Здравствуйте, Джулия.

Вы пишете про сильное напряжение, раздражение, а иногда и доходящую до ярости злость в ситуациях, когда с Вами пробуют общаться соседи. Похоже, их попытки заговорить с Вами вызывают у Вас чувство незащищенности, и Вам хочется прекратить это. Сочувствую, что Вам приходится испытывать такие сильные неприятные переживания. Вы молодец, что перешли от отдельных реакций к попыткам решить проблему и начали предпринимать шаги, чтобы получить помощь.

Джулия, сталкиваться с чем-то, что тревожит, действительно неприятно. Особенно сложно, когда не знаешь, как действовать и как себя защитить. Из-за тревоги и ощущения небезопасности и возникает гнев и агрессия. Давайте попробуем проанализировать ситуацию и наметить шаги, которые помогут почувствовать себя лучше.

Насколько я поняла из Вашего сообщения, Вы живете в населенном пункте в многоквартирном доме и регулярно покидаете пределы своей квартиры. Очевидно, это создает условия для контактов с другими людьми. Приходится признать, что живя среди других людей, так или иначе оказываешься в обстоятельствах, где кто-то может поприветствовать, задать вопрос, попросить о помощи. Джулия, люди – существа социальные, общение – один из базовых видов деятельности человека, эволюционно совершенно необходимый для выживания. За тысячелетия выработались определенные правила и нормы общения. А люди, проживающие на одной местности и периодически встречающиеся друг с другом, считаются более «близкими». И, соответственно, в числе «неписанных правил» общение между ними считается более естественным, а часто и необходимым. Поэтому поприветствовать соседа или соседку, показать, что узнал - это в некотором роде правила человеческого общежития, скрепляющие социум и для значительного числа людей естественные, комфортные и даже необходимые.

Поэтому до тех пор, пока Вы живете среди людей, вероятность того, что они захотят пообщаться, высока. Она может быть меньше, если жить в небольшом поселении порядка полудюжины домов, до всех жителей которого возможно донести информацию, что общаться с Вами нежелательно. Но даже и тогда может найтись кто-то, кто захочет поздороваться или вынужден будет заговорить по какой-то бытовой причине.

В любых обстоятельствах есть внешняя ситуация и есть наше отношение к ней, наша реакция. И если внешнюю ситуацию далеко не всегда можно легко подстроить под себя или контролировать, то происходящее внутри: мысли, эмоции, отношение – можно попробовать изменить. Мне кажется, Вы неслучайно написали в службу психологической помощи. Полагаю, Вы выбрали интуитивно верное направление для помощи себе.

Джулия, острота Вашей реакции говорит о сильном внутреннем напряжении и душевной уязвимости с ситуациях контакта с соседями. Похоже, пока самостоятельно справиться с возникающей тревогой и злостью не удается. Думаю, Вы и сами понимаете, что физическая агрессия в адрес других людей и Вас может поставить в сложную ситуацию, привести к ответной агрессии или преследованию со стороны органов охраны правопорядка. А сейчас, судя по вашим словам, она ставит под угрозу и Ваши отношения с мужем. Согласитесь, пожалуй, настало время что-то с этим делать.

Джулия, я рекомендую Вам обратиться к специалисту, который поможет понять, как лучше позаботиться о себе в сложившихся условиях. Поможет научиться справляться с импульсами, которые могут создать ненужные проблемы для Вас. Оптимальным вариантом будет обращение к медицинскому психологу или психотерапевту, т.к. помимо анализа ситуации может оказаться полезным и прием препаратов, помогающих стабилизировать эмоциональный фон. Если нет возможности обратиться платно, то в поликлинике или психоневрологическом диспансере по месту жительства это можно сделать бесплатно. Рекомендации специалиста и подобранные конкретно под Ваш случай методики и препараты обязательно помогут стать и чувствовать себя более уверенно и защищенно.

Джулия, Вы сделали шаг на пути улучшения ситуации, надеюсь, Вы продолжите и обратитесь к специалисту очно.

Берегите себя.

С уважением, консультант службы.