Алена, Здравствуйте! Вы пишите, что сейчас проживаете не простой период. Вероятно Вас переполняет чувство усталости, растерянности и разочарования из-за происходящих в Вашей жизни событий. К сожалению, Вы в своем обращении не описали более подробно, что сейчас с Вами происходит, поэтому составить для Вас полноценную консультацию довольно сложно. 

Чаще всего негативные мысли появляются у нас, когда мы переживаем сильную, я бы даже сказала, непереносимую эмоциональную боль. Скорее Вы ищите возможность, чтобы избавиться от того, что причиняет Вам сейчас эту  боль. В таких ситуациях важно делиться своими переживаниями с кем-то, обсуждение волнующих Вас вопросов с близкими людьми может помочь иначе посмотреть на происходящее события и дать ресурс, чтобы пережить этот не простой период. Подумайте, с кем Вы можете поговорить? Если среди близких родственников Вы не находите поддержки, то Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.

Также сейчас важно проявить заботу по отношению к себе. Начните с самого простого, наладьте режим сна и отдыха, подумайте над режимом и качеством питания, т.к. это влияет на общее состояние организма. Важно, чтобы в стрессовой ситуации организм получал все необходимые вещества. 

С уважением, консультант службы