Вопросы
Стоит лишь мне довериться кому-то, так меня сразу и бросят. Для меня отсутствие внимания равноценно предательству, что меня можно кем-то заменить Ощущение, будто этому не будет конца Я тот человек, с кем весело проводить время, пить, курить, материться, но в итоге меня все равно оставят одну, поиграются и бросят Мне всего лишь нужна поддержка и сострадание Хоть кто-то, кто поймëт, что вся эта клоунада лишь защитная реакция, что мне нужна помощь, что с мной не все в порядке Я пытаюсь себе помочь, но сколько бы я не пыталась ничего не помогает и каждое лето я остаюсь наедине со своими мыслями и некоторые из них невозможно думать, они разрушают меня изнутри Во время учëбы я их не замечаю, потому что устаю на столько, что у меня нет сил на эти переживания, просто прихожу домой и отключаюсь Так же меня в последнее время преследуют мысли о бессмысленности жизни. Что вся моя жизнь по сути не имеет смысла
Здравствуйте, Саша! Из Вашего обращения я поняла, что Вы чувствуете себя одиноко, не ощущаете поддержки и сочувствия от близких, Вам не хватает внимания и общения. С недавнего времени Вас начали беспокоить мысли «о бессмысленности жизни».
Саша, из того, что Вы написали, мне кажется, что Вы тот человек, с которым приятно общаться и проводить время. Однако, в этот момент у Вас на душе происходит совсем другое. Поддержание такой «радостной маски» забирает у Вас много эмоциональных ресурсов, а также Вы не чувствуете ответной реакции от окружающих.
Я думаю, что Ваши друзья и близкие могут просто не догадываться о Вашем эмоциональном состоянии. Поэтому они не оказывают Вам сочувствия и поддержки, которые Вам так необходимы сейчас. Самым простым вариантом было бы поделиться с ними тем, как Вы на самом деле себя чувствуете, какие мысли Вас посещают. Когда человек занят своими делами и заботами, он может не замечать даже значимых изменений в состоянии окружающих, но это не значит, что ему все равно. Очень важно давать людям однозначно понять, чего Вы от них ждете, чтобы потом не разочаровываться. Иногда бывает сложно обратиться за помощью, это абсолютно нормально, нужно просто позволить себе помочь.
Из Вашего обращения я поняла, что такая ситуация с Вами происходит неоднократно. Соответственно, в этом есть какая-то закономерность. Если Вы определите в чем была схожесть произошедших ситуаций, то это поможет понять почему всё повторяется из раза в раз.
Саша, Вы написали, что пытались самостоятельно справиться со своим состоянием, однако Вы все время возвращаетесь к одним и тем же мыслям, стоит только Вам оказаться наедине с собой. Во время учебы Вам немного проще справляться с этими мыслями, так как Вы их не замечаете из-за усталости. И здесь очень важно соблюдать баланс: с одной стороны, не прятать свои чувства внутри, пытаясь их замаскировать при помощи разной деятельности (например, учебной); с другой стороны, необходимо обращать внимание на то, каким образом Вы эти эмоции и чувства выражаете. Это нужно делать осторожно и «экологично» для себя и окружающих. Отличным способом борьбы со стрессом и тревогой, способом отлично подходящим для проигрывания накопившихся эмоций является любая физическая активность, а также деятельность, которая интересна Вам. Деятельность, способствующая улучшению Вашего настроения и психоэмоционального состояния. Это любые хобби, увлечения, прогулки, спорт: то, что интересно именно Вам. Это помогает чувствовать себя «живой», увидеть смысл в жизни (не в глобально-философском смысле, а скорее «в моменте»).
Если Вы почувствуете ухудшение в своем состоянии, то обязательно обратитесь к специалисту или на телефон доверия в Вашем регионе.
Помните, что Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495) 989 50 50 (бесплатно, круглосуточно), где есть возможность получить эмоциональную поддержку, выговориться, поделиться своими чувствами.
Саша, я верю, что Вам хватит сил преодолеть все трудности. С наилучшими пожеланиями, Анастасия.