Здравствуйте, Ярик!

Мне очень жаль, что Вам пришлось через это пройти. То, что Вы описываете, правда тяжело выдерживать одному. В Ваших словах чувствуется огромная, живая привязанность и любовь, и поэтому боль сейчас такая сильная. Потерять того, кто был рядом с детства, кто был другом, утешением, частью повседневной жизни, — это как потерять кусочек себя. Когда такая близкая связь внезапно обрывается, психика может переживать это как крушение целого мира и кажется, будто весь мир рухнул. В этом нет преувеличения — для Вас это действительно так ощущается. В такой момент абсолютно нормально, что вернулись мысли о смерти, и это не признак слабости. Так происходит, потому что старая, давно знакомая стратегия справляться с болью снова активировалась. И это говорит не о желании умереть, а о желании прекратить боль.

Вы очень многое выдержали в жизни, ведь с раннего возраста приходилось существовать с суицидальными мыслями, переживать самоповреждения, и при этом продолжать жить, искать помощь и написать это обращение сейчас — это важно. Даже фраза «если ваши слова мне помогут, то я, наверное, выживу» говорит о том, что в Вас есть часть, которая всё ещё хочет жить и ищет опору. И я хотела бы поддержать Вас в этой ситуации.

Сейчас Ваша нервная система в состоянии острого горя и шока. В таком состоянии нельзя оставаться одному. Это не тот момент, когда нужно «быть сильным» или справляться самостоятельно. Самое важное прямо сейчас — безопасность. Если Вы чувствуете, что Вам необходимо поговорить с кем-либо прямо сейчас – можно позвонить по единому общероссийскому телефону доверия - 8 (800) 2000-122.

Также я хотела бы попросить Вас постараться не оставаться один на один со своими мыслями, даже если очень хочется закрыться — напишите или позвоните кому-то из близких людей, кому можно сказать прямо: «Мне сейчас очень плохо, мне нужна поддержка». Также важно убрать от себя всё, чем можно причинить себе вред.

Разрешите себе горевать и прожить все возникающие эмоции: плакать, злиться, чувствовать пустоту, ведь горе не проходит «правильно» или «быстро». Ваша боль ровно такая, какая есть, и она заслуживает сочувствия, а не осуждения. Вы заслуживаете бережного отношения к себе, особенно сейчас. Пожалуйста, держитесь за эту минуту, за этот вдох, за этот контакт. Боль может кричать, что выхода нет, но это голос боли, а не правда о Вас и Вашей жизни.

К сожалению, в рубрике «Вопрос психологу» нет возможности вести беседу в формате диалога. Поэтому хочу сообщить Вам о возможности обращения на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», где Вы сможете вести личную переписку с психологом и общаться с ним столько, сколько Вам потребуется, чтобы почувствовать себя лучше и разобраться в происходящем.

Вы уже сделали важный шаг – поделились своими чувствами и мыслями. Пожалуйста, не оставайтесь наедине с этими переживаниями. Я очень хочу, чтобы Вы продолжали жить. Не потому, что «так надо», а потому что Ваша жизнь ценна, даже если сейчас это совсем не чувствуется. Если бы я могла быть рядом, я бы сказал Вам эту очень простую вещь: Вы ценны. Даже когда Вам кажется, что внутри остались только пустота и усталость. Даже когда мысли пугают. Даже когда не видно будущего. Эта боль — не навсегда, а помощь — рядом и есть люди, которые готовы Вам помочь!

С уважением, консультант службы, Анна.