Вопросы психологу

Здравствуйте, Андрей!

Если ваш вопрос касается нашего телефона психологической помощи (84959895050) - то к нам действительно поступает большое количество звонков, и номер часто бывает занят. Тем не менее дозвониться к нам совершенно реально, и многим это удается. так что при необходимости звоните!

Здравствуйте, Стас!

В своем обращении вы пишите, что боитесь жить, но не раскрываете, что вкладываете в эти слова. Жизнь – это понятие, которое имеет очень широкое и глубокое содержание. Вы пишите, что не даете себе жить – но как именно вы это делаете? Бездействием? Действительно ли вы ничего не делаете? Вряд ли это так.

Вы ходите в школу, выполняете домашнее задание, поддерживаете общение с семьей и друзьями, спите, питаетесь, возможно, у вас есть дополнительные занятия, но сейчас вы все это обесцениваете.

Ответьте себе на вопрос, что по вашему мнению вы должны делать, чтобы чувствовать себя человеком, который живет полной жизнью? Как вам этого достичь?

Возможно, вам кажется, что если бы вы знали, какой ВУЗ и профессию вам выбрать, какое хобби было бы вам интересно -  вы бы чувствовали себя лучше, в этих вопросах и правда бывает страшно ошибиться. Кажется, что если выбрать какое-то направление, то будешь вынужден придерживаться его всю вашу жизнь, даже если оно в конечном счете окажется совсем не тем, что придется по вкусу. Но здесь и таиться главный секрет, никто никогда не знает заранее, в какой сфере добьется успеха, какое дело принесет удовлетворение. Обретение своего жизненного пути это череда проб и ошибок, взлетов и падений.

Стас, совершенно нормально не знать, чего именно вы хотите от жизни, ведь для вас она только начинается и вам не просто сделать выбор, потому что в действительности вы не знаете специфику различных должностей, не пробовали себя в этих ролях.

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе вы можете подойти к вашему школьному психологу и попросить у него провести для вас набор методик на профессиональную ориентацию. Она даст вам представление о том, какие у вас есть склонности и предпочтения. Это сузит для вас круг выбора, после этого вы сможете поспрашивать или посмотреть видео о профессиях их той области, которая вам ближе всего.

На основе этого вам будет проще принять какое-либо решение.

Желаю скорейшего разрешения вашей ситуации!

С уважением, Марина.

Здравствуйте! 

Вы пишите, что вам приходится учиться в институте, который вы не выбирали. Постоянные проблемы с учебой и непонимание со стороны родителей привели к очередному нервному срыву. Вы стараетесь делать, что можете, но не получаете необходимой оценки со стороны родителей. Чувствуется, что вы очень устали, поэтому вас стали посещать суицидальные мысли. Порой люди задумываются о суициде в трудных ситуациях, когда не видят других вариантов решения. Когда человек вовлечен в свою проблему, ему бывает трудно отойти от нее и взглянуть на происходящее под новым углом.

Действительно, учиться в медицинском вузе всегда было очень не простым делом, даже для тех, кто осознано выбирал эту сферу. Я не представляю, как вы находите в себе силы, чтобы каждый день просыпаться в 5 утра, ведь 3-4 часа сна для человека это очень мало. На этом фоне ваша нервная система истощается еще сильнее, и ситуация может казаться безвыходной. И первое что вам необходимо сделать, пока не получилось найти понимание с родителями, это выстроить режим дня так, чтобы успевать восстанавливаться. Проанализируйте, на что уходит ваше время в течение дня, чтобы тратить его более продуктивно, обратите внимание на питание, которое будет восполнять потребность организма в витаминах и микроэлементах при повышенной умственной нагрузке.

Как и любые родители, ваши тоже очень за вас переживают, и именно это может заставлять их настаивать на учебе. Ведь если бы вы им были абсолютно безразличны, стали бы они тратить свои силы на организацию и контроль вашего обучения? Но здесь важно понимать, не переходит ли забота о вас в отыгрывание их собственных страхов и установок. В формате разовой переписки с этим разобраться сложно, и вы можете обратиться на наш телефон доверия +7 (495) 989-50-50, чтобы обсудить с психологом, как лучше всего найти общий язык с родителями. Возможно, когда родители смогут увидеть, что причина вашего нежелания учиться является не лень, а интересы к другой сфере, они согласятся поменять для вас ВУЗ. 

Поддержка близких нужна каждому человеку, если получается получать ее от родителей,- это очень хорошо, но если нет, то важно увидеть, кто еще может стать для вас опорой в непростой ситуации.

Всегда есть несколько вариантов решения, и если вы решите жить отдельно от родителей, обеспечивая себя самостоятельно, сможете делать то, что считаете нужным и жить так, как хочется. Ведь вы совсем не обязаны соответствовать ожиданиям своих родителей, и после 18 лет сами несете ответственность за свою жизнь.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте.

Могу предположить, что вы или ваш близкий столкнулись с такой же проблемой. Люди не просто так приходят к самоповреждающему поведению. Оно «помогает» переключить свое внимание с внутренних переживаний и невыносимых мыслей на свое тело, тем самым пытаясь заменить душевную боль на физическую.

В таких случаях необходима помощь психолога или психотерапевта для работы с внутренней болью и переживаниями. К этим специалистам вы можете попасть по месту своего жительства, посетив больницу. Или же вы можете найти социальный центр в своем городе, где можно получить бесплатную или платную помощь. Платная помощь есть в частных центрах и у частных специалистов, которые размещают свои объявления на различных онлайн ресурсах.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Екатерина.

Из-за мошенничества вы испытываете финансовые трудности, с которыми не удается полностью разобраться уже почти два года. Это выбивает вас из колеи, у вас пропадает желание делать что-либо, несмотря на выплату долгов. Вам трудно устроиться на работу, вы расстались со своим мужчиной. Все это побуждает вас задумываться о смерти, но вы написали в нашу службу, что говорит о вашем желании наладить свою жизнь и разобраться с проблемами. Это многого стоит.

В первую очередь вам необходимо быть вместе со своими близкими и друзьями, чтобы у вас была возможность не только разделить свои переживания, но и отвлечься от гнетущих мыслей и набраться сил.

Насколько я вас понимаю, вы посещали врача психиатра, который поставил вам диагноз депрессия. Про препараты вы ничего не сообщили. Я рекомендую вам дать обратную связь насчет отсутствия эффекта антидепрессантов. К сожалению, не всегда сразу удается подобрать нужное лекарственное средство, на это требуется время. Более подробно об этом вам может рассказать ваш врач.

Каким-то образом ваши работодатели узнают о ваших долгах и отказывают по этой причине. Возможно, вам стоит задуматься о другой профессиональной деятельности, где у вас не будут проверять ваше финансовое положение. Эта мера может быть временной, чтобы стабилизировать финансовый вопрос.

Вы можете обратиться не только к психиатру, но и к психотерапевту или психологу. Таким образом, у вас будет возможность обсудить ситуацию более подробно, разделить свои переживания и приступить к поиску решений ваших проблем.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Марк!

Я искренне сочувствую вашему горю. Самоубийство родного человека делит жизнь на две части – до и после. И жить после случившегося очень тяжело и больно. Вся жизнь может казаться разрушенной. Чувства отчаяния, безысходности, тревоги могут не уходить долгое время. Душевная боль как волны океана может то наступать, то отступать. Эмоции могут меняться, дайте себе время смириться с тем, что произошло. Если вас преследуют воспоминания или другие симптомы психологической травмы, обсудите свои эмоции с кем-то, кому вы доверяете. Позвольте близким людям (друзьям, родственникам) вам помочь. Поговорите с ними о маме, о том, что произошло, что вы чувствуете. Обратитесь за поддержкой квалифицированному специалисту (психологу, психотерапевту). Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.

Берегите себя, Анна.

Здравствуйте, Кира.

Вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации. Вы рано потеряли отца и часто вспоминаете о нем. К сожалению, в вашей семье вас не понимают и даже не пытаются поддержать, а наоборот лишь давят, обесценивают и физически наказывают. Что непозволительно и ужасно. Вам всю жизнь внушали, что вы «плохая», теперь вы сами стали думать, что это так. Вы стали чувствовать себя неуверенной, стали многого избегать, у вас начали возникать суицидальные мысли, которые говорят, что пора что-то менять в своей жизни. Вы стали причинять вред самой себе, чтобы справиться с внутренней болью, так вы стараетесь переключить свое внимание на тело.

Всему виной установка, которую в вас взрастили. Необходимо постепенно ее разрушать и формировать новую, что вы достойны счастливой жизни, хороших друзей и подруг, интересных занятий и хобби. Для этого вам потребуется помощь не только вашей близкой подруги, но и помощь специалиста. Вам нужен психолог.

К психологу вы можете обратиться в школе. С ним у вас появится возможность обсудить свои переживания и приступить к поиску решения ваших проблем.

Очень важно давать выход своим эмоциям и чувствам. Вы можете это делать при общении с подругой и наедине с собой путем ведения личного дневника.

Вы можете позвонить на детский телефон доверия, чтобы более подробно обсудить сложившуюся ситуацию в семье и получить дальнейшие рекомендации: 8-800-200-01-22.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Даяна.

Вы периодически сталкиваетесь с непозволительным поведением близкого человека – старшей сестры. Она вас обесценивает, бьет и внушает вам, что вы недостойны жить, а это не так. Тем самым у вас начались проблемы с учебой, вы стали испытывать подавленное настроение, мотивация что-либо делать снизилась. Вас начали посещать суицидальные мысли, и вы уже совершали попытки лишить себя жизни. Это говорит о том, что необходимо начать менять свою жизнь.

В первую очередь вам стоит обратиться к своим родителям, так как у вас с ними, по вашим словам, хорошие отношения. Если вы им доверяете, то вам нужно поделиться с ними своими переживаниями и той болью, что внутри вас. Родители ответственны за жизни своих детей, они обязаны заботиться и помогать во всем. Не забывайте об этом.

Возможно, у вас есть другие близкие и родные люди, к которым вы можете обратиться за помощью и поддержкой. Используйте эту возможность и разделите с ними свои переживания.

Рекомендую завести дневник. В нем нужно делать записи, выплескивать свои эмоции, чувства и мысли, чтобы снижать их остроту и уровень тревоги

Вы всегда можете позвонить на детский телефон доверия для более подробного обсуждения ситуации со специалистом: 8-800-200-01-22.

Так как вы учитесь в школе, то имеете возможность обратиться к школьному психологу. С ним вы сможете обсудить свою ситуацию в семье, свои мысли и приступить к поиску решений ваших проблем.

У вас есть любимые занятия, которые являются вашим ресурсами. Продолжайте их посещать, чтобы у вас было время и пространство для восстановления и набора сил.

С уважением, Дмитрий.

Карина, здравствуйте!

Чувствуется по вашим словам, как вам обидно, что ваши друзья не хотят с вами общаться, как вы из-за этого переживаете. Но, с другой стороны, вы пишете, что чувствуете себя настолько одиноко "в последнее время" - вероятно, раньше было как-то по-другому? И в связи с этим возникают вопросы о том, что в последнее время могло произойти между вами и вашими друзьями, из-за чего получилось так, что они стали вас "отвергать". Карина, попробуйте позвонить на телефон доверия для детей и подростков (по номеру 8 800 200 122 - это бесплатно при звонке из любой точки РФ). В формате диалога можно будет поподробнее поговорить про ваши сложности с друзьями и попробовать разобраться, из-за чего они могли начать так к вам относиться, и можно ли как-то изменить ситуацию. 

Анна Т.