Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
добрый вечер!
хотела спросить у вас кое-что. я в июне прошлого года познакомилась с одним человеком, допустим, его зовут Семен. и общение с ним как-то такое себе было, но я по уши в него влюбилась и мне было абсолютно без разницы на его холод. хотя, кому я вру. мне было очень больно, но всем я говорила, что мне без разницы. я пыталась хоть немного завоевать его внимание, но у него уже была любимая девушка. даже на день рождения я ему подготовила очень крутой подарок, еле-как передала его через свою знакомую, с которой у меня относительно недавно произошел конфликт.
так, самое основное вроде бы рассказала. теперь вникнем в подробности...я была так сильно привязана к Семёну, что жить без него вообще не могла. и у меня с ним произошло несколько конфликтов.
и вот как раз за то, что я продолжала общение не смотря на то, что Семёну было абсолютно на меня плевать. за то, что пыталась как-то обратить на себя внимание всякими разными (тупыми) способами. за то, что вела себя, как 5-летняя дурочка во время этих всех конфликтов я очень себя виню.
я пыталась вместе с психологом проработать это всё, но этого хватило ненадолго. сейчас по ночам моя голова забита этими мрачными мыслями, обвинениями в свою же сторону. я так себя вообще нагнетаю, так ещё я человек, который близко всё принимает к сердцу…да, тяжелый случай. я по сути просто закапываю себя как можно глубже. а сверху ещё и засыпаю землей, чтоб точно не выбраться оттуда. у меня уже крыша едет от этого всего.
хотела спросить. вот что делать, чтобы эти мысли перестали задалбывать, и я смогла спокойно жить без воспоминаний о прошлом??
как побороть это чрезмерное нагнетание себя? причем, мне кажется, это уже начало происходить как-то неосознанно..а это, возможно, намного хуже…
Здравствуйте, Анетта. Из Вашего обращения я поняла, что длительное время Вы переживаете по поводу отношений с молодым человеком, к которому испытываете чувства. Вы неоднократно старались справиться со своими эмоциями, но всякий раз негативные мысли поглощают Вас.
Анетта, хочется поддержать Вас и сказать о том, что, написав в службу, Вы проявляете стремление избавиться от мыслей, которые влияют на качество Вашей жизни.
Важно понимать какой у Вас тип привязанности в отношениях, поскольку он определяет Ваши схемы поведения в отношениях не только с вашим партнером, но и с друзьями, близкими и вообще со всем окружающим миром и даже самим с собой. Если мы предполагаем, что у Вас тревожный тип привязанности, то мы имеем дело со следующими характерологическими чертами: желание эмоциональной близости с партнёром, страх отвержения, отношения или мысли об отношениях часто выходят на первый план, Партнер может становиться центром жизни. Также, неуверенность в себе, стремление быть нужной, завоевать любовь. Есть вероятность впадать в эмоциональную зависимость от партнера, склонность драматизировать, принимать близко к сердцу любые проблемы во взаимоотношениях, переживая расставание.
Возможно, с самого детства у Вас была потребность в сближении, однако она не в полной мере удовлетворялась. С одной стороны, привязываться к людям это нормально, важно лишь понимать границы своего комфорта при этом. Судя по Вашим тревогам, Ваша реакция на происходящее – деструктивна и мешает Вам.
Возвращаясь о типе привязанности, хочется порекомендовать Вам обратиться за очной консультацией к психотерапевту, который в ходе диалога выстроит с Вами эффективную беседу и сможет сориентировать Вас в дальнейшей перспективе. Поскольку задать Вам вопросы в формате вопрос/ответ не представляется возможным, со своей стороны могу быть полезной в формате рекомендаций по самопомощи: Вы можете выполнять упражнение для проработки негативных эмоций во время тревожной активации. Задача состоит в том, что в момент, когда Вы почувствует себя покинутым - остановиться и выполнить упражнение.
7. Записать свою негативную мысль
8. Написать все аргументы «за».
9. Написать все аргументы «против».
Второе упражнение:
7. Во время активации тревожной привязанности нужно мысленно довести ситуацию до конца - то есть представить разрыв отношений.
8. Нужно побыть в состоянии, которое обязательно наступит после разрыва.
9. И потом спросить себя: «Эта ситуация действительно стоила того, чтобы разрывать отношения?».
Анетта, искренне верю, что Вы разберетесь в Вашей ситуации и в дальнейшем будете наслаждаться Вашими гармоничными отношениями с этим миром. Если Вы почувствуете, что не справляетесь - рекомендую обратиться на любой известный телефон доверия.
С Уважением, Татьяна.
Как мне помочь себе, если я безвольный, плывущий по течению, безответственный человек? К этим выводам я пришла в 44года. Я больна ожирением 3 степени. С 22 и до сих пор не могу похудеть от слова вообще. Если раньше организм справлялся то сейчас сказал все.хватит. все болит, ходить больно ,сердце пошкаливает, а я понимая что кроме меня никто мне не поможет еще больше ем. Эндокринолог прописал редуксин. Принимаю, дал диету, не могу ей придерживаться. Хочу есть, особенно сладкое. И не чувствую насыщения.
Здравствуйте, Катя! В Вашем сообщении я увидела информацию о том, что Вы в течение длительного периода времени имеете трудности, связанные с пищевым поведением, насколько я поняла, Вы проходите лечение у эндокринолога, но придерживаться всех предписаний не просто, в особенности это касается диеты, которой нет возможности придерживаться.
Позвольте мне Вас искренне поддержать, Вы долгое время боретесь, пытаясь справиться с болезнью, не бездействуете, обратились к врачу, теперь обратились к нам за помощью, проявив активную позицию.
Формирование волевых свойств личности связано с типом нервной деятельности человека, который дан ему от рождения, с требованиями, которое ему предъявляет социальное окружение, а так же с условиями жизни, воспитанием, зависит от состояния здоровья. В ситуации, когда одновременно имеются два разноплановых желания, волевая энергия, направленная на достижение целей конфликтует между собой, желаемый результат может быть не достигнут.
Когда мы говорим о волевом поведении или о безволии, то стоит определить что воля - это сознательное, целенаправленное регулирование человеком своих действий. Проявления бездействия присущи любому человек, важно понять причину вашего состояния.
Важно Ваше отношение к тому, что с Вами происходит, у каждого есть выбор, проживать жизнь счастливо, с заботой о себе, или погрузиться в страдания. При этом, чувство грусти и прочие чувства, являющиеся для нашего восприятия неприятными, как помогает нам выпустить отрицательные эмоции, переосмыслить происходящее и т.д., так и при длительном пребывании в негативных чувствах может усугубиться состояние.
Принятие своей болезни и того, что с Вами происходит, поиск причин, совместная работа со специалистами – важные составляющие избавления от трудностей.
Возможно, с помощью еды Вы пытаетесь избавиться от стресса, поэтому нелегко придерживаться диеты. Существуют различные техники, упражнения, направленные на управление вниманием, которые помогут отвлечься от деструктивных мыслей, действий, например, во время очередного возникшего желания «отойти» от диеты необходимо поочередно сфокусироваться на 5 предметах, находящихся рядом с Вами, детально рассмотреть их. Далее, поочередно необходимо уловить 4 разных звука, последовательно фокусируясь на звуках, послушать, что это, какой это звук - далекий или близкий, знакомый или не знакомый. После прочувствуйте 3 ощущения (например, тепло или прохладу), которые вы испытываете в данный момент. Сконцентрируйте внимание на этих ощущениях, постарайтесь прочувствовать и мысленно описать их.
Эндокринолог рассматривает лишний вес в медицинской парадигме, для того, чтобы увидеть полную картину, необходимо обратиться к психотерапевту, психиатру.
Благодарю Вас, за то, что поделились, написали нам, это нелегко держать в себе переживания.
Катя, к сожалению, данная рубрика не предполагает ведение диалога и возможности задавать вопросы, на нашем сайте в разделе личного кабинета существует возможность в создании темы в случае необходимости .
С Уважением, консультант службы Юлия Дунаева
Добрый день, я не знаю куда мне обратиться с моей проблемой. Дело в том что у меня совсем нет сил на что-либо, нет будущего ( в принципе себя в нем не вижу ), пассивная агрессия, и я постоянно ем, не могу остановиться. Я учусь в колледже, и не могу заставить себя ходить туда, +я сильно поправилась, самооценка на дне ( кажется все смотрят на меня и думают, что я ужасна ) я не могу не с кем общаться, да и особого желания нет.
У меня все это началось с 18 лет, жила одна на сьемной квартире и мысли о том , что я никому не нужна вгоняли в тоску и я начинала много есть, сильно поправилась и не могла себя заставить из квартиры выйти.
Но было что-то вроде ремиссии, я похудела и в принципе чувствовала себя удовлетворительно, но встретила не того человека ( невзаимные чувства ) и все вернулось, сейчас я вешу больше чем в тот раз и не могу взять себя в руки, никак абсолютно. Пару раз были панические атаки, мысли о суициде переодически ( я едва ли решусь на это ) , но все же пугает.
Я понимаю, что мне пора к психиатру, но вот попасть не могу никак из-за прописки в самом ужасном районе города ( отвратительные отзывы на данную поликлинику ) а платного я не потяну финансово к сожалению.
Извините за ошибки, очень быстро пишу, чтобы не передумать в последний момент.
Здравствуйте, Юля.
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас мучает чувство вины из-за того, что Вы не можете справиться со стрессом и контролировать свое пищевое поведении. Сейчас Вы пытаетесь понять как поступить в сложившейся ситуации и к кому обратиться за помощь.
Юля, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. И Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и проблеме. Можно понять, что имеющиеся у Вас установки и система отношений к миру, не позволяют Вам эффективно справляться текущими трудностями и проблемами. Обвиняя себя, Вы не приближаетесь к разрешению проблемной ситуации, а только усугубляете её, так как начинаете испытывать все более сильное эмоциональное напряжение. В этом случае Вам может быть необходима помощь психотерапевта, чтобы разобраться, в чем причина подобных установок и выработать эффективные и позитивные способы мышления.
Ваша потребность в еде, может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на приятные ощущения. К сожалению не всегда организм способен справляться с чрезмерным питанием и тогда возникает угроза для здоровья и полноценной жизни. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение. Для того, что бы самостоятельно найти для себя позитивный смысл в своей жизни, Вы можете поставить для себя какую-нибудь цель. Подумайте о том, о чем Вы раньше мечтали, чем восхищались или считали очень важным для себя? Наличие цели может помочь Вас справиться с негативными мыслями, повседневными трудностями и проблемами, и позволит задействовать свои внутренние силы и ресурсы.
Юля, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50 или на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте. Мне 45 лет. Я работаю на одном предприятии 18 лет. Работа не скажу, чтобы очень нравилась, но выполняю ее ответственно и пользуюсь уважением. Сейчас после декрета мне предложили перейти в другой отдел на должность выше. Я согласилась. Но, ребёнок часто болеет и мне приходится брать больничный. Начальнице это не нравится и я каждый раз от нее выслушиваю. В результате я на нервах, работа не радует, да и зарплата не большая. Хочу уволиться, но не могу решиться. Ранее были мысли сменить род деятельности и заняться производством одежды, т.к. имею хорошее образование в этой сфере. Но мешает страх , что не получится и останусь совсем без дохода. Вот и ни туда, и ни сюда. Как мне принять решение и перестать бояться, и начать с нового листа?
Здравствуйте, Наталья! Вы столкнулись с непростой ситуацией. Вам действительно нужна поддержка. В своём обращении Вы рассказываете о том, что Ваша работа не приносит Вам удовольствия, Вашей начальнице не нравится, что Вы вынуждены уходить на больничные в связи с тем, что Ваш ребёнок часто болеет, и из-за этого возникли «натянутые» отношения с начальством. Поэтому Вы часто нервничаете, работа Вас не радует. При этом у Вас большой опыт работы, Вы ответственны и пользуетесь уважением в коллективе.
Так же Вы поделились тем, что имеете образование в сфере производства одежды, но не решаетесь на смену профессии, так как боитесь остаться без дохода.
Наталья, в подобной ситуации вполне нормально тревожиться. При этом в жизни бывают ситуации, когда мы перерастаем полученный опыт и нам требуется переход на другую ступень.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы самодостаточный и опытный человек, при этом не решаетесь на смену деятельности из-за страха. Любой страх выполняет определённую функцию, играет важную роль в нашей жизни. Он предупреждает об опасности, защищает от печального опыта, помогает выжить. В тоже время страх мешает нам реализовать свои цели. Представьте, что всё, чего вы боялись, уже произошло. Что самого страшного в этом? Продумайте ход Ваших действий в этой ситуации.
Наталья, также предлагаю Вам попробовать ответить на 4 группы вопросов, чтобы оценить последствия принятого или непринятого решения:
1. Что произойдёт, если я сделаю это?
2. Что произойдёт, если я не буду этого делать?
3. Что не произойдёт, если я сделаю это?
4. Что не произойдёт, если я не буду этого делать?
Кроме того, можно составить план действий. Планирование – хороший ресурс в ситуации неопределённости.
В любых начинаниях важна внешняя поддержка, поэтому можно обсудить Ваше решение с близкими, друзьями.
Наталья, желаю Вам принять решение, которое больше всего устроит именно Вас!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте, в последнее время я не чувствую себя хорошо, по правде даже сама не до конца понимаю что происходит, но очень хочу в этом разобраться.
в повседневной жизни вроде как все сейчас спокойно. никаких ссор или скандалов с окружающими, в этот список входит семья, школьное окружение, окружение в художественной школе и в других возможных окружениях. никаких проблем. так же нет ни финансовых, веду здоровый образ жизни, не занимаюсь селхармом или чем то похуже. ни каких либо других проблем, которые бы меня так и шатали. наоборот же, даже есть и положительные моменты. у меня в самом близком окружении остались замечательные люди, правда, не так уж и много осталось тех, кому я могу доверить свою душу, а тех, кому не стоило доверять свой внутренний мир из за того, что со мной не вежливо в таком случае обращались, больше нет в моем близком кругу. я так же нахожу новые знакомства, поддерживаю зону комфорта..
и все же меня не покидает моя тревога и усталость. иногда начинает трясти ни с того ни с сего, не покидают мысли о прошлом. возможно это даже связано с знакомыми, с кем я недавно прекратила общение из за сильно выраженных разногласий. и все же я своими силами пытаюсь это опустить. говорят чтобы человек смог измениться ему может быть достаточно желания измениться, однако это не совсем так. по крайней мере я этого не ощущаю, сколько бы не пробывала.. к себе , в более младшем возрасте , я испытываю отвращение. я понимаю что все поступки этой моей версии - это лишь моя заслуга, однако сейчас я понимаю что подобное не было правильным. порой для юного ребенка даже отвратным, пожалуй от части это и зависит от моего же воспитания в том возрасте. к сожалению а может и к счастью сейчас такие методы я не поддерживаю. любого ребенка, на опыте младшего ребенка в моей семье я поняла что это так, изначально тебя окружают гиперопекой. жизнь как в сказке, даже тебе никто не противоречит и ничто не рушит твои прихоти. вот оно, детство своего рода изаблованого ребенка, который в итоге чуть ли не бытовой инвалид. хотя может быть таковым и является. однако в какой то момент приходит обучение к самостоятельности, которой увы ты учишься сам. по правде это очень резкий переход, от тебя требуют норм самостоятельности, однако при этом не давая понятия как и что в таком случае делать. ты учишься уже сам как хочешь, от тебя нужен лишь результат, а за несоблюдение вполне можно было получить наказание в виде физического так и психологического насилия.
считаю, что это ужасный метод воспитания, по крайней мере я никогда не пойму его и ребенка, который как ромовая баба, пропитан этим всем. да и по правде со временем я разрчаровалась в своих родителях, что именно так и воспитали меня.
чувство гнилого овоща, по правде это то как я ощущаю себя в последнее время. я не до конца понимаю свои эмоции, желания, даже то что может происходить во круге, если это касается ситуаций , в которых просто промолчать нельзя, из за того что они требуют скорого решения, я не до конца понимаю. не могу понять когда идет переход границ, как и моих , так и переход с моей стороны. со вторым я научилась справляться, стараясь держать подобное под контролем, в интернете это проще всего, ведь у тебя есть время подумать. но наяву сложно держать неусмотрительность под четким контролем, я пару раз " перебирала косточки " а точнее тригерные темы для моих знакомых, за это чувствую вину до сих пор. правда, чувствую себя отвратительно совершая подобные ошибки, да и ошибки в целом.
может быть и со мной что то не так, не исключаю этого. хотелось бы выслушать мнение специалиста на счет этого вопроса
Здравствуйте, Крис. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, в прошлом, Вы столкнулись с непростым для Вас опытом, который до сих пор не можете прожить. Несмотря на то, что Ваша жизнь, по Вашим словам, Вас удовлетворяет – Вы испытываете тревогу, усталость и угнетенное эмоциональное состояние, в котором Вас сложно понять саму себя.
Крис, хочется Вас поддержать в непростой для Вас период. Сложно понять себя, когда в голове столько двойственных мыслей, чувств и переживаний. Потребность разобраться в ситуации говорит о том, что Вы хотите изменить ситуацию в лучшую сторону.
Вы начали обращение с того, что Вас, вроде бы, все удовлетворяет, но присутствует усталость и тревожность. Вероятно, это связано с тем, что Вы начинаете анализировать ситуации, которые имели для Вас значимость, начали искать смысл в своем поведении и поведении других людей, что приводит Вас в угнетенное состояние. Как правило, это говорит о том, что те моменты, которые Вас так волновали – остались нерешенными, поэтому зачастую появляются в Вашем сознании.
Крис, сейчас, Вы можете находиться в состоянии неразрешенного внутриличностного конфликта, который вызывает у Вас тревожные состояния и приводит Ваш организм в стресс. Работу над этим вопросом необходимо начать со специалистом психотерапевтом или психологом, чтобы понять, что с Вами происходит, поскольку в рамках данной рубрики не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы. Не могу не обратить Ваше внимание на то, что у Вас происходит истощение не только на физическом, но и психическом уровне. Мы живем в мире, где ставим перед собой много задач и в желании все успеть иногда забываем об отдыхе и работаем на износ своих физических и психических возможностей. Стресс всегда побуждает к активности; при длительном воздействии стресса возникает истощение, при котором человек чувствует усталость, и возникают сопутствующие ощущения «загнанности в угол», мысли о невозможности повлиять на ситуацию, ухудшение самочувствия и т.д. Если такая ситуация повторяется несколько раз, тогда следует говорить о хроническом стрессе. Следовательно, необходимо снизить воздействие стресс-факторов, дать организму восстановиться. Привести в порядок эмоциональное состояние помогут техники саморегуляции. Для того, чтобы нормализовать свое состояние от возможной тревоги, переживаний, попробуйте применить следующее упражнение: сделайте глубокий вдох (2-3 секунды), задержите дыхание (1-2 секунды), выдохните (4-6 секунд), снова задержите дыхание (1-2 секунды). Считайте про себя – это поможет отвлечься. На выдохе представляйте, что выдыхаете напряжение, раздражение, усталость. Повторяйте 5-7 минут. Наш мозг устроен так, что мы не можем переживать и думать одновременно, поэтому чтобы уменьшить эмоциональный накал – нужно увеличить умственную активность, переключая внимание на любой внешний объект. Дайте себе мыслительную нагрузку (например: отнимайте от 100 по 7, придумывайте рифмы к словам). Мысленно или вслух проговаривайте действия.
С Уважением, консультант службы.
Приветствую, в данном обращении я бы хотел поделиться своими переживаниями и своими будущими планами, своими эмоциями, ибо больше нигде кроме как тут, я их не могу высказать. Прошу прощения заранее за то, что текст будет объёмным. И за ваше потраченное время, на прочтение.. начнём по порядку: вы уже знаете моё имя, оно указано в обращении. На момент написания данного обращения, мне исполнилось 17 лет.. а именно буквально несколько дней назад, 30 марта.. моя жизнь ничем не примечательная, грустная, унылая.. даже я бы сказал скучная. Я живу со своей небольшой семьёй, обычная полноценная семья. Мы не купаемся в деньгах, но не живём в бедности. Обычная семья, ничего примечательного. Я был бы вполне доволен своей жизнью, если-бы была возможность избавиться от всех повседневных проблем и повседневной рутины которая убивает меня. Я знаю, что мои проблемы на фоне других могут показаться детскими и это действительно так.. но ведь здесь же можно писать о своих проблемах, верно? Вот и кончились каникулы, учёба крайне утомляет.. казалось-бы до лета недолго осталось, но увы, долги по некоторым предметам и плохие оценки за полугодие, вносят свои коррективы. Например — химия, как предмет мне он не нравится, я не собира(лся) (это важно) сдавать данный предмет на ЕГЭ, однако, учительница по данному предмету слишком принципиальна в выставлении оценок.. попытаться с ней поговорить и выпросить 3? Да, надо это сделать, но что-то внутри отговаривает меня от этого, говорит что лучше такого не делать, ибо может стать хуже.. второй предмет — математика, в частности это алгебра, по геометрии у меня нет проблем как и по ещё одному предмету. Однако, , также не сдаю профильную математику и в моих планах за лето и осень, зиму до начала экзамена, подготовится либо самостоятельно либо с помощью репетитора к сдаче ЕГЭ, я планир(овал) сдавать следующие предметы: история, обществознание (и возможно география). Вы скажете: "ну тогда зачем вы шли в 10 класс, шли бы в колледж", в том то и дело что в колледж я не хотел, я хотел поступить в университет после 11 класса, и не думал о том, что учителя в большинстве своём будут "валить" по вышеуказанным проблемным предметам.. не считая остальных.. особенно физика, считайте мой любимый урок и мой любимый учитель из всех. Он не гоняет тех по физике, кто не собирается её сдавать, лишь помогает вытянуть на более высокую оценку, чтобы получить более высокий балл в аттестате.. за что я ему благодарен. Как и к остальным, русский язык, обществознание, история и д.р. предметы. Такой я человек, гуманитарий. Из-за лишь этих двух предметов, меня грозят выгнать из 10-11 класса и обещают, что не допустят к экзаменам.. и вы скажете, что время на то чтобы исправить ещё есть, но я не думаю что у меня получится из-за принципиальности учителя по математике и по химии.. единственное чего я желаю, это получить аттестацию по всем предметам и пойти со спокойной душой в 11, где я буду готовиться к сдаче ЕГЭ. Мне некому обратиться за помощью, поверьте.. классный руководитель не настроен на диалог, а пытаться дальше обсудить это с директором или другими людьми которые в теории могут помочь.. ну нет.. во первых я принесу лишь ещё больше неприятностей, во вторых, я банально боюсь это сделать, ибо понимаю что я сделаю лишь только хуже себе и родителям.. но, вы не думайте что всё из-за одной учёбы. Хоть я и люблю свою семью, однако, не могу не отметить что родители постоянно давят на меня по поводу учебы, в плане оценок, в плане прочего. При вопросе "как дела в школе?" Я отвечаю: "нормально" и также отвечаю на последующие вопросы. Поверьте, мои родители прекрасные люди но, совершенно.. не понимающие как реагировать на то или другое, особенно когда они, после работы, будут слушать про мои проблемы.. вряд-ли я добьюсь какого-то понимая с из стороны.. я не хочу им вредить, я не хочу тем более их позорить, я понимаю в глубине души что оценки в школе не главное, однако они считают иначе.. тем более что в чём то они правы.. Я просто устал и отчаянно ищу выход из данной проблемы.. Я пытаюсь понять что для меня прежде всего важно, что лично мне от жизни нужно, но понимание не приходит, я хочу прожить свою дальнейшую жизнь достойно и даже не смотря на свою хроническую лень и прокастинацию готов был бы приложить все усилия для достижения цели, но я не в состоянии побороть себя.. я по своей натуре ужасный человек.. с ужасным характером, нелюдимый, (это одна из причин почему у меня нету друзей и я не буду пытаться их в дальнейшем завести ибо с моим характером это бессмысленно), я прямолинеен и говорю так как думаю, многие говорят что я не умею общаться, но и пусть, хоть я и лгу, но лишь во благо либо из-за страха, что если кто-то узнает правду, станет только хуже. Я стараюсь прежде всего быть честным с самим собой и со своей семьёй, хотя это трудно учитывая что я сказал выше.. Моё самочувствие с каждым днём ухудшается, единственное что я хочу, так это спать, либо лежать без дела.. Исходя из вышесказанного, я задумываюсь о том "зачем я вообще существую?", ведь я всем только мешаю и всех только позорю.. получить поддержку от кого-то близкого не представляется возможным.. а, после обращения в службу доверия, легче не стало. Там работают замечательные люди, но увы они не смогли мне помочь.. что, до обращения к психиатру или психологу, незнаю.. что скажут в конце концов родители.. они ведь как я и говорил люди простые, а разговоры с ними бесполезны.. Прошу прощения тех, на чьё обращение отреагировали позже, чем на меня, скорее всего (возможно) пост выложат на стену, но для тех кому интересно и просто читает, я вам желаю удачи. Стало ли мне легче после того что я сказал? Ну, немного.. и то не надолго.. Извините за такое количество текста, старался как можно сильнее сократить, всем спасибо за всё.. но, увы. Если же этот пост никто не увидит, ну оно и может даже к лучшему, или к худшему.
Здравствуйте, Александр. В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вас беспокоят разные жизненные моменты, которые происходят в Вашей жизни. Переживания, которые Вы испытываете влияют на Ваше отношение к происходящим событиям. Александр, обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии смятения, как я поняла из обращения – по большому счету Вас тревожат вопросы, связанные со школьной жизнью. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны. В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно разобраться в себе. В каждой школе есть психологи, к которым Вы можете обратиться за консультацией, либо для решения волнующего Вас вопроса не только в рамках школьных моментов, но и личных. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону 8 800 2000 122. (бесплатный телефон доверия для детей и подростков) обращения анонимны и доступны круглосуточно). Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, поссорилась с мужем. Он не хочет разговаривать вообще конкретно. Уже несколько дней не разговаривает. Я если подхожу что-то сказать говорит отстань , отвали. А я дальше пытаюсь поговорить. Но он молчит. Занимается своими делами. Не знаю что делать. Отстать? Поссорились даже не знаю , что сказать какая причина. Но причина общая , что я делаю мозги ему . Мне тяжело. Он не верит , что я поменяюсь , я не знаю что мне делать
04:07:21
Здравствуйте, Аля.
Вы находитесь в состоянии конфликта со своим мужем, из-за чего он не хочет с Вами сейчас разговаривать, и Вы не знаете, как поступить в сложившейся ситуации.
Аля, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. Конфликты с близким человеком может действительно оказывать сильное эмоционально давление и заставлять находиться в постоянном стрессе. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и ищете варианты, как Вам действовать дальше.
Что происходит с другим человеком и почему он поступает каким-то определенным образом, можно только предполагать. Вместо этого можно сосредоточиться на том, что зависит лично от Вас. Подумайте, о том, какие варианты развития ситуации у Вас есть на данный момент? Готовы ли Вы искать компромиссные варианты (может быть, попытаться обсудить взаимные претензии и требования)? Или настало время отстаивать свои интересы и бороться за свои потребности? А может быть, необходимо проявить терпение и выдержку и дать возможность своему партнеру побыть в покое и спокойно обдумать произошедшую ситуацию? Кроме Вас никто не может знать, как Вам лучше поступить, однако любой выбор должен строиться на понимании того, к какому исходу он может привести и какими ресурсами Вы обладаете, чтобы его реализовать.
Аля, Если Вы понимаете, что разобраться в данном вопросе самостоятельно для Вас слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например на базе учреждений социальной защиты. Также Вы можете предложить своему мужу совместно посетить семейного психолога.
С уважением, Дмитрий С.
Мой молодой человек находится в ужасном состоянии. И я хочу ему помочь
я ищу решение сама, но боюсь сделать оплошность
и это плохо повлияет на него, поэтому я хочу услышать помощь специалиста.
он замкнулся в себе, от всех пытается отказаться.
говоря что ему так будет лучше и он боится навредить своим состоянием близким.
что он не хочет никому говорить о своей проблеме, что он должен сам с ней бороться и помощь ему не нужна. он уже сделал не мало когда мне это сказал
но я понимаю что не хочу его оставлять
он считает что отказаться от всех будет правильно. что так ему лучше искать ответы на вопросы
и искать ответы на самый главный вопрос.
к сожалению я не знаю главную проблему, поэтому мне ещё тяжелее
прошу подскажите пожалуйста что сделать
Здравствуйте, Алина. Вы очень обеспокоены состоянием вашего молодого человека. У него имеются проблемы, в решении которых вы очень хотите помочь. Эти проблемы влияют на его поведение, он начинает отдаляться и это очень вас тревожит. Вы переживаете за него, и боитесь, что попытками помочь сделаете ему хуже.
Алина, в обращении вы пишете, что ваш молодой человек не настроен на получение помощи в решении проблем. Но вы все равно можете оказать ему поддержку в том объёме, который он готов принять. Вы можете сказать, что видите, как ему трудно, что вы рядом и готовы помочь. Продемонстрировать, как вы и окружающие его ценят и уважают. Напоминайте о его сильных сторонах и обращайте внимание на успехи и достижения. Вы пишете, что он не готов принимать помощь близких из-за опасений, что может им навредить. Можете попробовать натолкнуть его на мысль, что использование любых возможности для достижения своих целей, решения проблем, может быть очень мужественным и мудрым решением. Можете поговорить с ним о том, что если он не хочет обременять своими проблемами близких, всегда можно обратиться за помощью специалиста. Если его проблемы лежат в сфере эмоционального состояния или взаимодействия с окружающими, психики в целом, можно обратиться за поддержкой к психологу или психотерапевту. Также хотел бы сказать, что когда мы обеспокоены состоянием близкого человека, может возникнуть желание во что бы то ни стало помочь. И мы можем начать оказывать на него давление, пытаться манипуляцией, угрозами или шантажом подтолкнуть к действиям, которые считаем верными. Такое поведение могут усугубить состояние, сделать хуже, привести к конфликту. Когда близкому человеку плохо, мы стремимся ему всеми силами ему помочь, и можем настойчиво предлагать ему свою, возможно не нужную и не ценимую помощь, которая может им восприниматься как давление с вашей стороны. Поэтому важно, чтобы попытки помочь были сострадательными и поддерживающими. Если он не настроен на получение помощи, то донесите до него, что в случае необходимости может к вам обратиться.
Алина, это очень естественно, беспокоиться о том, кто нам дорог, стремится оказать ему поддержку. Но важно помнить, помощь другим людям может требовать много сил. Поэтому, чтобы избежать эмоциональных проблем, важно позаботиться и о себе. Старайтесь следить за своим эмоциональным состоянием, выделять время на заботу о себе, занимайтесь тем, что полезно для вашего физического и эмоционального состояния. Желаю вам сил и терпения в этой непростой ситуации. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Я не знаю с чего начать.Я живу в своих мыслях,я как будто не в реальности.Меня мучает эта проблема
Здравствуйте, Юлия.
Вы испытываете беспокойство из-за своего психического состояния и пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.
Юлия, В данной ситуации Вы правильно поступили, что решились рассказали о своих переживаниях и проблемах. Порой в жизни каждого человека бывают моменты, когда сложно понять, что с нами происходит и как действовать в сложившихся обстоятельствах.
Прежде всего, следует учесть, что каждый человек обладает своими уникальными особенностями, которые отличают нас от окружающих. Ваша погруженность в себя не является чем-то плохим сама по себе, а при определённых условиях может быть полезной и помочь добиться высоких результатов (например, в творческой деятельности). Из Вашего обращения сложно понять, насколько серьёзной является Ваша проблема и как она проявляется в конкретных случаях, однако подумайте, действительно ли Ваша склонность «жить в своих мыслях» является Вашим недостатком или же это навязанное Вам мнение. Если же проблема, с которой Вы обратились, действительно является серьезной и создает существенные трудности в повседневной жизни, то вероятно Вам следует обратиться за очной консультацией к медицинскому психологу и пройти тщательное клиническое обследование.
Юлия, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Меня волнует одно,у меня ничего не получается.Начну чего нибудь,так мне и волнительно тревожно не знаю,на примере кружка,на который в первый раз я ходила 9-10 лет и потом не ходила,сейчас я жалею что не продолжила.
Сейчас же я решилась пойти,потому что там есть девочка с моего двора,мы в одном доме живем.Она лет 5 ходит ,потому что ее папа тренер по кружку.
И ее то нет там,а другие уже умеют играть хорошо,а со мной так поиграют и уходят,не хочУт.
Сегодня.Сегодняшний день меня просто унизил или расстроил,не знаю как написать.С утра учитель громко говорил аж голова заболела,и скучно было.Глаза болели,из за телефона,потому что в классе только кристина,с которой я как бы общаюсь.И я хочу выйти по коридору прогуляться,но всегда когда я с ней хожу там,то какие то мальчики в ее сторону кричат,обзывают,потому что просто она такая,что с ней поделаешь.И мне становится не по себе.Я вообщк не знаю что за синдром у меня...Или я напридумывала себе такое..
Сейчас я пишу и у меня уже глаза болят
Проблемы со сверстниками,общаться я не умею,как меня это достало.так поговорю с кем то хорошо,но потом я думаю ой что.
А вот в чем проблема.Если девочка например играет,ходит на различные кружки,выступает,выйгрывает,у него(ее) много друзей,то по моему с ними надо общаться "по особому".Помогите пожалуйста.Я хотела бы пойти к психологу,но там дорого,и заочно.
Здравствуйте, Юлия. Вы описываете, что у Вас возникли сложности в общении с окружающими. Хорошо, что Вы не остаетесь в одиночестве со своими проблемами и пытаетесь разобраться в ситуации, обращаясь за помощью на наш сайт. Многим людям бывает трудно общаться с другими или выходить за пределы своей зоны комфорта. Важно помнить, что каждый уникален, и у всех нас могут возникнуть трудности в общении.
Каждый человек обладает своими собственными умениями и интересами, поэтому нет необходимости сравнивать себя с другими. Важно быть искренней и открытой в общении. Попробуйте находить общие темы для обсуждения, проявлять внимание и поддерживать собеседника. Начните с небольших шагов, пообщайтесь с людьми, которые Вам интересны. Улыбайтесь, проявляйте интерес к собеседникам, слушайте их истории. Участвуйте в разнообразных спортивных или общественных мероприятиях, посещайте курсы по интересующим Вас вещам, вступайте в группы или клубы с общими интересами. Таким образом, Вы сможете познакомиться с новыми людьми, с которыми будет легче найти общий язык.
Саморазвитие – это ключевой момент для улучшения общения с окружающими. Постарайтесь понять, какими Вы видите себя и своих друзей. Развивайте свои интересы и личные качества, становитесь лучше в тех сферах, которые Вас привлекают. Чем больше Вы понимаете себя, тем проще будет найти людей, разделяющих ваши интересы.
Важно не оставаться в одиночестве со своими проблемами. Обратитесь за поддержкой к близким людям. Расскажите им откровенно о своих мыслях и чувствах. Высказывание своих мыслей помогает легче принять ситуацию. Поделитесь своими переживаниями с теми, кому доверяете. Возможно, они также смогут Вам помочь.
Если Вы чувствуете беспокойство, не стоит стесняться обратиться к психологу. Доступ к помощи всегда есть. Помните, что Вы не одна в своих трудностях. Вы можете обратиться на горячую линию для детей и подростков. Там специалист постарается разобраться в Вашей ситуации и помочь. Важно работать над собой, доверять себе, даже если встречаются трудности.
Желаю Вам сил и уверенности в себе. С уважением, Консультант психологической службы.