Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Почему хочется умереть?
Я нахожусь в положении и последние 3 месяца думаю про смерть
За это время я совершала попытки самоубийства
К психологу не хочу идти, из близких мне не с кем это обсудить, об этом знает только молодой человек, но он просто знает и всё
Он никак не может помочь
Не знаю, что сделать и как помочь себе
Я пробовала общение в сообществах по интересам, чтение, занималась тем, что нравится, гуляла на свежем воздухе, вышла на работу связанную с любимым делом
Но ничего не вых
Здравствуйте, Ева. Вы испытываете сильное угнетение и негативные эмоции. Мне очень жаль, что вы столкнулись с подобными чувствами, отчего пытались покончить с жизнью. Однако вы неравнодушны к ситуации, ведь нашли в себе силы и написали на сайт. Просьба помощи и поддержки — это важный шаг для решения проблемы. Ева, вы большая молодец, что пытались справиться с этим, обращаясь к сообществам, связанным с вашими интересами, и сосредотачиваясь на хобби, чтобы переключить свое внимание. Однако, улучшение эмоционального состояния — это долгосрочный процесс, и результаты не всегда приходят сразу же. Поэтому важно не отчаиваться и продолжать делать все, что в ваших силах, для достижения внутреннего благополучия.
Вы пишите, что находитесь на третьем месяце беременности. Рождение ребенка — это радостное событие, которое зачастую тщательно и долго планируют. Но периодически у будущей матери в период беременности возникают резкие смены настроения. Девушка становится склонна к беспокойству и переживает негативные эмоции более остро. Многие, даже самые маленькие проблемы могут приобрести катастрофический масштаб. Преследует ощущение, будто от постоянно навалившейся усталости и раздражительности вы находитесь в ловушке. Однако важно понимать, что такие эмоциональные колебания являются естественной реакцией организма на гормональные изменения. Возможно, именно поэтому у вас и возникают негативные чувства и даже желание закончить жизнь. Осознание этого не избавит от внутренней боли, но может помочь справиться с негативными чувствами и ускорить ваше восстановление.
Также в обращении вы упоминаете, что не хотите обращаться к психологу, поэтому рекомендую записаться на прием в женскую консультацию, где вы уже стоите на учете по беременности. Там работают специалисты, которые также могут оказать вам поддержку и помощь. Не стоит бояться обратиться в бесплатную клинику, ведь у врачей там зачастую больше опыта из-за высокого охвата клиентов. Возможно, они подскажут вам направление работы над своим состоянием.
Не забывайте заботиться о своем организме. Выделите время хотя бы на час в день для отдыха. Это поможет вам восстановиться и вернуться к полноценной жизни. Помните, что работа над подавленным состоянием - это процесс, который требует времени и настойчивости. С постоянным стремлением к изменениям можно сделать маленькие, но уверенные шаги в сторону улучшения вашего психологического состояния.
К сожалению, без более подробной информации о вашей ситуации сложно дать конкретные советы. Я рекомендую вам создать личный кабинет на нашем сайте, где вы сможете получить более подробную онлайн-консультацию специалиста, который разберется в вашей проблеме и поможет вам найти индивидуальный путь решения проблемы. Если вам будет трудно справиться, не стесняйтесь позвонить на горячую линию нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный и бесплатный).
Надеюсь, что ваша ситуация скоро улучшится. Главное - не сдавайтесь.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне нужна помощь!
Я вечно вру, даже в мелочах, я не понимаю, что мне с этим делать
Краем моего вранья стало то, что я обманула своего любимого человека и пошла гулять с другом, которому я нравилась
Все вскрылось
Я не хочу терять любимого, но я постоянно вру, что мне делать?
Здравствуйте, Анастасия. Разрешите Вас поддержать – описываемая Вами ситуация не является простой. Не всегда, совершая тот или иной выбор, мы способны полностью оценить все последствия своих решений и Вы в этом не одиноки. Ошибаться свойственно всем людям без исключения.
Хочу также Вас поощрить – Вы заметили в своём поведении особенность и хотите её изменить, что, полагаю, Вам под силу. Честно признавшись себе, назвав вещи своими именами, Вы уже сделали первый шаг к переменам.
Анастасия, для того, чтоб как-то изменить своё поведение, необходимо, прежде всего, подумать о том, а что же конкретно даёт Вам эта ложь? Понаблюдайте за собой и постарайтесь для себя ответить на следующие вопросы: как давно Вы начали замечать такую свою особенность поведения? Возникает ли такая ситуация только в отношениях с любимым Вами человеком или со всеми окружающими? Какие особенности Ваших отношений с любимым человеком способствуют лжи? Есть ли ситуации, в которых Вы искренни и говорите правду? Какие эмоции и чувства возникают у Вас в подобных ситуациях? Есть ли какое-то напряжение, которое высвобождается в момент, когда Вы лжёте? Есть ли какие-то мысли о себе самой, которые появляются в ситуациях лжи?
Касательно ситуации, которая разворачивается у Вас с любимым человеком – есть ли возможность открыто и искренне обсудить её? Полагаю, что это будет сложный разговор для вас обоих и только Вам решать, необходим ли этот шаг. В отношениях не всегда бывает всё просто и легко и, как правило, в их основе помимо любви ещё и доверие.
Анастасия, есть ли среди Вашего окружения люди, которые могут оказать Вам поддержку с кем бы Вы могли обсудить сложившуюся ситуацию? К сожалению, формат интернет-обращений на наш сайт не даёт нам возможности детальнее разобраться с вашей ситуацией. В связи с этим, могу предложить Вам позвонить на наш круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы.
Перевёлся в 10 класс. Упала успеваемость, на этой почве возникают конфликты с родителями. Сколько не бьюсь, кажется всё зря. Испытываю постоянные панические атаки, на висках появились седые волосы, боль в сердце. Не знаю, как пережить конфликты с родителями. Ощущение, что всё делаю зря, хочется иногда просто уснуть и уже никогда не проснуться
Здравствуйте, Всеволод!
Вы перешли в 10 касс и сейчас у Вас возникли проблемы в школе и обучении из-за чего возникают конфликты и недопонимания с родителями.
Пробовали ли Вы обратиться к своим родителям за помощью в обучении и обсуждении возникших у Вас направлениях? Часто, забывая со временем сложности получения образования, ожидают хороших оценок вне зависимости от сложившихся обстоятельствах. Да и откуда им знать, если мы сами им об этом не рассказываем. Возможно, для начала неплохим шагом будет обсудить с ними текущие сложности и заручиться их поддержкой в их решении.
10 класс является достаточном сложным периодом в жизни подростка, так как предстоят экзамены, которые становятся стресс-фактором и негативно влияют на успеваемость, психоэмоциональное состояние, но являются частью этапа взросления. Из-за стресса, снижается успеваемость, что может приводить к конфликтам.
Со стрессом не надо бороться. Потому что в слове «бороться» есть конфликт, неприятие. Стресс — это реакция нашего организма на ситуацию, поэтому очень важно его принять и экологично прожить. Мы не можем свести к нулю это состояние, но можем уменьшить его на пару пунктов. Потом ещё на пару и так далее.
Как справиться со стрессом в моменте? Простой способ снятия стресса, которым мало кто пользуется, — наблюдение за своим дыханием. Это базовая медитация осознанности. Во время сложной ситуации человек забывает о том, как он дышит и что чувствует, он сосредотачивается только на своей раздражительности. Наблюдая за дыханием, мы переводим внимание с конфликта на осознавание дыхания.
Это помогает переключиться. Пока вы осознанно дышите, напряжение снижается. Это даст сигнал уму: ситуация не смертельная, и опасности для жизни нет. Новые гормоны стресса перестают выделяться. Дыхание меняет состояние тела на более расслабленное.
Как правильно дышать? Медленно вдыхаем и считаем про себя до пяти. Задерживаем дыхание также на пять счетов и, выдыхая, снова считаем до пяти, делаем минимум три раза. Ритмичное дыхание становится фокусом, на котором легко сосредоточиться и удерживать внимание.
Что ещё можно сделать:
Направить внимание в стопы, почувствовать давление на поверхность, свой вес, ощущение от обуви. Это вернёт ощущение устойчивости.
Направить внимание в живот, кулаки, челюсть, плечи, расслабить их. Если не получается, сначала сжать сильнее, потом расслабить.
Направить внимание на пространство вокруг: осматриваемся, как будто только что попали сюда. Находим новые детали. Это расширяет туннельное зрение.
Как справиться с затянувшимся стрессом и отпустить ситуацию
Снова практика дыхания. Заводим таймер на 10 минут и осознанно дышим. Сосредотачиваемся на том, как воздух входит в ноздри и как выходит. Не управляем дыханием, просто наблюдаем.
Если отвлекаемся на мысли, мягко возвращаем себя к наблюдению. Научно доказано, что медитация меняет физическую структуру мозга, так как увеличивает слои мозга, которые отвечают за внимание, управление эмоциями, эмпатию и осознанные выборы. Например, практики медитации официально используется в Google.
Для профилактики стресса хорошо помогают: нормализация питания, физическая активность (прогулки в парке, бег и т.д) и хобби.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня часто посещают мысли о самоубийстве, ещё когда я была намного меньше я резала себя и думала как легко я могу решить все проблемы если умру и по сей день я думаю о смерти и делаю себе порезы, мне иногда кажется что мне нравится чувствовать боль, я не знаю что с этим делать. Раньше я думала как мне прыгнуть с крыши чтобы точно потом не выжить, а сейчас я думаю о передозировке обезболивающим. Я боюсь свою маму, конечно в моменте всё хорошо она говорит что любит меня и всё в порядке, но когда ей что-то не нравится она начинает кричать и иногда бить меня, а когда я прихожу к ней чтобы поговорить, она говорит что ей не нравится когда я ноу и уходит от меня если я долго плачу, иногда когда мы поссоримся я боюсь что она может снова ударить меня. Также я начала чувствовать тревогу конечно она была и раньше, но сейчас я постоянно проверяю дверь и очень сильно боюсь что кто-то кроме меня может быть дома, кто-то кого я не знаю. Мне иногда кажется что за мной идут и становится очень страшно
Здравствуйте, Лена. В своем обращении Вы пишите о том, что Вас давно посещают суицидальные мысли, которые разрушают Вас изнутри. Вы чувствуете себя потеряно, ощущая постоянную тревожность и потребность наносить порезы на свое тело. Помимо прочего, отношения с Вашей мамой также претерпевают трудности и разногласия, которые влияют на Ваше нестабильное эмоциональное состояние.
Позвольте Васс искренне поддержать, испытывать все то, что Вы описали – действительно эмоционально тяжело и в глубине души Вы осознаете, что нуждаетесь в помощи и поддержке со стороны. То, что Вы обратились за помощью на наш сайт, может говорить о том, что Вы находите в себе силы справляться с угнетающими состояниями и хотите разрешить те моменты, которые так влияют на Ваше психическое и физическое здоровье.
Мысли о суициде могут говорить о том, что Вы столкнулись с непреодолимыми, на Ваш взгляд трудностями и не видите иного исхода. Часто, это совсем не так, как Вам может показаться. Ваша жизнь – самая важная ценность, которая у Вас есть. Ситуация, которая с Вами происходит сейчас имеет свойство меняться тогда, когда прикладываешь к этому усилие. Для начала, нужно разобраться в себе, в своих чувствах, эмоциях, ситуациях, которые Вас беспокоят. Почему Вы думаете, что Вы не можете преодолеть черную полосу? Возможно, это лишь субъективное ощущение? Одной, как правило, не просто разбираться во всех этих вопросах, поэтому в таких ситуациях очень кстати поддержка тех, кого Вы любите. В жизни случаются сложные периоды, опыт преодоления, вероятно, еще не был, поэтому запутаться в себе намного сложней.
Работа с суицидальными мыслями, тревогой, а также другими состояниями, которые с Вами происходят должна осуществляться совместно с медицинским психологом /психотерапевтом. Поскольку Ваше состояние подавлено и Вы не ощущаете поддержки со стороны, необходимо начать действовать в сторону именно необходимой Вам помощи. Постарайтесь обратиться за консультацией очно, чтобы специалист смог продиагностировать Ваши состояния и составить с Вами план дальнейших действий. Поверьте, обратиться к специалисту совсем не страшно, важно, что Вы уже сделали первый шаг и боретесь за свое светлое будущее. Если Вы сомневаетесь, можете позвонить на телефон горячей линии по номеру 8 495 989 50 50. Специалисты сориентируют Вас в том, как построить план следующих действий и окажут Вам непосредственную поддержку, если Вы более подробно расскажите о том, что с Вами происходит в настоящий момент.
Берегите себя!
С Уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Пишу в состоянии отчаяния, которое длится вот уже второй год. Так случилось, что мы с мужем (на тот момент, не были женаты) из-за проблем с моим здоровьем, набрали долги. Потом я выздоровела, долги никуда не делись. Сколько бы мы ни работали, все будто в пустую, нам двоим очень тяжело с этим справиться и иногда кажется, что это никогда не закончится. Машина в залоге,неадекватное количество микрозаймов (около 40, наверное)
Я работаю, он работает, ничего лишнего себе не позволяем, мотивация к работе тухнет, потому что денег своих ты не видишь, и каждый день вопрос - «сегодня нужно 30 тысяч (припер), где будем их брать?»
Не оплачивать не можем, так как придут письма, а затем и люди, на адрес где проживают мои родные, которые не в курсе проблем. Под страхом смерти не готова признаться, мне очень стыдно
В течении последней недели тягота стала невыносима, засыпаю с мыслями о суициде, расчесываю ноги в бессознанке, будто реакция на стресс
Алкоголь /наркотики не употребляю, я не готова терять свежий рассудок, так как ежедневно слежу за платежами, переписываю листок за листком, дата за датой, вечно оплачиваем перенос платежа (деньги на ветер.. лишь бы не портить кредитную историю) + платежи, бешеные суммы каждые 2 недели. Мне надоело так жить, руки окончательно опустились и даже муж перестал быть поддержкой, он выдохся сам, я понимаю, и конечно обидно в глубине души, но стараюсь относиться с пониманием к нему, ведь он тоже не видит свою зарплату от слова совсем. Редки ситуации, когда мы что-то покупаем, в основном для машины, так как она - его хлеб, кстати, она тоже в залоге. Я понимаю что взрослая (мне 24 года), и натворили мы это сами, но уже не вывожу. Вариант банкротства не подойдет, так как тогда мои родные узнают. Я боюсь этого
Помогите, что мне делать, как взять себя в руки? Я ощущаю только желание закончить эту жизнь.
Здравствуйте, Елена. Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в отчаянии от ситуации, которая не разрешается уже долгое время. Старания находить выход из ситуации приводят, в итоге, к суицидальным мыслям, поскольку Вы считаете, что иного выхода нет.
Елена, позвольте Вас поддержать в этот непростой период, поскольку Вы с мужем настоящие бойцы, что стараетесь решить ситуацию. Иногда, безвыходные ситуации только кажутся таковыми, поскольку в Вашем обращении я увидела некоторый ресурс, но которым Вы не хотите воспользоваться в силу обстоятельств. Под ресурсом я имею в виду идею, связанную с банкротством. Если получить консультацию, то вполне можно воспользоваться данной идеей. Дело лишь в том, что Вы испытываете колоссальный страх того, что близкие узнают о Вашей проблеме. Почему Вы этого боитесь? Ведь у Вас были серьезные проблемы со здоровьем и Ваши деньги ушли на сохранение Вашей жизни. Почему Вы об этом боитесь сказать? Иногда, решение проблем есть, просто Вас может не устраивать их решение, а это значит, что все же есть момент, который Вы не рассматриваете. Попробуйте поменять свое мышление на этот счет и рассмотреть варианты, которые ранее не рассматривали. К примеру, смена работы. Если есть возможность найти новую, более оплачиваемую работу – Вы всегда можете воспользоваться этим шансом. Проблемы, которые есть в Вашей жизни – могут душить, вследствие чего могут появляться суицидальные мысли. Однако помните, что во все времена поддержка близких – это основная опора. Возможно, пришло время облегчить свою душу и признаться самым родным людям? Поверьте, ни один стыд и страх в мире не стоит того, чтобы не попытаться использовать все шансы.
Если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам и более подробно отразить то, что чувствуете на данный момент и как Вы справляетесь с ситуацией. К сожалению, формат вопрос/ответ не предполагает того, чтобы задавать Вам дополнительные вопросы. Также, Вы можете обратиться к специалисту за очной помощью.
Искренне надеюсь, что Вы справитесь с ситуацией.
С Уважением, консультант службы.
Добрый день!!! "Рулевой" паровоза сменился, непосредственный начальник тоже. Все "гнут" пальцы по-новому!!! Как быть и что делать???
Добрый день, Антон Викторович. Из Вашего обращения я поняла, что на Вашем месте работы произошли некоторые кадровые изменения. После увольнения прежних сотрудников, появились новые, которые устанавливают свои правила.
Хотелось бы Вас поддержать в стремлении узнать, каким образом адаптироваться в работе с новыми людьми, поскольку это действительно важно, чтобы в дальнейшем комфортно взаимодействовать друг с другом. Для того, чтобы понимать, как выстраивать новое взаимодействие, необходимо учитывать ряд нюансов. Во-первых, видение одного начальника может значительно отличаться от видения другого и это вполне нормально. Каждый человек видит те или иные процессы через призму своего опыта. Важно понимать, придерживаетесь ли Вы похожей точки зрения по выстраиванию процессов по-новому, либо Вам сложно принять «чужие» нововведения. Во-вторых, существенно влияет на адаптацию простое понимание другого человека. Если Вы понимаете какой человек перед Вами находится, понимаете, как он взаимодействует, какие ценности несет в массы, отсюда можете сделать вывод, как с этим человеком проще взаимодействовать. Также, многое зависит от того, какое положение при всем этом занимаете Вы и как близко Вам нужно взаимодействовать с непосредственным начальником. Так или иначе, процесс адаптации либо целесообразен, в случае, если ценности компании/организации переплетаются с ценностями нового руководства, либо – может привести к непринятию новых сотрудников, что чревато эмоциональным выгоранием впоследствии.
К сожалению, данная рубрика не предполагает возможность задать Вам дополнительные вопросы, поэтому хочется порекомендоваться Вам обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50. Так, Вы можете более подробней написать о Вашей ситуации и прояснить для себя интересующие вопросы.
С Уважением, консультант службы.
Здравствуйте!Я учусь на первом курсе колледжа на бюджетной основе в одном из лучших университетов Москвы , но именно благодаря этому я хочу убить себя хоть сейчас.У меня очень сильная тревога от того,что если я не сдам,то родители разочаруются во мне и просто возненавидят меня.Я ненавижу себя,я не хочу жить,я ненавижу людей и не вижу смысла в своем существовании.Полгода назад я бы осудила себя за эти мысли,но сейчас я правда хочу закрыться в ванной и тихо умереть.Мне жаль моих родителей,но я понимаю,что они меня будут ненавидеть если я не смогу ничего сдать.Я очень сильно боюсь,я тупая как пробка.я просто ненавижу себя и свое существование в принципе.Мне очень жаль мою бабулю и моих родных,они ведь не заслужили такого.Я хочу умереть очень сильно,сначала я думала,что это очередные шуточные мысли,но потом поняла,что нет.Что мне делать?
Здравствуйте, Анка.
Вы испытываете сильное эмоциональное напряжение из-за того что не справляетесь с учебной деятельностью и тем самым, как Вы сами считаете, подводите и разочаровываете своих родителей. На данный момент Вы чувствуете, что Вам все сложнее справляться с негативными мыслями и переживаниями и не знаете, как Вам сейчас поступить.
Анка, можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и Вам необходима поддержка. В жизни каждого человека порой случаются трудные периоды. В такие моменты может быть действительно важным своевременно обратиться за помощью, и Вы правильно поступили, что сейчас решились на это.
В данном случае Вы можете попробовать пересмотреть своё отношение к происходящим событиям и снизить для себя степень их значимости. Подумайте о том, что мнение Ваших родителей о Вашей успеваемости, не имеет такого большого значения для Вашего будущего, как Вы себе это представляете. Процесс обучения действительно может быть довольно сложным, но если Вы не испытываете личной заинтересованности в этом вопросе, а думаете только о том, чтобы не разочаровать других людей, то положительного результата может быть добиться еще сложнее. Дело не в том, что Вы не такая умная или талантливая, как Ваши одногруппники, а в том, что направление по которому Вы учитесь, должно быть интересно для лично Вас. Если же никакого интереса к текущей учебной деятельности у Вас не возникает, то возможно стоит подумать о том, чтобы реализовать себя в другой сфере деятельности.
Испытывая сильное нервное напряжение на протяжении длительного времени, Вы естественно оказываетесь в состоянии утомления, а возможно, и истощения организма и психики. В подобном состоянии Вам может быть все сложнее справляться с ежедневной нагрузкой, ответственностью и задачами, которые необходимо решать. Также могут наблюдаться трудности с контролем своего эмоционального состояния, отсутствие мотивации к какой-либо деятельности, а также появляться негативные мысли (в том числе о собственной смерти). В таком случае встаёт вопрос о том, как снизить накопившееся напряжение и дать себе переключить внимание с тяжёлых и тревожащих мыслей. И на данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм. Также обратите внимание придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, хватает ли Вам времени на отдых и занятие любимыми делами и увлечениями. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие.
Анка, На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.
Дружим уже 4 года. Ни разу не ссорились, понимали иногда без слов
Сейчас 11 класс, экзамены стресс, в какой-то момент мы начали играть в онлайн игру вместе, там нашли ребят по увлечению. Получилось так, что теперь один из новых друзей чаще общается с моей подругой. На меня стала иногда забивать, не звала играть по вечерам, хотя это была наша традиция. Когда я спросила, почему она перестала меня звать: "Я думала ты занята и т.п.". В тот момент меня это очень злило, не понимала, почему нельзя прямо спросить. Ну немного поцапались и успокоились
Вторая ссора произошла так же из-за этой компании. С нами(компания одноклассников) она не ходит гулять, говорит ее утомляет, но каждый вечер она сидит в Дискорде и общается с этими ребятами и прям активно с ними общается, при том что она не очень эмоциональный человек. Я подумала, что ей просто наскучило с нами, предложила дружбу прекратить (хотя мне трудно давались эти слова, но я действительно думала, что ей будет от этого легче). Меня обвинили в том, что дружба не дорога и что я ее легко продаю. Дальше она забросила меня в игнор на два дня, я прям с ума сходила, ну не могу переносить спокойно игнор
В итоге договорились замять это дело, тем более что то нее я только услышала: "Я скоро не буду с ними общаться"
Вот сегодня опять. Дело в том, что мне нужно будет уехать уже на следующей неделе в свой родной город, а то далеко и приеду обратно после каникул. Мы общались как обычно вечером, ну и я решила сморозить шутку в духе, два мальчика из Дискорда временной будут твоими подружками, я ж далеко(хотя они тоже). Она подумала, что я это на полном серьёзе и проигнорировала мои сообщения дальше, сижу опять в глобальном игноре. Сказала, что я делаю всё, чтобы разрушить дружбу, мол что привлекаю внимание.
Я не знаю что делать, не представляю жизнь без этого человека, очень дружно жили, к тому же очень привязываюсь к людям и трудно их отпустить. Подскажите, что делатьЗдравствуйте, Аня. В Вашем обращении я увидела информацию о том, что в Вашей жизни происходят трудности в общении с Вашей близкой подругой, которая Вам дорога.
Хочется Вас поддержать в сложившейся ситуации и сказать о том, что переживания, связанные с возможной потерей дружбы Вас могут очень ранить. Безусловно, близкое общение, дружба – важные сферы жизни, требующие внимания, заботы друг о друге и корректировки своего поведения, при необходимости.
Прежде всего, хотелось бы сказать, что в слово «дружба», каждый вкладывает свой смысл. У каждого человека свое понимание того, каким образом выстраивается взаимодействие, что в дружбе позволительно, а что – нет. У каждого свой стиль взаимодействия, он либо принимается, либо нет. Если кого-то не устраивает взаимодействие друг с другом – нужно это обсудить. Так или иначе, в самом начале Вашего обращения Вы упомянули о возможном стрессе, который может испытывать и переживать каждая из Вас, учитывая, что Вы еще подростки. Стресс-факторы могут влиять на все сферы жизни и, соответственно, могут задевать сферу эмоциональную, которую сложно контролироваться в такие периоды. Я рекомендую Вам взять паузу, чтобы каждая из Вас пережила некоторые всплески эмоций, больше обращайтесь в свой внутренний мир, а затем, проанализировав ситуацию, обязательно скажите своей подруге о том, как она Вам дорога.
В рамках рубрики вопрос/ответ – я не могу задать Вам дополнительные вопросы, поэтому порекомендую Вам зарегистрироваться на сайте, создать личный кабинет, в котором откроется возможность онлайн беседы со специалистом-психологом. Так, Вы сможете проработать интересующие Вас вопросы, заручившись поддержкой специалиста.
С Уважением, консультант службы.
Помогите, пожалуйста! Я собираюсь покончить с собой завтра. Я совсем одна. Мне некому это сказать. У меня случилась трудная жизненная ситуация: я осталась без работы и без денег, завтра платить за квартиру, но у я уже вторые сутки ничего не ела. Я просто в отчаянии. Мне не к кому обратиться за помощью. Завтра я приму таблетки и закроюсь в квартире. Я чувствую вину за то, что собираюсь делать, но выхода не вижу. Я не знаю уже у кого и как попросить помощи. Я в тупике. Не ругайте меня, пожалуйста.
Здравствуйте, Алина!
Из Вашего обращения поняла, что Вы проживаете не простые времена. Вы испытываете отчаяние от своей беспомощности. И Вам достаточно сложно самостоятельно справляться с происходящими событиями на данный момент. Но важно понимать, что Вашу проблему можно и нужно решать. Обратившись на наш сайт Вы сделали шаг на пути к решению сложившейся ситуации.
Алина, хочется поддержать Вас в такой непростой момент. Из Вашего обращения чувствуется, как Вам тяжело. Ваши переживания естественные в сложившейся ситуации, но важно не дать им поглотить Вас полностью. Ваша ситуация непростая, но не безнадежная. При этом она может стать важным опытом, который изменит Вашу дальнейшую жизнь. Для начала нужно принять происходящее то, каким оно есть сейчас, со всеми сопутствующими негативными эмоциями. Трудности бывают различных сферах жизни, но все решаемы. Все зависит от отношения к происходящей ситуации. Можно занять позицию жертвы, жалеть себя. А можно проанализировать происходящее, подумать, что Вас привело к этому и как из этой ситуации выбраться. Задавали ли Вы себе вопрос о том, что Вы сами можете сделать для того, чтобы себе помочь? Пытались ли найти подработку на первое время, которая помогла бы Вам первое время, пока не устроитесь на ту работу, которая полностью бы удовлетворяла Вас?
Алина, Ваша жизнь-ценность. А решение о совершении суицида - крайний и необратимый шаг. Чтобы не происходило в Вашей жизни, Вы сможете со всем справиться! Я верю в Вас!
Вы сейчас проживаете не самый простой период в Вашей жизни и важно, чтобы с Вами находились близкие люди, которым Вы сможете доверять, поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Поддержка близких людей может служить дополнительным ресурсом, который поможет справиться с текущими событиями. Не страшно и не стыдно просить помощи и поддержки. Поэтому если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Как предостеречь себя от суицидальных мыслей? Я знаю, что в ближайшее время меня ждём множество проблем, которые я уже не в силах решить. Отец просто убьет меня за то, что у меня вышли плохие оценки во второй четверти и грозит нанести вред моими вещам. Я понимаю, что я пока не готова умирать, но, когда я задумываюсь о том, как папа отреагирует на мои оценки, то сразу у меня возникают мысли, что я могу просто покончить собой и все мои проблемы исчезнут. Как заставить отца принять меня такой, какая я есть и как перестать задумываться о суициде?
Здравствуйте, Женя. Из Вашего обращения я поняла, что Вам сложно совладать с суицидальными мыслями, которые у Вас возникли из-за событий, которые еще с Вами не произошли. Вы тревожитесь по поводу реакции Вашего отца на Вашу неуспеваемость и Вам бы хотелось, чтобы он принимал Вас такой, какая Вы есть.
Женя, позвольте Вас поддержать, вероятно, Вам сейчас непросто, поскольку Вы переживаете тяжелый период: непонимание с отцом, недостаточная успеваемость, тревожность, появление суицидальных мыслей. Всех этих событий вполне достаточно для того, чтобы переживания усиливались, учитывая, что Вы еще подросток и этот процесс сам по себе также полон трудностей.
Мне бы хотелось сделать акцент на том, что Вы переживаете кризисный период, а именно – подростковый. Это важно знать и понимать, что Вы претерпеваете изменения как физиологические, так и психические. На эти процессы невозможно повлиять, необходимо понимать особенности того или иного возрастного периода и пережить этот переломный момент взросления. Как правило, хорошей поддержкой в такие моменты может стать поддержка близких, родных людей. Не стоит замалчивать свои проблемы, а говорить о них, это очень важно. Детско-родительские отношения в этот период могут быть натянуты. Поскольку у взрослых зачастую есть требования к детям, контроль их поведения и возможные запреты, что существенно влияет на гармоничное взаимоотношение. Налаживать контакты проще с позиции взрослого опытного человека, необходимо понимание того, что в этот момент происходит с подростком, чтобы выстроить благоприятное взаимодействие. По поводу этой темы Вы всегда можете пообщаться со школьным психологом, который расскажет Вам о том, как себя вести в такие моменты. Вы спрашиваете о том, почему Вас не принимают такой, какая Вы есть? Дело все в том, чтобы понять какая Вы есть – нужно время, а Вы еще меняется и формируетесь как личность, предположу, что Вам может быть не всегда легко понять и принять саму себя. В контексте вышесказанного, хочу сказать о том, что суицидальные мысли – лишь следствие Ваших переживаний, в которых Вам пока еще тяжело разобраться. Поэтому необходимо обратить внимание на выстраивание взаимоотношения с близкими и познавать себя.
К сожалению, в рамках консультирования вопрос/ответ – задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому рекомендую Вам все же обратиться к школьному психологу на очную консультацию. В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (телефон горячей линии бесплатный).
С Уважением, консультант службы.