Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Помогите, последнее время беспокоят суицидальные мысли. Очень сильно нагнетать ситуация в семье. Отец пьёт, живёт отдельно, после каждой пьянки, когда заканчиваются деньги и ему плохо - просит простить и помочь ему материально и морально (чтобы его простили и по голове погладили). Я работаю, немного болеет мама, но тоже работает. По большей части обеспечиваю и отца и маму. На себя денег практически нет. Живу с мамой, давно хочу переехать, но всё деньги уходят на родителей и отложить ничего не получается. Плюс мама начинает манипуляции типа: мне без тебя плохо, одиноко и всё такое. У меня нет никакой личной жизни, последний раз были отношения 3 года назад; с противоположным полом сейчас не складывается вообще никак. Либо бросают, хотя только-только всё хорошо было, либо дальше дружбы дело не идёт. Уже не знаю, что делать. По всем фронтам ничего не получается. Хочется просто исчезнуть и посещают мысли о суициде
Здравствуйте, Катя!
Ваше состояние требует внимания и поддержки, и вы правы, что обратились за помощью.
Ваш отец страдает алкогольной зависимостью и ему нужна ваша помощь. Обычно развитие алкоголизма происходит постепенно. Предпосылки к появлению зависимости различны: стрессы, переживания, эмоциональное перенапряжения, течение хронических заболеваний. Помощь человеку, страдающему алкогольной зависимостью, может быть сложным и длительным процессом, поэтому необходимо запастись терпением.
Есть некоторые универсальные советы. В первую очередь, важно общаться с отцом на открытой основе, при этом говорить с ним необходимо уважительно и дружественно, а не осуждать и обвинять. Очень важно разговаривать с отцом, когда он трезв, ведь алкоголики под воздействием спиртного глухи к просьбам и уговорам. Объясните, что вы хотите помочь ему. Можно найти замену алкоголю, попробуйте порекомендовать отцу занятие неким хобби, занятие спортом, поход на природу, чтение интересных книг и т.д. А также необходимо создать для отца безопасную окружающую среду. Помогите ему в избегании ситуаций, которые могут привести к употреблению алкоголя. С его согласия обратитесь за профессиональной помощью. Квалифицированные врачи и терапевты помогут помочь в диагностике и лечении алкогольной зависимости. Обратитесь в медицинское учреждение, которое специализируется на лечении этой проблемы. В тоже время не забывайте, что ваш отец взрослый человек и он должен сам принимать решение в вопросах своего лечения. Вы не можете его заставить лечиться, вы можете только предлагать свою помощь. Конечно, если у вас для этого есть силы и возможности. У себя вы должны быть на первом месте.
Катя, вам необходимо выстроить личные границы внутри семьи. Личные границы позволяют уважать чувства и права каждого члена семьи, а также улучшить качество отношений в рамках семьи. Манипуляции вашей мамы, скорее всего, продиктованы страхом одиночества и попыткой сохранить с вами близость. В разговоре с ней будьте искренни, говорите о своих чувствах, чтобы она знала, что вам это не нравится. Расскажите, что вам необходимо больше времени, чтобы заниматься своими интересами и увлечениями, что вы хотите иметь более широкий круг общения и некоторую часть своей жизни вне семьи, но это никак не означает, что вы собираетесь отказаться от своих семейных обязанностей и перестать общаться с ней. Укажите маме, что вы цените время, проведенное с ней, и вы будете регулярно продолжать это делать, но вам также нужна свобода и возможность для расширения своих социальных связей и личной жизни. Защищайте свое право на это.
Так же очень важно пока вы решаете проблемы в семье, не нужно забыть о себе, необходимо заботится о своем психологическом и физическом здоровье, например, регулярно заниматься физической активностью, получать достаточно сна, правильно питаться и находить время для релаксации и отдыха.
Катя, я искренне желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась.
С уважением, Лейла.
У меня меняется настроение каждые пять минут, я очень импульсивна, часто появляется агрессия, нет какой-то середины между состояниями, когда всё очень хорошо и когда всё очень плохо. Не стабильная самооценка, не могу найти себя, очень сложно принимать решения, даже когда вопрос абсолютно несерьезный. Очень часто меняю партнеров в сексе и не только, надоедают люди, но в то же время я боюсь одиночества. Ощущение какого-то затуманенного разума, не всегда понимаю, что происходит вокруг меня. Я абсолютно безответственный человек, на меня нельзя положиться. Понимаю, что что-то со мной не так, но сделать с этим ничего не могу
Здравствуйте, Настя.
Вы отмечаете, что Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние, и Вы испытываете сложности в принятии важных для себя решений и установлении стабильных межличностных отношений. Сейчас Вы пытаетесь понять, в чем может быть причина подобных особенностей Вашей психики и как это можно исправить.
Настя, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вас беспокоит. Описанные Вами признаки действительно заслуживают внимания и необходимо понять, что могло их вызвать. Для начала можно обратить внимание на то, как давно и с какой периодичностью Вы стали замечать у себя подобные проявления психики. Также важно понять может ли текущее состояние быть связанно с какими-то конкретными событиями, например, с утратой чего-то важного для себя, гибелью или расставанием с близким человеком, пережитым насилием и многое другое. Кроме того, нельзя исключать, что Ваше состояние может быть обусловлено какими-либо травмами или заболеваниями. И для того, чтобы разобраться во всех этих вопросах, Вы можете обратиться за очной психологической и медицинской помощью, в учреждения социальной защиты и здравоохранения в Вашем регионе.
На данный момент Вы можете попробовать нормализовать своё состояние, используя различные методы саморегуляции. К ним относят, например, дыхательные упражнения или мысленное представление приятных для себя образов. Описание подобных упражнений можно найти, например, в этой статье ( https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet ). Кроме того, необходимо уделять достаточно времени на свой отдых и сон, придерживаться режима дня и находить время для умеренной физической активности, так как это может оказывать влияние на Ваше психическое самочувствие.
С уважением, Дмитрий С.
Вчера я призналась в любви парню который мне нравится и я попросила его не кому не говорить. Он после этого написал то что это взаимно, но через пару минут мне пишет его друг о том что об этом знает уже все пацаны из нашего класса (мы в 11) и это на самом деле не взаимно и они меня так розыграли. Теперь я не понимаю что со мной, мне очень обидно и страшно. Как мне быть?
Алиса, здравствуйте!
Те чувства, о которых Вы пишете, совершенно оправданы. Обида и ощущение небезопасности от того, что признание стало публичным - это острые переживания. Мы не знаем, было ли это Ваше состояние целью шутников, придумавших розыгрыш, или они поступили необдуманно, как дети, для которых до определенного возраста (3-4 года) другой человек это что-то вроде игрушечной лопатки. Главное для Вас - выйти из создавшегося положения, сохраняя чувство собственного достоинства и трезво оценивая угрозу со стороны одноклассников. Алиса, подумайте, чем именно может навредить Вам раскрытие тайны? Кто Вы в глазах этих людей, устроивших розыгрыш? Слабый, показавший свою уязвимость человек? Любовь с их точки зрения равно слабость? А с Вашей?
Что, если смотреть глазами других, понимающих ценность первого серьезного чувства? Тогда Вы слабый человек или отважный храбрец, решившийся на признание? Чье мнение Вам действительно важно? С кем стоит обсуждать вещи, которые Вас волнуют, каких людей больше в Вашем окружении? Почему? Что можно сделать, чтобы в Вашем ближнем круге было больше тех, кому можно доверять?
Алиса, я хочу Вас поддержать, и думаю, что Вас в такой ситуации поддержали бы многие и многие молодые люди, на всех языках мира. Вам сейчас нужно принять ответственное решение, к кому Вы мысленно присоединяетесь - к шутникам, которые Вас ранили или к людям, развивающимся через сложное переживание серьезного чувства к другому человеку. Даже если окажется, что объект Вашей любви ее недостоин или отвергает, сама любовь от этого не портится. Если для Вас важно разобраться, что побудило парня рассказать приятелю о Вашем признании, стоит поговорить один на один.
Возможно, эта ситуация станет целым испытанием для Вас, и тогда нужно будет придумать, как воплотить Ваши переживания (в творчестве, музыке, стихах, изобретениях или усердной учебе, например). А возможно, первая влюбленность просто пройдет так же, как отцветают яблони в мае, оставив только легкую грусть. Впереди каникулы и новые интересные впечатления и встречи, позвольте им Вас увлечь и проведите это время так, как Вам хочется. Желаю Вам удачи в этом!
с уважением, консультант Виктория
Здравствуйте, с недавних пор я начал думать, что у меня начала развиваться психопатия. Это произошло после того, как умерла моя тётя. На её смерть я никак не отреагировал, у меня была просто апатия и ничего больше. А когда были отпевания её, то я чуть не засмеялся там. Ещё в последнее время я начал замечать, что я могу сказать такое, что люди воспримут, как что-то ужасное, противное, но при этом сам я так не считаю. Я не знаю, испытываю ли я радость, грусть, злость или какое-то ещё чувство, я просто не понимаю, что это за чувства. Единственное чувство, которое у меня осталось, это любовь к своей девушке, больше ничего у меня нет.
Здравствуйте, Ник!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Не стоит пытаться самостоятельно поставить себе «диагноз», поскольку он может сбить и Вас и специалиста (если, например, Вы придёте сразу с запросом работать конкретно с психопатией) с правильного пути ведения терапии.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Два года назад начались проблемы с работой. Денег не хватает, с мужем разлад. Я вижу, что он раздражен на меня, не поддерживает, через день молчит и не разговаривает со мной. Мне итак морально плохо, я нахожусь в режиме вышивания, а от него исходит такой негатив, что последние свои силы трачу на сохранение мира и баланса в семье.
Мне хочется, чтоб меня не было. Не вижу выхода. В голове постоянный процесс, что делать, где работать, как заработать денег и не терпеть абьюз, уйти от мужа. Он не бьет, открыто не унижает, но по его поступкам я чувствую, что он не любит меня, не поддерживает, и ему даже радостно, когда мне плохо.
Морально раздавлена, нет сил, ресурса. Хочется уволиться с работы, забрать детей и уехать, куда глаза глядят. А вообще, не верю уже в свои силы, хочу умереть
Здравствуйте, Наталья. Два года вы живете в состоянии финансового дефицита, денег не хватает, работаете на нелюбимой работе. Состояние финансового дефицита влияет и на отношения в семье. Дома нет поддержки, муж раздражен, либо уходит в молчание. И здесь на лицо дефицитарное общение, где нет любви, нет сплоченности, взаимопонимания. Жизнь в состоянии дефицита - это про выживание. Находясь длительное время в режиме выживания, возникает состояние бессилия, апатии, человек теряет смысл жизни, не видит выхода, фокус его внимания на страхах. Именно так вы сейчас себя и чувствуете. Между тем, вы постоянно размышляете о том, что делать, как заработать денег, чтобы уйти от мужа. Выходит, что решение выйти из дефицитарных отношений вами принято уже давно, но из-за страха не справиться без его финансовой поддержки, не решаетесь выйти из отношений. Проанализируйте, когда впервые вы захотели завершить отношения с токсичным партнером? Проследите, что возникло вперед - дефицит финансовый или одиночество в семье? Эти аспекты жизни очень взаимосвязаны, поскольку, находясь в отношениях с мужчиной, который разрушает вашу психику, у вас возникает дефицит ресурсов, внутренних сил. Сейчас вы опасаетесь остаться без денег, но сможете ли вы заработать, если не будет жизненных сил? Уже сейчас вы начинаете размышлять о смерти, как о способе справиться с болью внутри. Это своего рода побег от туда, где плохо. И вы знаете решение: "Хочется уволиться с работы, забрать детей и уехать, куда глаза глядят". Порассуждайте об этом решении, о том, как его можно реализовать, на какие свои сильные стороны и качества личности вы можете опереться, старайтесь размышлять не тупиками ("У меня не получится", "денег не хватит" и пр). Предположите, что вдруг в вашей жизни произошли неожиданные изменения, муж, ближайшее окружение, на кого сейчас можете опереться, куда-то исчезли, и теперь вы можете рассчитывать только на себя. Какие первые шаги вам придется сделать, чтобы заработать на базовые потребности для своей семьи? Куда бы вы могли уехать, на какой работе смогли бы работать? Рекомендую вам проделать такую работу письменно, расписав конкретные шаги и действия. Когда у нас есть решение, приходит энергия для ее реализации. Сейчас у вас нет сил, поскольку вы фокусируете свое внимание на тупике, безвыходности, предлагаю вам фокусироваться на решениях. Важно идти в действия, от одних мыслей возникает "горе от ума" и расстройство психики.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте, мне 19 лет и я очень в тяжелой ситуации , от меня ушел парень с которым мы жили 9 месяцев , оставил меня одну на съемной квартире , я еле наскребла на оплату её в полном объеме . У меня нет не еды ничего . Только оплаченная квартира , родителей тоже нету , и вообще я в другом городе живу . В голове мысли чтоб уже не вижу смысла жить , мне нету ради чего жить . Я один раз наглаталась таблеток но не помогло , делала себе физическую боль , теперь только шрам остался , а я до сих пор мучаюсь , звонила на телефон доверия , там меня выслушивали и скидывали трубку , после чего вообще не отвечали … мне очень жаль , я не смогу одна , я чувствую как я умираю , и понимаю что у меня больная голова у меня неврозы психи паники оры , что я сама себя боюсь . Для меня самоубиство это смертельный и последний шаг . С каждым днем я все ближе к нему . Меня никто не поддерживает , у меня нету друзей . Никого .
Помогите ……..
Здравствуйте, Виктория!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я не знаю как мне жить дальше, всё чаще и чаще, когда я остаюсь в одиночестве меня преследуют страхи, мысли о суициде и всё время я об этом думаю и не могу это контролировать, я не обращалась к психологу и не знаю есть ли у меня какое то расстройство, но меня пугают эти мысли, я не могу сосредоточиться на каких то делах и т.д не знаю что мне делать, я боюсь, то что я с собой могу что то сделать не контролируя этого...
Здравствуйте, Анна!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Ольга, 23года.
Нахожусь в отношениях более 7ми лет, отношения больные, никак не могу из них выйти и хочу ли?!
Своему мужчине я почти всегда была безразлична, он больше любит проводить время с друзьями, хоть и живем мы вместе более 5ти лет, есть маленький ребенок. Я безумно люблю своего мужчину, может и не любовь, а сильная зависимость, еще не поняла. Его никогда нет рядом, а мне безумно его не хватает. Он постоянно на что то обижается, ищет поводы поругаться и уйти к друзьям, а мне безумно больно и когда я кричу о том, что мне нужна помощь, просто побудь немного рядом, обними, давай поговорим, разберёмся во всём и тд, он отвечает: мне плевать на тебя, это твои проблемы, хватит «делать мне мозги», достала, начинает агрессировать. В ноябре прошлого года узнала, увидела, что он общается с другой девушкой (жена его друга), ночует у нее, отдыхает с ней. Я много раз просила прекратить это, слышала «обещаю», а на деле всё повторяется по сей день. Я всегда ЗА сохранение семьи, тем более, где есть ребенок, наш ребенок…
С ребенком всё время сижу я, оставить его не с кем, нянчится тоже некому.
Мне очень больно от того, что он общается с другими, всё время уходит, оставляя меня и ребенка. Я очень мучаюсь, постоянно плачу, не сплю, не ем, сижу дома и плачу от дикой боли в груди. Жить не хочется.
Уйти от своего молодого человека не могу, хоть и понимаю головой, что это никогда не закончится, что по сути семья ему не нужна.
Подскажите пожалуйста, как с этим бороться?! Как заглушить эту боль? Где взять силы? Как уйти?!…
Здравствуйте, Ольга!
В своём обращении Вы пишете о сложной жизненной ситуации, с которой Вам приходится мириться. Отсутствие желаемого внимания, конфликты с супругом приводят в отчаяние. Вам тяжело жить в таком состоянии, и Вы ищете помощи и поддержки, которые дадут Вам сил разрешить сложившуюся ситуацию.
Ольга, позвольте Вас поддержать, Вы описали действительно непростую ситуацию, в которой вынуждены самостоятельно решать вопрос о том, как будут развиваться Ваши отношения, без помощи супруга. К сожалению, или, к счастью, я не смогу принять за Вас решение о том, как Вы будете поступать дальше (пытаться сохранить или разводиться), потому что только Вы и никто другой (ни родители, ни муж, ни друзья и тем более психолог) не могут распоряжаться Вашей жизнью. Эта привилегия принадлежит только Вам и никому другому.
Вы описали тактику выстраивания взаимоотношений с мужем, которая Вас не устраивает. Стоит понимать, что, когда мужчина и женщина вступают в брак (отношения), то они привносят в этот союз частичку своей родительской семьи, а также берут с собой свои собственные ожидания от этого союза: ожидания определённого поведения партнёра, эмоций, которые они хотели бы видеть на то или иное действие, и поступков, которые партнёр «должен» совершать по умолчанию. От того, насколько ожидания и реальность совпадают, зависит, как долго супруги будут «притираться» друг к другу, и сможет ли их союз существовать в принципе. При этом запросы к партнёру со стороны обоих супругов имеют полное право меняться, время идёт, люди меняются и то, что в одной паре брак укрепляет, в другой – может разрушить. И успешно развиваться отношения смогут, только если партнёры открыты друг другу и могут договориться о том, как им справиться с теми шероховатостями брака, на которые они наткнулись, а также обсудить потребности и желания каждого. Если диалог не удается, то можно воспользоваться помощью семейного психолога, который может выступить в качестве независимой стороны в Вашем общении и помочь достичь компромисса. В случае если муж отказывается от совместного похода к психологу, Вы можете обратиться за индивидуальной консультацией, поскольку такая работа будет не менее эффективна. Если у Вас, по каким-либо причинам сейчас нет возможности обратиться к психологу, можно создать обращение в разделе «Личный кабинет» на данном сайте. В формате личного кабинета Вы сможете обратиться за помощью к специалисту психологической службы и более детально проработать запрос.
Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, заранее спасибо за Ваше внимание и помощь.
Уже как месяц я не могу свыкнуться со смертью одного для меня ценного человека. Ещё больнее от того, что она сама наложила на себя руки и ей было всего лишь 16 лет.
Нас отделяли 2000 километров и была только связь по телефону. Мы познакомились с ней по интернету пол года назад, но за это время успели очень привязаться друг к другу. Как оказалось, кроме общих интересов нас объединяли взгляды на жизнь, темперамент, характер, любовь к рисованию и фильмам жанра ужасов, вкусы в музыке. Её не уважали одногруппникии - считали странной, и из-за этого она вела отстранённый образ жизни, а я в это время сдавала ЕГЭ и поссорилась со своими единственными одноклассницами. В то время мы нашли необходимую для нас моральную поддержку, как свежий глоток воздуха, новые силы и взаимопонимание. Постоянные сообщения с тёплыми словами, пожелания удачного дня/вечера, съёмка "кружочков" в телеграмме, о том, что мы делали в данное время, записи голосовых, обмен собственным творчеством - одним словом, делились событиями из жизни. Вместе переживали как самые радостные (к примеру, её свидание с мальчиком, ведь для неё это было впервые) так и самые горькие и тяжёлые моменты(очередные недопонимания у неё с одногруппникамм и учителями), не скрывая ничего. Или как я думала.
Наше общение становилось крепче и крепче, мы понимали с полу-слова друг друга, начали делиться самым сокровенным, доверяли, но ближе к осени всё изменилось. Постепенно начала узнавать о том, что мою собеседницу беспокоили мысли о суициде, были сами попытки. Для меня это было знакомо( был период селфхарма, таблетки). Она начала меньше писать, охладела ко мне как будто. Зимой всё было ужасно. Мы стали меньше писать друг-другу, были короткие приветствия и вечные "напишу потом", "у меня всё нормально", "не переживай" . Но не было ничего нормального: она попадала в больницу, пыталась спрыгнуть с крыши и просто погружалась в себя и грызущие мысли. Я очень сильно волновалась за неё, писала искренние слова, старалась достучаться и проклинала своё бездействие, что не могла приехать к ней или могла больше проявлять инициативы в общении. В декабре мы перестали общаться. Зародилась обида (до сих пор ругаю себя за это) такое ощущение было, что мной воспользовались и просто выкинули. Как я не старалась, похоже она сама себя обложила тревожными мыслями. Я не писала ей 4 месяца...
В апреле узнала, что её больше нет. Её больше нет. Она сама наложила на себя руки и умерла мучительным способом... Такое чувство, что от меня оторвали самое нужное. Почему я была такой дурой?! Почему не могла засунуть свою обиду в одно место и продолжать писать ей?! Это я оказалась эгоисткой и могла изменить всё, но вместо этого ничего не делала и понадеялась, что с ней всё хорошо, что я ей действительно надоела постоянными сообщениями. Я заходила на неё профиль в соц сетях, когда она была ещё в сети, когда она была ещё живой...
Не могу вернуться к привычному образу жизни. Начала меньше доверять людям, хотя и до знакомства с моей подругой не отличалась общительностью. У меня поселилась мысль в голове, что таких людей как она, больше не найду, мне очень больно смотреть на нашу переписку и чувствовать вину за то, что я ничего не смогла сделать. Такое чувство, что всё теперь уже не так важно и больше не имеет смысла.
Здравствуйте, Елена. Вы пишите о том, что болезненно переживаете утрату близкой подруги и ощущаете себя отчасти виноватой в том, что не дали ей должного внимания в необходимый ей период. Вы не можете вернуться к привычному образу жизни и до сих пор переживаете и вспоминаете о том, что могли как-то повлиять на ситуацию.
Елена, хочется Вас поддержать, переживать уход близкого по духу человека – всегда больно и сложно осознать потерю. Возможно Вы уже слышали о том, что когда нас покидают близкие – люди переживают стадии горевания. Подробней об этом Вы можете прочитать, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata.
Елена, такие события, как смерть близких – затрагивает до глубины души и чувство вины – нередкое явление. Как Вы уже писали, Вы заметили изменения в общении и всячески поддерживали подругу, стараясь говорить самые нужные слова. В такие моменты, когда человек что-то для себя решил – в данном случае, Ваша подруга приняла решение уйти от жизни – близкие, как правило, бессильны. Это было ее решение и ее ответственность, не Ваша ответственность. Вы сделали все от себя зависящее, с учетом обстоятельств в виде расстояния. То, что Вы ранее обиделись на нее – так того требовала ситуация и Ваше эмоциональное состояние на тот момент, ведь все мы люди и имеем право злиться. Постарайтесь подумать о том, действительно ли стоит доверять своему чувству вины. Безусловно, Вы бы не пожелали своей подруги такого исхода и делали все возможное, что оказать слова поддержки, однако выбор от Вас уже не зависел, впрочем, мог не зависеть ни от кого. Сейчас важно для Вас пройти стадии горевания, не бояться проявления своих эмоций и далее проявлять заботу по отношению к себе и жить дальше, поскольку впереди еще много всего удивительного. Пока Вы заостряете внимание на прошлом и прокручиваете минувшие события – Вы лишаете себя возможности жить в настоящем и строить планы на будущее. Если Вы понимаете, что Вам тяжело справляться с переживанием утраты, Вы всегда можете получить дополнительную поддержку, обратившись на телефон доверия +7 495 989 50 50. Либо, Вы можете обратиться за помощью к психологу/психотерапевту за очной консультацией.
С Уважением, Татьяна.
01.07.2023 - я снова захотела умереть.
Внутри душа горит от ужаса и плачет от бессилия. Мне хочется исчезнуть и сделать вид, будто и не существовало никогда меня. Не доставлять никому проблем и расстройств, прекратить свои мучения. Избавиться об бесконечного круговорота мыслей в голове. Прекратить жалкие попытки что-то исправить.
Год назад вернулась в свой родной маленький городок, где и застряла по сегодняшний день. Никогда не обращалась к психологу, не наблюдалась у психотерапевта. Навязчивые суицидальные мысли преследуют меня на протяжении 2-3 месяцев. Я устала. Я больше не могу справляться с этим.
Здравствуйте, Алена Вы пишите о том, что Вас посещают суицидальные мысли, Вам тяжело справляться с ситуациями, которые возникают, поскольку они вызывают у Вас сильные эмоциональные реакции, которые Вам сложно контролировать. При этом, Вы понимаете, что одна не справляетесь и осознаете, что Вам нужна помощь специалистов.
Алена, хочется Вас поддержать в решении обратиться за помощью. Вы заботитесь о себе и хотите изменить свою жизнь к лучшему. Осознать существующие проблемы – это уже успех.
Суицидальные мысли могут возникать по разным причинам. Причина может быть одна, либо несколько. Если найти источник Ваших мыслей – можно начать с ними работать и прорабатывать травмирующие ситуации, которые могли с Вами произойти. К сожалению, Вы не указываете причин и не пишите о конкретной ситуации, которая Вас подталкивает на разрушительные мысли. Однако, Вам сейчас непросто и невыносимо переживать то, что происходит с Вами. Состояние, которое Вы испытываете, может возникать от безысходности, потери смысла жизни, когда уже кажется, что иного пути нет.
Алена, обращение к психиатру, пожалуй, лучшее решение и правильное. Ведь Вы и сами это чувствуете. Если Вы сходите на консультацию, с Вами побеседует на предмет существующих проблем, а также смогут объяснить, что с Вами происходит и как работать с этим в дальнейшем. В качестве дополнительной поддержки хочется порекомендовать Вам также обратиться на номер горячей линии +7 495 989 50 50.
Берегите себя!
с Уважением, Татьяна.