Вопросы психологу

Здравствуйте, Маша! К сожалению, вы не написали что конкретно у Вас произошло и что привело Вас к той точке, где Вы сейчас находитесь. Но точно знайте, что Вы не одиноки, я рекомендую Вам позвонить на телефон доверия, где работают психологи. Одной из таких линий может стать телефон доверия нашей службы. Это будет анонимный звонок, который позволит Вам не просто выговориться, но и получить обратную связь от психолога здесь и сейчас. Наша линия работает круглосуточно и является бесплатной для московских городских телефонов, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Номер нашего телефона: 8(495) 989-50-50.

С уважением, Наталья. 

Здравствуйте, Сергей, вы четко определили тему своего обращения - "Игровая зависимость или лудомания", и можно предполагать, что к азартным людям, которые могут встать и уйти, вы себя не относите, и тогда нужно вести разговор об игровой зависимости – одной из форм зависимости от рискованных способов получения удовольствия или замещения неудовлетворенной потребности. Люди отдают последнее ради призрачной возможности выиграть.  Мысли вроде «А вдруг я заработаю?», эмоции от переживания рискованной ситуации, выброс эндорфина, серотонина и других веществ – все это создает состояние, которое сродни приему наркотика. Зависимый от игры человек стремится к нему и теряет не только деньги, но и отношение близких, забывает свои прежние планы, мечты, утрачивает связь с реальностью. В относительно легких случаях здесь может помочь врач-психотерапевт или психолог. В более тяжелых требуется целый комплекс мероприятий, вплоть до госпитализации и приема лекарств, если игромания сопровождается депрессией или высокой тревогой. Самое важное, чтобы Вы, Сергей, не остановились в своей борьбе за полноценную жизнь и нашли получили лечение.

Здравствуйте, Софья! Люди думают о том, чтобы расстаться с жизнью, когда их постигает череда горьких разочарований, когда рушится то, что было им особенно дорого, то, к чему они испытывали глубокую привязанность, или же когда физическая или душевная боль лишает их необходимого жизненное пространство. В таких обстоятельствах мысли о самоубийстве вполне понятны: люди перестают видеть смысл в своей жизни. В смятении и глубоком отчаянии человек считает, что больше нет ничего, на что он мог бы опереться, нет никаких возможностей для того, чтобы себя реализовать. Однако такие возможности неизменно существуют, причем для каждого человека. Обретая смысл, человек открывает новый путь, где жизненным ориентиром выступает ценность, ради которой стоит продолжать жить. Помочь найти те ценности, которые будут соответствовать именно вам, может психолог или психотерапевт. Ваша задача - найти возможность получить для себя такую помощь. Это может быть звонок на любой бесплатный телефон доверия, где работают психологи, одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая является бесплатной для московских городских телефонов, запрос о помощи в Личный кабинет на нашем сайте, а также очные встречи со специалистом.

С уважением, Наталья

Здравствуйте, Софья! Люди думают о том, чтобы расстаться с жизнью, когда их постигает череда горьких разочарований, когда рушится то, что было им особенно дорого, то, к чему они испытывали глубокую привязанность, или же когда физическая или душевная боль лишает их необходимого жизненное пространство. В таких обстоятельствах мысли о самоубийстве вполне понятны: люди перестают видеть смысл в своей жизни.  В смятении и глубоком отчаянии человек считает, что больше нет ничего, на что он мог бы опереться, нет никаких возможностей для того, чтобы себя реализовать. Однако такие возможности неизменно существуют, причем для каждого человека. Обретая смысл, человек открывает новый путь, где жизненным ориентиром выступает ценность, ради которой стоит продолжать жить. Помочь найти те ценности, которые будут соответствовать именно вам, может психолог или психотерапевт. Ваша задача - найти возможность получить для себя такую помощь. Это может быть звонок на любой бесплатный телефон доверия, где работают психологи, одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая является бесплатной для московских городских телефонов, запрос о помощи в Личный кабинет на нашем сайте, а также очные встречи со специалистом.

Здравствуйте, Александр!

В своём обращении Вы описали трудности, с которыми столкнулись во взаимоотношениях с женой. На данном этапе Вы с супругой идёте к разводу, но у Вас есть сомнения в том, что происходящее правильно.

Александр, позвольте искренне Вас поддержать, сейчас Вы находитесь в крайне непростой ситуации. Вы любите свою супругу, желаете сохранить Ваш союз, но при этом понимаете, что не в силах и далее терпеть поступки, которые совершает Ваша жена. Возможно, сейчас ситуация кажется тупиковой и безвыходной, но решение у этой ситуации есть и то, в чью пользу оно будет, зависит только от Вас.

Ваше желание получить ответ о том, как правильно поступить в данной ситуации, абсолютно понятно. Очень тяжело самому принять решение, которое изменит то будущее, те планы, на которые Вы ориентировались уже достаточно длительное время, находясь вместе с супругой. Все мы, вступая в отношения, даже если не говорим этого, надеемся, что пройдём рука об руку всю оставшуюся жизнь. К сожалению, а может быть и к счастью, не всегда удаётся сохранить крепкий союз, и мы никогда не можем предугадать произойдёт ли раскол, когда это будет и по какой причине. В момент, когда Вы сказали: «Я … подаю на развод», Вы уже приняли решение для себя о том, что далее не сможете продолжать эти отношения и это правильное решение, если в текущий момент Вы чувствуете себя несчастным. Каждый человек достоин того, чтобы прожить свою жизнь в своё удовольствие, если Ваш союз расстраивает Вас, заставляет чувствовать себя несчастным, то, возможно, действительно не стоит пытаться его сохранять. Если по какой-то своей причине, Ваша супруга не желает сохранять брак, она имеет на это полное право, конечно, справедливо с её стороны было бы объяснить Вам, что пошло не так, и Вы можете попытаться выяснить это у неё, но переубедить человека уже принявшего решение не в Вашу пользу вряд ли получится.

Также, рискну предположить, что на желание сохранить семью влияют дети. Если это действительно так, то задумайтесь пожалуйста, в какой семье дети будут чувствовать себя спокойнее? В той, где мама и папа постоянно ссорятся, игнорируют друг друга и манипулируют друг другом с их помощью? Или в той, где мама и папа не вместе, но они оба счастливы и их отношение друг к другу не влияет на любовь к детям? Помимо этого, дети имеют свойство вырастать и строить свои собственные семьи и, если посвятить всю свою жизнь их воспитанию, то в момент, когда они вырастут, отпускать их будет не менее болезненно, чем проходить через развод с любимым человеком.

Александр, я искренне надеюсь, что данная ситуация разрешится для Вас положительным образом, и даже если сейчас будет тяжело, в перспективе Вы останетесь довольны своим решением. Сохранить семью важно, если это возможно, если преодолеть конфликт невозможно и нет варианта сохранить отношения, то стоит действовать в своих интересах, делать выбор в пользу собственного счастья.

Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или специалисту Горячей линии +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Людмила. Вы пишете о своём состоянии, которое настолько непростое, что Вы буквально ждёте смерти. Жизнь является для Вас действительно неподъёмным грузом, от которого Вы хотите избавиться.

К сожалению, Ваше обращение очень краткое, поэтому мне сложно понять, что конкретно с Вами происходит. Однако имеющейся информации достаточно для того, чтобы я смогла понять, что Вам действительно очень плохо. И мне бы очень хотелось поддержать Вас, показать, что Вам могут помочь. Ваше состояние может измениться. Вам не обязательно быть со всем этим в одиночку.

Людмила, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. Эту помощь Вам готовы оказать. Однако Вам будет необходимо сделать ещё несколько шагов навстречу нам. Вы можете написать в рубрику Личный кабинет на нашем сайте. В формате обмена письмами Вы сможете получить развёрнутую консультацию, которая даст Вам возможные пути решения. Общение с психологом будет происходить по средствам обмена письмами. Также Вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы, который работает круглосуточно и является анонимным. Звонки с московских городских номеров будут бесплатными, все остальные звонки будут по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8(495) 989-50-50. Не отказывайтесь, позвольте Вам помочь.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Антон!

Вы описали неприятную для Вас ситуацию – Ваша жена сходила на День рождения в кафе, где ее пригласил на танец незнакомый мужчина. Этот факт вызвал в Вас сильную ревность, Вы не можете успокоиться, думаете виновата ли она в том, что потанцевала с этим мужчиной.

Антон, причин для возникновения негативных переживаний у Вас может быть несколько. Давайте попробуем в них разобраться. Давала ли Ваша жена повод усомниться в чувствах к Вам? Стала бы она рассказывать Вам о подробностях танца, если бы хотела скрыть что-то от Вас? Вы знаете, что она и сама переживает о случившемся, этого недостаточно Вам для того, чтобы поверить ей? Вы пишите, что у ее был принцип «Как замужняя женщина может танцевать с чужим мужиком», что-то поменялось теперь? Вас больше тревожит факт танца или что Ваша жена возможно задумалась о ком-то кроме Вас? Как Вам кажется, почему возникло недоверие к ней? Возможно, ответив себе на эти вопросы Вы поймете причины возникновения негативных эмоций. В любых отношениях возникают моменты общения с противоположным полом, однако это априори не считается поводом для измены. В супружеских отношениях доверие к партнеру позволяет избежать тревожных мыслей и страхов о возможной измене. Чтобы укрепить доверие и взаимопонимание в ваших отношениях попробуйте выйти на открытый разговор с женой, поговорите о том, что Вас беспокоит, о Ваших чувствах и переживаниях. Если Вас беспокоит возможное общение с другими мужчинами – постарайтесь совместно обозначить «границы» дозволенного и прийти к общим договоренностям. Соблюдений этих договоренностей и вклад обоих партнеров важен для сохранения отношений в будущем. Помните, этот факт танца уже произошел, важно извлечь полезный опыт из этой ситуации, сохранив отношения в семье.

Я желаю Вам скорейшего разрешения данной ситуации и гармонии в ваших отношениях!

С уважением, консультант службы Мария

 Здравствуйте, Антон. В недавнем временем Вы столкнулись с ситуацией, что Ваша жена, находясь в кафе, согласилась на танец с незнакомым мужчиной. Учитывая то, что Вы знали про принцип жены, что замужняя женщина не может танцевать с чужим мужчиной – Вы испытали некоторый дискомфорт, вызванный столкновением уже имеющихся убеждений и произошедшей ситуации, которая данному убеждению противоречит. Данный конфликт убеждений нашёл своё выражение в чувстве сильной ревности.

 Возможно, в какой-то момент Вы на некоторое время восприняли произошедшую ситуацию, как появление соперника, развив эту мысль как ситуацию, которая могла бы способствовать потере объекта любви – то есть Вашей жены. Но, в действительности это был единичный случай, которому Ваша жена не давала развиваться (предотвратила поцелуй, убрала руку мужчины с поясницы на спину). Насколько я понимаю, дальнейшее мысленное развитие ситуации в негативном ключе, способствовало появлению тревоги и страхов, связанных с возможным повторением подобного.

 Хочу отметить то, что Ваша жена сама беспокоится о случившемся и рассказала Вам об этом - из чего можно предположить, что она осознаёт недопустимость повторения подобной ситуаций в будущем, а также чувствует свою долю вины в произошедшем.

 Антон, данная ситуация, для положительного её разрешения, требует разговора с супругой. В рамках разговора, необходимо попытаться донести все те чувства, которые вызывает произошедшая ситуация, также постараться выслушать все чувства жены, которые связаны с произошедшим, а также появляются в ответ на Ваши. Затем, необходимо обсудить, какое отношение к произошедшему складывается у жены в данный момент, допускает ли она повторение подобных ситуаций в дальнейшем. Уже исходя из этого откровенного разговора, необходимо действовать дальше. Если ответ супруги Вас устроит, то, возможно, это способствует появлению большей уверенности в том, что подобные ситуации в дальнейшем не повторятся.

Если переживания о произошедшем продолжит Вас сильно беспокоить и дальше, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), рассказав более подробно о том, как развиваются Ваши отношения с женой на данный момент.

С уважением, Михаил.

Здравствуйте, Марина.

 У вас сложилась действительно трудная и тяжелая ситуация, вы являетесь жертвой насилия. Я понимаю, что у вас есть потребность выговориться, так как взаимодействие с мужем вас изнуряет, ослабляет морально и физически. К этому добавляется беспокойство за детей – ведь на них происходящее воздействует и наносит вред.

 Марина, ваше самочувствие можно охарактеризовать как состояние длительного стресса. Его симптомами нередко становятся ухудшение показателей здоровья (головная боль, проблемы со сном, подавленное настроение, апатия), изменение поведения (появившиеся замкнутость, подозрительность и недоверчивость, отстранённость, частое пребывание в мире фантазий (мечты, книги, игры и т.д.), тревога, беспокойство, неустойчивый фон настроения. И если для преодоление стрессовых ситуаций существует множество способов, то для совладания с длительным только два – избавиться от стрессора или найти и постоянно пополнять ресурсы. Это если говорить о вас, но в данной ситуации вы несёте ответственность так же за ваших детей. Я прошу вас ознакомиться с этой статьей: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/deti-v-semeynyh-konfliktah. В ней вы найдёте информацию о том какое влияние на детей оказывает насилие в семье наблюдаемое или испытываемое.

 Марина, если посмотреть на вашу историю с точки зрения причин и следствий, то можно увидеть следующее: ваш муж вам долго изменял. Вы решили его простить и сохранить семью, но видимо простить не смогли. В момент эмоционального накала, произошел скандал. Он вас избил. И теперь вам надо снова решить: простить и остаться или не простить и не остаться. Однако и в предыдущий раз с прощением у вас возникли сложности. Теперь прощать придётся за большее.

 Выбор вам делать всё равно придётся. Так пусть этот выбор будет максимально открытым и понятным. Взвешивайте все «за» и «против», продумывайте планы действий, ищите тех, кто вам поможет, будет рядом, сможет помочь с детьми. Не стыдитесь искать помощи, говорить, кричать о своей боли. Быть жертвой не стыдно. Вы должны заботиться о себе и своих детях, вы должны сделать для себя и них всё что только возможно. На нашем сайте есть статья, рассказывающая о том, как вести себя жертве насилия: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya. Почитайте, подумайте. То что там написано, это почти готовый план.

 Марина, обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Так же, такое обращение не предполагает диалога, это скорее формат «вопрос-ответ». Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу.

 Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать столько сколько необходим вам. Если в дальнейшем вы решитесь обратиться к специалисту в очном формате, то психолог консультант может сопровождать вас и вести работу параллельно. Так же могу порекомендовать вам Центр "Сёстры" помощь пережившим

сексуализированное насилие http://new.sisters-help.ru. Ещё вы можете обратиться по телефону доверия в вашем регионе (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).

 Марина, прошу вас тем или иным способом продолжить работу с психологом.

 С уважением, консультант Катерина.