Вопросы
Здравствуйте. Мне скоро уже будет 30 лет, моя жизнь не изменчива из-за меня. У меня не получается меняться. Самое важное и откровенное, что меня беспокоит- это деньги. Я попал в долговую яму, вот уже год я никак не могу погасить долги, банки начисляют проценты,не успеваю платить вовремя. У меня ничего нет в плане капитала. Квартиру я снимаю, авто давно продал,не путешествую, радую себя только прогулкой или едой. Я не понимаю в чем дело, что со мной? Вот сейчас я уволился с работы, по причине некомпетенности руководителя о выдаче зп. Я конечно уверен, что получу свои деньги, но далеко не сейчас, когда мне это необходимо. Новую работу мне трудно найти. И этот порочный круг повторяется из раза в раз. Знаете, мне бы хотелось стать более интеллектуальным, финансово стабильным, в этих двух вещах я вижу привлекательность. Мир меняется сейчас очень быстро. Я не успеваю. Мне бы хотелось работать на себя,заниматься собственным делом. Я сомневаюсь часто по этому поводу, ведь вижу себя мягким и слабым,необразованным. Да, я понимаю, что и при этих качествах можно достичь желаемого, кто-то же при этом богат и сыт,врно? Но как мне быть,я устал, но сдаваться не хочу. Мне очень трудно сейчас и не знаю к чему это приведет,мне стыдно искать поддержки в своих близких. Они мне помогают, но помощь эта словно временная и снова все по кругу.
Здравствуйте, Кай!
В своем обращении Вы пишете о том, что сейчас Вы столкнулись с финансовыми трудностями, увольнением, но также о том, что у вас есть желание разобраться в том, что с Вами сейчас происходит и Вы хотите изменить ситуацию.
Важным шагом также будет признать то, что винить себя или окружающих неконструктивно. Эта позиция позволяет вам бездействовать и спасает от разочарований, ведь если не пытаться ничего изменить, тебя не постигнет неудача и тебе не будет от этого больно. Но при этом она закрывает пути к развитию, хорошей работе, интересным проектам и знакомствам, неожиданным поворотам.
Поэтому, определите свой круг влияния. Только будьте с собой честны, не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Выпишите всё, на что вы реально можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что — совсем нет. Мы не можем отменить дождь, но можем купить классный плащ и резиновые сапоги, в которых выходить из дома будет комфортнее. Или найти удалённую работу, чтобы в непогоду оставаться в тепле и уюте. Мы не можем изменить поведение человека, который нас обижает, но можем дистанцироваться от него.
Ставьте перед собой цели и задачи, постепенно выполняя их. Например, первой задачей для Вас сейчас может стать поиск новой работы. Вы пишите, что в дальнейшем хотели бы заниматься своим делом. Можно поискать работу в этом направлении и набраться опыта в интересующей Вас сфере. Постепенно набираясь опыта, Вы станете увереннее. Также, возможно, в той или иной организации будут возможности получения различных повышений квалификации.
Помимо этого, можно находить бесплатные семинары и курсы в интернете, что также станет для Вас плюсом при трудоустройстве.
Как только вы достигнете хотя бы маленькой цели, то станете увереннее, лучше поймёте, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь комфортнее и насыщеннее.
Работайте с ежедневными привычками. Принятие ответственности и любовь к себе - это больше, чем просто состояние души - это действия и привычки, над которыми вы работаете каждый день. К способам, помогающим вам взять на себя ответственность за свое тело и разум, следует отнести правильный сон; здоровое питание; регулярные тренировки; повышение своей духовности; благодарность себе и окружающим; размышления. Научитесь принимать ответственность за свою жизнь, ежедневно работая над собой.
Что же касается вашей финансовой проблемы. Признание наличия проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый пункт на пути к ее решению.
Человек, живущий в долгах и с финансовыми трудностями, может испытывать чувство страха – неплатежеспособности, потери работы и т.д.
Из-за стресса теряется возможность справляться со сложными ситуациями. Любая мелочь может вывести из равновесия.
Чтобы начать процесс восстановления и помочь себе, Вы можете:
1. Придерживаться режима питания, который богат веществами, стимулирующими выработку гормонов удовольствия: орехи, бананы, пирожные с шоколадом.
2. Отдых и физическая активность. Отличный помощник в выработке гормона удовольствия — полноценный сон. Второй вариант противоположен — это любая активность, будь то занятие определенным видом спорта или обычная пробежка.
3. Расскажите о своем состоянии хотя бы одному человеку. Пусть даже самому себе. Говорить с кем-то о том, что Вы находитесь в апатии и под воздействием стресса – сложно. В связи с этим, могут начинаться проблемы с коммуникациями, о которых Вы упоминали. Вы начинаете избегать встреч, потому что не хотите портить всем настроение своим состоянием. Тем не менее поделиться своими мыслями хотя бы с одним человеком необходимо. Просто честно расскажите, как себя чувствуете и почему не можете общаться как обычно. Во-первых, это освободит от мыслей «социальной изоляции». Во-вторых, после искреннего разговора ситуация уже не будет казаться такой безнадежной. Если поделиться с близкими не представляется возможным, начните с разговора с собой. Откройте чистый лист блокнота и пишите. Не важно, о чем — просто начните с первой фразы, которая придет в голову.
Постарайтесь уделять не так много внимания негативным мыслям, концентрируйтесь на настоящем моменте. Важно не отказываться от отдыха. Во время перерыва на работе, на выходных старайтесь не думать о проблемах. Дайте мозгу и себе разгрузку.
Не отказывайтесь от поддержки близких. Сейчас для Вас это является необходимостью. В дальнейшем, я думаю, Вы сможете в замен оказать помощь им.
Кай, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.