Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Во 2 классе у меня появилась подруга,с которой мы стали проводить все свободное время вместе.Мы учились в одном классе и это делало наше общение ещё больше.Так получилось,что кроме нее у меня больше нет таких хороших друзей,с которыми я гуляю или долго общаюсь.Со 2 класса по 10 мы всегда были вместе,нет ни одного дня, когда мы с ней не разговаривали.Я заметила,что именно с этим человеком я могу общаться так,как хочу. С ней я всегда настоящая. У меня не с кем такого на протяжении 8 лет не было. Мы вместе поступили в 10 класс(даже туда я пошла ради неё)и недавно она поняла что не потянет программу 11 класса. Она решила летом забрать документы и подать их в колледж. Из за этого мне очень тяжело,я плачу каждый день, ведь понимаю,что наше общение больше не будет таким близким.Больнее всего то,что она была ВСЕ время со мной, никогда это не менялось. Теперь случилось это.Я понимаю,что дружба меняется и т.д,но мне невыносимо тяжело, даже в школу ходить больше не хочу. Скажите пожалуйста,что мне делать?
Здравствуй, Таисия.
Слышу, как тебе тревожно от того факта, что твоя подруга приняла решение прекратить обучение, и как ты переживаешь, что это скажется на вашем общении. Я понимаю, как это может пугать, учитывая, что вы всегда были вместе и что она твоя самая близкая и практически единственная подруга. Это значительная перемена, которая не может не повлиять на твою жизнь, а перемены всегда хотя бы немного пугают нас. И это абсолютно нормально.
Для начала хочу сказать что в моей жизни был похожий опыт. Подруга, с которой я общалась с начальной школы, в девятом классе перестала ей быть. И мне действительно было очень одиноко и непросто привыкнуть к тому, что теперь я как будто одна в школе. Но знаешь что? Этот человек ушёл из моей жизни, однако спустя время я поняла, что благодаря этому смогла посмотреть вокруг и увидеть других людей. И следующие школьные годы я дружила уже с двумя другими девочками, с которыми ощущала то, что как раз описываешь ты – с ними я была настоящей. И это было взаимно. Так что, оглядываясь назад, я признаю, что, хотя мне было больно потерять подругу, это тоже было для чего-то нужно и помогло мне обрести других друзей. Возможно, кстати, что и у тебя случится похожая история.
Я рассказала это для того, чтобы показать тебе, как бывает, если отношения прекращаются по той или иной причине. Но это – не единственный вариант развития событий, в жизни бывает и иначе. В моей ситуации мы обе приняли решение отпустить ситуацию и прекратить отношения. Но я иногда думаю: а что если бы мы разобрались в причинах нашей ссоры? Возможно, мы бы дружили до сих пор, если бы тогда обе приложили усилия к сохранению нашей дружбы. Понимаешь, о чём я?
Таисия, сейчас твоя подруга ещё с тобой. У вас ещё есть время вместе и, отвечая на твой вопрос в конце обращения, я думаю, что ответ – тебе следует им воспользоваться. Ты не можешь повлиять на решение, которое приняла твоя подруга, но ты можешь попробовать повлиять на его последствия. Вместе с ней.
Я предлагаю поговорить с ней. Расскажи ей о том, как ты боишься, что ваше общение прекратится, не поддерживаемое совместной учёбой. Скажи о том, как сильно ты дорожишь ей и той близостью между вами, которая позволяет тебе быть собой настоящей рядом с ней. Предложи подумать вместе, как вам не потерять эту связь после того, как она уйдёт в колледж и вы не сможете проводить столько времени вместе. Договоритесь о чём-нибудь, что будет поддерживать тебя, даже когда она будет не рядом: это может быть какой-то только ваш ритуал (утренний обмен пожеланиями на день, вечерний созвон), традиция встречаться на выходных или какой-нибудь символ вашей дружбы, который будет с тобой (тот же браслет дружбы или ваше общее фото на заставке телефона). Или всё вместе.
Если вы действительно близкие друзья, уверена, вы найдёте тот способ, который поможет вам сохранить то, что есть между вами. И даже, возможно, улучшить. Потому что, да, всё будет по-другому, но "иначе" не значит "хуже". Как пример – сейчас вы каждый день вместе и основные события (школьные) и так известны обеим. Но представь, как многим вы сможете делиться, когда она пойдёт в колледж? Сколько новых впечатлений привнести в жизнь друг друга. Да, это будет иначе, но это тоже может быть хорошо. Подумай об этом.
Надеюсь, мне удалось помочь тебе посмотреть на происходящее под новым углом и увидеть в нём нечто положительное) Если ты захочешь обсудить свою ситуацию более подробно, ты можешь зарегистрироваться в личном кабинете здесь, на нашем сайте, и поговорить со специалистом в формате обмена сообщениями.
Таисия, я желаю тебе удачного разрешения этой ситуации и избавления от переживаний. Главное – не бойся говорить с тем, кто близкий, о своих чувствах и страхах.
Береги себя.
С уважением, консультант службы.
Я живу с сожителем 2 года, ему 37, мне 32. Я дура,, это я тоже понимаю. Но не знаю как выйти из этих отношений. В них я болею, мне плохо.
Вчера я сдавала задом на машине и врезалась в сугроб, машина моя, куплена на мои деньги, он сидел на пассажирском сидении в момент удара. Я забирала его с работы.
Удар был не сильным но хватило, что бы лопнул бампер. Как он начал орать, бить дверями и оскорблять, после в машине, естественно я вышла из себя, он сказал фразу, мне вообще все равно твоя же машина.
Теперь мне совсем плохо, я ударила машину, ужасно расстроилась, но больше всего меня напугало, что я взяла на себя свои эмоции и его эмоции, и теперь мне невыносимо. Я плохо спала, не могу работать, мне очень обидно, я телом чувствую все, что в голове. И с каждой ситуацией, с каждым разом мне все тяжелее это все тащить на себе.
Почему не ухожу от него? Потому что боюсь. У меня нет внутренней опоры, у меня нет друзей, знакомых, я поругалась с родителями на этот новый год (они не стесняются в "здоровой критике" взрослой тёти). Нет стабильной работы, а ещё 2 питомца кошка и собака. Снять квартиру я не потяну ни как. Я сильно зависима от мужчин, из за этого не могу создать нормальные отношения.
Пожалуйста, дайте совет как мне переживать эти эмоции, что бы не свихнуться и не заболеть 🙇♀️
Здравствуйте, Марина! Спасибо, что доверили свои переживания. Вы очень честно рассказали о том, что у вас происходит и что вы переживаете. Хочу сказать, что вы совсем не «дура». Не называйте себя так. Вы сейчас находитесь в очень сложной ситуации, где вас «окружили со всех сторон»: финансовые затруднения, нет поддержки и близких людей рядом, а человек с которым вы находитесь является источником стресса. Ощущения, которые вы описываете в теле, это естественная реакция психики на длительное отсутствие безопасности.
В ситуации с машиной хочу, чтобы вы знали одну простую банальную вещь - его крики и оскорбления, это не ваша вина! Это его неспособность управлять своими эмоциями и отсутствие уважения к вам. Разбить свою машину конечно обидно и неприятно, но еще больнее столкнуться с жестокостью от близкого человека, вместо того чтобы получить поддержку.
Ответьте себе на вопрос - его вспышка гнева это единичный случай или это его привычный стиль общения с вами? Как он реагирует на любые ваши ошибки?
Чтобы не «заболеть» вам необходимо отделить его эмоции от себя. Вы написали, что взяли его эмоции на себя при этом проживая и свои. Хочу предложить вам одну технику, которая поможет вам эмоционально отсоединиться от него, хотя бы на время. Техника называется «Стеклянная стена». Когда ваш сожитель начинает кричать или когда вы просто ощущаете токсичность с его стороны, представьте что между вами толстое, прочное, бронированное стекло. Его слова, его гнев, его недовольство - это как грязные брызги, которые ударяются об это стекло и стекают вниз, не касаясь вас. Внутри вашего пространства, за стеклом, вы в безопасности со своими питомцами. Напоминайте себе: «Это его гнев, это его проблема, я не обязана это перерабатывать внутри себя». Ваша главная задача сейчас - это экономить свою энергию и ресурсы, не растрачивайте их на то, чтобы понять или исправить его настроение.
Животные - это бесконечный источник безусловной любви, которой вам сейчас так не хватает. Они не критикуют за бампер и не кричат.
Начните планировать свои дальнейшие шаги. Начинайте учиться быть самостоятельной, постепенно избавляйтесь от зависимости от мужчины. Даже маленькие шаги в этом направлении это уже большой успех. Попробуйте найти какие нибудь курсы, что по душе. Они помогут вам активизировать свои возможности и найти новую работу, подработку или занятие.
Самое главное проявляйте больше заботы и внимания к себе и старайтесь оградить себя от эмоций вашего мужчины. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Мне 17,меня насиловали и применяли физическое воздействие ко мне против моей воли. Плохие отношения с семьёй (с моей стороны точно). Погибли знакомые друзья, один спрыгнул, другой был убит "пацанами". Был друг что отымел свою младшую сестру, я его поддерживал. Это отнюдь не всё, но сейчас мне грустно так что лучше сдохну чем вспомню что-нибудь ещё. А так в целом-хочу сдохнуть.
Здравствуйте, Тэд! В Вашем обращении ощущается, насколько Вам тяжело находиться в том эмоциональном состоянии, которое описали. Чувствуется насколько это сложно для Вас быть со своими переживаниями один на один. Вам пришлось столкнуться с чередой пугающих обстоятельств, которые принесли Вам много боли и ужаса. Но Вы все же нашли в себе силы, чтобы обратиться за помощью, а это значит, что Вы готовы разбираться в сложившейся ситуации и работать с ней, чтобы помочь себе.
Тэд, то, что Вы описали, насилие, утрата знакомых друзей, стало для Вас травмирующими событиями, пережить которое было бы тяжело любому человеку. Ваше текущее состояние - это реакция на невыносимую боль. Травма, с которой Вам пришлось столкнуться, искажает восприятие, заставляя думать, что так плохо и ужасно будет всегда. Но это не так. Сейчас Вам как никогда нужна поддержка и понимание со стороны близких людей или специалиста, поскольку такие эмоции и переживания самостоятельно тяжело пережить, их не вычеркнуть из жизни, не отредактировать. С ними нужно работать, необходимо дать себе возможность, даже если это будет невыносимо больно, пережить произошедшее и принять это как факт. Тогда интенсивность боли снизится, в жизни появятся новые смыслы.
Тэд, также то, что Вы поддерживали друга, совершившего ужасный поступок, говорит о Вашей человечности и сострадании. Вы не виноваты ни в чем из того, что произошло. Насилие, совершенное над Вами, — это преступление, и Ваши чувства — гнев, страх, отчаяние — это естественная реакция психики на ненормальные события. Безусловно, тяжело выносить такие страдания в одиночку. Необходимо иметь поддержку на этом пути. Поэтому попробуйте поговорить с тем, кому сможете доверять. Это может помочь Вам облегчить бремя, а также, вероятно, Вы сможете получить поддержку и помощь от тех, кому доверяете. Если у Вас нет возможности обратиться к психологу за очной помощью, то Вы можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначаем темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Так получилось что летом я сломала позвоночник, все лето пролежала в больницах, лечилась, сейчас я вернулась в спорт после того как вылечилась, после мне поставили диагноз невралгия. Начитавшись в интернете всего я невероятно испугалась этого диагноза, не смотря на то что врач говорит что все хорошо, но я чувствую что все не хорошо, у меня как будто только ухудшается здоровье и невралгия прогрессирует, + переживаю по поводу самого позвоночника, и вспоминаю как я его сломала, все подробности и в общем тот период жизни, становится неприятно. В общем я ОЧЕНЬ сильно переживаю по поводу поставленного диагноза, постоянно плачу и думаю что скоро сяду на коляску, что делать? Может я просто накручиваю?
Здравствуйте, Соня!
Вы столько всего пережили за одно лето, что даже просто читать это тяжело. Перелом позвоночника, больницы, лечение, страх за тело, за будущее… а сейчас ещё и диагноз “невралгия”, который в интернете выглядит как приговор. Очень понятно, что Вас "накрывает", плачете и представляете худшие сценарии.
Здесь как будто переплетается несколько вещей:
- реальный телесный опыт травмы и боли;
- страх: “а вдруг опять что-то сломается / станет хуже”;
- и постоя́нное прокручивание в голове того момента, когда Вы сломали позвоночник — как флэшбеки.
Когда тело так сильно пострадало, психика часто реагирует очень тревожно: начинает «сканировать» каждое ощущение, искать признаки опасности. Любая боль равно «все ухудшается», «я сяду в коляску». Это больше похоже на состояние высокой тревоги и, возможно, травматический отклик, чем на объективное ухудшение. Но внутри-то ощущается как настоящая катастрофа.
Про “может, я просто накручиваю?”. Вы не “просто накручиваете”. Вы защищаете себя как умеете — мозг пытается быть настороже, чтобы “не допустить снова”. Просто эта защита стала слишком сильной и уже мучает вас.
То, что врач говорит “всё хорошо”, а Вы не можете поверить — нормальная реакция после травмы. Доверие к миру и к телу пошатнулось. Возможно, тебе бы помогло задать врачу конкретные вопросы, например, “что мне можно / нельзя?”, “по каким признакам точно надо бить тревогу?”, “что в моем состоянии считается нормой?”. Иногда чёткие рамки немного успокаивают тревогу.
Мысли про “сяду на коляску” это катастрофизация — мозг сразу рисует самый худший исход. Можно мягко тренировать другое. Да, мне страшно. Но где доказательства, что это точно случится? Что говорит врач? Что с моим телом фактически сейчас?. Это не успокоит мгновенно, но потихоньку вернет в реальность, в здесь и сейчас.
Когда Вы вспоминаете все детали и становится физически неприятно — очень похоже на травматический опыт. Здесь очень хорошо помогает проговаривание этого опыта с кем-то безопасным (друг, психолог, близкий). Чтобы Вам было комфортно, Вы могли бы рассмотреть дистанционные консультации с психологом или же открыть тему в рубрике Личный кабинет и уже в формате переписки проработать травматичный опыт с психологом нашей службы.
Соня, Вы пишите, что много плачете. Хочу внести некоторые пояснения. Это нервная система сбрасывает напряжение. Плохо не то, что Вы плачете, а то, что Вы, как кажется из обращения, в этом одна. Очень важно делиться переживаниями с близкими, это благоприятно влияет на психоэмоциональное состоянию. Не бойтесь просить о помощи. Вы не должны со всем справляться в одиночку.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.мне 17 и я думаю, что разрушаю себе жизнь. я находил прекрасных друзей в интернете, но я перестал со всеми общаться. из за того, что я нашел там прекрасную девочку, недавно, я с ней прекрасно общался, но потом во мне включилась, я не знаю что, я начал её затирать, что женщины во всем виноваты, как их можно добиваться и тд, её ясно это не понравилось и она перестала общаться, я извинился и мы продолжили, она искала с кем пойти гулять, как я потом узнал она из америки и скоро улетает и я ей предложил пойти гулять и она обрадовалась и целый день она мне писала и потом вечером позвонила и знаете я почувствовал за это общение что то родное, я даже посмеялся над ее шуткой хотя я не смеялся еще над шутками девушек, но я слился, я давно боюсь гулять с девушками, я не уверен в своей внешности. но я опять извинился, меня что то тянуло к ней, ведь она много что спрашивала и понимала меня, угадывала мысли. мы продолжили общаться и потом я узнал что она никогда не гуляла с кем из инета, что я мог быть первым, но вчера она написала, что пойдет гулять с парнем с того же сайта, но правда геем и я сразу спылил и на эмоциях я удалил и забанил ее и всех с тем с кем общался с того сайта и своего брата. теперь я остыл и жалею что сделал такое. я испугался что стану ей не нужен, ведь она в америке а я в россии и мол найдет там кого то и я её потеряю и видно с прошлого опыта, мой мозг решил меня защитить и избавился от нее. просто я общался до нее много с кем и никто не ставил меня в приоритет везде кто то был важнее. я не знаю что мне делатт... еще раз извиняться я не буду. просто ждать когда все утихнет?
Здравствуйте, Гриша!
Ваше обращение показывает, что Вы переживаете за свои поступки и за то, как Вы себя чувствуете в этой ситуации. Это уже очень важный шаг - осознавать свои чувства и мысли. Вы описали, что в прошлом испытывали страх потерять, и этот страх вызывал у Вас сильные эмоции и, возможно, импульсивные действия - удаление и блокировку. Такие реакции - естественная часть нашего внутреннего мира, особенно когда мы чувствуем угрозу или неуверенность. В Вашем случае, похоже, страх остаться одному или потерять связь с этим человеком вызвал сильную реакцию, которая сейчас кажется вам ошибкой.
Важно понять, что такие ситуации - это не просто "правильные" или "неправильные" поступки, а часть процесса обучения и взросления. Мы все учимся управлять эмоциями, особенно в сложных ситуациях. Сейчас важно не зацикливаться на том, что было сделано, а понять, что Вы можете сделать дальше, чтобы чувствовать себя лучше. Постарайтесь не обвинять себя за то, что произошло. Вместо этого подумайте о том, что Вы можете сделать, чтобы в будущем чувствовать себя увереннее. Например, можно научиться лучше справляться с тревогой, развивать уверенность в себе, учиться принимать свои эмоции, развить навыки общения.
Обратила внимание, что у Вас есть запрос на изменение навыков коммуникации и развитие. В таком случае, уверена, Вам будет полезно поработать с нашим специалистом – психологом через личный кабинет, чтобы разобраться в своих страхах, понять причины таких сильных эмоций и научиться справляться с ними более конструктивно. Не обязательно ждать, пока все "успокоится" - важнее научиться принимать свои чувства и находить способы их выражать и управлять ими. Это поможет более конструктивно выстраивать взаимоотношения.
Вы не одиноки в подобных переживаниях, и такие чувства - это часть человеческого опыта. Помните, что каждый человек проходит через трудные моменты и учится на них. Вы уже сделали важный шаг - признали свои чувства и ищете пути их решения. Это очень похвально и важно для вашего развития.
С уважением,
консультант службы
Мне 14. Мой отец хочет умереть, потому что они с матерью недавно развелись. Недавно я лежала в психиатрической больнице с диагнозом параноидной шизофрении, самоповреждением и суицидальными мыслями, и мне кажется, что если ещё и мой отец убьёт себя, то я при своём состоянии и всех недавних событиях точно не выдержу и сама сорвусь. Не знаю, что делать. С психологом работаю, но будто бы это мало мне помогает. Я уже устала от этого всего, от себя, от своих попыток выжить.
Я то относительно нейтрально и неплохо отношусь к себе, то ненавижу себя. То вроде удовлетворена своей внешностью, то ненавижу её. Я много сплю, потому что я хочу заспать всё это, уйти от реальности в сновидения. Я много фантазирую, я делаю это практически постоянно, стремлюсь всем своим существом абстрагироваться от окружающего мира. Я боюсь, что мой психолог хочет убить меня, она нереалистично доброжелательно ведёт себя. На сессиях мне очень сложно противостоять себе в молчании и страхе. Мне сложно держать себя в руках и не резаться, но, может, хорошо хотя бы то, что я ещё ни разу после больницы не сорвалась. Я стала чаще плакать. Не могу избавиться от потребности сталкерить одного человека вот уж полтора года. Есть ещё куча всего, что вызывает проблемы, и всё это решить кажется почти нереальным. Я постепенно устаю больше и больше. Работа с психологом, как я говорила, отнимает много сил, а эффекта будто бы нет. Финансовой возможности сменить психолога тоже, кажется, нет. Возможно, вопрос звучит очень банально и абстрактно, но что делать?
Здравствуйте Евдокия. Ваш отец хочет умереть из-за развода с вашей мамой. Вследствие психического заболевания у вас случаются перепады настроения, проблемы с восприятием себя и самооценкой. На фоне конфликтов родителей, у вас обострилось это состояние. И вы не выдерживаете, чувствуя что не справляетесь самостоятельно. Вы спрашиваете, что можно сделать в этой ситуации.
Вы можете обратиться к своему лечащему врачу-психиатру за помощью. Доктор скорректирует лечение и, по возможности, направит к психологу. С 14 лет вы можете обращаться за помощью самостоятельно, согласие родителей не требуется.
Думаю, что вы так же можете пользоваться различными способами заботы о себе. Напомню, что "заботиться о себе" это не только принимать ванну или баловать себя "вкусняшками", забота о себе проявляется в том, чтобы быть чувствительной к себе и своим потребностям (например, телесным или эмоциональным). Например, лечь пораньше спать, если чувствуете усталость или остановить общение с каким-то человеком, если оно вам некомфортно. Это тоже способы заботы о себе.
Заботиться о себе важно, поскольку забота помогает восстановить хорошие эмоции, помогающие сохранять достаточную активность мозга. При психических расстройствах нервная система тратит много "ресурсов" на активность (больше чем у человека условно "здорового"), поэтому людям имеющим такие заболевания важно уметь проявлять ход за собой, регулировать свою активность и позволять себе отдых, даже если это не нравится другим людям.
Так же хочу напомнить о том, что любимые занятия, хобби так же несут в себе терапевтический эффект и являются поддержкой. Если у вас есть такое занятие или хобби, то можно его использовать в качестве средства по восстановлению своего эмоционального благополучия.
Вот таким образом, вы можете поддержать себя в этой ситуации.
Извините за долгий ответ, это связано с большим количеством обращений поступивших за праздничные дни.
Всего Вам хорошего. берегите себя. Если вы почувствуете необходимость поговорить с психологом, то можно обращаться на телефон нашего центра +7(495)989-50-50, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно с городского телефона.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 22 года.Двое детей первый сын и дочь.С человеком нахожусь в отношениях 4 года ,за этот время скандалы ссоры драки.После первой пощёчины следовало уходить,не смогла не понимаю почему ,до сих пор не могу. Уже дочь этого мужчины и тем неменее был случай он отрезал мне волосы и избил до синяков на лице ,бил кулаками .Простила, сказал пить не будет и закадируется.Мы не живём вместе уже с того момента как была беременна ,потому что очередной скандал уехала к отцу.После родов вернулась к нему он прожил с родителями на тот момент ,прожили не долго скандал драка уехала до матери и так каждый раз ,последний год сходиммя ругаемся деремся миримся приезжает к нам живёт час езды от нас .Прчина скандалов ревность через чур себя накручивает и в алкаголе всё выплёскивает. Сказал пить не будет вылечиться. Стоит ли мне уйти ,я будто хочу и не могу .Помогает по дому с детьми ,заботится когда трезвый.Пить начинает когда ругаемся когда я уезжаю сбегаю от него .Было до этого что жили вместе и дрались потом не мирились не чего противно было и так молча ходили до следующей ссоры и я уезжала проходило время возвращалась он начинал писать звонить приезжать мирились и всё успокаивалось. Не знаю как быть каждый раз теперь после отрезанных волос представляю если еще раз руку поднимет не выдержку и убью его .Смотрю и не ненавижу, а когда забываю опять люблю .Как маленькая, запуталась и не знаю что делать.
Здравствуйте, Софья!
Слышу Вашу и растерянность и сочувствую Вам в этом. Неразделённые чувства, которые часто сопровождаются чувством обиды, разочарования, подкреплённые надеждой, что всё ещё может измениться и не дают двигаться дальше.
Сейчас Вы страдаете, но, пожалуйста, спросите себя: «Что меня останавливает от того, чтобы разорвать эту связь?» У Вас есть общие дети. Это понятно. Но давайте поговорим о Ваших чувствах. В этих отношениях Вы испытываете страх, тревогу, стресс. Вам нужно поверить в себя и в то, что Вы личность, никто не вправе умалять ваше достоинство и тем более поднимать на Вас руку. Возможно это происходит потому что Вы позволяете это делать с собой…
Опасность подобной зависимости от отношений проявляется в непрожитой жизни — зависимый большую часть пребывает в иллюзиях о том, что со временем все поменяется к лучшему, что партнер исправится, что удастся его спасти...
Софья, нужно определить ту самую потребность ,чтобы суметь ее проработать. Задайте себе вопрос: «Что я хочу, когда хочу быть с этим человеком? Какое его действие для меня наиболее желанно?».
Важно помнить, что такая зависимость–это способ, которым человек удовлетворяет какую-то свою неосознаваемую психологическую потребность. И пока он эту потребность не осознает, она будет управлять им, а не он ею. Потребности же могут быть самые разнообразные, к примеру, кто-то ищет безусловного принятия как в детстве, или защиты от трудностей, или признания нужности и полезности, кто-то не может жить без «перчинки» и бессознательно создает ситуации волнующие и экспрессивные, кто-то нуждается в партнере как в «родителе», ожидая от него управления своей жизнью, но вновь и вновь обманывается, предпочитая не взрослеть….
Рассмотрите возможность обратиться на личную консультацию к психологу в Вашем городе, чтобы разрешить волнующие Вас вопросы.
С уважением, консультант Службы.
Здравствуйте. Похоже, мне нужна помощь... Я очень боюсь любых взаимодействий с людьми. Старалась это побороть, поступила в колледж на библиотекаря. Думала, справлюсь. Но поняла, что профессия совсем не для меня. Библиотекарь должен быть активным и общительным. А я совсем не такая. Ранее я поступала в университет на историка, но отчислилась, потому что в группе было 40 человек и мне было страшно (постоянно!) и на семинарах выступать не могла. Не знаю, не понимаю, в чем проблема. Даже если в моменте при общении с человеком вживую я могу подавить свои эмоции, то потом у меня почему-то возникает стыд за себя, а вместе с ним неконтролируемые действия (может дернуться рука, голова, могу сказать какое-то слово, свиснуть, стукнуть кулаком по чему-нибудь). Весной мы должны сдавать экзамен по методике организации досуговых мероприятий. Нужно будет выступать на сцене, чего я точно сделать не смогу. Мне дали другое задание : подготовить презентацию, которая будет идти параллельно спектаклю, и отвечать за музыку и свет. Весь семестр я очень старалась. И над этой презентацией, и бороться с негативными мыслями о том, что я струшу. Но больше я не могу. У меня не получается ни презентация, ни музыка. Мне страшно. В зале будут люди. Они будут видеть мою работу... Я всех подведу. На меня положили слишком большую ответсвенность, это даже хуже, чем выступать на сцене. Поэтому я хочу отчислиться сейчас. Просто сбежать от проблемы, как когда-то сбежала с исторического факультета. Зачем продолжать учиться, если я не вижу себя библиотекарем? Но тогда и другой работы для меня в этом мире нет. Везде нужно общаться с людьми. А без работы как жить? Вчера случилась истерика. Я чуть не убила себя. Мне ничего не хочется делать. И я не знаю , зачем я живу. У меня нет никаких талантов и способностей. Близкие (мама, бабушка, дедушка) меня не понимают, орут на меня, хотят, чтобы я доучилась, не понимают, как мне тяжело. А я даже в трамвае боюсь. Боюсь занять свободное место, потому что потом придется уступать, А это уже какое-то социальное взаимодействие , стою всю дорогу в конце вагона , но даже там мешаюсь людям. Что мне делать с этой жизнью?
Здравствуйте Динара. Вы написали, что испытываете сильную тревогу в общении с людьми, у вас случаются непроизвольные действия и сильные эмоции. Вы не справляетесь с этим напряжением и даже хотите отчислиться из университета.
При этом вы написали, что находитесь под эмоциональным давлением со стороны бабушки, дедушки и мамы, которые орут на вас и требуют достижений.
Часто описанные вами переживания возникают как следствие психологической травмы или личностной тревожности, а также из-за отсутствия помощи. С подобными проблемами вполне успешно помогает психотерапия. Вы можете обратиться к специалисту психологу или врачу психотерапевту, которые проведут диагностику вашего состояния, выяснят причины такой сильной тревоги и окажут помощь.
Важно понимать, что тревога это способ психики "закрыться", справиться с какими-то переживаниями. Это может быть как выученная тревога (например, воспитание, когда в детстве ребенка взрослые постоянно запугивали или воспитывали в страхе и тревоге, формируя привычку бояться), или же результат пережитого психотравмирующего воздействия (была какая-то пугающая ситуация, в которой другие люди выступили в роли "источника страха" и теперь их нужно бояться, чтобы избежать опасности).
Подумайте, сама, почему такой страх других людей? Чего вы боитесь? Их действий или их слов (возможно осуждения, критики, взглядов)? Чем это так страшно для вас? Что самого страшного для вас может произойти?
Если у вас было спокойное детство, вас никто не запугивал другими людьми, и у вас не было травматического жизненного опыта, тогда нужно искать причину в более глубоких "слоях" вашей психики". В этом вам так же поможет психотерапевт.
Есть методы в психологии, которые позволяют "заглянуть" в глубины подсознания, чтобы обнаружить скрытые причины такого поведения. Это поможет вам избавиться от своего страха или как минимум снизить его влияние на вас.
Для самостоятельной работы над своими страхами могу предложить вам очень хорошую книгу "Страх, стыл, вина и манипуляция. Как справиться?" Там даны рекомендации и описание ситуаций, когда люди преодолевают свои страхи и учатся принимать и понимать свой страх. Желаю Вам успехов в этом деле.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Я сам по себе не пьющий и курящий человек, но на Новый год решил выпить так как я его отмечал один. Я отметил дома немного выпил шампанского и поехал в караоке клуб, там так сильно напился что плохо помню все, я был в таком опьянении что не мог глаза открыть и ели стоял. Ну суть не в этом. Незнакомые мне люди начали со мной разговаривать и я говорил всё что хотели услышать, буквально всё. Все скелеты в шкафу я выложил там как на духу… снимали меня на телефоны я помню( потом попались люди с работы.. отмечали они там нг по своему.. тоже сняли на телефон все происходящее со мной и всем коллегам на работе показали. Они все смеялись. Мне очень стыдно сильно, я не могу передать вам как я себя чувствую.. мне жить не хочется.. я так жалею об этом что пошел куда то… надо было лечь спать… с работы я уволился.. но по сей день осознание всего что там происходило мне не дает покоя.. видел у них там какой ужас. Я был пьян настолько, что кто то даже передал с моего телефона себе на телефон мои паспортные данные, инн, снилс.. я очень жалею и мне так стыдно что это видео может завирусится по всем знакомым.. я удалился почти со всех соцсетей.. хочу поменять номер телефона.. я очень жалею об этом (
Здравствуйте, Валерий! Подобные ситуации могут быть очень травмирующими, так как затрагивают личные границы и приводят к потерям, в вашем случае это работа. Важно понять, что абсолютно каждый может попасть в такую ситуацию, она не является уникальной или нереалистичной. И будем честны, последствия – это не про вас и не про вашу вину. Все хоть раз в жизни теряли контроль над собой, и то, как поведут себя окружающие – поймут, поддержат или воспользуются – это про них, не про вас. Вы не можете ничего исправить сейчас, не можете поменять людей и впихнуть в их головы, что их поведение недопустимо, оно вас ранит и причиняет боль.
Сейчас вам сложно это принять, но ваша жизнь продолжается, и произошедшее просто было неприятным этапом вашей жизни, неким опытом. Впредь вы будете знать, как вести себя с алкоголем, а также что не всем вокруг можно доверять. Вам важно самому простить себя за случившееся – вы были в уязвленном положении, вели себя так, как могли на тот момент. Понимание этого важно для дальнейшего выхода из переживаний.
Даже, если это видео попадет к вашим знакомым, это будет для вас показателем их отношения к вам. Те, кто относятся к вам искренне – не будут высмеивать и пользоваться увиденным.
Валерий, если вас беспокоит то, что ваши персональные данные украли, вы также можете обратиться в соответствующие органы для защиты. Помните, что вы не одиноки в своих чувства, и можете испытывать разные эмоции. Вам нужно время на восстановление. Предлагаю вам создать тему у нас на сайте в личном кабинете, чтобы иметь возможность ведения диалога с психологом, это поможет вам проработать свои переживания и получить поддержку в возвращении в прежнюю рутину жизни.
С уважением, консультант службы.
У меня проблема с одним учителем, пускай буду ее называть N. Так вот, с начала 8 класса я начала чувствовать что тянет меня к этому учителю и хочется просто быть рядом с ней. Я начала уделять знаки внимания (дарила плакат, 3 подарка). Но внимания со стороны учителя я не получила. И тогда я решила его получить другим способом, не очень хорошим..
3 января я написала подруге хочет ли она попробовать тренд,она согласилась. Я отправила номер и сообщение которое нужно было переслать. Подруга все сделала. Позже я обдумала что я натвориоа и пишу подруге чтоб она извинилась и заблокировала учителя. Она так и сделала. Подруга пишет мне что я виновата и чтоб немного все в хорошую сторону изменить нужно ей написать и извиниться. Я так и сделала. Только учитель сделала скрины с моего сообщения и обратилась в полицию.На следующий день пришла участковый вечером и меня допростли. Мне было страшно и я ей наврала.. Хотела позвонить с мамой участковому и изменить показания, но так и не сделала. Как я вышла с больничного сразу в этот же день пошла мириться так сказать с учителем(который кстати обсуждает меня с моей классной) учитель слушать не захотела и я пошла за завучем и все пыталась рассказать но при виде учителя этго меня начинает трясти. Ну трясет меня давно с конца ноября а сейчас январь. Ну на этой беседе я толком ничего не сказала. Что мне делать? На руке у меня есть один порез из за учителя
Здравствуйте Рита. Ситуация не совсем понятна из-за обрывочного описания. Вы хотели быть в хороших отношениях с учителем, но из-за ее реакции решили выразить свою обиду и попросили подругу отправить ей сообщение. Что там было написано, вы не написали, поэтому не совсем понятно, почему учитель обратилась в полицию с заявлением.
Сейчас вас беспокоят порезы, которые вы (как понял) делаете, чтобы снять эмоциональное напряжение. Вы боитесь говорить правду и поэтому ситуация не решается до сих пор.
К сожалению, из вашего сообщения не совсем понятна ситуация, вы даете слишком мало информации о произошедшем. Поэтому дать вам какие-то конкретные рекомендации очень сложно.
Понятно одно - вы сейчас находитесь в состоянии сильного напряжения и вам необходима поддержка. Вы можете позвонить на телефон психологической помощи нашего центра и получить консультацию психолога. Телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно с городского телефонного аппарата. Так же вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и открыть тему в Личном кабинете, где сможете описать все детали и обстоятельства этой ситуации и так же получить консультацию психолога.
С уважением, консультант службы.