Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте, я в последнее время совсем не понимаю себя. я очень рассеянная всё время, мне ничего не хочется, меня пожирают мысли, бесконечный поток мыслей. дома меня никто не понимает. мне максимально противно от себя я ненавижу себя, своё тело, вина тому что мне делали кучу замечаний о том что я спортсменка и так много вешу, потом меня ругают за мои обмороки у меня низкий гемоглобин и плюсом мало есть стараюсь, я всячески намекаю родителям что мне нужна помощь и поддержка а они не воспринимают меня в серьёз.. я просто устала от этого всего а родители мне говорят что надо больше помогать им и то что я всё это себе придумала и вообще это из за телефона и на меня так влияют мои друзья
извините за то что сформулировала всё как попало
Здравствуйте, Рита! В последнее время вы столкнулись с очень неприятными переживаниями. Вы чувствуете апатию, вам сложно на чем-то сконцентрироваться. Вас беспокоят самокритичные мысли, от которых сложно избавиться. Вы столкнулись с негативным, осуждающим к себе отношением. Из-за всего этого вы чувствуете сильную усталость. Вы нуждаетесь в поддержке со стороны близких вам людей, но не ощущаете её. Рита, это действительно очень болезненно, опыт негативного к себе отношения может оказать сильное влияние на наше состояние. Очень ценно, что, несмотря на все трудности, вы нашли в себе силы рассказать о переживаниях, и обратились к нам.
Рита, вы столкнулись с негативным к себе отношением и осуждением. Это очень болезненно, и в самом деле может привести к формированию чрезмерного чувства вины и стыда. Негативное отношение способствует возникновению чрезмерно критичного к себе отношения. Мнение окружающих является одним из регуляторов поведения человека. Мы как-бы «впитываем» отношение окружающих, и эти отношения могут стать нашими собственными. Это происходит из-за врожденного страха остаться без заботы, «быть изгнанным из стаи». Но когда обстоятельства меняются и эти правила начинают вредить. Излишняя самокритика мешает продуктивно действовать, общаться и получать от жизни радость. В таком случае нужно учиться новому отношению к себе, людям, миру. Необходимо заменить эти выученные модели поведения, мышления, отношений на более продуктивные, и тем самым улучшить свою жизнь.
Исходя из вашего обращения, основным источником дискомфорта вы видите самокритичные мысли, от которых сложно избавиться. Эти мысли влияют на ваше настроение, могут приводить к возникновению чувству вины, стыда, и блокировке активности. Для того чтобы «усмирить» этого внутреннего критика можно постараться развить в себе его «антипода», ту часть личности, которая будет его полной противоположностью. Это означает, заняться в себе развитием в первую очередь самосотрадания, самопринятия, умения себя поддержать, проявить к самому себе заботу и любовь. Эти качества помогают снижать тревогу, чувство вины, способствуют более свободному проявлению себя. Я хочу предложить вам одно упражнение, которое может помочь обратиться к самосострадательной части вашей личности. Она называется «Письмо от друга». Для его выполнения понадобиться ручка или карандаш, лист бумаги и несколько минут свободного времени. Сначала нужно выбрать черты характера, поведение или мысли, которые вызывают в нас недовольство и неуверенность в себе или стыд. Затем мы представляем себе воображаемого друга, который безоговорочно любит и принимает нас с нашими слабостями и достоинствами. Чем ярче и четче мы представим такого человека, тем эффективнее будет упражнение. Далее мы пишем себе письмо от лица этого друга, выражая сострадание и понимание нашим особенностям. Это упражнение может помочь вам развить такой важный навык, как сострадание к себе. Подобные упражнения можно выполнять самостоятельно, но лучше этим заниматься с психологом очно или онлайн.
Рита, в обращении вы пишете, что намекали своим родственникам на то, что нуждаетесь в помощи. Возможно, они не совсем понимают, в каком вы находитесь состоянии. Попробуйте поговорить с ними прямо, открыто, спокойно выражая мысли и чувства. Постарайтесь донести, что вы сейчас испытываете трудности и хотите от них избавиться. Возможно, они окажут вам эмоциональную поддержку или помогут советом. Но если их поддержки окажется недостаточно, можно обратиться за помощью к специалисту. Во многих учебных учреждениях есть психологи, которые консультируют учащихся, если вы являетесь студенткой или ученице, можете обратиться к нему. Также можно обратиться за бесплатной консультацией психолога или психотерапевта в ПНД по ОМС. Наше психическое состояние зависит от множества факторов. Те переживания, о которых вы пишете, могут быть связаны с состоянием здоровья, событиями, вызывающими сильное потрясение, влиянием интенсивного и продолжительного стресса. Для того чтобы разобраться в этих вопросах может потребоваться консультация медицинского специалиста. Из вашего обращения непонятно, сколько вам лет, поэтому хочу сказать, что самостоятельно за медицинской помощью можно обращаться с 15 лет. Если вы моложе этого возраста, то потребуется согласие родителей. Также, если чувствуете что находитесь в критическом состоянии, можно позвонить в службу экстренной психологической помощи по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации. Рита, желаю вам сил и терпения в преодолении трудностей.
С уважением, консультант службы.
У меня такая проблема, дико возбуждает сестра, когда она спит я тихонько мастербирую перед ней, не знаю нормально ли это
Здравствуйте, Максим.
Вы испытываете беспокойство из-за того, что проявляете сексуальный интерес к своей сестре и не знаете как относиться к данной ситуации.
Максим, прежде всего, необходимо понять, что каждый человек в определенный момент времени начинает испытывать интерес и потребности в близком и интимном общении. Иногда бывают случаи, когда нет подходящих людей для удовлетворения возникших потребностей и тогда, человек может непроизвольно начинать искать хоть-какой-нибудь способ снять накопившееся напряжение и переключает своё внимание на людей или объекты, которые изначально не предполагают, чтобы их рассматривали в данном ключе (например, близкие родственники). В данном случае Вам может быть целесообразно подумать о том, чтобы дать себе возможность больше общаться со своими сверстниками помимо семьи, и уже с ними выстраивать близкие отношения.
Конечно, чтобы разобраться в Вашем случае необходимо располагать более подробной информаций и с этой целью Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например на базе учреждений социальной защиты. Если на данный момент Вы чувствуете, что Вам нужна поддержка, то Вы можете попробовать позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
С чего бы начать. В августе с другом познакомились с одной девочкой я ему сказал что влюбился сильно. Он видимо на это закрыл глаза, мы когда катались на машине он протянул руку на заднее и мастурбировал ей и я все видел, через несколько дней он её поимел(а у её тогда только недавно изнасиловали). Я втрескался по уши. И он мне врал что ничего не было и онтк ней вообще не лез. Потом я узнаю о том, чтотони на связи как они там переписываютсч очень пошло скажем так. И вот недавно снова она приехала. Я её всячески поддерживал, дарил теплоту, заботу, пытался всячески её поддерживать. Она знает что я её люблю, но она во мне не видит больше, чем друга. И ещё я узнал, что она сливала многие мои слова и смс ему. И вот недавно она приехала мы пили в компании и я случайно заметил как они занимаются сексом и слышал все жти грязные разговоры и фразочки. Я пошёл и напился ещё больше. Поговорил с ним, он всё отрицает и при этом всём у него есть девушка. Он не только предал лучшего друга, но и свою девушку. Мне очень плохо от всей этой ситуации, я просто хочу провалиться куда-нибудь, поставить всё на паузу, я не знаю что мне делать.
Здравствуйте, Юра, в Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на негативных аспектах жизни, испытывая обиду, разочарования. Такие чувства могут поглотить, если не начать с ними работать.
Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога. В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я не знаю что делать, стоит ком в горле, слезы сдерживаю всеми силами. Пока все веселятся, я думаю о том что ничего не смог добиться за несколько лет подряд. Самые два просто ужаснейших года, настолько вымотали меня, что у меня больше нету радости в жизни, буквально. Я либо нормальный (не весёлый там, или радостный, просто обычный) либо на негативе, который проявляется по разному. Уже нету ни желания развиваться, ничего, вот вообще ничего. В последнее время (в последний год примерно) происходят вспышками желание уйти из жизни. Но пока я контролирую их. Но вот сегодня я хочу как никогда сильно. Ощущение такое что я стал ненавидеть себя и весь этот мир, но я не хочу стать таким человеком.
Здравствуйте, Дмитрий!
На фоне всеобщего веселья Вы анализируете прошедшие годы и понимаете, что они были "просто ужаснейшими". Если я верно поняла, для Вас это было тяжелое время, и Вы устали настолько, что потеряли способность радоваться. И словно не видите смысла развиваться, двигаться дальше. Появились суицидальные мысли. Вам не нравится то, как Вы относитесь к себе, к миру. Дмитрий, хочется поддержать Вас в том, что Вы ищете пути решения проблемы. Сейчас действительно очень важно понять, на что можно опереться, осознать свои ресурсы. Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию. Вы сможете делально обсудить со специалистом свою жизненную ситуацию, рассмотреть возможности. Ведь нередко бывает так, что тоннельное мышление приводит к искаженному взгляду на происходящее, когда человек использует только один способ решения проблем, не замечая остальные. Либо не учитывает никание варианты картины, кроме собственной. И это может приводить к принятию неверных решений и непосредственно влиять на результат. Вместе с психологом Вы рассмотрите ограничивающие установки и обсудите варианты получения дальнейшей помощи. Прошу Вас не откладывать своё обращение к специалисту. Берегите себя!
С уважением, Ольга
Рассталась с любимым человеком
Теперь кажется что жизнь кончена и потеряла смысл
Задумаюсь о сумоубийстве
Мне очень плохо
Здравствуйте, Татьяна!
Ответила Вам в Личном кабинете.
С уважением, Юлианна.
Здравствуйте, мне 21 год, я девушка. В моей голове все запуталось, я не знаю что делать дальше, как дальше жить. Мне плохо на душе из за того, что у меня почти нет друзей, нет общения, стабильного хорошего заработка, финансов, из за этого я не могу себе позволить что то купить, и я расстраиваюсь, недавно у меня был разрыв в отношениях, это тоже мне сделало больно и сильно отягощает… хочется это всё отпустить и жить для себя, наслаждаться собой. Но в моей голове пока что не понятно, а что значит жить для себя, зачем жить для себя. Будто я думаю, что мне нужны жить для кого то…, мне нужна помощь😔
Здравствуйте, Анастасия.
Вы находитесь в подавленном состоянии из-за недавнего разрыва близких отношений, финансовых трудностей и отсутствии дружеского общения.
Анастасия, можно понять, что сейчас Вы переживаете сложный период в своей жизни, и Вы правильно поступили, что обратились за помощью и решились рассказать о том, что Вас беспокоит. В жизни каждого человека есть важные потребности, к удовлетворению которых мы стремимся. Потребность в близком и дружеском общении, финансовая стабильность являются важными составляющими для личного благополучия и проблемы связанные с ними могут стать причиной сильного стресса, чем и может быть объяснено Ваше текущее состояние. Удовлетворение важных для себя потребностей, является важным условием для того, что бы вернуть Вам позитивное отношение к жизни и сейчас Вы можете задаться вопросом о том, каким образом найти себе друзей, с кем попытаться выстраивать близкие отношения, каким образом улучить своё финансовое состояние. Наличие цели и плана действий может стать для Вас ценным ресурсом, который позволит справиться с текущими проблемами и поддержать в трудный период.
Учитывая, что разрыв в близких отношениях у Вас произошел недавно, то вероятно Вам нужно некоторое время, чтобы прийти в себя и осознать случившееся. Однако, если Вы понимаете, что разобраться с текущей ситуаций самодеятельно Вам слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощь. Например, Вы можете обратиться в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания.Также Вы можете ознакомиться с различными статьями на сайте нашей психологической службы, например: Как пережить кризис?
С уважением, Дмитрий С.
Добрый день.
Прожили в браке более 15 лет, есть совместные несовершеннолетние дети.
Недавно подал на развод, суд вынес решение о расторжении брака.
Бывшая жена при этом не хочет расходиться. Говорит, что если разойдёмся, она с детьми переедет в свой родной город жить навсегда. Её родной город находится на другом конце страны, на расстоянии 9000 км от нынешнего места жительства, что предполагает, что я смогу видеть детей в лучшем случае 1 раз в год
Здравствуйте, Иван.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы хотите разойтись со своей бывшей женой, но при этом не хотите терять возможность видеться со своими детьми.
Иван, в текущих обстоятельствах может быть намного больше вариантов развития событий, чем может казаться на первый взгляд. Сейчас у Вас может быть ощущение, что приемлемого для себя выхода из сложившейся ситуации для Вас нет, но думая подобным образом Вы сами себя ограничиваете. Подумайте, какой результат для Вас был бы самым предпочтительным, а затем поставьте перед собой цель его добиться. Для этого Вы можете составить последовательный план действий, сроки и средства для их реализации. Вероятно, что решить эту задачу может быть не просто и это потребует определенного времени, но не стоит опускать руки.
Если Вы понимаете, что разобраться в данном вопросе самостоятельно Вам слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например на базе учреждений социальной защиты.
С уважением, Дмитрий С.
Пошел 5 день как вышла из долгих отношений. Ужасные мысли в голове, и самое страшное, что есть чувство голода, но нет аппетита, все эти 5 дней были попытки поесть, но заканчивались безуспешно . Очень хочу разобраться в жтом
Здравствуйте Валерия!
Сейчас Вы переживаете очень тяжелый этап в своей жизни. Совсем недавно Вы вышли из долгих отношений. Вам тяжело переживаете произошедшее.
Близкие отношения между людьми очень ценны. Мы создаем их, заботимся о них, развиваем их. И если по каким-то причинам они теряются, разрываются для нас это невыносимо болезненно, мы даже можем потерять свой смысл жизни.
Валерия, прожить разрыв отношений тяжело и от этой боли никуда не деться. Мы всегда привязываемся к близким людям, поэтому разрыв отношений, это потеря привязанности, по сути, Вы горюете по прошлым отношениям.
Чтобы справляться со своими переживаниями было проще, очень важно не замыкать их в себе, а выражать свои эмоции и чувства. Здесь Вам помогут другие близкие люди, подруги, семья. Подумайте, кому из Вашего окружения Вы можете довериться и рассказать о своих переживаниях, кто сможет принять, поддержать и помочь Вам. Иногда достаточно кому-то рассказать о чувствах, которые в прямом смысле душат нас, чтобы стало лучше и спокойнее на душе.
Также Вы можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Еще рекомендую попробовать психологическую технику «Пустой стул». Она заключается в том, что Вам необходимо представить напротив себя бывшего партнера. Вы должны рассказать ему, что Вы сейчас чувствуете, что переживаете, о чем сожалеете. И в завершении попрощаться с ним. Это поможет выразить гнетущие чувства и завершить прошлые отношения. Иначе, Вы будете себя изматывать мыслями о том, что это не конец, что возможно есть шанс вернуть то, что было когда-то.
Не забрасывайте свою жизнь, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с друзьями, смените обстановку на время, попробуйте новые хобби. Найдите то, что всегда поднимает Вам настроение и придает уверенности в себе. Вы достойны любви, уважения и понимания. В первую очередь от самой себя, любите себя, заботьтесь о своем внутреннем состоянии.
Берегите и цените себя!
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте! Интересует какие таблетки можно достать доступные для совершения суицида? Я комично могу относится к следующему содержимому, но не думайте что я прикалываюсь =)!
Мне абсолютно не хочется жить, эту ношу и боль тянуть несколько лет, увы, невозможно. Получить качественную помощь психологическую, особенно когда ты недавно выпущенный в свободное плавание полудурок и проживаешь в регионах, в которых дай бог свет будет работать стабильно, невозможно! С нашими зарплатами, максимум что ты получишь (не факт) у качественного специалиста в своей сфере, это пару советов, о которых не знает только человек с серьезными психологическими заболеваниями. Ты потратишь все средства, и получишь как разочарования в том, что ты не получил должную помочь, так и в том, что твой кошелек теперь пуст. Люди что копят свои проблемы годами, за жизнь столько не заработают, чтобы получить решение для всех своих проблем. Больше свободы = больше проблем, меньше фактора выживания, как раньше. Все замечательные слова поддержки, когда ты пытаешься хоть раз в жизни высказать, что происходит у тебя на душе, лишь усугубляют ситуацию. Время не лечит, особенно если ты прожжённый душный, который стоит всегда на своем пессимистичном видении мира. Возвращаясь к теме вопроса. Не будьте равнодушными. Я принял решение, я отплакался сколько можно перед тем, как основательно решиться на это действие. Мне хочется лишь получить помощь в выборе доступного препарата, чтобы снизить шанс выживания до максимума. Я не хочу сломать себе жизнь окончательно, попав в диспансер, в котором врачи спят вместе с пациентами, вместо отработки своей смены, и кормят хавкой с тараканами, или не кормят вообще, если вы последний блок, туда обычно еда в малом объеме доходит. Спасибо за понимание! Оператор, с Новым годом, пусть все у тебя будет хорошо, и я надеюсь ты получаешь какое-нибудь удовольствие работая здесь, в любом случае, я желаю тебе лучшего в жизни, кем бы ты ни был!
Здравствуйте. В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете эмоционально тяжелые времена и выбираете для себя кардинальный способ, поскольку не хотите менять образ мышления и мировоззрения.
Мне бы хотелось Вас искренне поддержать и сказать о том, что, вероятно, Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. На самом деле Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть нечто светлое, что определяло бы Ваше будущее – довольно сложно самостоятельно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. Очень жаль, что у Вас сложилось мнение о том, что психологическая помощь не оказала и не сможет оказать на Вас благоприятное влияние. Мне хотелось бы добавить, что специалисты помогающей профессии – прикладывают немало усилий для того, чтобы помочь человеку поменять качество жизни, но для этого необходимо время, чтобы узнать Вашу ситуацию глубже. Как правило, есть мнение, что проблемы внутреннего мира решаются быстро, но это заблуждение и здесь необходима работа, а главное желание и вовлечение в процесс двух сторон – специалиста и самого человека. Искренне надеюсь, что Вы дадите себе шанс, чтобы попробовать разобраться с обстоятельствами, которые подталкивают Вас на необратимые действия.
Оценить Ваше состояние в рамках рубрики вопрос/ответ – не представляется возможным, поскольку задать Вам дополнительные вопросы не получится.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия +7 495 989 50 50. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
мой парень меня не любит я не хочу жить мне надоело это терпеть
Здравствуйте.
Я не знаю, что происходит или произошло в вашей жизни, что заставляет Вас испытывать разочарование, но я точно знаю, что Вы сейчас очень нуждаетесь в помощи и поддержке.
К сожалению, данный формат не позволяет мне задавать Вам вопросы, чтобы более полно понять Вашу ситуацию. Вам сейчас необходим живой диалог с психологом. Полагаю, Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и Вам просто необходимо их высказать другому человеку. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С Уважением, Ольга