Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Что делать когда муж изменяет как оказалась уже два года на руках два маленьких ребёнка денег нет на их содержание так как младшему 2 месяца ему требуется деньги на лечение Квартира съемная живу за счёт мужа выгнать не могу на что дети жить будут и дальше с этим жить не могу противно когда он ложиться ко мне в постель перед глазами сразу картина как он время проводит с другой не могу больше жить с ним противно самой от себя но если не он нам не на что жить
Здравствуйте, Татьяна. Безусловно для любой женщины измена мужа является трагедией, в результате которой рушатся долгосрочные планы, изменяется мироощущение, появляется чувство, словно из-под ног выбита опора. К сожалению, и вам в жизни пришлось столкнуться с неприятным событием в результате чего надежды разбиты, ценностные идеалы растоптаны, нарушен привычный жизненный уклад. Кроме этого, вы вынуждены скрывать от супруга, что знаете об его измене от чего вы испытываете сильную боль, которая раздирает внутри. Татьяна, в такой момент искренне хочу вас поддержать, что несмотря на все это вы обращаетесь за помощью. Да действительно вы находитесь сейчас в тупике: не знаете, что вам делать, как поступить, ведь в данный момент вы во многом зависите от мужа, вы тревожитесь за детей, за их и свое будущее. Но единого ответа на вопрос: что делать, если муж изменяет не существует. Ведь каждая женщина индивидуальна, равно как и сама измена имеет свои собственные специфические черты. Конечно, подобная ситуация причиняет боль, но не стоит воспринимать ее как личную трагедию, отнеситесь к этому как к ситуации возникновения соматической боли, то есть поймите факторы, спровоцировавшие измену, и воздействуйте на них. Только не надо винить себя в предательстве супруга и выискивать недостатки в собственной внешности или характере. Ведь любые проблемы можно решить сообща, а встать на путь неверности – это был исключительно его выбор. Вначале, порекомендую проанализировать случившееся, понять, вследствие каких событий это произошло. Анализ горестной ситуации в дальнейшем поспособствует утверждению единого верного решения и освобождению от тяжести проблемы. Все это поможет, либо сберечь семью, либо научит в дальнейшей жизни с новым партнером не совершать подобных промахов.
Татьяна, безусловно держать себя в руках и адекватно относиться к своему мужу после того, как узнаешь об измене – крайне тяжело. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы не наломать дров – уединитесь, взвесьте все за и против, обдумайте все. Готовы ли вы простить мужа, его измену? Сможете ли умерить свою ненависть и нетерпимость? Или будете каждый раз при взгляде на мужа представлять его с другой? Есть ли у вас к кому обратиться за помощью? Сможет ли вас кто-то поддержать? Как вы построите свою дальнейшую жизнь? и т.д.
Татьяна, в первый черед, для преодоления эмоциональной опустошенности от предательства, понадобится холодный рассудок (постарайтесь успокоится). Попытайтесь поговорить и обсудить проблему с мужем, Такой разговор не проходит бесследно для обоих сторон. И вам, и мужчине будет сложно и больно обсуждать данную тему. Но и избегать ее нельзя. Постройтесь продумать вашу беседу (без скандалов, обвинений и оскорблений). Первым делом сообщите, что у вас есть сомнения по поводу его верности или доказательства измены. Спокойным тоном спросите, почему он это сделал, чего ему не хватало в ваших отношениях и как он видит дальнейшее будущее. Внимательно выслушайте его ответ, а потом расскажите, что вы чувствуете, сколько боли приносит вам это, что думаете о ваших взаимоотношениях. Выслушайте его и отнеситесь с пониманием к мужу. После этого можно будет взять паузу на несколько дней, соберитесь и решите для себя все. Перед принятием какого бы ни было решения, следует выяснить, сможете ли вы искренне простить «предателя», а это означает забыть обиду, и ситуацию, ее спровоцировавшую. На такое способна далеко не каждая.
В случае если вы для себя можете ответить положительно и решите сохранить семью, то придется приложить много усилий, чтобы вернуть взаимоотношения и доверие на прежний уровень. Надо приготовиться к тяжелому и кропотливому ежедневному труду. Чтобы пережить болезненную ситуацию и выйти из нее победителем, в первый черед, необходимо научиться брать верх над своими эмоциями. А в последующем нужно будет отгонять каждую негативную мысль, касающуюся его измены или ненависти по отношению к нему. Если становится невмоготу, то есть лес, парки и любая другая природа. Также можно завести дневник, который станет на время самым близким другом, знающим всю вашу боль. В нем можно описать все пережитое, эмоции и чувства, что помогает дальше жить и улыбаться. Проблема будет постепенно отпускать при каждом следующем прочтении своих записей. Кроме того, несмотря на полную занятость и поглощённость детьми постарайтесь возродить былое хобби (любимое занятие) либо придумать себе иное увлекательное дело, которое будет заряжать вас позитивной энергией. По мере борьбы с собственными негативными эмоциями, необходимо направлять энергию и на изменение себя. Следует заняться не только внешним преобразованием, но и душевным тоже, что поможет эффективно отвлечься от горестных дум, повысит самооценку и придаст уверенности.
В случае, если решите поставить точку в отношениях - вы должны понимать, что имеете на это полное право. В этом случае, вы можете поискать помощь в кризисных (социальных) центрах помощи женщинам по месту жительства. Обычно они имеют сайты, аккаунты в соцсетях, чтобы информировать женщин о своих возможностях оказания поддержки (так например, «Дома для мамы», E-mail: Maniawa1@yandex.ru, телефон:+7 (495) 678-75-46, 8 (965) 262-98-78).
Запаситесь терпением. С уважением, консультант службы
Мне 17 лет, в январе я узнала что болею туберкулёзом и сейчас лежу в туберкулёзной больнице уже третий месяц. Некоторое время я находилась в изолированной палате и общалась только с близкими родственниками на расстоянии.
Диагноз мне поставили очень быстро, почти сразу после снимков, которые я делала планово, проходя медкомиссию.
Все это время я находилась в состоянии отрицания, мне казалось что это все происходит не со мной, что снимки просто неудачные и я ничем не болею. За этим состоянием пришло новое, уже приняв тот факт, что я больна и мне необходимо лечение, я впала в отчаяние. Я не видела людей, ни с кем не общалась, не отвечала на звонки. Мне казалось, что меня никто не поймет, меня все бросили здесь, я никому не нужна теперь. Моя учеба, друзья, отношения это все в прошлом, все за решеткой этой больницы.
Я часто смотрю в окно и место в котором я нахожусь мне кажется настолько мерзким и неприятным, люди, с которыми я лежу из неблагополучных семей, у них нет никаких ценностей, их развлечения в больнице составляют сплетни про друг друга и мед персонал за спиной или же выяснение отношений уже с применением силы.
Поначалу я пыталась найти хоть кого то, с кем можно пообщаться здесь, получить поддержку, за кого здесь можно держаться. Честно признаюсь, мне это очень тяжело даже начать, я человек замкнутый, на общение всегда иду тяжело.
Вышло так, что я открылась в этой больнице пару людей, рассказала все, что чувствую, про отношения с родителями, учебе, детстве, обо всем..В некоторой степени я даже получила поддержку, но это продлилось не долго. Все то, что я рассказала им они использовали как темы для новых сплетен, теперь о моих чувствах знает каждый кто тут лежит. Про меня собирают различные сплетни, со мной никто не хочет говорить.
Я начала чувствовать себя здесь невыносимо одиноко, я потеряла смысл в лечении. Во мне часто закрадывается мысль перестать пить таблетки или что нибудь сделать с собой.
Я попробовала курить, мне стало очень легко и хорошо, после выкуренной сигареты, на удивление даже не хотелось больше. Спустя наверно сутки, состояние, при котором мне ничего не хочется и я не вижу смысла ни в чем вернулось снова. Оно может отойти на несколько часов и даже пару суток, но постоянно возвращается..я не могу самостоятельно с ним справится.
Я не знаю как мне быть, не знаю как доверять людям, не вижу своего будущего, меня перестала интересовать музыка, которой я занималась до больницы..сейчас нет ничего, чтобы меня интересовало. Я перестала видеть хорошее в жизни, мне кажется, что это пустое пребывание времени, зачем мне жить если меня ничего не ждёт
Ксения, здравствуйте!
Очень сочувствую Вам, за довольно непродолжительный период времени в Вашей юной жизни произошло столько стрессовых событий, что и для взрослого человека вынести тяжело. Напряжение от существующей ситуации настолько велико, что Вам непонятно, как продержаться в жизни, как справится с ощущением одиночества, потерей радости жизни и доверия к людям.
Туберкулез - это тяжелое заболевание. Лечение потребует много времени и сил, но главное, что в настоящее время разработана комплексная программа, позволяющая выявить и вылечить заболевание на ранних стадиях его развития. Ксения, сейчас очень важно не отчаиваться и не прерывать лечение. Прекращение приема назначенных врачом препаратов до окончания курса может привести к тому, что бактерии туберкулеза станут устойчивыми к антибиотикам. Это потенциально опасно, так как может осложнить лечение и потребовать большего количества лекарств.
В кризисные моменты жизни одиночество переживается крайне болезненно, особенно больно переживать разочарование в отношениях. Очень жаль, но так бывает, что в тот период, когда особенно нуждаешься в поддержке, оказываешься словно в «зоне отчуждения». Важно учиться принимать, проживать каждое событие, действовать в изменившихся обстоятельствах и жить дальше... Надеюсь, что описанные Вами переживания уже позади и Вы успешно преодолели испытания, преподнесенные жизнью.
Если же ситуация не потеряла своей актуальности и Вы чувствуете потребность в получении психологической помощи, то обратитесь к психологу или психотерапевту. Это можно сделать в очном или дистанционном режиме (существуют бесплатные варианты). Также можно создать тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте (возможен диалог с психологом в формате обмена текстовыми сообщениями).
Ксения, искренне желаю Вам удачи, внутренних сил и терпения на пути к полному и гармоничному восстановлению!
С уважением, консультант Светлана Н.
Почему мне приходится поддерживать своё существование при отсутствии хоть какого-то желания делать это? Из-за моих психологических травм у меня много страхов, поэтому мне тяжело решиться сделать что-то, что может навредить или огорчить кого-то. Но жить мне тоже невыносимо трудно. Почему мне приходится притворяться ради родителей, почему я не могу получить эвтаназию? Это так быстро и без боли могло решить мою проблему.
У меня нет ни денег, ни желания, ни сил, ни даже веры, чтобы разгребать свои мысли и чувства и пытаться "исправить" их.
Я не знаю, почему мне порекомендовал гугл этот сайт, но раз у меня появилась возможность высказаться, то вот. Может, кто-то это прочитает. А может и нет. Мне это нравится.
Каким образом менее болезненно я могу закончить себя?Здравствуйте, Анна!
Вы описываете свои жизненные сложности, в которых читается много безысходности. С одной стороны жить невыносимо трудно, с другой - трудно попрощаться с жизнью. Эти противоборствующие мотивы приводят к размышлению об эвтаназии, как о гуманном способе попрощаться с жизнью. Но гуманного способа нет! Сам факт лишить себя жизни является крайним вариантом аутоагрессии, т.е. агрессии, которая предназначалась миру, разворачивается на себя. А агрессия, ее здоровая форма, нам нужна чтобы добиваться изменений. Т.е.если Вас что-то не устраивает, активизируется агрессивная энергия, которая приводит к изменениям. Но иногда так бывает, что человек не может эту энергию направить на объект, а разворачивает вовнутрь. Т.е.система работает по искаженному пути. Представьте, как качественно может поменяться Ваша жизнь, если эту энергию Вы научитесь разворачивать не на себя, а направлять в область Ваших достижений: учеба, работа, отношения и пр.
Смею предположить, что Вам сейчас очень плохо, но Вы не предоставляете информацию для развернутого ответа и каких-то конкретных рекомендаций. Анна, Вы написали к нам в службу - это уже первый шаг на пути выбора себя. Важно на этом не останавливаться, и найти возможность побеседовать с психологом или психотерапевтом. В режиме диалога появляется больше возможности наметить пути выхода из сложной ситуации. Также Вы можете позвонить к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.
С уважением, Юлия П.
Не знаю что делать дальше ,как жить , у меня долги , дела идут плохо . С каждым днём все тяжелее просыпаться и жить . Хочется все остановить , что бы все закончилось . Все идёт перекосом , радость исчезла из моей жизни . Все за что бы я не бралась , валится из рук . Запустила внешний вид , не получаю удовольствие от того что раньше меня радовало . Проблемы копятся комом , ничего не решается .Бытовые дела кажутся для меня сущим адом . Я не оправдала свои ожиданий , мне не хочется жить .
Здравствуйте, Мария. В обращении Вы написали о том, что результат дел не оправдал Ваших ожиданий, скопились долги. Оба факта повлияли на физическое и психологическое состояние. Есть ощущение того, что сейчас Вам сложно сориентироваться в ситуации, простроить дальнейшие стратегии, а самое главное найти силы и мотивацию для действий. Мария, чувствую с одной стороны, что приложено много сил, времени, средств в некое дело, поэтому грустно от того, что что-то не получилось, как хотелось бы, тревожно, что нужно выплачивать долги. Но с другой стороны, Ваша история вызывает чувство уважения. Вы тот человек, который рискнул и попробовал себя в деле, приложил к этому многие силы. Рискну предположить, что Вы достаточно требовательны к себе, поэтому не всегда по достоинству удается заметить результаты усилий и т.д. Мария, Вы пережили стрессовую ситуацию, поэтому состояние апатии, истощения вполне нормальны. Необходимо время для восстановления сил, отдыха, дальнейшей ориентировки в ситуации. Позвольте себе отдохнуть. Успешен не тот, кто всегда получает высокий результат, а тот, кто рискует и пробует.
С уважением, Екатерина
Уже примерно год я периодически чувствую острое желание уйти из жизни. Реального мира для меня словно не существует, я не хочу развиваться и идти дальше. Я искренне надеюсь, что когда дело дойдёт до поступления в какой-либо институт, я просто не доживу до этого момента. Я не хочу никакого будущего, никакой ответственности, не хочу общаться с никакими людьми. Я хочу уехать от своей семьи куда-нибудь, больше никогда не разговаривать со своими родителями и родственниками, потому что они все для меня - лишь люди, заставляющие чувствовать себя плохо. Иногда бывает так больно, что становится невыносимо существовать и каждый раз это заканчивается нервным срывом. Потом всё вроде бы налаживается, но повторяется опять. Нормально, нервный срыв, неплохо, нервный срыв, спокойно, нервный срыв. Хочется просто забыть обо всём и исчезнуть навсегда.
Здравствуйте, Софья!
Вы переживаете острое состояние, которое Вы описываете будто реального мира для Вас не существует. Мира, в котором учитываются Ваши потребности и соблюдаются Ваши интересы. На Вас оказывает психологическое давление ответственность, предположительно за ваше будущее, от которой Вы невыносимо устали. Данная точка опознается как максимально дискомфортная, трудная, безвыходная, появляется желание сбежать от всех людей, которые по Вашему ощущению эту ответственность на Вас возложили. Это приводит к психоэмоциональному напряжению и как следствие - нервным срывам.
Софья, часто родители, желая лучшего будущего своим детям, не замечают насколько детям подобное давление может быть не под силу. Вы, к сожалению, предоставили мало информации для моего развернутого ответа, но предлагаю воспользоваться техникой "Я-сообщения" для того, чтоб родители Вас услышали и разделили тревоги, переживания и, возможно, поддержали Вас. Эта техника поможет донести до родителей свои чувства и переживания, показать, как важно для Вас наладить отношения, а самое главное, как Вам сейчас сложно.
Если Вы не достигли совершеннолетия, рекомендую воспользоваться помощью школьного психолога или психолога на детском телефоне доверия 8(800)200-01-22.
Возможно понадобится консультация невропатолога, тк нервные срывы - это варианты, когда нервная система уже не справляется. Берегите себя!
С уважением, Юлия П.
Добрый вечер, у меня такой вопрос, как справится со стрессовой бессонницей, если она началась из-за стресса,а не заканчивается из-за бессонницы
Здравствуйте, Даша!
Стресс ведет к преимущественной активизации задних «охранных» отделов мозга, что снижает возможность сосредоточиться и распределить внимание, продуктивно запомнить и блокирует выборы и принятие перспективных решений. Длительное пребывание человека в стрессовых условиях способствует формированию негативных форм поведения, таких, например, как: «агрессивность», «тревожность», «гиперактивность», дефект мотивации достижения и пр. Последствия переживаемого стресса могут быть самыми различными. Бессонница, как последствие стресса, – это не болезнь, а клинический синдром. Следствие, которое в Вашем случае, было запущено переживанием стрессового события. И основными характеристиками этого клинического синдрома являются: во-первых, нарушение самого сна, это нарушение инициации сна, нарушение его продолжительности; нарушение его качества, и вот ощущение сна. Эти нарушения случаются несмотря на наличие возможности спать. И эти нарушения проявляются нарушениями дневной деятельности различного вида. Важно понять, что такой вариант может являть естественным, тк несмотря на то, что ситуация закончилась, Вы можете находиться в состоянии мобилизации. Т.е. имеется что-то, что повышает уровень мозговой активации, не дает организму уйти в глубокий сон. Поэтому важно обратиться к специалистам для определения тяжести состояния.
Важно обратиться к психотерапевту, психиатру на определение застревания в острых состояниях. К сожалению, информации об уровне перенесенного стресса недостаточно, мои рекомендации будут направлены на уменьшение активации ЦНС через возвращение в тело, восстановление телесной силы. Перед и после каждой техники проводите шкалирование своего состояния, где 0 - это очень плохо, 10 - я максимально удовлетворен, расслаблен и наполнен.
Техника 1. Река
Представьте, что Вы находитесь возле чистой реки. Вода приятно звучит, прозрачная и теплая. осмотрите на себя вниз, на Вас старая, неряшливая одежда, старая обувь. Вы смотрите на свои руки и они все испачканы. Вы смотрите на противоположную сторону реки, там Вас ждет чистая одежда. Вы принимаете решение снять с себя грязную одежду и оставляете ее на берегу. Заходите в воду, смываете усталость, весь негатив этой чистой и приятной водой. Вам очень хорошо, тепло, спокойно. Воду можно выпить и очиститься внутри, вода целебная. Затем Вы выходите на противоположный берег, где Вас ждет пушистое полотенце и чистая одежда. Все так, как Вы любите. Представьте, как ткань касается тела и как Вам приятно ее ощущать. Солнце греет Вашу кожу. Затем открываете глаза.
Техника 2. Надежное защищенное место.
Попробуйте представить себе какое-нибудь защищенное надёжное место, где вы были бы в полной безопасности. Здесь вы могли бы себя чувствовать защищённым и в полной безопасности?
Это ваше место, только вы можете кого-нибудь допускать туда, это место абсолютно надёжно и защищено. Опишите, что представляется, чем пахнет здесь, есть ли здесь какие-то звуки? Только вы контролируете, кто может сюда прийти и на какое время. Кого бы вы хотели пригласить сюда? Сколько вам нужно человек, чтобы чувствовать себя в полной безопасности и защищённости? Что бы вам хотелось сейчас? Что вы чувствуете?
Просто побудьте в этом состоянии, вы ощущаете себя в полной безопасности, вы в надёжном, защищённом месте. Почувствуйте спокойствие в каждом участке тела. Это ваше пространство, только вы контролируете, что здесь может происходить. Запомните, как вы сейчас сидите, вы можете когда будет необходимо, сесть и каждый раз представить себе, что вы находитесь здесь, в этом защищённом месте, оно всегда внутри вас, вы можете побыть здесь, где бы вы ни находились. Когда будете готовы, можете попрощаться с образом и возвращаться сюда.
Техника 3. 5-4-3-2-1
Обратите внимание на 5 предметов в комнате, какого цвета, размера, формы. Обратите внимание на 4 звука в комнате, на 3 ощущения в теле, на 2 запаха, которые улавливаете в комнате. Обратите внимание на 1 вкус в данный момент.
Кинезиологические техники: крюк Деннисона, перекрестные шаги, захват головы, дыхание с контактом грудь-диафрагма, ленивые восьмерки.
Даша, никто не сможет помочь человеку в сложной ситуации, пока он сам не решит сделать первый шаг по пути решения. Вы первый шаг сделали, написав сюда, постарайтесь воспользоваться полученной информацией и обратиться к врачу-психиатру/психологу для детальной проработки Вашего состояния .
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте! 3 дня назад ближе к вечеру нахлыневает чувство безразличие все то что раньше радовало. Мне 39 лет есть сын 21 год, второй муж( все хорошо у нас) планировала переезд но не получилось, перестала общаться с родственниками из- за переезда. Я не могу найти себе работу так как бросила в конце года свою из- за беременности но произошёл выкидыш. У мужа тоже пертурбации на работе « качели». Обращалась к эндокринологу думала гармони, сбой, но нет там все хорошо. Помогите, я хочу убрать это чувство апатии но не понимаю что мне делать?! Я опустешена и боюсь этого чувства. Благодарю!
Здравствуйте, Алла!
Три дня назад Вы почувствовали состояние,которое называете апатией. Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям. Часто апатия возникает в месте, где каких-то сложно переживаемых эмоций становится много и соприкасаться с ними невыносимо. Чтобы психике не перегрузиться и не впасть в ступор, она снижает общую чувствительность к болезненным переживаниям. Побочным эффектом является снижение общей чувствительности к жизни. Пропадает вдохновение, эмоциональное возбуждение, силы и уходит энергия.
Толчком к возникновению апатии являются стресс и особенно хронический стресс. Таким образом в Вашей среде происходит что-то, но что Вы реагировать не хотите из-за болезненности переживаний, что приводит к снижению общей чувствительности к жизни. А у любого события должен быть конец. А когда финальная точка неизвестна, внутри появляется все больше и больше внутреннего напряжения.
Что важно делать:1. Забота о себе. О СЕБЕ! Займитесь гигиеной режима дня (баланс труда и отдыха). Пока мы спим, психика перерабатывает полученную информацию. Важно выделять время на отдых.
2. Не пытайтесь насильно бороться с апатией. Апатию важно заметить и откликнуться на сигналы тела. Если оно требует больше сна, значит в нем нуждается и наша психика. Если Вам хочется полежать, значит действительно пора отдохнуть. Важно слушать как свой организм, так и свое психологическое состояние. Не игнорируйте свои потребности. Чем больше Вы будете бороться с собой, тем сильнее усугубите свое состояние и, возможно, даже по мостику апатии приблизитесь к депрессии.
3. Не забывайте о своих базовых потребностях. Особенно остро тут стоит вопрос потребности в безопасности. Не хотите выходить на улицу, побудьте дома. Найдите внутреннюю точку опоры. Вспомните о своих интересах, желаниях, намерениях.
4. Поплачьте. Слезы прекрасно снимают внутреннее нервное напряжение. Они не просто так придуманы нашим организмом. Желательно плакать не в одиночестве. Слезы в одиночестве снимают внутреннее напряжение, но многие эмоции (гнев, негодование, злость, обида, страх) все равно остаются внутри. Важно, чтобы рядом с Вами был близкий человек или, например, психолог. Все потому, что важно говорить о том, что с Вами происходит, тогда процесс очищения от негатива протекает быстрее и эффективнее.
5. Чаще совершайте прогулки. Так Вы включаете свое тело (а ведь при апатии часто появляется мышечная вялость), движение прекрасно тонизирует организм; Вы снимаете физическое напряжение (по той же причине при апатии полезен любой вид спорта, который по душе), непрожитые чувства и эмоции всегда остаются в теле в виде зажимов, что в свою очередь может приводить к заболеваниям; Вы переключаете внимание.
6. Внимательнее относитесь к питанию. Пробудить интерес к жизни действительно можно через пищу. Попробуйте какую-то необычную еду -что-то пряное, острое, экзотическое.
7. Проверьте здоровье - важно обратиться к психиатру, тк иногда за апатией могут маскироваться другие заболевания; к терапевту - возможно Ваше тело находится в состоянии дефицита.
Не забывайте о близких, которые рядом с Вами. Позвольте себе почувствовать опору на этих людей. Поговорите с близкими о том, что с вами происходит, не замыкайтесь. Разрешите себе принять помощь.
Берегите себя!С уважением, Юлия П.
Здравствуйте. Собираюсь покончить с собой так как я устал от нищеты. У меня нет своей квартиры, я вынужден жить на съемной, у меня нет компьютера (как!), нет финансовый подушки нет НИ ЧЕ ГО! Раньше я принимал попытки все наладить в жизни, нашел хорошую работу, а потом пришла эпидемия коронавируса и я потерял работу. С трудом нашёл работу, которая высасывала из меня всю энергию, денег хватало ровно чтобы заплатить за квартиру и поесть, о возможности откладывать деньги речи даже не шло. Сейчас я уволился (отработал почти 2 года) так как перегорел и вообще перестал видить смысл жизни когда хватает денег ровно на выживание.
Возможен ли быстрый и конкретный выход из этой ситуации? Иначе больше я уже не протяну.
Здравствуйте, Алексей!
Похоже, вам очень непросто сейчас. Сложно увидеть выход из той ситуации, в которой вы оказались. Вы с трудом нашли работу, которая "высасывала из вас всю энергию", денег хватало только на первоочередные нужды, вы уволились, отработав два года. Вам сложно видеть смысл жизни, когда денег хватает только на поддержание выживания. Ваши слова откликаются гневом, бессилием и отчаянием. Очень горько, что вы оказались в таком положении. Я сочувствую вам.
Но несмотря на тяжелые мысли, вы продолжаете искать выход из данной ситуации. Это внушает надежду и большое уважение, что вы не сдаетесь.
Материальные проблемы- одни из самых сложных. Ваша ситуация усугубляется депрессивными состояниями: суицидальными мыслями, потерей смыслов, выгоранием.
Чтобы быстро выйти из этого состояния, необходимо обратиться к врачу- психиатру, психотерапевту. Вам требуется восстановление, отдых, поддержка. Можете ли вы позвонить на нашу линию для диалога со специалистом или обратиться в НЦ имени Сербского для консультации врача по номеру 84956377070?
Если вы обращаетесь к нам на сайт, для того, чтобы специалист мог оказать вам квалифицированную консультацию, напишите, сколько вам лет, опишите подробно ваше состояние и ситуацию. Чем более развернутым будет ваш вопрос, тем более подробный ответ вы можете получить. Если вас смущает, что ваш ответ будет опубликован, откройте тему в личном кабинете, тогда переписка с психологом останется между вами.
Если же вам необходима экстренная психологическая помощь, или вы пытаетесь предпринять некоторые попытки по уходу из жизни, позвоните нам по номеру 8 495 989 50 50 или вызовите экстренные службы по номеру 112.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Такая проблема, ничего не хочется и ни с кем не хочется общаться. Нет сил ни на что, заставляю себя ходить на работу. Не могу себя заставить себя делать обычные мелкие дела, по типу помыть посуду, сделать уборку и тд. Хочется просто лежать и все. Что с этим делать?(
Здравствуйте, Ксения!
То, что с вами происходит, похоже на накопленную усталость или апатию. И может объясняться самыми разными причинами. Чтобы справиться с этим состоянием, желательно вспомнить то, что предшествовало возникновению этого состояния "ничего не хочется". Давно ли вы отдыхали, что приносит вам удовольствие в жизни, чего хотелось ранее, по какой причине этого не хочется сейчас. Это может быть поводом обращения к психологу, для исследования того, что с вами происходит.
Если же к подобным мыслям присоединяются бессонница, беспричинная тревога и страх, или мысли приобретают навязчивый характер, вполне возможно, вам понадобится консультация врача- психотерапевта, психиатра.
Если вы обращаетесь к нам на сайт, для того чтобы специалист мог оказать вам квалифицированную консультацию, напишите сколько вам лет, опишите подробно ваше состояние и ваши переживания, вспомните о том, что происходило с вами в последнее время, о том, с какой ситуацией вы столкнулись, опишите ее, расскажите, как давно вас беспокоят подобные состояния, с чем вы их связываете, как справляетесь, обращались ли к специалистам. Чем более развернутым будет ваш вопрос, тем более подробный ответ вы сможете получить.
Если вас смущает, что ваш ответ будет опубликован, откройте тему в личном кабинете, тогда переписка с психологом останется между вами, либо позвоните на нашу линию для диалога со специалистом, или запишитесь на консультацию к психологу любым доступным для вас способом.
С уважением, консультант службы.
Я одинока,меня никогда не любили,парни издевались,все вокруг замужем,соседи снизу сдают квартиру посуточно и я не сплю ночами слушая тусовки и оргии,мне не с кем поговорить и погулять,я сижу дома,моя мать меня не любит и не желает счастья,всегда говорит что все лучше меня и потому замужем и женаты,даже те бывшие которые меня били или абьюзили,а я всегда делаю все не так и живу не так, парень которого я люблю и который младше меня на 2 года бросил меня 3 года назад ради многодентной рожалки которая с 16 лет рожает детей и не работает, мой самый любимый 20 лет кот умер, я не могу найти работу уже больше года,были попытки,но оказалось не мое, в инстиуте я получила диплом не как все,а через полгода из-за ненависти одного преподавателя ко мне,хотя я была хорошисткой,но меня зачмырили и не допустили до диплома в срок,я ненавижу свою внешность,хочу родиться заново,начиная с роста,заканчивая рожей,я не могу решиться на суицид,я знаю что лучше уже не будет в моей жизни.Никогда не будет,когда я пытаюсь сделать лучше-выходит ад кромешный, я не заслужила счастья.
И я не знаю зачем пишу,потому что не раз обращалась за помощью к психологам на сайтах,но помощи ноль
Здравствуйте, Кристина!
Ваше письмо как крик горечи и отчаяния. Вам 26 лет и похоже в момент написания этих строк вы оказались в очень глубокой эмоциональной яме. Я сочувствую вам, Кристина и хочу помочь. Позвоните к нам на линию по номеру 84959895050.
Вы уже обращались "за помощью к психологам на сайтах, но помощи ноль". Ваша ситуация требует более решительных мер, чем обращение за помощью на сайт.
У вас нарушен сон, есть дефицит общения, сложные отношения с мамой, абьюзивные отношения в прошлом, недавно вы пережили утрату домашнего любимца, которому было 20 лет, который почти всю вашу жизнь был с вами рядом. Я сочувствую вам и вашей утрате.
Больше года вы испытываете сложности с трудоустройством, у вас обиды на преподавателей, вы не любите свою внешность. Вы сейчас можете находиться во власти самых тяжелых эмоций: обиды, разочарования, отчаяния; вам начинает казаться, что лучше не будет, что вы не заслужили счастья, что попытки тщетны. Я уверена, что это не так, что вы еще не все предприняли, что возможно в этой ситуации. Важно ваше желание менять жизнь к лучшему и меняться.
Вам необходима очная помощь, видите, сколько разных ситуаций, проблем вы подняли в коротком письме. Они все требуют разрешения. Чем быстрее вы обратитесь за очной помощью, найдете себе психолога-психотерапевта, тем быстрее наступит облегчение. В данный момент времени в режиме он-лайн может быть доступна психотерапия в любом уголке мира, где бы вы не находились, и есть варианты бюджетной помощи, если нет возможности прийти на психотерапию очно.
Возможно, накопив столько нерешенных вопросов, вам тяжело будет сразу вытащить себя из этой эмоциональной ямы, и потребуется помощь врача-психиатра. Ваши суицидальные мысли, тревожность и сложности со сном требуют консультации специалиста. Позвоните по номеру 84956377070 для беседы с врачом по телефону и выработки дальнейшей стратегии действий.
Если соседи или лица, которым они сдают жилье, нарушают ваш покой ночью, необходимо узнать правила в вашем регионе и обращаться в правоохранительные органы, если ваши права систематически нарушаются.
https://blog.domclick.ru/post/zakon-o-tishine-v-2020-godu-izmeneniya-i-shtrafy
С уважением, консультант службы.