Вопросы психологу

Здравствуйте, Ирина, вы пишете, что очень устали, остро нуждаетесь в поддержке, но, к сожалению, в вашем окружении нет людей, которые бы были готовы не только любезно и поверхностно откликнуться на вашу сложную жизненную ситуацию, но и реально бы вам помогли. Поэтому представляется, что вам важно понимать, что ваша зона ответственности — только тот кредит, который вы оформили сами. Не берите на себя другие обязательства, проконсультируйтесь у юриста. Так, например, бесплатную юридическую консультацию вы можете получиться в информационо- методическом центре "Анна". В центре «Анна» организована работа круглосуточного Всероссийского телефона доверия для женщин: 88007000600. Найдите возможность позвонить и обсудить со специалистом алгоритм индивидуальных действий в вашем конкретном случае.

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Юлиан!

Мы привыкли считать, что друзья должны помогать друг другу, поддерживать. И вам сейчас очень хочется помочь другу разрешить его трудности. Вы видите, что у него есть проблема: он окончил школу, но больше нигде не учился, не работал и весь его мир сейчас - это компьютерные игры и онлайн отношения. И когда человек понимает, что у него проблема, то, конечно, ему хочется найти причину. Что и когда пошло не так? Но психика человека — очень сложная материя. Одни и те же исходные данные могут в разных случаях повлиять на совершенно различное развитие событий. И можно, конечно, говорить о том, что "его родители давали ему слишком большую опеку", поэтому его жизнь сложилась именно так, а не иначе. Но представляется, что куда важнее помнить о том, что никто из нас не может изменить свое прошлое, получить детство, которого у нас не было, или других родителей. Все это невозможно. Нет волшебной таблетки, которая бы это исправила. Все гораздо проще: нужно начать действовать самому, исходя из того, что есть. Жизнь — это как раз и есть череда таких поступков и выборов. Как бы ни хотелось перенести все заботы и решения на чужие плечи, ответственность всегда будет лежать на нас самих. И если наша жизнь летит в тартарары, это мы ее туда направили. Не общество, не обстоятельства, не родители, не муж или подруги.  Предложите вашему другу  остановиться и подумать, что будет с ним через пять десять лет, если он продолжит делать то же, что и сейчас. Пусть посмотрит на три важные сферы: здоровье, карьера (деньги), личная жизнь (отношения). Никто не сможет изменить мир для него — это может сделать только он сам. К тому же для решения некоторых проблем действительно необходим совет специалиста, а не приятеля, может быть, ваш друг посчитает нужным и организует для себя такого рода помощь.

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Андре, в ситуации, когда вы понимаете, что находитесь на грани суицида, растеряны и не знаете что вам делать, очень важно не оставаться одному и обращаться за помощью. Чтобы получить поддержку и психологическую помощь, вы можете позвонить нам по телефону. Также вы можете обратиться на Горячую Линии института имени Сербского по номеру 8 495 637 7070. В ходе беседы можно будет уже поподробнее поговорить о том, что с вами происходит сейчас, и что можно сделать и куда обратиться для того, чтобы вам помогли выйти из такого состояния.

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Человек :)

Вы обращаетесь на наш сайт за помощью, и нам очень важно вам ее оказать - но, к сожалению, в вашем обращении очень мало информации, в основном она касается того, что внешне фасад вашей жизни выглядит вполне благополучно: в школе все хорошо, родители не обижают, есть достаток,вашу семью нельзя назвать бедной, на это вы не жалуетесь, можно сказать, что это все вас более или менее устраивает. Есть "малюсенькая" зацепка о том, что "жизнь стала скучной", но для того чтобы иметь возможность "заглянуть" за фасад, зацепиться за скуку и обсудить почему вас тревожат такие мрачные мысли, однозначно нужен живой диалог, поэтому я рекомендую тебе обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (это бесплатно для звонков из любой точки РФ), для того, чтобы можно было поговорить о том, что происходит более подробно, и вместе с психологом подумать, что можно было бы предпринять и куда еще можно было бы обратиться для того, чтобы как-то повлиять на эту ситуацию. 

Здравствуйте, Диана!

Вам 19 лет и за это время Вы сделали некоторые выводы в отношении общения с людьми. Вы считаете, что каждый значимый человек находил Вам замену. Особенно Вас ранили те люди, которые уходили без объяснения причин. Это случилось с Вами в средней школе, спустя пару лет, и совсем недавно. Каждый Ваш день – «бесконечное страдание по тому, кому на меня всё равно, и знать о его равнодушии - больнее всего». Вас мучают эти мысли, переживания, вы задаетесь вопросом «Неужели я ничего не стою?».

Диана, Вы описали крайне неприятные ситуации, которые, как Вы верно, подметили негативно сказываются на Вашей самооценке и душевном спокойствии. Поскольку, это происходит с некоторой периодичностью, становятся закономерными мысли о том, что Вы «плохой человек» и тд. Давайте попробуем посмотреть на это с другой стороны. Становитесь ли Вы плохим человеком, если кому-то не понравились? Стоят ли Ваших переживаний все те люди, которые оставили Вас по каким-то своим причинам, Вам неизвестным? Я могу только представить, как это может быть больно и неприятно, когда значимые люди уходят из Вашей жизни. Однако, были ли те люди, настолько с Вами близки или скорее Вы были близки к ним? Подумайте над этим вопросами, возможно они помогут Вам разобраться в сложившейся ситуации. Кроме этого, важно помнить, что многие поступки людей обычно объясняются собственными проблемами и опытом. Дело не лично в Вас и не в другом человеке, а в вас обоих. Возможно, в определенный отрезок времени вы стали несовместимы. Попробуйте объективно посмотреть на Ваше поведение, попросите объяснить причину, по которой Вас отвергли. Возможно, вы задумайтесь над своим поведением, захотите что-то изменить. Оставайтесь собой, но меняйте свою жизнь. Будьте тем, кем Вы есть, но всегда старайтесь стать лучше.

Диана, вопросы взаимоотношений зачастую вызывают трудности, я желаю Вам поскорее справится с ними и найти тех людей, которые будут ценить Вас! Удачи!

С уважением, консультант службы Мария

Здравствуйте, ваше состояние физического тела и психики требует к себе внимания, есть тошнота, голова раскалывается , Есть потребность в диалоге, помощи. рекомендую вам позвонить на наш телефон доверия, либо на телефон 112 - единый телефон  экстренных служб, чтобы запросить о медицинской и психологической помощи.

Здравствуй, Солнце!

Тебя очень огорчают те сложности, с которыми тебе сейчас приходится иметь дело, ты расстраиваешься и часто сейчас плачешь из-за каждой мелочи. Все осложняется тем, что пять месяцев назад ты переехала в новую квартиру и перешла в другую школу, приходится сталкиваться с новым, и горевать о том, что прежние друзей, остались в прежней школе. Кроме того, как я поняла, у тебя дома тоже очень непростая обстановка, часто возникают конфликты и разногласия, и, наверное, найти у родителей поддержку и обсудить с ними свои трудности в школе и со сверстниками тебе если и удается, то далеко не всегда, а лучшая подруга хочет поддержать, но не всегда справляется. Чувствуется, что тебе очень трудно в одиночестве нести груз всех этих проблем, что все это вызывает у тебя ощущение подавленности, безнадежности и большого одиночества. Солнце, ты очень нуждаешься в помощи, и мне кажется, то, что здесь можно было бы порекомендовать в первую очередь - это не пытаться справляться со всем самой, а обратиться за помощью. Даже если в силу определенных обстоятельств ты не можешь обратиться за помощью к близким (иногда так тоже бывает), ты всегда можешь обратиться к специалисту-психологу. Если у вас в школе есть школьный психолог, то можно поговорить о своих сложностях с ним. Или можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (это бесплатно для звонков из любой точки РФ) и обсудить свою ситуацию с психологом по телефону. Вместе со специалистом тебе легче будет разобраться в причинах твоих сложностей и подумать о тех шагах, которые помогли бы тебе изменить свою жизнь в лучшую сторону.

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Человечек. Вы столкнулись с ситуацией утраты интереса к жизни происходящей вокруг Вас. Данная ситуация подталкивает Вас к размышлениям о смысле существования.

 Предполагаю, что отмечаемое отсутствие радующих Вас вещей в Вашей жизни не всегда было таким. Анализ прошлого опыта может помочь разобраться в причинах сложившейся ситуации. Важно понимать, насколько давно длиться данное ощущение отсутствия удовольствия от жизни, найти тот период, когда Ваш подход, восприятие жизни отличалось в положительную сторону. Оценка разных периодов жизни, сравнение их характеристик, поиск событий, лежащих на их стыках, которые могли способствовать переходу от одного этапа к другому – всё это даёт понимание причин происходящего в данный момент. Знание характеристик периода, когда Вы воспринимали окружающую Вас жизнь более положительно, поможет в постановке цели и построении этапов по достижению более положительного восприятия мира вокруг себя и своего места в нём.

 Проанализируйте каждый день своей обычной недели, есть ли место в течение каждого из данных дней чему-то кроме повседневных дел и обязанности, рутины? Если есть моменты, выходящие за рамки рутины, подумайте, доставляют ли они Вам удовольствие и удовлетворение собой? Если в результате подобного анализа Вы не можете выделить таких моментов или не рутинные дела не приносят Вам удовлетворения, то предлагаю подумать над тем, чем Вы могли бы заняться, что отвлекало бы Вас от обыденности. Это могут быть увлечения, которыми Вы можете заниматься в одиночку или вместе с кем-то. Увлечение может требовать физических и умственных усилий или наоборот, способствовать расслаблению. Оно может занимать от десятка минут и до полу суток (зависит от свободного времени). Это могут быть увлечения, к которым Вы обращались ранее или может только когда-то планировали заняться ими. Внесение разнообразия в Ваш привычный жизненный образ будет способствовать переключению внимания, помогать “разбавлять” восприятие мира новыми эмоциями и ощущениями.

 Причиной наблюдаемых ощущений также могут стать физиологические изменения в организме. В таком случае, определить необходимость медикаментозной терапии может только специалист-психотерапевт, имеющий медицинское образование, на основании предварительной консультации и анализа ситуации.

 Если очное обращение к специалисту не представляется возможным, то рекомендую Вам обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). В данном формате работы будет возможность прояснить подробные причины сложившейся ситуации, чтобы найти более приемлемый путь дальнейшего развития событий.

 С уважением, Михаил.

Здравствуйте, Алиса!

Мне хочется откликнуться на ваше обращения цитатой из книги Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце»: "Пока вы думаете, что причина жизненных проблем лежит вне вас, в вашей жизни не произойдет благоприятных изменений. Пока вы будете перекладывать ответственность на других, которые якобы плохо с вами обходятся, – это может быть и муж-грубиян, и требовательный начальник, не желающий войти в ваше положение, и дурная наследственность, и непреодолимое давление, – вы так и останетесь в тупике. Вы и только вы сами ответственны за ключевые стороны жизненной ситуации, и только вы в силах их изменить. Даже испытывая внешние ограничения, вы все же вольны выбрать, как именно их воспринимать».  Из любого жизненного тупика есть выход, главное не поддаваться отчаянию, оно часто нас обессиливает и ведет к тому, чтобы сложить руки и ничего не делать. Самое главное для своего спасения – взять его в свои руки, например, организовать для себя регулярные встречи с психологом, чтобы разобраться в том где мой путь, а это требует небанальных решений, креативного подхода, своего взгляда на вещи, умения идти собственным путем. Эти установки и есть отправные точки, которые помогут вам в поиске собственного пути.

Удачи вам!