Вопросы
Здравствуйте, уже нередко замечаю, что я меньше выражаю эмоции, чем другие. Обычно я не обращаю на это внимание, но в моменты, когда мои друзья не могут переставать смеяться, я просто улыбаюсь и хихикаю и от этого мне жутко некомфортно. Я ощущаю себя лишней и мне становится неловко. Если так задуматься я никогда, как я помню, не смеялась от всей души. Но есть и другая проблема, мне стыдно за проявление своих эмоций. Мне стыдно за свой смех, гнев, слезы, любовь к кому-то. Я могу позволить себе только радоваться и подавляю другие чувства. Но я когда я одна, то могу смеяться погромче и плакать, при людях же нет. Что касается гнева, то я, кажется, вообще ни на кого не кричала. Могу только повысить голос и оскорбить, но потом чувствую стыд. В общем, суть проблемы такова: мне стыдно проявлять эмоции и также я чувствую себя какой-то другой из-за этой неэмоциональности.
Здравствуйте, Динара!
В своем обращении вы делитесь тем, что стали чаще обращать внимание на то, что меньше выражаете эмоции, чем окружающие Вас люди. И от этого вам становиться некомфортно, но также испытываете стыд за проявление своих эмоции. Динара, может ли быть такое, что именно чувство стыда за свои эмоции и не дает Вам полноценно их проявлять? Что может скрываться за чувством стыда? Страх быть непринятой в коллективе? Столкнуться с осуждением со стороны окружающих? Возможно, что страх осуждения и непринятия со стороны близких для Вас людей, включает механизм защиты направленный на сдерживание ваших эмоций. Данный страх может быть связан с вашим опытом или близких вам людей, сформированными у вас установками. Эмоции это важные сигналы организма связанные с событиями и ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь. Отрицание и их сдерживание может привести к ухудшению эмоционального и физиологического самочувствия. В начале, вы можете определить безопасный и экологичный выход вашим эмоциями, чтобы вы смогли позволить себе их проявлять. Это можно начать делать через творческие или спортивные занятия, хобби. Рекомендую вам ознакомиться с книгой "Метод Седоны" автор Гейл Девоскин.
Динара, также рекомендую вам обратиться к специалисту в очном формате, так как данный формат «Вопрос к психологу» не предполагает диалога. Чтобы вы вместе со специалистом, смогли подробнее исследовать вашу ситуацию и выявить оптимальные для Вас пути улучшения качество вашей жизни.
Если вы чувствуете, что вам нужна консультация и поддержка от специалиста, а возможности обратиться за очной помощью у вас, нет, то вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы!