Вопросы
Здравствуйте! меня волнует вопрос на счет родителей. я хочу уйти из дома но боюсь. меня не уважают и не ценят моё мнение и мой выбор, смеются над моими словами, что я хочу обычной поддержки(началось все с обычного поступления), на что мне начали говорить "а что ты ещё хочешь", так же мне говорили постоянно и говорят по сей день, что если я сделаю хоть что-то , что будет неким нарушением, то меня убьют, а точнее "если я что-нибудь узнаю, я лично убью тебя, пусть я отсижу, но тебе не позволю так жить"
мне нужна консультация, как лучше поступить
такое продолжается уже очень давно, я хочу уйти... просто уйти, ничего не говорить, потому что я знаю, что если хоть что-то скажу, то меня точно запрут дома, я живу в Подмосковье, думаю, перебраться хотя бы в москву, но не знаю, как поступить так, чтобы это было не опасно...
просто, они же могут найти .. или это мои страхи..
Здравствуйте, Анна!
Насколько понятно из письма, Вы задумываетесь над тем, чтобы отделиться от родителей и начать самостоятельную жизнь. В любом случае, когда-то это произойдет, но важно, чтобы это было осознанное решение, которое Вы примите не сгоряча, а обдуманно. Но сейчас из письма недостаточно понятно: сколько Вам лет, вы школьница или студентка. (Это важная информация, так как до 18 лет ответственность за взрослого ребёнка несут его родители).
Насколько понятно, у Вас возникают конфликты с родителями, Вы не чувствуете с их стороны той поддержки, которая нужна. В такой ситуации можно искать другие способы налаживания контакта. К примеру таким способом являются «Я»-сообщения или «Я»-высказывания.
«Я»-высказывания — это техника, которая помогает выражать свои потребности, чувства, учитывать детали противоречий и находить приемлемое решение. Структура Я-высказываний состоит из 4 составляющих:
1. Следует безоценочно описать ситуацию, которая вызвала напряжение, например, со слова «когда»: «Когда ты кричишь…»
2. Далее выбрать слова для передачи личного переживаемого чувства: «Я почувствовала…», «Мне стало…»
3. Потом прояснить причинно-следственную связь этого чувства по отношению к событию, действию: «В связи с тем, что…», «Потому что…»
4. Предложить способ удовлетворения своего желания: «Я хочу…», «Я нуждаюсь…», «Мне необходимо…»
Нужно строить высказывания таким образом, чтобы они были направлены на Вас, а не на внешний мир или собеседника, подчеркивая вашу собственную зрелость и ответственность. Когда Вы обвиняете и перекладываете ответственность на чужие плечи, то это приводит к непониманию и конфликтам.
Рассмотрим пример неправильной и правильной формулировки «Я»-высказываний.
Негативная формулировка:
«Когда ты кричишь, я чувствую, что безразлична тебе, и ты меня не любишь! Поэтому в моих представлениях ты настоящий агрессор, который думает только о контроле и власти, и я очень злюсь на тебя. Я хочу, чтобы ты знала об этом!»
Позитивная формулировка:
«Когда ты кричишь, мне становится страшно. (Я не нахожу себе места и начинаю фантазировать разные варианты. Мне одиноко и грустно) Я очень нуждаюсь в общении с тобой, в твоей поддержке».
Анна, также Вы можете получить более подробную консультацию, обратившись очно к психологу в социальные службы по месту жительства или позвонив на любой доступный Вам телефон доверия. При необходимости в любое время суток Вы можете обращаться на телефон горячей линии нашей службы +7(495) 989 50 50 (анонимно и по тарифам вашего оператора связи) или открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и работать с психологом длительно (столько, сколько необходимо) в режиме переписки.
С уважением, консультант службы.