Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте
Меня зовут Артём, мне 24
Я нахожусь/находился в отношениях с девушкой, которая вечно манипулирует мной, при попытках расставания манипулирует своей жизнью.
Я сталкиваюсь с данной проблемой впервые, и я чувствую себя заложником ситуации.
Меня начинает трясти, в панические атаки которые я никогда не верил, чувствую их.
Что мне делать со своим здоровьем и партнером?
Здравствуйте, Артем!
Вы столкнулись с ситуацией, когда другой человек, в случае расставания, начинает манипулировать своей жизнью. И сейчас вы можете находиться в растерянности, в непонимании, что делать, как поступить. Возможно, чувство неопределённости, некоторой безысходности, страха - пугает вас. И панические атаки также могут быть этому свидетелями.
Артем, я вижу, что вы беспокоитесь о своём здоровье, и спрашиваете, как помочь себе и что делать с партнёром. Мне хочется поддержать вас в этот трудный для вас период. Артем, мне видится полезным для здоровья понимание причины ваших панических атак, что за ними может скрываться. Страз, беспокойство? Можно ли как-то повлиять на эту ситуацию, чтобы не быть заложником?
Артем, важно понимать, что как бы дорог нам ни был человек, ответственности за поступки взрослого человека мы не несём. На то он и взрослый, что начинает сам распоряжаться своей жизнью. Другой человек не находится в чьей бы то ни было власти, и как поступать, решает только он сам. Ведь если подумать, то скорее всего никто не заставит нас в обычной ситуации сделать что-то, только если мы сами этого не захотим.
Артем, рассматривали ли вы для себя возможность поговорить с вашим партнёром, обсудить ситуацию, поговорить о том, что ее волнует, почему она продолжает держаться за эти отношения, попытаться объяснить свои чувства, переживания, поговорить о том, почему вы хотите закончить отношения. Можно использовать технику "Я-высказывание", когда говорим именно о своих чувствах, переживаниях. Н-р, "Я чувствую злость, беспокойство, досаду, страх...". Если разговор с ней не принесёт ощутимого эффекта, то тогда стоит подумать о себе, как бы трудно это ни было. Можно предупредить ее друзей, близких, ее членов семьи, чтобы они в случае чего присмотрели за ней и были в курсе, и могли в случае необходимости обратиться на телефон экстренных служб. Поскольку трудно сказать, имеют ли ее слова под собой настоящую основу для действий либо же нет. Но со своей стороны вы сделаете все, что от вас зависит. Ведь если один из партнёров чувствует себя в таких отношениях некомфортно, то есть ли у этого продолжение?
Артем, и ни в коем случае не забывайте о себе. Стресс, постоянная тревога, переживания могут изматывать организм, и поэтому сейчас как никогда необходимо позаботиться о себе, обеспечить отдых, уделить время приятным вещам.
Берегите себя!
С уважением, Полина
Здравствуйте. Ситуация такая: не так давно у меня были отношения с девушкой. Начались они тогда, когда у нее был сложный период в жизни, осложненной ПТСР. Я, как мог, старался поддерживать её, помогал, в чем мог, в свою очередь, получал поддержку от нее. Естественно, были слова любви, огромная благодарность с ее стороны, да и с моей тоже. Расстались через год по ее инициативе. Недавно снова пересеклись. Она заявила, что игралась со мной, что я ничего не сделал для нее. Однако, я могу с уверенностью сказать, что это не так, учитывая особенности ее характера. Может, я ошибаюсь? Или она специально наговорила мне всякого, чтобы сохранить свой "имидж"?
Здравствуйте, Денис! В своем обращении вы пишите о том, находясь в отношениях с девушкой, страдающей ПТСР, оказывали ей возможную поддержку, между вами были теплые взаимные чувства. Но после расставания при встрече она сказала, что все было игрой с ее стороны и будто бы вы ничего для нее и не сделали. Могу предположить, что, если вы обратились к нам с рассуждениями о причине такого ее поведения - вам было неприятно, когда ваши искренние поступки и потраченное время на оказание поддержки и помощи обесценили.
Денис, мой ответ может носить лишь предположительный характер так, как о причинах поведения человека можно делать выводы после непосредственного общения с ним. Возможно, во время ваших отношений, страдая ПТСР и, нуждаясь в понимании и поддержке, ваша девушка искренне была благодарна за вашу помощь, ведь она наверняка в ней нуждалась на тот момент, а после расставания ее потребности изменились и высказывание было через призму актуальных взглядов и ожиданий от отношений. А возможно, поведение после расставания является демонстрацией такого механизма психологической защиты, как обесценивание. Он направлен на сохранение/защиту нашего внутреннего «Я» в сложные, зачастую негативные периоды жизни. Может быть, воспоминания о времени, когда вы были вместе до сих пор вызывают у нее тяжелые переживания, и таким образом психика пытается защититься, обесценивания образ некогда близкого человека, ему придается не то значение, которое было во время отношений, и от этого вроде бы становится легче. И любые светлые, теплые моменты будто стираются из памяти.
Если вы захотите разобраться в этой истории подробно, поделиться своими переживаниями, эмоциями, то всегда можете позвонить нам +7 (495) 989-50-50, специалист-психолог окажет вам любую возможную поддержку.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, у меня несколько проблем. Но я все никак не могу сходить к специалисту, откладываю и переубеждаю себя. У меня есть друзья и знакомые, но когда нужно говорить в компании сверстников и людей больше чем 1 я начинаю терятся. Мне кажется что я никому не нужна и не интересна, я не знаю о чем поговорить. Но я хочу общаться в компании. Я начинаю много надумывать и и-за этого случаются неприятные ситуации. Вообще я считаю что у меня много убеждений и ментальных проблем которые я пытаюсь скрыть. Я даже не знаю почему так сильно забиваю на свое ментальное здоровье. Я просто хочу что бы люди вокруг меня были счастливые. Иногда я могу не сказать что-то что мне не нравится чтобы человек не беспокоился. Также меня тревожит мое физическое состояние. Я работаю и часто стресую. Из-за этого я мало ем, у меня почти никогда не бывает аппетита. Я часто болею, а из-за физической активности тело часто болит. Я уже привыкла, но хотелось бы это исправить. Я часто завидую иногда даже без повода, мне всегда кажется что все живут лучше меня. И вообще все лучше меня а я просто недоразумение. Я завидую абсолютно о всем, хотя я живу хорошо. И мне грустно что я думаю так, но ничего не могу поделать с собой. Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте, Настя!
В своем обращении Вы пишете нескольких волнующих проблемах, которые касаются взаимодействия в компании сверстников, беспочвенной зависти к людям, также о беспокойстве за свое моральное и физическое здоровье. Все эти темы особо значимы для Вас и хочется получить помощи, но самостоятельно сходить к специалисту не удается.
Настя, читая Ваше обращение, видно как Вы обеспокоены сложившейся актуальной ситуацией и своим состоянием. Чувствуя необходимость обращения к специалисту, Вы откладываете поход к нему, однако, делаете шаг навстречу получения помощи, написав нам в службу, что говорит о Вашем не безразличии к своему здоровью. Обращаясь к Вашему письму, замечается некоторое обобщение: никому не нужна и неинтересна, все живут лучше меня и т.д. Настя, так ли это на самом деле? Конечно, такие мысли не могут быть рождены из ниоткуда. Часто здесь встает вопрос прошлого опыта. Вероятно в Вашей жизни когда-то были люди , которые подорвали Ваше человеческое доверие какой-то критикой, недопониманием, пренебрежением Вашими интересами, незаинтересованностью и непринятием Ваших чувств и мыслей. Так, столкнувшись с болезненной ситуацией открывается способность воспринимать мир и людей только по одному шаблону, опираясь на негативный опыт и приписывая проблеме только те качества, которые когда-то сделали больно. Соответственно, болезненный опыт накладывает свой отпечаток как на умение общаться, на один из основополагающих навыков для развития хороших отношений с людьми и достижения успеха в различных сферах жизнедеятельности, так и на восприятие жизни других (речь о зависти). Для этого человеку важно побороть свой внутренний страх, работать со своей самооценкой, уверенностью в себе и своих силах, а также попробовать развивать некоторые навыки для успешного развития межличностных отношений. Для этой работы я бы рекомендовала найти в себе силы и обратиться за помощью к психологу в любом удобном для Вас формате (онлайн , через сеть Интернет, либо оффлайн, обратившись в доступные психологические службы Вашего города или в мед.учреждение, где имеется кабинет психолога).
Настя, попадая в новый коллектив, все люди первое время испытывают стресс, неважно общительный человек или нет. Но процесс привыкания к коллективу у всех происходит по-разному: кому-то нужно меньше времени, чтобы освоиться, кто-то сначала стесняется. И опять же это нормально, что первое время невозможно найти темы для разговора и влиться в общение, это не всегда про то , что Вы неинтересны. Для начала всегда важно знакомиться с коллективом , таким образом Вы находите людей ,с кем может быть комфортно дальше. Вы можете пробовать примкнуть к малым группам в коллективе, либо, не найдя общих тем для разговоров, можете попробовать задавать вопросы о том, что рассказывают другие. Таким образом , Вы покажете заинтересованность другим человеком и ему самому больше захочется поделиться своими знаниями. Вы также можете обратиться к себе и заранее поискать в себе сильные стороны, которые могут заинтересовать других людей. Этими малыми шажками Вы сможете обрести некоторую уверенность в себе и своих силах, а дальше сможете не теряться в компании.
Также Вы подчеркиваете роль других людей, их значимость в Вашей жизни: «хочу , чтобы люди вокруг меня были счастливые». Это поистине прекрасное желание, однако, в таком случае Вы забываете о себе, о личной человеческой ценности. Если люди делают в отношении Вас что-то не так, что не вписывается в Ваши ценности и смысли, то конечно же об этом необходимо им говорить. Вы можете расставить границы и поступать в соответствии с Вашей внутренней ресурсной наполненностью. Нельзя терпеть поведение других людей, которое противоречит Вам, это наоборот может быть причиной Вашего измененного эмоционального состояния. Цените себя и заботьтесь о себе.
Настя, Вы обращаете также свое внимание на физическое состояние, которое значительно изменилось. Потеря аппетита и постоянное болезненное самочувствие довольно волнующие симптомы. Организм Вам сигнализирует о том, что что-то происходит не так. И я согласна с Вами в том, что такие проявления важно не оставлять без внимания , исправлять их, однозначно не привыкать. В данном случае я бы рекомендовала проконсультироваться по этому поводу с врачами. Вы можете обратиться к своему участковому терапевту и попросить направление для сдачи необходимых анализов. А также желательно проконсультироваться с врачом-психиатром или психотерапевтом. Это Вы можете сделать в ПНД по месту Вашего проживания бесплатно по полису ОМС.
Берегите себя!
С уважением, Любовь!
Здравствуйте, хочу обратиться к вам мне нужна помощь. Встречаюсь с парнем 3 года.
Мне кажется у меня парень не образованный. Я не могу с ним обсудить какие то деловые дела. Он не знает что такое мфц, что и как нужно делать а социальной жизни. Предлагаю ему придумать что нибудь новое посидеть в месте приличном . Но он говорит ему это не нужно. Он не знает что такое полис СНИЛС.
Когда я уезжаю отдыхать в санаторий на месяц. Я совсем не скучаю по нему. А находясь с ним интерес придет на пару дней, но а потом мне будет интереснее проводить время с семьей или с подругами. Он не может выкрутиться из ситуации. Со мной ведет себя как ребеночек , и я ощущаю его своим сыном , хотя он старше меня. Как будто я его учу и тяну за собой, а я не хочу чтоб так было. Он пишет мне спокойной ночи очень большим текстом как будто мы прощаемся на всегда.
Я часто засматриваюсь на других парней, и могу думать о них, но при этом не разу не изменила. Иногда надоедает, но бывает тяга к нему. Расстались как то раз мы, я так захотела. Потом жалела пару месяцев в итоге опять сошлись. Скоро вступаю в свою карьеру и переезжаю в другой город. Он по классам младше меня на 2 класса. Программа овз. У меня нет желание бросать, но просто понимаю что я не хочу такого человека себе. Он меня ничему не научит , я конечно верю в чудо, но не верю в него.
Боюсь бросить так как боюсь привязанности и тяги к нему . Как в отношениях он хорошо обращается со мной, любит меня, он верный. Не могу вообщем определиться, сделать какой то шаг, думаю что зря теряю свое время. Помогите пожалуйста разобраться.
Здравствуйте, Алина!
Из вашего сообщения становится понятно, что в течение определенного периода Вы испытываете ряд трудностей в отношениях с молодым человеком. Вы встречаетесь с ним в течение трех лет, но с какого-то момента стали ощущать, что у Вас разные интересы и потребности, Вы даже перестали скучать по нему, когда уезжаете отдыхать. Вам стало интереснее проводить время с семьей или с подругами. Однако, Вы опасаетесь завершать эти отношения, испытываете некоторую тягу к своему молодому человеку, цените его верность и любовь к Вам.
Алина, боязнь привязанности и тяги к партнеру является вполне естественной эмоцией. Терзание сомнениями и размышлениями об окончании отношений это сложный процесс, который вызывает внутреннюю борьбу. Важно обратиться к своим чувствам, потребностям и желаниям в отношениях. Разрешение этих вопросов может потребовать времени и обдумывания сложившейся ситуации. Возможно, необходимо более тщательно обсудить свои чувства и мысли с партнером. Открытый и честный разговор может помочь Вам понять, чего Вы ожидаете от отношений и что вы вместе можете сделать, чтобы удовлетворить желания и потребности друг друга. Прямой и открытый диалог с партнером может помочь прийти к окончательному решению.
Алина, важно понимать, что здоровые и гармоничные отношения основаны на взаимоуважении, коммуникации и понимании. Важно слышать свои потребности и желания и стремиться к тому, чтобы они были услышаны и удовлетворены партнером. В случае, если Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью к специалисту. В разговоре с психологом или психотерапевтом у Вас появится возможность более подробно обсудить существующие взаимоотношения, поговорить о тех чувствах и эмоциях, которые переполняют Вас, и найти возможные решения проблемы.
Алина, если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50, чтобы в режиме живого диалога со специалистом, обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания, или открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Искренне желаю Вам скорейших и позитивных изменений в жизни!
С уважением, консультант службы.
Меня зовут Эля, мне 15 лет, я не вижу себя в будущем от слова совсем. В этом году мне уже сдавать ОГЭ, я не знаю что мне сдавать, куда идти, что делать дальше. Меня по вечерам мучает тревога, что у меня ничего не получится, что я вообще ничто и никто в сравнении с окружением. В моих увлечениях видеоигры и чтение японской литературы "манга". Больше меня ничего не интересует. С мамой у меня хорошие отношения, но она скорее всего разочаруется, если до Нового года не услышит от меня ответ о том, кем я хочу быть. Она предложила идти в гопу, но я не хочу, я вообще ничего не хочу, почему нельзя навсегда остаться ребёнком
Здравствуйте, Эля!
В своем обращении, вы упомянули о экзаменах которые вам предстоит сдать в этом году, а также о том, что не определились с выбором предметов, которые предстоит сдать, вероятно, что данная ситуация вызывает у вас состояние неопределенности и дискомфорта, что проявляется в чувстве тревоги. Хочется вас поддержать, могу только предположить, как вам сейчас не просто.
Эля, давайте с вами порассуждаем, существует ли профессии и области, которые связаны с видеоиграми и литературой, которые были бы вам интересны? Было ли бы вам интересно заниматься разработкой видеоигр, заниматься гейм-дизайном? Прописывать сценарий и сюжеты для игр? Может быть, вам было бы интересно себя попробовать в журналистике? Чтобы вам еще хотелось бы попробовать?
Пробовали ли вы себя в различного рода занятиях? Изучали ли вы особенности профессии, которые могли бы быть вам интересны, например, вы можете посмотреть обучающие, просветительские фильмы и прочесть, где бы подробнее рассказывалось о специфике работы? Попробуйте ответить для себя на данные вопросы.
Также, вы можете записаться на обучающиеся курсы, которые хоть чем-то были бы для вас интересны. Это может дать вам новый опыт и понимание, какая профессиональная сфера подходит вам больше всего. Ещё вы можете пройти психологическое тестирование на ваши склонности к той или иной профессиональной деятельности. Вы можете попросить вашу маму, вместе с вами обратиться к психологу в очном формате и попробовать пройти данное тестирование.
Если у Вас остались вопросы, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
С уважением, специалист службы.
Добрый вечер.. Начну с самого начала. Зовут меня Владислав, мне 16 лет. Два года назад я познакомился с девушкой, казалось, что всё просто отлично, но вдруг она решила уйти к другому, собрав все силы в кулак, я смог собрать себя самостоятельно, без помощи кого-либо, стать сильнее.. У меня появились ещё одни отношения, которые приносили огромную радость мне.. Но ситуация в корне изменилась с того момента, когда мне приходилось выбирать.. Уходить после 9-го или идти в 10-й. Я хотел приехать к своей девушке, встретиться с ней, но родители не дали этого сделать. (отношения на расстоянии) Из-за вечных ссор с родителями, непонимания и многого другого я потерял себя, появились плохие мысли о конце жизни.. Для меня опорой стала девушка и я попал в любовную зависимость.. Как избавиться от любовной зависимости, не разрушая отношения? Это единственное, что делает меня живым, но в последнее время я очень часто ревную и испытываю огромную боль.. Не знаю, что мне делать.. Помогите, пожалуйста
Владислав, здравствуйте.
Вы ощущаете сильные переживания и стресс из-за непонимания со стороны родителей, и сложностей в отношениях с девушкой. У вас есть ощущение, что вы находитесь в ситуации любовной зависимости. Вы хотели бы с этим справиться, но при этом сохранить отношения с девушкой, но не знаете, как это можно сделать.
Очень ценно, что Вы пытаетесь решить возникающие сложности и обращаетесь за помощью. Хочется поддержать Вас и обратить Ваше внимание, что выход можно найти даже из самых сложных и запутанных ситуаций, просто не всегда мы можем его увидеть самостоятельно. Важно, что Вы не остаетесь наедине со своими мыслями и трудностями, а находите силы и смелость открыто говорить об этом.
То, что Вы переживаете в отношениях с девушкой (ревность, страх их потерять), является нормальной реакцией на отношения, которые имеют очень большую значимость для Вас. У Вас может возникать чувство грусти, беспомощности, страха перед будущим, тем более, на фоне предыдущего пережитого опыта расставания, и это также абсолютно нормально, не нужно этого стыдиться или бояться. Вероятно, отношения с девушкой действительно важны и дороги для Вас, поэтому с одной стороны, Вы боитесь их потерять, а с другой стороны - не можете контролировать, ведь отношения всегда зависят от обоих участников. Возможно также, что тревожные мысли возникают не только из-за страха утраты значимых для вас отношений, но и в целом, из-за ситуации сложного выбора (уйти после девятого класса или пойти в десятый) и перехода в этап чего-то нового и неизведанного.
Также из текста обращения складывается ощущение, что, помимо возникающих сложностей в отношениях с девушкой, Вам не хватает поддержки, как в семье, так и в общении с друзьями. В таком случае, один из возможных вариантов – обратиться с просьбой о поддержке к кому-то еще из тех людей, кому Вы можете доверять. Например, это может быть кто-то не только из совместно проживающих с вами родственников, но и из более дальней родни – возможно, бабушки, дедушки, тети или дяди, двоюродные братья и сестры и т п. А может быть, таким человеком мог бы быть кто-то из близких друзей.
Если Вам сложно поговорить и открыться кому-то из близких, или вы чувствуете, что вам хотелось бы больше поддержки, лучше будет проконсультироваться со специалистом-психологом. Например, Вы можете позвонить на единый всероссийский телефон доверия для детей и подростков (звонок анонимный и бесплатный), или на телефон доверия в вашем регионе. На «телефоне доверия» работают подготовленные специалисты с высшим образованием, которые смогут выслушать вас и оказать необходимую поддержку. Еще один вариант - обратиться за очной консультацией к психологу в поликлинику по месту жительства или в молодежный центр вашего города или района. Также сейчас есть службы для подростков и молодежи, которые оказывают психологическую поддержку по переписке (онлайн). Только при выборе таких служб лучше ориентироваться на государственные организации, так как в них существуют четкие критерии отбора специалистов. Подробнее об обращении к психологу и о том, что важно учитывать при выборе специалиста, можно прочитать, например, в статье на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov
В дополнение, хочу обратить Ваше внимание, что проблема, которую Вы формулируете как «зависимость от отношений», иногда может быть связана с трудностями с самооценкой, с вниманием к себе и принятием себя.
С этим можно попробовать поработать самостоятельно, например, завести себе особенный «дневник» (это может быть отдельный блокнот, или электронный документ), в котором Вы будете фиксировать ежедневно все те положительные события, которые случились в этот день, и все достижения, которые у Вас получились. Если Вы попробуете делать это регулярно в течении нескольких недель, то возможно, через какое-то время у вас получится посмотреть на себя и на происходящее другими глазами.
Также попробуйте максимально наполнить жизнь тем, что доставляет вам радость. Для того, чтобы немного уменьшить значимость отношений в своей жизни, нужно, условно говоря, не просто «вычеркнуть» эту часть жизни, а «заменить» ее на что-то важное для вас и вызывающее позитивные эмоции, но при этом полезное для вас (у каждого человека это свое, но примерами могут выступать активные или командные виды спорта, творчество, танцы, и т.п.). Поищите дополнительные источники поддержки и позитивных эмоций для себя. Это могут быть животные, хобби, творчество, книги – все то, чем Вам нравится и комфортно заниматься. Иногда таким источником может выступить просто природа, прогулки. Также обратите внимание на сбалансированное питание, распорядок дня, проведение времени на свежем воздухе и физическую активность. Все это – очень простые меры, которые тем не менее, существенно помогают в восстановлении психологического здоровья.
С уважением,
консультант психологической службы
Детство испорчено избиениями, унижениями матери и безразличием родственников. Всю жизнь прожила с матерью под одной крышей 22 года, потому что она меня не пускала никуда... начала курить и боялась сказать об этом ей.. это было ужасное время.. постоянные запреты от неё, моральное унижение, моральное запугивание.. позже я всё же уехала, устроилась на работу, и там коллега задала мне вопрос "ты чего такая зашуганная, как будто тебя всю жизнь в шкафу держали?"... и тут я поняла, что не умею общаться с людьми, я их боюсь и из-за этого мне ПРИШЛОСЬ уволиться... через время я вышла замуж, но за время жизни с матерью потеряла всех знакомых, потому что она мне запрещала общаться с людьми, а сейчас, будучи замужем, мне некуда пойти, я имею ввиду, когда проблемы в отношениях с мужем, мне не к кому даже уехать на время, у меня нет никого, кроме матери, которую я БОЮСЬ в свои 25 лет!.. я эмоционально зависима от страха матери.. вся жизнь идёт наперекосяк... я загнана в угол... как мне выйти из этого угла? и быть в безопасности?
Здравствуйте, Катя! Вам уже был направлен ответ на ваше обращение.
С уважением, консультант Варвара!
Детство испорчено избиениями, унижениями матери и безразличием родственников. Всю жизнь прожила с матерью под одной крышей 22 года, потому что она меня не пускала никуда... начала курить и боялась сказать об этом ей.. это было ужасное время.. постоянные запреты от неё, моральное унижение, моральное запугивание.. позже я всё же уехала, устроилась на работу, и там коллега задала мне вопрос "ты чего такая зашуганная, как будто тебя всю жизнь в шкафу держали?"... и тут я поняла, что не умею общаться с людьми, я их боюсь и из-за этого мне ПРИШЛОСЬ уволиться... через время я вышла замуж, но за время жизни с матерью потеряла всех знакомых, потому что она мне запрещала общаться с людьми, а сейчас, будучи замужем, мне некуда пойти, я имею ввиду, когда проблемы в отношениях с мужем, мне не к кому даже уехать на время, у меня нет никого, кроме матери, которую я БОЮСЬ в свои 25 лет!.. я эмоционально зависима от страха матери.. вся жизнь идёт наперекосяк... я загнана в угол... как мне выйти из этого угла? и быть в безопасности?
Здравствуйте, Катя!
У вас сложилась достаточно тяжёлая жизнь в детстве с матерью, которая воспитывала вас с особой строгостью. Из-за этого у вас уже во взрослом возрасте появились страхи и сложности в коммуникации с другими людьми. Действительно ребёнок, который воспитывался в семье со строгими правилами и рукоприкладством в будущем может проявляться несамостоятельность, проблемы с низкой самооценкой и сложности в отстаивании личных границ.
Катя, очень хочется поддержать вас в столь не простой ситуации! Вы большая молодец, что стараетесь бороться со своими трудностями, выражаете свои чувства и страхи. Это уже первый шаг на пути решения проблемы!
Для начало стоит обозначить для себя зачем вы хотите уехать на время от мужа? Если я правильно поняла на данный момент он ваш самый близкий человек, с которым у вас прекрасно сложилась судьба и он стал вашем мужем. Конфликты в семье неизбежны, но для их разрешения абсолютно не обязательно уходить из дома. Наоборот, любую ссору лучше разбирать при живом общении, нежили по телефону.
Катя, вы уже достаточно взрослая и самостоятельная девушка, которая может отвечать сама за себя и свои поступки и для этого не требуется слово мамы. Иногда родители бывают строги к своим детям из-за желания обезопасить их или просто от постоянной усталости. Поэтому задайте вопрос: почему мама так поступала со мной в детстве? Это поможет вам понять особенность своего родителя и возможно увидеть зачем были поставлены такие требования.
Сейчас при общении с матерью рекомендую поставить себя в позицию взрослого – вы уже не маленькая девочка, которая слаба и не может за себя постоять. Вы сильная взрослая девушка, которая может дать отпор и сказать, что ей не приятно и чего она хотела бы. Поэтому если вам действительно необходимо наладить контакт с мамой, то подготовьтесь к диалогу заранее. Попробуйте написать свою речь на бумаге и отрепетировать её перед зеркалом – это придаст вам уверенности в себе и своих силах.
Также вы описывали проблемы с общением в социуме. Вспомните, что вам нравится делать больше всего в жизни? Возможно, это может стать вашей новой сферой работы и там вы найдёте единомышленников, с которыми вам будет комфортно и интересно общаться.
Ситуация достаточно проблемная и для её разрешения потребуется время и ваши силы. Надеюсь на благополучный исход! Если вам станет трудно вы всегда можете обратится по номеру экстренной психологической помощи или по телефону доверия вашего региона.
С уважением, консультант Варвара!
Здравствуйте. Сразу опишу проблему. Когда выхожу на улицу то чувство что на меня смотрят. Были моменты когда реально на меня смотрели , прям оборачивались . Были моменты когда компания надо мной смеялась. Я не знаю причину. Постоянно смотрят и делают какой то вывод в мой адрес.
Здравствуйте, Кирилл.
Мне очень жаль, что вы попали в такую ситуацию. Чувство, что на вас смотрят и обсуждают, вызывают негативные эмоции и беспокойство.
Кирилл, очень важно понимать, что поведение окружающих людей не всегда зависит от нас. Поведение людей зачастую связано с их собственными проблемами и предрассудками, и иметь совершенно иные причины, которые не связаны с вами. Вы не можете контролировать и изменять внешние реакции других людей.
Причиной вашей проблемы может быть повышенная тревожность, как черта характера и особенность нервной системы, так и сниженная самооценка. Для того, чтобы снизить уровень тревоги, когда вы выходите на улицу или другие публичные места, постарайтесь перенести фокус внимания с переживаний на происходящее вокруг. Обратите внимание на окружающую среду, на то, что происходит вокруг вас, на природу, звуки, ароматы, цвета и т.п. Взаимодействуйте с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие, с которыми вы можете быть сами собой, без всяких масок и стеснения. Обратите внимание на укрепление самоуверенности и развития позитивного отношения к себе. Вспомните момент, когда вы испытывали счастье, радость и умиротворение. Зафиксируйте этот образ или событие и обращайтесь к нему всякий раз, когда вас будут посещать навязчивые мысли. Развивайте свои навыки и компетенции, чем больше у вас будет знаний в определенной сфере, тем уверенней вы будете себя чувствовать в обществе.
Кирилл, наберитесь терпения, так как любой процесс требует времени, но результаты этой работы будут невероятно ценными для вас, так как позволит вам чувствовать себя более уверенно при общении и нахождении в социуме.
С уважением, консультант службы.
В жизни нет никакого смысла,переживаю за экзамены ужасно,кажется,что я ничего не сдам и навсегда останусь без будущего.
Проблемы с родителями,непонимание в семье,издевательства в школе за лишний вес
Это все невероятно сильно на меня давит и я больше так жить не могу,хочется просто и тихо умереть
Здравствуйте, Алена.
Мне жаль, что вам приходится сейчас проживать такой не простой период в жизни. Вы переживаете по поводу предстоящих экзаменов, при этом у вас нет поддержки от родителей. А также в школе вы испытываете издевательства из-за лишнего веса. Алена, жизнь может быть сложной и тяжелой в определенные моменты, но это не означает, что она не имеет смысла или что будущее является безнадежным. Переживания по поводу экзаменов понятны и естественны. Многих людей перед сдачей захватывает тревога, и даже страх. Тревога чаще всего возникает из-за неопределённости. Поэтому, снять её, можно хорошо выучив материал. Составьте себе план и придерживайтесь его, не отвлекаясь на дела, которые могут подождать. Лучший способ подготовится к экзамену – этого готовится к нему регулярно и методично. Изучая материал, важно помнить, что память лучше запоминает то, что осознается, т.е. «зубрить» практически бесполезно. В процессе подготовки нужно хорошо высыпаться. После качественного сна, человек усваивает больше информации. Постарайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе, проводить время с приятными и важными для вас людьми. Это зарядит вас положительными эмоциями и благоприятно повлияет на ваше эмоциональное состояние.
Когда человек сталкивается с трудностями в жизни, он не всегда может справиться с ними в одиночестве. Обратитесь за помощью и поддержкой к близким людям, расскажите им о своих переживаниях и беспокойстве. Вместе, вам будет легче найти выход из сложившейся ситуации.
Важно помнить, что каждый человек имеет свою уникальную ценность. Независимо от внешности и других характеристик.
Алена, наберитесь терпения, решение проблем требует времени и усилий. Но после ваша жизнь изменится к лучшему.
Я желаю вам сил и успешной сдачи экзаменов.
С уважением, консультант службы.