Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, у меня часто происходят ссоры с родителями по поводу оценок. я учусь на 3-4-5. рлдители считают что я должна учиться на 4-5. из за этого мне отключают интернет или забтрают телефон , ранее они очень сильно повышали голос. орали. я настолько стала странная что стала писать вам. я боюсь себя , после всех таких ссор я иду к себе в комнату , сначала у меня истерическое дыхание , у меня будто не хватает воздуха , потом у меня начинает всё дрожать. я начинаю вспоминать все хорошие моменты чтоб себя подбодрить , а когда не получается (никогда не получалось) я начинаю себя колечить , резать руки , душить себя , избивать и тд. я себя не чувствую здоровой. ещё родители мне угрожали что здадут в школу интернат. не смотря на то что у меня есть родная мама и бабушка. я боюсь того что всё это когда нибудь случится , а именно я себя заведу в гроб. я незнаю как это остановить.
Здравствуйте, Лидия. Конфликты и недопонимание в отношениях с родителями провоцируют нестабильное эмоциональное состояние. Истерическая реакция вызывает трудности с дыханием, возникает дрожь в теле. Это состояние психика пугает, и вы стараетесь себе помочь при помощи подбадривания. Когда этот способ не помогает успокоиться, прибегаете к агрессивному воздействию – начинаете себя калечить, резать руки, душить, избивать. На уровне осознания вы даете этим действиям негативную оценку, ощущая себя нездоровой.
Лидия, вы говорите, что негативное эмоциональное состояние возникает в ответ на крики родителей, на их требования учиться лучше, когда забирают телефон и блокируют доступ к интернету. У меня возникает предположение, что вам сложно определить, что вы чувствуете в такие моменты, не знаете как назвать это чувство, как на него реагировать. Как вы думаете, это чувство можно назвать злость, агрессией, ненавистью, обидой? Если «да», то выходит, что когда возникает гнев, вместо того, чтобы его выразить, вам свойственно его подавлять, избегать. А тело начинает реагировать в ответ на это чувство телесными реакциями, удушьем и тряской. Что может помочь вам в проявлении этих чувств? В психологии есть техника коммуникации «Я-сообщение», которая направлена на выражение негативных чувств конструктивным способом. Изучите, как ее использовать и применяйте в диалоге с родителями. Кроме прочего, любая физическая нагрузка способна снять напряжение тела, вызванное эмоциями. Тряска – это способ тела снять накопленное напряжение. Помогите ему, используйте танец, движения, пение и пр.
В ситуации, когда вы чувствуете, что не в силах изменить свое состояние, вы прибегаете к агрессивным действиям в свой адрес. И в этом видится потребность наказывать себя. Подумайте, за что вы так к себе относитесь, за что наказываете? Начните учиться поддерживать себя, давать заботу и любовь. Вместо самоповреждений можете использовать технику писем гнева себе.
С уважением, Ирина.
Я хочу убиться просто так.Причин может и нет,но я хочу.
Я ненавижу себя и своё тело.Я очень много жру и я жирная.Раньше меня даже называли жирной коровой.Я стою у зеркала и просто плачу.
Я учусь в тупой музыкальной школе.Учусь я там 10 лет,слава богу,что осталось всего 2 месяца.Но я не могу терпеть больше.У учителей пассивная агрессия(у большинства),они не любят свою профессию.Я часто устраивала истерики,но меня не слышат родители.Они думают,этот гребаный аттестат мне точно пригодится.
Я ненавижу Книги.Бабушка раньше мне их часто давала,но мне некогда и я не могу никогда ни на чем сконцентрироваться.Все Книги(абсолютно все) для меня неинтересные,я ненавижу их.
Я ненавижу все,но мне так лень о всем этом говорить
Здравствуйте.
Вы сильно переживаете из-за проблемы связанной с нарушением пищевого поведения(НПП). Из-за переедания и лишнего веса у вас много неприятия себя, гнева, есть страх негативной оценки со стороны окружающих и все это, настолько отравляет вам жизнь, что хочется покончить с собой. В этой проблемной ситуации присутствует замкнутый круг - чтобы заглушить свои эмоциональные переживания, вы переедаете, а это только прибавляет недовольства собой и переживаний... Также, ситуацию осложняет "давление" со стороны родителей в вопросах выбора профобразования.
Конечно, в этой ситуации важна специализированная помощь. И конечно, вам следует заручиться поддержкой родителей, чтобы они помогли решить этот вопрос. При этом, вам нужен не просто хороший психолог, а специалист по проблемам нарушения пищевого поведения. В частности, метод гипнотерапии дает очень хорошие и устойчивые результаты.
Что касается самостоятельных действий в решение этого вопроса, то, помимо соблюдения правильного питания, хорошим решением были бы, например, регулярные занятия спортом(или танцами). Это помогло бы, ускорить процесс нормализации веса и сделать внешность более привлекательной, что в свою очередь придаст уверенности в себе. Всегда приятно наблюдать положительные изменения в своей внешности и знать, что это твои достижения. Это очень важно для самооценки и веры в себя! Может вам посмотреть в этом направлении?
С уважением, Вячеслав.
Что мне делать? Я устала жить, не вижу в этом смысла.. У меня всё было стабильно, пока не произошёл какой-то сбой и вся жизнь из счастливой превратилось в несчастную одинокую жизнь... У меня выходят тройки впервые в жизни за четверть по нескольким предметам, я бобсь, что мама меня будет ругать,.. Просто поговорите кто-нибудь со мной пожалуйста
Здравствуйте, Маша. Ваше письмо – это рассказ о чувствах и боли, которые вы испытываете, это просьба о помощи и поддержке, в которых вы нуждаетесь. У вас сейчас настал непростой период, где много тревог и опасений, ощущение одиночества и потери смысла жизни. Смею предположить, что, кроме этого, вам сейчас приходится с чем-то справляться в одиночку, обходясь без поддержки даже самых близких вам людей - родителей. В таком состоянии и правда тяжело жить, ведь в такой единоличной борьбе силы, конечно, быстро заканчиваются. Вы не знаете, что вам делать.
Маша, к сожалению, содержание вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Читая ваше обращение у меня, возникает ряд вопросов без ответов, на которые очень сложно дать полный ответ. Давайте попробуем разобраться со сложившейся ситуацией. Какое событие предшествовало «сбою»? Пытались ли вы рассказать кому-нибудь о том, что с вами происходит, о своем состоянии? Объясняли ли им свои тревоги, чувства и переживания? Рассказывали ли окружающим вас взрослым о наличие негативных мыслей? Также, ответьте интересуются ли вашей жизнью родители, тем что происходит в школе? Как складываются ваши отношения с друзьями? Что вам интересно? Чем вы любите заниматься? Что вам помогает снять внутреннее напряжение? и т.д.. Ответы на эти вопросы помогут определить причины возникновения вашего состояния и ресурсы, которые помогут вам преодолеть это состояние.
Маша, вы пишите, что боитесь обращаться к маме, поэтому создается впечатление, что у вас имеется страх быть непонятой и непринятой, а это свидетельствует о том, что у вас уже имеется опыт, когда ваше мнение не учитывали и возможно обижали. Маша, иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Маша, не каждый человек может самостоятельно преодолеть проблемы, с которыми сталкивается в жизни. Поэтому посоветую вам обратиться за квалифицированной помощью к специалистам за очной консультацией к психологу по месту жительства (например, как вариант – школьный психолог). Кроме этого, помощь можно получить по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Если вы ещё не достигли совершеннолетия, то можете так же воспользоваться детскими телефонами доверия анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи: 8-800-200-01-22. В диалоге с опытными специалистами вы сможете обсудить существующую проблему, получить поддержку и помощь.
Если вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
Берегите себя! С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 25 и примерно полгода назад, меня посетили первые мысли о суициде, но не такие что я хочу умереть. Для начала,я начала смотреть какими способами это сделать, потому что болезненным и долгим способом я не смогу это сделать! Потом я начала думать про затраты на мои похороны и о том что бабушка не переживет моей потери. и вроде все прекратилось, но в этом месяцев началось опять. Только сейчас я думаю, о том что когда бабушки не станет и я смогу уйти со спокойной душой, меня больше не увлекает то что нравилось раньше, сама мысль о том что я работаю что бы есть, а ем что бы работать угнетает меня. Я не вижу смысла в этом всем и не хочу прожить остаток лет так, как сейчас.
Я думала о том и что же мне сделать, что бы не думать о смерти и не чего в голову не пришло, встречи с друзьями не помогают,а наоборот я после них как выжитый лимон, да и вообще ни с друзьями ни с близкими мне людьми я не хочу общаться. может я зря беспокоюсь. Помогите пожалуйста!
Здравствуйте Александра.
Некоторое время назад Вас посещали мысли о смерти, но Вас тревожит благополучие бабушки для которой потеря может стать эмоциональным и финансовым ударом. Сейчас у Вас появились суицидальные мысли, Вы не можете с ними справиться, Вас это тревожит, возможно, даже пугает.
Мысли о смерти и суицидальные мысли - это разные явления. Мысли о смерти говорят о ценности жизни и тревоге нереализованности, суицидальные мысли говорят об усталости и тревоге, часто, сопровождаются всеобъемлющим и непонятным чувством вины. И те и другие могут серьёзно ранить, полагаю, что Вам сейчас действительно непросто, Вы подавлены и растерянны, но тем не менее. Вы решились открыться, обратиться за помощью, это очень ценный и ответственный шаг.
Описанное Вами состояние похоже на депрессию, и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Для подробной диагностики и преодоления этой ситуации может быть полезна помощь медицинского специалиста (психиатра или психотерапевта), её можно получить бесплатно по полису ОМС или в клинике неврозов на Ваше усмотрение. Если Вы пока не готовы обратиться к доктору лично, можете получить первичную консультацию по телефону(бесплатно и анонимно): 8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления.
В моменты острых переживаний можете так же позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы немного структурировать ситуацию и получить поддержку.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Хотелось бы получить помощь...или хотя бы совет. В списке можно выбрать только одну проблему, но на деле я чувствую, что у меня их несколько. Уже достаточный промежуток времени (мне кажется, что третий год) в свой жизни я нахожусь не то что бы в состоянии тревоги, но чувствовать полностью себя спокойной не могу. Это связано с учебой и родителями. Мне 17 и я учусь в 10 классе не по своей воле. Я начну со временем, когда ещё ничего не понимала. С класса 8 я старалась учиться на одни пятерки, чуть ли не "жила ими", но из-за этого постоянно находилась в стрессе и страхе. Стресс из-за нагрузки, а страх - подвести учителей, родителей. Мне так было страшно получить тройку, что я всю себя отдавала учебе, лишь бы натянуть на пять. В 9 классе все стало ещё хуже. Вся школа и родители надеялись, что я закончу 9 класс с красным аттестатом и сдам экзамены на пять. Но...мне было так...нехорошо, если не плохо. Я старалась тянуть на пять, иногда получалось, иногда нет, иногда дв. Тогда приближающие экзамены и все предстоящие трудности тяготили меня, мне было страшно, я просыпалась с тревогой, страхом, а впоследствии, с усталостью и выгоранием. Опять же все на меня надеялись, и я даже начала на себя надеяться, но, когда не видела результатов, получала тройки, то отчаивались. И знаете, я терпела! Надеялась, что все это кончится после 9 класса. Я хотела не получать высшего образования, хотела поступить в колледж, но...родители оказались против. Весь прошлый год я спорила с мамой об этом. Она кричала, что высшее образование нужно, куда я уйду после 9-класса тем более с красным аттестатом, а я ей в ответ кричала, что 10, 11 классы - это сложно и морально и физически. Я не смогу, я не хочу. А ещё...будем честны. Это деньги. Для подготовки к ЕГЭ нужны репетиторы. Это правда. А это деньги! Ругались, мы ругались, но в итоге все таки выбора мне не оставили и я пошла в 10...И я не знаю. Мне так сложно, опять, опять я сижу в каком-то стрессе из-за того, что чего-то не получается, или не понимаю. Я даже так и не определилась, какие предметы сдавать и вообще, с чем связать свою жизнь. У меня есть некоторые мысли и недавно я высказала их родителям и сказала, что мне нужны деньги на репетитора и на курсы. И знаете, что.. мать мне отказала. Она сказала, что это слишком дорого. Она потянет только одного репетитора и то, если я к нему пойду, то в ВУЗ я должна буду поступить на бюджет...Это сложно...я уже не уверена, что смогу. Ещё 11 класс даже не начался, а я уже переживаю. Мысли о том, что меня бросили, что все готовятся, учатся, а я нет, что у меня ничего не получается, не дают мне буквально жить. Я в ужасном настроении, я постоянно плачу и ничего не хочу делать. И я это к тому, что такое состояние у меня уже третий год, но вот за последний год оно обострилось. Я могу расплакаться из-за чего угодно. Буквально. Сейчас с мамой опять не сошлись во взглядах. Опять разговор зашёл о бюджете, и что я должна на него поступить, а иначе я останусь без высшего. И самое глупое, что перед тем, как поступать я говорила ей, что она просто не понимает как это тяжело, я ей говорила, что она меня будет заставлять меня,а она отрицало это. В итоге получилось так, как я сказала. Так она ещё говорит, что я сама виновата, что даже определиться не могу! И я правда не могу, я не понимаю. Мне исчезнуть, я правда не могу...Я стала чаще пить валерьянку и глицин, что бы чуть-чуть, но успокоиться. Я наносила себе какое-то время увечья, чтобы отвлечься. Но ни то, ни то не хорошо. Я понимаю. Но я не могу просто в этом жить. Буквально через день, если не каждый день, случается ситуация в школе, связанная с учебой, оценками, которая меня тревожит, из-за которой я загоняюсь, или плачу. После этого мне тяжело влиться в работу, ничего не хочу, я просто хочу исчезнуть. Я...я не знаю, что мне делать. Что в такой ситуации делать? Пустить все на самотёк и успокоиться? Я не могу. Я пыталась, но каждый раз я прихожу к тому, что плачу в подушку, а в моей голове только:"Ты даже не знаешь, что хочешь делать?", "Как учиться и какие предметы сдавать?", "Себя на понимаешь." Я не знаю, что мне делать, я не понимаю.
Здравствуйте, Карина. Сейчас Вы находитесь в состоянии стресса, Вы подавлены, Вам кажется, что это длится не первый год, Вы очень устали. Основные Ваши тревоги связаны с Вашим будущем образованием и взаимоотношением с родителями.
Сейчас Вы находитесь на очень важном жизненном этапе. Вы вступили в период самоопределения. Сейчас определяется не только Ваше профессиональное будущее, но и Ваши личностные. социальные ценности, ориентиры относительно дружеских и романтических отношений, семьи и брака. Вы растеряны, возможно, напуганы, и не можете сделать выбор, и это нормально. Ведь раньше Вы не сталкивались с необходимостью такого "глобального" выбора. В данной ситуации у Вас пока нет личного опыта, и это тоже может быть источником дополнительного стресса. Мне жаль, что Вы пока не смогли найти общей стратегии с родителями. Несмотря на это Вы ищете рациональное решение вопроса, и смогли обратиться за помощью.Это Важно.
Вы пишете, что часто Ваши переживания связаны с тем, что Вы боитесь "не оправдать надежд" или "подвести" дорогих Вам людей. Возможно Вы встречались с подобной формулировкой в беседе с кем-то из близких. Она может вызвать чувство вины и крайне болезненные ощущения. Однако, обратимся к рациональной составляющей ситуации. "Подвести" фактически означает лишить человека чего-либо, или же поставить в затруднительное положение. Ваши академические успехи никак не могут повлиять на благополучие Вашей семьи. Ваши родители достаточно взрослые люди, чтобы отвечать за собственное экономическое, физическое и эмоциональное благополучие. И если они прямо или косвенно связывают свой покой с Вашими успехами, то это -их право и их осознанный выбор, никак не относящийся к Вашей зоне ответственности.
Отвечать Вы можете за своё будущее, свой выбор, к которому мы снова возвращаемся. Да, не сделанный выбор давит на Вас, но Вы не обязаны решать здесь и сейчас. Возможно, Вам нужно больше времени, или больше информации. Полагаю, что Вам могут быть полезны консультации в рамках профориентации. Вы можете пройти бесплатную диагностику относительно своих склонностей на сайтах крупных центров профориентации и/или у школьного психолога. Так же, Вам может быть полезна консультация относительно Вашего эмоционального состояния. Вы можете получить её (бесплатно, анонимно) по телефонам экстренной психологической помощи: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70.
Вам сейчас нужна поддержка. Рассмотрите вариант попробовать установить доверительный контакт с мамой. Да, сейчас Вы несколько разочарованы и, возможно, что Вы относитесь к ней несколько насторожено, но это не значит, что вы не сможете услышать и понять друг друга. Вы можете использовать технику "Я - высказывание" , она достаточно хорошо представлена в открытом доступе. Она помогает сказать о своих переживаниях, но при этом не вызывает у собеседника ощущения, что его в чём-то обвиняют. Не могу Вам гарантировать, что мама ответит на Ваше приглашение к откровенности, но Вы будете обладать достоверной информацией о её решении, и примете на себя свою часть ответственности, за ваши отношения.
Должна признаться, что меня насторожило Ваше замечание о самоповреждениях. Текст письма не позволяет оценить масштаб физического воздействия и риск для Вашего здоровья и безопасности. Призываю Вас так же обсудить эти случаи с близкими. Если Вы не готовы открыться семье, Вы можете обсудить произошедшее со специалистами телефонов доверия, вместе оценить риск и обсудить возможные пути решения.
Подумайте так же, возможно ли, что у Вас есть ещё кто-то из близких, семья, друзья, кто-то, кто сможет Вас поддержать, если Вы решитесь им открыться?
Так же, хочу обратить Ваше внимание на один значимый момент, который часто упускают из вида. Да, выбор -это важно, в Вы должны его сделать сами, но Вы в любой момент сможете его изменить. И это нормально.
С наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Здравствуйте, скажите, это ведь правда что никто никому не должен давать любовь? Скажите, вы верите в любовь? Скажите честно. Мне кажется что любви нет. Мне кажется, если даже мама не любит, то как я могу надеяться, что будет человек, который будет меня любить просто так? Есть ли любовь просто так? Если нет, то какой смысл жить? Чтобы быть до смерти полностью одиноким?
Я бы хотела умереть во сне, без боли, просто чтобы больше не жить. Я хочу умереть уже полгода примерно. Мне кажется, я никому не нужна. Вы скажете, что это не так. Но я так чувствую. Мне ничего не помогает. Не помогает поддержка никакая.
Этот текст получился очень глупым, но я правда хочу умереть
Здравствуйте, Арина.
Последнее время Вас терзают мысли о построении близких доверительных отношений, прочной привязанности. Вам одиноко. Вас посещают мысли о смерти.
В Вашем письме много боли и даже отчаяния. Мне жаль, что Вы столкнулись со столь яркими переживаниями.
Вы много рассуждаете о природе любви, это - очень глубокий вопрос, на который невозможно дать однозначного ответа. Некоторые чувства действительно можно назвать добровольными, например, когда человек хранит, отказывается отпускать обиду или наоборот тёплые чувства к старому другу. Но вот на возникновение чувств повлиять сложно, к ним нельзя принудить. Ваши вопросы наводят на мысли об эксистенциальном поиске, поиске "смыслов" в жизни. Возможно ли, что сейчас Вы находитесь в периоде самоопределения, пытаетесь выстроить своё понимание устройства мира, найти именно свои ценности? Эти периоды часто бывают тяжёлыми, подавляющими, но они помогают выйти на новый уровень развития личности.
Если я правильно вас поняла, то сейчас у Вас возникли разногласия с мамой, Вам кажется, что Вы нелюбимы и отвержены. Но так ли это? Искренность и глубина Ваших переживаний не вызывает сомнения, но, возможно, что сейчас Вы настолько ранимы и уязвимы, что Ваше сознание воспринимает рядовые ситуации, как ранящие и тревожные. Если для Вас действительно важно попробовать установить контакт с мамой, Вы можете использовать технику "Я - высказывание" , она достаточно хорошо представлена в открытом доступе. Она помогает сказать о своих переживаниях, но при этом не вызывает у собеседника ощущения, что его в чём-то обвиняют. Не могу Вам гарантировать, что мама ответит на Ваше приглашение к откровенности, но Вы будете обладать достоверной информацией о её решении, и примете на себя свою часть ответственности, за ваши отношения. Подумайте так же, возможно ли, что у Вас всё же есть кто-то из близких, семья, друзья, кто-то, кто сможет Вас поддержать, если Вы решитесь им открыться?
Вы так же пишете, что Вас преследуют мысли о смерти. Мысли о смерти и суицидальные мысли - очень сложные, но разные явления.Они могут быть признаками, как экзистенциального кризиса, так и депрессии.Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
К сожалению содержание письма на позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Чтобы получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию, Вы можете обратиться на телефонные линии психологической помощи, бесплатно и анонимно. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, рекомендую воспользоваться следующими линиями: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70. Если Вы достигли совершеннолетия, то Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
У моего друга сложная жизненная ситуация. Я стараюсь помочь всеми силами, но понимаю, что лишь моих слов поддержки здесь недостаточно. Он живёт в четырёх тысячах километров от меня, поэтому мы можем лишь созваниваться. У него сильные проблемы со здоровьем, и ментальное состояние ухудшается с каждым днём. Разговоры с родителями у него привели лишь к сильнейшим ссорам, и я виню себя в этом, потому что именно я настоял на их диалоге. Вижу, как день ото дня ему становится всё хуже, и мне от этого больно буквально до слёз. Он говорит, что я - его единственная причина не совершать суицид, он видит во мне свою поддержку и опору. Но в то же время, я чувствую, как сам постепенно угадаю. Я лечусь от тревожно-депрессивного расстройства, РПП и ОКР, я не справляюсь даже со своими собственными проблемами, при этом все силы направляю на него. Сложность заключается ещё и в том, что в своём друге я вижу самого себя на ранних стадиях заболеваний, и это триггерит меня лишь сильнее. Я истощён, не сплю сутками и не могу сконцентрироваться ни на чём. Я возвращаюсь к селфхарму и мыслям о передозировке таблетками. Психиатр прописал мне сильное снотворное, но я его не пью по двум причинам: боюсь, что просплю очередную истерику друга и боюсь, что по итогу выпью всю пачку и не проснусь уже никогда. Обратиться к психологу он не может по причине слишком юного возраста. Я же прекратил посещения психотерапевта из-за разногласий с родителями. Через два месяца я сдаю ЕГЭ и должен готовиться к поступлению в вуз, но всё, о чем я думаю - это как бы помочь близкому мне человеку. Сил уже не остаётся, я буквально схожу с ума и начинаю видеть и слышать галлюцинации из-за недосыпа. Просто не знаю, что мне делать дальше. В подобных ситуациях ранее я прощался с такими людьми, которые триггерили меня своими проблемами. Но этот человек слишком дорог для меня, без него я действительно буду чувствовать себя опустошённо, однако я боюсь, что просто не справлюсь и снова останусь в одиночестве.
Здравствуйте.
Вы переживаете за своего друга, у которого проблемы со здоровьем. Вы чувствуете за него ответственность, словно его родитель. И ваш друг сам возлагает на вас ответственность за свою жизнь. Вы ощущаете вину за свой совет, что еще делает ситуацию еще менее комфортной. Вы видите в нем самого себя, поэтому стараетесь так помочь. При этом у вас у самого есть проблемы со здоровьем, вы работаете над несколькими расстройствами сразу, что трудно и истощающее. Вам тяжело дается совмещение помощи другу, заботы о себе, учебы и подготовки к экзаменам. По этой причине к вам снова возвращаются суицидальные мысли и действия, у вас появились галлюцинации. Это говорит о том, что пора что-то менять в своей жизни.
В первую очередь, вам стоит снова вернуться к работе с психотерапевтом, помимо работы с психиатром. С ним вы сможете разделить все свои переживания и страхи, обсудить свою ситуацию и начать поиск решений. Так вы снизите внутреннюю тревогу, что позволит вам смотреть на ситуацию более ясно.
Вам необходимо уделить время себе. Если вы не сможете помочь себе, то у вас и не будет сил помочь своему другу, которым вы дорожите.
Важно помнить, что вы не можете нести ответственность за жизнь человека, если только не являетесь родителем несовершеннолетнего ребенка. Сейчас за вашего друга несут ответственность как раз родители, а не вы.
Вы можете порекомендовать обратиться ему к врачу (невролог, психиатр, психотерапевт) или к психологу по месту своего жительства при наличии паспорта и страхового полиса, чтобы вместе со специалистами они приступили к решению конфликтов в семье, проблем со здоровьем и улучшению качества своей жизни.
Есть детский телефон доверия, где вы и ваш друг можете проконсультироваться более подробно по волнующим вас вопросам и обсудить возможные варианты решения: 8-800-200-01-22.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте, есть ли способ побороть болезнь под названием деперсонализация?
Уже не помню когда это начало и закончить не могу
Частое переживание за всех близких и даже незнакомых мне людей
Нехватка воздуха, красные пятна на груди
Постоянное чувство тревоги. При этом всем я не ощущаю что живу,все как в фильме или игре. Не могу заставить себя что-то сделать что нужно самому мне и моей семье
Здравствуйте, Илья.
На протяжении длительного периода времени Вы испытываете ряд психологических и физиологических трудностей. Вы испытываете, тревогу за себя и окружающих. Вас преследует ощущение нереальности происходящего, Вы хотите решить ситуацию, но пока не знаете как.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими серьёзными переживаниями и даже предполагаете возможность деперсонализации. Вы описываете действительно сложное и тревожное состояние. С одной стороны, Вы пишете, что не можете приступить к активным действиям, с другой - Вы решились говорить о своём состоянии открыто, обратиться за помощью.
Вы так же пишете, что беспокоитесь не только о своём благополучии, но и о своей семье. Понимание о том, что Вы нуждаетесь в близких, а они нуждаются в Вас - элемент здоровой личности. Сейчас Вы очень нуждаетесь в поддержке, и именно близкие могут стать для Вас надёжной опорой и тем самым мотивирующим фактором для преодоления недуга. Знают ли они о том, что с Вами происходит?
Вы так же можете получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию, обратившись по нашему телефону экстренной психологической помощи.
Полагаю, что Вам так же может быть полезна консультация медицинского специалиста (психотерапевта или психиатра). Для полноценной диагностики и, при необходимости, лечения необходима консультация доктора. Вы можете её получить бесплатно в ПНД по месту регистрации или в частной клинике на своё усмотрение.
Если Вы пока не готовы к очному посещению доктора или нуждаетесь в большем количестве информации, Вы можете обратиться на линии экстренной медико-психологической помощи (бесплатно и анонимно): 8-499-791-20-504 8-495-637-70-70.
С уважением, специалист службы.
Здравствуйте. Меня зовут Ксения, мне 24 года. На протяжении двух лет я наблюдаю за собой апатичное состояние. Другими словами, мир видится мне черно-белым и пресным на вкус. Часто случаются беспричинный плач, когда осталось сама с собой. Любое проявление счастья в фильмах/книгах вызывает у меня неконтролируемые слезы. Несмотря на то, что у меня есть любимые люди, с которыми хочется быть рядом, я не хочу оставаться в этом мире. Мне тяжело общаться с людьми: я чувствую всеобщее лицемерие. Мне не удаётся понять, чего я хочу от жизни. Я ушла в преподавание, хотя я не выношу детей, поэтому мне приходится на занятиях самой надевать маску. Я больше не могу это терпеть. Я чувствую себя чужой на этой планете. Постоянно сталкиваюсь с непониманием других людей: это касается всего - моих интересов, моего выбора, моих решений. Меня не понимают. Мне надоело играть какую-то роль. В течение года я изучаю различные способы завершить жизнь с медицинской точки зрения. Единственное, что меня останавливает - это страх перед неизвестностью. Когда мое намерение все прекратить растет, я сильно плачу. Пожалуйста, помогите мне.
Здравствуйте, Ксения.
На протяжении двух лет Вы находитесь в подавленном состоянии. Вы испытываете трудности в самоопределении, общение с близкими не приносит радости, Вы ощущаете себя одинокой, отвергнутой, иной. Вы очень устали. Вас посещают суицидальные мысли.
Мне жаль, что Вы вынуждены находиться в таком сложном гнетущем состоянии столь долгий период, но я рада, что вы смогли открыться, решились довериться. Несмотря на все трудности и переживания, Вы решились обратиться за помощью. Это - очень здравый и ответственный шаг. настало время для следующего шага - принять её.
Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию. Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Получить консультацию по поводу депрессии и суицидальных мыслей Вы можете в ПНД по месту проживания или в частной клинике на своё усмотрение (вся медицинская помощь по Российскому законодательству конфиденциальна). Если Вы пока не готовы обратиться к доктору лично, Вы можете получить первичную консультацию по следующим телефонам, бесплатно, анонимно:8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Звонок Вас ни к чему не обяжет, но Вы будете владеть более полной и достоверной информацией о своём состоянии и возможных путях его преодоления.
Вы пишете, что близкие не понимают и отвергают Вас. Возможно ли, что они не знают о глубине Ваших переживаний, т.к. сами не сталкивались с подобным состоянием, а Вы пока не решились им открыться. Подумайте о возможности открыться близким, их помощь и поддержка могут стать для Вас надёжной опорой в преодолении гнетущего состояния.
Вы так же можете обратиться за поддержкой на нашу линию экстренной психологической помощи. Вы имеете на неё полное право, Вы не должны быть одна в такой период.
С уважением, консультант службы.
17 лет Здравствуйте. Меня зовут Артём. И я попал в достаточно сложную жизненную ситуацию. Год назад я поступил в 10 класс, в другую школу. У меня почти нет друзей. Мне некомфортно находиться в следе одноклассников, потому что мне кажется что меня осуждают. Я и сам хотел поступить на психолога.. Люди казались мне такими интересными. Хотелось им помогать и поддерживать. Из за постоянного напряжения в классе мои оценки упали, меня постоянно спрашивают с другим более успешным учеником. Единственный предмет на котором я чувствую себя хорошо - это литература. У меня очень хороший учитель, которому и в правду интересна моя позиция. Дома почти никто со мной не разговаривает. Общение на уровне Уроки сделал, как оценки. Мне не хватает общения в повседневной жизни, основное только в интернете. С людьми которых я никогда не увижу. Есть и другие проблемы которые сильно влияют на мою жизнь, но у меня не получится их чётко сформулировать. Постоянная апатия и отсутствие радости в жизни. Я не уверен в своём будущем, не могу нормально ходить в школу (хотя проблемы есть только с Алгеброй) я нахожусь в таком состоянии уже очень давно, но из за описанных выше причин оно ухудшилось. Уже около месяца я прихожу домой и перечитываю инструкции к таблеткам. Что бы понять на сколько лет летальны. Из за дефекта во внешности (из за которого меня траввили) я не могу нормально смотреть людям в глаза, сразу начинаю чувствовать напряжение и страх осуждения. Мне не даёт покоя мысль что я могу опять остаться один (хотя большинство своей осознанной жизни я и так провел в одиночестве) думаю мой характер просто слишком мягкий для обществв в котором живу. как человек увлекающийся психологией мне очевидны все мои страхи, да и социальные навыки у меня не потеряны. Я могу шутишь и общаться, как и обычные люди. Правда совсем не понимаю ради чего и зачем так жить. Хоть у меня не получилось в полной мере описать свое состояние. Я все равно благодарен вам. Спасибо за вашу работу нн
Здравствуйте, Артём. Более года Вы находитесь в подавленном состоянии. Кажется, что Вы не можете найти понимания ни в школе, но в семье.Вы ощущаете себя одиноко, Вас посещают мысли о смысле жизни и о её конечности, проскальзывают суицидальные мысли.
Кажется, что на Вас давит всё вокруг, некоторая отстранённость в отношениях с родителями, настороженность в общении со сверстниками, вызванная воспоминаниями о прошлых обидах. Мне жаль, что Вы вынуждены бороться с таким количеством трудностей одновременно. Несмотря на все сложности, Вы смогли обратиться за помощью, это- очень зрелый и осознанный шаг.
Вы пишете, что у Вас достаточно развиты социальные навыки, Вы успешно устанавливаете и поддерживаете контакт, но не получаете от него удовлетворения. Вы устал, подавлены, много рассуждаете о "смысле жизни. Описанное Вами состояние может быть признаком, как экзистенциального кризиса (периода, когда старые ценности, способы взаимодействия уже не работают, а новые ещё не сформировались), так и депрессии. Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Так же, Вам может быть полезна консультация относительно Вашего эмоционального состояния. Вы можете получить её (бесплатно, анонимно) по телефонам экстренной психологической помощи: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70.
Вам сейчас нужна поддержка. Рассмотрите вариант попробовать установить доверительный контакт родителями, сообщить о том, что Вы нуждаетесь в общении и их помощи. Вы можете использовать технику "Я - высказывание" , она достаточно хорошо представлена в открытом доступе. Она помогает сказать о своих переживаниях, но при этом не вызывает у собеседника ощущения, что его в чём-то обвиняют. Не могу Вам гарантировать, что родители ответят на Ваше приглашение к откровенности, но Вы будете обладать достоверной информацией о её решении, и примете на себя свою часть ответственности, за ваши отношения.
Подумайте так же, возможно ли, что у Вас есть ещё кто-то из близких, семья, друзья, кто-то, кто сможет Вас поддержать, если Вы решитесь им открыться?
К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно, снова призываю Вас всесторонне обсудить ситуацию с близкими или со специалистами телефона доверия.
С наилучшими пожеланиями, консультант службы.