Здравствуйте, Кирилл.

Слышу, как Вам невыносимо тяжело и больно. Вы находитесь под психологическим давлением родителей, что, вероятно, вызывает у Вас печаль, тревогу и чувство беспомощности.

Кирилл, стоит отметить, что Вы - сильный, смелый и решительный человек, поскольку, написав нам на сайт, Вы сделали первый шаг на пути изменения своего положения, вызывающего негативные переживания. А это очень важно.

Что Вы можете сделать? Ваша главная задача - установить границы и по возможности сохранять дистанцию. Не позволяйте родителям убедить Вас в том, что Вы заслуживаете подобного отношения. Выражайте свои чувства и мысли, например: «Мне очень тяжело, когда вы со мной так разговариваете/поступаете. Давайте обсудим, что мы можем с этим сделать/ как мы можем спокойно решить возникшую проблему?»; «Мне это неинтересно. Я предпочитаю другое»; «Мне неприятно об этом говорить»; «Когда вы не слышите меня, мне очень больно и обидно». Попробуйте поговорить с родителями и объяснить, какое поведение Вы не станете терпеть.

Подобные отношения внутри семьи могут дестабилизировать Ваше состояние и здоровье, поэтому важно научиться контролировать стресс и укрепить свою самооценку. Разработайте для себя арсенал средств, позволяющих ослабить стрессовое воздействие: это могут быть дыхательные техники, медитации, арт-терапия, физическая активность и др.

При этом очень важно не подавлять свои эмоции и делиться своими переживаниями с друзьями и близкими. Они могут взбодрить Вас добрым словом, признать правомочность Ваших чувств и дать совет. Не бойтесь попросить у них помощи и поддержки.

Кирилл, если Вам понадобится срочная психологическая помощь, Вы можете позвонить на «Телефон доверия для детей, подростков и их родителей» по номеру 8(800)200-01-22 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.