сферу, которой нужно уделять особое внимание
К сожалению, задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому в качестве дополнительной поддержки могу рекомендовать номер горячей линии +7 495 989 50 50. Также, если Вы сомневаетесь в том лечении, которое Вам назначили, Вы можете обратиться позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
Берегите себя и заботьтесь о своем состоянии.
С Уважением, Татьяна.
Мне 20 лет. Только закончила учебу и не работаю пару месяцев, потому что все четыре года обучения работала и училась. С сестрой дили вместе она младше на 4 года. Вроде жили спокойно и не доставали друг друга( может потому что я до ночи на работе, а с утра на учебу и по выходным на работе была). старалась если что подкинуть денег, если друзья придут не мешать, интересоваться жизнью все таки она младше.Семья у нас не бедная, но и не скажу что богатая, мама одна работает чтобы нас обеспечить. Есть еще двое младших. но никогда ни в чем не нуждались. Да приходилось донашивать вещи и иногда экономить. Ну не без этого. Но стала замечать, что она всегда всем недовольна. Довольна только когда даешь деньги. Просишь что то сделать психует, даже когда просто словами простшь. Потом ждешь пока сделает напомнишь ей об этом так она сразу истерику закатывает. С парнем встречается, так они то сходятся то растаются, и каждый раз ругань дома что мы ее не понимаем, что она средний ребенок и тому подобные заявления. А когда пытаешься поговорить просто то опять же истерики с ее стороны что она не будет говорить нам ничего. Начинает вещами кидаться и оскорблять меня, на маму обиды высказывать что меньше всех ей внимания уделяют, что она такая не идеальная нелюбимая самая дочь. Я понимаю что меня как старшую в пример ставят, но у меня просто характер такой тихий потому что я собственными глазами видела как маме тяжело нас четверо растить, когда наш отец скончался. Поэтому я старалась помогать в хозяйстве, следить за младшими и дома и в школе. Мама всегда приходила уставшая. Поэтому я видела что одному человеку сложно тянуть семью и я младших к работе в их возрасте не подпускала. Но теперь когда она начинает бросаться ломать и истерить, пытаемся просто поговорить, но получаем оскорбления с ее стороны. Она даже маме говорит, что да я такая плохая самая эгоистичная нелюбимая, а сестра вон идеальная всегда о всех думает. Я не пойму ее, а она меня. Я сама не хочу быть идеальной, мне тоже хочется бунтовать,делать как хочу, но всегда когда во мне это зарождалось меня могли побить поставить в угол и на этом мой бунт заканчивался , поэтому я выросла тихой. Она везде не может сойтись с людьми, везде ей все что то должны, она бегает за людьми которые ее не ценят. Так агрессивно она только на нас реагирует а на других она не может так реагировать. С одноклассницами она не ужилась они все для нее плохие, перевели в другой класс там тоже все плохие . Иногда устраивает забостовки что уедет в город работать , заработает кучу денег и уйдет от нас. На работу я взяла ее к себе на пару часов в день, так как она несовершеннолетняя , неделю поработала, работа ей не нравится и она ушла. Свой комфорт любит. После учебы я собираюсь отдохнуть а потом работать по специальности, так поэтому в родительский дом приехала, она тоже на каникулы приехала ей вдруг стало тесно с нами, мы ей не даем свободу . Она ребенок конечно ночи на пролет гулять ее не пускаем! Из за этого тоже скандалы. Сказала помыть посуду за собой так как я только убралась она с едой нетронутой кинула посуду в раковину ничего не сьев. Я невыдержала и сказала что она не ценит чужой труд. Так теперь враг номер 1 я для нее. Опять в свой адрес получила тыщу оскорблений про свои недостатки, что я жырная страшная уродина свинья и так далее что впринципе не впервые. Стараюсь быть нормальной сестрой. Возможно мы жили эти два года вдвоем спокойно но теперь то она будет жить сама потому что я по работе буду жить в доме родителей какое то время, я переживаю что она будет жить сама по себе. Так как теперь ей придется самой покупать все по хозяйству для себя и так далее. Боюсь что загуляет, хотя ее и не ограничивали то тольком. 🥲 не могу понять это я настолько эгоистина что не могу ее понять или она обнаглела?
Здравствуйте, Kamilla!
В своем обращении Вы указали, что у вас возникли трудности в общении с вашей младшей сестрой. Вас это беспокоит, но Вы не знаете, что с этим делать.
Многие взрослые сталкиваются с трудностями в общении с подростками и на то есть причины. В данном возрасте происходит сильный гормональный всплеск. Резко начинает меняться тело ребёнка, а за ним начинает изменяться и психика. Старые увлечения перестают быть интересны, родители и взрослые уже не авторитеты, на первый план выходят сверстники. У подростка появляется желание выстроить свои личные границы от взрослых, показать им, что он многое может сам, но в тоже время он хочет быть принятым, понятным и услышанным ими, но при этом его интересы и мнение, часто важней интересов и мнения других. Изменения могут происходить на столько быстро, что взрослые не всегда успевают адаптироваться и понять, что происходит, как и когда некогда послушный ребенок превратился в трудноуправляемого подростка.
Могу предположить, что Ваша сестра как раз проходит этап подросткового становления. На ситуацию также может влиять и то, что как Вы написали в своем обращении, Вы не жили до этого с сестрой 4 года, а Ваша мама очень много работает и сильно устает. В таких ситуациях, часто бывает, что ребенку не хватает внимания и эта нехватка может перерасти в подростковом возрасте в бунт и непослушание.
Поэтому я рекомендую вам обратиться к подростковому психологу за консультацией. Квалифицированный специалист подскажет Вам как выработать стратегию общения с Вашей сестрой, которая поможет Вам наладить с ней отношения.
Но если у Вас нет возможности обратиться к психологу, то рекомендую ознакомиться со статьями на данную тему:
https://www.b17.ru/article/348418/
https://www.b17.ru/article/143041/
А в сложные моменты, когда Вы понимаете, что вам тяжело и Вы не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
С уважением, консультант службы!
Добрый день. Не могу разобраться в своих чувствах и понять, как поступить правильно. В отношениях с молодым человеком в последнее время чувствовала себя одинокой и брошеной, боялась сказать лишнее и испытать на себе его негатив. Наши отношения перешли на так называемый третий этап, также к этому добавились проблемы с деньгами, с работой у обоих, личные переживания. Открытого и честного диалога у нас не было, тк у обоих накопились обиды друг на друга, которые мы пытались игнорировать, дабы не сделать хуже. Мы любим друг друга, но внешние проблемы и постоянные конфликты все портили. В один момент у меня случилась истерика и нервный срыв, из-за чего я ушла из дома на весь день, а вернувшись, решила порвать отношения. Я признаю, что это было иррационально, на эмоциях, мой поступок был некрасивый и повел за собой еще больше проблем. Но в то же время я признаю, что мне хочется отдыха от этих отношений и времени побыть одной. Собирая вещи, я думала, что поступаю правильно, но вчера, когда мы увиделись с молодым человеком, я очень усомнилась в своем решении. Я услышала его чувства и переживания, убедилась, что поступила некрасиво. Также мы оба признали, что любим друг друга. Я не хочу терять эти отношения, но в то же время мне хочется побыть одной, чтобы точно быть уверенной, что мое желание вернуться в отношения истино. По моему мнению, с моей стороны будет эгоистично просить время на раздумья, тк я сделала больно партнеру своим уходом. Но у меня нет никаких ресурсов возвращаться в отношения сейчас. Помогите, пожалуйста, как правильно разобраться в своих чувствах и не усомниться в решении вернуться?
Здравствуйте, Татьяна!
В своём обращении Вы пишите о том, что сейчас у Вас трудности в отношениях с вашим парнем. Вам сложно принять решение продолжить эти отношения или стоит их закончить. Это тяготит Вы и вы не знаете, что делать в данной ситуации и как принять верное решение.
Сфера отношений с близкими является одной из важных в жизни человека. И когда в ней появляются трудности, это очень негативно на нас влияет. И чем ценнее и важней для нас отношения, тем сложение мы переживаем проблемы в них. Поэтому, то как Вы сейчас себя чувствуете это нормально.
Но также в Вашем обращении я заметил, что Вы пишите о том, что Вы столкнулись с проблемами не только в отношениях, но и в финансах, работе. И преодолевая все это, Ваш организм мог сильно устать, у него могла закончиться энергия, ресурс. А в таком состоянии мы склоны видеть все происходящее в неготовом ключе. Любая новая даже незначительная трудность, может восприниматься как нечто серьезное глобальное. Поэтому я рекомендую Вам прежде чем принимать решение о том, стоит ли заканчивать отношения или нет, сперва отдохнуть, восстановиться. И понять, мысли о расставании возникают у Вас из-за того, что Вы устали или эти отношения действительно тяготят Вас и их стоит прекратить. Для того, чтобы Вам было проще разобраться в этом, рекомендую обратиться к психологу очно. Также Вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом нашей службы. А в сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Также рекомендую ознакомиться со статьями на тему отношений: https://www.b17.ru/article/82069/
https://www.b17.ru/article/izbavitsya_ot_slojnostei_v_otnosheniyah/
https://www.b17.ru/article/376481/
Надеюсь у Вас все получится!
С уважением, консультант службы!
Я думаю, что я на грани депрессии, а может и уже в ней. Ничего не приносит мне радость кроме алкоголя. Я ненавижу работу, не могу заставить себя ничего делать. В основном я просто лежу, иногда плачу. Мне не нравится, как я выгляжу, хотя всегда я считала себя красивой. Я не хочу ни с кем общаться. Есть просто ощущение, что жизнь проходит мимо.
Здравствуйте, Анна.
Из Вашего обращения я поняла, что Вам сложно управлять своим психоэмоциональным состоянием. Напряжение, мрачные мысли, потеря интереса к работе, нежелание общаться, апатия, уход от реальности через употребление алкоголя. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. С одной стороны Вы понимаете, что такое психоэмоциональное состояние негативно сказывается на Вашей жизни. А с другой Вы не видите способов воздействовать на ситуацию. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что сможете понять происходящие с Вами процессы, контролировать свои состояния и действия. И это может быть реализуемо.
В первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. В таких ситуациях бывает трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). Также важно использовать различные методы саморегуляции (например, дыхательные техники, медитацию, визуализацию).
В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, поэтому постарайтесь формулировать и делиться с близкими тем, что чувствуете. Также важно искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие. Стоит с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям.
Когда Вы чувствуете, что такая ситуация существенно отражается на Вашей жизни, психоэмоциональном состоянии, тревожит Вас, вызывает мрачные мысли, мешает общению, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и другое). В некоторых случаях для стабилизации состояния необходимо медикаментозное вмешательство, назначенное врачом. Стоит отметить, что помимо взаимодействия с психиатром стоит планомерно работать с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задавать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.