Вопросы
Здравствуйте , вот я сейчас думаю что мне парень реально изменяет мне но не сознается. я у него увидел человека которого раньше не видел наверное новый и он назвал его ласково, я у него в телефоне увидел, но потом как я ему сказал что этого человека видел он его успел удалить незаметно и теперь он утверждает что у меня шиза я себя накручиваю и мне показалось. но я отчетливо помню что я видел и даже аватурку запомнил. Если бы я раньше ему сказал у него выхода бы не было. но сейчас я ему доказать не могу а он оправдывается что никого не было. а я думаю он скрыл его или переименовал. что мне делать? если я знаю уже что изменяет. а он всегда обещает и тд
дело в том он просто удалил того человека или скрыл потом начал тыкать телефон мне в лицо и утверждено говорить ну и где он? его нету ищи хоть заищись. тебе показалась или шиза у тебя. Это же газлайтинг агрессивный. Я даже не ожидал такого от парня что он Газлайтер и портит мою психику особенно доверие.
Здравствуйте, Матвей.
Очень важно, что вы решились написать о своих переживаниях в обращении, отмечаете, что таким поступком ваш партнер нарушил доверие, которое формировалось в ваших отношениях. Такое событие может ранить и доставлять боль, закономерно, что сейчас вы находитесь в поиске ответов и способа найти в себе силы выдержать происходящее.
Из того, что вы описываете, видно, что вы оказались в очень непростой ситуации – не только из-за измены, в которой подозреваете партнера, но и из-за того, как он реагирует на ваши попытки развеять свои сомнения и получить конкретный ответ. Вы называете его поведение «газлайтингом» и это действительно так, когда человек в ответ на вопросы и аргументы убеждает вас в том, что вы не правы и ваши слова ложь, что вам «показалось», что вы «накручиваете». Такое поведение может быть формой психологического давления, которая подрывает доверие к собственному восприятию. То, что вы распознали и назвали таким словом, происходящее в ваших отношениях – очень важно.
Вы должны помнить, что то, что вы видели – вы действительно видели. Сомнения, которые в вас зарождаются – это закономерная реакция на отрицание партнера и отсутствие понимания с его стороны.
Вместе с тем важно понимать, что если факт измены подтвердится или останется недоказанным, главный вопрос здесь не только в том, изменяет ли он, а в том, как он реагирует на ваши переживания, как обращается с вами в момент конфликтной ситуации, и какие чувства при этом испытываете вы. Агрессивное отрицание, попытки заставить вас усомниться в собственном рассудке, давление – всё это уже может быть сигналом проблемы в отношениях, вне зависимости от того, был ли тот контакт с незнакомым вам человеком тем, чем вы его считаете.
На данный момент, вероятно, важнее всего дать себе возможность и время успокоиться, отдохнуть и не принимать поспешных решений на пике тревоги и испытываемой боли. Позвольте себе обсудить сложившуюся ситуацию с кем-то, кому доверяете или с психологом на личной консультации. Результатом беседы не обязательно должно быть решение вашей конфликтной ситуации, это может быть просто беседой, которая поможет вам обрести поддержку и не оставаться в одиночестве со своими переживаниями. Если напряжение в отношениях продолжится, то индивидуальная психотерапия может помочь вам подробнее разобраться в своих чувствах и принять взвешенное, обдуманное решение о том, как поступить дальше и в каком направлении двигаться.
Вы заслуживаете уважения. Доверие к себе и своему восприятию – это здравый смысл, а не болезнь.
С уважением, консультант службы психологической помощи.