Вопросы психологу

Здравствуйте, Кристина.

Вы находитесь в созависимых отношениях. Вам не удается выйти из них, каждый раз вы стараетесь их сохранить, несмотря на то, что партнер уже несколько раз показывал нежелание строить что-то совместное.

Вы испытываете постоянное напряжение и тревогу, так как у вас нет уверенности, что отношения снова не будут закончены. Все свое внимание вы сконцентрировали на одном мужчине из четырех миллиардов, сомневаясь в том, что вы сможете найти лучше. Это истощающее состояние побуждает вас задумываться о смерти. Вы ограничиваете себя во всем лишь бы быть вместе с этим человеком. Ответьте себе на вопрос: будет ли ваше состояние улучшаться, если вы продолжите ограничивать себя в общении с друзьями, родными, в работе, хобби, или же оно ухудшится?

Вам необязательно искать платного психолога. Направьте поисковую деятельность на поиск бесплатной психологической помощи. Вы можете записаться к психологу или психотерапевту по месту вашего проживания или найти социальный центр. Таким образом, у вас появится возможность разделить свои переживания со специалистом и более подробно обсудить сложившуюся ситуацию, начав поиск ее решений.

Если вы живете в Москве, то можете обратиться за бесплатной помощью (несколько консультаций) в Московскую службу психологической помощи населению.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Динар.

Вы расстроены тем, что больше не увидитесь со своими одноклассниками, так как оканчиваете девятый класс и планируете поступать дальше. Но при этом вам никто не мешает продолжить общение со своими приятелями, друзьями и знакомыми вне школы. Общение не ограничивается ее стенами, вы можете также видеться, гулять и общаться через социальные сети.

При поступлении в колледж у вас появится новый коллектив, в котором вы сможете тоже общаться и заводить новые дружеские связи.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Егор.

Вы задаетесь вопросами, как уйти из жизни. Могу предположить, что вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам не удается справиться в одиночку. Именно этот опыт влияет на ваше эмоциональное состояние. Вы стали задумываться о смерти, о суициде, так как не видите других возможностей. Это нормально и естественно, когда с нами случается что-то очень болезненное, когда наваливается огромное количество проблем, которые в совокупности кажутся неразрешимыми. Мы перестаем замечать другие возможности решения проблем, поэтому возникают мысли о смерти. 

В такие моменты важно быть со своими близкими и родными людьми, чтобы вы могли разделить с ними свои чувства, получить поддержку и помощь. Таким образом, вы снизите внутреннюю тревогу и остроту своих переживаний.

Вам необходимо обратиться за помощью к специалистам (психолог, психотерапевт, психиатр). Это можно сделать, записавшись на прием в больницу по месту жительства, или найти социальный центр. С психологом вы сможете обсудить отягощающие вас вопросы, чувства и приступить к поиску решений для улучшения своего состояния и жизни. С врачом вы сможете исключить физиологический аспект вашего состояния, он поможет восстановить ваше самочувствие медикаментозно при необходимости. Так у вас появится больше сил и возможностей для решения проблем.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте Мария. Вы хотите справиться с неприятными мыслями, которые вам сложно контролировать из-за их навязчивости.

Из вашего обращения осталось не понятным ваш возраст и род деятельности (учитесь, работаете)? Что по вашему мнению является причиной появления этих мыслей? По какой причине они возникают? 

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте.

Вы потеряли многих близких людей за несколько лет. Искренне вам соболезную. Смерть родных и любимых – всегда очень болезненное событие, которое может выбивать из колеи. Порой требуется не один месяц, чтобы прийти в себя и снова начать полноценно жить. Я рекомендую вам ознакомиться со статьей на нашем сайте, чтобы лучше понять свое состояние при потере: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

Вас тревожит ваша внешность. Перечисленные вами комплексы совершенно нормальны и естественны в подростковом возрасте. Молодые люди начинают обращать внимание на свое тело, и им что-то может не нравится. С этим сталкиваются люди в любом возрасте. И с этой проблемой можно работать разными способами.

Во-первых, нужно перестать пытаться усиленно и упорно скрывать то, чего вы так стесняетесь. Так как вы привлекаете еще больше внимания к тому, что вам так не нравится. Во-вторых, вы всегда можете что-то изменить в себе с помощью физической нагрузки, подходя к ней с умом. В-третьих, не забывать о том, что какой-то «недостаток» может являться не недостатком, а «изюминкой», привлекающей людей в положительном ключе.

Вы переживаете за свою семью. Вы берете на себя словно всю ответственность, отбирая ее у ваших родителей. Но вам не становится от этого легче, а лишь тяжелее. В своем юном возрасте вы уже оканчиваете вуз и ищите работу, что очень похвально и дорогого стоит для вашей семьи. Не стоит завышать себе планку так, что вы не сможете ее перепрыгнуть. Это усиливает тревогу и подрывает вашу самооценку. Сейчас вы делаете максимум, хотя совершенно не обязаны. Вы должны гордиться собой, а не винить себя. Вы не можете нести ответственность за вашего отца, у которого зависимое поведение, это он несет ответственность за вас. Займитесь подготовкой к защите диплома, сейчас это ваша ближайшая цель.

Все перечисленные проблемы в совокупности давят на вас. Поэтому у вас возникают суицидальные мысли. Вы тревожитесь и истощаетесь, не давая себе возможности отдохнуть, что необходимо делать каждому человеку, чтобы хватало сил на выполнение своих обязанностей и достижение поставленных целей. Смотря на все перечисленные проблемы, вы можете испытывать не только тревогу, но и страх. И это нормально, так как сразу невозможно решить все проблемы. Невозможно нести в руках кучу дров, инструменты и рюкзак. Все по дороге выпадет или вовсе не получится поднять. Необходимо решать проблемы постепенно и методично, не пытаясь заглянуть далеко в будущее. Иначе это будущее будет туманным и расплывчатым, что снова будет повышать тревогу. 

Нет ничего плохого в том, что вам хочется спокойствия. Скорее эта потребность закономерна, так как вы берете слишком много ответственности на себя и выполняете много обязательств, - вам хочется восстановить свой запас сил. В тоже время прекрасно, что у вас такие подруги, которые готовы вас переключить с насущных вещей на что-то иное и дать от них отдохнуть.

Вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту по месту жительства, если есть такая возможность, или же в ближайшем городе. Такая возможность есть и вузах. Со специалистом вы сможете более подробно обсудить каждую ситуацию и приступить к поиску их решений. Для этого вы можете позвонить и на номер нашей службы.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Марат!

Сочувствую, у вас сейчас непростой момент. 

Пока лишь могу сказать, что вы испытываете сильные эмоции, их желательно с кем -либо разделить, чтобы стало легче.

Позвоните на нашу линию для разговора со специалистом.

С уважением, Юлия.

Здравствуйте, Инза!

Вы спрашиваете, как перебороть себя и начать меняться?

Вам 23 года и вы размышляете о том, какая вы в разных ролях: жены, дочери, матери. Оцениваете себя со знаком "минус", ругаете себя. 

Пишете, что вы ничего не добились, в свои 23 года, будучи мамой, женой, дочерью, студентом, другом...

Пишете, что вам сложно воспитывать дочь "как следует".

Инза, недавно я услышала фразу , что мы настолько хорошие родители, насколько можем быть хорошими родителями для своего внутреннего ребенка... 

Хочется обратить ваше внимание на эту важнейшую часть вашей жизни. Вы больше, чем вы кажетесь, чем какие-то внешние оценки, вы, как минимум, достаточно хорошая мама, достаточно хорошая дочь, достаточно хорошая жена... И это все очень кратко, чтобы было подробнее, вы можете написать в "личном кабинете" или позвонить к нам на линию.

С уважением, Юлия.

Здравствуйте, Алия!

В своём обращении вы описали сложности, с которыми столкнулись в виду того, что выбрали определённую профессию и работаете в области, где не видите возможности самореализоваться. Ваше эмоциональное состояние также существенно изменилось, это вас не устраивает, и вы хотели бы исправить положение вещей.

Алия, позвольте вас поддержать, определиться с тем, чем хотелось бы заниматься всю дальнейшую жизнь очень сложно и далеко не всем удаётся, поверьте, вы не одиноки в данной проблеме, но я хочу вам сказать, что выход есть из всех ситуаций, даже из той, в которой вы оказались. Для начала мне хотелось бы уточнить, что мнение вашей мамы по поводу вашего будущего очень важно и ценно, к этому мнению можно и нужно прислушиваться, но следовать не обязательно. Если сейчас вы не хотите концентрироваться на семье и детях, не делайте этого, это не означает, что у вас этого не будет, карьеру можно строить и при наличии семьи и без неё, другой вопрос хотите ли вы этого.

Вы написали о том, что ваша текущая специальность не может удовлетворить ваши финансовые запросы, и вдобавок ко всему вы сожалеете о том, что выбрали именно эту специальность. В данной ситуации сложно говорить о том, что вы сделали неправильный выбор, поскольку низкие зарплаты будут поджидать практически любого кандидата на старте службы, но это не означает, что через год-два ваша зарплата будет составлять такую же сумму. Ваша специальность на самом деле вполне перспективна, поскольку будучи «управленцем» вы можете занимать должности не только на государственной службе, частные компании также заинтересованы в специалистах с подобным образованием. Также хочу отметить, что указанная в вакансии зарплата не всегда указывается в полном объёме, есть вероятность, что вы находили вакансии с указанной окладной частью, на которую могут наслаиваться дополнительные начисления, такие как, например, районные коэффициенты и премиальная часть. Вы написали: «я сделала свой неправильный выбор, а сейчас я бы очень хотела работать в медицине». Но действительно ли это было бы правильным выбором? Обучение на врача заняло бы у вас около 10 лет, сейчас вы бы всё ещё учились, а напряжённость этой учёбы и огромное количество материала, который нужно осваивать не давали бы вам возможности работать вовсе. Ваша текущая специальность даёт вам возможность выполнять различный функционал в различных сферах деятельности, важно только начать получать какой-либо опыт, чтобы понять, что вам больше нравится. Ваше образование может также сыграть вам на руку, если вы начнёте двигаться к руководящим должностям.

Алия, ваши возможности ограничиваются только вашими желаниями, и если вы чувствуете желание стать врачом, вы всё ещё можете это сделать, но так же вы в состоянии применить уже имеющиеся знания и опыт в других областях. Зарплата обычно растёт в зависимости от имеющегося у вас опыта и в данной ситуации вы имеете выбор, вы можете получить другое образование, вы можете остаться на своей работе и показать, что вы достойны повышения, вы можете найти иную работу и начать всё с чистого листа там, а также можете пойти работать по специальности, согласившись на низкую зарплату сейчас, с перспективой получить бОльшую позднее. Выбор за вами, вы имеете право и возможности не заниматься нелюбимой работой всю оставшуюся жизнь.

Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если вы поймёте, что вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному вам телефону доверия или специалисту Горячей линии +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте Мария. Вы запланировали совершить самоубийство, однако, понимаете, что какая-то ваша часть противится этому решению. Вы хотите понять есть ли смысл бороться?

Если есть хоть малейшее желание, то смысл есть. Не думаю, что ваш муж хотел бы вашей смерти. Наверно, он хотел бы чтобы вы жили и наслаждались жизнью, так как умеете - у каждого свой путь и каждому его нужно пройти. Это не легко, но в этом есть смысл. Какая-то часть вашей личности осознает это и пытается вам это показать. Не пренебрегайте помощью, воспользуйтесь ей.

К сожалению, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.