Здравствуйте, Ник! В обращении вы описываете, что ваши представления и планы как будто не совпадают с реальностью, и от этого вы испытываете боль, которую не хотите показывать людям. Но при этом вам очень хочется, чтобы вас поняли и помогли. От этого формируется непонимание хотите вы быть счастливой или чтобы вам было эмоционально плохо, хотите вы спасать мир или разрушать.

В первую очередь мне хочется конечно вас поддержать, непросто испытывать такое состояние. У вас есть смелость вот так писать о том, что вас тревожит, таким образом, вы уже сделали первый шаг к разрешению возникающих трудностей. Очень ценно, что вы находите силы не просто переживать происходящее наедине с собой, а ищете возможности выхода, в том числе обращаетесь за помощью.

К сожалению, вы не указали свой возраст, но я могу попробовать предположить, что вы молодая девушка, возможно еще учитесь в школе, либо на первых курсах высшего учебного заведения. Если это действительно так, то вам важно иметь представление о физиологических сдвигах, которые происходят с организмом в данные период. Это гормональные перестройки и колоссальные нагрузки, которые испытывает тело, а также нервная система, связанные со взрослением и развитием. Этот период уникален, и через него проходят все люди. Центральной задачей становится поиск себя, своих особенностей и своего места. На самооценку оказывает влияние много факторов, в том числе произошедшие физические изменения и перестройка психики. Люди часто сравнивают себя со сверстниками и существенно переоценивают отклонения от идеала, в психологическом плане может происходить дисгармоничность личности, находящейся в процессе перестройки, резкая смена интересов. И это все естественные процессы. Это период выхода на новую социальную позицию, который имеет большое значение для дальнейшего развития личности. Еще одной важной особенностью развития психики в таком возрасте является состояние противоречия: человек осознает свое отличие от других и всеми силами хочет это продемонстрировать — но в то же время, он стремится к определенным нормам. Очень важным моментом считается и стремление к формированию близких дружеских отношений.

Ник, чтобы разобраться куда вам приложить испытываемые эмоции и состояния попробуйте начать с небольших шагов: сформировать свой режим дня, расписание дел и старайтесь придерживаться его, добавляя каждый день разные виды отдыха: прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, занятие спортом, хобби, творчеством и т.д. Также старайтесь питаться сбалансировано. Стресс, ухудшение настроения, здоровья могут быть признаком того, что вы не получаете необходимых для вашего организма витаминов.

Рассмотрите возможность обратиться за поддержкой к кому-то из близких, к семье, к родителям. Попробуйте через ваши хобби и интересы найти и завести новые знакомства с единомышленниками. Наверняка есть хоть кто-то кто вас понимает, с кем вы можете поделиться переживаниями, кто может поддержать, дать совет. Важно помнить, что каждый из нас является членом социума, и общение нам необходимо. У каждого субъекта общения есть свои внутренние потребности, которые необходимо реализовывать. Загляните в себя. Подумайте, чего вы хотите, только вы, без учета мнений других людей? В жизни, в отношениях, в учебе или работе, попробуйте помечтать. Записывайте то, что приходит в голову. Ведите дневник, это поможет лучше понять себя. Ведь если отслеживать свое эмоциональное состояние и записывать наблюдения, то можно понять причины некоторых вопросов. Можете фиксировать как негативные проявления, так и положительные. Таким образом, ведение записей позволит переосмыслить свои жизненные цели и позволит лучше понять себя, находить новые ориентиры и мотивы своих действий и поступков. Чем больше мы избегаем общения, тем более напряжённым, трудным оно нам кажутся, тем больше мы отделяем себя от других людей. Можете начать с малого, например, найти тех, с кем у вас схожие интересы. Сейчас много групп в социальных сетях и мероприятий объединяющих людей между собой. Вы также можете попросить поддержки у близких вам людей: друзей, преподавателей, а также ближайших родственников. Старайтесь проговаривать свои чувства окружающим людям. Если вы сможете честно признаться в том, что у вас на душе, не используя резких и грубых высказываний, то окружающие с большей вероятностью смогут понять вас и вы, возможно, удивитесь как много вокруг вас единомышленников. Обозначьте свои личные границы, это поможет вам улучшить своё психологическое состояние и избавит вас от эффекта накопления негативных эмоций.

Помимо этого, вы можете обратиться за профессиональной психологической поддержкой на телефон экстренной помощи психологической службы МЧС России +7(495)989-50-50.

В свою очередь, еще раз хочу поддержать вас и пожелать вам сил в преодолении всех возникающих сложностей. Уверена, у вас все получится!

С уважением, консультант службы.