Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Невозможность отпустить человека 4 года, зависимые отношения
Человек то пропадает то исчезает, я понимаю что это надо прекратить но не могу. Сейчас он в очередной раз пропал, сказав что все хорошо и как обычно, но при этом он исчез и прекратил общение в один миг
Сейчас сильная истерика, когда он появляется я каждый раз верю что все будет хорошо, хоть он сделал мне очень много плохого в отношениях
Не могу побороть эту нездоровую зависимость
Анна, добрый день. Из вашего обращения я поняла, что вы оказались в сложной ситуации, связанной с зависимыми отношениями, которые продолжаются уже четыре года. Несмотря на осознание негативного влияния этих отношений, вам трудно отказаться от них, испытывая сильную привязанность и надежду на улучшение ситуации. Вы столкнулись с проблемой, знакомой многим людям – эмоциональная привязанность к человеку, который периодически вас ранит, создает нестабильность и разрушает вашу самооценку. Вы сделали важный первый шаг, осознавая проблему зависимости и желая ее преодолеть. Давайте вместе найдем решение, которое поможет вам начать процесс освобождения от токсичных отношений.
Анна, зависимость часто возникает потому, что мы теряем ощущение собственной ценности и уверенности. Необходимо понимать, что ваше счастье и благополучие зависят исключительно от вас самих, а не от другого человека. Попробуйте составить список ваших сильных сторон, достижений и качеств, которыми гордитесь. Напоминайте себе о своей уникальности и значимости ежедневно. Попытайтесь осознать, почему именно вас притягивает этот человек несмотря на негативный опыт. Возможно, в вашем прошлом были похожие ситуации, когда вас игнорировали или отвергали близкие люди. Вы могли научиться связывать внимание и любовь с болью и страданием. Это бессознательное поведение называется паттерном травматической привязанности. Анна, вы заслуживаете здоровых и поддерживающих отношений, а такие циклы страдания и нестабильность наносят ущерб вашему психическому состоянию.
Чтобы разрешить данную ситуацию, вам необходимо разорвать контакт с вашим молодым человеком. Это эффективный способ восстановить свою самооценку и почувствовать свободу. Избегайте любых контактов, будь то телефонные звонки, смс-сообщения или социальные сети. Это поможет уменьшить эмоциональную связь и даст возможность сосредоточиться на себе. Помните, ваша цель – вернуть контроль над собственной жизнью и эмоциями.
Психотерапия – отличный инструмент для преодоления эмоциональной зависимости. Специалист поможет проработать прошлые травмы, изменить негативные установки и построить здоровые модели взаимодействия с людьми. Также, очень важна поддержка близких. Общение с теми, кто любит и поддерживает вас, помогает чувствовать себя увереннее и сильнее. Можно расширить круг общения, найти новых друзей, коллег или единомышленников.
Анна, выход есть, и важно проявить смелость и решительность, чтобы разорвать порочный круг нездоровых отношений. Позаботьтесь о своем благополучии и научитесь любить себя достаточно, чтобы выбрать достойную жизнь рядом с человеком, который ценит и заботится о вас.
Процесс восстановления займет некоторое время, но это путешествие стоит того, чтобы стать счастливее и свободнее.
С уважением, консультант службы.
Почему самоубийство считается неэтичным? Почему самоубийц презирают, обещают вечные муки, или даже вовсе выписывают из людей?
Никто ведь не спрашивает, хочешь ли ты существовать, перед тем, как привести тебя в этот мир. Конечно, винить за это родителей - затея сомнительная, ибо до рождения спрашивать, собственно, некого.
Но почему общество диктует нам, что индивид должен продолжать жизнь ради своих близких. Меня никто не спрашивал перед тем, как привести в этот мир, однако же я должен продолжать своё существование, даже если оно мне не нравится, потому что, видите ли, окружающие растворятся. Мне это кажется несправедливым.
Некоторые люди с самого рождения счастливее других - просто выиграли в генетической лотереи и получили большую чувствительность к серотонину и дофамину, или меньшую выработку МАО, скажем.
Когда счастливый человек утверждает, что счастье точно где-то там есть, что всё обязательно наладится, у меня всегда один вопрос - "Ты откуда, падла, это знаешь?"
Мне это видится либо эгоистичным враньём, нужным чтобы не получать неприятное известие о самоубийстве знакомого человека, либо банальным невежеством и своего рода солипсизмом - безосновательной убеждённостью, что твой опыт применим для всех прочих людей. Покажи-ка сначала шрамы от порезов, тогда поговорим.
С чего ожидать всё переменится и жизнь вдруг станет менее тягостной?
"Но для этого нужно работать над собой. Всё в твоих руках!"
Да, черт побери, я знаю! И именно это и вгоняет меня в отчаяние. Я бросаю любое своё увлечение, столкнувшись с малейшей трудностью. Я не могу заставить себя просто явиться на грёбаный экзамен, даже зная, что тройки там нахаляву ставят.
Мне 24 года, я безработный, у меня проблемы с алкоголем, у меня никогда не было романтических отношений дольше пары недель, а ещё у меня нет даже законченного среднего образования, меня вот-вот повторно отчислят. Я презираю себя, я обуза для родных, я ненавижу свою жизнь.
Я дефектен: как член общества я дисфункционален. Но если человек не существует вне социума, то разве нельзя назвать индивида, неспособного в него встроиться, ущербным, неполноценным?
Уж не знаю, когда во мне появился этот изъян. Проще думать, что с самого рождения - это снимает с меня ответственность. Не знаю, может быть, я и сам его в себе взрастил. Так или иначе, с каждым годом этот дефект нарастает, с каждым годом я превращаюсь во всё более безвольную амёбу.
Есть анекдот:
-Доктор, мне больно, когда я делаю так. Что мне делать?
-Не делайте так.
А я раз за разом повторяю это действие. То ли не могу этого не делать и оно происходит помимо моей воли, то ли просто не хочу в достаточной мере. В первом случае совет дебильный, во втором - дебил я, но итог, в сущности, один.
Я ненавижу ту персону, которой стал, и хочу избавить мир от неё. Я не хочу быть паразитом на шее немолодых уже родителей. И я не хочу жить, мне правда не нравится.
Так зачем продолжать этот фарс, который никому из нас не приносит ни пользы, ни удовольствия?
Здравствуйте, Данила. Из Вашего обращения я поняла, что Вы рассуждаете на довольно непростые темы, я бы даже сказала, на экзистенциальные. Обществом, действительно принимаются ряд мнений, которые разделяют все, тем самым, если личное мировоззрение разнится с общепринятым происходит диссонанс.
Данила, абсолютно каждый человек на протяжении всей жизни сталкивается с определенным преодолением и трудностями. Разве что разница заключается в том, как к этому относится тот или иной человек, какое мышление в этот момент превалирует. Мы живем в мире информации, красивых картинок, разных историй, в которых люди показывают свою жизнь исключительно с положительных сторон, а остальные равняются на эти истории.
Безусловно, мы живем в мире, где масса правил, шаблонов, противоречий. Если не разделять мир на черное и белое, а воспринимать некоторые события как препятствия на пути, то справляться с трудностями будет легче. К слову, в этих непростых вопросах важна адаптивность самого человека к таким условиям и стрессоустойчивость. Согласитесь, чем больше сопротивления человек испытывает, тем больше ресурсов он затрачивает, как материальных, так и эмоциональных. Хочется отметить, что когда мы сталкиваемся с какой-либо системой, наше право - принимать это или нет и это зависит от личной позиции, мировоззрения, зрелости личности. Если поразмышлять на эту тему, можно поизучать себя со всех сторон, чтобы понять, в чем именно заключается непринятие тех или иных шаблонов.
Что же касается неудовлетворенности своей жизнью, полезно отказаться на время от сравнения себя с другими людьми, отталкиваться от себя и от мыслей, что именно в Вашей жизни может быть не так и почему так происходит.
Данила, вероятно, существующие в Вас противоречия и яркие эмоциональные реакции, которые касаются важных вопросов стоит осветить в формате личного кабинета. Однократный ответ на Ваше обращение не позволяет задать Вам вопросы, чтобы вникнуть в суть Вашей ситуации. Предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, чтобы открыть для себя возможность вести диалог со специалистом службы в формате онлайн диалога. Поделитесь своими мыслями более подробно.
с Уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 21. Я работаю, учусь, живу отдельно. Мама трудоголик, папа алкоголик, дома находиться невыносимо, но через неделю мне придётся вернуться на неделю, потому что дальше я поеду на практику, а квартиру снимать на 10 дней нерационально. Сейчас сессия, я все делаю очень медленно, потому что у меня депрессия, но я не лечусь, мне страшно идти к психиатру, как будто врачи не имеют сострадания и мне ничего не поможет. После практики я поеду проводником пассажирского вагона, потому что репетитор летом не востребован. У меня нет сил. А еще здравый смысл и большие амбиции мне мешает покончить с собой. Сейчас я еще желудок посадила, приходиться сидеть на диете из вареного и отпаренного. Я и до этого особо не ела, а теперь вообще с трудом питаюсь, потому что то что мне можно, я физически есть не могу из-за рвотного рефлекса. Дома у родителей, где мне предстоит жить, полная антисанитария. Папа всю пенсию сливает на паленую водку, ничем по дому не занимается. Санузел выглядит так, как будто там ядерка прошлась. Собака и кошка срут где хотят, двор похож на минное поле, стоит невыносимый запах. На кухне из еды только собачья каша, посуда грязная, чтобы приготовить хотя бы чай, надо пройти 7 кругов ада. Убирать это все падают руки, одна не справлюсь. Ремонт делается уже 6 лет, но из-за бухающего папы, он стоит на месте. Мама дома не появляется, постоянно на работе, ведет убыточный бизнес и тоже не хочет возвращаться домой из-за папы. Как будто ждем, когда у него закончится здоровье и комната освободится, чтобы доделать ремонт в гостиной и в туалете, как бы это жестоко не звучало. В комнате тоже нереально находиться, если папе станет скучно, он будет орать под дверью и вырубать электричество, запускать собаку в комнату, хотя у меня работа и подготовка к экзаменам. Я не буду высыпаться. Потом я поеду к бабушке в Челябинск, там я буду стараться отдыхать. А потом проводником. Мне еще как-то надо медкомиссию пройти, там тоже нужна справка от психиатра. У меня истерика от этого, в прошлый раз я 4 дня пыталась эту справку получить. Вопросы как я себя чувствую и почему не ходила на пары моментально доводят меня до слез. Я каждый день плачу, я просыпаюсь в слезах, засыпаю в слезах и единственный способ это оградить себя от всего, но я не могу. И я не знаю, это страх, надежда, или отчаяение. Я пытаюсь работой и кучами дел себя ограждать от негативных мыслей, но это имеет обратный эффект, что предсказуемо. Я не буду заканчивать жизнь, но очень хочется. Еще я чувствую себя максимально беспомощьной, но скорее всего из-за большой ответственности, которую я не могу никому передать, чтобы расслабиться. Вопрос как дальше держать себя в руках, если так вся жизнь идет и это невыносимо
Здравствуйте, Марина.
Насколько я понял из Вашего обращения, что Вы пребываете в состоянии сильного стресса и психического истощения из-за сложных жизненных условий, в которых Вам приходится находиться. Сейчас Вы пытаетесь понять, как найти в себе силы, чтобы справиться с этой ситуацией.
Марина, можно понять, что Вам сейчас действительно необходима помощь и поддержка, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о своих переживаниях и проблеме. В данной ситуации, прежде всего, необходимо понять, что чем дольше Вы будете в ней находиться, тем большее негативное влияние она будет оказывать на Ваше состояние. Постоянное нервное напряжение естественно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что проявляется в упадке сил, сложностях в контроле своего эмоционального состояния и может провоцировать появление у Вас мыслей о смерти. В данном случае необходимо найти способ снять накопившееся нервное напряжение и дать себе возможность для отдыха. Однако нужно понять, действительно ли в данной ситуации необходимы какие-то конкретные и активные шаги, чтобы её изменить, или можно попробовать изменить своё отношение к ситуации и тем самым снизить её стрессовое влияние на Вас.
Также Вы упоминаете, что у Вас есть амбиции, из-за которых Вы готовы продолжать жить дальше. Это действительно эффективный способ, чтобы находить в себе силы для борьбы и мотивацию к жизни. И если в дополнение к этому Вы найдёте для себя эффективные способы для саморегуляции и расслабления, в каких бы тяжёлых условиях Вам не приходилось находиться, то это может помочь Вам в достижении Ваших целей. Возможно, Вы сможете найти полезную для себя информацию по этой теме в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): психологическое просвещение.
Марина, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте. Меня зовут Сана, мне 14 лет. Я хотела бы поделиться тем, что со мной происходит, потому что сама уже не справляюсь.
11 апреля я сбежала из дома. В тот же вечер моя семья начала поиски и вскоре нашла меня и вернула домой. Это произошло после полугода, проведённого на домашнем обучении. Меня не пускали в школу, потому что в ноябре я покрасила волосы без разрешения родителей. С тех пор мне запрещают общение с одноклассниками и вообще с кем-либо. Мне постоянно говорят, что я не должна ни с кем дружить.
Меня лишили возможности самовыражаться: я не могу носить ту одежду, которая мне нравится, даже если она вполне скромная и уместная. Вместо этого меня заставляют носить явно детские вещи, вроде розовых кофточек с единорогами. Мне не разрешают гулять, ни с кем, ни одной. Даже во двор выйти нельзя. Сама по себе я тоже не могу никуда пойти.
Телефона у меня нет уже год — старший брат его разбил. Ноутбук мне оставили, но родители регулярно проверяют, что на нём.
При этом я знаю, что родители и брат обо мне заботятся. Они кормят, заботятся о здоровье, говорят, что любят. Но при этом — очень много запретов. Я чувствую себя в клетке. У меня нет свободы, нет выбора, нет личного пространства. И я не могу быть собой.
С момента побега 11 апреля меня преследуют тревожные мысли. Иногда мне хочется умереть. Иногда — появляются страшные, пугающие мысли, что я могу причинить вред другим. Что меня особенно тревожит — уже около трёх недель мне каждую ночь снится один и тот же сон, в разных формах, но с одним и тем же смыслом: я убиваю всю свою семью. Это повторяется снова и снова. Я просыпаюсь в страхе, не понимаю, почему мне это снится. Я не хочу никого убивать, но мысли об этом всё равно приходят. Неделю назад я даже целый день читала статьи про детей, убивших родителей, и я не понимаю, зачем я это делала.
Мне очень страшно за себя и семью. Я не знаю, что делать. Я не хочу быть такой. Я не хочу причинить вред, но мне больно жить в таких условиях, и мне нужна помощь.
Здравствуйте, Сана. Ваша ситуация звучит крайне тяжелой и эмоционально напряженной. Вы находитесь в сложном положении, и ваши чувства абсолютно понятны и заслуживают внимания. Это нормально чувствовать боль и дискомфорт, когда тебя ограничивают в действиях, выражении личности и социальных контактах. Важно помнить, что ваша реакция – совершенно нормальная реакция подростка, столкнувшегося с такими условиями жизни. Давайте попробуем разобраться в данной ситуации.
То, что вам снятся подобные кошмарные сны, может быть связано с высоким уровнем стресса и внутреннего напряжения. Сон отражает внутреннее напряжение и тревогу, вызванные чувством подавленности и отсутствия контроля над собственной жизнью. Такие сны являются способом подсознания выразить гнев, обиду и желание изменить ситуацию. Однако важно понимать, что это всего лишь отражение эмоций, а не реальный план действий.
Сана, поразмышляйте, о том, что ваши родители действуют исходя из любви и заботы о вашей безопасности, пусть и не совсем экологичным путем. Возможно, у них есть страхи, вызванные негативным опытом у других семей, либо собственное понимание воспитания. Попробуйте поговорить с родителями спокойно, объяснить, что вам важно иметь возможность общаться с друзьями и выражать себя через внешний вид и интересы. Начинайте разговор с родителями мягко и уважительно, выбрав для этого подходящий момент, когда никто не занят и готов выслушать. Расскажите родителям, что вы чувствуете себя подавленной, замкнутой и хотите обсудить некоторые правила, касающиеся общения и внешнего вида. Важно говорить о своих эмоциях («я чувствую себя грустной/одинокой»), а не обвинять взрослых («вы плохо ко мне относитесь»). Расскажите, что постоянные ограничения вызывают у вас сильные негативные эмоции и ощущение беспомощности. Возможно, стоит описать, как именно отсутствие контактов с ровесниками влияет на ваше настроение и самооценку. Может быть, родители смогут понять, что чрезмерная строгость приносит больше вреда, чем пользы.
Попробуйте установить границы и обсудите с родными про эту необходимость. Попытайтесь попросить их учитывать ваше право на личное пространство и свободу действий. Например, предложите разрешить вам проводить какое-то время самостоятельно вне дома или позволить поддерживать контакт с несколькими близкими подругами.
Если ситуация кажется слишком сложной, можно обратиться за консультацией к школьному психологу или другому специалисту (очно). Психолог сможет выступить посредником между вами и семьей, помогая лучше понимать друг друга и находить компромиссы. Также, не стоит игнорировать мысли о смерти или нанесении вреда семье. Эти чувства требуют внимания специалиста-психолога или психиатра. Вам необходимо обратиться к специалисту, чтобы он помог справиться с этими мыслями и настроениями.
Сана, многие подростки сталкиваются с подобными проблемами. Главное- не молчать и искать пути выхода из сложившейся ситуации. Будьте сильной и знайте, что впереди вас ждет жизнь полная возможностей и радости.
С уважением, консультант службы.
Суицидальная попытка была исполнена дважды. Первый раз жила одна + проблемы + слушала рок. Второй раз совершила попытку благодаря Маминым высказываниям. Очень сильную боль причиняла фраза "все в тебе" Говорила она всегда эту фразу при каждом негативе. Я ее просила не говорить она продолжала и я не вытерпела повторила попытку. Сейчас она опять продолжает на меня давить. Я что могу помогаю и с добром стараюсь. Как мне справится и вернуть любовь мамы? Мой телефон ***
Здравствуйте Елена! У вас на данный момент конфликт с мамой, вы хотите разрешить его и наладить взаимоотношения. Сейчас у вас подавленное состояние и на этой почве вы совершили 2 попытки суицида. В первую очередь очень хочется поддержать вас, ваше письмо как крик о помощи. Конфликты с родителями — это действительно не просто, особенно когда кажется, что тебя не слышат. В такие моменты любой человек может нуждаться в поддержке и принятии.
В нашей жизни случаются моменты, когда больно, страшно, очень грустно, обидно, посещают мрачные мысли, что лучше уже и не будет. Хочется опустить руки и ничего не делать, а лучше сделать так чтобы не мучиться. И такие мысли посещали каждого хотя бы раз в жизни, но так и не доходили до действий по разным причинам. Например, понимания как больно будет родственникам или что есть ещё дела, которые нужно закончить. Возможно, вам стоит задаться вопросами: что меня радует в этой жизни? Чего я хочу достичь? Наверняка у вас найдётся хотя бы один повод двигаться дальше.
Из вашего обращения я поняла, что мама давит на вас, а в период конфликта старается переложить всю ответственность на вас, фразой «всё в тебе». Поэтому попытки суицида были в качестве привлечение внимания мамы к проблеме, которая возникла между вами. Но это далеко не самый лучший выход, лучше всего разговаривать друг с другом. Вы пишите, что много раз так делали и просили свою маму не упоминать эту фразу: «всё в тебе». Возможно, у вас произошли трудности с коммуникацией и вам следует попробовать поговорить ещё раз. Позвольте дать вам несколько рекомендаций, как лучше всего настроиться на диалог:
1. Чтобы было проще подобрать нужные и важные слова попробуйте сначала написать их на бумаге. Выразите там свои чувства, ожидания, планы на ваше дальнейшее общение, и чтобы вы хотели услышать от мамы или получить. После написанный текст можно несколько раз прочитать перед зеркалом, это поможет снизить тревожность перед разговором и не растеряться в моменте;
2. Постарайтесь в своей речи использовать фразы без обвинений. Для этого говорите о своих чувствах, например, вместо фразы «ты совсем не уделяешь мне внимания» сказать «мне очень обидно от того, что мы мало времени проводим вместе»;
3. Предложите варианты разрешения вашей проблемной ситуации. И как бы вы хотели улучшить ваши взаимоотношений. Расскажите, что вы уже делаете для этого и что ещё готовы предпринять;
4. Постарайтесь приступить к этому диалогу в уравновешенном эмоциональном состоянии. Если вдруг во время разговора вы понимаете, что начинаете злиться, то лучше отложить этот разговор на потом;
5. Важно понимать, что иногда исправить ситуацию или разрешить конфликт получится не с первого раза и тему для разговора придётся поднять вновь.
Но если видение диалога не приносит значительных результатов, то возможно стоит пересмотреть своё отношение к ситуации. Обратите внимание в какие моменты вы начинаете ругаться и злиться? Что именно вас расстраивает? Как вы могли бы помочь в таких ситуациях самой себе? Может быть стоит направить своё внимание на саморазвитие или самореализацию.
• Занимайтесь любимыми делами. Улучшить эмоциональное состояние поможет занятие своим любимым делом. По пробуйте составить список мероприятий или дел, которые приносят вам радость и удовольствие, после этого возьмите за правило каждый день выполнять хотя бы один пункт из списка. Можно также составить список мероприятий, целей на следующую неделю, месяц или даже год;
• Помощь окружения. Возможно, у вас есть близкие друзья или родственники, с которыми вы можете поговорить и доверить свои чувства. Может быть именно они смогут оказать вам помощь и поддержку в трудную минуту;
• Совершайте активности. Не обязательно для этого заниматься спортом, достаточно будет лёгкой физической активности: прогулка по парку, поход по магазинам и т.д.
Елена, в периоды конфликта и когда родители нас учат, нам может казаться, что они испытывают ненависть по отношению к нам, но на самом деле это один из показателей заботы и желания помочь. Многие родители проявляют гиперопеку и таким образом они демонстрируют свою любовь. Но если вы сомневаетесь в её чувствах, то может стоит спросить на прямую.
И помните, что вы сами управляете своей жизнью и можете сделать её такой, какой вы хотите её видеть. Надеюсь, у вас всё получится! Но если в кризисной ситуации у вас снова появятся мысли о суициде попробуйте сначала обратиться за поддержкой к своим близким или позвонить на телефон нашей экстренной службы. Также у нас есть рубрика Личный кабинет, где вы можете в формате диалога разобрать свою проблему с консультантом нашей психологической службы!
Берегите себя!
С уважением, консультант Варвара!
Здравствуйте
У Меня такая ситуация, очень непонятная для меня
В последнее время появились очень страшные мысли, не хочется жить, я всегда была человеком адекватным, серьезно относящимся к таким вещам. Но я не могу с этим ничего поделать.
Здравствуйте, Дина!
Как я поняла из вашего обращения, вы оказались в непонятной для вас ситуации, у вас появились страшные мысли, вам не хочется жить и вы не знаете, что с этим делать.
Дина, суицидальные мысли являются результатом суженного сознания, которое возникает в ситуациях, которые человек воспринимает как невыносимые или неразрешимые. С тяжёлыми состояниями человеку очень сложно справляться одному. В одиночестве сложнее пережить эмоциональную боль, сложнее справиться с трудностями. Говорили ли вы своим близким людям о своём состоянии? Иногда может быть, что близкие люди могут не знать, не догадываться о силе ваших переживаний, вашей душевной боли, ваших трудностей в понимании себя. Дина, подумайте, возможно, среди вашего окружения есть тот человек, те люди, которым вы можете довериться, поделиться своими чувствами?
Дина, в такой ситуации вы делаете правильный выбор, обращаетесь за помощью на наш сайт. Полагаю, что это действительно для вас хорошая возможность, быть не одной и получать профессиональную поддержку. Если вы предпочитаете для общения со специалистом формат переписки, вы можете зарегистрировать личный кабинет, тогда будет возможность пообщаться с психологом анонимно и более подробно. Также, рекомендую вам найти телефон психологической помощи, доступный в вашем регионе, чтобы была возможность звонить в случае необходимости.
Дина, к сожалению, формат данного обращения не позволяет мне задать вам дополнительные вопросы, чтобы уточнить необходимую информацию и прояснить вашу ситуацию. В вашем обращении слышно, что вы пребываете во внутриличностном конфликте, не понимая саму себя. Данное состояние может быть причиной глубинного события/событий, которые произошли с вами, и для того, чтобы разрешить вашу ситуацию, необходимо обращение к психологу или психиатру. Вы можете обратиться к специалисту очно, либо онлайн, также вы можете найти диспансеры или социальные центры, где специалисты принимают бесплатно.
Наше психологическое всегда неразрывно связано с нашим физиологическим, поэтому также рекомендую вам посетить врачей, таких как невролог и эндокринолог. Вы можете сдать необходимые анализы, пройти консультации и получить необходимую помощь (если она потребуется).
Дина, берегите себя!
С уважением, консультант психологической службы.
Я чувствую что никому не нужен, никто не пишет, не звонит, не беспокоится за меня. Так же мне кажется что меня никто не понимает и я не понимаю людей, я могу не взять телефон на прогулку в одиночестве, так как не беспокоюсь что кто то позвонит или напишет, так жде часто я понимаю, то что мало людей заметит что я пропал, на столько мало что их 0. И меня беспокоит это, я живу один и толко кот слушает это все и ChatGPT, на консультацию нет денег и все что происходит удручает меня. япросто устал от всеобщего равнодушия и отчаялся
Здравствуйте! Прочитав ваше обращение, я поняла, что вы испытываете чувство одиночества. Отчаяние, вызванное отсутствием единомышленника или просто человека, с которым можно поговорить, ощущается как тяжелый груз, давящий на вас всё время. Оно наполняет нашу жизнь негативными переживаниями, поэтому важным шагом улучшения собственного самочувствия является искреннее стремление исправить сложившуюся ситуацию: найти новых знакомых или обрести гармонию в уединении.
Одиночество – это чувство, оно идет изнутри и далеко не всегда отражает реальное положение дел. Даже люди, имеющие широкий круг общения, могут чувствовать себя непонятыми или покинутыми, если нет никого, кто мог бы поддержать их в трудную минуту, разделить радости и печали. И напротив, человек, который находится наедине с собой, погруженный в свои мысли, может не ощущать неприятного чувства отчужденности. Однако, оба случая могут быть объединены тем, что одиночество, несомненно, характеризуется отсутствием близости (как физической, так и психологической) с другими людьми и самим собой.
Существует несколько универсальных закономерностей, которые могут ставиться причиной ощущения одиночества, среди них социальная тревога, которая обусловлена беспокойством при нахождении в компании; травма или неудачный опыт, ставший основой для «построения стены» в сфере общения в стремлении обеспечить собственную безопасность. Нельзя также не учитывать внутриличностные характеристики и качества характера, обеспечивающие дистанцию между людьми. Здесь можно отметить, например, низкую самооценку, плохо развитое самосознание, и, как следствие, непонимание собственных мыслей, желаний, ожиданий, ценностей.
Откликается ли что-то из вышеперечисленного вам? Ключ к разрешению проблемной ситуации – осознание причин ее возникновения. Это знание, как свет фонаря, укажет верный путь. Что вы хотите получить от общения с людьми? Понимание цели, к которой вы стремитесь, поможет выбрать способы совладания с одиночеством, обрести внутренний покой и гармонию.
Возможно, рядом с вами уже есть люди, готовые помочь вам, однако они могут не осознавать этой потребности. В таком случае нужно попросить оказать вам поддержку, поговорить о своих переживаниях с тем, кому вы можете доверять. Также важным шагом к преодолению одиночества является стремление к установлению новых связей с окружающими или укрепление уже имеющихся. Поставьте перед собой небольшую, но достижимую цель: напишите старому знакомому, предложите встретиться, прогуляться, обсудить новости. Социальные связи не возникают сами по себе, построение контакта требует усилий. Общие интересы способны объединять людей, поэтому вы можете найти единомышленников, которые разделят ваши увлечения, хобби, идеи: гуляйте, катайтесь на велосипеде или читайте книги. Часто мы находим интересную компанию там, где совсем этого не ожидаем. В эпоху развития сети Интернет мы имеем возможность обрести друга, который может находиться в тысячах километрах от нас, при этом технологии позволяют проводить время вместе, поддерживать контакт и удовлетворять свою потребность в общении.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте! я илья, мне 14. подумаете жизнь только начинается, и все должно быть хорошо, но нет. я устал жить. я не вижу смысла от этого, я не хочу ничего делать, нет, это не лень, я просто не хочу. тогда смысл существовать? легче вскрыться/выйти в окно. я очень хочу с кем-то поговорить, бесплатно, и чтобы мне стало лучше на душе. я звонил по круглосуточному номеру, но бессмысленно - сбросили и не поговорили. я хочу умереть. помогите.
Здравствуйте, Илья!
Вы рассказываете о том, что сейчас вам непросто, вам кажется, что утрачены желания и смысл жизни. То, что вас посещают суицидальные мысли, и их содержание представляется единственно верным решением, говорит о том, что вы не в силах самостоятельно справиться со своими переживаниями. Поэтому вы приняли смелое решение обратиться за помощью.
К сожалению, вы подробно не говорите о том, что происходит в вашей жизни, и как вы пришли к тем мыслям, о которых пишите. Однако хочется отметить, что не всегда всё может идти хорошо, порой случаются трудные моменты, или человек сталкивается с непониманием со стороны. Но все-таки, Илья, удавалось ли вам делиться своими переживаниями с близким кругом общения? Подумайте, кому из дорогих сердцу людей вы могли бы рассказать о тех чувствах и мыслях, с которыми столкнулись? Часто оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний.
Возможно, есть вариант обратиться за поддержкой к взрослым, которые работают у вас в учебном заведении, например, к педагогу-психологу.
Поддержка значимых людей может дать ощутимый ресурс, пожалуйста, не пренебрегайте возможность его использовать.
Илья, знайте, что чувство безысходности – это временное состояние, которое можно изменить. Поэтому не спешите с выводами. За бесплатной психологической помощью вы можете позвонить по номерам:
8-800-200-01-22 (Детский телефон доверия)
8-(495)-989-50-50 (линия психологического консультирования нашей службы).
Если вам не удалось дозвониться с первого раза, попробуйте набрать повторно. Да, иногда нужно какое-то время подождать, но как только специалисты освободятся, вам ответят, и вы сможете получить поддержку и обсудить вашу ситуацию, увидеть те ее грани, которые сейчас вы, возможно, не замечаете. Имея больше информации, у вас будет возможность принять верное для вас решение.
Илья, берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Из-за болезни очень сильно снизились умственные способности. Надежды на выздоровление. Потерял интерес к жизни. Все время трачу на онлайн игры потому что они помогают отвлечься. Я бы покончил с собой но боюсь боли. Ни с кем не общаюсь потому что не знаю о чём поговорить. Пишу сюда в надежде услышать что-нибудь полезное.
Здравствуйте. Вы переживает непростой период в своей жизни. Из-за болезни создается ощущение, что события перестали иметь яркие краски. Снижение умственных способностей, потеря интереса к жизни вызывает сильный стресс, из-за чего хочется опустить руки. Однако ваше желание узнать что-то полезное на нашем интернет-ресурсе может свидетельствовать о том, что вы не утратили веру в лучшее и ищете пути для дальнейших действий.
Прежде всего, хочется подчеркнуть, что мысли о смерти не являются конструктивным вариантом разрешения возникшей ситуации, а наоборот, создают еще больше напряжения внутри. Поэтому ваш поиск поддержки очень ценен и может говорить о том, что у вас есть силы для борьбы с проблемой. Дело в том, что в каждом из нас скрыт огромный потенциал для преодоления трудностей, и вы не являетесь исключением. Ваши попытки обратиться к сайту, увлечься онлайн-играми, чтобы восстановить внутреннее благополучие, подтверждают это.
Потеря интересов к жизни, может сигнализировать о возникшем у вас кризисе. Помимо этого, ваше отсутствие былого интереса к вещам, которые раньше приносили радость, может быть вызвано накопившейся усталостью из-за болезни. В вашей ситуации снижение эмоционального фона и отсутствие прежнего энтузиазма – это совершенно естественная реакция организма на возникший стресс и напряжение. Поэтому не стоит себя за это осуждать или винить. Вместо этого предлагаю лучше сфокусировать внимание на то, что позволяет восстановить силы и расслабиться.
В своем обращении вы отмечаете, что стали проводить больше времени в онлайн-играх, поскольку они служат способом отвлечься от негативных событий. Нет ничего плохого в том, чтобы давать себе возможность расслабиться и получать приятные эмоции, однако важно разумно распределять время, проводимое за компьютером, чтобы избежать формирования зависимости. Дело в том, что, вероятно, сейчас вам необходимо время для восстановления внутреннего баланса из-за болезни. Ухудшение умственных способностей тоже может быть связано именно с этим, поэтому если вы начнете принуждать себя к занятиям, которые вам не нравятся, или критиковать себя за увлечение играми, это лишь усилит напряжение, что может негативно сказаться на психологическом и физическом состоянии. Помните, что ваше хобби может стать ценным ресурсом, позволяющим не только расслабиться и переключить внимание с источника стресса, но и найти людей со схожими интересами.
Вы писали, что не знаете о чем поговорить с людьми, но задумайтесь, возможно получится найти сообщества или собеседников в интернет-пространстве, которые тоже смогут поддержать ваши увлечения и интересы, связанные, например, с онлайн-играми. Главное не бояться сделать первый шаг. Помимо этого, вы также можете найти группы поддержки, где люди с похожей проблемой как у вас могут поделиться опытом ее преодоления. Их истории могут стать очень полезными.
Попробуйте также найти новые интересы, которые позволят вам тренировать умственные способности и при этом приносить удовольствие. Сделать это также можно в формате игры. К примеру, существует большое количество приложений на телефон, которые могут позволить вам улучшит собственные навыки и снять напряжение.
Помимо этого, если ощущаете, что ваше состояние становится хуже, то необходимо обратиться к врачу, чтобы получить квалифицированную помощь. Если вы уже обращались раннее, то попробуйте вновь записаться на прием, чтобы скорректировать рекомендации.
К сожалению, ваше обращение описано кратко и дать индивидуальные советы сложно, поэтому предлагаю вам обратиться в рубрику «Личный кабинет» на нашем сайте, где в ходе переписки специалист сможет более детально прояснить возникшую у вас проблему, а следовательно, оказать более конструктивную помощь. Вы также можете позвонить к нам в службу по телефону +7 (495) 989-50-50, где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие вас мысли, связанные с болезнью.
Помните, что в вас есть внутренние силы для улучшения этой ситуации. Попробуйте сосредоточиться на том, что вы можете контролировать в настоящий момент.
Желаю Вам силы преодолеть трудности на пути к внутреннему благополучию.
С уважением, консультант службы.
Я потеряла любимого человека. Потеряла друзей, как выяснилось одна моя лучшая подруга ждала от меня только денег в течение семи лет общения. С другими друзьями я перестала общаться, так как они сами того не хотели, проводили со мной время из жалости. Я не в близких отношениях с родителями, не могу с ними поделиться своими проблемами, ведь если начну, придется разом рассказывать про свою личную жизнь.
У меня РПП, я нахожусь в постоянном страхе о наборе веса. У меня стресс из за школы. В начале года я перешла в новый корпус моего лицея. Учителя сразу же невзлюбили меня из за красного цвета моих волос. Они очень плохо ко мне относятся, будто я ошибка в их классе. С учительницей по математике у меня ужасные отношения. Она отказывается мне помогать, так как я очень плохо знаю ее предмет. Я не вижу своего будущего. Мне кажется, я в тупике. И может раньше я к таким мыслям относилась легкомысленно, думала, ну погрущу, и пройдет. Но недавно я осознала, что это происходит уже два года. Я никому не рассказываю, так как боюсь, что люди подумают, что я давлю на жалость. Якобы «пожалейте меня», «я ничего не достойна». Но мне правда нужна помощь, я не выдерживаю.
Здравствуйте, Рина. Вы пишете о том, что вы потеряли любимого человека и друзей, у вас расстройство пищевого поведения и вы испытываете страх набрать вес. По обращению чувствуется, что вы внимательны к себе – вы анализируете свою жизнь. Ценно, что вы смогли написать на наш сайт — это означает, что хотите понять ситуацию, узнать мнение специалиста, предпринять попытки изменить ее. Ваша проблема действительно требует глубокого внимания, и в первую очередь хочется вас поддержать. Первоначально, возможно, в вашем случае все началось с недовольства внешностью, непринятия своего образа тела. Потом, возможно, на вас могли влиять и другие факторы (в частности, связанные с работой самого организма, которому не хватает определенных элементов или нарушения гормонального фона). И сейчас ваше отношение к еде, к себе и к окружающим вас близким людям непростое. Сформировать новую привычку может быть трудно в одиночку, поэтому в этом вопросе важно получить помощь квалифицированного специалиста. Помимо этого, скорее всего вы переживаете утрату, и конечно испытываете негативные эмоции, бессилие, что не можете справиться со своими трудностями. Людям больно и нелегко, когда из их жизни уходят близкие люди. Утрата, горе — это сложное чувство, целый механизм, который помогает пережить то, что произошло. Ощущение внутренней пустоты, чувство одиночества, подавленность, слезы – это нормально и естественно. В такой жизненный период старайтесь поддержать себя, дайте себе время на восстановление. Также важно получить поддержку и понимание со стороны значимых для вас людей. Вы пишите о том, что у вас не очень близкие отношения с родителями, и им нужно будет рассказать полностью все про вашу личную жизнь, чтобы они поняли вас и поддержали. Рина, постарайтесь наладить контакт с ними, переживать трудные периоды легче вместе, уверена, что родным важно то, что происходит у вас в жизни, и как вы себя чувствуете. Часто родные даже не догадываются о глубине наших чувств, потому что мы им просто об этом не говорим. Попытайтесь поделиться с ними тем, что сейчас испытываете. Позаботьтесь о себе, подумайте, что может быть сейчас для вас ресурсом.
Негативные мысли, страхи, тревожные состояния опустошают, а когда вы копите все это внутри себя и не делитесь с окружающими, организм постоянно теряет энергию, вы чувствуете усталость, нежелание делать что-то, отсутствие интереса к жизни. Так наша психика защищает себя, пытается снять внутреннее напряжение, в котором вы находитесь.
Положительные же эмоции дают чувство удовлетворения также и от пищи, что связано с сытостью, с базовым ощущением безопасности. Еда (ее качество, количество, доступность и т.д.) имеет огромное влияние на психику человека и ее здоровье. Но, действительно, важно, чтобы еда была не единственным источником получения приятных эмоций. Могу также предположить, что, когда вы боитесь набрать вес, вы сильно ограничиваете свой рацион. Помимо базового удовольствия от пищи вы лишаете свой организм возможности получить необходимые элементы, минералы, витамины и т.д. Нерегулярный, неравномерный прием пищи также может влиять на ощущение голода. Поэтому я рекомендую посетить врачей эндокринолога и диетолога, чтобы вам могли составить более сбалансированную диету, которая не вызывала бы у вас такие реакции. Рина, главное, чтобы вам в вашем теле самой было комфортно, ведь оно - ваше. Не смотря на внешние особенности, каждый человек индивидуален, у каждого есть свои сильные и слабые стороны. Какая сильная сторона присущи именно вам? Подумайте и запишите на листе бумаги, какие у вас есть сильные стороны. Это упражнение даст вам чувство уверенности. Вообще рекомендую вам вести эмоциональный дневник, он же может быть дневником достижений. Каждый день или вечер прописывайте туда что произошло хорошего, в чем вы молодец и как себя чувствуете. У каждого человека должны быть положительные ресурсы, на которые можно опираться в стрессовых ситуациях. Учитесь чувствовать себя и анализировать свои собственные чувства и ощущения: пробуйте заглядывать внутрь себя, интересоваться своим состоянием. Постарайтесь позаботиться о своем теле: делайте то, что вам действительно приятно, приводите себя в такое состояние, в котором именно вам будет комфортно. Питайтесь полноценно, чтобы организм получал все необходимые элементы. Не мучайте себя экстремальными способами сбросить вес или соблюдением строгой/специфичной диеты: так не получится получить красивую фигуру, и дополнительно можно только разрушить здоровье. Чтобы расширить представление о своем рационе, вы можете проконсультироваться у грамотного врача-нутрициолога, консультанта по питанию или у знакомых, друзей, с которыми вы можете свободно поговорить на эту тему.
Рина, давайте попробуем подумать, как вы можете стабилизировать свое эмоциональное состояние. Старайтесь вводить в свою жизнь такую активность, которая нравилась бы вам: может, это вид спорта, который вас привлекает, или даже просто прогулки на свежем воздухе в приятной компании. Делайте это не только для того, чтобы это сказалось на ваших внешних данных, но и для вашего хорошего самочувствия, здоровья. Старайтесь проявлять интерес к жизни в целом, посещайте кружки по интересам. Проводите больше времени с поддерживающим окружением, возможно вы найдете новых друзей, занявшись интересующим хобби. Попробуйте окружить себя людьми, которые будут принимать вас такой, какая вы есть. Делитесь своими мыслями, чувствами, переживаниями с теми, кому вы хотели бы их доверить. Это важно. Также помочь могут близкие, родные, а также специалисты. Рекомендую вам обратиться на консультацию к психотерапевту или психологу, работающим с РПП.
Если у вас остались вопросы, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон доверия, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для вас время, он работает круглосуточно.
С уважением, специалист службы.