Здравствуйте, Ника! Меня очень обеспокоило Ваше состояние. Панические атаки, аутоагрессия, которая выражается через самоповреждение, суицидальные мысли, проблемы со сном и аппетитом – это то, с чем Вам приходится жить последние пару лет. Ника, мне очень жаль, что в Вашей жизни сложился такой непростой период. Когда я читала Ваше обращение, мне очень захотелось поддержать Вас и сказать, что Вы молодец, что обратились за помощью.

Я предполагаю, что Ваши взаимоотношения с родителями, в частности, ситуация с отцом, которую Вы описали, являются причиной низкой самооценки. Ненависть к себе, своему телу, злость на отца, как раз могли спровоцировать самоповреждающее поведение. Таким образом, Вы выплескиваете накопившиеся негативные эмоции, которые у Вас не получается отреагировать по-другому. Соответственно, я бы порекомендовала Вам в этой ситуации поработать над принятием себя и своего тела, а также учиться выражать свои эмоции, не причиняя себе вред.

Проблемы с аппетитом могут являться следствием неправильного питания. Диеты, голодание и другие способы, которые Вы используете, для того, чтобы похудеть, могли спровоцировать расстройство пищевого поведения. Вы можете самостоятельно прилагать усилия, чтобы это преодолеть: начать правильно питаться, отказаться от вредных пищевых привычек (например, не применять специальные способы физического «очищения» организма от пищи), постараться сделать прием пищи приятным времяпрепровождением. Несомненно, это потребует времени и усилий. Однако, Вы можете над этим работать. Я также рекомендую Вам обратиться к специалисту, которые работают с такой проблемой, чтобы получить квалифицированную помощь.

Вы также упомянули, что у Вас случаются приступы страха. Я предлагаю Вам ознакомиться со статьей об этом на нашем сайте. Там Вы можете узнать подробнее почему с Вами такое происходит и как можно с этим справляться. «Что такое паническая атака и как ее преодолеть» https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

Из вашего обращения я могу сделать вывод, что в основе большинства симптомов и состояний, которые Вы описываете, лежат психологические проблемы. Соответственно, чтобы справиться со всем этим Вам необходимо начать именно с них.

Ника, Вам действительно сейчас необходима помощь и поддержка. Причем я бы посоветовала Вам обратиться к специалисту именно медицинского профиля (психотерапевт, врач-психиатр), так как спектр симптомов достаточно большой и Вам может потребоваться медикаментозная поддержка (лекарственные препараты выписывает только врач). А также постарайтесь подобрать психолога, с которым у Вас бы выстроились комфортные, доверительные отношения. Такое бывает, что найти «своего» специалиста получается не сразу. Это абсолютно нормально, так как в процессе консультирования всё очень индивидуально. Не откладывайте и обратитесь за помощью, Ваше состояние действительно требует внимания.

В Вашем возрасте при обращении к специалистам никак не обойтись без участия родителей. Поэтому Вам обязательно стоит поговорить с родителями (хотя бы с одним из них) обо всем происходящем. Поделиться тем, что Вы чувствуете, о чем думаете, как Вам сейчас трудно. Возможно, душевный разговор поможет Вам в этой непростой ситуации.

Ника, я верю, что Вы со всем справитесь. С наилучшими пожеланиями, Анастасия.