Вопросы
Здравствуйте! Не можем наладить отношения с мамой. Мне 21 год. Переехала 3 месяца назад, живу одна. Слышу постоянный обвинения. Всё не так делаю, пишу ей не так, говорю не так и всё в этом духе. Я хочу отстоять свои границы, но опять слышу, что я что-то не сделала, уже пошли манипуляции про здоровье, что она провела день с больным сердцем.
Моя цель наладить здоровые отношения с родителями.
Здравствуйте, Полина!
Вы дали довольно точное определение тому, что делает ваша мама, — манипулирует. Это вызывает у Вас массу довольно противоречивых и неприятных чувств: вина, стыд, злость, отчаяние. Так как мама — близкий человек и отношения являются особыми, происходящее может сильно затрагивать Вас эмоционально и даже травмировать. Испытывать дискомфорт при манипуляциях — нормально. Такие моменты всегда являются неприятными. Однако, вы можете снизить их интенсивность.
Что можно попробовать сделать?
1. Пробовать не включаться в детскую позицию при общении, а оставаться во взрослой. Общение с матерью — это общение с «внутренним родителем», которое автоматически включает в нас «внутреннего ребенка». А если все-таки научиться навыку удерживать позицию «внутреннего взрослого», то в конце концов родителю ничего не останется, как тоже сменить стиль общения на более конструктивный.
2. Общаться через «я-сообщения». Не вступайте во взаимные обвинения, а говорите лишь о себе — своих чувствах, мыслях. Не «ты на меня давишь», а «я мне неприятно», «я считаю, что не заслуживаю подобных претензий», «мне грустно, что мы ссоримся»
3. Не пытайтесь найти опору в матери, опирайтесь на себя. Стыд — чувство социальное, его можно вызвать в человеке, если он сам внутренне в себе сомневается.
Если Вы чувствуете, что самостоятельно Вам сложно преодолеть наладить отношения с матерью, Вы можете обратиться к специалисту психологу очно либо онлайн, а также обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы!