Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, такой вопрос, когда начинается конфликт не важно с кем, именно на живую, по началу все нормально просто чувствуется агрессия, но потом когда конфликт затягивается у меня непроизвольно начинают течь слёзы и я начинаю плакать, и так всю мою жизнь, скажите, почему так происходит? Я начинаю плакать непроизвольно даже если я этого не хочу, и естественно сильно трясёт в особенности руки.как избежать и начать
Еще я постоянно дергаюсь в общесствкнеых местах, как я дергаюсь, только голова
Здравствуйте, Севана!
Эмоции — это ситуативное проявление душевных переживаний. Это внутренний отклик на происходящие события, реакция. Они являются важной составляющей нашей жизни.
Вы пишете о том, что в конфликтных ситуациях вам трудно сдерживать слезы. Это происходит непроизвольно. Причины такого рода проявлений могут быть разные. Возможно, это связано с состоянием организма: гормональная перестройка, физические и психологические нагрузки. Также некоторые заболевания и состояния организма могут приводить к похожим эффектам. Для исключения такого рода причин и поддержки организма необходимо проконсультироваться с врачом, пройти необходимые обследования. После нормализации работы организма, эмоциональная сфера может прийти в норму.
Также, такие проявления могут иметь и психологические причины. Могу предположить, что в качестве возможной причины, которая запустила это проблемное состояние, может быть длительный хронический стресс. Существуют факторы, которые травматично влияют на Ваше психологическое состояние и постепенно истощают Ваши внутренние ресурсы организма. Возможно, что-то происходит в Вашей жизни, с чем Вам трудно справиться и Вам приходится «копить» свои эмоции. Это могут трудности в семье, на работе, в общении с окружающими и т.д. Хочется отметить, что любое продавливание, проглатывание, задавливание человеческих эмоций и состояний, несет эффект «сжатой пружины». Чем больше мы в себе давим и не разрешаем себе испытать и прожить то или иное состояние, тем велика вероятность, что весь спектр «задавленных» состояний выльется в троекратном размере. И это в свою очередь, несет значительно травматичный характер для психики.
Севана, для того чтобы Вы сами могли себе облегчить состояние, Вы можете воспользоваться приемами саморегуляции. https://56.mchs.gov.ru/glavnoe-upravlenie/sily-i-sredstva/psihologicheskaya-sluzhba/professionalnye-rekomendacii
Севана, к сожалению, Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, как долго Вы находитесь в таком состоянии и сколько Вам лет. Данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтобы более полноценно разобраться с вашим запросом. В такие непростые периоды жизни очень важно не оставаться один на один. Необходима поддержка окружающих (это могут быть друзья, родители, знакомые), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, то, что вы написали нам, говорит о том, что Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный и ценный шаг на пути к себе. Настоятельно рекомендую Вам очного или онлайн обратиться к психологу/психотерапевту. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации, также Вы получите ту поддержку и опору, которые Вам необходимы. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также, Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном Кабинете.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня на протяжении нескольких лет (если быть точнее то около 4-5 лет) волнует, что мне абсолютно трудно находить общий язык с людьми, ощущение будто я отшельник, все пользуются мной, издеваются, насмехаются, приходя домой, выливаю свои накопившиеся негативные эмоции за день на близких, чего конечно быть не должно. Чувствую себя одним словом как заяц, окружённый стаей диких, голодных волков. Тяжело отстоять так же свои интересы, я ведомый человек и жить с этим достаточно трудно, везде ищешь подвох, а если он есть, то мне, как говорил ранее, тяжело настоять на своем, ведусь на всë и всех грубо говоря. Ощущаю себя слабым, глупым, не способным постоять за себя, тем более за близких, буду шататься от каждого дуновения ветра как осиновый листик. Мне уже за 20 и мне стыдно за своё поведение, мужчины в таком возрасте не должны быть такими, для меня это позор, я борюсь с этим из раза в раз, но ничего не получается, и уже окончательно сдался, ищу помощь, поддержку уже везде. Так же боюсь задавать вопросы людям на улице, попросить помощи, так как ожидаю всегда негативной реакции на мои слова. Прошу Вас, я в отчаянном положении, не в таком конечно чтобы ложиться в психиатрическую клинику, но максимально близко, голова каждый день квадратная, присутствует желание что-то кинуть, ударить по столу, я переживаю что такими темпами дойдёт до близких не дай Бог. Если вы направите меня, я изо всех сил буду бороться с этой нечистью, что сидит у меня в голове. Причиной этого недуга может быть отношение отца ко мне в детстве, в случае, когда у меня что-либо не получалось на это я слушал "Ты идиот; ты дебил; ты глупый" и т.д., что мальчики не должны показывать эмоций, не должны плакать, хотя пишу данное обращение со слезами на глазах, в двух словах воспитал меня, как я считаю, неправильно, он может хотел чтоб я приобрёл навык не реагировать на оскорбления, а получилось всё очень плохо. Отсюда вытекают и все остальные вышеперечисленные проблемы. Очень надеюсь на Вашу помощь, надеюсь, что Вы станете для меня лучом света в этом тёмном мире. Спасибо заранее за ответ!
Здравствуйте, Илья!
В своем обращении, вы упомянули о том, что испытываете затруднения в общении с другими людьми и чувствуете себя некомфортно, так как ощущаете давление со стороны других людей. Могу только предположить, как вам было непросто сталкиваться с данными обстоятельствами. Возможно, вы испытываете, чувство утомления, усталости, агрессии и обиды к сложившейся ситуации. Илья, вы правильно поступили, что обратились к нам и поделились собственными чувствами. Это говорит о вашем желании искать способы для разрешения ситуации, с которой вы столкнулись.
Вы упомянули следующую фразу: «Так же боюсь задавать вопросы людям на улице, попросить помощи, так как ожидаю всегда негативной реакции на мои слова». Вероятно, вам стоит поработать над собственной самооценкой. Под самооценкой подразумевается ваше представление о своей ценности, достоинствах, недостатках. Предпосылкой этого могла служить обратная связь от вашего отца в детстве. Это все могло отразиться на вашей самооценке. И, как следствие у вас могли сформироваться сомнения и не уверенность в собственных силах, способностях, личностных качествах.
Илья, можете ли выделить в себе сильные стороны? Какие качества и навыки можете в себе выделить? Есть ли у вас цели, которых вы бы хотели достичь? Попробуйте ответить на данные вопросы. Для работы над собственной самооценкой, рекомендую вам ознакомиться с книгой Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки». В ней даются основные столпы самооценки и упражнения для работы над собой.
Илья, к сожалению, данный формат «Вопрос к психологу» включает в себя единоразовый ответ и не включает в себя возможность вести диалог. Попробуйте для себя рассмотреть возможность для очного обращения к психологу, чтобы вы вместе со специалистом могли подробно проанализировать вашу ситуацию и разрешить возникшие перед вами задачи, эффективно и комфортно.
Помните, что дорогу осилит идущий.
Берегите себя, Илья!
С уважением, консультант службы.
Последние несколько лет были для меня настоящим адом. Но тогда я ещё чувствовала хоть что-то, сейчас же ничего. Единственной моей целью было закончить школу, отмучаться и больше никогда не возвращаться туда. Этой весной я закончила школу. Я думала, закончив ее, закончиться и весь этот ад, что творился внутри меня и вокруг меня последние несколько лет. Но я ошиблась. Мне не стало лучше, скорее стало слишком пусто внутри. Кажется, я полностью выгорела. Начался новый этап моей жизни, в котором мне нужно решать, как жить дальше, а я попросту не знаю. Не хочу жить дальше. Мне кажется это бессмысленным. У меня нет никого близкого. Даже с родной матерь я не чувствую родства, близости. Между нами будто бы пропасть. Отца я и во все знать не хочу. Он причинил мне слишком много боли. Друзей близких у меня тоже нет. Есть люди, с которыми я общаюсь и мне с ними комфортно, но мы не так близки, как я бы того хотела. Я часто чувствую себя одиноко и опустошённо. Не знаю, что мне делать дальше. Не представляю, как распорядиться этой единственной жизнью. Порой у меня возникает ощущение будто бы я уже в этой жизни пережила все что только могла и теперь мне пора на покой. У меня, кажется, не осталось ничего ценного в жизни, ничего, что имело бы смысл. Я могу часами сидеть в наушниках и не думать ни о чем, но при этом стоит мне выключить музыку и лечь спать, как поток моих мыслей и воспоминаний накрывает меня с головой, поэтому бессонница стала мои "лучшим" другом. Но даже во всем этом нет ничего, что могло бы помочь мне выбраться из этого ада.
Здравствуйте, Даллиан!
В своем обращении, вы упомянули, что последние несколько лет были для вас, неблагоприятными, а также главной целью для вас было закончить обучение в школе. Могу только предположить, с чем вы столкнулись и как вам сейчас непросто, возможно, вы испытываете, чувство одиночества, апатии и боли. Очень хочется вас поддержать в сложившейся ситуации.
Даллиан, ваше обращение на наш сайт и то, что вы поделились своими мыслями, чувствами. Может говорить о вашей готовности искать способы для эффективного и благоприятного разрешения возникшей ситуации.
Вы упомянули фразу: «Кажется, я полностью выгорела». Вероятно, что обстоятельства, с которыми вы столкнулись, потребовали от Вас значительное количество физических и ментальных ресурсов, что могло привести вас к эмоциональному выгоранию.
Под эмоциональным выгоранием можно понимать состояние умственного, физического или эмоционального истощения, которое могло возникнуть на фоне длительного воздействия неблагоприятных факторов на человека.
В данном состоянии важно уделить внимание вашему физическому состоянию, правильному и сбалансированному питанию, вы можете внедрить прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Попробуйте установить режим сна и придерживать его ежедневно, старайтесь ложиться в один тот же временной промежуток, желательно за 2 часа до сна, отключать гаджеты. Перед сном можете читать художественную литературу, которая была бы Вам интересна. Также, перед сном можно использовать техники медитации для расслабления. Например, вы можете найти безопасное и комфортное для вас место, сесть или лечь в удобное положение, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Данную практику можно выполнять 5-10 минут в день.
К сожалению, данный формат "Вопрос к психологу" не предполагает взаимодействия через диалог. Рекомендую вам постараться обратиться к психологу в очном формате, чтобы вместе смогли исследовать вашу ситуацию и найти наиболее эффективные способы для ее разрешения. Это может быть психолог в социальном центре в вашем населенном пункте.
Если вы чувствуете, что вам тяжело и требуются помощь и поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической службы, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. (Анонимно, конфиденциально)
Берегите себя, Даллиан!
С уважением, специалист службы.
Здравствуйте. В последнее время постоянно чувствую тревогу за будущее, не могу принять важное решение, временами нахожусь в апатии или стрессе, часто нервничаю, злюсь, плачу, стала агрессивнее. Начались нездоровые отношения с едой (КП, чувство вины, диеты, срывы). Также постоянно обкусываю щеки и губы внутри. Появился снова синдром беспокойных рук. Не могу сейчас пойти к психотерапевту из-за финансовых сложностей. До этого находилась в терапии 4 месяца, с июля не занимаюсь. Очень надеюсь на какую-либо помощь.
Здравствуйте, Алина!
Ваше обращение наполнено болью, тревогой и переживаниями. Вы находитесь в стрессе, от происходящего, неопределенность действительно пугает, и, конечно, в сложившихся обстоятельствах очень тяжело сохранять ощущение стабильности и безопасности.
Продуктивно работать и взаимодействовать с тревогой и переживаниями открыто. Говорить себе: «да, это нормально испытывать беспокойство за свое будущее. Да, временами я чувствую себя беспомощной, но это тоже естественно». Полезно также будет нарисовать в виде круговой диаграммы, что зависит от вас, а что – не зависит. Нужно сосредоточиться на том, что вы можете сделать и всегда помнить, что есть некая переменная «икс», которая от вас не зависит.
Чтобы безопасно и спокойно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние. Вы можете найти в интернете «Центр психолого¬-педагогической, медицинской и социальной помощи» Вашего региона и обратиться туда за оказанием бесплатной психологической помощи.
Важно понимать, что Вы находитесь в непривычном для себя состоянии и по возможности помогать себе справиться с негативными мыслями: уделять внимание посильной физической нагрузке, это может быть прогулка в парке, либо утренняя зарядка, которая поспособствует регулированию эмоционального напряжения, выделять время на свои увлечения и хобби, прогулки с друзьями.
Как же помочь себе и справиться с этими мыслями? Вы можете:
- Осознанно проживать каждый день. Сосредотачиваться на отдельном дне, событии или действии происходящим с личностью (человеком). Анализ, всего того, что произошло за день как положительного и отрицательного значения.
- Разработать шкатулку счастья. Шкатулку необходимо наполнить тем, что вызывает у Вас приятные воспоминания и в случае, когда Вас наполняют негативные мысли обращаться к ней.
- Написать письмо самому себе. В письме описать счастливые моменты своей жизни, а также людей, которые проявляют заботу о Вас. Данное письмо рекомендую читать в период переживаний, для того, чтобы понимать возможность изменений.
- Волонтерство. Данная практика поможет обрести уверенность в себе, ценность собственного опыта.
Несмотря на то, что работа с психологом является самым действенным методом лечения апатии, есть дополнительные способы профилактики. Среди них:
1. занятия различными (подходящими вам) видами спорта;
2. поменять пристрастия в еде – есть здоровую пищу;
3. открыть для себя новые хобби и увлечения.
Также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, консультант службы.
Я хочу умереть из-за того что потеряла свои последние деньги меня обманули, мне мои близкие говорили что это обман но я сделала это. А это были мои последние деньги , за эти деньги я хотела купить билет домой. У меня итак есть много долгов но я опять погрязла в них.
Здравствуйте, Айдай!
Каждый человек может оказаться в сложной ситуации: Вас обманули мошенники, присвоив себе ваши деньги. Айдай, к сожалению, такое случается, финансовые проблемы могут вызвать запредельные эмоции. Но всё же постарайтесь «выпустить пар» и осознанно оценить случившееся: любые потерянные деньги не стоят ни одной человеческой жизни. Жизнь – это самое ценное, что есть у человека.
Взгляните на ситуацию по-другому: в любой истории всегда есть что-то поучительное, что формирует жизненный опыт человека, а «денежный» вопрос всегда можно решить. Поэтому рекомендую продумать, как действовать для недопущения повторения подобных случаев. Для этого вспомните, при каких обстоятельствах вы теряете деньги? Как это обычно получается? Почему предостережения родных не работают для вас в таких ситуациях?
Ответы на эти вопросы помогут Вам самой понять, что происходит с вашими финансами, как Вы к ним относитесь, почему делаете не лучший для себя выбор.
В этой работе над собой может помочь психолог. Для этого нужно записаться на консультацию по месту жительства в центр социальных служб, где также бесплатно предоставляется социальная и юридическая помощь. Помните, что в любой непростой ситуации всегда есть несколько решений.
Давайте посмотрим, какие еще возможности есть. Да, у вас есть финансовые долги, и это факт. Но с другой стороны, Вы можете закрывать их в течение определённого времени. А за это время могут появиться неожиданные хорошие решения.
Айдай, важно, что у Вас есть близкие люди, к которым можно обратиться за поддержкой. Социальное окружение – очень ценный ресурс. Поддерживающие люди всегда рядом с Вами. К этим людям, заметьте, относится не только ваше окружение, но и специалисты помогающих профессий: психологи, социальные работники.
Помните, что Вы не одна, обращайтесь, Вам обязательно помогут.
«Горячая линия» нашей службы предоставляет психологическую помощь круглосуточно, анонимно, по тарифам вашего оператора связи по номеру: 8-495-989-50-50.
С уважением, консультант службы.
Я даже не знаю с чего начать…
Наверное первая проблема которая ясеня волнует - это отношения которые закончились почти 2,5 года назад
Это была самая большая любовь с моей жизни, мы встречались 1,5 года и расстались, потом долго не отпускали друг друга, пытались вернуть отношения, вернули их на месяц, расстались и все равно пытались все вернуть, но в итоге он сделал мне больно, мы были вместе, спали вместе, а утром он проснулся и начал меня торопить быстрее отвезти домой, я тогда сразу заподозрила не ладное, приехала к подруге, зашла в его инстаграмм и увидела, что он с другой девушкой, мне было так больно, просто нереально, я очень сильно тогда похудела, для меня это была моральная измена, я сбежала в другой город от него, потом через время он извинялся, даже плакал, реально плакал, просил вернуться, но я тогда четко решила, что нет, хотя очень его любила, я все же уехала в другой город, а он улетел в Америку, хотя просил меня остановить. Потом год он пытался меня вернуть на расстоянии, но я закрыла в себе чувства к нему, даже убедила себя, что я его не люблю и вдруг неожиданно он прилетел ко мне, чтоб поговорить и когда я его увидела, внутри все опять проснулось, я стала отвергла его, сказала ему улетать, но в итоге через 2 дня я дала ему зеленый свет. Он улетел снова в Америку, началась пандемия и в итоге 1 год и 8 месяцев у нас были отношения на расстоянии, чувства притуплялись, но друг друга отпускать мы не хотели, но в итоге в один из дней мы поругались и я рассталась с ним, честно даже не помню из-за чего.
Прошло несколько месяцев и я познакомилась с парнем, ничего серьезного мы с ним не планировали, он после сложных отношений, я после сложных отношений и в общем нам просто было хорошо вместе, но получилось так, что я забеременела, я очень переживала из-за этого, что все получилось не так как я хотела, я хотела, чтоб это было с мужем, с любимым человеком и т.д. (Но сейчас я конечно очень рада, что у меня есть сын, я очень его люблю).
Спустя полгода после расставания он позвонил мне, хотел все вернуть, но я была уже на 3-ем месяце беременности, для него это был удар.
Сейчас прошло уже почти 2 года, но он не уходит из мой головы, он месяца 2 назад мне звонил, просто поболтать и лишний раз опять напомнил о себе, я боюсь, что через много лет он так и не выйдет из моей головы, я боюсь, что так и не встречу своего человека, которого полюблю больше, чем его, я боюсь, что он тот самый человек, мой человек, которого я упустила, я боюсь прожить свою жизнь не с тем человеком или вообще одна. Я хочу его отпустить в своей голове, но не могу, я не знаю как это сделать, я понимаю, что пока он там, я не построю нормальные отношения, я до сих пор всех сравниваю с ним. Я постоянно его вспоминаю и мне его не хватает, общения с ним. Хотя с другой стороны понимаю, что нет, все, у нас разные жизни и и в чем-то разные взгляды уже, мы далеко друг от друга, у меня есть ребенок, но отпустить его не могу. Что делать я не понимаю?
С отцом сына, тоже проблемы, я постоянно думаю, что с ним у нас тоже не сложилось, ребенок есть, а мы чисто в родительских отношениях, он видел сына только в 3 и 6 месяцев, а ребенку уже 1 год и 4 месяца, все это потому, что он на во*не, но я не знаю как будет когда он вернётся, но в целом он меня и не держит, а я переживаю за сына, я хочу, чтоб у сына была полная семья, но понимаю, что с его отцом возможно у нас нет будущего, я его не люблю, но тепло к нему отношусь, даже скучаю по нему. Я боюсь, впускать кого-то другого в свою жизнь, так как боюсь, что другой человек обидит моего сына, но я не хочу быть в отношениях с отцом ребенка, только ради ребенка. Да и он не сильно пока стремится со мной быть, как он говорит, сейчас ему вовсе не до отношений, он не хочет меня обременять, ведь даже не знает вернётся ли он, сказал, как вернусь там будет видно, в итоге получается дал мне надежду, а я даже не знаю нужна ли она мне. Тут вопрос родной отец рядом, это же лучше, чем чужой дядя, из-за которого я буду бояться, что он сделает плохо моему ребенку
В итоге, я что, так и останусь одна пока сын не вырастет? Сколько лет своей жизни я потеряю, я не понимаю, совсем не понимаю как мне быть.
С моим отцом у мен тоже проблемы, мама развелась, когда мне было 7 лет и мы уехали в другой город, многочлен мы только созванивались и то очень редко, я не обижалась, думала ну он такой и ничего не сделать, но сейчас когда мы в одном городе, мы все также редко созваниваемся и редко видимся и сейчас меня это очень обижает, мне обижает, что он с дочкой и внучкой своей женщины общается больше, чем с родными детьми и внуками, мне больно и не приятно это, мне и так его в моей жизни не хватало, но и сейчас ничего не поменялась. Он всегда говорит, что очень меня любит, я его единственная дочь, которую он так хотел, но почему я не вижу этой любви от него, его нет рядом даже сейчас, когда я близко. Он все время обещает, что приедет, но не приезжает, за 1,5 года жизни в одном городе, мы виделись только 3 раза, на выписке, на мое др и его др.
Я боюсь, что с ним что-то случиться и я буду жалеть, что столько времени мы упустили, что столько всего могло бы быть.
С моим братом натянутые отношения, я иногда думаю, что он меня не любит, хотя понимаю, что это не так, ведь если бы не любил, он бы не делал всего, того, что он делает для меня.
Он очень занятой и серьезный человек, но мне так его не хватает.
Он для меня примером всегда был и есть, раньше у нас были отличные отношения, мы созванивались часто, когда родители развелись мы с мамой уехали, а он остался здесь, но мы общались на расстоянии, болтали, сменялись, веселились, но потом бизнес расширился, времени стало меньше, он перестал мне звонить и в итоге мы созванивались только по каким-то вопросам и все, сейчас я здесь, я часто бываю у него дома, но мы по прежнему не говорим по душам, только по каким-то делам, я боюсь м ним заговорить, боюсь сказать, что-то не так, думаю, что ему это не интересно, да и он не особо идет на контакт, он может только поговорить со мной если я заплачу, только тогда он меня может обнять и просто пожалеть. Я в целом себя чувсую некчемной рядом с ним, ведь он добился много в этой жизни, семья, бизнес, друзья, многое может позволить себе, а я что? Мать-одиночка с ребенком, живущая на пособия и деньги которые присылает отец ребенка, ничего в этой жизни не добилась, я что-то пытаюсь, но ничего не получается, я все время думаю о том, что я должна ему доказать, что я что-то могу, но ничего не выходит, сейчас мне вообще лень что-то делать, декрет меня поглотил, хотя я понимаю, что надо, надо выбираться из этого, но пока только думаю, только разговоры.
Я очень скучаю по нему, хочу чтоб у меня были теплые боатско-сестринские отношения, но их нет.
Еще у нас есть младший брат по папе, мы с ним не общались 10 лет, так как мачеха не давала, но тем летом мы встретились и начали общаться и у меня проснулась ревность, ведь раньше старший брат был только мои братом, а теперь ему внимания больше чем мне, ко мне его и так почти нет, а теперь так вообще.
В общем проблемы с мужчинами в моей семье, почему так, что мне делать, в итоге по факту близки ко мне сейчас только мой сын и мама, а чувствую я себя одинокой и не нужной никому кроме них, и то думаю, что даже маме надоедаю и она хочет уйти из дома побыстрее.
Я всегда пытаюсь закрывать в себе эти моменты, не думать о них, быть на веселе, делать вид, что у меня все хорошо, а по факту в голове столько проблем, с которыми я уже не справляюсь.
Я становлюсь агрессивной, раздражительной иногда и это меня пугает. Я кричу на сына, а потом извиняюсь, корю себя, что сорвалась, ведь он маленький и не понимает почему я ругаюсь. Я нормальная только, если чем-то занята, увлечена, но я не понимаю сейчас чем мне заниматься, чтоб это приносило мне доход и радость.
В общем вот так, помогите мне пожалуйста, я не знаю как мне со всем этим разобраться.Здравствуйте, Анна!
Читая Ваше обращение, видно, как Вам сейчас непросто. Вы не знаете с кем хотите связать своё будущее, хотите наладить отношение с отцом и братом, однако не находите в них поддержку. Позвольте поддержать Вас, ведь в столь непростой ситуации, Вы собрались с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию.
Анна, в своем обращении Вы очень подробно рассказали о сложившейся ситуации и описали свои чувства. Хочется выразить Вам свое восхищение столь подробным анализом ситуации. Могу предположить, что Вы могли быть знакомы с основами психологии и не зря обратили внимание на столь важный аспект в своей жизни, как отношения с отцом и братом.
Отношения с отцов в жизни девочки играют очень многое в ее дальнейшей жизни. Отец является самой первой фигурой, который через отношения с жениной учит границам, закладывает женственность, самоценность, привлекательность, оказывает большое влияние на половую идентификацию.
К сожалению, не всегда отец или другая мужская фигура присутствует в жизни дочерей. Поэтому исследование своей женственности, сексуальности и самоценности развивается через отношения с противоположным полом (то, как мужчина реагирует на женщину).
Ваши отношения с мужчиной могут повторять сценарий родительских отношений, однако точно говорить об этом можно только после сбора полного анамнеза Вашей жизни и беседы со специалистом психологом.
Для того, чтобы Вы смогли самостоятельно разобраться в проблеме, я рекомендую Вам проанализировать Ваши отношения (лучше прописать).
К сожалению, в данном формате работы, я не могу задать Вам уточняющие вопросы, чтобы более детально разобраться в причинах, вызвавших подобное состояние и мысли, поэтому прошу Вас ответить на них для себя самостоятельно. В Вашем обращении, Вы упоминаете, что все равно не можете забыть первого молодого человека. А если получается, то он повторно напоминает о себе. Как Вы думаете, если бы этот молодой человек испытывал к Вам большую любовь, то какие действия предпринял бы по отношению к Вам? Исходя, из каких мыслей и ситуаций, Вы думаете, что останетесь одни с ребенком? Если бы Вы вернулись к прошлому молодому человеку, то, как в будущем стали развиваться Ваши отношения? И говорил ли он Вам, что хочет с Вами семью?
- Чего именно Вы хотите сейчас – справиться с привязанностью, либо вернуть отношения, а может все же остаться друзьями?
- Что будет если Вы так и останетесь друзьями?
- Что будет, если Вы попробуете дать отношениям второй шанс?
- Как мои чувства меняются с течением времени?
- Для чего Вам нужна эта проблема?
- Как она влияет на Вашу жизнь?
Для лучшего осознания своих чувств и эмоций Вы можете выписать ответы на эти вопросы.
Также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России
(+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь и понять свои чувства.
С уважением, консультант службы.
Всем кто хочет сдохнуть, я с вами. НО есть нюанс, вера не позволяет.
Это единственная ниточка, связывающая с жизнью.
Вас самоубийцы я ненавижу, вы вешаетесь на поляне где проходит мое день рождение, вы вешаетесь на глазах своих детей, режете вены на пороге моей квартиры, вы пьете таблетки и радостно об этом мне сообщаете. Вы вешаете ответственность за свою жизнь на меня, сдыхайте сами. Идите лесом, я незнакомка, я подруга, а теперь еще и мать суицидника, и меня всегда окружает смерть, знакомых и не знакомых мне людей. С детства, утомили уже. Я не хочу больше спасать, даже своего ребенка отпущу, это его выбор.
Найдите завуалированный способ сдохнуть, я вот 2 км на спине проплыла с акулами. В Шаолине есть замечательный мостик, канатный, прекрасный для этих целей, я до него не дошла правда. Опять таки горы, чудное место для смерти, шаг с тропы, и все, померл- так померла, ваше тело красиво так будет лежать недалеко от тропы, и главное это не грех.
Таблетки, чудненько, ешьте их в клубе. В стране идет война, на крайний случай там мясо всегда нужно. Вам плохо, а кому хорошо?
Матери!?
Вы ей отомстили за детские обиды? Молодцы. Мать в 90х тащила семью, работала на 3 работах, и опять крайняя. Идите лесом, даже если напьетесь таблеток, слова не скажу, и скорую не вызову. Что, жизнь не удалась? У меня не поверите тоже. Я в 16 лет вагоны разгружала, благо комплекция позволяла, сосу плохо, на морду тоже не удалась. А если показать список моих болячек, так и эвтаназия рекомендованной окажется. А еще я ненавижу себя, т.к. дислектик и дисграфик, любая не стабильность эмоциональная пишу с ошибками, знали бы чего мне стоит написать сей текст. Я так устала, быть главной дурой района, о моем идиотизме мне твердили все, лет так 4. Да! Дура. А еще я, толстая, и климактеричная баба. Кажется так любят называть таких, неуверенные в себе люди. Мне пофиг, переживу, лишь бы Вам было хорошо.
Я ненавижу себя, за тупость, за то что стала медлительной, хуже соображаю и вижу, вижу это вообще критично, телефон ловушка, если настроишь крупный шрифт, то половина сайтов сплывет, все по шаблонам сделано, корявенько. Даже этот сайт корявый, на телефоне не возможно написать.
Не надо про обучение, я сменила деятельность, постоянно обучаюсь, год назад открыла еще фирму, меня многие считают крутой, а я крутыми считаю, чей доход от 300 000, я с трудом 80 000 поднимаю.
Я устала, может эвтаназия-это гуманное решение? Я устала от своей тупости, медлительности. Меня бесит старость, и мой диагноз, нет, это не шизофрения, и не Альцгеймера, и даже не старческий маразм.
У меня аутоимунные проблемы, и все же самоубийство у меня в крови, мои Т-клетки сами меня убьют.
Здравствуйте. Насколько верно я могу понять из Вашего обращения, у Вас присутствуют слишком много мыслей и размышлений на тему суицида. Вероятно, эта тема тревожит Вас на глобальном уровне, поскольку Ваши размышления связаны не только с потребностью закончить свою жизнь.
Мне бы хотелось подчеркнуть, что помимо негативных мыслей, Вы испытываете к себе некоторую ненависть. В Вашем обращении буквально слышится, что Вас переполняют эмоции, возможно раздражение, злость на себя.
Хочется добавить, что с тем состоянием, в котором Вы находитесь важно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы начать работать над данной ситуацией, и для Вас и для специалиста важно определить источник проблемы, в какой момент появились подобные проявления и удавалось ли Вам ранее бороться с ними.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно.
Вы сделали верный шаг, приложив усилия, обратившись в нашу службу, поскольку, таким образом, Вы уже начали путь к поиску решения проблемы. Не откладывайте визит к специалисту. Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 495 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно (или по любому другому доступному Вам телефону доверия).
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Что мне делать? Я не могу ходить в школу. У меня нету мотивации. Я просто ничтожен. Я подвожу маму. Всех просто подвожу. Помогите мне прошу. Что мне сделать, что бы я ходил в школу. Я просто каждый день думаю о суициде. Мне очень плохо.
Здравствуйте, Стас. Вы пишите о некоторых сложностях отсутствия мотивации посещать школу. Вы чувствуете, будто подводите близких и не знаете как выйти из ситуации, задумываясь о суициде.
Стас, хочется поддержать Вас в том, что Вы решили написать на сайт. Это говорит о том, что Вы на пути к решению тревожащей Вас ситуации.
Рискну предположить, что Вы являетесь подростком, поскольку еще учитесь в школе. Подростковый возраст полон кризисов, в нем есть определенные периоды, в которых происходят разные явления, связанные с теми или иными изменениями. Так, Вы сейчас можете переживать подростковый кризис, для которого характерна трансформация личности на телесном и психическом уровнях. Это период перехода между детством и взрослостью считается нормальной кризисной ситуацией. Например, в период 12–14 лет "Я" подростка становится уязвимым. Подросток начинает искать своё отражение в глазах своих сверстников, внешнего окружения. Отношения с родителями могут претерпевать трудности, возникает недопонимание, агрессия. В личной жизни возникают трудности, переживать их сложнее, поскольку навык преодоления проблем не сформирован, а к родителям обращаться может быть страшно. Условно, это период время поиска себя, сложный эмоциональный процесс, необходимый для того, чтобы человек стал самостоятельной личностью, способной нести ответственность за свои поступки. Если говорить об отсутствии мотивации – на это могут быть свои причины – недопонимание с одноклассниками, нежелание выполнять домашнее задание и чувствовать себя в рамках. Так или иначе, о причинах Вы не упомянули, поэтому необходимо понять этот момент.
Сейчас, в ситуации, когда Вам трудно не оставайтесь один на один со своими мыслями. Хорошим решением будет постараться честно описать родителям происходящее и даже попросить о помощи и поддержке, ведь, возможно, то, что происходит сейчас – это некий период, который нужно преодолеть и выйти на новую ступень, в такой момент очень важно рядом иметь сильное плечо, на которое можно опереться. Если Вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией, и Вам немедленно потребуется помощь психолога, рекомендую обратиться к нашим специалистам на горячую линию по телефону 8 800 2000 122 (для детей и подростков). Обращения анонимны и доступны круглосуточно. Также, стоит обратить свое внимание на то, что в каждой школе есть психолог, который поможет разобраться Вам в том, что Вас так беспокоит.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С Уважением, консультант службы.
здравствуйте! на протяжении нескольких небель ,до истерик меня доводит мысль о смерти. я пережила несколько очень близких и тяжёлых утрат,и со временем,пришло понимание,что дальше будет только хуже. я панически боюсь остаться без своей семьи,своих друзей. в связи с ещё одной недавной и очень тяжелой кончиной,я удостоверилась как тяжело без людей,которых с нами больше нет.но ещё больше меня пугает собственная смерть. я не хочу умирать. как бы глупо это не звучало. я боюсь что в один момент останется пустота,после всех людей.
эти мысли не дают мне покоя,я боюсь взрослеть и стареть, боюсь выходить из дома, каждый раз начинаю рыдать, когда вижу свою семью. но последнее,что меня добивает, это больной отец,после тяжёлой операции.я ужасно боюсь смерти,я не хочу умирать,не хочу чтоб умирали мои близкие. я не верю что когда то все закончится. помогите пожалуйста!!!
Здравствуйте, Рита. Из вашего обращения я поняла, что вы испытываете страх смерти, после нескольких пережитых потерь близких.
Рита, хочется вас искренне поддержать и сказать о том, что бояться – это нормально. Важно в этой ситуации не испытывать настолько панический страх, который может в последствие влиять на качество вашей жизни. В вашей ситуации, возможно случился переломный момент и вы не завершили все этапы горя, которое вам пришлось испытать. Подробней о том, какие этапы переживает человек, когда сталкивается с утратой, вы можете прочитать, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
В момент, когда вы поймете, что всецело приняли ситуацию, вы сможете осознать, что это жизненный цикл, своего рода законы природы, на которые повлиять невозможно. В жизни и явлениях существует начало, течение и завершение. Следовательно, важно это учитывать и работать со своими страхами. Страх является базовой врожденной эмоцией, основанной на инстинкте самосохранения. Мы бы вряд ли могли выжить, если бы у нас не было страха. Страх может быть как реальный или воображаемый, временно переживаемый, хронический, острый, навязчивый и т.д. Так или иначе, в зависимости от интенсивности переживаемого страха, он может принять форму психического расстройства, поэтому важно работать над ними. Предлагаю вам рассмотреть технику, которую вы можете провести самостоятельно.
В этой технике нужно выбрать страх, который больше всего вас беспокоит и изобразить его на бумаге. А также рядом со страхом изобразить самого себя. Для этого Вам помогут следующие вопросы:
Если бы мой страх можно было выразить на бумаге, на что он был бы похож? Каким образом можно изобразить мой страх на бумаге? Где нахожусь я по отношению к своему страху? После того, как Вы нарисуете свой страх, внимательно взгляните на рисунок, проанализируйте. Какие из деталей рисунка самые страшные? Что можно сделать с ними, чтобы они не были такими страшными? Как нужно изменить рисунок, чтобы из страшного он превратился в обычный или даже смешной? Если бы мой страх уменьшился до крохотного размера, каким бы стал я на этом рисунке? И где бы тогда по отношению ко мне находился бы этот страх? Отвечая на вопросы, следует изменять детали рисунка: что-то подрисовать, что-то подправить. После того, как ыы измените рисунок и, осознаете, как ваш страх значительно уменьшился, изобразите его на другом рисунке, а рядом с ним себя. Обратите внимание, что после того как вы изобразите свой страх на втором рисунке и рядом с ним себя самого, насколько вы больше стали по сравнению со своим страхом. А страх, напротив, стал намного меньше. И как изменилось его расположение на рисунке по отношению к изображению вас.
Рита, если вы поймете, что самостоятельно не можете справляться с ситуацией, не затягивайте с обращением к психотерапевту, с которым можно эффективно проработать вашу проблемы. В качестве дополнительной поддержки вы можете обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте и извините что трачу ваше время.
Последние несколько лет мучаю суицидальные и депрессивные мысли. Думала что это просто осенняя хондра, но в последний год все стало резко хуже(а именно летом). Недавно саннигилировался очень близкий мне родной человек, что на какое то время вбило в голову мысли о том как тяжело будет родным. И теперь из-за этого противостояния мне становится только хуже. Я впадаю в гнев, злость, практически не испытываю положительных эмоций, пытаюсь отвлечься занимаясь любимыми делами, но ничего не выходит. Я в состоянии безысходности, я так устала от этого вечного перепада эмоций. Я понимаю что скорее всего это простые девичьи подростковве капризы, но они мне не нравятся. Я не знаю как их убрать.
Здравствуйте. Из вашего обращения я поняла, что ваше эмоциональное состояние вас очень беспокоит. Вы испытываете депрессивное состояние, у вас появились суицидальные мысли, нестабильное настроение, а попытки отвлечься ни к чему не приводят.
Мне бы хотелось вас поддержать и сказать о том, что беспокойство за свое состояние говорит о заботе, которую вы проявляете по отношению к себе, имея потребность разобраться в ситуации. Депрессивные и суицидальные мысли всегда имеет причину, если вы начали замечать, что продолжительное время находитесь в таком состоянии – необходимо предпринимать меры. К сожалению, не всегда человек умеет отслеживать легкую апатию и сразу же решить волнующую ситуацию. Многие ситуации могут копиться, не разрешаться, а психика перестает справляться с появлением все новых трудностей.
В действительности, чтобы Вы понимали, с депрессией работают как психологи, так и психиатры. Все зависит, конечно же, от степени развития депрессивного расстройства. Диагноз – депрессия, может поставить только специалист с медицинским образованием, поэтому, исходя из этого, обращение к врачу – это необходимость для Вас.
Хочется обратить внимание на момент, что существует бесплатная горячая линия психиатрической помощи. В данном случае Вы может попробовать проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
Помните, что обращение к специалистам не должно вызывать у Вас страх либо вопросы о том, что Вас не поймут и как к Вам отнесутся. Мы живем в мире разных проблем, зачастую психологических, которые сложно решить самостоятельно. Именно для этого существуют специалисты и иные службы.
Также, учитывая Ваше состояние, хочу порекомендовать Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и у Вас будет возможность вести диалог со специалистом-психологом онлайн. Так, у Вас будет возможность получить поддержку и более подробно рассказать о Вашем состоянии.
С Уважением, консультант службы.