Вопросы психологу

Здравствуйте, Rooks!

У Вас было сложное детство, отец часто употреблял алкоголь, мать совершила самоубийство. В данный момент Вы проживаете с прабабушкой, бабушкой и тетей. В последнее время в Вашей жизни произходило множество трудностей: была безответная любовь, переболели коронавирусом, заболела собака и пришлось ее усыпить, у пробабушки началась деменция, при этом, у бабушки больные суставы, в школе происходят агрессивные стычки с одноклассниками. Вы уже совершали попытки самоубийства и задумываетесь о повторных попытках. Вы хотите избавиться от мыслей о суициде и о том, что Вы плохой.

Rooks, в 16 лет Вы сталкиваетесь с трудностями, с которыми будет тяжело справляться даже взрослым. Судя по Вашему обращению, Вы значимый помощник для бабушки, готовы брать обязанности на себя, когда бабушке нужна помощь, Вы добрый, это понятно по ситуации с болезнью собаки. Важно, что, несмотря на сложную жизненную ситуацию, Вы сохранили в себе такие качества как: ответственность, отзывчивость, доброта. При этом, у Вас сейчас подростковый возраст, который связан с изменениями в системах организма, меняется гормональная система, и это может влиять как раз на то, что с 14 лет у Вас начался «кошмар». Кроме того, что происходят события, действительно, стрессовые, еще и возраст у Вас связан с наибольшей чувствительностью, ранимостью, эмоциональностью. Вам сейчас важно найти и регулярно получать поддержку. По Вашему описанию ситуации кажется, что поддержкой являетесь Вы сами, для бабушки и прабабушки, но все же, важно найти в своем кругу людей, с которыми Вы сможете поделиться своими мыслями, переживаниями, чувствами, это могут быть родственники, близкие люди, друзья, учителя, которым Вы доверяете, это может быть школьный психолог, психолог в социальном центре или психолог телефона доверия (эти психологи работают на бесплатной основе).

Важным шагом в преодолении мыслей о самоубийстве является именно поддержка, поэтому я Вам предлагаю обязательно найти возможность обратиться к психологу в рамках личной встречи (в школе, социальном центре, больнице) или позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (анонимно, круглосуточно, бесплатно). Тогда Вы почувствуете, что Вы не один. К сожалению, консультация через обмен сообщениями может быть недостаточной в Вашей ситуации.

Для решения проблем с низкой самооценкой стоит разбираться, как давно она стала низкой, что повлияло, стоит обращать внимание на Ваши сильные стороны, что тоже будет эффективнее при живом общении с психологом. Вы в самом начале своего жизненного пути, от Вас зависит, то какой будет Ваша жизнь в будущем, при этом, пройти сложные этапы лучше при поддержке близких людей и специалистов.

Rooks, берегите себя, помните, что самое ценное, это Ваша жизнь и здоровье. Постарайтесь переключиться на собственные сильные стороны, жизненные цели, планы, мечты. Найдите занятия, которые бы радовали Вас, вдохновляли, наполняли положительными эмоциями, это придаст Вам силы. Вы уже многое прошли, Вам как будто приходится взрослеть раньше времени, и этот опыт может сделать Вас сильным и стрессоустойчивым, если Вы найдете возможность обратиться за помощью и найдете силы идти к своему благополучному будущему, к своим целям.

С уважением, Светлана И.

Здравствуйте, Евгений. 

Сейчас Вы испытываете тревогу и сомнения на почве взаимоотношений с тестем, который в состоянии алкогольного опьянения сообщил о суицидальных намерениях.

Сейчас Вы несколько растеряны, опасаетесь возможных суицидальных попыток со стороны тестя, думаете, как решить ситуацию.

Вместе с информацией о возможном суициде Вам так же "передали" часть ответственности за это решение, за его предотвращению. Полагаю, что Вы и сами испытываете некую тревогу, хотите помочь. Так же полагаю, что на Ваше эмоциональное состояние влияет сопереживание к чувствам жены и тёщи. Это действительно тревожная, давящая ситуация, мне жаль, что Вам пришлось с ней столкнуться.

Хотела бы обратить внимание на несколько сложных и важных моментов. Если я правильно Вас поняла, то Ваш тесть страдает алкоголизмом, склонен к конфликтам, и недавно сообщил о суицидальных мыслях. Каждый из этих фактов - не новость ни для семьи, ни для него самого. Каждый из этих фактов - осознанный выбор. Вы не можете принять на себя ответственность за действия и решения взрослого, дееспособного человека. 

Вы можете предложить и оказать помощь, только в том случае, если человек в ней нуждается и готов её принять. Изменения и "исцеление" возможны только при колоссальных усилиях со стороны Вашего тестя. Помощь и поддержка близких -неоценима, но, к сожалению, в подобных ситуациях второстепенна.

Что Вы можете сделать:

1) Если Ваш тесть хочет помощи

- предложить ему телефон экстренной психологической помощи (Вы так же можете на него обратиться, чтобы получить поддержку и структурировать для себя ситуацию)

- предложить ему телефон "национального антинаркотического союза" - 8-800-700-50-50. Они работают с различными видами зависимости, направляют в региональные центры, могут порекомендовать программу "12 шагов". Так же они работают с родственниками зависимых. Длительный алкоголизм одного из членов семьи нередко вызывает созависимость, как попытку адаптироваться к ситуации.

-Вы можете даже посетить совместно с ним наркологический диспансер и несколько занятий группы поддержки, если сочтёте нужным

- Суицидальные мысли и намерения требуют так же наблюдения у психиатра или психотерапевта. Вы можете посетить специалиста вместе с ним, но ответственность за соблюдение схемы лечения всё же должна принадлежать ему.

2)Если Ваш тесть не хочет помощи

В таком случае Вы можете предложить ему только принудительную госпитализацию через службу 112 в следующих случаях:

- Алкогольный делирий (белая горячка)

- Суицидальная попытка или высказывание прямых суицидальных намерений ("убью себя прямо сейчас").

Во всех остальных случаях лечение является добровольным. 

Так же хотела предложить Вам статью наших специалистов, возможно, эта информация поможет Вашей семье как можно безопаснее пройти через этот тревожный период.

https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Валерия.

Последнее время у Вас мамой достаточно напряжённые отношения. Периодически возникают конфликты с проявлениями вербальной (оскорблений) и физической агрессии.

Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с мамой и давление с её стороны.

Если я правильно Вас поняла, то сейчас Вы находитесь в финансовой зависимости от мамы, что является для неё аргументом при Ваших разногласиях.

Разумеется, Ваша мама - взрослая, самодостаточная женщина, но возможно, её поведение обусловлено каким-либо внешним стрессовым фактором. Подумайте, как давно начались Ваши конфликты, какими были Ваши отношения ранее. Возможно, что Ваша мама нуждается сейчас в помощи и поддержке, готовы ли Вы её оказать? Если у Вас нет сил или Вы не готовы принимать на себя ответственность за помощь - ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ. Просто подумайте для себя, хотите ли Вы попробовать ей помочь. Это Ваше право и Ваш выбор. Возможно, что она "не нуждается" в помощи или не захочет её принять. И это будет её выбор.

Конечно, Вам непросто, Вы и сама нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.

1)Если Вы ещё не достигли совершеннолетия

- Ещё раз попробовать выйти с мамой на диалог, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.

- Обратиться к близким. Есть ли у Вас с мамой ещё кто-то из родственников, если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? 

- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.

- Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо.

2) Если Вы достигли совершеннолетия, возникают другие вопросы. Подумайте и ответьте на них для себя:

Какими Вы видите свои дальнейшие отношения с матерью? Подумайте, что может помочь Вам обрести финансовую и территориальную независимость? Готовы ли Вы к решительным действиям, к принятию ответственности за своё благополучие и безопасность? Подумайте о возможности психотерапии.

К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте Алексей!

В своем обращении Вы пишете о неком когнитивном диссонансе, возникшем у Вас в связи с Вашим самоощущением и мнением нескольких специалистов.

Алексей, психика человека достаточно сложная система, часть которой так же остаётся неизученной. Много различных подходов и теорий которые кто-то критикует, а кто то-восторгается. Вы проделали очень большой путь для того, что бы разобраться в себе и своем эмоциональном состоянии. Многое изучили, были у многих специалистов, но все же чувствуете недостаток в этом.

Алексей, Вы очень кратко пишете о том, почему именно пришли к мысли о том, что страдаете КПТСР, лишь немного упомянули о том, что вырвались из условий насилия. Достаточно сложно оценивать Ваше психоэмоциональное состояние, зная так мало о ситуации, в которой Вы оказались и ее возможных причинах.

На Ваш вопрос «Есть какие-то критерии, чтобы отличить комплексную травму от вторичных выгод?» могу сказать, это два абсолютно разных понятия. КПТСР и правда входит с список психических, поведенческих и нарушений развития нервной системы перечисленных в МКБ-11, это достаточно тяжелое расстройство, которое диагностировать может психотерапевт или психиатр. Что касается вторичных выгод, тут можно сказать о том, что во первых, это не заболевание, а стиль поведения, мышления, которые выявляются в ходе диагностической беседы и прослеживаются на протяжении всех консультаций.

Алексей, на самом деле, если Вы чувствуете необходимость в профессиональной помощи специалиста, было бы здорово, если бы Вы доверились одному, который подходит именно Вам, не пытаясь при этом найти подвох в его работе.

Что касается бесплатной консультации специалиста, Вы можете обратиться по полису ОМС в свою районную поликлинику либо ПНД вашего города, где Вас направят к необходимому квалифицированному специалисту.

Так же обращаю Ваше внимание, на то, что Вы можете открыть тему в личном кабинете, где более подробно разобрать с психологом нашей интернет-службы беспокоящий Вас вопрос либо позвонить на телефон «Горячая линия» и в режиме реального времени получить консультацию.

С уважением, консультант службы Алиса.

Здравствуйте Мила!

В своем обращении Вы пишете о сложной ситуации, в которой оказались из-за, появившегося еще в детстве заболевания. На протяжении всего этого времени Вы чувствуете, что родители никогда не смогут понять Ваши боль и переживания по этому поводу.

Мила, мне очень жаль, что Вы сейчас находитесь в таком состоянии. Горестно осознавать, насколько глубоко болезнь заселяется в нашем теле и властвует над человеком. Как сильно влияет на самоощущение, самооценку и принятие себя. Несомненно, тяжело быть не такой как все, тяжело чувствовать себя изгоем, тем на кого показывают пальцем дети, а взрослые пытаются спрятать сочувствующий взгляд. Но, могу сказать, что Ваша слабость (особенность)-Ваша сила. И это доказывают многие люди. Так, к примеру, девушки страдающие болезнью витилиго (хроническое заболевание кожи, а именно нарушение пигментации) тратили целое состояние на тональные крема, которые способны перекрыть разницу цвета кожи. До того момента, как модель, страдающая от этого же недуга, не обрела высокую популярность, как раз благодаря своей индивидуальной особенности. Либо же другой пример, Диана Борщевская, тоже модель, которая практически как Вы, стала терять волосы в 10 лет. В ее ситуации лечение не показывало результат, но это не помешало ей стать популярным лицом модных домов.

Мила, Ваши родители и правда любят Вас. Они и правда считают, что отсутствие волос, совсем не делает Вас не красивой. Для любящих родителей мы всегда остаемся лучшими во всех проявлениях, самыми красивыми и самыми невероми. Уверена, что Вы Мила можете быть не просто девушкой с особенностью внешности, а личностью, со своей историей, которая несет в себе свое предназначение и способная на великие свершения.

Для Вас же сейчас важно, признать тот факт, что скорее всего-не получится восстановить свои волосы. Может не исполнится Ваша мечта - почувствовать, как развиваются волосы на ветру. Но счастье для себя мы создаем сами! И только Вы творец своей судьбы.

Мила, в случае, если Вам не удается самостоятельно разобраться в себе, рекомендую Вам воспользоваться консультацией психолога. Так же, в случае, если Вы почувствуете ухудшение своего состояния, либо Вам будет необходимо срочно поговорить с психологом Вы можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495)989-50-50) и в режиме телефонного разговора получить необходимую помощь и поддержку.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Алина!

Вы столкнулись с серьезными трудностями и не знаете, как быть в этой ситуации. На дистанционном обучении вы чувствуете себя комфортнее, чем в университете рядом с одногруппниками. Да и в целом процесс обучения вам не доставляет радости, а скорее наоборот, повергает в уныние, и сама необходимость учиться приводит к тому, что вы перестаете ценить свою жизнь.

Алина, вам очень сейчас трудно и страшно. Самостоятельно справиться тяжело. Вы верно поступили, что обратились за помощью. Это может говорить о том, что вы хотите жить и ищете возможности разобраться со своими проблемами. Самое главное не забывать о том, что безвыходных ситуаций не бывает, главное искать решение и помнить, что жизнь это ценность. Пока вы живы и здоровы все поправимо.

В вашем обращении очень много недоговоренностей. Не совсем понятно, какие причины так сильно отравляют вашу жизнь и вызывают у вас суицидальные мысли. То ли это страх возвращаться в университет в тот коллектив, или нежелание учиться, или нежелание оставаться на заочном обучении.

Вы на третьем курсе. К сожалению, не пишите, какую профессию вы получаете, и не пишите о том, вам не нравиться сам процесс учебы или направление, которое вы выбрали. Возможно, вы выбрали профессию под чьим-либо влиянием, возможно, со временем разочаровались, возможно, вообще не хотели поступать в университет. Но в любом случае, учеба это только часть жизни, в которой есть еще многое. Есть любовь близких людей, есть здоровье, молодость, наверняка какие-то увлечения и интересы, а самое главное есть время, чтобы сделать свою жизнь такой, какой вы хотите. Если не нравится направление, его можно поменять. Если нет желания сейчас учиться, можно взять академический отпуск и заняться работой (есть много видов деятельности, которые можно осуществлять не имея образования), а позже определиться, хотите вы продолжить обучение или нет.

Алина, когда мы что-то делаем для себя, для других людей, для мира с позиции любви и заботы, а не с позиции страха или вынужденности, то получается гораздо лучше для всех. Возможность заботится о себе, о других, о мире у нас появляется, когда мы принимаем на себя ответственность за свою жизнь и за себя. Ответственность подразумевает свой собственный выбор, принятие решений, движение к своим целям (а не к чужим) и готовность принять результат своего выбора, даже если что-то идет не так как нам хотелось.

 Можно всегда прекратить делать, то, что не хочется и начать заниматься тем, к чему лежит душа, понимая, что возможно придется столкнуться с непониманием других и трудностями.

Вы пишете о том, что ваши одногруппники между собой общаются, дружат, а вы чувствуете себя изгоем, чувствуете их равнодушие. Зачастую, окружающие не проявляют интереса к кому-то, только потому, что плохо знают человека, может он никак себя не проявляет, не пытается установить контакт. Бывает так, что не сразу появляются единомышленники и друзья, а появляются постепенно, когда мы общаемся, интересуемся другими людьми.

Алина, в вашей ситуации имеет смысл обратиться к психологу и поработать с ним очно.

Желаю вам всего доброго!

С уважением, консультант Наталья А.

Анастасия, здравствуйте!

Очень соболезную вашему горю! Чувствуется по вашему письму, что вас с отцом связывали очень теплые, близкие и доверительные отношения, и я могу только догадываться, какая это невосполнимая потеря для вас - утрата такого человека.. Анастасия, вас сейчас переполняют боль и отчаяние, которые как-то приходится выдерживать - и это может быть очень тяжело сделать самостоятельно, без поддержки другого человека. Не знаю, есть ли сейчас кто-то рядом с вами, с кем вы могли бы разделить свое горе, поговорить об отце и о том, как вам сейчас, что вы чувствуете, о чем думаете и вспоминаете - но если такого человека нет (или вы понимаете, что с теми людьми, которые есть рядом с вами, вам было бы сложно обо всем этом говорить), то вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, и пообщаться с психологом. Иногда возможность говорить о своих переживаниях, о своем состоянии, о том, что хочется сказать (что бы это ни было) помогает выдержать самую острую и болезненную фазу горя и не оставаться со своим отчаянием один на один.

С уважением, Анна Т. 

Здравствуйте, Настя. Вы пишете, что вас беспокоит бессонница уже некоторое время. Вы пробовали пить таблетки, искать разные способы побороть этот недуг, но... Утром приходится вставать через силы, но сил нет. Состояние усталости и бессилие от невозможности найти способ справиться с бессонницей побуждают думать вас о смерти. Сейчас ночь  и вновь не можете уснуть, не понимаете, что делать, от отчаяния думаете наглотаться таблеток. 

Настя, я не знаю, что у вас в жизни произошло, с чем связано нарушение сна, но могу предположить, что тому есть свои причины. Причины могут быть как на уровне физического здоровья, так и на психологическом уровне. Чтобы найти подходящий для вас способ от бессонницы есть смысл обратиться за помощью к врачу неврологу или психиатру, чтобы пройти обследование организма и получить медикаментозные назначения, и к психологу, чтобы разобраться с психологическими причинами. Рекомендую вам позвонить сейчас на наш или другой телефон психологической помощи, чтобы справиться с текущим состоянием.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Елена! Вы переживаете чувство страха и растерянности. Угрозы – к сожалению, довольно частая проблема при разводе. Когда один человек принял решение о разводе, а второй не может его принять, начинаются поиски возможного воздействия для того, чтобы оппонент изменил свое решение. Ваш муж не нашел другого выхода, кроме как угрожать лишить себя жизни. Ситуация непростая, очень сложно справиться с ней в одиночку. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Елена, помните, что Вы не несете ответственность за поведение Вашего мужа. Все, что он хочет с собой сделать исходит из его воли. Здесь целью является вызвать у Вас чувство вины, чтобы Вы не смогли уйти, переживая за его жизнь и здоровье. Обычно дальше таких угроз дело не заходит, но и полностью исключать риски все же не стоит. Могу предположить, что если Вы примите решение о разводе окончательно, то муж может выбрать другую стратегию для того, чтобы удержать Вас. С угроз в свой адрес, он может перейти на угрозы в Ваш адрес. И уже в опасности окажется не он, а Вы. Если есть такая возможность, попробуйте поговорить с ним и указать ему на то, что решение как распоряжаться своей жизнью принимает он сам, а Вы в свою очередь приняли решение о том, чтобы развестись.

Елена, не оставайтесь с такой проблемой один на один. Подумайте над тем, с кем Вы можете поделиться, разделить свои переживания? Это могут быть и родственники и близкие люди. Разделяя свои чувства, Вам будет легче их проживать.

Предлагаю Вам написать в личный кабинет, чтобы в формате диалога подробнее рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе со специалистом найти пути выхода из нее. Вместе с тем, Вы можете обратиться на телефон Горячей Линии экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Это бесплатно и анонимно.

С уважением, консультант службы Оксана А.