Вопросы психологу

Здравствуйте, Роман. Из Вашего обращения я поняла, что Ваши нерешительные действия и страх приводят Вас к паническим атакам, что, в свою очередь, мешает Вам полноценно жить.

Роман, позвольте Вас поддержать в Вашем стремлении решить волнующий Вас вопрос. Хотелось бы остановиться на некоторых важных моментах, на мой взгляд.

Хочется отметить, что новый опыт, не важно, в каком возрасте он случается – может вызывать тревогу и это нормально. Неизведанное может пугать, мысли фокусироваться вокруг возможной неудачи, от чего запускается процесс нерационального мышления и ожидание неудачного исхода. Однако, если подумать, то это лишь первоначальный мыслительный процесс, запускающий автоматические мысли. Совсем не обязательно, что новый опыт может быть неудачным.

Ваши переживания на этот счет могут быть связаны с тем, что Вы переживаете подростковый возраст, а значит – сталкиваетесь с гормональными изменениями, которые влияют на настроения и восприятие ситуаций. Роман, возможно, реакция Вашего организма в виде панических атак на Ваше бездействие в ситуации говорит о том, что не стоит спешить? Вероятно, Вы имеете в этом потребность, но не внутреннюю готовность к действию по отношению к девушке? Возможно, что Вы боитесь не столько попробовать новый опыт, сколько это связано с тем, что именно с этой девушкой Вы не хотите пробовать побороть свой страх?

Роман, предлагаю Вам обдумать написанное и ответить себе на вопросы, описанные выше. Полагаю, Вам необходимо время для того, чтобы лучше понять себя, свои чувства, а также рассмотреть ситуацию целиком: каково Ваше восприятие нового для Вас опыта. Думаю, можно попробовать вести заметки, в которых Вы будете отражать те трудности, с которыми сталкиваетесь и описывать свои эмоции. Так, Вы лучше начнете понимать свою эмоциональную сферу. 

В рамках консультации вопрос/ответ сложно дать однозначные рекомендации, необходима консультация, предполагающая задать Вам дополнительные вопросы для разъяснения ситуации. В рамках дополнительной поддержки рекомендую обратиться на горячую линию по номеру 8 800 2000 122 (для детей и подростков).

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Диана!

Слышу, что Вам плохо, что Вы очень устали. И мне Вас в этом состоянии хочется поддержать, а также отметить, насколько ценно и важно, что, несмотря на переживания, на то, как себя чувствуете, ощущаете, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью на наш сайт.

Диана, описываемое в запросе состояние может быть результатом накопленного стресса, а также влияния внешних обстоятельств, факторов, таких как учеба и предстоящие экзамены. И здесь мне хочется совместно с Вами рассмотреть возможные варианты, как Вы могли бы себя поддержать.

Первое, что я хочу порекомендовать Вам, это быть добрее и терпимее к себе. Негативное отношение к себе может усугублять эмоциональное состояние. Попробуйте заметить и признать свои достижения, даже самые маленькие. Будьте благодарны себе за усилия, которые Вы прикладываете, даже если они кажутся незначительными.

Также может быть полезным найти способы управления стрессом. Организуйте свое время таким образом, чтобы у Вас был интервал на отдых и расслабление. Включите в свою рутину занятия, которые доставляют/могли бы доставить Вам удовольствие. Может быть, это чтение, прогулки на свежем воздухе, прослушивание музыки или даже новое хобби. Отдых и развлечения помогут Вам восстановить энергию и позитивно повлияют на Ваше эмоциональное состояние.

Стоит также обратить внимание на режим питания и сна, физическую активность. Постарайтесь заняться данными вопросами, урегулировать их. Если самостоятельно сделать это не удается, Диана, и Вы уже замечаете у себя постоянные проявления проблем со сном и/или аппетитом, в таком случае необходимо обратиться за медицинской помощью. Кроме того, если Ваши чувства относительно себя остаются настолько интенсивными, а состояние и мысли неизменными, рекомендую также обратиться очно к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в происходящем и сможет обучить Вас эффективным стратегиям самоуправления. 

Диана, помимо прочего, предлагаю Вам поговорить с кем-то, кому Вы доверяете, о своем состоянии, поделитесь с этим человеком/людьми своими мыслями и переживаниями. Быть может, Вам удастся найти поддержку в его/их лице, которая станет сильным и ценным ресурсом на пути преодоления трудностей. 

И в заключение. Диана, не оставляйте вопрос своего здоровья (психического и физического) без внимания. И, пожалуйста, помните, что забота о себе и своем благополучии является очень важным аспектом. 

Удачи! Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Матвей.

По поводу вашего вопроса о возможных ограничениях при постановки диагноза прозопагнозия. 

Принципиально важный момент в этом вопросе - этот диагноз должен быть подтвержден соответствующим специалистом(врач невролог, нейропсихолог). До той поры, любые рассуждения, предположения на заданную тему, лишь "подливают масло в огонь" тревожного состояния. Достаточно часто за подобное расстройство лицевого гнозиса принимаются различные особенности восприятия и памяти(забывчивость, низкая концентрация внимания и т.д.). Повторюсь, здесь необходимо врачебное диагностическое исследование.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Кирилл. Из Вашего обращения я поняла, что Вам с трудом удается налаживать социальные контакты с одноклассниками, из-за чего Вы переживаете и хотите отстраниться.

Кирилл, позвольте Вас поддержать, Вам сейчас непросто и Вас волнует Ваша проблема, поскольку мешает полноценно жить в обществе. Возможно, Вы считаете себя среди одноклассников каким-то отличающимся, либо Вы видитесь им в таком свете. Как правило, в подростковом возрасте огромная значимость уделяется социуму, в котором ребенок находится, и, как правило, это социум вне семейного круга. Это общество формирует в подростке новый опыт, навыки межличностного общения, общность интересов и т.д. К сожалению, не всегда мы можем находится в кругу тех, кто разделяет собственные интересы, однако, можно к этому стремится и искать единомышленников, не замыкаясь в себе. Также, следует подумать о том, по какой причине общение не ладится и хотите ли Вы его сами наладить.

Кирилл, хочется отметить, что Вы находитесь в подростковом возрасте, а в этом возрасте присущи разного рода изменения на всех уровнях: физическом, гормональном, эмоциональном. Это те периоды, которые нужно принимать, отслеживать свои мысли и искать поддержку в близких людях.

Кирилл, к сожалению, задать Вам дополнительные вопросы и вести диалог – не представляется возможным, поэтому рекомендую Вам рассмотреть следующие варианты действий:

1. В каждом учебном заведении есть школьный психолог, который может рассказать Вам о подростковом периоде, способах взаимодействия в коллективе и других интересующих Вас вопросах.

2. О своем актуальном состоянии Вы всегда можете рассказать специалисту горячей линии для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122.

3. Открыть на нашем сайте личный кабинет, задав тему. Так, у Вас будет возможность общаться со специалистом в режиме онлайн.

Искренне надеюсь, что у Вас все наладится.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Дмитрий. Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни.

Дмитрий, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алина. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете глубокую апатию, перестали замечать что-то хорошее в жизни и все вокруг кажется Вам мрачным. На фоне своего состояния Вы задумались о суициде, перестав видеть свое будущее.

Алина, мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, поскольку каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны родителей, друзей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Когда Вы чувствуете, что необходимые потребности не удовлетворены, возникает ощущение непреодолимой грусти, невозможности что-то изменить, а следом - мысли и суициде. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, не смотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация имеет свой выход.

Алина, подумайте, с чего начались Ваши переживания об отсутствии смысла жизни? Как давно Вы ощущаете депрессивное состояние? К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хочется сказать, что если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, нужно решиться рассказать об этом своим близким. Также, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам и более подробно отразить то, что чувствуете на данный момент. Также, Вы можете обратиться к специалисту за очной помощью в Вашем населенном пункте.

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Вадим. Вы сталкиваетесь с видимыми трудностями в обучении в школе, прикладывая усилия, которые не приносят своих плодов. Вследствие этого, Вам тяжело увидеть позитивную жизненную перспективу своего будущего.

Вадим, позвольте Вас поддержать и отметить Ваши усилия, которые Вы прилагаете для того, чтобы повысить свою успеваемость. Вы пишите о том, что давно испытываете трудности, однако ситуация не меняется.

Вадим, чтобы понимать почему с Вами происходит сложившаяся ситуация, необходимо выяснить причины. Возможно, у Вас видимые трудности с концентрацией, с пониманием каких-либо явлений давно, что может говорить о физиологических изменениях в силу подросткового возраста. Либо, Вы могли  пережить психологическую травму и с тех пор не можете начать хорошо учиться. Так или иначе, лучше не предполагать, а обратиться к специалистам для того, чтобы состояние Вашей психики продиагностировали. Поговорите с Вашими родителями о Вашем намерении обратиться к психиатру, чтобы специалист помог найти причины Вашей неуспеваемости.

Вадим, в рамках консультации вопрос/ответ нет возможности задать Вам уточняющие вопросы и вести с Вами диалог. По мере необходимости Вы можете обратиться на горячую линию для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122.

С Уважением, консультант службы.

Добрый день. Из Вашего обращения я поняла, что Вас волнуют вопросы категоричного отношения людей к такому явлению как смена пола. Также, Вы сталкиваетесь с дисфорией, которая Вас беспокоит и о которой Вы не рассказываете никому.

Хотелось бы отметить, что, обратившись на сайт – Вы ощутили потребность в решении волнующих Вас тем, а это говорит о том, что Вы проявляете заботу по отношению к себе.

На самом деле, любой вопрос имеет несколько точек зрения. На одни и те же вещи люди могут смотреть по-разному, также по-разному могут проявлять себя и демонстрировать свое отношение по тому или иному вопросу. Разность точек зрения зависит от многих факторов: воспитания, социализации, собственного опыта, характера человека, способов его реагирования и многое другое. Не соглашаться с каким-то явлением – это нормально. К слову, если речь идет о вопросе смены пола – многие придерживаются общепринятых стандартов и выражают консервативную точку зрения. Данный вопрос всегда рассматривается индивидуально и люди, которые ощущают себя в другом теле – как правило, диагностируются у специалиста-психиатра, чтобы четко удостовериться в своем стремлении пойти на такой серьезный шаг.

Если говорить о том состоянии, которое Вы испытываете – дисфории, необходимо понимать, что дисфория может проявляться в разной степени. Для тяжелой степени характерны вспышки ярости, чувство отчаяния и беспомощности, злобы на весь мир. В силу того, что подобные чувства может испытывать любой человек, диагноз ставится только специалистом. Особое внимание при этом уделяется сопутствующим синдромам. Также дисфория может возникать как реакция на сильный стресс и даже при некоторых физиологических состояниях. Учитывая, что Вы сталкиваетесь с такими состояниями - постарайтесь не переживать эти чувства в одиночку. Поддержка от родных и близких всегда очень помогает справляться. 

К сожалению, формат консультации вопрос/ответ – не представляет возможным задать Вам дополнительные вопросы и выяснить причину, по которой Вы не говорите о своем состоянии. Поэтому рекомендую Вам обратиться к специалисту психиатру/психотерапевту за консультацией. В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на телефон доверия по номеру +7 495 989 50 50. 

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Катя. В своем обращении Вы пишите о том, что переживаете болезненное расставание с мужем. Вам тяжело справляться с болью внутри и Вы искренне не понимаете, почему в Ваших отношениях было столько недопонимания.

Катя, хотелось бы поддержать Вас. Расставание дается каждому человеку непросто, поскольку это своего рода потеря, которая тяжело переживается внутри. Люди расстаются по разным причинам, как правило тогда, когда компромиссов больше не находится и каждый придерживается своей точки зрения. Понять друг друга бывает крайне сложно, поскольку у каждого в паре свои потребности и разные способы реагирования. Как я понимаю из Вашего обращения – Вам не хватало чувств со стороны мужа, сострадания к Вам. Возможно, это может говорить о недостатке внимания, а как известно, другой человек может дать его ровно столько, насколько способен. Вероятно – тяга к селфхарму может быть обусловлена тем, что Вы буквально кричали о том, чтобы Вас заметили, полюбили и дали того, чего Вам так не хватает.

Расставаясь, люди извлекают урок из полученного опыта и уже отталкиваясь от него, начинают строить свою новую жизнь. Это период нового знакомства с собой, поиска собственных ресуросов для преодоления. Да, такие моменты каждый переживает по-своему. Человек в праве дать себе время для страданий, однако, не стоит забывать о том, что слишком длительное застревание на ситуации не будет влиять благоприятно.

Катя, предлагаю Вам поразмыслить над тем, по какой причине Вы расстались, как Вам было в браке и как Вам после расставания. Принимая решение о расставание– человек имеет вескую причину. Подумайте над этим. Рекомендую записывать все свои мысли в блокнот, чтобы было проще отслеживать Ваши чувства. Также, полезным будет прописать планы на свою дальнейшую новую жизнь, расставляя свои жизненные приоритеты. Обратитесь в собственный внутренний мир, не думая о том, почему человек с Вами поступает так или иначе. У человека всегда есть свои причины, Вы, в свою очередь, просто определяете для себя –приемлемо ли поведение человека в Вашу сторону или нет.

Катя, к сожалению, задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому рекомендую решить интересующие Вас вопросы в очном обращении у специалиста психолога/психотерапевта. Возможно, Ваши прошлые травмы могли повлиять на текущие жизненные решения и с этим необходимо разобраться. В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

С Уважением, консультант службы.