Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
почему всю жизнь скептически и негативно отзывался о самоубийствах и суицидах, но с недавнего времени единственным выходом из всех проблем виднеется лишь самоубийство?
Ситуация в жизни у меня не сказать, что плохая - есть и похуже. Социально, в принципе, почти полноценен. В семье все более-менее, но все равно хочется все отпустить и исчезнуть.
Честно, хотелось бы не наложить на себя руки, а просто раствориться, нажав на какую-нибудь магическую кнопку, чтобы все воспоминания и следы моей жизни просто исчезли
Здравствуйте, Алдар. Вас беспокоят мысли о самоубийстве. Вы задаётесь вопросом, почему эти мысли стали вас беспокоить, хотя раньше негативно относились к этому явлению. Подобные мысли часто возникают, когда, оказавшись в трудной ситуации, человек не может найти способов её преодолеть. Он считает, что она никогда не измениться, и смерть кажется ему единственным способом прекратить страдания. Такие тяжелые обстоятельства часто связаны не с объективной жизненной обстановкой человека, но с его ощущениями и мыслями. Бывает так, что тягостные, болезненные ощущения возникают независимо от того, что происходит в жизни. И эти ощущения приводят к негативным мыслям о себе самом, о будущем. Самостоятельно преодолеть эти состояния может быть очень сложно, поэтому очень важно, что вы нашли в себе силы рассказать о своих переживаниях и обратились за поддержкой.
Вы пишете, что проблемы с настроением у вас не обусловлены какими-то неприятными событиями, видимо, они возникают по другому механизму. Иногда бывает, что из-за какого-то события или воспоминания настроение меняется, становится подавленным, это ощущение может быть незначительным по интенсивности, но вызывать беспокойные мысли и воспоминания, усиливаясь. Это вызывает еще более негативные мысли, и мы оказываемся в «замкнутом круге», когда чувство подавленности вызывает неприятные мысли, а они ухудшают настроение. Снизить интенсивность переживаний можно, научившись останавливать этот «поток мыслей» в самом начале его возникновения. Для этого нужно в тот момент, когда заметили, что у вас изменилось настроение, вы почувствовали напряжение или беспокойство, обратить внимание на то, какие мысли сопровождали эти эмоций. Дело в том, что эмоции возникают не из-за ситуаций, а из-за того, как мы оцениваем эти ситуации. Ведь одинаковые ситуации у разных людей могут вызывать совершенно разные эмоции. Да и у одного человека эти реакции могут меняться в зависимости от контекста. Все зависит от того, как мы интерпретируем события. Поэтому важно научиться замечать эти интерпретации. Это может быть поначалу очень непросто, так как такие «оценки» даются нами автоматически, как бы «по привычке». Для того чтобы их обнаружить, следует, когда вы заметили изменение в настроении, задать себе вопрос: «о чем я сейчас думаю?». После того, как вы обнаружили мысль, вызвавшую у вас тревогу, можно ее проанализировать, проверить, насколько она соответствует действительности. Ведь часто такие мысли содержат в себе искажения, они могут быть нелогичными. Её можно довести до абсурда, высмеять, либо придумать альтернативную мысль, которая будет более реалистичной. Тогда влияние этих мыслей на ваше настроение снизится. Можно попробовать заниматься этим самостоятельно, но гораздо эффективнее этим заниматься со специалистом. Он может помочь не только научиться отслеживать автоматические мысли, но и обнаружить убеждения, которые лежат в их основе, помочь изменить эти убеждения.
Причиной подавленного состояния, помимо жизненных трудностей, особенностей мышления, может быть нарушение обменных процессов в организме. Поэтому рекомендую вам проконсультироваться по этому вопросу с врачом-терапевтом. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен, так как врач способен правильно оценить состояние вашего организма. Например, продиагностировать сбой на гормональном уровне, или любые другие изменения, а также, при необходимости, назначить лечение, которое облегчит ваше эмоциональное состояние. Также, если вы почувствуете, что находитесь в критическом состоянии, можно воспользоваться телефоном психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации.
Алдар, вам сейчас очень тяжело, но вы можете получить поддержку, и изменить жизнь к лучшему. Написав обращение, вы совершили шаг в этом направлении, и я верю, что у вас хватит сил двигаться дальше. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, сегодня ночью мне приснился сон, что моя мама, которую я неимоверно люблю, сказала, что умрет в ближайшие выходные. Я в это время была в автобусе с детьми, которые возможно ехали в лагерь. У меня началась очень сильная истерика, которая продолжалась долгое время. Рядом со мной сидела моя подруга, которая совершенно не умеет поддерживать и говорила мне фразы что-то типа: "ну это же должно было когда-то случиться" , "да ладно тебе, ну все хватит реветь".
Проснулась я конечно же в слезах, но этот сон заставил меня задуматься о кое-чем важном.
Мои родители старые: отцу-67, маме-57
Я никогда особо на это внимание не обращала, наоборот, было весело удивлять своих знакомых, что моему папе порой больше, чем их бабушкам. Вот только сегодня, я поняла, что это далеко не так круто.
Мои родители очень хорошие и я их очень и очень люблю, особенно маму. Эти люди дали мне всё и продолжают это делать по мере моего взросления, вот только мне всего 16 лет и до постройки карьеры, самообеспечения мне ой как далеко. Ну а в нашей стране люди доживают до 80-90 лет, но это уже стадия сильного старения, где возникают огромные проблемы со здоровьем и помогать уже нужно им, а не они мне. До этой стадии осталось около 15 лет, а успею ли я за это время закончить школу, университет, найти работу, встать на ноги и уже помогать им? Даже если я успею, а успеют ли они посмотреть на моего мужа и ребенка, его первые шаги, слово?
А переживу ли я их смерть вообще?
Мне так ужасно осознавать, что на самом деле это случиться скорее, чем я могу себе представить.
У есть ещё 2 родных брата и сестра, я-самая младшая в семье и мне так завидно им, один уже скоро будет жениться, другая заканчивает второй университет, третий тоже заканчивает университет, а я что? Родители скорее всего увидят их уже как взрослых, состоявшихся людей, а я?
А я успею?
Мне страшно и больно, а ещё стыдно и грустно.
Я не могу убрать эту мысль из головы. Постоянно, когда я слышу родительские голоса, мне хочется плакать. Помогите.
Здравствуйте, Анастасия!
Осознание смертности родителей – очень грустный период в жизни. Они с нами всю жизнь, и горько осознавать, что это будет не всегда. Такие мысли возникают не только у людей, чьи родители не молоды, в тот или иной момент такое осознание приходит к каждому.
Но наша жизнь ценна как раз тем, что мы не знаем, каким образом все будет складываться дальше, и это дает нам возможность ценить настоящее. Время, проведенное с родными и близкими, общение с друзьями, братьями, сестрами. Благодаря этому мы так ценим и любим своих родных. Так же это является стимулом для нашего развития, мы желаем добра им, в том числе помогая в той или иной ситуации. Братья и сестры в первую очередь помощь и поддержка, как в области помощи родителям, так и в области достижения вашего собственного успеха.
Подумайте о том, что такие мысли, возможно, приходят и вашим родителям. Чаще всего люди обдумывают эти моменты, когда решаются стать родителями в зрелом возрасте. Вам стоит поговорить с ними, поделиться своими переживаниями на этот счет, опасениями, выслушайте мысли родителей на этот счет, возможно, они предложат свое видение данной ситуации. Данный разговор будет полезным, как для вас, так и для ваших родителей. Поможет выплеснуть эмоции и переживания, достичь большего понимания и доверия с родными, снизить тревогу касательно этих мыслей.
Важно разграничивать мысли/фантазии/сновидения и настоящее, происходящее вокруг. Наши опасения далеко не всегда сбываются так, как нам видится, будущее может складываться неожиданным образом, о котором и мысли не было. Если вы понимаете, что данная мысль становится навязчивой можно четко произнести про себя слово «СТОП», и заменить эту мысль на более позитивную. При должной практике можно быстро научиться заменять таким образом тревожные мысли.
С уважением, специалист службы.
у меня цикл, я не ем потому что хочу похудеть, потому что я хочу близкого любимого человека, в моём окружение, городе, в жизни - их наврятли будет, из за этого у меня рпп, потому что я хочу похудеть чтобы всё-таки понравится кому-то и депрессия, я боюсь общятся в реальности, тревога, возвращаемся в начало.
родители меня уже не хотят считать за своего сына, я же гей, я наркоман из за того что худею, и пью антидепрессанты, не вижу смысла за что мне держаться, вокруг нету никого кого бы я любил, чтобы это было моей мотивацией продолжать жить.
прощу прощения за формулировку, нету сил все это переписывать по нормальному.
Здравствуйте, Авиник!
Из Вашего обращения поняла, что Вы испытываете потребность в близком общении. Это позволило бы Вам чувствовать себя нужным и значимым. Однако, не получая этого от близкого окружения, Вы решили изменить себя, свою внешность, чтобы соответствовать каким-то критериям. Все происходящее сказывается на Вашем общем состоянии, отсюда и подавленное настроение, и предпосылки к развитию расстройства пищевого поведения, депрессии.
Вы пишите, что хотите изменить себя, чтобы окружающие Вас принимали и любили. Но Вы ничего не говорите о том, как сами к себе относитесь. Можете ли Вы сказать, что принимаете и любите себя таким, какой Вы есть сейчас? В целом, какой период времени Вы находитесь в таком состоянии?
Авиник, важно понимать, чтобы увидеть изменения в отношении окружающих, прежде всего Вам самому нужно изменить свое отношение к себе, научиться принимать и любить себя, скажем так, найти гармонию внутри. Когда Ваше отношение к себе измениться, Вы сможете замечать, что и другие будут к Вам относиться иначе. Да, возможно, Вам сейчас это сделать самостоятельно не так просто, к тому же Вы, как поняла из обращения, принимаете сейчас антидепрессанты. Они тоже могут влиять на Вас не лучшим образом. Вам антидепрессанты назначал врач (психиатр/психотерапевт) или Вы самостоятельно начали их принимать? Если Вам назначал специалист, то обсуждали ли изменения своего состояния при приеме препаратов? Возможно, есть необходимость корректировки медикаментозной терапии. Если Вы самостоятельно начали принимать медикаменты, то рекомендую сначала получить консультацию специалистов.
Авиник, Вам сейчас действительно не просто. Вы в своем обращении обозначали серьезную проблему, с которой самостоятельно справиться не всегда представляется возможным. Но в выбранном Вами формате однократного обращения довольно непросто составить для Вас полноценную консультацию, поскольку необходимо уточнить некоторую информацию. А данный формат обращений не предполагает ведение диалога. Поэтому рекомендую зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет Вам необходимо. Или Вы можете обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту в своем регионе.
Авиник, Ваша жизнь-ценность. А решение о совершении суицида - крайний и необратимый шаг. Чтобы не происходило в Вашей жизни, Вы сможете со всем справиться и улучшить свое состояние.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
С уважением, консультант службы
Здравствуйте. Мне нужен совет, реальный и подробный совет как быть и как справиться с подобной ситуацией, о которой я напишу ниже.
Я познакомился и начал встречаться с девушкой, старался с ней не спешить в плане интима, она мне нравится и я ждал подходящего момента. Если рассказывать вкратце, то у меня было две попытки, в момент которых она была не против, но в обоих случаях звучал ответ «нет». Мы встречаемся 3 месяца, у нас всё прекрасно, нет ссор, полное понимание, открытость практически во всём… но недавно я всё-таки решил спросить ее почему мы не переходим на интимные отношения и я узнал, что до знакомства со мной за 3-4 месяца она подверглась изнасилованию… Всё, что мне удалось узнать, что это произошло на улице, по ее словам «оказалась не в то время, не в том месте», заявление писать не стала и не хочет, осталась цела, здорова, но по ней видно, что ее это «сломало». Во время «ласок», у нее как оказывается сразу появляются «флэшбеки» и я теперь не знаю как быть. Она старается на протяжении полугода сама с этим справиться, никуда не хочет обращаться, ни с кем не хочет это обсуждать и как я понял, об этом знаем только мы с ней. Меня, как ее партнера, после этой информации это очень «сломало», я не знал что делать, но принял решение не оставлять ее, наперекор своим принципам, она мне нравится. Я поддерживаю её, стараюсь об этом не разговаривать, но дал понять что буду рядом и помогу чем смогу. Проблема еще в том, что она по видимому очень хорошо запомнила всю эту ситуацию, запомнила даже человека, совершившего это, но никак не хочет поступать в этой ситуации, как просто самостоятельно с ней побороться и постараться забыть.
Я предлагал ей обратиться за профессиональной помощью и предложил даже побыть с ней, она не дала четкого ответа на это, но и явного желания не показала. Видно, что ей плохо, видно, что ей со мной хорошо, что она смогла после пережитого вообще встретить кого-то, кому смогла довериться (с ее слов), но каждый раз, когда мы доходим до момента, когда можно заняться сексом она останавливает именно начало этого процесса, на остальное у неё нормальная реакция… Как мне теперь быть, что делать, я не знаю. По факту, мы нуждаемся в физиологических потребностях, они нужны. Как выяснилось, она испытает что-то приятное, от прикосновений, поцелуев, без подробностей, но сам факт возбуждения, желания и тому подобное из неё просто выдернули.
Я делаю это в данный момент анонимно, я грамотный и умный человек, но хочу послушать профессиональный совет, как мне справиться теперь с тем, признаться, что я считаю ее «не совсем «чистой»», я стараюсь об этом не думать, прекрасно понимаю, что она ни в чем не виновата и что она на самом деле прекрасна, что она не была застрахована от какого-то, извиняюсь, дурака на улице, который воспользовался ею и угрожал по всей видимости. Мне ее жаль, жаль что с ней это произошло, я аккуратен в выражениях и словах, стараюсь никак ее не ранить, обидеть или не напоминать об этом. Но как нам теперь быть? Как помочь ей? Могу ли я помочь ей? Смогу ли я пережить это и простить это испытание, что мне дано? Смогу ли сам после того, что узнал отдаться ей как и она мне в этом смысле? Помогите хотя бы советами, не пройдите мимо, отнеситесь, пожалуйста к этому серьезно, так как навряд ли я смогу ее убедить обратиться за профессиональной помощью, а если и смогу, то не знаю когда это произойдет. Спасибо.
Здравствуйте.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы не можете определиться со своим отношением к тому факту, что встречаетесь с девушкой, подвергшейся насилию. Сейчас Вы пытаетесь понять, как можно помочь близкому для себя человеку и как вести себя в данной ситуации.
Прежде всего, хочу Вам сказать, что Ваши переживания и попытки оказать помощь своей девушке вполне понятны и вызывают уважение. Однако не всегда наши благие намерения могут оказать положительный результат для другого человека. Чтобы не усугубить ситуацию, Вам нужно понимать два момента:
Первый: пережить насилие и справиться с последствием травматичного опыта может быть довольно сложно. В данном случае Вашей девушке действительно необходимо обратиться за профессиональной психологической или психотерапевтической помощью, и чем раньше она на это решится, тем лучше. Со своей стороны Вы можете ориентировать её на получение такой помощи, подсказать номера или адреса соответствующих служб или специалистов в Вашем городе.
Другой важный момент - это Ваша личная вовлеченность в ситуацию и проблемы с ее принятием. Вы говорите, что считаете свою девушку «не совсем «чистой». Тогда каким образом Вы собираетесь оказывать ей поддержку, если этот человек вызывает у Вас подобное негативное отношение к себе? Из Вашего обращения может сложиться впечатление, что Вы рассматриваете данную ситуацию, как будто Вы жертвуете собой, так как лишаете себя возможности удовлетворять важные для себя потребности. Не означает ли это, что вместо помощи Вы неосознанно вменяете человеку еще и ответственность за Ваши проблемы и делаете её еще больше виноватой? Если Вы не хотите навредить своим поведением близкому человеку, то, возможно, Вам стоит рассмотреть вариант также обратиться за консультацией к психологу и разобраться в своих внутренних переживаниях и отношениях к данной ситуации. Возможно, своим примером Вы подтолкнете и Вашу девушку к тому, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
С уважением, Дмитрий С.
Помогите мне пожалуйста, я жить не хочу ,меня мой муж унижает обижает обвиняет не замечает , мне очень больно
Я чувствую одинокой не нужной
Здравствуйте, Ольга.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вам сейчас больно и невыносимо от того, что между Вами и мужем сложились конфликтные отношения, в которых Вы не чувствуете уважения к себе и понимания. Сейчас Вы отмечаете, что Вам сложно справиться со своим эмоциональным состоянием и противостоять негативным мыслям.
Ольга, Ваше текущее состояние и переживания можно понять, ведь проблемы, связанные с построением семейных отношений, конфликты и недопонимания со стороны близкого человека действительно могут оказывать значительное негативное влияние на психику и побуждать к необдуманным и поспешным действиям. И в этом плане Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью. Эмоциональная боль, которая могла сейчас охватить Ваше сознание, может усиливаться чувством безысходности, если Вы не видите способов повлиять на происходящие в Вашей жизни события. В таком случае Вам может быть необходимо проанализировать свою ситуацию и попытаться найти хоть какие-нибудь варианты её изменить. Вернув себе инициативу и получив возможность проявить активность в отношениях, Вы сможете снизить ощущение безысходности, что позволит снять то эмоциональное напряжение, в котором Вы сейчас находитесь. Если Вы понимаете, что для Вас эта задача сейчас является слишком сложной, то в таком случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью или попытаться рассказать о своей проблеме более подробно в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте.
Ольга, не отчаивайтесь и не опускайте руки. Всегда есть способы, изменить свою жизнь и добиться для себя лучших условий.
С уважением, Дмитрий С.
Есть ли смысл дальше существовать если ты никому не нужен и даже сам себе?
Нврн опишу всё кратко.
Мне 22.
• С самого детства проблемы в отношениях с матерью (душила, избивала "я всю мебель в детстве обцеловала" нападала с ножом).
•Молодой человек совершает похожие действия что и мать (с ножом конечно пока не нападает)
• работа таже фигня
Скажете есть же другие родственники ты кому-то да нужна.
Нет. Все давно меня бросили, семья у нас такая, каждый сам по себе и сам за себя.
У меня нету ни целей ни желаний каких-то. Я повзрослела умом в 14.
Выгнали из дома в 16.
Я не вижу смысла ставить себе цели и чего-то желать, если тебе этого не надо, если тебе вообще ничего не надо.
Я хочу жить и не хочу совершать каминг-аут
Но при этом я не вижу себя а будущем, я не хочу дальше жить в этом чертовом мире
ГДЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТЕБЕ ДЕЛАЮТ МОЗГИ
АРИНА ТО АРИНА СЁ АРИНА ЭТО ПЯТОЕ ДЕСЯТОЕ
Я УСТАЛА
Я. У.С.Т.А.Л.А
Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ ЗДЕСЬ, МНЕ ЭТО НАДОЕЛО.
МОЕГО ЛЮБИМОГО КОТА НЕТУ
вот кому а коту я была нужна
Я никому не нужна
Я не хочу сука жить здесь
Я устала
Я просто устала
Могу всю свою жизнь рассказать
Как надомной издевалась моя родная мать
Как она меня не любила
Как отец меня предал в самый мне нужный момент
Когда до меня домогался двоюродный брат
Он отвернулся от меня
Он встал на его сторону
Молодой человек на протяжении 4х лет отношений
Эти уродские эмоциональные качели
Уходишь от него а он опять сюси пуси прости
И ты опять к нему бежишь
А потом сука плачешь от того что он назвал тебя тварью, скотиной, напоминает что я никому не нужна
И опять бьёт
Я УСТАЛА
Вот есть мне лично существовать??
Просто доканала меня эта жизнь, всё сама, ни от кого помощи нету.
Я хочу исчезнуть
Здравствуйте, Арина!
Вы пишите о том, что с детства у Вас напряженные отношения с матерью и другими родственниками. Вы подвергались физическому насилию сначала со стороны матери, а потом со стороны своего молодого человека. Ко всему имеющемуся добавляется неудовлетворенность текущей работой. Вам настолько невыносимо плохо, что не хочется ставить целей и достигать их. Вам просто хочется ощущать заботу, поддержку и понимание со стороны близких людей, но, к сожалению, они Вам этого не дают. Арина, трудно представить насколько болезненны Ваши чувства, но не смотря на свои переживания Вы нашли в себе силы и смелость, чтобы обратиться за помощью в нашу службу.
Арина, позвольте Вас искренне поддержать, Вам действительно сейчас непросто, Ваша ситуация требует внимания, поскольку со стороны близких людей Вы испытываете давление, физическое насилие, что само по себе недопустимо. Но Вы не должны терпеть к себе подобное отношение, которое плохо сказывается на Вашем физическом и психическом здоровье. Ваши жизненные события влияют на Вас так, что Вам сложно найти выход, поскольку переживания очень болезненны. Но Ваше обращение в нашу службу служит шажочком к улучшению сложившейся ситуации.
Из Вашего обращения поняла, что у Вас есть склонность к зависимому поведению. Предпосылкой этому стали Выши отношения с матерью. Думаю, что есть необходимость Вам не много об этом рассказать. Важную роль при выстраивании любых взаимоотношений играют модели поведения, которые начинают у нас формироваться еще в детстве. Важен и тип привязанности, который формируется также в детстве. В зависимости от внутрисемейных моделей поведения и сформированного типа привязанности ребенок учится проявлять свои эмоции, отстаивать свои личные границы и, в целом, выстраивать взаимоотношения в обществе. И когда ребенок видит не совсем здоровое поведение, в Вашем случае со стороны матери, то соответственно такие же модели поведения формируются у ребенка, появляются различные страхи и убеждения, которые в свою очередь могут негативно сказываться на жизни ребенка в целом. Проработка данной проблемы требует усилий с Вашей стороны, а также времени. Но в условиях выбранного Вами формата однократной консультации, у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, чтобы прояснить всю картину происходящего, и составить для Вас полноценную консультацию. В таком случае наиболее эффективна будет работа со специалистом в очном формате или если нет такой возможности, то Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». В данных форматах работы специалисты смогут собрать всю необходимую информацию, которую важно учесть при выстраивании работы.
Вы сейчас проживаете не самый простой период в Вашей жизни, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Арина, помните о том, что Ваша жизнь-ценность. А решение о совершении суицида - крайний и необратимый шаг. Чтобы не происходило в Вашей жизни, Вы в состоянии со всем справиться! Понимаю, что происходящие события Вас угнетаю, и Вам может казаться, что выхода нет, но не стоит сдаваться. Чувствую, что Вы боец! Верю, что Вы совсем разберетесь и улучшите свою жизнь в первую очередь для себя самой.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Что делать с эмоциональными качелями, в один момент я люблю себя и свою жизнь, но уже на следующий день все может быть ровно противоположно. Я чувствую, что что-то расшатывает мою самооценку, внешние факторы, люди, события. От чего я теряю понимание себя. Сейчас я не понимаю для чего я живу, как будто это понимание и не нужно, единого ответа нет, да и смысл в этой жизни каждый ищет свой, но я найти не могу.
В социальной жизни я активный и веселый человек, экстраверт, но дома у меня не получается перевести свое внимание. Я крайне редко думаю о суициде, почти никогда, но все же бывают мгновения. И я просто жду когда это пройдет, эта пустота проходит всегда. Но какую же безвыходность я чувствую в эти моменты. Мне хотелось бы быть легкой, не тратить свое время на извечное самобичевание, радоваться жизни и радовать окружающий, но я не могу выйти из этого круга постоянной внутренней рефлексии, которая переходит в самоуничижение. Я не могу описать всего, но в себе я чувствую много проблем и незакрытых травм, которые отражаются на моей жизни. В своих словах, поступках, мыслях я постоянно подмечаю, что это отражение моей травмы, но что именно и как это решить я понять не могу. Я боюсь звонить на горячую линию, назначаю и отменяю встречу с психологом. Я хотела бы получить хотя бы одно предложение, которое направит меня в нужное направление
Здравствуйте, Катя.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы испытываете сложности с самоопределением и самооценкой, и отмечаете, что периодически Вас посещают негативные мысли и болезненные переживания, с которыми Вам сложно справиться. Сейчас Вы пытаетесь понять, что может быть причиной подобных проявлений в Вашем психическом состоянии, и к кому обратиться за помощью.
Катя, вопросы, связанные с пониманием себя и поиском смысла жизни, являются очень важными, и это хорошо, что Вы ими задаетесь. Вы верно заметили, что здесь не может быть единого ответа, и каждый человек решает эту задачу по-своему. Таким образом происходит развитие человеческой личности и переход ее на новый уровень. Этот процесс может быть сложен и противоречив, но этого не нужно бояться, отчаиваться или винить себя. Именно рефлексия, которую Вы стараетесь избегать, помогает Вам раскрыть свой потенциал и найти себя.
Вы отмечаете, что на Вашу самооценку влияют различные внешние факторы, люди и события, а также, что Вы чувствуете на себе влияние проблем и незакрытых травм. В данном случае нужно понимать, что позитивное отношение к себе и к миру может требовать определённых волевых усилий с Вашей стороны. Это проявляется в умении сознательно противостоять трудностям и иным негативным факторам, сохраняя убежденность в своей правоте, своих силах и возможностях. Сейчас Вам это может казаться чем-то сложным, и это совершенно нормально. Формирование волевых качеств и позитивных установок — это постепенный процесс, и поначалу требовать многого от себя не стоит. Но в качестве одной из целей в своём развитии Вы можете это учитывать и стремиться к этому.
Катя, если Вы понимаете, что Вам сложно разобраться в себе и в своих проблемах, а также если Вам будет становиться все труднее контролировать свои негативные мысли и переживания, то Вы действительно можете обратиться как на телефоны доверия и психологической помощи, так и обратиться за очной психологической помощью. В этом нет ничего страшного и предосудительного. Психолог в любом случае может Вас выслушать и поможет в понимании того, что с Вами сейчас происходит.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте! Меня зовут Дарья, мне 22 года.
У меня произошла такая ситуация в которой я не знаю что мне делать и как облегчить себе жизнь. Сегодня годовщина со дня смерти самого близкого и родного мне человека - бабушки. Она ушла из жизни 4 года назад, очень тяжело болела (было несколько инсультов, которые дали осложнения на мозг и в итоге случилась деменция) также бабушка была прикована к постели и не узнавала меня, мы каждый день знакомились с ней заново и это было невероятно тяжело, порой к ней приходил рассудок и морок рассеивался, но с каждым днем болезнь забирала ее все дальше и дальше от меня. Я ухаживала за ней до самого ее последнего дня: убиралась за ней, готовила ей еду, была с ней, читала ей книги, или ставила ей ее любимую музыку, порой она узнавала все это и благодарила меня. Сразу хочу сказать, что мои родители ухаживали вместе со мной за ней, бабушка была очень весомым и значимым человеком для всех нас, мы все сплочились вокруг нее и старались ей помочь, но к сожалению, не удалось. Она быстро "сгорела" от болезни и ушла в мир иной.
На сегодняшний день мне не стало до конца легче, боль притупилась, но не сильно. Мне очень пусто и грустно без нее, я часто плачу и вспоминаю моменты проведенные с ней. Она была замечательным человеком, который был ближе мне и роднее, чем моя собственная мать. Я не могу найти ни у кого такой поддержки и заботы, которую давала мне бабуля, да я и не пытаюсь потому что головой понимаю, что это невоможно и дыру, которая образовалась в моей груди после ухода заполнить нереально. Спасибо большое, если дочитали мое сообщение до конца. Очень надеюсь на Вашу помощь и рекомендации. Желаю Вам мира и добра. Берегите себя!
Здравствуйте, Дарья!
Примите мои искренние соболезнования, в связи с вашей утратой, уход близких это всегда, непросто и тяжело. В ваших словах, чувствуется, как вы сильно любили вашу бабушку, как ухаживали за ней, когда она заболела. Могу только предположить, как вам было больно сталкиваться с данными обстоятельствами, которыми вы поделились. Дарья, вы нашли в себе силы обратиться за помощью, поделились собственными переживаниями и эмоциями. Это говорит о вашей готовности разрешить возникшую ситуацию.
Дарья, когда мы теряем близких людей, мы сталкиваемся с горем, которое начинаем проживать. Под горем подразумеваются сильные эмоции, переживаемые человеком в связи с утратой близкого человека.
Горевание включает в себя следующие стадии:
- На 1 стадии, включается механизм отрицания, человек находящийся в процессе горевания, отрицает факт потери близкого человека.
- На 2 стадии, горюющему хочется вернуть ушедшего человека. Могут возникать образы близкого человека, может присутствовать ощущение, что он должен прийти.
- 3 стадия, характеризуется душевной болью человека. Она может включать в следующие чувства: вина, одиночество, пустота, гнев, страх, бессмысленности. Данная стадия направлена на проживание острого горя и принятием ухода близкого человека.
- На 4 стадии, горюющий реже начинает испытывать чувства связанные с горем. Восстанавливается аппетит, сон, другие активности. Воспоминания о близком человеке освобождаются от вины, обиды. В этот период, важно адаптироваться к новым условиям жизни, в которых находиться человек.
- 5 стадия, является завершающим этапом горевания. На данной стадии образ ушедшего занимает свое постоянное место в памяти человека. К примеру, это могут быть теплые воспоминания, сопровождающиеся символом доброты и благодарности за прожитое вместе время.
Вы упомянули фразу: «. Мне очень пусто и грустно без нее, я часто плачу и вспоминаю моменты, проведенные с ней.» Дарья, важно, давать эмоциям которые вы переживаете безопасный выход, если чувствуете, что вам грустно, то давайте себе возможность проявлять данные эмоции в комфортном для вас месте.
Помните, что ваши эмоции которые вы переживаете это искренняя дань любви и уважения к дорогому вам человеку. Дайте себе время, чтобы прожить их.
Дарья, к примеру, вы можете, иногда, готовить любимые блюда вашей бабушки в память о ней. Если чувствуете в этом потребность и готовность. Это можно делать с близкими людьми. Или можно попробовать написать письмо, в котором вы обратитесь к вашей бабушке. В нем можно написать, все то, чтобы вы ей хотели сказать: какой вы стали, что произошло за эти 4 года, как переживали ее уход, за что ей благодарны и т.д.
Дарья, если вы понимаете, что, вам нужна помощь и поддержка специалиста, то на нашем сайте можно открыть вкладку «Личный кабинет» и в формате письменного диалога получить поддержку и помощь от консультанта нашей службы.
Берегите себя, Дарья!
Помните, что Вам есть, куда обратиться.
С уважением, консультант службы.
Как быть мне предлагает выйти замуж 31-летный парень которые не женился а мне 40 лет
Здравствуйте, Аселия!
Вы пишите о том, что сомневаетесь , стоит ли принимать решение о замужестве, поступившее от 31-летнего мужчины.
Хотелось бы задать несколько уточняющих вопросов, таких как: Вас смущает возраст человека? Или же то, что он не был до этого женат? Разница в возрасте? Но, к сожалению, получить на них ответ в данном формате невозможно.
В современном мире уже нередко встречаются люди, которые задумываются о браке уже в более взрослом возрасте. Это может быть связано, как с финансовой стороной, так и некими установками и желаниями (как например, сначала карьера, а потом семья) и т.д.
Аселия, Вы оставили короткое сообщение, которое не дает возможности рассуждать о сложившейся в Вашей жизни ситуации и о тех или иных сомнениях, которые Вас привели к нам на сайт.
Чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России
(+7(495)989-50-50). Так же можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога (переписки).
С уважением, консультант службы!
Склонность к суициду после инфаркта
Здравствуйте Сергей.
Прежде, чем давать какие либо рекомендации, хочу обрисовать возможные варианты причин Вашего состояния. Первое – сам факт произошедшего. Инфаркт. Вне зависимости от тяжести произошедшего, событие крайне удручающее. Сам факт того, что произошёл инфаркт, говорит о том, что теперь жизнь не будет как раньше. Приходит ясное понимание, что силы уже не те, нужно поберечь себя. Предыдущие нагрузки потянуть уже крайне не безопасно. Для человека подобного рода осознание крайне болезненно. Особенно для мужчины. А тем более, если род его занятий, его профессиональная деятельность, карьера, сопряжена с определёнными допусками по здоровью. Спорт, служба в силовых ведомствах, работа пилотом пассажирского авиалайнера – как пример. Второй момент – события жизни, которые были до инфаркта. Не исключаю того, что жизнь в этот период была сопряжена с длительным нервно-психическим напряжением, эмоциональными потрясениями, стрессом. И, как финал – инфаркт… Вариантов, как видите, может быть много. Тут нужно разбираться. Нужно говорить. Проговаривать причины и следствия.
Теперь, исходя из выше сказанного, попробуем разобраться, что можно сделать. Самое правильное: необходимо обратиться за помощью. Сергей, собственно, что Вы и сделали, написав нам. Но, задача не простая, задача серьёзная. И для решения этой задачи необходимо подойти к проблеме максимально серьёзно и комплексно. Под комплексным подходом я подразумеваю не только медицинское сопровождение, под которым Вы, безусловно, находитесь, но и сопровождение профессионального врача психотерапевта. Инфаркт является следствием физиологических нарушений систем организма – это факт. Но, и сам по себе он провоцирует сильное стрессовое переживание может повести депрессивное состояние. Элементарно, ресурс, в виде микроэлементов, необходимых для нормальной работы центральной нервной системы, выгорел, а восстановить его можно лишь медикаментозным способом, или на год уехав в санаторий, подальше от сильных потрясений и переживаний. Именно поэтому начинать нужно с медицинского обследования у соответствующего специалиста-психотерапевта (врача). Кроме того, в этой непростой ситуации очень важно не оставаться наедине со своими тягостными мыслями. Искать опору и поддержку от близких людей, от друзей и семьи. Ну и параллельно, целесообразно приступить к пересмотру своих приоритетов, жизненных установок, эмоционального состояния. Проще говоря - к психологической работе. И сделать это лучше всего, конечно очно, с тем же психотерапевтом или психологом. Однако, если очная работа затруднительна, Вы, также, можете поработать эти вопросы с нашим специалистом дистанционно, но не в формате разового обращения, а сессионно, через личный кабинет. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате для дальнейшей, индивидуальной работы.
С уважением, специалист службы.