Здравствуйте, Инга!

Ваше состояние звучит достаточно болезненно, и, судя по Вашему обращению, Вы испытываете сильную усталость, истощение, которые начали проявляться в виде прихода суицидальных мыслей.

То, что Вы решили поделиться тем, что Вас беспокоит - важно, особенно на фоне сильной усталости. Вероятно, Вам было непросто это сделать, и потребовалось приложить определенные усилия.

Как я понимаю, усталость может происходить у Вас из накопительного эффекта. Когда в нашей жизни случаются вещи, с которыми нам необходимо бороться, как, к примеру, физические недомогания, которые также отнимают Ваши силы, Ваш внутренний ресурс, резерв организма начинает угасать. И, если нет действенных способов, как восполнить те силы, что Вы затратили, со временем человек начинает чувствовать себя все хуже и хуже. Эмоциональное истощение, наравне с физическим, может приводить к возникновению суицидальных мыслей, как возможном избавлении от того, что с Вами происходит.

В этот период важно окружить себя поддержкой. Есть ли кто-то рядом с Вами, кто может Вас поддержать, помочь с какими-нибудь делами/обязанностями? Может друзья, подруги, родители, другие близкие Вам люди? К кому раньше Вы могли обратиться за помощью в трудной ситуации?

Что поднимало Вам раньше настроение? Может какие-то любимые блюда, просмотр фильма или хобби? Выстроенный распорядок дня, наличие небольших физических нагрузок, которые были бы Вам посильны, к примеру, небольшие прогулки, будут также поддерживать Ваш организм.

Я настоятельно рекомендую Вам обратиться за более длительными консультациями, где специалист сможет разобрать Вашу проблему, вместе с Вами проработать варианты ее решения, оказать поддержку, где у Вас будет место, чтобы безопасно дать волю чувствам. Существует очный формат работы посредством личный встреч, также в моменты кризиса, когда мысли могут овладевать Вами особенно сильно, Вы можете позвонить нам на номер телефона психологической помощи, указанный на сайте, или открыть рубрику “Личный кабинет”, где, в формате двустороннего обмена сообщениями Вы сможете вести диалог со специалистом. Диалог на сайте отображаться не будет.

Инга, Важно найти корень причины Вашего состояния. Ведь, когда знаешь истоки, понимаешь, как с ними бороться, им противостоять. Это важно, поскольку в одиночестве, в состоянии упадка сил человеку трудно увидеть варианты решения его ситуации, кроме того, который первым пришел в голову. Психика от усталости цепляется за него, и не может увидеть остальные. Это происходит не потому, что человек не хочет найти другие варианты, а потому, что в данный момент не может. И то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, показывает Вашу готовность бороться, Ваше желание увидеть, а можно ли иначе.

Пусть то, что побудило Вас обратиться на наш сайт за помощью, будьто желание не оставлять Вашего ребенка или обрести то состояние внутренней наполненности, силы и гармони, или что-то иное, подпитывает Вас на Вашем пути. Даже когда кажется, что сил уже нет, они смогут стать Вашим внутренним ориентиром, путеводной звездой.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы