Алина, здравствуйте! Извините за такой долгий ответ. Не знаю, насколько для Вас сейчас актуально его получить, но все же отвечу.

Я слышу, что Вы испытываете сильные эмоции и напряжение в ситуации, с которой столкнулись. Я слышу, как Вам больно и горько от того, что отец ребенка ушел, когда малышу было 3,5 месяца. Вам сложно справляться с этим и психологически (навязчивые мысли, которые Вас не покидают) и физиологически (пишите о том, что не можете спать).

Сейчас, возможно, Ваше эмоциональное состояние обостряется тем, что Вы стали Мамой. Ведь этап материнства в жизни женщины, не смотря на всю радость и счастье - один из самых сложных этапов. Так как вся устроенная до этого жизнь – изменилась, и необходимо подстраиваться под новые обстоятельства.

Женщина после родов и на протяжении всего периода грудного вскармливания может испытывать разнообразные эмоции и переживания, в том числе негативные. После рождения малыша происходит колоссальная психологическая и физиологическая перестройка организма, меняется гормональный фон. К тому же у женщины появляется новая социальная роль и большая ответственность. И на этом фоне личные переживания могут восприниматься острее, так как Вы более чувствительны сейчас.

Вы остались без поддержки мужчины, а это очень важно в этот период для женщины. Вам сейчас нужна огромная поддержка, возможность выговориться. Кому из близких людей Вы доверяете и с кем можете обсудить то состояние, в котором находитесь? Кто сейчас может оказать Вам помощь и дать поддержку? Кто из близких людей помогает Вам с ребенком?

Алина, читая Ваше обращение, я задумалась о том, какую помощь Вы хотели бы получить на нашем сайте, чем бы я могла Вам помочь. В тексте письма Вы задаете вопрос: «Как перестать думать о нем и о том, что у него там все классно и здорово?» Понимаю, что Вам трудно справиться с чувством обиды и злости. Постоянные мысли о тех моментах, которые Вы описываете, могут угнетать Вас, не давать покоя, и в дальнейшем, на протяжении длительного периода времени. К этому добавляется гормональная перестройка организма. Самым лучшим решением в сложившейся ситуации будет обратиться за психологической помощью очно. Работать с психологом можно очно в Вашем городе или онлайн. Если по какой-то причине такой возможности нет, то Вы можете обратиться в кризисные центры для женщин в Вашем городе и получить психологическую помощь. Также, если Вам будет тяжело справиться с эмоциональным состоянием, Вы можете обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом Ваши переживания и обсудить, что с ними делать.

Алина, берегите себя.

С уважением, Анастасия К.