Вопросы психологу

Здравствуйте, Аска!

Каждая написанная Вами фраза, как будто высечена болью, отчаянием и одиночеством.

О чем печалится и горюет ваша душа? Что Вы не готовы принимать? О чем хотите говорить? Может быть, Вы тоскуете по семье, по той жизни, когда жили все вместе? Может быть,тоскуете по маме и хотели бы быть рядом с ней?

За каждым словом, я чувствую много боли, слез, искреннего непонимания: почему так, зачем, за что, для чего? По всей видимости, Вы уже давно находитесь в этом состоянии одиночества и отчаяния, что больше уже нет сил и желания терпеть и мириться с непониманием этого мира.

Но Вы написали, вы обратились, написали о себе, дали о себе знать, о своей боли, значит, в вашем сердце есть желание жить и ваша рука тянется из бездны наружу за помощью, за поддержкой! Мне искренне хочется сейчас Вас поддержать и сказать, что вы не одна!

В своем письме вы просите прощение у людей, которые вас любят. Кто эти люди? Подумайте, с кем бы вы хотели быть рядом из тех людей, которые Вас любят? Судя по вашим словам, я понимаю, что это не один человек, а их много. Какой интересный момент, когда в минуту отчаяния Вы вспоминаете людей, которые любят Вас искренне, по-настоящему, без каких-либо причин, просто потому, что вы есть у них. С кем бы Вы хотели бы оказаться рядом, в первую очередь? Кого бы хотели обнять? Кому бы рассказали о том, как Вам сейчас непросто, что вы оказались, как будто в каком-то тупике, из которого в одиночку нет сил выбраться? Что вы запутались в себе, в своих чувствах и очень злитесь за это на себя?

Боль и отчаяние настолько окутали Вас, что  закрыли ваши глаза и уши : ничего не видно и не слышно, только рана теребит все сильнее и сильнее. Вы пишете о том, что не понимаете того, хорошо ли вам, когда вы одна или нет. Мне кажется, что Вам сложно дать на этот вопрос ответ, потому что, когда вы остаетесь одна, вы слышите свою боль.

В такие моменты важно не оставаться наедине с негативными чувствами, важно делиться своими чувствами и проговаривать их с кем –то из близких людей, кому Вы доверяете. Если Вы не видите в своем окружении человека, которому вы могли довериться и рассказать о том, что Вас беспокоит, рекомендую Вам в самые острые кризисные моменты позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе искать и подбирать оптимальные способы решения проблемы.

С уважением, консультант психологической службы, Фатима.

Здравствуйте!

Лиза, вы написали небольшое обращение, но при этом каждая фраза в ней наполнена горечью. Я слышу в ваших словах очень много боли, опустощенности и бессилия…

Ваше обращение как отклик души, который просит помощи… К сожалению, Вы не описали ситуацию, которая привела вас в такое состояние… Могу предположить, что события, которые вызывают у вас отчаяние и разочарование, произошли давно и, возможно, что-то повторяется в вашей жизни снова и снова, что причиняет вам боль, и Вы терпите ее на протяжении долгого времени….

Учитывая тот факт, что Вы длительное время справляетесь одна и несете в себе всю тяжесть негативных чувств, могу отметить, что в вас достаточно сил, чтобы это все держать в себе… и все эти силы Вы направляете на то, чтобы терпеть и прятать эти чувства даже от себя.

Но вы написали, и тем самым начали проговаривать свои чувства. Скорее всего, вам это далось нелегко…. И это в очередной раз показывает, что Вы очень сильная и смелая девушка. Ведь для того, чтобы обратиться к тяжелым, неприятным чувствам, нужна решительность…. Возможно, в тот момент, когда вы писали свое обращение, вы уже приняли для себя решение, что больше так не хотите….

 Именно сейчас, когда, с одной стороны, Вы решительны, с другой стороны, уязвимы, так как обращаетесь к тому, что причиняет боль, важно не оставаться одной, так как в данный период времени Вы, как никогда нуждаетесь в поддержке, вам нужны силы и ресурсы, чтобы преодолеть и разрешить сложившуюся ситуацию. Текст вашего обращения, позволяет предположить, что сейчас Вы в большей степени нуждаетесь в помощи и поддержке специалиста, так как в своем окружении не видите человека, который вас поймет и будет вам опорой. Если Вы действительно так чувствуете, рекомендую вам обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной , чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе не только искать оптимальные пути решения проблемы, но и опираться на поддержку специалиста и шаг за шагом формировать заботу о себе, а также чувство опоры и защищенности. Также, если у Вас возникнет готовность и желание, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе.

С уважением, консультант психологической службы, Фатима.

Здравствуйте, Ами!

В своем обращении Вы пишете о том, что жизнь тяготит вас и нет сил жить так дальше. Возможно, в вашей жизни наступил непростой период, связанный с утратой смысла жизни.

Что произошло у Вас? Как долго Вы находитесь в этом состоянии? Что послужило причиной такого эмоционального состояния?

К сожалению, Вы не говорите о том, что именно произошло в вашей жизни, что привело вас к той пустоте, которую вы сейчас ощущаете. Могу предположить, что произошла не одна ситуация, а череда событий… и эти переживания для Вас настолько болезненны и непереносимы, что Вы будто в них застряли. Скорее всего, эмоции настолько Вами овладели, что не только усиливают состояние беспомощности перед проблемной ситуацией, но и не предоставляют возможность найти хоть какой – то способ ее решения.

Тот факт, что Вы обратились, говорит о том, что все же есть в вас силы, которые позволили написать и говорить о своих чувствах, несмотря ни на что. Тем самым вы сделали первый шаг на пути к себе, чтобы разорвать оковы, которые так отягощают вашу жизнь, сделали шаг к осознаванию сложившейся ситуации. Возможно, одной будет непросто справляться с переживаниями. Подумайте, с кем бы Вы хотели поделиться, кому из близких готовы рассказать о себе, о своих чувствах, о том, что произошло в Вашей жизни.

К сожалению, раздел «Вопросы к психологу» не позволяет в полной мере раскрыть причину вашего состояния и наметить шаги дальнейшей работы. В связи с чем, рекомендую Вам, если дистанционный формат для Вас приемлем, продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по телефону психологической помощи:8 (495)9895050.Также Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе.

С уважением, консультант психологической службы, Фатима.

Ульяна, здравствуйте!

Семья – это место, обеспечивающее безопасность ребенку, который учится жить, общаться, делает первые шаги. Поддержка и понимание в период созревания личности очень важна. Но к великому сожалению, часто это остается лишь прекрасной теорией. И Ваш детский опыт это подтверждает. Я искренне сочувствую, что Вам приходится находиться в небезопасной среде.

Из Вашего сообщения складывается впечатление, что с отцом нет возможности поговорить и договориться. Мама тоже сохраняет дистанцию. Возможно сама боится. Мы не знаем. Но Вам нужно подумать, как Вы можете себя защитить. Думаю, Вам часто приходится избегать острых углов при общении с Вашим отцом, продолжайте это делать.

Ульяна, так будет не всегда! Жизнь может быть безопасной и интересной, но для этого сначала нужно быть в безопасной среде. Предлагаю Вам маленькими шагами формировать эту безопасность. Для начала нужно собрать знания о себе, чтоб не было так больно, когда отец оскорбляет. Он сказал, что Вы ничтожество. Если вдуматься в само слово, то оно означает «НИЧТО/НИЧЕГО». Будто отсутствие чего-либо. Но Вы есть! Я могу подтвердить, что Вы есть.

Если он опять повторит это, скажите про себя «Ульяна, ты есть! Я есть!».

Есть ли у Вас возможность запросить поддержку у ближайших родственников, с кем может быть безопасно? Подумайте.

Я хочу Вам порекомендовать детский телефон доверия 8(800) 200-01-22. Имея возможность личного общения, можно получить поддержку, можно получить опыт, где Вас слышат и принимают. Позвоните, не откладывайте.

С уважением, Юлия П.

Здравствуйте, Алиса. Ваш парень делиться с Вами различными навязчивыми мыслями, которые Вас изнуряют, при этом Вы переживаете из-за непонимания как помочь себе и ему.

Алиса, очень важно и ценно уже то, что Вы его не оставляете одного, слушаете его, хоть это и не просто Вам дается. Вы можете быть с ним откровенной и поделиться и своими чувствами, сказав, например, что Вам стало тяжелее с ним общаться, но Вы очень хотите ему помочь. Алиса, разговаривать с близким человеком в депрессии действительно тяжело, тем более, если он хочет уйти из жизни. Наверняка, помимо усталости, Вы испытываете еще и страх, и тревогу, и чувство ответственности. Но Вы должны понимать, что ответственность за решение всегда несет тот человек, который его принимает. Со своей стороны, Вы можете только поддерживать его и попытаться замотивировать продолжить лечение и работу с психиатром и психотерапевтом. Бывает так, что определенные медикаменты не подходят человеку, бывает, что не получается сразу найти подходящего себе специалиста, здесь главное найти в себе хоть немного сил, чтобы продолжить поиски. Также само лечение и терапия не дают моментального эффекта, нужно время чтобы стало лучше. Донесите до своего парня эти мысли. Детальнее с темой «Если близкий человек хочет уйти из жизни …» Вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni

Алиса, это общие рекомендации и если Вы почувствуете, что Вам этого недостаточно, то знайте, что Вы всегда можете получить поддержку специалиста. При необходимости, перейдите в Личный кабинет на нашем сайте, или поищите номера телефонов горячих линий, телефонов доверия или психологической помощи, которые доступны в Вашем населенном пункте. Очно помощь психолога можно получить в социально-психологическом центре. Своему парню Вы также можете сообщить все эти контакты и оказать ему содействие в поиске психиатра и психотератевта.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Наташа. Все хорошее, что Вы делаете, другими не признается, Вам кажется, что все против Вас, Вам не с кем об этом поговорить, Вы потеряли смысл в такой жизни и нуждаетесь в помощи.

Наташа, все что Вы описали, действительно тяжело проживать самостоятельно не имея поддержки. Я Вам сочувствую, ведь очевидно, что Вам больно и обидно, при чем настолько сильно, что в голову начали приходить мысли об отсутствии выхода. Но выход есть всегда и то, что Вы написали нам на сайт, говорит о том, что Вы очень хотели бы его найти. Вы молодец, не теряете веру и надежду. Вы действуете, потому что знаете или чувствуете, что можете жить по-другому. Да, сейчас Вы не видите, как Вам следует действовать дальше, это с вязано с тем, что Вы одиноки и уязвимы. В таком случае, еще раз подчеркну, очень важна поддержка, поэтому я Вам рекомендую заручиться поддержкой профессионала, например, Вы могли бы перейти в Личный кабинет на нашем сайте и продолжить работу с психологом в формате обмена текстовыми сообщениями. Также, Вы можете обратиться на телефон Горячей линии или другой доступный в вашем населенном пункте, телефон доверия/психологической помощи. Помимо прочего, в учебном заведении, в котором Вы учитесь тоже должна быть возможность обратиться к психологу – уточните этот вопрос.

С уважением, консультант службы.

Анатолий, здравствуйте. Последние несколько лет Вы прибываете в постоянном стрессе и в состоянии перегрузки. Основными причинами, влияющими на Ваше состояние, являются предэкзаменационный период, максимум усилий, направленных на высокую успеваемость и весьма сложные взаимоотношения в семье. Вероятно, опираясь на свои качества общительности, жизнерадостности, умение найти решение Вам удается, справляться со многими проблемами. Но, состояние притупления чувствительности, безразличия, мысли о «…наложении рук на себя» потребовало поддержки. Здорово, что Вы умеете опираться на себя, но не менее значимо, что Вы обращаетесь за помощью, когда чувствуете это необходимым. Анатолий, в той ситуации, которую Вы описываете, притупление эмоциональности, некоторое равнодушие может быть спасательной/защитной реакцией организма, чтобы справится с физическими и эмоциональными перегрузками. Мне искренне жаль, что Вам приходится переживать физическую силу и ментальное давление. Анатолий, то, что Вы написали о себе, вызвало у меня неподдельное восхищение «Помимо школы, где все дз строго проверяются и оценки очень сложно вытягивать, занимаюсь с репетиторами и параллельно пытаюсь заниматься музыкой и созданием одежды». Как Вам удается совмещать разносторонность своего развития? Помогает ли Вам музыка или творческий процесс моделирования одежды отдыхать, переключатся, расслабляться? Если да – опирайтесь на это, как способ пополнить внутренние силы. Я радуюсь, что у Вас есть друзья. Прочитала, что Вы не хотите, чтобы они вмешивались в Ваши проблемы, поэтому предпочитаете умалчивать. Попробуйте найти подходящий для Вас способ, делится с друзьями переживаниями, чувствами, избегая подробностей каких-то ситуаций. А иногда, просто важно знать, что друзья есть! Анатолий результатом завершения года, Вы назвали два выхода – поступление в институт или служба в армии (считать ли этот результат плохим – сложно однозначно сказать:) Я уверена, что результатом завершения учебного года гораздо больше чем два. Предлагаю Вам написать на лист 3-5 ситуаций, которые могут быть хорошим результатом/решением завершения учебного года? Анатолий, Вы абсолютно правы «…настраиваю на то, что нужно просто приложить больше сил и терпения, и всё пройдёт», один жизненный этап сменяет другой, многое меняется, появляется что-то новое. После завершения школы начнется другой период, каким он будет сейчас непонятно, но он точно принесет новое. Вы пишите о том, что «Но боюсь что в один момент просто не сдержусь». Не оставайтесь один со своими переживаниями, мыслями. В любое время Вы можете обратиться за психологической помощью по телефону 8-800-200-01-22.

С наилучшими пожеланиями, Екатерина

Здравствуйте, Бория. В обращении Вы написали о том, что Ваше заболевание неизлечимое. Реальность такова, что Вы не можете, как прежде работать, зарабатывать, обеспечивать свое обследование и лечение. Мне искренне жаль, что Вам пришлось столкнуться с таким диагнозом, претерпеть изменения в жизни. Чувствую злость и человеческое бессилие повлиять на кардинальные изменения и верю, что Вы устали от происходящего. В каждом человеке живет такой сильный страх смерти, что как только кто-то получает известие о болезни со смертельным исходом, человек меняется, очень часто болезнь становится главной характеристикой жизни. Но, человек может выполнять в жизни огромное число ролей: быть ребенком своих родителей, или сам быть родителем, сотрудником, любимым, другом и т.д. Все окружающие, часто включая и лечащего врача, замечают только одно - физический факт заболевания, и все лечение, и поддержка адресуется исключительно только телу человека, но не его личности, возможностям и другим сторонам жизни. Бория, Вы утратили состояние полного здоровья, но многое осталось прежним и Вы можете это продолжать, несмотря на болезнь. Кем и для кого Вы остаетесь? Что Вы можете делать дальше? Бория, если вы захотите поговорить о переживаниях, о сложностях, изменениях и найти способ, силы справиться, я предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи: 8-495-989-50-50. Позвоните, позвольте Вас поддержать.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Полина. Вы пишете о преследующих вас мыслях о суициде, и я понимаю, что они возникли не на пустом месте. О чем эта опустошенность, что было на её месте? Наверняка какие-то чувства, переживания, важные и значимые отношения или воспоминания, - что-то, что теперь поблекло и перестало радовать. В таком состоянии очень важно доверительно поговорить с кем-то о своих чувствах и мыслях, стать услышанной. Если рядом нет кого-то, кто мог бы вас выслушать, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для подростков: 8-800-200-01-22

Помимо того, что вам сейчас нужна поддержка, я не могу упустить из виду, что мысли о суициде - это серьезный повод попросить о помощи, поскольку есть такие состояния, с которыми справиться в одиночку практически невозможно, особенно, если были предшествующие попытки суицида. До 15 лет за человека отвечают родители, и к ним нужно обратиться с просьбой отвести вас к врачу. Если это невозможно или родители против, вы можете поговорить со школьным психологом или взрослым, которому вы доверяете, чтобы этот человек помог вам получить помощь. С 15 лет можно самостоятельно записаться к врачу и прийти на прием. 

С уважением, Александра.