Вопросы психологу

Здравствуйте, Полина. Вы пишите о состояниях, которые происходят с Вами время от времени, мешающие Вам полноценно жить. Иногда Вы становитесь очень импульсивной, раздражительной, провоцирующей на действие других людей и не можете это контролировать. Периодически Вы испытываете панические атаки и хотите бороться с этими состояниями.

Полина, хочется Вас поддержать, отсутствие контроля своих состояний действительно может влиять на жизнь и будущее, в целом. Как я поняла из Вашего обращения, Вы обращались к специалистам, которые назначили Вам медикаментозное лечение. Полина, хочется отметить, что, если Вы понимаете, что препараты перестали работать, либо Вы стали чувствовать себя иначе – обязательно еще раз проконсультируйтесь со специалистом, чтобы Ваше лечение скорректировали. Также, хотелось бы сказать о том, что важно действовать в тандеме с врачом психиатром и психологом, которые будут на своих уровнях компетенции оказывать Вам необходимую помощь. Не стоит забрасывать лечение и лучше еще раз посетить невролога. Что касаемо панических атак, хотелось бы, чтобы Вы ознакомились со статьей нашего сайта, посвященной этой теме https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet.

К сожалению, в рамках рубрики вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы, поэтому хочется сказать Вам о том, что Вы всегда можете обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50 за поддержкой. Также, поделюсь с Вами контактом психиатрической больницы, куда Вы можете позвонить и узнать необходимую информацию, касаемо Вашего эмоционального состояния. Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.

Полина, берегите себя и заботьтесь о своем психическом здоровье.

С Уважением, Татьяна.

Добрый день, Виолетта!

Читая Ваше обращение, понимаешь насколько сложные и многогранные чувства Вы испытываете. Понимаешь, на сколько дорог Вам молодой человек и как сильно вы переживаете за него.

Виолетта, симптомы, что Вы описали у Вашего молодого человека, указывают на развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое возникает, как острая стрессовая реакция на сильное психотравмирующее событие.

Наиболее яркими симптомами как раз являются яркие и интенсивные переживания психотравмирующих событий (воспоминания о боевых действиях, смертях или других катастрофах), постоянная тревожность, резкие вскакивания и острые реакции на шум или грохот напоминающий взрывы, уход в одиночество, изменения личности (безразличность к будущему, апатия, потеря интереса к хобби и радостям жизни).

ПТСР относится к тяжелым заболеваниям, требующие медицинского лечения и психотерапии. Очень Важно вовремя обратиться к специалистам, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний (уход в алкоголизацию, депрессию, социализацию и многое другое).

К сожалению, самостоятельно побороть данное заболевание очень трудно и не все способны справиться с внутренними переживаниями и страхом. Очень часто, признаки ПТСР будут напоминать о себе еще длительное время.

Я рекомендую Вам, обратиться к соответствующим специалистам (врач психиатр, невролог и клинический психолог), для лечения и нормализации психического состояния Вашего молодого человека. Для него Ваша забота и своевременная помощь, станет маяком и спасательным кругом в возвращении в прежнюю жизнь.

Пожалуйста, помните, что порой в жизни происходят разные ужасные вещи, однако, они не должны определять жизнь человека. Только в Ваших силах помочь близкому человеку вернуться к полноценной жизни!

Виолетта, предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

Надеюсь, я была Вам полезна!

С уважением, консультант психологической службы.

 Здравствуйте, Елизавета. Вероятно, Вам пришлось столкнуться с некоторыми трудностями, поделиться с которыми Вам некому и Вы ощущаете себя одинокой. 

Елизавета, в такое непростое для Вас время хочется поддержать Вас и сказать о том, чтобы Вы искали в себе внутренние силы справиться с временными трудностями. Ощущать себя одиноко свойственно многим, в зависимости от жизненного периода и переживаемых внутри чувств. Чувство одиночества может быть как объективным, так и субъективным. Если рядом с Вами действительно нет тех людей, с кем бы Вы могли поделиться своими мыслями - это можно отнести к одиночеству, подкрепленное собственным нежеланием раскрываться перед людьми, либо неспособностью открыться в силу определенных субъективных страхов или пережитого опыта который неблагоприятно повлиял на жизненные взгляды. Либо, рядом с Вами есть близкие люди, кому Вы могли бы рассказать то, что Вас тревожит, но Вы можете думать о том, что Ваши переживания неинтересны и у этих людей есть свои дела и заботы. Если это второй вариант, в этом контексте необходимо прорабатывать чувство самоценности. 

Елизавета, как бы то ни было, какая бы ситуация сейчас не стояла перед Вами, если Вы затрудняетесь принять решение, либо Вас терзают какие-либо сомнения - выйти из этой ситуации можно постараться посредством анализа ситуации. Поделитесь своими мыслями с близкими, без страха и чувства неудобства. 

К сожалению, задать дополнительные вопросы не представляется возможным, поскольку рубрика предполагает вопрос/ответ, без уточнений информации. Ваша ситуация должна  быть услышанной, поэтому рекомендую Вам обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. Поделитесь со специалистом своими чувствами, мыслями, Вам станет легче и,возможно, Вы увидите пути решения волнующей Вас ситуации. 

Берегите себя! 

С Уважением, Татьяна. 

Здравствуйте, Дарья. Вы пишите о том, что настолько опустошены и у Вас нет сил, что думаете о том, как уйти из жизни.

Дарья, Вам нелегко, и Вы очень переживаете по поводу своих мыслей, хотелось бы Вас искренне поддержать. Суицидальные мысли приходят в голову не просто так, а по какой-либо причине. К сожалению, в своем обращении о причинах Вы не пишите, можно лишь предположить, что жизненные обстоятельства так на Вас влияют. Суицидальные мысли могут возникнуть, когда Вы чувствуете, что необходимые потребности не удовлетворяются, возникает ощущение непреодолимой грусти, невозможности что-то изменить. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация имеет свое разрешение.

Дарья, подумайте, с чего начались Ваши переживания? Постарайтесь подумать, как можно повлиять на эту ситуацию? За каждой сложной ситуацией кроется какая-то проблема. Постарайтесь не оставаться одна, думайте о своих близких и, по возможности, поговорите с ними откровенно о своих переживаниях.

К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хочется сказать, что если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам и более подробно отразить то, что чувствуете на данный момент и как Вы справляетесь с ситуацией. Также, Вы можете обратиться к специалисту за очной помощью в Вашем населенном пункте. Также, Вы можете позвонить на телефон горячей линии для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (звонок бесплатный).

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Татьяна. Вы пишите о том, что последнее время ощущаете себя ненужной, Вы чувствуете нехватку внимания и переживаете и-за этого.

Татьяна, вероятно Вы чувствуете себя одиноко и Вам не хватает простого человеческого тепла. Хотелось бы Вас поддержать и сказать, что ситуации бывают разные, которые могут вызвать такие реакции. То, что Вы ощущаете – это своего рода призыв к вниманию, вопрос только в том, почему Вам так его не хватает. Для того, чтобы это понять, проанализируйте Ваше поведение с близкими до ситуации, когда Вы начали чувствовать себя апатичной и почему Вам так важно быть среди кого-то, во внимании. Как правило, иногда близкие люди расценивают апатию своих близких и нежелание куда-либо выходить как период, в котором человек сам выбрал находиться. Это может не означать, что к Вам безразличны, возможно Вам дают время побыть наедине с собой, чего Вы, судя по всему, не совсем хотите. Тогда, Вы можете прямо сказать своим друзьям о том, что нуждаетесь в них и расскажите о том, что происходит у Вас на душе в настоящий момент. Далеко не все люди могут проявлять эмпатичность по отношению к людям, поэтому нужно пробовать говорить прямо о своих желаниях. Также, стоит задуматься над потребностью во внимании и почему на Вас так влияет отсутствие общения и внимания к Вам.

Татьяна, к сожалению в рамках рубрики вопрос/ответ – не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хотела бы порекомендовать Вам обратиться к психологу за очной помощью или обратиться на любой известный Вам номер горячей линии.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Михаил!

Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Вы пишете, что не хотите жить так, как сейчас, но не даете подробной информации о том, что именно происходило и/или происходит в Вашей жизни, из-за чего стали возникать данные негативные мысли, что послужило "спусковым крючком". По этой причине мне, к сожалению, сложно откликнуться на Ваше обращение содержательно, сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Но очень хочется попросить Вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно)/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно)/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить Ваше состояние, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, что предпринять, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше.

В мрачном состоянии духа непросто бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу и возможные варианты преодоления тех трудностей, с которыми столкнулись. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, Михаил, пожалуйста, не откладывайте свой звонок! Есть шанс, что именно в ходе этого разговора Вы сможете найти ответы на волнующие Вас вопросы, увидеть решения кажущихся, на первый взгляд, безвыходными ситуаций. Быть может, диалог позволит Вам посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации и по итогу облегчит Ваше состояние.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Роза. Вы пишите о том, что хотите обратиться к психиатру из-за действительно серьезных у Вас проблем, однако, Ваши родные препятствуют в этом и не понимают всю серьезность имеющихся проблем у Вас.

Роза, очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с непониманием Ваших переживаний и Вашей боли со стороны Вашей мамы. Действительно, учитывая, что Вы подросток – Вам тяжело переживать такие состояния, о которых Вы пишите. Роза, обратившись к нам, Вы хотите решить те проблемы, которые у Вас есть, а это значит, что Вы заботитесь о себе.

Ситуация, действительно, не простая, поскольку Вы сами осознаете, что Вам нужна помощь, а обратиться не можете. Могу предложить несколько вариантов:

1. В данном случае Вы может попробовать проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.

2. Если Вы считаете, что Ваши права ограничивают, Вы можете обратиться в органы опеки и попечительства. В семейном кодексе Российской федерации (в статье 56, пункте 2) сказано о том, что ребенок может самостоятельно обращаться за защитой своих прав в органы опеки и попечительства, а по достижении возраста 14 лет в суд. Вы должны это знать на тот случай, если по отношению к Вам будет угрожать опасность. Вы можете обратиться за более подробной информацией в органы опеки и попечительства, а также позвонить в учреждения социального обслуживания по месту Вашего проживания. Сейчас Вам может казаться, что выхода из сложившейся ситуации нет, но всегда есть люди, которые готовы оказать Вам помощь.

3. Также, Вы можете позвонить на телефон горячей линии для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (звонок бесплатный).

Роза, берегите себя! Помните, что Вы не одна и всегда можете рассчитывать на помощь специалистов! 

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Евгения. Вы погружены в прошлое, приятные и хорошие мысли, что перестали замечать то, что происходит вокруг Вас. Ваше физическое состояние истощено, Вы перестали нормально есть, частые головные боли и другие физические недомогания.

Евгения, вероятно, в течение долгого времени Вы переживали стресс, который влиял все это время на Ваше физическое и психическое состояние. Что запустило этот механизм – необходимо разбираться, возможно, что Вы часто пребываете в прошлом, мечтах – это как вариант возникновения Вашего состояния, но возможно в Вашей жизни было что-то еще ранящее Вас. Стресс всегда побуждает к активности; при длительном воздействии стресса возникает истощение, при котором человек чувствует усталость, и возникают сопутствующие ощущения «загнанности в угол», мысли о невозможности повлиять на ситуацию, ухудшение самочувствия и т.д. Если такая ситуация повторяется несколько раз, тогда следует говорить о хроническом стрессе. Важно ограничить воздействие стресс-факторов, чтобы восстановить собственные ресурсы. Восстановление может осуществляться обычным образом, главное соблюдать режим отдыха, сна и бодрствования.

Тревожность, отсутствие аппетита, головные боли, одышка, – это те симптомы, на которые необходимо обратить внимание в первую очередь. Все эти состояния, могут стать так называемым толчком к тому, что Ваше эмоциональное состояние меняется в сторону негативного, разрушительного течения.

Те состояния, которые Вы описывали выше, могут стать следствием тревожности и подавленного состояния. Работа с тревогой, а также другими состояниями, которые с Вами происходят должна осуществляться совместно с медицинским психологом /психотерапевтом. Поскольку Ваше состояние подавлено, необходимо начать действовать в сторону именно необходимой Вам помощи. Постарайтесь обратиться за консультацией очно, чтобы специалист смог продиагностировать Ваши состояния и составить с Вами план дальнейших действий. Поверьте, обратиться к специалисту совсем не страшно, важно, что Вы уже сделали первый шаг и боретесь за свое светлое будущее. Если Вы сомневаетесь, можете позвонить на телефон горячей линии по номеру 8 495 989 50 50. Специалисты сориентируют Вас в том, как построить план следующих действий и окажут Вам непосредственную поддержку, если Вы более подробно расскажите о том, что с Вами происходит в настоящий момент.

Берегите себя!

С Уважением, Татьяна.