Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я обращаюсь, потому что потерял мотивацию окончательно. Мне 15, я в 8 классе. Практически всю среднюю школу я стабильно пропускал 1-2 дня в неделю, но сейчас я прогуливаю на протяжении месяца.
Рационально я понимаю проблемы, которые следуют за моим прогуливанием, но ничего не могу с собой поделать. Каждый раз, когда я размышляю об этом, я прихожу к выводу: «Разве это имеет смысл? Да, я буду иметь проблемы, возможно меня даже поставят на учёт. Но какая разница?» Моя мать постоянно страшит меня этим учётом и полицией, но глубоко в душе мне лишь хочется помощи. Наверняка я мог бы оказать себе самостоятельную поддержку, но подсознательно я выставляю себя жертвой обстоятельств и не обращаюсь за помощью. На этот раз я решил оборвать этот порочный круг мыслей.
Мне плохо. Не знаю почему, как и из-за чего. Я ничего не делаю на протяжении всего учебного года, и не чувствую себя даже живым. Я довольно плохо распознаю собственные эмоции, всё что понимаю, каждый раз задумываясь об этом чуть дольше, так мне хочется разреветься. Школа вытягивает из меня все силы, даже если я прогуливаю её. Я не знаю как и не умею прикладывать усилий к любой активности. У меня нет суицидальных мыслей как раньше, но мне кажется, будто я набрёл на тупик. Иногда я встаю утром, думая: «Я смогу. Я встану и пойду в школу. Плевать на оценки и комментарии учителей, нужно лишь отсидеть этот день.» А потом я смотрю в зеркало, и не понимаю почему я не могу просто пойти туда. Мне кажется, в какой-то мере мне недостаёт дисциплины. Не смотря на все вскрики и угрызения моей матери, она никогда не стояла слишком строго на моём посещении. С другой стороны, я уже должен сам отвечать за себя. Но я чувствую себя беспомощным и никому не нужным, не смотря на мою семью, которая заботится обо мне.
Почему мне не хочется ничего делать? Что мне делать в этом случае? Как вернуть себе мотивацию работать ради своего будущего? Как мне справляться со школой?
Здравствуйте, Лулу!
Вы пишете о своем состоянии, потерялась мотивация к учебе, кажется, что недостает дисциплины. Есть ощущения тупика, отсутствия жизни, пустоты, собственные эмоции и реакции тяжело распознать, ощущается физическая усталость. Вместе с этим Вам плохо, чувствуете свою беспомощность и хочется получить помощь.
Лулу, вероятно, сейчас у Вас непростой жизненный период и очень ценно, что несмотря на свои сомнения, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, что говорит об обеспокоенности своим состоянием и заботе о себе. Причинами такого состояния могут быть какие-то кризисные или ненормальные события, а также другие проблемы в различных сферах жизни, которые отражаются на ценностях, внутренних силах, психологическом состоянии, что значительно влияют на состояние человека. Можно попробовать проследить за собой, жизненными событиями и динамикой состояния. Вы можете попробовать обратиться к своим воспоминаниям. Возможно, за последнее время были какие-то события, которые выбили Вас из колеи, Вы сильно и долго переживали, не могли найти помощи. Вы также говорите, что такое состояние связано с обучением. Попробуйте также обратиться к обстановке в школе и Вашем состоянии в ней. Возможно, есть какие-то ассоциации , которые вызывают большее беспокойство, (например, кто-то к Вам относится не тем образом , которым хотелось бы Вам), и это снова вводит в напряжение, возникает нежелание идти в школу, кажется , что силы теряются.
Бывает так, что не всегда причинами нашего состояния могут быть какие-то внешние факторы, это не всегда может быть единственной причиной. Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть результатом работы гормонального фона, физиологических особенностей организма, недостатка каких-то веществ в организме и т.д. То есть какие-то физиологические проявления, которые запускают внутренние процессы, работу систем и органов, что приводит к изменению актуального психологического состояния. И порой подавленное настроение, пустота, нежелание что-то делать могут быть напрямую связаны с сигналами Вашего тела и изменениями в нем, нежели с внешними событиями в жизни. В этой связи я бы рекомендовала Вам обратиться к Вашему лечащему врачу-терапевту (педиатру) по прописке. Специалист соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на сдачу необходимых анализов, чтобы направить Вас к смежным специалистам, если будет на то необходимость. Ваше состояние безусловно требует внимания, бережного и заботливого отношения. Вы уже начали делать маленькие шаги на пути оказания помощи себе, сделайте еще небольшое усилие и продолжайте двигаться дальше.
Как Вы видите, причинами такого состояния является великое множество и быстро их, порой, установить не удается возможным. В этом случае человеку нужна обычная эмоциональная поддержка. Вы можете обратиться со своими переживаниями к близкому кругу друзей, поделиться состоянием и узнать было ли такое у них и как они справлялись с ним. Вы также можете поговорить со своей мамой искренне о том , что с Вами происходит и что Вы чувствуете, возможно, ей удастся посмотреть на Вашу ситуацию с другой стороны. Также Вы можете обратиться к школьному психологу, рассказав которому о своих трудностях, потере мотивации к учебе, сможете найти возможные причины Вашего состояния.
Помимо этих способов Вы можете обратиться к психологу в очном формате, обратившись к психологу в Вашем населенном пункте, либо в формате онлайн, записавшись на прием через сеть Интернет. Посещение психолога будет хорошим подспорьем, где подробно, в понимании и совместном сотрудничестве вместе с ним, Вы сможете примерно понять о том ,ч то происходит с Вами, разобраться в причинах возникновения состояния тупика, беспомощности, сможете научиться различать собственные чувства и сможете понять почему может проспать мотивация к чему-то.
Я желаю Вам удачи.
С уважением, Любовь.
Мне 21 год. В свои 21 ничего не добился, нет ни работы, ни нормального образования, ни должных навыков, ни друзей, ни девушки. Провожу время просто впустую играя в компьютер целыми днями напролет.
Кроме мамы у меня никого больше нет, ей 59 лет уже пенсионерка, отец не принимал участия в воспитании, для меня он мудак который просто нас оставил.а мне стыдно что я сижу на ее шее, не работаю, ленюсь работать, что либо предпринимать, лезут в голову постоянные навязчивые мысли, тревоги, страхи, что у меня ничего не получится, ничего не будет, боюсь сделать это сделать то, даже элементарные вещи и решения. Я себя чувствую полным ничтожеством, который просто существует, я ненавижу себя за лень, отсутствие цели в жизни, неопределенность, за постоянные переживания. На психолога у меня денег нет, очень дорого у них приемы, а я очень люблю поговорить о проблеме в жизни, и хотел бы получить помощь
Здравствуйте, Марсель! Вас тревожит то, что к 21 году вы, по вашему мнению, ничего не добились, не имеете друзей, девушки, работы. Не испытываете стремления достичь чего-либо, большую часть своего времени вы проводите за компьютерными играми. Все это заставляет вас считать себя ничтожеством и испытывать ненависть по отношению к себе.
Лень – это неспособность или нежелание быть активным в достижении каких-либо целей, отказ от преодоления трудностей, не проявление воли и упорства. Лень может являться результатом вполне объективных причин, которые зачастую могут быть связаны между собой. Например, вы пишите о том, что сталкиваетесь с навязчивыми мыслями о неудаче, боитесь сделать какие-то шаги, принять решения. Это говорит о том, что у вас есть страх ответственности, страх вероятных последствий неудачи. Возможно, в вашем представлении, если берешься что-то делать – нужно делать это с наилучшим результатом, что граничит с некоторым перфекционизмом, и снова проявляется страх не дотянуть до той планки, которую вы перед собой ставите: лучше вообще ничего не делать, чем делать плохо. Лучше вообще нигде не работать, чем работать, где попало и т.п.
Помимо этого, причиной могут быть различные негативные эмоциональные состояния (обида, вина, гнев). Такие эмоции оказывают отрицательное воздействие на мотивацию, на самооценку, самовосприятие, пропадает все желание что-либо делать. Например, вы можете испытывать неуверенность в том, что справитесь с какой-либо работой, поэтому предпочитаете вообще не делать этого.
Это лишь некоторые возможные причины, которые я выделила, опираясь на ваше сообщение. Соответственно, и «борьба» с ленью будет зависеть от той или иной причины, или их совокупности. Для того, чтобы разобраться более конкретно в них и в том, как с ними бороться, необходима возможность ведения диалога, которая в данной рубрике невозможна. Вы можете создать тему в личном кабинете или позвонить на наш номер +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), где вы сможете в формате разговора обсудить более подробно свои страхи, переживания, выявить возможные причины и наметить конкретные пути решения. Также вы можете обратиться к психологу в любое государственное медицинское учреждение (при наличии в нем такого специалиста), приемы там тоже бесплатные.
С уважением, консультант службы.
Проблемы с женой! Хочет развода , говорит что больше не любить !
У нас только что родилась дочь , вроде это должно все укрепить , а все рушится просто с каждым днем ! И сегодня она узнала , что я от нее скрываю кредит , который когда брал . В браке 2 года , вместе три !
Я просто не знаю что делать ! Она мне говорит собирай вещи и уходи ! Я не хочу с тобой больше быть
Здравствуйте, Сергей!
Вам сейчас непросто, ушел муж, очень много проблем и Вы не понимаете, что делать в сложившейся ситуации. Ваша жена хочет развестись и Вы очень сильно из-за этого переживаете, и не знаете что Вам делать в сложившийся ситуации.
Мне очень жаль, что такое произошло с Вами. Расставание с человеком, с котором мы прожили долгое время, всегда воспринимается нами как большая потеря. Привычный уклад жизни рушиться, от этого мы возникает сильное чувство беспокойства и тревоги, особенно они сильны, когда мы не понимаем посему это, произошло. Мы пытаемся понять, что мы сделали не так, как такое вообще могло произойти и что к этому привело. Часто в таких ситуациях люди начинают винить себя за произошедшее.
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Ситуации развода могут быть чрезвычайно трудными, и важно, чтобы обе стороны постарались найти компромиссное решение. Если вы хотите сохранить брак, важно обсудить это с вашей женой и попробовать найти причины, которые привели к ее решению.
Первым шагом будет искренний и честный разговор о ваших чувствах и чувствах жены. Попробуйте выявить проблемы, возникшие в браке, и обсудить возможные способы их решения. Важно проявлять понимание, слушать друг друга и быть открытыми для компромиссов.
Поддерживайте открытую и здоровую коммуникацию, проявляйте свою преданность и готовность к изменениям, если это необходимо. Иногда помощь семейного терапевта также может быть полезной, так как профессионал поможет найти новые способы общения и разрешить конфликты. Важно помнить, что сохранение брака требует усилий обеих сторон, поэтому открытость и приверженность обеими сторонами могут помочь при восстановлении отношений.
Важно понимать, что с похожей проблемой как у Вас, к сожалению, сталкиваются многие люди, но практика показывает, что многие справляются с произошедшим и возвращаются к повседневной жизни. Но что же помогает людям прийти в себя и пережить случившиеся?
Для этого, рекомендуется:
• Не закрываться. В разрыве отношений нет ничего стыдного, это не говорит о вашей неполноценности или неспособности строить отношения. Жизнь продолжается. Продолжайте общение с друзьями. В таких трудных жизненных ситуациях и проверяются настоящие друзья, как и не настоящие. Готовьтесь к тому, что далеко не все ваши общие друзья примут вашу сторону, даже в том случае, если другая сторона неправа. Просто она им ближе и это нормально. Простите и отпустите тех, кто теперь не с вами и поблагодарите тех, кто остался.
• Сменить имидж. Отрицательное внутреннее состояние обязательно сказывается на внешности. Однако здесь срабатывает и обратная зависимость. Стоит только изменить свой имидж в лучшую сторону, как снова начинают сиять глаза, выправляется осанка, и возникает уверенность в себе. Необязательно идти в дорогой салон, даже небольшие изменения, которые Вы можете сделать самостоятельно, поменяют внутреннее состояние.
• Найти хобби. Сейчас как никогда требуются положительные эмоции.
• Быть осторожнее с алкоголем. Нет смысла еще больше осложнять ситуацию. Нужно прожить эмоции, а не притупить их на время. Поэтому если хочется кричать - кричите, хочется плакать - плачьте, хочется высказать бывшему партнеру, что о нем думаете – выскажите, но в одиночку. Или в плечо надежному другу (подруге).
• Попробовать найти новые отношения. Не стоит назло начинать новые отношения. Пока вы еще не оправились от прежних, вы будете делегировать свои претензии новым партнёрам и получите в результате только очередную порцию разочарований. Новые отношения необходимо начинать с чистого листа. И лучше после того, как избавитесь от старых претензий и стереотипов.
Чем раньше вы начнете сознательно действовать для восстановления своего душевного равновесия и корректировать свой образ жизни, тем лучше. Если собственных ресурсов будет не хватать, обратитесь к психологу или психотерапевту для очной встречи по месту жительства. Во многих государственных учреждениях психологи оказывают помощь бесплатно.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!
Добрый вечер, меня зовут Настя и мне 21. Наверное странно получать такие сообщения от довольно взрослого человека. Хочу немного рассказать о своей семье. Я родилась в семье из двух человек, мама и бабушка, но у мамы есть муж (хоть я и была маленькой, в то время как у мамы с ним завязались отношения, он меня не удочерял, но я не жалуюсь на это, а наоборот очень рада).
Все свое детство я помню как мамин муж меня задирал, обзывал и бил. В то время у меня был лишний вес, хотя для ребенка 10-15 лет, я думаю это нормально, организм развивается и все такое. Он меня называл гиппопотамом, это наверное единственное прозвище которое мне так ярко запомнилось. Это продолжалось может до 17-18 лет, пока он не уехал жить на дачу.
Я похудела, ничего не ела, держа это прозвище у себя в голове. Начались у меня боли в животе и проблемы со стулом. Простите за такие подробности, из туалета я не вылезала, диарея целыми днями. И вот уже как 3 года имею проблемы с кишечником. Мне долго не могли поставить диагноз. Сначала думали Болезнь Крона, Язвенный колит или просто СРК (синдром раздраженного кишечника). Проходив много обследований и пропив кучу лекарств, обошлось и не без мошенников;). Мне сделали 2 колоноскопии, показавшие терминальный илеит и панколит. Я не разбираюсь вообще в этом, но сказали вроде бы ничего страшного. Недавно я была в одном специализированном центре, где мне сказали надо принести стекла гистологии на перепроверку, чтоб исключить какие-нибудь тяжелые заболевания. Потому что специалист в этом центре сказала, что так болезни которые мне наставили так себя не ведут. Но мне только предстоит узнать есть что у меня или нет.
Мне кажется на этом фоне у меня как-то все сломалось. Я не могу воспринимать никакую критику в свой адрес, мне становится обидно до слез как и в детстве. Постоянно думаю о здоровье, и как мне сказали, что на этом фоне может возникать и диарея.
Сейчас вот приезжал мамин муж. Мама у меня тоже конечно хороша в плане того чтоб меня задеть. Он любит всем своим подругам рассказывать, что я душевнобольной человек, что я дура, больная и все в этом роде. А тут летом недавно вообще случай был. Пригласила она свою подругу на выходные, они подвыпили, и пригласили меня погулять с ними. Я пошла, и тут снова началась тема мой его кишечника. Мать начала говорить своей подруге: «да она пизданько, с головой совсем проблемы» (простите пожалуйста за нецензурную лексику, сказала как есть). И это я слушала на протяжении минут 20. Естественно были слезы, загоны и все в этом духе. Сейчас вот муж мамы приезжал, и как вы догадались уже наверное, какая тема обсуждения была на этот раз. Правильно. Моего кишечника. Он знаете, что начал говорить: «а зачем вы ее кормите, только продукты зря переводите», «да она ничего не добьется». Как я должна это воспринимать? Я ели честно говоря, жить вообще не хочу, меня настолько это загнало в тупик, что у меня отключается мозг на несколько дней и хожу я без эмоций.
Забыла рассказать, у меня есть молодой человек, ему 23 и он из Москвы. Пока что я не закончила универ, у нас отношения на расстоянии. Вместе мы уже 4 года. Ездим к друг другу, встречаемся. Недавно мне вот предложение сделали).
И вот, муж мамы, тоже задирает моего молодого человека. Хотя он его практически не знает, мне так же становится обидно. Думаю из-за того что он москвич, это как клеймо. Молодой человек, работает в крупной компании, продает Электронику, и как сотрудник он имеет некую скидку на товары. Как что маме и ее мужу надо, так молодой человек бежит на склад и забирает товар по низкой цене, так как негде не купить более выгодно. И все равно понимаете, для маминого мужа он плохой.
Я не все вам рассказала, это кратко содержание моей жизни. Помогите мне пожалуйста справится со своими эмоциями. У меня возникают суицидальные мысли, не хочется жить в этом мире. От себя, могу добавить, что я очень добрый и открытый человек. Не могу не кому отказывать ни в чем, помогаю в любой ситуации. Друзей у меня не много, после школы все разбежались, а в универе если несколько девочек, но честно, за подруг я не воспринимаю их.
Спасибо за внимание и уделенное время мне время.Здравствуйте, Анастасия. В своем обращении Вы изложили историю непростой юности: Вам пришлось пережить определенное расстройство, которое повлияло на качество Вашей жизни, Вы столкнулись с натянутыми детско-родительскими отношениями, в которых не ощущали поддержки. События, которые Вы переживали когда-то, постепенно повторяются и Вы вновь ощущаете обиду на родителей, непонимание, почему с Вами снова это происходит и начали задумываться о суициде.
Анастасия, хочется Вас искренне поддержать в этой ситуации. Очень жаль, что настолько близкие люди не понимают, что ранят Вас в таких моментах. Ваша история напоминает о том, что построение отношения между родителями и ребенком – весьма непростой процесс. Своего рода, Ваши проблемы могут найти истоки в социализации, когда Вы были еще маленькой. Социализация – обучение ребенка навыкам поведения в конфликтной ситуации, умение выбирать разную стратегию поведения. Социализация бывает, как внутренней так и внешней. Внешняя - простая адаптация к условиям жизни в семье, в другом социуме. Внутренняя связана с формированием представления о собственном «Я» на основе той информации, которую ребенок услышал от взрослых и по-своему понял. Представление о собственном «Я» - это то, что мы привычно называем самооценкой, разделяя ее на завышенную, адекватную, заниженную. Этим я хочу сказать, что отношение родителей к ребёнку закладывает тот фундамент, на котором будет держаться его жизнь. Если ребёнок получает безусловное принятие со стороны значимых взрослых, у него формируется надёжный тип привязанности и не возникают проблемы с базовым доверием к миру. Если родители с трудом могут откликаться на эмоциональные потребности, это существенным образом сказывается на его эмоциональном состоянии в последствии. Таким образом, поведение Ваших родителей отчасти можно назвать отстраненным, поскольку в значимые события Вы не получали необходимой поддержки, а иногда, даже наоборот. Вероятно, проявляя неосознанное эмоциональное отвержение, родители выбрали такую тактику общения с Вами. Основными проявлениями отвержения может быть постоянная критика, создание ярлыков, оскорбление, унижение, даже шутки, которые обижают, являются проявлением психологического насилия, игнорирование. Таким образом, Вы сейчас испытываете не комфортные для Вас чувства, когда находитесь рядом с теми, кто не дает чувства поддержки.
Анастасия, такие проблемы как отношения ребенок-родитель – не решаются быстро, это должен быть осознанный выбор как Ваш, так и со стороны родителей. Поход к семейному специалисту, будет очень кстати. Объясню почему это важно: То взаимодействие, которое Вам дают Ваши родные – Вас обижает и ранит. И это не потому, что Вы слишком восприимчива, Вы адекватно реагируете на то, когда слышите оскорбления в свой адрес и так быть не должно. Да, Вы можете выбрать путь минимизируя взаимодействия с мамой, чтобы не сталкиваться с переживаниями, которые подталкивают Вас на суицидальные мысли. Либо Вы можете выйти из привычной Вам «оболочки» и сказать ей прямо о том, что Вам такое общение не нравится и Вы не готовы выслушивать в свой адрес оскорбления и неприятные разговоры, которые обсуждаются с другими людьми. Также, чтобы «защитить» от нападок своего молодого человека – Вы можете сказать о том, что отныне Ваша помощь в приобретении электроники не будет предлагаться. Это способ сказать о том, что у Вас есть личные границы, свое мнение и уже своя самостоятельная жизнь, в которой у Вас есть колоссальная поддержка в лице Вашего молодого человека.
Анастасия, к сожалению, диалог в рамках рубрики вопрос/ответ – невозможен ввиду технических причин, поэтому предлагаю Вам обратиться на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50 в качестве дополнительной поддержки.
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте. Я довольно маленькая (13) и как бы кто не говорил, но возможно мои проблемы не стоят того что бы я обращалась куда нибудь, но ситуация вынуждает. У меня большие недопонимания со стороны родителей. Я не учу все предметы, в основном только гуманитарные (история, общество, русский, литература, география) и мхк, а родители хотят что бы я училась только на пятерки, и ставят в пример мою учебу в первом классе. А с первого класса прошло семь лет, и я кардинально изменилась с того времени. Ещë как на зло у меня появилась симпатия к одному парню со школы, он на год старше меня и каким то волшебным образом мы начали общаться. И вот я больше не могу терпеть унижения и небольшие избиения со стороны родителей и собираюсь совершить самоубийство, я наношу себе легкие порезы булавкой и принципиально ничего не ем, а голод заглушаю жвачкой. У меня было много мыслей о суициде, и была пара провальных попыток, но каждый раз меня что-то удерживало, и на этот раз, это эта дурацкая влюбленность. Возможно я расскажу ему все как есть и решусь на суицид, но для начала хотелось бы послушать мнение врачей на эту тему.
Здравствуйте, Женя/ Снежок!
Вы сейчас переживаете много разных эмоций и в силу своего возраста можете реагировать, поддаваясь их влиянию. Вопросы, которые Вас волнуют, совсем не меньше тех, с которыми обращаются другие люди. И Вы также, как и любой нуждающийся в помощи, имеете право получать поддержку и помощь по любому направлению: психологическому, социальному, юридическому или другому. Если Вам плохо, помощь можно получить от профессиональных психологов в любое время суток бесплатно, просто набрав номер телефона доверия 8 800 2000 122. Если захотите, можете не представляться своим настоящим именем, а позвонить анонимно, и вам окажут необходимую поддержку.
Женя/снежок, к сожалению, родители иногда забывают о том, что у детей, кроме учёбы есть другие жизненно важные интересы и заботы. Что дети переживают глубокие чувства, могут влюбляться, радоваться, испытывать сильный страх, горевать. Потому что дети тоже люди, только с меньшим жизненным опытом.
Вы пишете о том, что увлечены молодым человеком, которым видимо поглощены все Ваши мысли. Но родители не замечают изменений в вашем поведении, а сосредоточены только на успехах в учёбе. Женя/снежок, даже если родители не дают вам того общения, в котором вы нуждаетесь, помните, что вы всегда можете обратиться за поддержкой к другим людям, которым доверяете: родственнику, психологу, учителю, социальному педагогу. Когда есть переживания, важно не замалчивать о них, а поделиться с другим . Есть даже выражение такое: разделить боль с другим. Замечено, что после этого точно станет легче.
Чтобы общение с родителями было более качественным, лучше использовать технику «Я»-сообщения". Более подробно с ней можно познакомиться, перейдя по ссылке: https://docs.yandex.ru/docs/view?tm
К сожалению, все родители могут совершать ошибки. Они могут быть несдержанными в проявлении эмоций, могут выбирать не лучшие способы общения со своими детьми. Не всегда родители могут предвидеть результаты своих поступков. Да, взрослые неидеальны, но несмотря на это уверена, - Вы не безразличны своим родителям. Если они сами не готовы к изменениям, которые происходят с вашим взрослением. Помните, что есть специалисты помогающих профессий в социальных службах, к которым всегда можно обратиться за поддержкой. И Вы уже предпринимаете шаги по изменению ситуации, обратившись на наш сайт.
С уважением, консультант службы.
я стараюсь всем угодить, но они часто ругают меня за малейшие оплошности. в школе меня ненавидят и избегают, а так же не упустят возможности подстебаться надо мной. дома мачеха обвиняет меня во всём, а папа этого не замечает и стоит на её стороне. я не хочу это терпеть. всё чего я хочу - спокойствие. мне больно. мне всего 14 лет. а они говорят что я уже достаточно взрослая для того чтоб делать всё сама. я не хочу больше жить.
Здравствуйте, Даша!
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким отношением к себе. Я постараюсь дать Вам некоторые краткие рекомендации:
1. Постарайтесь посмотреть на ситуацию под другим углом. Предлагаю выполнить небольшое упражнение. Представьте, что перед Вами находиться большой экран, на котором как в кино транслируется фильм. Этот фильм, эта та ситуация, которая сложилась у Вас с одноклассником (отказ поднять Вас). Ваша задача не вникать в ситуацию эмоционально, а представить себя зрителем, который смотрит на экран и видит перед собой актеров. Какие мысли у Вас возникают по поводу увиденной ситуации? Чтобы Вы сделали на месте актеров?
2. Чувствовать обиду совершенно нормально, важно вовремя ее отреагировать. Для этого Вы можете написать письмо, в котором изложите все эмоции и чувства по отношению к однокласснику. Это поможет Вам высвободить накопившееся эмоции и еще раз отреагировать неприятную ситуацию. После того, как Вы в свободной форме, пропишите обиду, обязательно утилизируйте письмо (его можно порвать, разрисовать, вырезать фигурку, сжечь, выбросить и многое другое).
Также, предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
Пожалуйста, помните, что самый большой ресурс для любых изменений находиться внутри Вас!
Я - проблема. Тяжело ли чувствовать, что из-за тебя всем вокруг только плохо, и чем человек ближе, тем ему от тебя хуже? Да.
Все чаще я вспоминаю главу из Гарри Поттера, где он, узнав что является крестражем Волан-де-Морта, добровольно идет на смерть. Все чаще я ощущаю крестражем себя. Я восхищаюсь храбрости Гарри и думаю, есть ли во мне столько же самоотверженности и смелости. Было ли ему страшно перед смертью? Конечно да, умирать всем страшно.
Так же я вспоминаю многочисленные подвиги наших бойцов на фронте Великой отечественной войны. Александр Матросов, Зоя Космодемьянская, партизаны Краснодона. Они все были младше меня и всем хватило смелости защитить других ценой своей жизни.
Воспитываясь на таких героях, я всегда считал что и я смогу отдать свою жизнь за благополучие других.
Только вот что Поттер, что невымышленные персонажи, спасали мир от зла и погибли от рук зла. А как решиться, когда зло - это ты сам, и спасать нужно от тебя же.
Да и тот же Поттер в итоге остался жив. Вымышленным персонажам везет чуть больше. Реальным людям никто рояли в кустах не оставляет.
Если я решусь на это и останусь жив, то ко мне приклеится клеймо суицидника, начнется лечение, близкие отвернутся или будут осуждать меня за моей спиной, будут считать трусом, что решил сбежать. Им не понять, что страшнее оставаться.
И этот исход событий пугает сильнее смерти. Испугаться и в последний момент спасти себя еще хуже, чем бояться и из-за этого не делать. Не быть мне ни Гриффиндорцем, ни храбрым воином.
Я думал над тем, что бы просто исчезнуть. Просто выйти из дома и уйти в неизвестном направлении. Сменить имя, номер телефона, соц.сети, документы.. Что бы никто не нашел. Но от себя не убежишь и проблемы уйдут со мной. Появятся новые люди в окружении, которым будет так же больно от меня. Я не хочу этого, но я причиняю другим боль. Поэтому это совсем не выход.
Самый очевидный вариант - психологическая помощь. Но где же ее взять, когда все твои счета арестованы приставами, а бесплатных психологов в стране не придумали. Или придумали, но доверия к ним мало. И я не хочу открывать ни душу ни рот лишний раз. Я не хочу, что бы кто то помогал мне даже за деньги, которых к слову и нет.
И у меня нет никакой надежды, что на третий раз (после двух обращений в ПНД) мне поможет хотя бы что то. Я - проблема. Я - крестраж. От проблем избавляются, а крестражи уничтожают. И что делать - очевидно.
К тому же, это не началось с чего то, так было всегда. Источником семейных бед и проблем всегда был я. Начиная с того, что родился в пик экономического кризиса страны (1996г), заканчивая тем, что обращался за помощью к родным даже во взрослом возрасте.
Меня гнобили в школе. Я думаю, дети же чувствуют плохое, и они меня боялись. Учителя тоже избегали и не запрещали одноклассникам травлю в мою сторону, а в старших классах даже поощряли. Почти все детство у меня не было никого близкого рядом. Когда мне исполнилось 15-16 лет, у меня появилось много друзей, но близких среди них почти не было. С тех времен осталось 2 человека, которые так или иначе дистанцируются от меня, зная что я такое.
С личной жизнью тоже особо не складывалось, и не складывается до сих пор. Что бы быть со мной, нужно или быть психопатом, или что бы я не любил. Когда я не люблю - я не причиняю столько боли.
Для меня оскорбительно считать себя трусом, и я хочу покончить со всем. Я 27 лет делал больно, не принес ничего хорошего и светлого в этот мир. Я даже для себя ничего хорошего не сделал.
Мне противно от себя, я чувствую агонию в сердце. Я как в аду и одновременно ад во мне. Мне самому плохо, самому дорогому, важному и любимому человеку плохо из-за меня, остальным плохо. И мне не легче, что им плохо. Если бы меня не было - всем было бы лучше.
Я хочу быть защитой и опорой для тех, кто мне дорог. Но что делать, если защищать нужно от себя? Это очень глубокий внутренний конфликт. Одна часть меня, нормальная часть, тот, кем я бы хотел быть всегда, хочет убить ту часть, которой я никогда не хотел бы быть, но я ей являюсь. Я боюсь себя убивать. Но и ждать момента "дороже продать свою жизнь" я тоже не могу. На СВО меня не пропустила комиссия, вокруг меня не происходит чего то опасного. Да и как продать дороже то, за что сам бы не заплатил ни копейки?
Если идти к психологу и разбираться в причинах, то конечно причинами станут родители и школа. Я и так это знаю. Но может они просто от меня защищались? Может быть они не агрессоры, а жертвы?
Я должен был умереть еще в младенчестве. Потом в детстве. И Два раза в этом году. Почему я каждый раз выживаю? Ради чего?
Я не считаю, что у каждого есть смысл жизни, предназначение свыше и так далее. Но все чаще задумываюсь? Почему я каждый раз остаюсь жив? Что бы что? Что бы продолжать порождать боль? Я же не врач, не ученый, не волонтер, спасатель, депутат или творческий деятель. Я всего лишь младшее руководящее звено в продажах, и то на большее мне мозгов не хватит, и то далеко не хорош в своем деле. И дело это своим не считаю. Моя ценность для этого мира нулевая. А для близких скорее отрицательная.
Сейчас я полагаюсь на случай. Извожу себя голодом и бессонницей, что бы в случае чего не успеть среагировать. У меня и так нет ни аппетита ни сна, но я не способствую их появлению. Я неосознанно перехожу дорогу не глядя на машины, агрессирую людям на улице.
Я стараюсь дистанцироваться от близких. Чем меньше я открываю свой рот тем всем лучше.
Я не вижу никакой надежды на лучшее. В будущее веры нет. Я понимаю что дальше идти нет смысла, но боюсь прекращать идти. Меня не пугает загробная жизнь и меня не волнует есть ли она. Это все так забавно и мерзко.
Когда люди решают уйти из жизни, они часто пишут предсмертные записки, доделывают дела, прощаются со всеми, извиняются за что то.
Я не хочу этого всего, я не хочу привлекать чье то внимание. Я испытываю унижение и боль потому что все, что я пишу, выглядит как манипуляция и привлечение внимания. Не стоит ломанного гроша, пока не перейду к делу. И не будет стоить, когда перейду.
Но я не знаю, почему еще жив. Казалось бы, е*ашь. Защити близких, хотя бы сейчас не будь трусом, слабаком и тряпкой. А хрен там.
Сложно решиться. Зачем продолжать существовать, когда уже нет надежды? Зачем хотеть жить? А я и не хочу. Но страшно.
Я долго думал, чего бы я хотел и какие у меня могут быть дела. Но я ничего не хочу и дел нет никаких. Ничего нет. прощаться ни с кем не хочу, хочу просто все закончить.
Я давно убил себя внутри, наверное это не подлежит восстановлению. Осталось сделать это снаружи. И даже если испугаюсь, буду повторять, пока не достигну желаемого. Никакие врачи не убедят меня в том, что я достоин жить. Я живу с этим всю жизнь и я хочу ее закончить. Перед смертью не надышишься, но я наверное надышался.
Здравствуйте, Сид!
Читая Ваше обращение, видно насколько сильно Вам сейчас тяжело и небезразлично свое состояние. Ваша жизнь наполнена драматическими моментами, с которыми Вам пришлось столкнуться, что отражается на Вашем настоящем. Сид, много сочувствия к Вам появляется в этой ситуации, хочется Вам помочь.
В своем письме Вы часто пишете о себе как о зле, о чем-то разрушающей и приносящим боль и страдания как другим людям, так и себе. Сид, такие слова, на самом деле могут быть очень болезненными и отражаться на самооценке. Так ли это на самом деле? Говорят ли другие люди о том , что вы для них зло и проблема? Есть ли в целом какие-то реальные факты, которые подтверждают Ваше мнение? На самом деле все люди смотрят на нас по разному и не всегда то , что когда-то было сказано одним человеком, будет отражать действительность происходящего. Конечно, такие мысли о Вашей негодности и проблемности как человека не могут появиться из ниоткуда. Здесь встает вопрос доверия, особенно тогда, когда оно было сильно подорвано, что за собой также тянет вопрос об общении с окружающими и выстраивании дружеских отношений. Возможно, раньше в вашем опыте были какие-то недопонимания от значимых и близких людей, непринятие Ваших чувств и мыслей, незаинтересованность в Вас как в человеке , опять же критика или в целом предательство. Столкнувшись с такой болезненной ситуацией открывается способность воспринимать мир и людей только по одному шаблону, опираясь на этот опыт и приписывая проблеме только те качества, которые когда-то сделали больно. Соответственно, болезненный опыт накладывает свой отпечаток на умение строить отношения, на один из основополагающих навыков для развития хороших отношений с людьми, а также достижения успеха в различных сферах жизни.
Вы также говорите о душевной боли, которую испытываете об отсутствии Вашей ценности и смысла, считаете, что лучшим избавлением от этого будет избавление от жизни. Но читая Ваши слова все-таки есть внутри Вас та часть («нормальная часть, тот, кем я хотел быть всегда хочет убить ту часть, которой я никогда не хотел бы быть, но я ей являюсь»), которая хочет быть живой, хочет существовать, творить хорошее и просто быть. Даже при нескольких моментах, когда Вы «должны были умереть», жизнь брала свое ,показывая то, насколько много в Вас энергии, стремлений и воли к большему и лучшему. Вы сами понимаете, что лучший способ избавиться от проблем и понять причины возникновения такого Вашего состояния – психологическая помощь. Значит сейчас для Вас это должно быть главной целью избавления себя от страданий и избавления других людей от той боли, которую вы приносите другим, по вашим словам. И это самое важное и мудрое решение. По Вашим словам видно, что Вы рефлексирующий человек, небезразличны к себе и миру, способны сострадать и что-то делать для других, только боитесь сделать немного другой шаг или его пока не знаете. Для этого вам нужно лучше познакомиться с собой , у вас есть внутренний потенциал, чтобы работать над собой, быть живым, нужным и полезным себе, в первую очередь, и миру. Вижу, что Вы сомневаетесь в качестве бесплатной психологической помощи, есть страх, но несмотря на это вы даете ей шанс и возможность Вам как-то помочь. Конечно, если таковое сомнение остается, то возможным лучшим способом помощи для Вас будет платная помощь у опытного специалиста. И в этом случае ваша воля к жизни может подтолкнуть Вас к тому чтобы найти новую работу, любую оплачиваемую, либо брать новые проекты на работе, дополнительные смены. Либо заняться чем-то другим привлекательным делом , которое будет приносить Вам доход, а после и станет Вам ресурсом. Попробуйте обратиться к себе посредством помощи специалиста и Вы сможете найти не только причины своего состояния, но и новые возможности, потенциалы.
Сид, очень хотелось бы иметь возможность поговорить с Вами в диалоге, узнать о вас побольше. Хочется проявить больше заботы и поддержки о Вас. К сожалению, в рубрике «Вопрос психологу» нет возможности вести беседу в формате диалога. Но если прямо сейчас Вы находитесь в очень тяжелом состоянии и невозможно в настоящий момент справиться с эмоциями, а поддержки со стороны окружения не найти, Вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50, где Вас выслушают и дадут поддержку совершенно бесплатно и анонимно.
Сид, Вам сейчас крайне непросто. Я желаю Вам сил и терпения для преодоления Ваших жизненных трудностей.
С уважением, Любовь.
Доброго времени суток.Нужна помощь не мне,а моему сыну,а как ему помочь и что сказать я незнаю.Ему 22 года.Дело в том что он открытым текстом мне говорит что ему не хочется жить и он никому не верит и не хочет никого видеть.Подскажите пожалуйста как мне ему помочь Заранее благодарю.
Добрый день, Валерия!
Ваше обращение говорит о том, что Вы сильно переживаете за своего сына, который говорит о завершении своей жизни и Вы не знаете, как ему помочь. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу.
Даже если Вам кажется, что Ваш ребенок не способен на такой поступок, Важно отнестись к его словам серьезно. Спокойно объясните, что понимаете его боль и переживания. Напомните ему, что Вы рядом и готовы помочь ему справиться с его переживаниями и поддержать его.
Также Вы можете напомнить ему о его сильных сторонах, достижениях и что вокруг есть люди, которые хотят ему помочь.
Возможно Вам поможет лучше разобраться в сложившейся ситуации статья «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» (https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni).
Наталья, Вы можете рассказать сыну о нашем сайте и посоветовать ему самостоятельно обратиться к нам в службу, сказать о том, что в обращении он может указать все, что его беспокоит. Также он может открыть личный кабинет и в дистанционном формате (в режиме переписке) обсудить с психологом все те негативные мысли, которые заставляют его задумываться о завершении жизни.
С уважением, консультант службы.
Зачем такому ничтожеству, как я жить ?
Проблемы в учебе, что от меня хотят
Проблема в понимании смысла общения
Да и вообще смысл МНЕ жить
Я выпил 10 таблеток снотворного и жду спасительно, вечного сна
Как вы думаете, зачем вам обращать внимание на такое ничтожество, как я?
Максим, здравствуйте!
Судя по тому, что вы пишете, вы сейчас в отчаянии, и потеряли веру в то, что найдется способ справиться с теми многочисленными проблемами, с которыми приходится сталкиваться в жизни. И ситуация для вас уже настолько невыносима, что вы решились выпить таблетки, лишь бы хотя бы как-то перестать испытывать те мучительные чувства, которые вы испытываете сейчас. Максим, если не получается найти выход, это не значит, что его нет - просто возможно для того, чтобы его найти, нужна помощь и поддержка другого человека. И если рядом с вами такого человека нет, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью и поговорить о всем том, что не дает вам возможности жить так, как вам бы хотелось. Максим, вам сейчас важно в первую очередь получить медицинскую помощь - обратитесь в службу 112. И я также рекомендую вам обратиться на наш телефон доверия, когда вы сможете это сделать - для того, чтобы можно было поподробнее поговорить о тех сложностях в учебе и в общении, о которых вы рассказываете в своем письме - мы можем вместе подумать о том, что могло бы вам помочь с ними справиться.
С уважением, АннаЗдравствуйте. Мне 18 лет. С 13 лет я столкнулась с многочисленными трудностями, и по сей день я живу в неспокойной обстановке.
Я не могу забыть свое прошлое, виню себя каждый день за всё, что я сделала. Не могу жить сейчас, настоящим, ничего не получается и не налаживается.
С 13 лет я подвергалась к многочисленным домогательствам со стороны своего бывшего парня. Он принуждал делать меня то, чего я не хотела делать. Он физически и морально издевался над мной, постоянно унижал и манипулировал. Я всё терпела и держала в себе. Он говорил, что если я уйду от него, то все узнают, что я «вытворяла с ним». Последней каплей стало то, что он душил меня. Я потеряла всех друзей, все начали глумиться над мной. Когда я рассказала обо всем родителям они начали сопереживать мне, а потом начали винить меня и стыдить. Родители стали по другому ко мне относится. Они перестали обнимать меня, перестали говорить, что любят меня. Об этой истории знают только родители и мои некоторые бывшие друзья (а может уже и не только друзья)
Родители и я переехали в другой город. Здесь не обошлось без происшествий. Меня оставили на второй год в школе, учителя меня не любили и я унижали. Мотивация к учебе полностью пропала. После этого я пошла к психиатру, мне поставили диагноз «Затяжная депрессия». Я хотела рассказать врачу, что я не могу пережить издевки своего бывшего парня. Но мама сказала, что мне не стоит этого говорить, так как потом все люди узнают об этом и стану позорищем на весь город в который мы переехали.
Спустя некоторое время я перевожусь в новый класс. Вроде всё потихоньку начинает налаживаться, стараюсь не думать о прошлом. Но в очередной раз я столкнулась с тем, чего боялась снова пережить. Меня изнасиловал парень, это были мои вторые серьезные отношения. Я надеялась, что встретила любящего человека, мне казалось что теперь всё будет хорошо. Но нет, меня в очередной раз предали. Он изнасиловал меня пока я была не в трезвом состоянии. Я до сих пор себя виню за то, что напилась тогда и не дала отпор. Он снимал процесс на видео, а затем пересылал это видео всем знакомым. Я очень долго не могла прийти в себя, я боялась идти на учебу, да и вообще выходить на улицу. Всё дошло до моей школы, я всем рассказала как всё было на самом деле. Небольшая часть преподавателей меня поддержала, но некоторые учителя высказывали свое мнение обо мне прям во время урока. Помню, как учительница русского сказала, что «Ты сама виновата, что с тобой это сделали. Если выпила, значит очень сильно хотела этого».
Прошло несколько лет и я до сих пор не могу всё это забыть. Каждый день плачу и не понимаю, почему со мной так поступили люди. Я не могу жить с этим. Те, кто домогался до меня сейчас ходят по улице, гуляют с друзьями и веселятся. А я осталась одна, без друзей и без какой-либо поддержки. Родители каждый день давят на меня и унижают, а это единственные люди которые остались у меня. Скатилась по учебе, хотя на первом курсе были почти все пятерки. Ничего не получается.
Каждый день думаю о своей смерти. Нет нигде поддержки. Я боюсь людей и боюсь какой-либо близости с ними. Я не знаю, что мне делать. Я не могу справиться со всем этими.
Помогите, пожалуйста
Здравствуйте, Екатерина.
Вы находитесь в подавленном состоянии, испытываете сложности с контролем своих эмоций и не можете справиться с болезненными воспоминаниями и чувством страха перед близостью с другими людьми. Сейчас Вы пытаетесь понять, как найти в себе силы совладать со своим прошлым и как начать жить полноценной жизнью.
Екатерина, проблемы, связанные с насилием действительно, имеют большое значение, и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях. К сожалению, не всегда окружающие нас люди могут понять, что с нами происходит и оказать необходимую поддержку, так как для этого могут потребоваться специальные знания и навыки. Именно поэтому важно не бояться и своевременно обращаться за психологической помощью к специалистам.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы пережили травматичный для опыт при попытках завязать близкие отношения. Естественно, что в этом нет Вашей вины, так как насилие над Вами является недопустимым и противоправным действием со стороны Ваших бывших партнеров. Однако этот опыт, как и любой другой, может быть использован как ресурс для того, чтобы помочь Вам в Вашей дальнейшей жизни. Например, подумайте о том, что теперь Вы сможете быть более осторожной при выборе будущих партнеров и знаете, что некоторые виды связей могут быть не безопасны. Отпустить своё прошлое может быть не просто, а мысли о том, что жизнь не справедлива, действительно могут не давать покоя и препятствовать получению удовлетворения от своей текущей жизни. В этом случае может быть полезно подумать о том, что происходящие с нами события являются не наградой или наказанием за положительные или отрицательные поступки, а являются следствием иных каких-то закономерностей. Понимание этих закономерностей может привести к принятию произошедших событий и дать возможность не допустить их в будущем.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью дыхательных упражнений или мысленного представления приятных образов (например, перед сном). Обратите внимание, придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, хватает ли Вам времени на отдых и занятие любимыми делами и увлечениями. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие. Так же, для того, что бы найти для себя позитивный смысл в своем существовании, Вы можете сами для себя поставить какую-нибудь цель в жизни. Подумайте о том, о чем Вы раньше мечтали, чем восхищались или считали очень важным для себя? Наличие цели может помочь Вам справиться с негативными мыслями, повседневным трудностям и проблемами, и позволит задействовать свои внутренние силы и ресурсы. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Екатерина, учитывая, что ранее Вам ставился диагноз «затяжная депрессия», то вероятно Вам следует придерживаться рекомендованного Вам курса лечения, а также не скрывать от лечащего врача все обстоятельства Вашего случая. Кроме того, Вам может перебиваться не только помощь психиатра, но и психотерапевта или психолога. Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе. Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, или обратиться за психологической помощью к психологам учреждений социального обслуживания по месту Вашего проживания.
С уважением, Дмитрий С.