Вопросы психологу

Здравствуйте, Мария. В своём обращении вы отмечаете, что у вас три месяца назад изменилось состояние, а последний месяц вы стали себя хуже чувствовать. Вы сейчас испытываете упадок сил, нарушился сон, стало сложно контролировать эмоции, резко меняется настроение от грусти до истерик, появилось раздражение, считаете, что это депрессия. Из вашего обращения видно, что вас беспокоит, что нет поддержки и понимания со стороны близких людей (родителей, друзей), появились упреки со стороны родителей. Кроме этого, возникла большая проблема в учебном заведении, в котором вы не хотите учится. Вас угнетает, что вы занимаетесь, как вам кажется не своим делом, вы не видите своего будущего в этой профессии, поэтому возникает ощущение бесполезности и потери смысла в жизни. Все это приводит к тому, что вам сложно собрать свои мысли и разобраться, как поступить и что делать. Ведь на душе тяжело и пусто и нет сил справляться с этим самостоятельно. И складывается впечатление замкнутого круга.
Мария, в первую очередь хочется выразить вам слова поддержки. Вы молодец! Вы нашли в себе силы, чтобы написать в нашу службу, понимая, что необходимо что-то менять в своей жизни. И сделали первый шаг, обратившись к нам. Этот шаг вызывает чувство уважения к вам! Главное знать, что дорогу может осилить только идущий.
Мне очень жаль, что вам пришлось столкнутся с этим. Эта проблема не простая и разбираться с ней нужно постепенно. Начать предлагаю с ответов на ряд вопросов. К чему вы стремитесь? Как вы видите свое будущее? Кем хотите стать в будущем? С какой профессией вы хотели связать свою жизнь? В каком ВУЗе вы хотите учиться? Готовы ли вы взять на себя ответственность за свою жизнь? Пробовали ли вы поговорить с родителями? Может кто-то из них особенно склонен настаивать? Рассказывали ли вы о том, что вам это не интересно, что вы не видите себя в этой профессии? Рассказывали о том, что у вас есть свои интересы? Проанализируйте, насколько аргументированы были ваши доводы. Очень важно быть честной с самой собой. Ответы на поставленные вопросы помогут вам рассмотреть вашу ситуацию более глубже. Что в последствии поможет принять решение.
Мария, предлагаю попытаться рассмотреть варианты выхода из сложившейся ситуации, попробовать найти плюсы и минусы. Как я поняла из вашего обращения, ваша жизнь состоит сейчас в основном из учебы, и эта учеба, т.е. специальность, вам не нравится. Попробуйте посмотреть на жизнь шире. Когда заходишь в тупик, мир как бы сужается, и видишь лишь маленькую часть. Жизнь полна возможностей. Только бывает непросто их разглядеть, но их действительно много. Один из вариантов – попробовать перевестись на другую специальность, которая будет более привлекательна и интересна для вас. Но тут, возможно, придется вернуться на один или несколько курсов назад. Что, в общем-то, совсем не страшно, главное, что у вас появится интерес и чувство полноценности. Так же можно, попробовать перевестись на заочную форму обучения, а в свободное время от учебы можно будет заниматься любимым занятием, работать. Или же продолжить обучение в вашем ВУЗе, но найти для себя отдушину в любимом занятии (поступить на курсы, параллельно получать другое образование и пр.). Если до диплома осталось меньше года, ну или меньше двух лет, то взять волю в кулак и доучится. Есть достаточно большое количество людей, которые шли к своей мечте длинными и сложными путями. И эти люди говорят – «первое образование – было для родителей, а вот второе уже – для себя!» Когда человек принимает для себя такую стратегию, ему как правило становится легче, потому что появляется цель в жизни. Еще один из вариантов, попытайтесь поговорить с родителями, объяснить им, что с вами происходит. Если уже пытались, попробуйте еще. Родители – это самые главные люди для каждого человека. Они заботятся о своих детях, защищают, учат, дают советы, помогают, обеспечивают быт. По мере того, как человек взрослеет, влияние родителей на его жизнь уменьшается, а его личный вклад и ответственность за свою жизнь возрастает. Процесс передачи ответственности от родителей к ребенку может протекать очень болезненно. Бывает, что родители не готовы к тому, чтобы эту ответственность отдать ребенку, как бы он ни хотел ее взять. Ситуация, когда родители хотят повлиять на решение ребенка о выборе будущей профессии или учебного заведения, - яркий пример того, что родители не готовы снять с себя ответственность за судьбу ребенка и разрешить ему самому ею распоряжаться. Они делают это не из вредности или назло, а из-за любви к Вам. Они искренне переживают, за то, как сложится ваша жизнь, и проявляют, таким образом, свою заботу, считая, что поступают правильно. Поэтому в первую очередь думайте об этом. Это тот самый позитивный момент, который скрывается за вашей сложной ситуацией. Это знание может помочь вам, когда вы будете говорить со своими родителями, и удержит вас от ненужных обид, злости и других негативных чувств. Но подойти к разговору нужно с позиции взрослого человека, нужно серьезно подготовиться. Ведь главное правило переговоров: если не нравится идея, предложить свою. Это и по-взрослому и продуктивно. Вам нужно показать своим родителям, что ваш выбор осознанный, и вы готовы нести за него ответственность. Нужно собрать информацию о той профессии, которую вы выбрали и ВУЗ, где бы вы хотите учится, подготовить план разговора. Конечно, нет никакой гарантии, что родители займут вашу сторону сразу. Каким бы ни был итоговый результат, важно, что проделав все эти действия, вы сможете: занять позицию взрослого человека, ответственно подходящего к решению проблемы, лучше осознать, чего вы действительно хотите, и что будет для вас лучшим решением, попытаться создать ситуацию позитивного общения с родителями. В общении результат всегда зависит от двух сторон, но вы точно будете выглядеть достойно, ведь вы предприняли попытку договорится. Ну а если не получится объясниться, попробуйте менять свою жизнь так, как считает нужным, со временем родители примут ваше решение.  Но в этом случае нужно становится автономной и независимой от родителей прежде всего в финансовом плане. И для этого имеет смысл подумать над возможными и посильными для вас способами зарабатывать деньги, чтобы было на что претворять в жизнь свои собственные желания.
Мария, иногда так бывает, что человеку самостоятельно сложно разобраться в себе, если вы осознаете, что вам необходима помощь специалиста, вы можете обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства. Кроме этого, посоветую вам обратится за квалифицированной помощью и посетить врача психотерапевта. Ведь самое главное на сегодняшний день – это нормализовать ваше состояние. Важно понимать, что депрессию может диагностировать только врач. При этом в лечении депрессии важен комплексный подход, это и медикаментозное лечение и работа со специалистом психологом.
Желаю вам сил и уверенности! С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Ярослав.

 Вы описываете ощущения которые испытываете в стрессовой ситуации, и поскольку вы написали на сайт психологической помощи, вас это явно беспокоит, поэтому необходимо понять является ли ваша реакция адекватной стрессору. Несмотря на то что из вашего описания сложно сделать однозначные выводы, мы можем попробовать разобраться с этим вместе.

 Стресс есть факт воздействия на человека какого-то фактора. Стрессоры, нарушают внутреннее равновесие, поэтому организм закономерно реагирует на любой стрессор, приятный или неприятный, он защищается, пытаясь сохранить себя в неизменном виде. Поскольку стрессовые ситуации бывают разной степени «стрессовости», то и реакции отличаются (от ступора до нервного смеха, от нервного зуда до обморока, это очень индивидуально). Так же и разные люди могут совершенно по-разному реагировать на стресс и это нормально (для двух разных людей одна и та же ситуация будет различаться по силе воздействия).

 Поэтому очень важно определить является ли реакция вашего организма вариантом нормального отреагирования, или организм в силу каких-то причин, выдает реакцию более сильную. К сожалению, это совершенно не формат онлайн-консультации и сделать это может клинический психолог или психотерапевт очно, поэтому наилучшим вариантом будет найти такого специалиста в вашем городе.

 Ярослав, так же вы можете понаблюдать за сбой и отследить в каких ситуациях вы испытываете вышеописанные реакции. Если это происходит при конкретных ситуациях (когда вас ругают, к примеру) то работать имеет смысл именно с ситуацией. Если же речь идёт о возникновении такого состояния при любом, даже малейшем, стрессе, то это уже более глубокая область, и надо понимать причины по которым организм вынужден столь интенсивно защищаться.

 Ещё одним вариантом является более подробный разбор вашей ситуации в формате диалога с психологам (при этом ваши сообщения не будут видны только вам и специалисту) на нашем сайте, для чего вам потребуется создать «личный кабинет».

 Ярослав, я очень вас прошу позаботиться о себе и продолжать работу с вашей проблемой.

 С уважением, консультант Катерина.

Здравствуйте, Олег!

В тот момент, когда Вам требуется психологическая помощь, рядом с Вами нет человека, который мог бы её оказать. Вы столкнулись с непониманием со стороны окружающих Вас людей. Возникают суицидальные мысли.

Олег, я поддерживаю Вас в том, что сейчас важно найти возможность поговорить с человеком, который выслушает, окажет поддержку.

Смею предположить, что что-то происходит в Вашей жизни, что приносит болезненные переживания. К сожалению, не всегда в сложных ситуациях мы мыслим рационально, анализируя происходящее и стараясь найти выход. Могут возникать суицидальные мысли. В такой период важно, чтобы рядом оказался тот, кто услышит, поможет, позволит осознать ценность жизни.

Если рядом с Вами такого человека нет, обязательно позвоните на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 или другой доступный телефон доверия, чтобы иметь возможность выразить свои чувства и получить помощь психолога.

Не откладывайте свой звонок!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Алекс. 

Вы можете обратиться за психологической консультацией на телефон доверия нашей службы, который работает круглосуточно и является бесплатным для московских городских телефонов. Звонки с других номеров будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50. 

Также Вы можете написать в Личный кабинет на нашем сайте (для этого Вам будет необходимо зарегистрироваться). Такой вид консультации позволит Вам пообщаться с психологом-консультантом нашей службы в формате обмена письмами. 

Если Вы чувствуете, что Вам нужна психологическая поддержка, Вы всегда можете попросить о ней, и Вам её окажут. 

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Алина!

Вы описываете, что вы запутались и не знаете, чем хотели бы заниматься в жизни. Вы правильно сделали, что обратились за помощью к психологу, действительно бывает очень сложно самостоятельно разобраться в своих истинных желаниях, особенно когда есть страх упустить или пропустить мимо себя какую-то интересную возможность.

К сожалению, очень редко бывает так, что человек с детства знает, кем хочет стать в будущем или чем конкретно хочет заниматься. Принято, что после школы мы обязательно должны закончить средне-специальное или высшее образование, но бывает и по-другому. Можно после школы пойти работать, а потом уже пойти учится, а может, не учится, а завести семью. Все люди разные и желания и мечты у всех тоже разные. Кто-то хочет быть карьеристом, занимать высокий пост, а кто-то хотел бы просто быть любящей женой и хорошей мамой и т.д. То, что вы уже попробовали в жизни многое: обучение в техникуме, поработали в разных местах - это отлично, вы теперь точно можете сделать вывод хотели бы вы этим заниматься или нет.

Сейчас важно, чтоб вы прислушались к себе. Не нужно бросаться на любую возможность. Подумайте чем вам интересно заниматься? Есть ли у вас хобби? Можно ли ваше хобби превратить в работу? Чего вам не хватает, чтоб заниматься именно этим? Например, возможно нужно будет пройти дополнительное обучение или даже получить образование? Если вы ответите по порядку на эти вопросы, то у вас должен сформироваться первоначальный план действий. И вы будете понимать с чего вам начать, например, пойти куда-то учиться, или может пойти работать, чтобы получить определенный навык работы, который пригодится вам в будущем и т.д.

Если на данный момент вы не можете связать ваши интересы и хобби с вашим будущим, попробуйте посмотреть, какие есть возможности обучения в вашем городе. Если не хотите учиться, то проанализируйте рынок вакансий в интернете, посмотрите, кем можно трудоустроиться и мысленно примерьте возможные вакансии на себя, это поможет вам, определится, подходит вам это или нет.

Алина, к сожалению, данный вид консультации, не дает возможности задать вам дополнительные вопросы, чтобы более подробно прояснить ситуацию, которая происходит в вашей жизни. Рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы более подробно разобраться в вашей проблеме. Если вы почувствуете, что вам крайне тяжело стало справляться с данной проблемой самостоятельно или вы не сможете найти поддержки у близких и родных, можно обратиться к психологу по номеру +7 (499)216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.

Берегите себя!

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Ксения.

В ранней юности Вы пережили суицидальную попытку. В настоящее время Вы испытываете множество сложных эмоций: гнев, тревогу, ревность. Периодически возникает чувство нереальности и суицидальные мысли.

Мне очень жаль, что в Вам пришлось столкнуться с подобными событиями и переживаниями. Социальное благополучие, к сожалению, не защищает человека от таких заболеваний, как депрессия или тревожное расстройство. Я полагаю, что одно из них (или оба) может быть причиной Вашего эмоционального состояния. В них нет ничего постыдного и предосудительного. Возможно, что после нескольких благополучных лет, возникло обострение "депрессивного состояния", толчком могло послужить, что угодно от какого либо личного/семейного/профессионального потрясения до "безобидного" на первый взгляд переутомления. Очень Важно, что Вы решились заговорить о своих трудностях, обратиться за помощью.

При возникновении суицидальных мыслей необходима консультация медицинских специалистов. Это можно сделать в ближайшем ПНД в системе ОМС или частным образом. Если Вы по каким - либо причинам ещё не готовы к очной консультации, то можете получить её по телефону: 8 499 - 721-20-50; 8 495 637 70 70 (бесплатно, анонимно). 

Вы не должны быть одна в этой ситуации. Подумайте, есть ли среди Ваших близких кто-то, кому Вы могли бы довериться, кто может Вас поддержать. Так же Вас может поддержать понимание, что Вы заботитесь не только о себе, но и о будущем Ваших детей, Ваше стремление позаботиться о них может служить Вам ещё одной опорой в трудные периоды.

Берегите себя.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Елизавета!

В своём обращении Вы пишете о том, что уже более года испытываете «проблемы с эмоциональным состоянием», ситуация со временем только ухудшается и это причиняет Вам дискомфорт. Причины происходящего самостоятельно отследить Вы не можете, в связи с этим нуждаетесь в помощи и поддержке со стороны.

Елизавета, хочу искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, так как, например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет человек с медицинским образованием. Помимо этого, если наличие какого-либо состояния, требующего внимания медиков, у вас подтвердится, то только врач (психиатр/психотерапевт) сможет назначить вам необходимое лечение.

Также хотелось бы обратить ваше внимание на то, что не стоит скрывать наличие подобных проблем от родителей. Близкие люди иногда могут оказать помощь здесь и сейчас только тем, что находятся рядом, понимают и принимают. Помимо этого, поскольку на данный момент вам ещё нет 18-ти, возможно, что некоторые специалисты для оказания вам услуг могут потребовать согласия родителей. Поэтому особенно важно, чтобы люди, которые сейчас несут за вас полную ответственность, знали о том, как вам непросто справляться с текущими проблемами.

Если Вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией самостоятельно, и Вам немедленно потребуется помощь, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Олег!

Вы сейчас находитесь в состояние принятия для вас сложного решения и не знаете, как правильно поступить, продолжить обучение на своём факультете или перевестись на другой, в который вы хотели поступить с самого начала. Действительно не простой вопрос, от которого будет зависеть ваше дальнейшее обучение, а так же трудоустройство. Вам нужна помощь, в этом вопросе, чтобы определится с выбором. Попробую помочь вам разобраться и посмотреть с разных сторон на данную ситуацию.

По вашему сообщению я вижу, что вы прекрасно понимаете, что вам нравится и что не очень вас устраивает на факультете, где вы сейчас обучаетесь. Из минусов вы упоминаете, что изначально пойти учится по данному направлению, было не вашим выбором, а так же профессия пересекается со строительной сферой, что в корне вам не подходит. При всём при этом за год обучения появились и положительные моменты, у вас хорошая успеваемость, а так же вы прекрасно ладите с коллективом.

Каждый человек получает образование для того, чтоб в дальнейшем пойти куда-то работать, и обеспечивать себе жизнь. Предлагаю вам подумать, насколько успешным будет ваше трудоустройство по двум данным специализациям. Можете взять лист бумаги и ручку, открыть сайт с поиском подходящих вакансий и записать под каждой специализацией ответы на следующие вопросы: Кем вы сможете работать? Сколько получать? Если вакансии сейчас? Что будет входить в обязанности вашей профессии? Хотите ли вы этим заниматься? Конечно, денежная составляющая не всегда является определяющим фактором выбора профессии, нужно так же не забывать и про ваши интересы.

Вы пишете, что боитесь, что вам будет сложно учиться на другой специальности. Вы должны понимать, что в обучение оценки не всегда определяют, насколько мы будем успешны в дальнейшем. Обучение должно давать определённые знания и навыки, которые пригодятся вам для вашей работы. Да возможно по каким-то дисциплинам вам будет сложно и оценки ухудшаться. Но скорее всего если это действительно то направление, которым бы вы хотели заниматься в будущем, то приложив определенные усилия у вас всё получится.

Прежде чем переводится на другой факультет, уточните в деканате следующие вопросы: нужно ли вам сдавать дополнительные предметы для перевода? Если вы сейчас перейдете учиться на другой факультет, если что-то пойдет не так, будет ли у вас возможность вернуться обратно, при каких условиях? Ответы на эти вопросы так же могут повлиять на ваш выбор.

Какое бы решение вы не приняли в итоге, не забывайте, что всегда есть возможность пройти курсы переобучения или повышения квалификации, на которых можно изучить дополнительную специализацию.

Олег, я постаралась в рамках данной консультации озвучить вам вопросы, ответив на которые вам будет легче определиться с дальнейшим решением, переводится или нет. Помните, что выбор всегда остается за вами, и только вы можете решить, что для вас будет правильнее на данный момент. Ваша жизнь в ваших руках, не бойтесь брать за нее ответственность и принимать решения. Берегите себя!

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Виолетта!

Вы пишете, что попали в тяжелую жизненную ситуацию, помимо проблем со здоровьем, отсутствием сил и желания жить, Вы также испытываете финансовые трудности и переживаете за своего ребенка. Не знаю, как давно длиться эта ситуация, но похоже сейчас Вы уже крайне истощены и нуждаетесь в помощи. Очень хочется Вам помочь и поддержать Вас, и очень важно, что Вы решились обратиться за помощью.

Из обращения я поняла, что у Вас отнимают все деньги до копейки, включая алименты ребенка. Не ясно, кто это делает и по какой причине, но хочется спросить, а обращались ли Вы в связи с этим к юристам и правоохранительным органам?

Вы пишите, что Вас заставляют покончить с собой, и тут важно спросить: Кто именно это делает? Это какой-то конкретный человек, группа людей или может быть внутренний голос? Обращались ли Вы ранее с этим к кому-то за помощью? При возникновении суицидальных мыслей необходима консультация медицинских специалистов. Это можно сделать бесплатно в ближайшем ПНД. Учитывая, что Вы принимаете антидепрессанты, вероятно, Вы уже обращались за помощью к психотерапевту или к врачу-психиатру, и раз они Вас уже не спасают, очень важно, чтобы Вы удерживали постоянную связь со специалистом и имели возможность озвучивать ему нюансы своего состояния, что позволит своевременно корректировать лечение.

Сейчас Ваша задача позаботиться не только о себе, но и о ребенке, ведь ребенок очень нуждается в Вашей поддержке. И пока Вы живы можно многое изменить.

Учитывая, что у вас рак, то во время такой тяжелой болезни важно не оставаться с ней один на один. Если среди Ваших близких нет того, к кому Вы могли бы довериться, кто мог бы Вас поддержать, Вы можете обратиться на телефон службы "Ясное утро", которая специализируется на психологической помощи пациентам, борющимся с онкологией, и где в том числе можно получить и юридическую помощь. Телефон бесплатный и круглосуточный 8-800-100-01-91.

Также Вы можете на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки), конфиденциально и бесплатно. И Вы всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи по номеру 8 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).

С уважением, Елена.