Вопросы
Здравствуйте!
Сегодня утром проснулась от разговора родителей,стало ясно,что речь об измене со стороны отца. Все напряжены были,мама ушла по делам,а в это время он взял рюкзак,обнял и сказал,что всегда любит меня и просит помнить об этом,после чего «уехал на работу»,но мне то ясно,куда,зачем о почему. Уже позже поговорила с мамой. Утром она нашла его переписку с другой женщиной,сказала,что они в разговоре поняли,что двоим надоело жить во лжи. По словам мамы все близится к подаче заявления на развод,но для неё этого человека больше не существует. Мои родители больше 20 лет были вместе,да,в моем детстве отец уже уходил,мама даже сказала,что жалеет и винит себя за то,что не ушла еще тогда,но понимает,что в таком случае не родился бы младший брат. Я поддерживаю ее как могу,ей безумно тяжело,го мне и самой очень больно. Да,отношения с отцом у меня не самые хорошие,но я даже представить не могу,что ждет нас дальше. Еще позавчера мы все быль так счастливы,делали семейные фото на моем выпускном,а уже сегодня все развалилось. Я понимаю,что должна быть сильной,помогать маме и поддерживать её,но я просто не знаю,что мне делать дальше,как жить дальше,что ждет нас. Как сказать брату? Ему всего 7,папа для него главный герой. Как вообще вести себя,как реагировать,куда деть все эти эмоции.
Здравствуйте, Диана!
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с ситуацией, когда Ваш привычный мир рушится и сложно представить, что делать и как жить дальше. Вы не виноваты в том, что происходит, но это несомненно затрагивает Вашу жизнь.
В этой непростой ситуации очень важно обращаться к родителям за помощью, пытаться рассказать о том, что Вас беспокоит, что ощущается как несправедливость.
Вы можете злиться, быть растеряны и обеспокоены и все это – нормальные эмоции и чувства в сложившейся ситуации. Найдите для себя безопасный и комфортный способ выплеска эмоций. Регулярные медитации, бег или выполнение простой дыхательной гимнастики помогут осознать собственные ресурсы для преодоления перепадов настроения, достичь гармонии души и тела. В особенно острые моменты Вы можете совершать экспрессивные действия. Чтобы дать выход своим эмоциям и при этом не совершить «ошибку» или необдуманное действие, подберите для себя подходящий способ выражения чувств. Например, чтобы справиться с острым чувством обиды, разорвите или разрежьте на клочки листок бумаги. А избавиться от гнева поможет физическая нагрузка или же покричать под музыку. Главное правило в таких упражнениях — уединиться и убедиться в том, что вас никто не может услышать и потревожить.
Также, я понимаю Ваше беспокойство за брата, но это не ваша ответственность, как ему рассказать о ситуации. В данном случае, когда он узнает, Вы можете быть с ним рядом и поддержать ему. Если нужно, помочь выговориться.
С уважением, консультант службы.