Здравствуйте, Юлия. Из Вашего обращения я поняла, что Вы столкнулись со сложной жизненной ситуацией, которая произошла с Вашей семьей. Дом, в котором Вы жили – сгорел, произошедшее событие травмировало Вас и теперь, Вам приходится не только адаптироваться под новые условия жизни, но и пытаться справиться с эмоциональным потрясением.

Юлия, позвольте Вас поддержать в такой непростой ситуации, очень жаль, что с Вашим домом все так произошло. Иногда, мы не можем повлиять на уже случившиеся обстоятельства или быть готовым к чему-то непредвиденному. Какие бы эмоции Вы не испытывали в самом начале (несправедливость, сожаление, отчаяние и т.д) необходимо принять произошедшее и двигаться в направлении вперед. Очень хорошо, что Вы предприняли последующие действия и начали строить новый дом.

Наша психика защищает нас от травмирующих событий разыми способами, но когда переживания пересиливают, стресс продолжает свое воздействие на организм – можно столкнуться с разными состояниями. В Вашем случае, Вы столкнулись с паническими атаками, с которыми можно работать. В первую очередь, хотелось бы отметить, что необходимо остановить воздействие на Вас стресс-факторов, что делает Вас уязвимой. Постарайтесь вспомнить способы, которые помогают Вам минимизировать стресс и начните их применять. Также, можно обратиться к методам саморегуляции. Ниже, поделюсь с Вами ссылкой на методики, которые могут Вам пригодиться в повседневной жизни. Психологическое просвещение

Также, поделюсь с Вами информацией о том, что такое панические атаки и как с ними справиться Что такое паническая атака и как ее преодолеть

Юлия, в сложившихся обстоятельствах важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье, при необходимости, Вы всегда можете в очном режиме посетить психолога/психотерапевта, а также, специалиста психиатра, если Ваше физическое состояние останется на прежнем уровне и панические атаки усилятся. Вы всегда можете обратиться за дополнительной поддержкой на любую известную Вам горячую линию.

С Уважением, консультант службы.