Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я учусь в медицинском колледже. В группе 22 девушки и 3 парня. В общем всё хорошо, если бы не одно но. Со мной никто не разговаривает просто так. Только если нужно им подсказать или дать списать. У меня довольно хорошая успеваемость, в отличии от других. Я рад помочь другим, но от них никакой отдачи, кажется, что меня тупо используют, а после бросают до того момента, пока я снова не понадоблюсь. Ужасное чувство. Поэтому часто сижу один, не знаю уже что мне делать. Настроение часто меняется, за день до 5 раз. Совсем запутался
Здравствуйте, Гасайни!
Из Вашего обращения я понимаю что Вы чувствуете себя как будто изолированным от остальных студентов Вашей группы. В ситуации обучения студентам действительно легче обращаться друг к другу с формальными просьбами: списать, подсказать, поделиться конспектом ... Для того чтобы общение стало более личностным, необходимо преодолеть тревогу и смущение перед другим человеком, а это не всегда легко сделать. Возможно, что Вашим одногруппникам по какой-то причине непросто справиться с тревогой, когда они общаться с Вами. Гасайни, я бы хотела обратить Ваше внимание на то, что если Вы будете вести себя с одногруппниками только одним образом, Вы можете закрепить за собой устойчивую роль в группе (например, роль самого умного ученика, у которого все списывают), и эта роль может стать преградой для более искреннего общения, т.к. она нарушает равновесие между Вами и группой: когда отношения складываются так, что у Вас всегда просят помощи, Вы как будто оказываетесь более сильным, умным, независимым по сравнению с остальными. Попробуйте вернуть равновесие между Вами и одногруппниками. Это можно сделать, если разнообразить Ваше поведение. Попробуйте попросить о помощи в каких-либо учебных делах каждого из Ваших одногруппников по отдельности. Даже если на самом деле Вам не нужна помощь, просто попробуйте проверить, каково это-быть в роли просящего? Ведите себя так же, как Ваши одногруппники. Пусть это будет Вашим маленьким экспериментом, который даст Вам возможность примерить на себя новую роль и понаблюдать за своими чувствами, а Вашим одногруппникам позволит увидеть, что Вы- такой же человек как они, который тоже может нуждаться в помощи и испытывать потребность во взаимодействии с другими.
С уважением, психолог службы Александра.
так вышло,что мне не повехло с родителями. не знаю,повлияло это на меня так сильно ,или я просто себе накрутила всякое.
они говорят что мне не нужен психолог,что лучший психолог и лекарсвто от депрессии - книга. я устала от этого
я хотела умереть несколько раз и наносила себе вред. я бросаю это дело но получается плохо. мои родители не знают а один близкий человек увидев порезы сказал - хочешь умерть режь в доль.
мне очень сложно и я не знаю ради кого или чего мне стоит жить.
я очень надеюсь ,что тут мне хоть немного помогут.
спасибо большоеЗдравствуйте, Ник. Вы пишите о том, что у Вас возникает желание уйти из жизни. Вы переживаете непростой жизненный период, который для Вас на данный момент не имеет смысла, однако Вы не видите другого исхода.
Ник, хочется Вас искренне поддержать, из Вашего обращения чувствуется, что Вы ощущаете потребность в простом человеческом понимании и искренней поддержки. Вероятно, для Вас настала тяжелая жизненная полоса, если Вы предаетесь мыслями о суициде, но помните о том, что любая ситуация разрешима.
У каждого человека есть свои способы преодоления кризисных ситуаций, однако неизменно остается лишь то, что поддержка необходима любому. Так как Вы с родителями не совсем разделяете взгляды на этот счет, постарайтесь их все же убедить в том, что нуждаетесь в специалисте и аргументируйте почему для Вас это важно.
Постарайтесь направить свои силы и ресурсы на то, чтобы находить иные выходы из ситуаций. К сожалению, в формате рубрики вопрос/ответ – невозможно задать Вам дополнительные вопросы о произошедшей ситуации и Вашем актуальном состоянии, поэтому в таком случае всегда можно позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50, Вы можете более подробно рассказать о своем актуальном состоянии специалисту и постараться в тандеме найти именно тот путь, который позволит Вам решить Ваши проблемные вопросы. Также, очное обращение к психологу/психотерапевту позволит Вам эффективно определить Ваше состояние и направит Вас в нужное русло. Помните о том, что человеческая жизнь является важной ценностью, ведь впереди еще много интересного и неизведанного.
Искренне надеюсь, что в Вашей жизни все сложится наилучшим для Вас образом.
С Уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте, мне 19.учусь в прекрасном вузе. живу счастливой жизнью и имею просто очаровательное окружение:милые соседки в общежитие, просто замечательный молодой человек, который появился не так давно в моей жизни, друзья, с которыми выхожу гулять. все они обо мне заботятся и любят меня. но, несмотря на это, у меня все равно происходят мысли и шутки на подобии что меня могла бы сбить машина, или же я могла бы сброситься с крыши,или выпругнуть в окно, или можно встать поперёк рельс. это беспокоит как меня, так и моих близких, они очень волнуются, что у меня вообще может быть хроническая депрессия. я вроде бы не собираюсь совсем кончать со своей жизнью, она у меня прекрасна, но даже не знаю что делать с такого рода мыслями и шутками. знаю разные методики, чтобы в случае чего себя успокоить. говорю себе, что все хорошо и моя жизнь наполнена большим количеством радостных моментов.. но эти мысли.. они будто не покидают меня уже как года два
Здравствуйте, Таисия.
В своем обращении Вы пишите, что, несмотря на то, что в Вашей жизни все хорошо и наличия в ней близких людей, Вас время от времени посещают навязчивые мысли, связанные с уходом из жизни, которые не покидают вас на протяжении уже двух лет. В связи с этим Вы задаетесь вопросом, как можно себе помочь и избавиться от этих мыслей.
Таисия, благодарю Вас, что обратились в нашу службу и поделились тем, что с Вами сейчас происходит. Я понимаю, что навязчивые мысли, которые Вас посещают, могут вызывать у Вас беспокойство и определенные переживания. Давайте попробуем разобраться, с чем может быть связано их возникновение:
– эмоциональные или психологические травмы, которые возможно были у Вас в прошлом. Подумайте о событиях своего прошлого и тех переживаниях, которые у Вас возникали на их фоне. Например, такие травматические события, как потеря близкого человека, развод, насилие или другие тяжелые жизненные ситуации, могут вызывать повышение уровни тревоги и отчаяния, что может приводить к навязчивым мыслям о смерти или попытках ухода из жизни. Вы пишите, что эти мысли у Вас появились около двух лет тому назад. Обратите мысленным взором в тот период Вашей жизни и подумайте, что тогда с Вами происходило и почему именно тогда Вас стали посещать все эти мысли;
– некоторые психические состояния, включая депрессию, тревожные расстройства и другие, могут также сопровождаться навязчивыми мыслями о смерти и самоповреждении. Эти мысли могут быть результатом негативной самооценки, ощущения неполноценности или отсутствия надежды на будущее;
– некоторые люди могут испытывать навязчивые мысли в ответ на страх, беспокойство или другие формы эмоционального дискомфорта. Это может быть попыткой найти контроль или повысить свое эмоциональное состояние, несмотря на то, что такие мысли не являются здоровым или эффективным способом преодоления проблем.
Важно понимать, что наличие навязчивых мыслей не означает, что Вы намереваетесь действовать по ним или что Вы неправильны. Однако если Вы испытываете навязчивые мысли о смерти или самоповреждении, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу / психотерапевту / психиатру, чтобы специалист мог в очном формате провести комплексную оценку Вашего состояния, выяснить его причины и разработать индивидуальный план оказания Вам всей необходимой помощи.
Попробуйте вести дневник, записывая свои навязчивые мысли и те ситуации, в которых они появляются. Возможно, это поможет Вам лучше понять паттерны и триггеры, вызывающие эти мысли. Таисия, несмотря на то, что Вы сознаете, что Ваша жизнь прекрасна, важно принимать свои эмоции и состояние во внимание. Постоянное повторение позитивных утверждений и работа над управлением мыслями и эмоциями могут постепенно помочь Вам справиться с негативными навязчивыми мыслями.
Активно занимайтесь методами управления стрессом, которые могут помочь Вам снять напряжение, сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить негативные мысли.
Постарайтесь переоценить свои навязчивые мысли. Попробуйте относиться к ним как к просто мыслям, а не к фактам или правде. Примите их как временных гостей, которые приходят и уходят. Относитесь к ним с некоторой дистанцией и пониманием, что они не определяют Вашу личность или действительность.
Установите приоритеты и переключитесь на действия. Уделите время осознанию своих ценностей, целей и приоритетов. Направьте свое внимание и энергию на активности и действия, которые соответствуют Вашим приоритетам. Работа на достижение Ваших целей поможет Вам отвлечься от навязчивых мыслей.
Практикуйте осведомленность, касательно своих мыслей и эмоций, но не впадайте в них полностью. Наблюдайте за ними, будучи нейтральным наблюдателем. Практикуйте методы осознанности, такие как медитация и глубокое дыхание, чтобы создать пространство между Вами и навязчивыми мыслями.
Однако помните, что каждый человек уникален, и подход к работе с навязчивыми мыслями может различаться. Найдите стратегии, которые работают лучше всего именно для Вас и настоятельно рекомендую обратиться за поддержкой к специалистом в рамках очных консультаций.
Работа с навязчивыми мыслями может быть сложной, но возможной. Желаю Вам мужества и настойчивости на Вашем пути к благополучию и самоисследованию!
С уважением, Кристина.
Добрый вечер,мне 17 ,жил всю жизнь с родителями и сестрой, у нас одна комната,личной нет,мои родители часто выпивали и мы с моей сестрой были свидетялеми пьяных ссор и драк,моя мать в воспитание странная,я до сих пор играю в лего,мама не разрешает гулять,после учебы домой,друзей как таковых нет,моя мама проявляет много любви ко мне,погладит,пощекотит,ласковые слова,когда переодевается не говорит отвернутся,говорит на это что я сын и я знаю когда надо отвернутся. Спустя время я не понятно почему начал проявлять интерес к маме,как девушка она мне не нравится,но бывают моменты,когда она пьяная я трогаю ее за попу,но спустя минуты я отскакиваю ,меня тресет ,я не знаю зачем я это делаю,и не знаю что делать и куда обращаться,я боюсь такие моменты ,повторяется это через каждые 2-3 недели
Здравствуйте, Николай.
Вас беспокоит вопрос, связанный с периодическим влечением к своей матери, и сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как поступить в данной ситуации.
Николай, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях и проблемах. Порой в жизни каждого человека бывают моменты, когда сложно понять, что с нами происходит и как действовать в сложившихся обстоятельствах. И сейчас Вы совершили верный шаг на пути к пониманию себя и разрешению свой проблемной ситуации.
Прежде всего, необходимо понять, что каждый человек в определенный момент времени начинает испытывать интерес и потребности в близком и интимном общении. Иногда бывают случаи, когда нет подходящих людей для удовлетворения возникших потребностей и тогда, человек может непроизвольно начинать искать хоть-какой-нибудь способ снять накопившееся напряжение и переключает своё внимание на людей или объекты, которые изначально не предполагают, чтобы их рассматривали в данном ключе. И в этом случае Вам может быть целесообразно подумать о том, чтобы дать себе возможность больше общаться с людьми своего возраста, и по возможности меньше времени проводить с матерью.
Николай, если со стороны Вашей матери Вы наблюдаете нарушение своих прав и видите угрозу для своей безопасности (в том числе психологической безопасности), то Вы можете обратиться за защитой в органы опеки и попечительства, а также за бесплатной психологической помощью в учреждения социальной защиты в Вашем районе. Если на данный момент Вы чувствуете, что Вам становится все труднее справляться со своим состоянием, и Вам нужна поддержка, то Вы можете попробовать позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте. сейчас я чувствую себя как никогда хуже. возможно я просто себя слишком жалею? у других полно проблем, но они оптимистично смотрят в будущее..
наверное это началось с 13 лет. (сейчас мне 20). я стала чувствовать постоянное чувство отчаяния и пессимистичности. я никогда не думала о будущем в хорошем ключе. страх неизвестности заставлял меня избегать реальности происходящего и плотно поселиться в свой мирок. из моего мирка меня выдернули экзамены в школе и я стала надеяться на смерть после сдачи ЕГЭ. но страх смерти меня остановил и я трусливо упала в бездну постоянного избегания проблем любым способом. т.к я не рассчитывала жить после 18 я просто поступила на ненавистную мне учебу. мои родители так на меня рассчитывают.. им уже за 60 и я их единственная дочь. мне страшно их бросать. но я больше не могу вынести этой реальности, в котором я вынуждена существовать. я так себя ненавижу, ненавижу за свою трусость и неспособность мыслить позитивно. я успокаиваю себя словами «если ты умрешь, другим будет лучше» эти мысли съедают меня изнутри и заставляют верить в реальность верности этих слов. думаю, если я продолжу так существовать, а не жить, то я совершу столь желанный мной поступок. но.. правильно ли оставлять родителей одних?
Здравствуйте, Таисия.
Сейчас Вы находитесь в подавленном состоянии, Вы испытываете чувство вины и Вас посещают негативные мысли о смерти, с которыми Вы не знаете, как справиться.
Таисия, можно понять, что Вам сейчас действительно необходима помощь и поддержка, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о своих переживаниях и проблемах. В данной ситуации можно предположить, что Вы хотите не смерти, а того чтобы прекратилось нахождение в текущем состоянии, которое заставляет Вас испытывать эмоциональную боль и страдание. И уже в этом мы можем увидеть ориентир, к которому можно стремиться в ходе работы над собой самостоятельно, или совместно с психологом.
Прежде всего следует сказать, что Вы не должны себя винить за то, что у Вас не получает мыслить позитивно. Есть определённые причины, по которым Вы воспринимаете окружающий мир и реагируете на него таким образом, что это вызывает у вас чувство боли, беспомощности и намерение прекратить своё существование. Ваше внутреннее состояние и эмоциональный фон зависят от множества факторов, таких как физиологические особенности организма (особенности нервной системы, наличие травм и заболеваний), несбалансированный образ жизни, слишком большой объем текущих задач и проблем, переживания из-за давнего травматичного опыта (например, утрата или насилие), а также множество других факторов. Для того чтобы разобраться в этих вопросах Вам может потребоваться как консультация у медицинского специалиста (чтобы стабилизировать текущее эмоциональное состояние), так и у психолога или психотерапевта, что бы научиться новым способом воспринимать себя и окружающих мир.
Для того, что бы попытаться найти для себя позитивный смысл в своем существовании, Вы можете сами для себя поставить какую-нибудь цель в жизни. Подумайте о том, о чем Вы раньше мечтали, чем восхищались или считали очень важным для себя? Наличие цели может помочь Вас справиться с негативными мыслями, повседневным трудностям и проблемами, и позволит задействовать свои внутренние силы и ресурсы.
Таисия, если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, или на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте мне 15 лет и в прошлом году я подрался, но падскальзнулся на мокрой после дождя траве вследствие чего упал и после первого удара отключился потом пришел в сознание с тех пор у меня появился страх драки хотя я сам по себе крупный, занимаюсь спортом да и победить в драке кого-то для меня не проблема проблема именно в страхе на фоне этого страха у меня развилась тревога в последствии который у меня появилось что-то похожие на социофобию ,теперь я каждый день думаю о том что кто-то где-то хочет меня побить,из-за чего я стал труссоват хотя опять же я не слабый просто эта постоянная тревога она очень сильно мне мешает в жизни отстаивать свою точку, зрения и постоянно думаю о том что меня хотят побить или поймают где нибудь или подождут где-то и тревога эта очень сильная.Близким я это рассказывать ествественно не собираюсь хотя у меня есть много людей которые если что заступились бы за меня казалось бы чего боятся, но я все равно боюсь. Поэтому как конкретно можно убрать этот страх, и тревогу и вернуться к нормальной жизни перестать думать что меня хотят побить и не боятся отставиать свою точку зрения.Вернуть уверенность в себе и своих силах.Заранее спасибо за ответ
Здравствуйте, Тимур. Вследствие полученной Вами травмы, Вы начали испытывать страх и тревогу. Вам мешают жить эти чувства, поскольку Вы периодически вспоминаете произошедшую с Вами ситуацию и связываете свой страх именно с этим событием.
Тимур, хочется выразить Вам слова поддержки, на Ваше восприятие повлияла ситуация, которая случилась после драки. Вероятно, может быть такое, что Вы начали тревожиться и испытывать страх не самой драки, а последствий, которые могут произойти после нее.
Безусловно, страх и тревога мешают полноценно жить, мысли могут быть заняты исключительно ситуациями, которые не произошли и это очень подавляет. Если оставлять ситуацию без изменений, страх и тревога могут культивировать внутреннюю неуверенность в себе и другие сопутствующие состояния.
Тимур, совершенно нормально, что Вы испытываете такие эмоции. Травма, полученная Вами, дала сигнал Вашему организму обороняться и не допускать подобных жизненных эпизодов. Отсюда возникает страх, тревога, поскольку ранее Вами был получен неприятный опыт (телесных ощущений). Это совсем не означает, что Вы будете в дальнейшем испытывать страх в социуме и тревогу. Необходимо работать над своими эмоциями и чувствами.
Для того чтобы лучше понять свою тревогу, попробуйте вести дневник, в котором Вы будете отмечать и анализировать все «тревожные» события. В этом дневнике должно быть 3 графы:
1. Ситуация, событие – что произошло
2. Мысли, возникающие в этот момент
3. Эмоции. В данном случае – тревога, но в принципе можно применять этот дневник и для других эмоций. Желательно дать оценку своим чувствам. Например, Вы ощущаете тревогу на 80 % и т.д. Также, здесь Вы можете написать о том, какие изменения в теле Вы ощутили при проживании эмоции.
Заполнение дневника поможет Вам отслеживать ситуации, которые приводят Вас в тревогу не только на эмоциональном, но и физическом уровне.
Возникающие у вас тревожные мысли можно проанализировать, используя специальные 6 вопросов. Возьмите за основу Вашу ситуацию. Представьте, что Вы вышли из дома и, проходя мимо людей, испытываете страх, что ввяжитесь в драку.
1. Какие есть доказательства того, что это так? (Какова вероятность, что эта ситуация произойдет?)
2. Какие есть доказательства обратного? (Ситуация однозначно не случится) например: (Я знаю, что эта тревожная мысль часто возникает у меня, но ни разу именно этого не случилось. Всякий раз, когда я выхожу на улицу – кругом безопасно, люди не смотрят на меня враждебно)
3. Что самое страшное произойдет, если это окажется правдой?
4. Смогу ли я это (самое страшное) пережить?
5. Что хорошего дает мне эта мысль?
6. Чего лишает меня эта мысль? Например, спокойствия, уверенности в себе.
Когда первый раз сделаете упражнение, спросите себя, должны ли Вы теперь, когда видите, как эта мысль мешает, отказаться от нее? Такое «раскладывание» на самом деле действительно помогает снизить тревогу и страхи.
Все описанные методы Вы можете проводить самостоятельно, однако, если Вы чувствуете, что это не помогает, обратитесь к специалисту за очной психологической помощью. Также, Вы можете посетить врача психиатра, чтобы быть уверенным в том, что травма не повлияла на Вас пагубно.
В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить по телефону 8 800 2000 122.
С Уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте, в моей жизни произошла года 4 назад произошла трагедия. Моего папу паролизовало, как говорят врачи это из-за черезмерного употребления алкоголя и курения. Но однажды, спустя неделю как папа пролежал в больнице и выписался, стал ходить. Все хорошо. Но ему нужен было постоянный покой. Я отказалась ему покупать сигареты, т.к на тот момент мне было всего 13 или 14 лет. Он ушел сам. В пару км от дома, не дошел и упал на землю, у него прогрессировала болезнь. После чего, его увезли в скорую, где к сожалению, не смогли ничем помочь и сказали что все наладится. С того момента папа перестал ходить. Паролизовало всю правую часть тела. С этого момента я каюсь часто, что я виновата. Если бы я тогда не отказала ему, то возможно он бы сейчас ходил и все было бы хорошо. После всего случившегося, моя жизнь пошла подоткос. Все стало совершенно по-другому, я начала как будто идти на дно. На тот момент мне было 15 лет. С 15 лет и по сей день я не живу, а просто существую. Я очень много пережила падений и ужасного отношения родителей к себе. Да, возможно я не права была в своих действиях, но на тот момент я была подростком, которому нужно было объяснять все детально, а не обзывать и ругать за что-то сделанное не правильно. Я за эти 4 года ниразу не видела поддержки по стороны родителей, я всегда слышала от них какая я тупая и дура, что у меня нет мозгов и что я никчемная. И чем больше это происходило, тем больше мое психическое состояние ухудшалось. Я задыхалась от боли и слез, слышав от родителей эти слова. Мне всегда хотелось и хочется от них любви и поддержки. Я не получала это в подростковом возрасте. И в 17 лет приняла решение, все делать так, как я считаю и не обращать внимания на родителей. Я полностью замкнулась от них. Я перестала общаться с ними и что-то рассказать, попытки рассказать что-то родителям оборачивались лишь оскорблениями и унижениями в мой адрес. Первый раз в 15 лет моя мама и старший брат подняли руку на меня, когда я сбежала из дома ночью. Меня ударяли по лицу, что я просто теряла контроль. В 15 лет на меня мой отец написал заявление, я ушла из дома в 4ч вечера гулять без разрешения родителей. В колледже мастер меня морально унижала. На мое психологическое состояние это тоже повлияло. Сейчас в подобные ситуации я не умею себя держать. С того времени как папу парализовало, мои мысли суицидальные не перестают меня отпускать по сей день. Мне не хочется жить. Я потеряла себя. Потеряла смысл жизни. За этой позитивной и натянутой улыбкой и весёлым настроением скрывается боль. Боль получаемая от родных людей. Боль получаемая от педагогов. Я со слезами на глазах говорю что ненавижу себя. Но внутри, в глубине души я люблю себя. Я просто устала бороться с этим состоянием. Оно пожирает меня. Я замечаю, что я с каждым годом становлюсь все больше и больше психологически неуравновешенной. Это сказывается на моей эмоциональной почве. Я перестаю контролировать себя. Каждый раз как я расстраиваюсь, я начинаю в падать в то состояние, когда все плохие моменты в жизни всплывают и скапливаются в одно целое из чего ты начинаешь собирать пазл себя и делать вывод, что ты плохая, ты намного хуже других. Что ты не такая как все.
Начинаешь смотреть на других и думать, а как же все хорошо у них, а почему у меня не может быть так? Что я делаю не так? Почему в моей жизни постоянный пиздец происходит? Почему я не могу придти домой и поделиться с мамой женскими секретами? Почему у меня нет тепла от родителей, как в других семьях, где детей любят и помогают им. Кто Я? И почему Я живу? Почему я не могу дать себе сделать суецид, ведь я так этого хочу. Так проще будет. Я не хочу всю жизнь мучаться и каять себя в любом малейшем проигрыше, неудачей. Я не знаю как помочь себе и как начать жить в спокойствии и умиротворении.
Здравствуйте, Ксения!
Прочитав ваше сообщение, я ощутила, что вы испытываете огромное количество непростых эмоций. Очень жаль, что в вашей семье происходят такие ситуации. Ксения, в своем обращении вы написали важные слова: «Я со слезами на глазах говорю что ненавижу себя. Но внутри, в глубине души я люблю себя. Я просто устала бороться с этим состоянием». Очень ценно, что вы осознаете это. Часто люди, которые задумываются о смерти, хотят совсем не умереть, а избавиться от тяжелых переживаний. Душевная боль порой не позволяет рассмотреть варианты решения возникающих проблем. И вы большая молодец, что сами осознали причину возникновения суицидальных мыслей и ищите способы помочь себе.
Начать хотелось бы с ситуации, которая произошла с вашим отцом.
Ксения, довольно часто взрослые люди принимают неверные решения, так бывает в жизни. Но кто-то может принять ответственность за эти решения и их последствия. А кто-то пытается повесить эту ответственность на других. Часто эти другие не имеют возможности отстоять себя, дать отпор, например, дети или пожилые родители. Такой маневр позволяет легко и быстро избавиться от чувств вины и стыда, которые неизменно следуют за принятием ответственности за неверные решения. Согласитесь, гораздо проще испытывать агрессию к кому-то другому, чем к самому себе.
Я думаю, что именно такое несправедливое навешивание вины и ответственности за чужие неправильные решения произошло с вами. Мне кажется, вы и сами это осознаете.
Я предлагаю вам поразмышлять о той трагедии немного с другой стороны. Ваш отец знал о том, что его болезнь связана с алкогольной зависимостью и курением. Также он знал, что после выписки ему нельзя курить и употреблять спиртное, чтобы не усугубить состояние. Вы не просто отказались нарушать закон, покупая, будучи ребенком, сигареты. Своим отказом вы дали ему шанс на выздоровление. Но он отказался от этого шанса и принял решение, несмотря на запреты врачей, идти покупать новую порцию никотина, который был ему противопоказан. Кто виноват в том, что взрослый человек, несмотря на все данные ему шансы, принял такое решение?
Ксения, в вашей жизни не всегда будет так, как сейчас. Все зависит от того, какой путь вы выберете сами. Возможно, сейчас самое время, чтобы начать отделение от вашей семьи и самостоятельную жизнь. Конечно, это непросто, но отделение от семьи может дать вам возможность прекращения такого общения. Вы можете делать шаги по достижению своей независимости.
Также стоит начать работу с психологом. Вы можете открыть диалог со специалистом нашей службы в Личном кабинете. Вы можете получить ее в социальных центрах вашего города (за символическую стоимость). Также в некоторых университетах существуют психологические службы, которые бесплатно оказывают помощь (как очно, так и онлайн), об этом вы можете найти информацию в Интернете.
Кроме того, вы всегда можете обратиться в правоохранительные органы, сообщив, что к вам применяют насилие. Кроме того, вы можете воспользоваться интернет-ресурсами и найти номер телефона горячей линии юридической консультации вашего региона в связи с насилием в семье. В случае необходимости в любое время звоните на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
Ксения, искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
У нас конфликт в семье, Сыну 14 лет. Пару лет стабильно манипулирует нами, в основном угрозы побега из дома. За последние полгода несколько раз из дома он уходил. Последний раз на 3 дня, подавала в розыск. Нашли. Привезли домой( всем говорит, что жить с нами не желает, инспектор порекомендовала ему пожить в приюте, но правила приюта его не устроили) Совместно составили распорядок дня, с учетом наших требований (школа, домашнее задания, душ, отбой) и его пожеланий(время с друзьями, время в интернете, выходные по очереди-одни отдых с семьей, одни по своему желанию). Подписали договор, начали выполнять условия, отдали ему беседку для тусовок, он благополучно провел там неделю с друзьямя. но радоваться пришлось всего неделю. Взрывается на пустом месте, замахивается на меня, на младшего брата, швыряет вещи, ка4к маленькие(кружки, одежда), так и большие( велосипеды) Кричит не своим голосом, что у него нет перед нами никаких обязательств, а мы ему обязаны купить мотоцикл, снять квартиру и привозить продукты. и тогда все будут счастливы. сказала ему, что если он своевольно покинет дом, подам заявление в розыск, на что начал угрожать суицидом, потом забрал у меня телефон и заявил, что мой телефон будет гулять с ним, как и телефон младшего брата, чтобы я никому не сообщила. Телефон вернул, но гулять все-таки ушел. если до 23:00 не придет, позвоню, как и обещала в полицию. Передо мной как будто два разных человека, у него даже голос меняется, не громкость, а сам голос. Передо мной встает не мой сын(кстати очень нежный и чуткий ребенок), а бандюган из 90х, с жаргоном типа "мусора" и т.д. Но в остальном не понимаю как дальше жить в одном доме, в плане страха за свою жизнь и жизнь младшего сына. В розыск подам- поймают, приведут, но у меня нет уверенности, что завтра он на меня не поднимет руку вот в таком приступе "агрессии", или не руку. Вчера вечером лежа в кровати чиркал зажигалкой, и я до 2 часов ночи ходила принюхивалась, не горим ли. К слову сказать у нас полная семья, благополучная, живем в собственном жилье, не пьем, ведем образцово-показательный образ жизни. Муж (его отчим) в последнее время работает вахтами, по две недели его нет дома. Как и в данный момент.Понимаю, что в какой-то момент пропустили манипуляции, и пошли на поводу. Но как исправить ситуацию сейчас-не понимаю. Разговариваем, много и долго, в спокойном состоянии, с чем то соглашается- с чем то нет, но приходим к некоторым договоренностям, но в состоянии конфликта не внемлет никаким словам от слова вообще. этот конфликт возник по причине того, что я подошла к нему в 23:00 и попросила выключить компьютер, так как завтра в школу. спокойным голосом, без каких-либо грубостей, просто просьба.
Здравствуйте, Варвара. Вы пишите о том, что столкнулись со сложностями в воспитании сына-подростка, который всячески демонстрирует непослушание, проявляя манипулятивность по отношению к семье. Вам достаточно сложно договориться и выстроить с ним гармоничные отношения, Вы желаете разобраться в ситуации и вывести ее в конструктивное русло.
Варвара, хочется Вас искренне поддержать, Вы переживаете действительно непростой период, в котором довольно сложно поддерживать нормальные отношения с сыном.
Варвара, вместе с подростковым возрастом Вашего сына, Вам тоже приходится сталкиваться с новыми проблемами. В связи с изменениями, подросток не может контролировать свои положительные и отрицательные эмоции. Эту особенность важно учитывать и терпимо относиться к данным перепадам настроения, проявляя способность выслушать и выразить сочувствие, поддержать самооценку, его потребность в самоутверждении. Для такого кризисного периода характерно: самоопределение, эмоциональные перемены, высокая значимость социума, вероятные сложности в адаптации. Все эти моменты стоит учитывать и помнить о том, что, если подросток уже манипулирует, это осознанная стратегия, на которую не нужно реагировать.
Для того, чтобы наладить взаимоотношения с сыном, в первую очередь, полезно вспомнить свои ощущения и переживания в подростковом возрасте. Надо научиться слушать и слышать своих детей. В этом возрасте для подростка исключительно важным становится принадлежность к определённому сообществу, чаще всего это сверстники. Не стоит мешать общаться с друзьями и не терять контакта тоже. Уважать личные границы также очень важно. У подростка в доме должно быть место, где он сможет уединиться, идеальный вариант - отдельная комната. Бывает так, что родители делают всё как нужно, работают над собой, справляются со своими негативными эмоциями, стараются найти подход к ребенку, учитывают его интересы - а ситуация не меняется. Чтобы уважать в подростке личность и относится как к личности, родители сами должны быть личностями - внутренне состоявшимися людьми. Это трудно. Бывает так, что заканчиваются внутренние резервы и возникает ощущение, что все усилия по воспитанию бесполезны. Тогда нужно формировать другое пространство общения, найти людей, которые могут положительно повлиять. Таким может быть авторитетный для ребёнка родственник, психолог, преподаватель и т.д.
К слову, Вы можете деликатно поговорить с Вашим сыном о посещении специалиста в школе, для того, чтобы он смог лучше себя понимать и свои чувства.
Так или иначе отчаиваться не стоит и стоит отнестись к этому периоду – как к временному. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.
С Уважением, консультант психологической службы.
Я просто устал уже. Учусь в медицинском университете на 2 курсе. Я всегда был человеком усердным, но сейчас не могу, просто не могу. Нет сил. Функционирую на литре кофе и энергетиков. Не сплю, почти не ем. Студент из меня хреновый, часто болею. Астматик, перенёс тяжелую операцию - помню, тогда ещё после 40 минут комы, ИВЛа, после потери литра крови сел учить химию и научился решать сложные задачки едва придя в себя. А сейчас ничего не могу. Просто не получается. Я учу, зубрю. От безысходности первое время начал пить, но тоже не моё, бросил, мне это не помогает. Помимо неспособности запоминать информацию - после смерти всей семьи за один сука блядский год, заработал себе расстройство пищевого поведения, что тоже мешает жить. Постоянно срусь с любимым человеком на почве приступов агрессии от этого "не могу я тупой и ничтожный" и т д . Бросил подработку (ювелирное дело, дизайн украшений в технике ювелирного вайр врапа). Бросил написание книжки, бросил сука всё - а когда-то был награждён какимито дохрена важными наградами от кремля за вклад в развитие культуры, ордена какие-то и прочее говно, уже не помню. Я хочу учиться, хочу перейти на бюджет (я по тупости не прошл, у меня было 300 баллов, я стобальник и медалист, а попал по тупости - не туда подписал заявление, а потом второй волны не было). Матушка инвалид по слуху. Я во всём хуже всех, я устал. Я не вывожу постоянной работы в никуда, у меня не получается выучить ничего, я заливаюсь энергетиками, все без толку. Мне просто плохо. Особенно плохо после смерти отца, он был единственным кто поддерживал и помогал, научил рукоделию и ювелирке, замечательный мастер и прекрасный человек. Мне некому пожаловаться: матушке не хочу компостировать мозги, она инвалид, Соня просто и так старается - отличница в отличие от меня и умница, учится в педагогическом в пскове. А я как чмо. Просто не могу. я бля даже голову помыть не могу уже с месяц, просто нет сил - а кому это надо. помогите пожалуйста. простите за ошибки , я не безграмотный, просто не могу больше и пишу на эмоциях. буду перечитывать и верстать - опять сотру и удалю потому что это нытье тупое, отец учил что сильные не плачут и сам никогд а не плакал и не ныл, только один раз когда матушка заболела.
Здравствуйте, Сюань.
В первую очередь, я искренне соболезную Вашей утрате. Потеря близкого человека – это всегда очень тяжело. А Вы пишете, что потеряли всю семью за один год… Далее оказывается, что это не совсем так, ведь у Вас есть мама, она жива. Но боль от потери других членов семьи очень сильна. Необходимо время и душевные силы для того чтобы пережить эти потери, осознать и отгоревать их. Сюань, я чувствую, как сильно сейчас Вам не хватает отца. Он был для Вас настоящей опорой и поддержкой. Сейчас Вы чувствуете опустошенность... Подумайте, было ли что-то, что Ваш отец хотел совершить при жизни, но не успел? Есть ли что-то, о чём он просил Вас перед смертью? Постарайтесь, насколько это возможно, выполнить его волю. Помните также, что Ваша забота о своей собственной жизни - это тоже выполнение воли Вашего отца. С Вашим отцом произошло несчастье, но он любил Вас и хотел, чтобы Вы жили. Важно помнить о том, что продолжая жить даже тогда, когда Вы испытываете боль, горе и злость, Вы тем самым выражаете благодарность своему отцу за его любовь к Вам.
Сюань, Ваше эмоциональное состояние, чувство гнева, обращённое то внутрь себя, то наружу - естественно для переживания утраты. Общая продолжительность этапов переживания потери близкого человека в среднем может длиться год. Позволяйте себе говорить об отце и о других близких, которых Вы потеряли. Говорите о своих чувствах, разрешайте себе их проявлять. Это способствует проживанию утраты. Вы стараетесь не говорить с ней о Вашей боли, т.к. считаете, что это может ранить её. Но возможно, что и она также переживает свою боль наедине с собой. Искренний разговор о произошедшем мог бы стать целительным для Вас обоих: горе, разделенное пополам – это полгоря… Есть еще один простой способ, сделать первый шаг к принятию произошедшего – позволить себе все то, что сейчас вы себе запрещаете: быть несобранным, несовершенным, с замедленной реакцией. Заботиться о себе, а не только о других...
Сюань, мне кажется, что Вам необходим более подробный разговор о Вашем состоянии и Ваших чувствах. Не откладывайте обращение за помощью. Вы всегда можете обратиться на наш номер телефона 8-495-989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно) и получить поддержку специалиста.
С уважением, Александра Аф.
Добрый день. Меня зовут Иса мне почти 14. Я подросток, такой же как и многие. Очень давно задумываюсь над рукоприкладством. Всегда кажется что это закончит все проблемы, но я знаю что это не так. Мне кажется что у меня нехватка внимания, ибо первое о чем я думаю когда возникают мысли о суициде это "а как **** отреагирует? ". Мне кажется что я не нужна никому, кроме своих родственников. Очень много навязчивых мыслей по поводу того что я надоедаю всем. У меня нет в моем понятии друзей, я всем жалуюсь на это а на деле просто хочу сострадания. У меня всегда чувство тревоги когда я остаюсь на едине со своими мыслями. Ощущение что в мире нет уже человека который бы понял меня очень сильно. Я не могу нормально выражать мнение и прогибаюсь под всех, я не помню свою личность ведь с каждым я другая. Я забыла настоящую меня и затерялась в тревоге. Что стоит сделать?
Здравствуйте, Иса. В своем обращении Вы пишите о том, что испытываете в своей жизни некоторое одиночество, отсутствие близкого общения со сверстниками. Вы часто ощущаете тревожность, недостаток внимания и задумываетесь о суициде.
Иса, хочется поддержать Вас, Вы хотите быть нужным человеком, по отношению к которому проявляют заботу и любовь.
Трудности в коммуникациях можно испытывать по разным причинам. Иногда это может зависеть исключительно от Вашего восприятия, которое может меняться в силу возраста, иногда это связано с тем, что Вам может сложно раскрыться в общении и говорить открыто о том, о чем Вы можете думать в данный момент. Также, Вам может казаться, что Вас никто не понимает, потому что внутренний мир каждого очень многогранен, могут быть обычные несоответствие в понимании тех или иных вещей. Это не говорит о том, что это не нормально, просто одни люди воспринимают мир похожим образом как Вы и наоборот. Можно попробовать поискать себе друзей по интересам, тогда Вам будет проще раскрыться. В силу Вашего возраста, который считается кризисным, Вы претерпеваете много изменению, как на физическом уровне, так и психическом. Основной потребностью в этот период выступает общение, теплое, дружеское и понимающее, будь- то общение со сверстниками или родителями. Не стоит бояться проявлений эмоций, это нормально, и важно в такие моменты делиться своими мыслями и переживаниями, даже если они кажутся Вам несущественными. Для подростков, в целом, характерен максимализм, неумение прогнозировать свою жизнь, а возможное равнодушие создает ощущение безысходности, порождая чувство отчаяния, одиночества. Все эти моменты делают конфликтную ситуацию суицидоопасной. Однако, не стоит забывать о том, что эмоциональные реакции в такой период хоть и яркие, но не продолжительные по течению.
Исходя из вышеизложенного, хочется отметить, что в Вашем случае необходимо попробовать обратиться к школьному психологу, очное общение поможет Вам усвоить навыки общения, а психолог, в свою очередь, поможет Вам преодолеть кризис подросткового возраста. Если Вы захотите, можете более подробно рассказать свою историю специалисту на горячей линии для подростков и детей по номеру 8 800 2000 122.
Помните, что пережить кризис подросткового возраста вполне возможно, главное искать помощь взрослых и более опытных людей, которые Вас окружают.
С Уважением, Татьяна.