Здравствуйте, София.

Вы пишете, что длительное время наносите себе порезы, страдаете от суицидальных мыслей, апатии, физической боли, нарушения пищеварения, трудностей с памятью и концентрации внимания. Любимые занятия не вызывают былого интереса, вам не хочется ухаживать за собой, трудно найти для себя смысл заниматься чем либо. Порой Вы испытываете ненависть к себе. София, те особенности Вашего состояния, о которых Вы написали в обращении, могут являться признаками депрессии. Для того чтобы уточнить, так ли это, необходима консультация врача-психиатра. В условиях стационара врачу будет легче наблюдать за Вашим самочувствием, а также легче определить, какая именно форма терапии больше всего подойдет Вам. Поэтому если есть возможность обратиться в стационар, этой возможностью стоит воспользоваться.

София, можно выделить внутренние и внешние причины, по которым развивается депрессивное состояние. Среди внутренних причин на первый план выходят эндокринные или нейрогуморальные нарушения. В этом случае для лечения депрессии необходимо в первую очередь наладить гормональный фон организма при помощи лекарств. Внешней причиной депрессии может быть переживание психологической травмы. Вы пишете о том, что в детстве была «не лучшая ситуация с отцом», а также о попытке изнасилования со стороны отчима. Возможно, что неблагоприятные обстоятельства жизни, с которыми Вы столкнулись, могли привести к формированию депрессии. Наблюдение в стационаре поможет определить, что именно явилось причиной Вашего состояния: внутренние процессы, протекающие в организме, трудные жизненные условия, или взаимодействие обоих этих факторов.

София, помимо причин возникновения депрессии, важно обратить внимание и на механизм, который депрессию поддерживает. Вы пишете о том, что при столкновении с трудностями у Вас возникает истерика и желание физически исчезнуть. Важно понять, что Вы делаете после того, как эти эмоции возникли? В случае, если Вы отказываетесь от преодоления трудности, на короткое время Вы можете испытать эмоциональное облегчение, но при этом Ваша самооценка будет понижаться. Это и может быть тем механизмом, при помощи которого Ваше депрессивное состояние поддерживается. Но в том случае, если при столкновении с трудностью Вы постараетесь выдержать эмоциональное напряжение от этой ситуации и постараетесь решить небольшую ее часть, Вы потратите больше сил, но при этом Ваша самооценка немного повысится. Ведь единственный способ укрепить свою самооценку – это справляться с посильными трудностями.

София, резюмируя свой ответ, я бы хотела в первую очередь поддержать Вас в обращении в стационар. Консультация с врачом и его наблюдение за Вашим состоянием в течение времени помогут точнее подобрать способ лечения, который подойдет именно Вам и наладить Ваше самочувствие. Я также хочу предложить Вам выполнить следующее упражнение, которое поможет Вам самостоятельно повлиять на свое эмоциональное состояние:

Предлагаю Вам пофантазировать и представить себе, чем бы Вы занимались, какие действия совершали бы прямо сейчас, если бы Вашего депрессивного состояния никогда не существовало бы? Подумайте об этом внимательно и запишите на бумаге те действия, которые приходят на ум. Это могут быть и большие дела (например, поиск работы, учёба, построение отношений и др), и маленькие (например, налить чаю, включить музыку, навести порядок на рабочем столе, сходить за продуктами и др). Выпишите все эти дела, а затем выберете из них то, которое прямо сейчас является для Вас самым простым и легко выполнимым. Постарайтесь выполнить одно это само простое действие. Не выбирайте трудные дела, потому что, скорее всего сейчас у Вас может не хватить для них сил. Выберете обязательно самое простое действие и совершите его. Повторяйте это упражнение каждый день до тех пор, пока Вы не заметите, что Вам стало чуть лучше.

София, в случае усиления негативных переживаний, Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи: 8 -495-989-50-50.

С уважением, консультант службы