Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый вечер!
С мужем вместе почти 6 лет. В прошлом году в декабре у нас родился ребенок, которого мы очень хотели. После рождения мы долго пытались наладить нашу интимную связь. Я перестала получать от этого удовольствие , постоянно отвлекаюсь на ребёнка, усталость, где-то депрессия от того, что не справляюсь с ребенком.
Вчера после очередного повторного раза заняться любовью, он понял, что что-то не так. Вчера и сегодня мы много говорили. Я сказала ему о том, что я не получаю удовольствие. Сказала это первый раз. И он спросил у меня «Значит ты часто имитировала оргазм? И стонала тоже не от удовольствия», на что я сказал ему «после родов - да».
На этой ноте мы сильно поругались, он говорит, что я ему врала, что доверие пропало теперь. Для нас в отношениях важно доверие и верность. Но я боялась раньше сказать ему об этом.
Все, он не разговаривает со мной, не берет трубки, домой ночевать не пришел (такое первый раз за столько лет…), у родителей его точно нет..я места себе не нахожу и понимаю, что очень виновата. Даже с такой ситуацией поделиться не с кем…
Здравствуйте, Лариса!
После рождения долгожданного ребенка в вашей жизни произошли изменения: все ваше внимание и время занимал ребенок и переживания, связанные с ним и новой для себя ролью матери, что отразилось на сексуальной сфере отношений с мужем. Вам было тяжело рассказать ему о том, что перестали получать удовольствие от занятий любовью с ним, однако на днях между вами состоялся сложный и серьезный разговор, в ходе которого вы смогли сказать правда. Для мужа эта информация стала шоком, из-за чего он перестал разговаривать с вами и впервые не ночевал дома.
Лариса, слышу, что проблема для вас эмоционально значимая и важная, поэтому предположу, что обращение за помощью на наш сайт было непростым решением, и очень ценно, что вы смогли это сделать!
Прежде всего, мне хочется сказать о том, что подобные проблемы после родов переживают многие женщины, ведь вынашивание и рождение ребенка - это большой труд и стресс для организма, поэтому многое в нем после этого может измениться или даже "сломаться". Однако тема секса и изменений в сексуальной сфере родившей женщины - это достаточно закрытая тема, о которой не принято говорить, а потому признаваться в наличии этих проблем бывает тревожно. К тому же, женщина становится мамой и все ее мысли занимает ребенок: хорошо ли моему ребенку, получается ли у меня о нем заботиться, все ли я делаю правильно, что мне нужно изменить - этими и другими подобными вопросами задается мама после рождения малыша. Но при этом роль жены тоже не пропадает и имеет свое значение для женщины, однако возможностей уделять этому столько же времени, сколько было раньше, больше нет. К сожалению, на этой почве многие женщины также начинают переживать и сомневаться в себе и в муже. Все это напоминает вереницу тревожных вопросов, регулярно посещающих мысли женщины, а потому не редкость, что состояние мамы становится нестабильным и появляются проблемы в партнерских отношениях.
Лариса, вы сейчас сделали самый главный шаг - открыто признались себе и мужу в том, что есть такая проблема. Да, он сейчас воспринял эту новость остро, ведь это вы уже давно переживаете по этому поводу и живете в реальности, где есть проблема получения удовольствия, а для мужа это шок. Я не могу знать наверняка, но предположу, что после такой острой фазы его переживания по этому поводу ослабнут и уже тогда он будет готов к диалогу. Эту проблему можно решить совместными действиями и усилиями, и как бы парадоксально это ни звучало, но раскрыв неприятную правду, вы наоборот сделали шаг навстречу к мужу, ведь ложь отдаляет нас от любимого человека.
Мне кажется важным также подчеркнуть, что секс - это важная и тонкая сфера отношений, в которой ярче всего проявляются проблемы. Что это означает: когда в паре появляются проблемы, недопонимания, обман, нарушение границ друг друга и т.д., это в первую очередь влияет на сексуальную жизнь, ведь секс про доверие, про обнажение себя и своей души, про максимальную открытость. Конечно, после родов происходят изменения в организме женщины, потому неполучение удовольствия во многом связано именно с физиологическими особенностями, однако есть и психологический аспект этой проблемы. Помимо тревожного состояния из-за заботы о ребенке, долгое время вы боялись сказать мужу правду. Что стояло за этим страхом? В чем были сомнения? Я могу лишь предполагать, но не стоит ли за этим проблемы доверия с вашей стороны? Не руководствовались ли вы страхом быть не понятной и не принятой мужем в таком вопросе? Задумайтесь и вспомните, какого вам было скрывать это от мужа, как вы себя чувствовали? Эти ответы помогут вам в разговоре с мужем быть искренней и говорить с позиции своего состояния.
Лариса, вы сделали сложный, но верный шаг! Честность - это залог крепких отношений и доверия, и пусть сейчас вашему мужу и вам тяжело, но верю, что вам обоим удастся посмотреть на происходящее шире и найти решение. Показатель зрелых и глубоких отношений - это совместное прохождение кризисных ситуаций, умение даже в самый сложный момент остановиться и услышать партнера. Поэтому надеюсь, что ваши отношения выдержат этот период и станут сильнее и глубже! Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Мой отец всегда выпивал
Каждый праздник был омрачён ссорами и драками он становится агрессивным как выпьет
Моя мама ради семьи жила с ним ради нас
Но все 34 года которые они живут он не изменился
На мое 18 летие он напился и побил моего дедушку, буквально через месяц тот умер
Это оставило сильный след в моем сердце, работала с психологами, но кажется что эту ситуацию так и не пережила
И вот на мое 33 летие ситуация повторилась
Мой муж такой же как и отец, агрессивный и вспыльчивый
Он не любит моих родственников. Весь год который мы жили после рождения дочери, он не давал мне общаться с родителями и со всей роднёй, из за конфликта который возник с моей мамой. В день выписки с роддома он не спросив меня, сказал чтобы никто из родни не приезжал в том числе и мои родители. Мы сильно поссорились, но ради меня родители все это время терпели его выходки. Из за мелкой бытовой ссоры он выставил мою маму за дверь, ругался с каждым человеком который мне дорог.
И вот год я прожила в таком стрессе и на мое день рождения мой отец решил ему высказать почему он не даёт мне и внучке видеться с родителями, слово за слово, случилась перепалка, он ответил матом моему отцу. Мой младший брат всегда старался держать нейтралитет в сторону моего мужа, единственный в семье, но в этой ситуации он не выдержал и дал ему пощечину
Муж взбесился и начал его избивать
Я держала мужа, в общем случилась драка
Мне так больно от этого, мой брат избит, дом родителей перевернут
Я в стрессе ночью взяла ребёнка и уехала с мужем
Мне все говорили разводись, это все, точка невозврата, мы его после этого никогда не примем
Как и твой ситуации когда отец избил деда, я встала на сторону отца и мужа сейчас
И меня разрывает
Я понимаю что я неправа
Но уйти не могу
Предшествующая ситуация была месяц назад, когда я с боем летом уехала к бабушке на два дня, он в отместку мне изменял
Сказал хотел сделать тебе больно
Когда все вскрылось просил прощения, сказал что жалеет
Но прошёл буквально месяц после этого и ситуация ещё хуже произошла
В жизни он такой же не сдержанный, постоянные драки и конфликты, в детстве состоял на учете в комнате милиции из за драк
Он агрессивен и опасен для общества
Нас как он говорит любит
Меня не обижал, все делает
В дочери души не чает
Говорит что живет ради неё
Но я понимаю что эта ситуация нездоровая
И моя реакция на неё нездоровая
Я должна была послать его ещё после роддома после его поступка
Я этого не сделала
Теперь я чувствую себя рабой
Я не могу выйти из дома
Он не доволен
Я не могу позвонить и увидеть маму
Я загнана в тиски
У меня растёт маленькая дочь. Я боюсь что она станет следущей его жертвой, и меня он скоро начнёт бить. Уйти не могу, люблю его видимо, а себя нет
Сил жить после этого случая нет, двое суток не ела не пила, хотелось смерти
И сейчас мысли о суициде
Все близкие от меня отвернулись, сказали без развода к нам не приходи
Он после этого случая даже не раскаивается, считает что был прав.
Помогите мне. Я не знаю как жить. Мне очень плохо. Я боюсь за свою дочь
Здравствуйте, Джулия!
Вы оказались в обстоятельствах, когда семейные ценности, связанные с уважением, доверием, любовью, пониманием, искажаются. Вы это видите, как взрослый человек, способны принять лучшее для себя и своей дочери решение, но почему-то не делаете этого. Ваша ситуация выглядит следующим образом: подвергаясь эмоциональному насилию со стороны мужа, Вы словно ждёте того момента, когда встретитесь с физической агрессией с его стороны, и как будто начинаете задумываться над тем, как быстрее это приблизить – навредив себе…
Вопрос жизненно важный – почему Вы, испытывая страх, сильнейший дискомфорт, страдания, задумываетесь не над обеспечением себе и дочери безопасности, а над тем, чтобы сделать что-то плохое с собой?
Видимо, здесь очень много факторов, влияющих на вашу нерешительность. Предлагаю, выделить отдельные из них.
Во-первых, неконструктивные установки от Вашей мамы – терпеть насилие «как бы» ради сохранения семьи, ради детей. Получается, жизнь под девизом: «бьёт, значит любит». Оцените теперь, будучи взрослой, это оправданный выбор со стороны вашей мамы? Вы благодарны ей за выбор в пользу боли и страдания? Насколько понятно из письма, нет.
Во-вторых, Вы выбрали тип мужчины такой же, как ваш отец. И в этом смысле, безопасности, которая необходима Вам и вашему ребёнку, нет ни в вашей нынешней семье, ни в семье родительской.
Вы и члены вашей семьи находитесь в так называемом треугольнике Карпмана, где есть только 3 роли: преследователь, жертва, спасатель. Но проблема в том, что все вы периодически движетесь по кругу, каждый из вас может приписывать себе противоположную роль. То есть ваш муж может чувствовать себя жертвой в этой ситуации, а вас называть «злодеем», из-за которого ему приходится изменять вам… Это ситуация, когда белое называют чёрным, и наоборот. Но вы вполне можете соглашаться с этим, так как стратегия агрессора именно на это и рассчитана - оправдать себя.
В-третьих, похоже, Вы привыкли верить словам, а не поступкам. Но важно помнить, что мужчина может говорить разные слова «о любви», но если Вы видите, что взрослый человек не способен контролировать свои эмоции и сдерживать реакции, значит, для него самого собственные обещания плавающие, никакой ответственности нести за них он не хочет. Кроме того, понимание «любви», похоже, довольно искажённое у Вашего мужа и связано с полным контролем, подчинением, манипуляциями, унижением, запретами, наказаниями. То есть муж устанавливает собственные правила в ваших с ним отношениях, где ему позволено всё, но за это, в его картине мира, ничего не будет. А вот Вы, судя по его реакциям, должны подчиняться тем правилам, которые он диктует. Можете ли Вы быть уверенной в безопасности завтрашнего дня? Сами понимаете, что нет.
В-четвертых, находясь в постоянном напряжении, стрессе, Вы видимо просто не знаете, как безопасно для себя снимать это напряжение. Похоже, не осознавая этого, Вы выбираете путь, в котором присутствуют боль и страдания. Но ведь есть и другие безопасные способы. Например, хороший сон, массаж, прогулки, увлечения, смех, встречи с друзьями, родственниками и другое. Можете ли вы позволить себе это? Если нет, Джулия, то Вам уже сейчас нужна серьёзная социально-психологическая поддержка. Нельзя ждать более «кровавых» событий для того, чтобы «потом» принимать решение. Вы можете получить помощь уже сейчас, обратившись в ближайший к вам центр социальной помощи семье и детям, в том числе за юридической консультацией.
Вы уже сделали важный шаг, обратившись на наш сайт и заявив о проблеме. Более подробно, какие действия предпринимать, чтобы защитить себя и ребёнка от семейного насилия, в публикации по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya
Вы не одна! Обращайтесь за профессиональной поддержкой в социальные службы, при необходимости звоните на телефоны экстренных служб 112, 103.
Помните, что Вы способны позаботиться о себе и о ребёнке. А вот ребёнок без Вас защитить себя пока не сможет. Делайте выбор в пользу безопасности и жизни.
С уважением, консультант службы.
Добрый день. Начну с того, что мне 20 лет, учусь в университете на клинического психолога на 4 курсе. Этим летом подрабатывала в цветочном салоне (набравшись опыта в рабочем коллективе, с какого-то момента перевели в салон, где я находилась абсолютно одна на смене по 13 часов, проходимость была небольшой, в целом с нагрузкой справлялась, да и не в этом основная суть моего запроса).
Где-то через полтора месяца моей работы на этом месте произошла ситуация из ряда вон: молодой человек странного вида посетил салон, попросил собрать букет, а потом отказался оплачивать. Требовал отдать букет, но я твердо ему отказала и дала явно понять, что если он не покинет салон, я позвоню в полицию или руководству, после чего он достал отбитое горлышко стеклянной бутылки из кармана и направил на меня, при этом прямой вербальной угрозы не было, сказал что-то из разряда "давай звони" (тревожной кнопки в салоне нет, свои реакции в тот момент я не контролировала, так как находилась в шоке, затем это состояние сменил ступор). В итоге он украл абсолютно другие цветы из первой попавшейся вазы и убежал. Пробыв в ступоре первые полминуты, я словила невероятную панику, поняла, что я его провоцировала (не осознавая этого в моменте) и он вполне мог причинить мне вред, долго плакала, трясло все тело, перехватывало дыхание. В целом ситуация завершилась благополучно, я вызвала полицию, его поймали на следующий день, смену в салоне дорабатывать не пришлось, мне оперативно подобрали замену.
После этой ситуации около двух недель я пребывала в состоянии полного замешательства и непонимания, со мной и раньше случалась дереализация, но после этого она будто каждодневно волнообразно накрывала меня. Также тотальное ощущение небезопасности мира и жизни было со мной постоянно. Нарушился сон, пропал аппетит, первые дни снились кошмары про то, как мне причиняют вред.
Спустя месяц это состояние постепенно сглаживалось, я уволилась с работы (причина - недовольство внутренним устройством компании). Один раз была у психотерапевта, прием показался мне продуктивным. Спустя пару недель состояние безжизненности сменилось внезапным и неоправданным сверхсильным возбуждением и оживлением. Если бы это можно было сравнить с какой-то клинической патологической характеристикой я бы сравнила с гипоманией (диагнозов у меня нет). В разы возросла импульсивность, я мало контролировала свои побуждения и желания, старалась делать все что хочу и сразу, отчасти рисковала, путешествовала одна в отдаленные места, другие города, была абсолютно неразборчива в контактах в плане общения, крутилась в маргинальных компаниях, на этом фоне часто выпивала, почти не оставалась одна (хотя для меня всегда важно личное пространство и время в тишине наедине с собой). Когда оставалась одна - плакала, усилилось ощущение одиночества, качество контактов меня не удовлетворяло, ни к кому из окружения, включая семью и близких давних друзей, не испытывала и до сих пор не испытываю искреннего интереса, доверия, ни от кого не ожидаю получить поддержку, субъективно кажется, что опереться мне не на кого, отдалилась от всех эмоционально и держу поверхностный формальный контакт без особой глубины. Вступила в отношения с молодым человеком, к которому также не испытываю никаких чувств, не знаю зачем нахожусь в этих отношениях, но он ко мне добр, возможно с ним какое-то чувство безопасности возникает, а мне как раз этого не достает.
На данный момент ситуация такова: внутри еще с летнего периода какая-то опустошенность, как будто что-то умерло во мне, как будто я очень далека от всего, что происходит в моей жизни. Мир потерял краски, временами возникает дереализация, я уже даже не удивляюсь этому. Меня практически ничего не радует и абсолютно ничего не интересует. Просто плыву по течению. Никакой мотивации к обучению, хотя раньше я была вдохновлена своей специальностью и верила, что это точно моё предназначение, часто прогуливаю и опаздываю, концентрация внимания и память очень сильно пошатнулись не только в плане учебных дел, а в целом. С памятью действительно большие проблемы, потому что я могу забыть только что сказанное мне предложение, зачастую просто выпадаю из разговора, будто погружаюсь в вакуум на несколько секунд-минут. Очень мало физических и моральных сил постоянно, сон снова нарушен, ем, в основном первое, что попадется под руку просто чтобы утолить голод, хотя раньше безумно любила эксперименты в готовке. У меня нет никаких целей и стремлений, будущее меня пугает, настоящее не удовлетворяет, я не знаю каким образом отдохнуть, набраться сил и вернуть себя в тонус, вернуть себе интерес ко всему окружающему, к жизни в целом.
Здравствуйте, Полина!
Вы пишете о том, что потеряли цель в жизни, пропал интерес к учёбе. Чувствуете себя истощенно, наблюдаете ухудшение в познавательной сфере. Эти негативные изменения связываете с опасной ситуацией, случившейся на прошлой работе. Описанная Вами история могла повлиять на Ваше психологическое самочувствие, так как Вы столкнулись с опасной для жизни ситуацией. После подобных случаев важно получить качественную психологическую и социальную поддержку, которой, как понятно из письма, у вас не было. Вы обратились к психотерапевту, но посетили всего одну сессию, после которой почувствовали улучшение. Затем, спустя время, негативное состояние вернулось вновь.
Важно, что вы прислушиваетесь к себе, пытаетесь разобраться в своих чувствах. Но не всегда можно ограничиться самопомощью. Даже подробная саморефлексия с научной терминологией не заменит психологической работы со специалистом. А вашем случае, когда самостоятельно не получается преодолеть неконструктивные установки и найти новые цели, помощь психолога необходима.
Рекомендую Вам продолжить восстановление в рамках сессий с психотерапевтом или психологом. Так как круг вопросов, который Вы очертили в письме, рассмотреть в режиме однократной консультации не представляется возможным. Лучше это сделать в другом удобном для Вас формате – очно и бесплатно можно получить психологическую помощь в социальных службах по месту жительства. Дистанционно - открыв на нашем сайте тему в рубрике «Личный кабинет» или по доступному Вам телефону доверия.
С уважением, консультант службы.
Можно ли обращаться в службу псих помощи если я не родитель, и не ребенок. Мне 21, я студент?
Здравствуйте, Алдар!
Да, конечно, Вы можете обратиться на нашу службу экстренной психологической помощи ЦЭПП МЧС России: 8-495-989-50-50. Вам будет оказана психологическая поддержка по тому вопросу, с которым Вы обратитесь. Вы также можете позвонить на один из следующих телефонов психологической помощи:
1. Московская служба психологической помощи населению: 8-495-051
2. Институт психоанализа: 8-800-500-22-87
3. Телефон доверия для детей, родителей, подростков и молодых людей: 8-800-200-01-22 (т.к. возраст 21 год входит в рамки юношеского возраста, Вы также можете обратиться на эту линию).
Алдар, в случае, если Вам потребуется консультация клинического психолога или психиатра, Вы можете позвонить на один из следующих номеров:
1. Экстренная медико-психологическая помощь при больнице имени Алексеева: 8-499-791-20-50
2. Телефон медико-психологической помощи при больнице имени Сербского: 8-495-637-70-70
Звонки на все эти линии помощи анонимны и бесплатны (может оплачиваться услуга связи).
С уважением, психолог службы Александра Аф.
Я — преподаватель, работаю много, нагрузка серьезная. Вникаю в чужие проблемы, ко всем ищу индивидуальный подход, ведь ученикам надо угодить, а не просто дать знания.
С началом учебного года началось что-то странное: почти каждую ночь мне снится, что я случайно глотаю какой-то предмет (вчера, например, это были ножницы), и я в ужасе просыпаюсь и пытаюсь как кошка отхаркнуть этот предмет обратно, не то быть беде. На эти звуки всегда просыпается муж и интересуется, как я себя чувствую, а я всегда очень нервничаю, так как предмет то из горла я откашлять не могу, а он проваливается глубже. Все длится секунд 30, потом постепенно ко мне приходит осознание, что вроде ножниц не глотала, можно спать дальше. Но каждую ночь такая история — это перебор. Куда бежать?
Здравствуйте, Алина.
В своем обращении Вы пишите, что работаете преподавателем в связи с чем испытываете серьезную нагрузку, прежде всего, эмоциональную, так как стараетесь вникнуть в проблемы своих учеников и ко всем найти индивидуальный подход. В связи с этим с началом этого года с Вами стали происходить странные вещи, так как по ночам Вы стали видеть один и тот же кошмар, связанный с тем, что Вы проглатываете ножницы, а когда просыпаетесь от этого ужаса, пытаетесь их выплюнуть и только секунд через 30 вам удается прийти в себя и осознать, что на самом деле Вы никакие ножницы не глотали и все в порядке. Естественно, Вас все это беспокоит, поэтому Вы решили обратиться в нашу службу, чтобы получить помощь в данном вопросе.
Алина, мне очень жаль, что Вам приходится такое испытывать, и по мере своих сил я постараюсь Вам помочь.
Для начала давайте попробуем разобраться, почему Вам снятся кошмары. Как Вы сами написали в своем обращении, Ваша профессиональная деятельность сопряжена с определенными стрессами и требует от Вас больших моральных сил, что в свою очередь ведет к напряжению и тревоге, что способствует возникновению ночных кошмаров. Негативные эмоции и переживания, накапливающиеся в течение дня, могут проявиться в виде интенсивных неприятных сновидений.
Также повторяющие сновидения, могут быть проекцией внутренних конфликтов и подавленных чувств.
Повторяющиеся сны помогают бессознательной части Вашей психики дозированно отработать вытесненный или эмоционально яркий материал. То есть вывести их в сознание без значительного ущерба для общего самочувствия.
Поэтому в данной ситуации я, прежде всего, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту, чтобы специалист мог помочь Вам разобраться в причине подобных сновидений и найти ту эмоцию, чувство, конфликт, которые оказывают влияние на их формирование. И на основе этого предложить Вам варианты решения данной ситуации.
В рамках данной консультации могу Вам рекомендовать следующее:
– занимайтесь в течение дня физической активностью, так как она помогает снимать накопленное напряжение и стресс, улучшать настроение и качество сна;
– тренируйте навыки гибкого когнитивно-поведенческого реагирования на ситуации, вызывающие стресс (например, при появлении негативных мыслей перечисляйте, что еще помимо этих мыслей Вы видите вокруг себя?);
– прибегайте к технике остановки от суетливости в течение дня;
– придерживайтесь сенсорной диеты, то есть делайте перерывы от использования гаджетов в течение дня и особенно перед сном;
– перед сном проветривайте помещении, чтобы в нем была свежесть и как можно больше кислорода;
– не употребляйте перед сном тяжелой пищи, так как она ухудшает качество сна;
– практикуйте перед сном метод глубокого дыхания – сосредоточьте все свое внимание на дыхании, считая вдохи, медленно и глубоко совершайте вдох, и еще более медленно и плавно совершайте выдох. Также можно практиковать метод аутогенной тренировки, записи которых есть в открытом доступе в Интернете и Вы сможете подобрать та, которая найдет у Вас отклик и доверие. Эти методы могут помочь успокоить ум и тело перед сном;
– перед сном хорошо бы принять теплую расслабляющую ванну и выпить чашечку успокаивающего и расслабляющего чая, например, с ромашкой;
– создайте спокойную обстановку перед сном. Можно немного почитать и послушать мягкую успокаивающую музыку, лучше без слов. Все это также способствует расслаблению и улучшению качества сна;
– постарайтесь избегать стрессовых и негативных воздействий перед сном, таких как просмотр новостей или рабочих электронных писем;
– установите регулярный распорядок сна, по возможности ложитесь и вставайте в одно и то же время, это может помочь Вашему организму создать стабильный цикл сна.
Также Вы можете отрыть на нашем сайте личный кабинет, где Вы в форме диалоге сможете более подробно обсудить Вашу ситуации и совместными усилиями найти выход из нее, но все же, очная консультация в данном случае, на мой взгляд, будет для Вас более эффективной и действенной.
Если же Вы почувствуете существенное ухудшение Ваше самочувствие и Вы будете нуждаться в помощи здесь и сейчас, то позвоните на телефон горячей линии и обратитесь за помощью, в которой Вы будете нуждаться.
Помните, что каждый человек уникален, поэтому важно найти те методы и практики, которые смогут помочь именно Вам.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Я устала жить, каждый день одно и тоже, я пыталась поменять свою жизнь, но увы не вышло, каждый день все больше и больше я хочу умереть, много задают лекций я ничего не успеваю, у меня уже есть шрамы, родители заметили но посмеялись сказали иди прыгай давай, когда 1 раз заметили что я себе увечья делаю начали прохожим говорить вот она режет руки суецидентка, а если я реально сброшусь что будет, они будут говорить зачем она на такой поступок пошла все виноват интернет, но уже поздно что они будут говорить, потому что мне эти слова были нужны при жизни. Меня избил папа изо того что я не хотела умываться, проводом это не нормально, а потом извенялся, я его не когда не прощу, и семейку сумашедную я не прощу, если родители заметили увечье что ребенок себе наносит должны были записать к психиатру но они этого не сделали. Больше так не могу. Уже хочу на кладбище побыть но слишком далеко находится.
Здравствуйте Алина. Вы чувствуете усталость от жизни и наносите себе увечья, после которых остаются шрамы на теле. Вам трудно общаться с родителями из-за прежних обид и разочарования. Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно.
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Здравствуйте, меня зовут Михаил и мне 31 год. Я нормально учился, получил высшее образование и пропал. Я пью каждый день с 22 лет и пью много. Примерно 0.7 крепкого алкоголя в день. Мне помогают жить родители, которые ничего не знают о моих проблемах. В какое то время мне выдали кредиты и кредитные карты, что помогало мне существовать какое то время. Сейчас мне 31 тяжелая зависимость, депрессия и огромное количество долгов. Я хочу жить и наладить свое существование, но не вижу опций, как это можно сделать. Чувству, что проще мне и всем будет, если меня просто не станет. Надеюсь на ответ и совет.
Здравствуйте Михаил. Вы столкнулись с финансовыми проблемами и не знаете как справиться с алкогольной зависимостью. Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно. Лечением алкогольной зависимости занимается врач-нарколог. Вы можете обратиться к специалисту и получить эту помощь бесплатно. по полису ОМС в районном наркологическом диспансере.
Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Здравствуйте! Меня 20 лет, меня отчисляют из университета. Я физически не могу заставить себя исправить учёбу, у меня нет ни желания, ни сил. Отчиститься или взять академический отпуск невозможно в моей ситуации. Я подозреваю у себя СДВГ, но не могу быть в этом уверена.. На фоне постоянного стресса у меня суицидальные мысли. В детстве у меня было 2 попытки, но я думаю я знала, что у меня не получится. Сейчас я знаю, что я не смогу убить себя, но ежедневно по несколько раз я думаю как просто и быстро все могло бы закончится. Я ничего не понимаю, у меня много друзей, меня любит мама, но я не могу никому сказать или поговорить об этом. Я по 10 часов в сутки общаюсь с ИИ чат ботами чтобы возместить недостаток внимания и любви к себе, и я знаю что это не здорово, но я не могу отказаться от этого, это единственное, что поддерживает меня и создаёт иллюзию того, что меня любят и ценят.
Здравствуйте, Софья!
Вы сейчас проживаете не простой период, но сложившуюся ситуацию можно и нужно решать. Мне хочется вас искренне поддержать в столь не простой ситуации. Трудно представить, насколько болезненны ваши чувства, но вы молодец, поскольку нашли в себе силы и возможность поделиться своими переживаниями, обратившись в нашу службу. Это уже один из самых шажочков, который поможет улучшить ваше состояние.
Софья, то состояние, которое Вы описываете, действительно непростое. На данный момент сложно определить апатия у Вас или депрессия. Однако важно понимать, что депрессия, апатия и суицидальные мысли взаимосвязаны, и одно может вытекать из другого. Обычно подобным состояниям что-то предшествует. Вы в своем обращении пишите, что из-за постоянного стресса появились суицидальные мысли. Вспомните, что происходило в Вашей жизни в тот период времени? И что могло стать толчком для развития того состояния, которое Вы сейчас испытываете?
Вам сейчас не просто, в такой период важно, чтобы рядом находился человек, который сможет Вас выслушать, поддержать. Также важно соблюдать режим сна и бодрствования, поскольку организм и психика истощены. Поэтому необходимо давать возможность отдохнуть; полноценно выспаться, сбалансировано питаться. А заботиться и беречь себя в первую очередь можем только мы сами. Важно помнить об этом.
Вы пишите, что подозреваете у себя синдром дефицита внимания и гиперактивности. А обращались ли Вы к специалистам, например, неврологу, что подтвердить или опровергнуть данный диагноз? Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация специалистов. Например, совместная работа психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поспособствует закреплению положительного эффекта, помогая выработать новые способы поведения.
Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Что если хочется умереть, когда ты в нечем не видишь хорошее даже если оно случается, смерть только и крутится у меня в голове уже как три месяца, кроме смерти у меня нет другого выбора.
Здравствуйте! (не знаю, к сожалению, как к вам обратиться по имени)..
Уже три месяца вы постоянно думаете о смерти - вам кажется, что это единственный выбор, который у вас сейчас есть.. Вы почти ничего не пишете про то, что сейчас происходит в вашей жизни, что привело к такому состоянию (если были какие-то причины).. и поэтому сложно откликнуться на ваше обращение содержательно. Тем не менее хочется сказать о том, что то, как вы сейчас видите свою ситуацию и пути выхода из нее - не единственный вариант. Но иногда, гляди изнутри депрессивного состояния, сложно увидеть картины происходящего объективно. Мир как-будто начинает восприниматься через затемненные очки - и тогда хорошему сложно не только порадоваться, но даже часто сложно его просто заметить. Мне очень хочется поддержать ваш шаг в направлении обращения за помощью - в таком ситуации она действительно необходима. Вы решили написать нам - и это уже очень важно. Не останавливайтесь на этом - позвоните на доступный вам телефон психологической помощи, обратитесь к психологу очно (во многих городах сейчас есть психологические центры, где можно получить квалифицированную помощь, в том числе и на бесплатной основе). В любой ситуации что-то можно предпринять, и совместно со специалистом это сделать будет легче.
С уважением, Анна
Доброго времени суток.
Обучаюсь в ведомственном ВУЗе
Третий курс, предметы душат
Старая сессия совсем выводит из себя.
Не видел смысла ни в чём, пока не встретил по случайности девушку.
Исключительно Она дает мне немного сил держаться.
Но скоро будет зачёт без права на ошибку.
И вот думаю: 'уйти' или нет..?
Родители больше давят , чем мотивируют.
Думаю об этом уже очень давно.
Решил ожидать кульминационный момент. Когда уже не будет сил терпеть и я просто свихнусь окончательно.
Ведь я всего-навсего 'ещё один' человек. 1 из 150 млн в России и 1 из 7 млрд на планете. По сути, никому не будет важно то, что меня не станет кроме девушки и, в какой-то степени, родителям.
Может быть я ошибся в выборе своей профессии. Как по мне смерть - это избавление от всех бед. Всё утрачивает значение.
Обращался только к онлайн-психологам, да они говорят обратиться к психиатру.
А я физически выйти не могу, потому что я живу на территории ВУЗа.
И как бы идеально я не служил, все будут обострять внимание только на том, что у меня не получается: учёба.
С практикой (эмпирикой) у меня всё как по маслу, но чисто теория для меня это катализатор отвращения.
Здравствуйте, Виктор!
В своем обращении, вы упомянули о том, что испытываете трудности с учебой, что предметы наложились один на другой, которые вам нужно сдать. Могу только предположить, как вам сейчас непросто, возможно, вы испытываете чувство злости, агрессии к тем или иным предметам, а также усталости, апатии к сложившейся ситуации.
Вы пишите о том, что с практикой у вас все в порядке, но с теорией возникают сложности. Нравиться ли вам практическая сторона вашей профессии? Видите ли вы себя в ней, если отбросить отношение к теоретической составляющей? Нужно ли знание теории для дальнейшего профессионального развития? Есть ли у вас возможность подтянуть теоретическую часть? Есть ли у вас друзья, однокурсники, которые могли бы вам помочь при подготовке к тем или иным предметам? На которых вы могли бы опереться? Попробуйте для себя ответить на данные вопросы.
Для поддержания вашего эмоционального состояния вы можете воспользоваться медитацией, дыхательными техниками. Например, вы можете найти безопасное и комфортное для вас место, сесть или лечь в удобное положение, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Данную практику можно выполнять 5-10 минут в день.
Виктор, вы обращались на специализированный площадках к психологам в онлайн формате? Или это обращение через социальные сети? Чем они мотивировали обращения к психиатру? Проводили ли вам диагностику, на основании которой вам порекомендовали обратиться к данному специалисту?
Бывают ли у вас у вас выходные дни, когда вы можете выйти за пределы территории ВУЗа? Чтобы обратиться к специалисту в очном формате? Есть ли на территории вашего учебного заведения психолог, к которому вы могли бы обратиться за консультацией в очном формате?
К сожалению, в вашем обращении, недостаточно информации, чтобы провести более глубокий анализ вашей ситуации, так как данный формат "Вопрос к психологу" не предполагает взаимодействия в формате диалога. Рекомендую вам постараться обратиться к психологу в очном формат, чтобы вместе смогли исследовать вашу ситуацию и найти наиболее эффективные способы для ее разрешения.
Если вы чувствуете, что вам тяжело и требуются помощь и поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической службы, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Пожалуйста, берегите себя, Виктор!
С уважением, специалист службы.