Вопросы психологу

Здравствуйте, Люда. Вы пишите о том, что испытываете трудности в завязывании близких дружеских отношений. Вам некомфортно общаться с вашими друзьями, при общении с ними Вы испытываете тревогу, испытываете чувство одиночества и не знаете как разобраться в этой ситуации. И мне очень хочется Вас поддержать в сложившейся ситуации.

Люда, сейчас Вы переживаете сложный, но очень увлекательный период - Вы растёте. На данном этапе Ваше тело и психика претерпевают изменения, что  абсолютно естественно, так как  в возрасте 11-18 лет у нас происходят гормональные изменения во всём организме, или, по-другому, это называется переходный возраст. Также происходят изменения в эмоциональном плане: Вы можете испытывать сильные эмоции, такие как гнев, раздражение, тревога, печаль, радость и т.д. Возможные перепады настроения являются нормой для данного периода, поэтому эмоции могут быть нестабильными. Подростковый возраст – это время для поиска своего места в обществе: наступает переосмысление своего представления о себе, своих желаниях, целях, окружении. Подростки стремятся найти свое место в социуме, определить свою роль и статус. К сожалению, в данный период могут также возникать сложности в отношениях со сверстниками: ссоры, недопонимания. Общение является важной деятельностью в подростковом возрасте, но сложности могут приводить к снижению самооценки, что абсолютно нормально. Может появляться самокритичность, страх неудачи, ощущение, что смотрят и оценивают. Человек начинает сравнивать себя с другими людьми, негативно относиться к себе, избегать общения.

Существуют разные причины, по которым могут возникать проблемы в общении. Важно понимать, что взрослая и детская дружба — это две разные вещи. Поддержание контакта может быть затруднено по разным причинам: это и нехватка времени, связанной с учебой, разными хобби, а также из-за разных интересов, о которых может стать трудно говорить со временем, так как идёт переоценка ценностей. Может быть есть что-то, что могло повлиять (предположим, произошла какая-то конкретная ситуация) на отдаление общения с друзьями?

Люда, очень важно поддерживать себя в этот непростой период, уделять внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Это может быть сложно, однако имеет большое значение для общего состояния и настроения. В первую очередь, важно соблюдать режим сна и отдыха. Старайтесь придерживаться регулярного расписания сна, спать по 7-9 часов, создавайте спокойную обстановку для сна. Важно также здоровое питание. Регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. Кроме того, любимое увлечение также сможет улучшить эмоциональное состояние.

Вы пишете о том, что Вам не с кем делиться своими переживаниями, но, Люда, может быть, у Вас есть близкий, будь то родственник или другой важный для Вас человек, которому Вы доверяете и с которым можете поделиться теми чувствами, которые Вы испытываете? Если сейчас Вы считаете это по каким-то причинам невозможным, то Вы можете выплеснуть то, что испытываете, на бумагу. Описать все чувства, и если захотите что-то дополнить - дополняете и, не перечитывая, рвете части. Также, можно сжечь. Это более безопасный способ, чтобы выплеснуть те эмоции, которые поглощают Вас.

Люда, Вы можете получить консультацию психолога разными и удобными способами: дистанционно письменно, в формате телефонного звонка или в формате очной консультации (как например, вы можете обратиться за помощью к психологу Вашего учебного заведения, если такой имеется). Для обращения за дистанционной психологической помощью Вы можете зарегистрироваться и открыть «личный кабинет» на нашем сайте, Вам будет доступен формат письменного диалога со специалистом-консультантом..

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Влад. Вы обеспокоены отношениями с девушкой. У вас была ссора, и после того, как вы помирились, вы чувствуете, что отношения ваши изменились. Ваше общение стало менее теплым, вам сложно найти общие темы и у вас складывается ощущение, что она не хочет с вами общаться. Все это очень болезненно для вас, вы очень к ней привязались и боитесь её потерять. Влад, действительно, вы оказались в ситуации, которая может выбить из колеи и привести к апатии, подавленному настроению, тревоге, ведь отношения для нас очень важны.

Влад, попробуйте обсудить ваши опасения с девушкой. Попробуйте ей донести, что вас беспокоит и узнать, что она по этому поводу думает. Постарайтесь разобраться, действительно ли ее поведение и отношение изменилось и что вы вместе можете с этим делать. Моменты недопонимания очень важно обсуждать в отношениях, ведь если эти проблемы не разрешить, как только они появились, это может привести к серьезному конфликту. Постарайтесь донести, что именно вас беспокоит, и что вы хотите в сложившейся ситуации изменить. Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет описать чувства и сформировать пожелания опираясь на свои эмоции и мысли. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»);

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).

Также хотел бы сказать, что инициировать такой разговор желательно в уравновешенном эмоциональном состоянии, чтобы принимать более взвешенные решения.

Влад, вы находитесь в подавленном состоянии, вы обеспокоены значимой для вас сферой жизни – отношениями с девушкой. Но вы должны помнить, что не только этот аспект жизни делает ее полноценной, осмысленной и счастливой. Постарайтесь обратить внимание и на другие важные для вас вещи. Возможно, это общение с родными и друзьями, разные ваши увлечения, хобби, учеба или работа. Постарайтесь заняться делами, раньше приносящими вам удовольствие, либо обратиться к естественной для вас системе поддержки – близким людям. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Василиса!

По Вашим словам, всё у Вас в жизни хорошо - есть друзья, семья, возможности. Но при этом в течение долгого времени Вас беспокоят суицидальные мысли. Осознавая наличие проблемы, Вы тем не менее не обращались за профессиональной помощью, надеясь, что всё пройдёт с возрастом. Не прошло. И в настоящий момент ситуация лишь усугубилась.

Василиса, в первую очередь хочется поддержать Ваше стремление найти возможность решить проблему. Для её решения, безусловно, важно понимать причину. Хотелось бы уточнить, есть ли у Вас предположение, с чем связано такое состояние? Или это не подлежит Вашему пониманию, контролю? Что Вы уже предпринимали, чтобы помочь себе? Рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы обсудить эти вопросы и возможности получения помощи.

Василиса, людям с суицидальными мыслями и противоречивыми чувствами необходима поддержка. Чуткость близких и открытость к обсуждению этой темы могут предотвратить беду. Вы не написали о том, знают ли Ваши родные о том, что происходит с Вами. Если я правильно поняла, у Вас с ними хорошие отношения. Поделитесь с ними своими переживаниями, если ещё не сделали этого. Близкие люди смогут не только поддержать, но и помогут найти возможность получить профессиональную консультацию.

Кроме того, рекомендую Вам метод дневникотерапии. Он помогает отслеживать изменения в состоянии и, возможно, прояснит причины, которые провоцируют суицидальные мысли. Также важно проявлять о себе заботу - достаточно спать, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, общаться с хорошими людьми и т.д. Эти простые рекомендации позволяют улучшить не только физическое, но и психоэмоциональное состояние.

Василиса, искренне надеюсь, что Вы внимательно отнесётесь к своей проблеме и найдёте способы её решения. Берегите себя!

Всего Вам доброго!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Вера!

Вы оказались в обстоятельствах, когда родители не оказывают ту поддержку, которую Вы ожидаете от них. В случае, когда тебя не слышат, не пытаются понять и поддержать, можно почувствовать отчаянье. Похоже, в вашей ситуации как раз и происходит что-то похожее. Вы нашли собственный способ справиться с этим отчаяньем, но он не помогает, а только доставляет новые страдания, переключая внимание с душевной боли на физическую.

Вера, очень важно, что вы написали на наш сайт, пытаясь найти лучшее решение. Вы совсем юная девушка, но у вас уже сформирована важная ценность – вы верите, что должно быть по-другому, должно быть лучше. И даже псевдоним вы выбрали себе как раз о надежде на лучшее.

Да, родителей не выбирают. Да, не у всех людей одинаковые стартовые условия жизни. Кроме того, нередко родители не готовы признавать свои ошибки в общении с детьми. Но все-таки человек больше любых обстоятельств, в которых он находится, потому что человека определяет то, как он может справляться с непростыми жизненными ситуациями. И Вы, Вера, написав на наш сайт, сделали очень важный и правильный выбор – пытаться влиять на ситуацию, обращаясь за помощью и поддержкой. Это жизнеутверждающее решение, показывающее, что на свою жизнь можно влиять, её можно улучшать. Такие решения называют конструктивными.

Теперь давайте рассмотрим разные варианты того, какие конструктивные действия можно дополнительно предпринимать в ситуации, похожей на вашу:

1. Помнить, что Вы не одна, рядом с Вами есть взрослые люди, к которым можно обращаться за поддержкой. Определить для себя, кто конкретно это может быть: кто-то из близких, педагогов, психолог, социальный работник, кто-то другой.

2. Звонить на любой доступный телефон доверия, когда важно выговориться и получить поддержку. Напоминаю, что всероссийский телефон доверия 8 800 2000 122 -работает круглосуточно, бесплатно, звонки можно осуществлять анонимно.

3. Узнать о других способах выражения интенсивных эмоций:

- познакомиться с приёмами саморегуляции: дыхательные техники, приёмы нервно-мышечной релаксации, приёмы визуализации;

- найти полезную деятельность, которая даст возможность почувствовать себя нужной: помогать другим людям, заботится о животных или что-то другое;

- найти деятельность, которая приносит радость, при необходимости обучиться чему-то новому и полезному.

Вера, берегите себя, обращайтесь на телефон доверия, продолжайте делать лучший для себя выбор.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Дарья!

Вы пишите, что сейчас у Вас есть проблемы с учебой, из-за нежелания учиться по данному направлению, и появились долги, что негативно сказывается на Вашем взаимоотношении с родителями, а также отнимает у Вас много сил и выматывает.

Ситуация, в которую вы попали, довольно распространённая. Это происходит потому, что понимание «мое — не мое» приходит только после того, как мы что-то попробуем. Менять решения относительно своего будущего — нормально. Однако, как и везде, есть свои сложности. И прежде чем принять важное решение, взвесьте все за и против, а также рассмотрите альтернативы.

Для того чтобы лучше разобраться в проблеме и принять верное решение, ответьте себе на следующие вопросы.

1. Чем бы вы хотели заниматься, если не учебой в вузе? Вы уже этим занимались? Вам точно это нравится?

2. Готовы ли вы принять ответственность и трудности, которые встанут на пути в связи с переходом в другой вид деятельности?

3. Готовы ли вы принять трудности и последствия, если решите совсем закончить обучение?

4. Готовы ли вы принять непринятие со стороны родителей, если решите бросить учебу?

Часто мы рассматриваем только две крайности. В вашем случае — либо бросить учебное заведение, либо посвятить время обучению, которое не нравится.

Вместо этого рассмотрите другие варианты: например, перевестись на другой факультет и изучать то, что по душе. Так вы будете учиться там, где интересно, а родители будут меньше переживать за ваше будущее, потому что высшее образование вы получите.

Подумайте о разных вариантах развития событий, расскажите родителям о том, что у вас есть не только желания, но и планы. Так они увидят в вас взрослого осознанного человека и, возможно, будут вести менее авторитарный диалог. Возможно, в итоге вы вместе придете к чему-то, что устроит и вас, и родителей.

Вы пишите, что учитесь на последнем курсе, возможно Вы могли бы рассмотреть вариант получить данное образование и в дальнейшем, устроившись на работу и начав обеспечивать себя, получить то образование и специальность, которое будет доставлять Вам удовольствие и в дальнейшем обеспечивать.

Также Вы могли бы обратиться очно к психологу и обсудить с ним беспокоящие Вас переживания. Если нет возможности обратиться за очной помощью, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более детально, для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «горячей линии»: 8(495)989-50-50.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Анастасия.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы проживаете в одной квартире с родственником, употребляющим алкоголь. Вы испытываете дискомфорт и нежелание находиться рядом с матерью. Ваше обращение – результат того, что Вы хотите разобраться в сложившейся ситуации и улучшить качество своей жизни. И я поддерживаю Вас в этом.

Действительно тяжело наблюдать за тем, как алкоголь отражается на здоровье, разрушает жизнь близкого. Но, к сожалению, проблему видят только родные, а зависимый не хочет и не может слышать. Это связано со структурными изменениями головного мозга. Человек не в состоянии физиологически контролировать своё поведение, он действительно не видит проблемы. Так устроена зависимость. Однако близких это заставляет страдать. Алкогольная зависимость — это сложный многофакторный недуг, принудительно его победить нельзя. Принуждение бросить пить подтолкнет зависимого пить ещё больше. Вам необходимо понимать, что Вы не можете заставить человека не пить. Вы можете только поддержать его на пути выздоровления и содействовать в поиске помощи. Не нужно уговаривать, угрожать или взывать к совести. Это не будет иметь эффекта и результата. Занимаясь таким «спасением», Вы тратите время, а зависимость прогрессирует. Желание употребить алкоголь всегда сильнее любых уговоров.

Вы можете поговорить с матерью. Начать стоит с того, чтобы выразить свои чувства. Что Вы испытываете боль от поведения Вашего близкого. Не драматизируйте, а просто обозначьте свои чувства. Напомните, что чрезмерное употребление уже привело к тяжелым последствиям. Перечислите их. Скажите, что Вы не хотите видеть, как родной человек разрушает свою жизнь и не намерены это терпеть. Скажите, что Вы готовы поддержать её в выздоровлении и, если будет желание что-то решать со своей проблемой, Вы постараетесь помочь. Озвучьте подготовленное правило дома. И обозначьте, что, если близкий хочет употреблять, пусть несёт ответственность за последствия. Прикрепите к разговору подготовленные доказательства неадекватного поведения. Говорите по факту, а не абстрактно. Например, так: "Такое твое поведение вызывает во мне огромное чувство боли. Я тебя люблю, но не могу смотреть на то, как ты себя разрушаешь. В связи с этой ситуацией у нас в доме новые правила: 1, 2, 3…. Если ты не хочешь соблюдать их и продолжать свое безумие - я вынуждена применить санкции:… Если ты хочешь что-то сделать со своей проблемой, я готова тебе помочь". Успешный исход разговора – это согласие принять помощь. Можно совместно обсудить дальнейшие действия. Договориться о том, что, если ситуация повторится, Вы начнете профессиональное лечение, но больше не станете терпеть зависимость близкого. Также Вы можете выбрать удобный метод лечения зависимости и обратиться к профессионалам. Это может быть стационарная реабилитация, онлайн сессии с психологом, амбулаторное лечение или посещение групп взаимопомощи. В процессе разговора будьте готовы не обвинять, не осуждать, избегать нравоучений. Будьте готовы к тому, что реакция может быть неадекватной. Ваш близкий употребляет сильнодействующее психоактивное вещество. И даже если на первый взгляд он выглядит нормально, в мозгу есть изменения и ваши слова могут вызвать агрессию. Не начинайте разговор, если мать пьяна или испытывает отчаяние и гнев. Создайте правила семьи: в Вашем доме не употребляют алкоголь – все члены должны соблюдать это правило. Это правило говорит о том, что дом становится трезвой территорией. Главное, о чем Вам надо знать при неудачном разговоре с зависимым – Вы ни в чем не виноваты. Это зависимость. Нужно собраться, выдохнуть и не опускать руки. При этом мать должна нести ответственность за свои поступки, если она не последует ранее принятым договоренностям.

Анастасия, быть близким человеком того, кто страдает алкогольной зависимостью, значит невольно быть созависимым от его пагубного пристрастия. Важно, время от времени, отвлекаться от решения проблем матери. Проводите время с друзьями и восстанавливайте силы. Не разрушайте Ваши другие взаимоотношения из-за чрезмерного решения проблем зависимого от алкоголя родственника. Вы не виноваты в его поведении.

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Женя!

Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Вы сообщаете о том, что вы совершаете повторные действия, прибегаете к селф-харму, испытываете проблемы с засыпанием. Все это еще усугубляется проблемами с самооценкой и самопринятием. Женя, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться к нам за помощью. Это говорит о том, Вы боритесь за свою жизнь и надеетесь изменить ее к лучшему!

Женя, проблемами со схожей симптоматикой занимаются специалисты медицинского профиля. Это может быть невролог, врач-психотерапевт, психиатр – в зависимости от причины возникновения изменений в вашем состоянии. Очень часто люди боятся идти на прием, однако именно такой шаг может быть наиболее полезен, т.к. врачи могут правильно оценить ваше физиологическое состояние. Например, продиагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также назначить лечение, при необходимости, которое подойдет именно Вам, и облегчит Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние

Женя, естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Ваших родителей, как самых родных и близких вам людей. Попробуйте поговорить с ними выстроить диалог. Предлагаю Вам сообщить Вашим родителям о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что вы ограничены, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса. Также попробуйте задать себе вопрос: «Почему я боюсь довериться моим родителям?». Возможно, Вы боитесь их расстроить, причинить боль, но родители самый близкий и родной человек, к тому же Вы говорите о том, что у вас доверительные отношения, я думаю, что Вам нужно рассказать им о Вашем состоянии потому, что оставаться Вам одной в этой ситуации ни в коем случае нельзя.

Ваше состояние действительно требует внимания. Порой, когда люди сталкиваются с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые тяжело пережить их боль может быть очень сильной. Не зная, других способов, человек, заглушая эмоциональную боль, причиняет себе физическую. Это называется селф-харм. После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизненными трудностями. Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Важно разобраться с тем, что вызывает душевную боль. Когда и при каких обстоятельствах, в каких ситуациях возникает желание себе навредить? Часто селф-харм вызывает тяжелые переживания и ухудшает самочувствие. Это может быть опасно для Вас. Постарайтесь найти возможность обратиться за очной консультацией к психотерапевту по месту жительства, а в эмоционально-напряженные моменты Вы всегда можете позвонить на любой доступный Вам телефон доверия. Помочь справиться с подобными проявлениями может также врач невролог или психиатр.

Женя, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психотерапевта/психиатра/эндокринолога. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. Вы уже можете получить помощь даже без согласия родителей. (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей). Вы также можете обратиться в государственную поликлинику по месту жительства.

Женя, если Вам понадобиться психологическая помощь безотлагательно, Вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.

Хочется отметить, Женя, что вы очень сильный, волевой человек. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Виктория.

Вы пишите, что из-за того, что вам кажется, что у вас большой нос, вы чувствуете себя некрасивой, не можете принять себя, свою внешность. И как следствие, вам трудно выходить на улицу, знакомиться с новыми людьми и вообще нет желания следить за собой. Вы чувствуете себя непривлекательной и боитесь закрыться в себе.

Виктория, вы правильно сделали, что обратились за помощью. На самом деле вы не единственная кто страдает от такой проблемы. В настоящее время подавляющее большинство женщин на планете имеют так или иначе проблемы с принятием своей внешности, а индустрия красоты этим активно пользуется. Огромное количество женщин стремиться поправить свою внешность увеличить губы, попу, поправить нос, скулы, уменьшить подбородок, похудеть и так далее. И это во взрослом возрасте! А вам пока еще 15. И я не знаю ни одну девушку-подростка, которая была бы довольна своей внешностью. Нам навязывают какие-то стандарты красоты, и мы изо-всех сил пытаемся этому соответствовать. Но так ли важна внешняя красота? Неужели вы откажетесь от очень вкусной конфетки, если она будет завернута в некрасивую бумажку?

Другими словами я хочу сказать внешность это всего лишь фасад, обертка от бумажки, гораздо важнее внутреннее содержание человека, его душа, интересы, увлечения. Людей друг к другу притягивает вовсе не внешность, а какие-то личностные качества, особенности. Например, умение поддержать в трудную минуту, прийти на помощь, понять переживания другого человека. Что толку с красивой внешности, если рядом с таким человеком скучно и не интересно, а если он еще и ранит других людей, самоутверждаясь за их счет, то, на мой взгляд, это показатель, что с таким человеком не стоит строить дружеские отношения.

Виктория, вы пишите, что сталкивались с оскорблениями в свой адрес и в ссорах незнакомые люди указывали вам на ваш недостаток. Это действительно очень не просто пережить, я могу только предположить, что вы испытывали много разных чувств по этому поводу: может быть была и злость, и обида, и отчаяние и чувство уязвимости, и многое другое. Но хочу обратить ваше внимание на то, что вы пишите, это было в ссоре. А в ссорах люди часто испытывают страх, чувство незащищенности, какую-то свою уязвимость и стараются себя защитить. А лучший способ, как вы знаете, это нападение. Другими словами вас обижали не потому, что у вас некрасивый нос, а потому что они чего-то боялись, или на что-то злились, или испытывали другие сложные чувства, с которыми не смогли справиться.

Виктория, вы сейчас находитесь в таком возрасте, в котором очень важно общение с друзьями для дальнейшего развития. Поэтому замыкаться в себе точно не стоит. Мнение друзей, ваших сверстников имеет гораздо больший вес и большее воздействие, чем мнение взрослых. Имея какой-то опыт общения, вы можете выбирать тех, с кем вам будет комфортно, безопасно, спокойно. Окружив себя друзьями, которые смогут вас поддержать в минуты отчаяния, покажут вам ваши сильные стороны, которых как мне кажется у вас очень много, помогут справиться с сильными переживаниями, вы поможете своей самооценке подрасти и укрепиться.

И наоборот старайтесь избегать общения с теми, кто может обижать и ранить, во всяком случае, пока ваша собственная самооценка не будет прочной и крепкой.

Еще хочу добавить, что красота это очень индивидуальное, субъективное понятие. Что для одного человека будет выглядеть красивым, для другого будет не очень привлекательным. Мы видим и воспринимаем этот мир по-своему. Важно это понимать и не зацикливаться. Фильмы и сериалы смотрите? Одни герои кажутся вам симпатичными, а если спросить друзей и близких у них может быть другое мнение на счет красоты тех же самых героев. И это нормально. Хотя, как мне кажется, красивым героя делает не внешность, а харизма, поступки и поведение.

Виктория, я понимаю, что рубрика вопрос психологу предполагает только один ответ на вопрос, и я не вижу всю вашу ситуацию целиком. Но если у вас не получится самостоятельно справиться с этой проблемой, я бы порекомендовала зарегистрироваться в личном кабинете, чтобы специалист в диалоге с вами смог прояснить все нюансы и помочь вам справиться с данными затруднениями.

Я искренне желаю вам добра и удачи! Любите себя, вы этого точно достойны!

С уважением, Светлана.

Здравствуйте, Роза!

Каждый человек может оказаться в сложной ситуации. Вы сейчас как раз попали в определённые обстоятельства, когда вам потребовалась разносторонняя помощь. Да, к сожалению, не каждый способен оценить широкий жест в желании помочь близкому. Бывает так, что, казалось бы, «добрый поступок» в адрес другого может «вылезти боком» тебе самому. Исходя из описанной истории, это коснулось и Вас.

Но в любой истории всегда есть что-то поучительное, что формирует жизненный опыт человека. Случившееся показало реальную ценность отношений, которые вы принимали за дружбу. Теперь, думаю, вы точно знаете, что не является дружбой, и как выглядит подлость. Конечно, печально, что это пришлось познать такой ценой, но важно, что вы пострадали по большей части финансово, а этот вопрос можно решать.

В социальном центре по месту жительства можно обратиться за социальной и психологической поддержкой. В социальных службах вы можете узнать о других возможностях получения материальной поддержки людям в сложной жизненной ситуации. Помните, что в любой непростой ситуации всегда несколько решений. Сейчас важно позаботиться о своих ресурсах, обратить внимание на возможности.

Давайте посмотрим, какие возможности вы имеете. Да, на вас есть финансовые долги, и это факт. Но с другой стороны вы имеете возможность закрывать их в течение длительного времени. За это время могут появиться новые возможности и новые неожиданные решения.

Также Вы можете получить правовую защиту у юристов и совместно найти лучшее решение.

Роза, важно, что рядом с Вами есть поддерживающие люди, которые помогают справиться с непростой жизненной ситуацией. Социальное окружение – очень ценный ресурс. И поддерживающие люди всегда будут рядом с вами. К этим людям относится не только ваше окружение, но также специалисты помогающих профессий: психологи, социальные работники.

Что касается получения бесплатной психологической помощи, есть разные источники: можно посетить центр социальных служб по месту жительства, записавшись на консультацию. На любом доступном Вам телефоне доверия психологическая поддержка оказывается анонимно и бесплатно. А по телефону нашей службы 8-495-989-50-50 - круглосуточно

Помните, что Вы не одна, обращайтесь, Вам обязательно помогут.

С уважением, консультант службы.