Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Какое то странное и сквозное состояние, когда от одного упоминания отношений и любви, особенно между женщинами(я лесбиянка) я начинаю плакать, тревожиться и хотеть умереть, ведь я уже давно никого не люблю и уже потеряла надежду на поиск отношений, мне лень кого то любить, грубо говоря. Иногда я выдавливаю слезы, иногда по настоящему, но это главный триггер. А еще я увлекаюсь фандомами и когда в произведении все что то обсуждают, а я не могу этого вспомнить или понять, то чувствую себя неполноценно, мол, не шарю и я такая дура, что была невнимательна к сюжету. Мне перестала быть интересна жизнь и тяжело стало объяснить, чего я жду и хочу ли жить вообще, но убить себя не могу, ибо это слишком муторно и невозможно, плюс это будет больно и мучительно. Меня уже месяц травят в интернете, что было и раньше, отчего не могу понять, я красивая или уродливая, я умная или тупая, но склоняюсь к умной, достаточно ли у меня знаний, хорошие или плохие у меня поступки, хороший ли я человек. Также я страдаю андрофобией и любой контакт с мужчиной вне зависимости от того, интернет ли это или нет, доводит меня до жуткой истерики. Что делать?
Здравствуйте, Соня!
Из вашего обращения я поняла, что даже простое упоминание отношений, особенно между женщинами, вызывает у вас сильные эмоциональные реакции - слезы, тревогу и желание умереть. Вы чувствуете, что утратили надежду на личное счастье и любовь. Ваша жизнь кажется вам бессмысленной, но вы не хотите заканчивать ее. Вас также травмируют оскорбления в интернете, заставляющие сомневаться в себе. Помимо этого, вы страдаете от андрофобии и не можете спокойно общаться с мужчинами. Вы пытаетесь понять, как изменить сложившуюся ситуацию.
У каждого человека в жизни наступают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет. Позвольте вас поддержать, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, большой шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростой ситуации, с которой обязательно нужно работать.
Соня, ваша ситуация указывает на глубокую психологическую травму, которая затронула ключевые аспекты вашей идентичности, самооценки и способности к построению здоровых межличностных отношений. Как способ защитить себя, вы выработали определенные паттерны поведения - безразличие к романтике, отторжение всего, что связано с любовью. Это своеобразная броня, но одновременно и изоляция, которая мешает вам двигаться дальше. Ваше заявление "мне лень кого-то любить" также указывает на состояние эмоционального выгорания и защитного отстранения от чувств. Вы словно оградили себя, чтобы избежать повторения прошлых болезненных переживаний. Это понятная, но разрушительная стратегия для вашего благополучия.
Кроме того, вы пишете о том, что страдаете андрофобией. Андрофобия, то есть сильный страх или отвращение к мужчинам, обычно формируется в результате травматических переживаний, связанных с мужчинами в прошлом человека. Возможно, вы испытали предательство, насилие или другие негативные события со стороны мужчин. Андрофобия также является защитной реакцией психики на тяжелую травму. Человек бессознательно воздвигает эти барьеры, чтобы обезопасить себя от повторения пережитого ужаса. Преодоление андрофобии требует глубокой психотерапевтической работы по проработке прошлых травм и восстановлению способности доверять.
Соня, ваше нежелание совершать суицид, несмотря на муки, с которыми вы сталкиваетесь, говорит о том, что в вас еще теплится надежда и хрупкая воля к жизни. Это очень важно удержать и поддержать. Хорошим способом справиться с похожим состоянием помогает творчество: рисование, лепка, танцы, музыка – то, что подходит именно вам. Эти методы благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Также, научно доказано, что физическая активность благотворно влияет на ментальное здоровье. Это не обязательно должны быть изнуряющие тренировки, а деятельность, которая повышает вашу активность и способствует выработке гормонов. Чем больше активности в вашей жизни, тем лучше вырабатывается гормон удовольствия - дофамин и меньше выбрасывается в кровь гормона стресса - кортизол. Также важным аспектом психологического здоровья являются здоровое питание и гигиена сна. Когда базовые потребности вашего организма будут удовлетворены, у вас появятся силы на работу с внутренними проблемами.
Помимо этого, постарайтесь найти поддержку в своем окружении: расскажите тем людям, которым доверяете, о своем состоянии, переживаниях и попросите у них помощи и поддержки. Их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Кроме того, во многих регионах также действуют группы поддержки и программы бесплатной психологической помощи, где люди сходных возрастов или с похожими проблемами делятся своим опытом.
Соня, порой действительно ситуации складываются так, что нам кажется, что из них нет выхода, но это не так. Нужно лишь посмотреть на нее с другой стороны. Самостоятельно сделать это порой не просто, поэтому необходима работа со специалистом, чаще всего в очном формате. К сожалению, в данном формате работы, нет возможности задавать вопросы и получить обратную связь. Поэтому рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. К психиатру, если это будет необходимо, лучше будет обратиться после консультации у психолога и обсуждения данного вопроса с ним. Бесплатную психиатрическую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования в ПНД Вашего населенного пункта. Диспансеризация может проводиться только по вашему желанию. Если у вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то вы можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте или позвонить на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Соня, я вижу, что вам очень тяжело, но вы все еще здесь, боритесь. Это говорит о вашей силе. Я верю, что с правильной поддержкой вы сможете преодолеть этот непростой период и обрести гармонию. Вы заслуживаете счастья и исцеления.
С уважением, консультант службы.
Добрый день, мне 30 лет,я замужем ,2 детей,выходила замуж по любви,сейчас работаю,недавно вышла с декрета ,5 лет была в декрете.Начать хочу с того что в детстве меня трогал там папа до лет 12,я резко на это реагировала,с тех пор я стала немного в себе неуверенная и мнительная.17 лет смотря передачу про экстрасенсов,где участницей была лисбиянка,у меня с того момента пошли страхи вдруг я тоже такой стану,хотя я ничего к ним не чувствовала ,общалась с парнями ,могла общаться на интимные темы ,целовалась ,но не более.потом в 23 года я вышла замуж и родилось 2 детей,но через 5 лет совместной находясь в декрете,понимаю что снова возвращается моя депрессия и страхи,по той теме-во время брака не было депрессии и страхов ,т.е не думала об этом,а последним 1.5 года я нахожусь в страхе ,понимаю что больше не люблю мужа ,но боюсь потерять семью,и начала чувствовать смотря на женщин немного возбуждение,из-за этого у меня возникает страх что я влюблюсь в какую нибудь девушку и т.д,прошу помогите мне избавиться от этих глупостей
Здравствуйте, Бэлл.
В своем обращении, вы делитесь ситуацией и связанными с ней чувствами. Ценно, что, вы нашли в себе силы обратиться за помощью и поделиться собственными переживаниями. Вы заняли активную позицию для того, чтобы разрешить возникшие перед Вами задачи.
Опираясь на те, обстоятельства, которыми вы поделились, возникает ощущение того. Что чувство страха, связано с вашим прошлым опытом, который мог быть для Вас болезненным. Чаще всего травма происходит, если мы стали жертвой данных обстоятельств, событий. То, после этого ощущаешь себя, что ты не такой, как все. Мы начинаем себя проверять, что, мы такие же, как и все остальные. Вследствие, полученного негативного опыта. И, когда возникают какие-либо трудности, к примеру, во взаимоотношениях. Включается следующий механизм, что, те чувства, в виде страха и подтверждения собственного благополучия, начинают возвращаться и усиливаться. Бэлл, рекомендую вам обратиться к специалисту в очном формате, чтобы вместе с психологом, смогли подробнее исследовать данный механизм и проработать его в продуктивном и безопасном для Вас ключе.
Бэлл, вы упомянули фразу: «а последним 1.5 года я нахожусь в страхе ,понимаю что больше не люблю мужа ,но боюсь потерять семью». В процессе построения и укрепления отношений, наступают периоды, когда условия, в которых мы находились, начинают, постепенно, меняться. Период беременности и рождения ребенка, выход в декрет формируют определенные условия. Когда дети подрастают, декрет заканчивается, условия меняются. Это касается и отношений между супругами, вы также получаете жизненный опыт, переосмысляете взгляды на, те или иные вещи. Отношения могут охладевать, поэтому важно в них вкладываться для их укрепления. Что для вас ценно и важно в отношениях с супругом? Несут ли для вас ценность? К чему бы вы хотели бы прийти в отношениях? Попробуйте порассуждать над этим вопросами.
Отношения это всегда вклад с обеих сторон, который требует диалога. Готовности прислушаться друг к другу. Это когда при возникновении каких-либо задач, партнеры приходят к общему решению. Например, вы можете обсудить с супругом, идею, чаще куда-то выбираться и проводить время вдвоем. Также, рекомендую ознакомиться с книгой « 33 и 1 формы партнёрства» автор Носсрат Пезешкиан.
Если вы чувствуете, что Вам нужна поддержка специалиста в дистанционном формате, то на сайте нашей службы можно создать обращение в формате Личного кабинета, где в режиме письменного диалога, можно получить поддержку от специалиста. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя, Бэлл.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте,мне 30 лет,Я замужем 7 лет, есть 2 детей,работаю,нахожусь в страхах и депресии,страх возникает, потому что возникают мысли что нравятся женщины,т.е немного возбуждают,из-за этого возникает страх,что потеряю семью,но выходила замуж по любви, сейчас мужа кажется которого больше не люблю.,вообще у меня это началось с лет может 17 ,когда я смотрела передачу про экстрасенсов,и там была участница лисби ,у меня возник страх вдруг я тоже такой буду,но до этого ничего к ним не чувствовала,т.е к женщинам. к психологу обращалась в прошлом году,но все так же,помогите мне пожалуйста как избавиться от всех этих глупостей и мыслей
Здравствуйте, Бэлла!
Вопросы сексуальности, ориентации являются достаточно сложными для всех людей. И, естественно, что, возникшие у вас мысли могли вызвать тревожность и страх. Эти переживания очень сильно влияют на качество жизни.То, что вы обратились за помощью – уже является важным шагом к изменению своего состояния.
Страхи могут быть какими угодно. Ваши мысли сконцентрированы на влечении к своему полу и поскольку реакцией на эти мысли является всплеск негативных эмоций, то мозг выстроил эту схему для сброса тревоги. Страхов у тревожного человека множество - страх совершить ошибку, постоянное беспокойство закрыта ли дверь, выключены ли бытовые приборы, страх за жизнь близких или свое здоровье. А у вас есть свой страх - страх влечения к своему полу. Это повторение того, что уже было, и мозг не придумывает новой схемы для сброса тревоги, если есть старый вариант, который работает. Подумайте, что сейчас происходит в жизни, что повысило тревожность до критического уровня? Могут ли эти переживания связаны с отношениями с мужем? Или это переживания о собственном теле и собственной сексуальности? Или стрессовым фактором может быть работа? В ситуации, когда появляется тревога, мысли могут становится навязчивыми. Не потому что вы действительно хотите сексуальных отношений со своим полом, а потому что тревожность повышена. Навязчивые мысли могут быть любого содержания. Поэтому важно работать с этими мыслями. Попробуйте, не избегать, а полностью принять мысли. Возможно, у вас начнутся моральные и телесные страдания, вы должны пережить этот момент и просто принять все то, что происходит с вами в данный момент времени. Также спокойное и равнодушное отношение к мучающему вас внутреннему диалогу снизит остроту проблемы, лишит его эмоционального заряда и обесценит его значимость. Это произойдет не за день и даже не за месяц, но это произойдет, если вы научитесь смотреть на свои страхи со стороны, только наблюдая за ними со стороны и не принимая в них никакого участия. Замените образ негативной картинки на позитивную. Вспомните момент, когда вы испытали счастье, радость или умиротворение. Зафиксируйте этот образ или событие и обращайтесь к нему всякий раз, когда вас будут посещать навязчивые мысли. Очень часто навязчивые мысли посещают человека, когда он одинок и ему кажется, что он «никому ненужный». Попробуйте расширить круг общения, увеличьте физическую активность. Снять острое ощущение тревоги можно используя упражнения, направленные на расслабление - дыхательные, медитативные техники, аутотренинг, нервно-мышечную релаксацию и др.
Если справиться самостоятельно не получается – обратитесь за квалифицированной помощью психолога, сексолога или психотерапевта. Также вы можете обратиться за психологической поддержкой дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).
Берегите себя,
с уважением, Анна.
Здравствуйте,мне 30 лет,Я замужем 7 лет, есть 2 детей,работаю,нахожусь в страхах и депресии,страх возникает, потому что возникают мысли что нравятся женщины,т.е немного возбуждают,из-за этого возникает страх,что потеряю семью,мужа кажется которого больше не люблю.,вообще у меня это началось с лет может 17 ,когда я смотрела передачу про экстрасенсов,и там была участница нетрадиционной ориентации ,у меня возник страх вдруг я тоже такой буду,но до этого ничего к ним не чувствовала,т.е к женщинам, с парнями я встречалась . к психологу ходила , но страхи и депрессия не прошла,помогите избавиться от этих страхов и мыслей.В детстве до 12 лет меня бывало трогал в интимных местах папа,я
Здравствуйте, Бэлла. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете непростой жизненный период, в котором замечаете эпизоды депрессии. Также, Вы беспокоитесь относительно того, что Вас привлекают лица своего пола и что такое влечение может повлиять на Вашу семью.
Бэлла, переживая сложные жизненные периоды, мы всегда стараемся понять не только что с нами происходит, но и по каким причинам, чтобы найти тот самый вектор направления, который позволил бы изменить ситуацию. В Вашем тесте чувствуются разные состояния: и состояние депрессии, страхов влечения к противоположному полу, а также болезненные воспоминания детства.
Бэлла, в сложившихся обстоятельствах важно обращать внимание на свой внутренний мир, свои истинные желания, потребности. Всегда можно задать себе ряд вопросов, чтобы понять, что Вы чувствуете и соответствует ли это действительности. Так, чтобы разобраться во влечении к противоположному полу, спросите себя: «действительно ли участница шоу, которой я симпатизировала нравилась мне как представительница своего пола?», «возможно ли, что она понравилась просто как человек?», «как часто в жизни я замечала влечение к девушкам в реальной жизни?», «если мне действительно нравятся девушки, что мне мешало вступить в однополые отношения?», «возможно ли, что остывшие чувства к мужу, натолкнули меня на такие мысли?» Также, стоит обратить внимание на то, что влечение к противоположному полу у Вас возникло в таком возрасте, когда его особенности позволяют рассматривать альтернативные варианты вступления в нетрадиционные отношения. Такой анализ себя позволит Вам лучше понять себя, разобраться в том, что Вы чувствуете. Также, можно попробовать провести аналогию со своими семейными отношениями, выписать плюсы и минусы брака, чтобы понять, чего Вам не хватает и насколько Вы удовлетворены или не удовлетворены своим браком.
Если говорить о состоянии депрессии и травмирующем событии, о котором Вы написали, важно обратить внимание на поставленный диагноз у специалистов соответствующего профиля и рекомендации, которые были даны при диагностике. Если лечение было назначено, но не помогает Вам, лечение можно скорректировать у специалиста, который Вас наблюдает, либо – посетить нового. Работа с психологом также является важной составляющей, поскольку разбор своих эмоциональных состояний, Ваших чувств, неприятных переживаниях из детства – помогает в комплексе справиться с депрессией. Если Вы не заметили улучшений от работы со специалистом, возможно, стоит рассмотреть вариант обращения к специалисту, который консультирует в другом направлении терапии.
С Уважением, консультант службы.
Помогите разобраться в себе
Здравствуйте, Мария!
Чувство потери понимания, куда двигаться дальше, может проживаться тяжело, фрустрировать, вызывать ощущение бессилия. Поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения помощи. Чтобы консультант дал Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою жизненную ситуацию, трудности, с которыми Вы столкнулись. Кроме того, Вы можете обратиться на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 для детального обсуждения со специалистом своей проблемы. Вместе Вы рассмотрите ресурсы и стратегии, которые помогут Вам обрести равновесие и направление в жизни, а также, при необходимости, возможности получения дальнейшей помощи.
С уважением, консультант службыМуж на СВО, приехал наркоманом, бьет. Поставили онкологию, детей не будет
Здравствуйте, Ирина.
Из Вашего обращения создается впечатление, что Вам сейчас очень непросто. За последнее время Вы столкнулись с проблемами со здоровьем, физической агрессией со стороны мужа, участника СВО. Вам сейчас очень нужна помощь и поддержка.
Ирина, к сожалению, Вы не очень подробно описали Вашу ситуацию. Есть ли кто-то в Вашем окружении, к кому Вы можете обратиться за помощью? Готов ли Ваш муж обратиться за лечением? В ситуации, когда одновременно наваливается много трудностей, часто кажется, что некуда пойти за помощью, однако, это не так. Есть очень много вариантов очной помощи. Например, в поликлиниках по месту жительства ведут прием клинические психологи, к которым может обратиться и Ваш муж как участник СВО, и Вы. Кроме того, в онкологических больницах всегда работают психологи, которые могу оказать поддержку. Если по каким-то причинам очная помощь Вам не подходит, то за срочной психологической помощью можно обратиться на доступный телефон доверия (например, 8-800-2000-122 или наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50) или написать на наш сайт в рубрику "личный кабинет" для диалога со специалистом.
Ирина, с каждой проблемой, которую Вы обозначили, необходимо разбираться, однако, для этого необходимо сделать один очень важный шаг в сторону заботы о себе: обратиться к психологу для длительной работы очно или онлайн. Пожалуйста, посмотрите, какой вариант Вам подходит и постарайтесь сделать это.
С уважением, консультант службы.
Добрый день! В нашу организацию пришел человек и три часа оказывал психологическое давление на девочек на ресепшн. Снимал их на телефон,вел себя странно и только полиция смогла увести. Теперь они боятся идти на работу и рыдают от страха что были в опасности. Есть ли у вас психолог,чтобы можно было проработать с ними эту ситуацию по договору?
Здравствуйте, Елена!
Я понимаю вашу тревогу и обеспокоенность. Вы переживаете о психоэмоциональном состоянии своих коллег. Вы спрашиваете, есть ли возможность проработать эту ситуцию с нашими специалистами психологами?
Согласен это очень неприятный инцидент. Я понимаю, как тяжело девочкам после произошедшего. Им можно порекомендовать обратиться за помощью к специалисту, чтобы справиться со стрессом и страхом.
Елена, коченно мы оказываем психологическую помощь и поддержку, но в дистанционном формате. Вы и Ваши коллеги в любой момент можете получить консультацию психолога, либо открыв обращение в личном кабинете на нашем сайте, либо обратившись на линию экстренной психологической помощи по номеру 8 495 989 50 50, анонимно и конфиденциально. Там же Вы сможете обсудить возможность обращения за очной помощью в Вашем регионе.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. мне 24 Больше полутора недель я нахожусь в ужасно подавленном состоянии. Когда все началось, это была последняя капля, я сформировала четкое намерение покончить со всем этим и был составлен план. Такого решения я от себя не ожидала, но слишком устала. Но произошли некоторые события заставившие передумать. Но мысли о суиц не покидают, либо они либо пустота. В течение всего этого времени случаются ужасные аффективные истерики, слезы, крики, самоповреждение, которые сложно остановить. Постоянно на фоне пустота, агрессия, раздражительность и угнетенность мышления. Внутри сейчас Только боль, страх, разочарование, беспомощность и обида. качество умственных способностей, сознательности заметно ухудшились.
Обращалась к психиатрам в эти. дни, но безрезультатно. Я не знаю что мне делать. Близких людей, друзей нет, что делать не понимаю
Здравствуйте, Елена!
В вашем обращении чувствуется усталость от того состояния, в котором вы сейчас находитесь. Ощущение отчаяния, тревоги, подавленности очень тяжело переживается людьми в любом возрасте. Возможно в вашей жизни произошли события, негативно сказавшиеся на вашем эмоциональном, психологическом, физическом состоянии. Одни люди могут безболезненно справиться с проблемными ситуациями и адаптироваться к изменениям, для других невозможность решить стоящие задачи становится тяжелым стрессом, который может привести к чувствам одиночества и безысходности. Испытывать такие эмоции и чувства на протяжении долгого времени, конечно, тяжело и это может вызывать внутреннее напряжение. И вполне естественно, что вы хотите выйти из этого состояния. То, что вы понимаете, что с вами происходит, то, что вы обращаетесь за поддержкой,написали на наш сайт, все это является большим шагом к изменению своего состояния.
Мысли о аи последствиях произошедшего могут привести к желанию причинить себе вред, и таким образом приглушить эмоции. Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию и прекратить свои страдания. Мысль о самоубийстве может казаться облегчением, как будто вы сможете отдохнуть от своих проблем. В то же время, эти мысли могут казаться запретными, позорными и увеличивать вашу тревогу. Может показаться, что, покончив с жизнью, вы вернёте контроль над ней. Но покончить с жизнью не является решением, наоборот, все шансы внести изменения исчезают. Бывает, что негативные чувства к себе, ощущение бессмысленности вынуждает избегать других людей, помощи или того, что может помочь чувствовать себя лучше. В таком состоянии сложно заботиться о себе, а тем более принимать какие-либо решения. Причинив себе боль, негативные чувства могут на короткий миг стать легче, но это никогда не будет хорошим решением в долгосрочной перспективе. Лучше всего начать заботиться о себе – наладить режим дня, питание. На данном этапе старайтесь избегать употребление алкоголя. Наберитесь мужества и расскажите кому-нибудь о том, как вы себя чувствуете. При возможности обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете (друзья, коллеги, родственники). Высказывание своих мыслей позволит слушающему вас человеку помочь вам найти новые способы взглянуть на проблемы и открыть новые возможности для их решения. Когда вы находитесь наедине со своими негативными мыслями и переживаниями, они могут расти и укрепляться. Вы можете выразить свои мысли, чувства и в письменной форме, например, ведя дневник. Помимо размышлений о том, с кем бы вы могли поговорить в своём окружении, вы также можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия. Постарайтесь научиться замечать даже самые небольшие позитивные изменения, ценить свои старания, себя.
Помните, что даже если ситуация кажется безвыходной, со временем негативные эмоции пройдут. Любые чувства и эмоции (хорошие и плохие) – это временное явление.
Также вы можете обратиться, написав сообщение в личный кабинет, что позволит вам и консультанту взаимодействовать в формате переписки.
Берегите себя, Анна
Я взрослый человек и стою на психологическом учёте, не слишком переживайте по поводу ниже написанного.
Мне диагностировали диффузную идентичность и большую часть времени я справляюсь с этим. Обычно я мыслю о себе как обо мне (личность, что управляет телом) и о второй сущности внутри меня (личность, которому тело принадлежит), разделяя нас полностью. Но сегодня я чувствую себя особенно плохо. Я не понимаю, кто я. Я и до этого не особо понимал, но точно знал разницу между МНОЙ и ВТОРОЙ. Кто я, черт возьми. Все, что мне говорят обо мне слишком абстрактно, чтобы я мог опереться на эту характеристику и работать от нее. Мой выбор еды/музыки/вещей, которыми занимаюсь действительно мой или чей-то? Если я это делаю без удовольствия, наверное не мой, но многие нормальные люди тоже делают вещи, которые им не нравятся. Где грань? Я чувствую, что если я потеряю контроль над собой, мое место в этом мире займет ВТОРАЯ и тогда Я умру. Не я как тело, а как личность, которая пишет это. Я не хочу умирать. Даже когда меня посещают суицидальные мысли из-за того, что такому человеку как я не место в этом мире, я слишком боюсь смерти. Я хочу знать, где мне место, где я перестану выделяться и стану нормальным. Пожалуйста, объясните мне, как мне жить, чтобы меня перестали считать фриком, где мои старые грехи не давали власти над моими решениями той части моей расщепившейся личности, которую я загоняю глубже. Я боюсь этой тьмы внутри меня, она никому не нравится, а мне важно нравится другим, я боюсь одиночества. Эта личность ненавидит меня за то, что я у власти сейчас. Она считает, что я уничтожил наши шансы быть нормальным человеком с нормальным будущим, но я ничего не могу изменить, потому что перестройка НАШЕЙ жизни требует уничтожение МЕНЯ. Изменения означает смерть того, кем я считаю себя. Поэтому мне нужно знать, кто я, чтобы опираться на эту характеристику для поддержания целостности своего образа и выживания. Пожалуйста, дайте мне совет (однократный, для таких ситуаций резкого кризиса, когда у меня нет возможности связаться со своим специалистом)
Здравствуйте, Ник!
Похоже, сейчас Вы переживаете непростые времена. В своем обращении Вы задаетесь фундаментальными вопросами существования, жизни и смерти, принадлежности себя, своих желаний и мыслей самому себе или обществу. Особый вес дает имеющееся расстройство, заставляющее думать на подобные темы, а также суицидальные мысли, появившиеся на фоне ощущения себя отличным от других. Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как справляться в эти моменты кризиса.
Ник, сложно представить насколько тяжело Вам приходится в таком состоянии. И очень жаль, что с этими трудностями, в «ситуации резкого кризиса» Вы справляетесь самостоятельно. Однако, Вы находите в себе силы и возможности найти помощь, что вызывает большое уважение и указывает на Ваше небезразличие к себе и актуальному состоянию.
Ник, говоря об идентичности, личности прежде всего нужно напоминать себе, что любое Ваше проявление, качество, черта – это Вы. Такое состояние, все нынешние переживания, выбор еды, музыки, вещей – принадлежат Вам, это тоже Вы. Но этот выбор и переживания складываются в течение жизни, полученного опыта. Личность одна, но состоит из частей, которых может быть много, они могут проявлять разные свойства. Но центром, Вашим «ядром» всегда остаётся Ваше «Я», которое в том числе управляет всеми частями, регулирует их отношения с окружающей реальностью и между собой, и они заслуживают принятия, понимания.
Состояние, которое Вы описываете, обычно возникает после очень сложного, периода. То есть ощущение расщепления и большая принадлежность другой личности в один момент, возникло не просто так. Чаще всего это является способом психологической защиты, к которой человек прибегает в трудной для него ситуации не сознательно, не специально. В этом случае проще как бы «подставить» какую-то часть себя, вторую, чем своё «Я» под воздействие чего-то неприятного, травматичного. Ник, возможно, было что-то особенно сильно повлиявшее на Ваше ощущение спокойствия и безопасности, после чего Вы стали испытывать свои нынешние ощущения?
Ник, находясь в особенно плохом самочувствии Вы ищете четкий отклик на сложные вопросы, на которые, к сожалению, я не в силах ответить, поскольку все люди разные, уникальные, со своим опытом, ошибками и победами. Каждый принимает решения самостоятельно, опираясь на свои приоритеты и ценности, учитывая особенности и сложности жизненного периода. По Вашему наполненному и эмоциональному обращению я вижу насколько Вам тяжело и хочется избавиться от страданий возникших одномоментно, также быстро, имея «тревожную кнопку» или «волшебную пилюлю». В подобных непростых случаях, как и у Вас, возможно найти инструмент, помогающий в сильных страданиях и постепенно прийти к улучшению своего состояния. Однако, для этого должно потребоваться время, усилия, готовность ко всем возможным исходам, поскольку поиск важного и безопасного может потребовать преодоления некоторых трудностей, придется справляться с разочарованием, из-за отсутствия необходимых инструментов и эффекта здесь и сейчас. В этом случае важно верить в себя , в свои силы и не оставлять попыток, надежд на улучшение. Тем не менее, Ник, хочется отметить , что у Вас уже имеется мощнейший ресурс внутри себя. Вы можете определить свое состояние, описать его внятно, понимая какого Вам. Вы также успешно можете большую часть времени справляться самостоятельно , поскольку есть опыт разделения внутри себя того что мешает и что помогает. Все это имеющееся , в некоторой степени, говорит о росте Вашей личности, что очень немаловажно для решения основной проблемы.
Ник, Ваша проблема и поиск одномоментного решения ее последствий в ситуации острого кризиса требуют бережной, детальной и последовательной работы. В этом случае я бы рекомендовала Вам поддерживать связь с врачом-психиатром, осмелюсь предположить по Вашим словам, что она имеется. Однако, комплексная работа в подобном случае будет более эффективна. Здесь я бы рекомендовала Вам найти врача-психотерапевта или клинического психолога, к которым Вы можете записаться на прием в медицинском учреждении по прописке, бесплатно по полису ОМС. Либо Вы можете подобрать специалиста по необходимым Вам параметрам в сети Интернет. Вместе с психотерапевтом или клиническим психологом Вы сможете разобрать особенности Вашего состояния, найти моменты и триггеры ,запускающие возникновения кризиса, а также в содружестве с психологом создадите план или найдете тот инструмент, который будет Вашей опорой в момент острых переживаний.
Ник, я желаю Вам удачи. Берегите себя!
С уважением, Любовь.
Добрый день. Стала слышать голос " Сатана". И все , больше никаких симптомов. Что это может быть? Какое пройти обследование?
Здравствуйте, Наталья!
Вас встревожила ситуация, что вы начали слышать некий голос, и теперь хотите выяснить, что это может быть.
Наталья, данный голос, который вы слышите, он говорит слово «Сатана» или вы определили, что он может принадлежать ему? К сожалению, формат однократного обращения не позволяет мне задать уточняющие вопросы и получить на них от вас ответы для более полного понимания всей картины. Однако давайте вместе подумаем, что вы можете сделать в сложившейся ситуации.
Правильно ли я понимаю, Наталья, что вы не обращались в медицинское учреждение, а пока, возможно, планируете его посещение? Для этого необходимо ответить себе на некоторые вопросы, к примеру, что это за голос, как он для вас звучит, давно ли он появился, с какого момента, что он говорит, были ли какие-то серьезные эмоциональные потрясения, слышите ли вы его в состоянии бодрствования? Это позволит вам при разговоре с врачом-психиатром детальнее описать то, что вас беспокоит. При беседе врач-психиатр уже сможет составить более точную картину и провести, в случае необходимости, дополнительный опрос или диагностический тест.
Поскольку причин подобного состояния может быть достаточно много: н-р, глубокая погруженность в свои мысли, когда мы можем вести с кем-то внутренний диалог; отсутствие сна, сильная усталость, соматические/телесные заболевания могут спровоцировать временные нарушения работы нашего мозга и вызвать слуховые галлюцинации, и, если восстановить режим, вылечить заболевание, голос пропадет; бывает, что на грани бодрствования и сна нам могут слышаться голоса из-за активной работы мозга в фазе сновидений.
Наталья, самостоятельно разобраться в причинах появления голоса в голове очень сложно, поэтому, если это не однократное явление, рекомендую обратиться очно к врачу-психиатру или психотерапевту. Врач проведет опрос, диагностику, и, если понадобится, назначит своевременное лечение или дополнительное обследование.
Берегите себя!
С уважением, Полина