Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день! Буквально вчера начал ощущать, что разочаровываюсь в том, что казалось, неизменно — в собственных убеждениях и принципах. Я всегда был добрым человеком, не смотря на внешнюю чёрствость и холодность. Внешне, и для большинства, я человек дерзкий и самоуверенный, холодный и циничный. Во многом такой фасад сформирован тяжёлым прошлым и детством. Однако, я всегда считал, что помогать людям надо и стоит всех приложенных усилий. Я всегда считал, что надо бороться за своё окружение, за всех людей, которые меня окружают. Я никогда не ждал какой-то отдачи, всегда, когда я отстаивал чьи-то интересы или просто кому-то помогал, я не ожидал, что получу что-то взамен. Недавно произошла очередная, казалось бы, бытовая ситуация. Стукач в коллективе. Вещь крайне неприятная, и конечно же я решил защитить своих одноклассников. Чисто из принципа. По итогу всё дошло до того, что учителю я написал большое сообщение, в котором призвал её обратить внимание на проблему, не игнорировать её, как она это делает и т.д. По итогу меня обвинили в том, что я всё надумываю, начали защищать того человека, который объективно нехороший. Если я правильно применяю термин, то тут-то я впервые и столкнулся с переоценкой ценностей. На меня обрушился шквал несправедливости, причём ничем не обоснованной. Этого человека чисто из-за непонятных всем причин выгородили. Даже если из каких-то добрых побуждений — выгородили не правильно. Тут меня накрыло. Полностью потерялся смысл что-то делать для общества и людей. Все окружающие молча смотрят на ситуацию, и лишь некоторые говорят, что я поступил правильно. Откровенному большинству, такое ощущение, что ничего и не надо. Хотя, когда этому же большинству приходится тяжело, то обращаются именно ко мне. Я как будто потерял смысл всего, даже мой стиль одежды для меня стал бессмысленен. Какой смысл помогать другим, какой смысл делать что-то для других, иногда даже в ущерб себе, если все всегда останутся недовольны? Мне очень хочется остаться при том же мнении. Мне всё так же хочется помогать людям просто так. Вот только почему-то сейчас я испытываю тревогу и страх перед тем, что всё то, чему я был предан разрушится, хотя я этого и не хочу.
Здравствуйте. Вы обратились на наш сайт поскольку начали разочаровываться в своих принципах после неприятной ситуации в школе. Я поняла, что вы пишете, что потеряли смысл всех ваших предыдущих действий, потому что вас несправедливо обвинили, обрушили «шквал несправедливости», когда написали учителю. Таким образом вы хотели защитить одноклассников, а вместо должного по вашему мнению «правосудия», человека, который должен был быть наказан – оправдали в глазах одноклассников и «выгородили».
Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, вы делаете шаг в верном направлении, это указывает на то, что вам не безразлично ваше состояние, это важно отметить. Мне хочется вас поддержать в этот непростой период, но, к сожалению, конфликтные ситуации в школе случаются довольно часто, и никто от этого не застрахован. Вы дали мало информации о самой ситуации, что конкретно произошло, поэтому понять полную «картину» не представляется возможным. Ясно, что общество осуждает «ябедничество», и это понятно. но если в школе происходит что-то выходящее за рамки учебной деятельности, мешающее учебному процессу, а таких ситуаций может быть масса (например, различного рода хулиганство), то такого рода «жалобы» нормальны и разбираются в рабочем порядке. Работа учителей в том числе заключается в том, чтобы сохранять порядок обучения и принимать воспитательные меры. Возможно, вас неправильно поняли. Либо учитель разозлился на то, что вы пытаетесь научить его как нужно себя вести и как нужно работать. Поверьте, это должно быть очень неприятно. Все-таки взрослые люди, а тем более учителя хотят, чтобы к ним относились уважительно. Да, люди бывают разные, встречаются и неприятные, и некомпетентные. В дальнейшей жизни будут скорее всего нередко встречаться неприятные в общении люди, но с многими из них придётся выстраивать деловые отношения. Этот навык — признак взрослого цивилизованного человека. И данному навыку вы можете учиться уже прямо сейчас. В любом случае, данная ситуация может быть хорошим опытом и уроком, если вы его правильно оцените. Ни один человек не считает себя плохим и однозначно плохим не является, что качается «объективно плохого человека», попробуйте разглядеть в нем хорошие стороны. Вам станет легче. В мире существует множество оттенков, не только черное и белое. Возможно, он находился под влиянием сильных эмоций, когда сделал это, скорее всего вряд ли он хотел причинить кому-то вред намеренно. В конце концов он мог в первую очередь думать о себе, о своем здоровье, о своей безопасности, когда решил обратиться к взрослым.
Вы не написали какие у вас отношения с родителями, интересуются ли они вашей учебой, общаются ли с учителями, какие у вас с ними отношения. Попробуйте поговорить с ними, в ходе доверительной спокойной беседы расскажите о произошедшем, расскажите о своих переживаниях. Вам необходимо окружить себя поддержкой и получить понимание от близких. То, что вы хотите помогать другим – это очень ценно, и здорово, что к вам обращаются за помощью. Но, подумайте о том, что бывают разные ситуации, когда люди не просят помощи, и она как бы становится лишней и может вызывать даже агрессию. Подумайте лучше о себе, своем будущем, чтобы вы хотели, о чем мечтаете. В вашем возрасте подростки начинают задавать себе вопросы, кто они и кем хотят стать в жизни. Это называется кризис идентичности. Вы как будто хотите найти истину. Возникают сомнения в своей личности, ценностях и убеждениях. И это нормально, потому что в организме происходят колоссальные перестройки, гормоны зашкаливают, тело и психика испытывают большие нагрузки. Подростки могут чувствовать себя потерянными и неуверенными в себе. А достижение идентичности – это длительный и сложный процесс, который требует времени и опыта. Каждый человек – уникальный и особенный. Попробуйте найти свои сильные стороны и научиться ценить себя. Для этого важна поддержка в ваших интересах и увлечениях. Занятия спортом, хобби, общения с единомышленниками помогут сформировать ценности и убеждения, начти и развить свои интересы и таланты. Можете попробовать найти новое увлечение, которое позволит отвлечься от трудных мыслей и проблем, и заниматься чем-то, что приносит удовольствие. Чтобы подробнее разобраться в данном вопросе рекомендую обратиться при возможности к школьному психологу либо к уважаемому вами педагогу.
И надеюсь, ваша ситуация разрешится в самые быстрые сроки.
С уважением, консультант психологической службы.
здравствуйте, можете помочь пожалуйста? на меня навалилось много проблем, но родители постоянно говорят, что я все придумала и мне очень обидно из-за этого. мы с ними ссоримся буквально каждый день из-за учебы или других мелочей. я боюсь ходить в школу, боюсь что там меня осудят поскольку после шуток одноклассников я возвращаюсь домой в слезах с желанием нанести себе вред. я бы хотела получить совет и поддержку от вас. спасибо
Здравствуйте, Рина!
Вы пишите о трудной ситуации, в которой находитесь сейчас. В вашей жизни случились различные трудности, которые сильно сказываются на вашем эмоциональном состоянии. Ваши родители не оказывают вам необходимую поддержку, у вас часто случаются ссоры, что также усугубляет ваше состояние. На фоне сложившейся ситуации вы стали посещать мысли о нанесении себе вреда, т.к. вам действительно тяжело справляться с теми эмоциями, которые переполняют вас.
Я очень сочувствую вашей ситуации и понимаю, что это должно быть очень трудно для вас. Важно помнить, что ваши чувства и проблемы реальны, и ваши родители могут просто не понимать, насколько серьезно это для вас. В данной ситуации важно постараться наладить диалог с родителями - попробуйте поговорить с ними в спокойной обстановке, без высказывания обвинений и претензий. Расскажите им, как ваши переживания сказываются на вашем самочувствии и поведении. Попросите их выслушать вас и понять вашу точку зрения. Поделитесь с ними тем, что нуждаетесь в поддержке, и как вы эту поддержку хотели бы получать.
Помните, что ваша ценность как личности не зависит от того, как вас видят или оценивают другие. Вы уникальны и заслуживаете любви и уважения. Постарайтесь найти время для занятий, которые приносят вам радость и поддержат вас в трудные моменты.
Рина, хочется искренне поддержать вас! Вам сейчас действительно нелегко, и в такой ситуации очень тяжело оставаться в одиночестве. Возможно, среди ваших друзей, знакомых или других родственников есть те, кому вы доверяете и кто мог поддержать вас? Помните о том, что важно делаться своими переживаниями, найти поддержку в тех, кто вас окружает. если вы не готовы обратиться за помощью к близким вам людям, рассмотрите возможность обратиться за помощью к специалисту-психологу. Вы можете посетить психолога в школе, где обучаетесь, и попросить о помощи в этой сложной ситуации. Также, вы всегда можете обратиться на горячую линию для детей и подростков: 8 800 2000 122. Специалисты окажут вам необходимую поддержку и помогут найти наиболее эффективное решение ваших трудностей.
Рина, забота о своем психическом здоровье важна - не стесняйтесь обращаться за помощью. Вы заслуживаете поддержки и заботы.Помните, что вы на пути к преодолению своих трудностей, и у вас есть силы справиться с этим. Будьте смелым и не теряйте надежды на лучшее.
С уважением, консультант психологической службы.
Меня посещают тревожные мысли и я не могу с ними справиться
Здравствуйте, Глеб!
Вы не можете совладать с тревожными мыслями и ищете возможность получения помощи. Хочется поддержать Вас в этом. Тревожные мысли действительно могут быть очень неприятным и утомляющим состоянием. Поэтому необходимо обратить самое серьёзное внимание на проблему.
Глеб, прежде всего хотелось бы отметить, что важно разговаривать о своих мыслях и чувствах. Можно поделиться своими переживаниями с близкими людьми, чтобы получить их помощь и поддержку. Но, если Вы понимаете, что этого недостаточно, обязательно обратитесь к специалисту в очном формате. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье, и Вы сможете изменить свою жизнь.
А пока в качестве самопомощи рекомендую использовать методы релаксации - дыхательные и медитативные техники. Кроме того, зачастую нормализовать эмоциональное состояние помогает физическая активность. Поразмышляйте, что близко Вам - прогулки на свежем воздухе, йога, плавание, тренировки в зале... Также было бы хорошо найти хобби или занятие, которое позволит отвлечься от тревожных мыслей и сосредоточиться на чём-то приятном.
Глеб, постарайтесь улучшить свой образ жизни, включая здоровое питание, регулярные физические нагрузки и достаточный отдых. Нередко выполнение этих простых рекомендаций существенно влияет на самочувствие в лучшую сторону.
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте, есть проблема из за стресса и тревоги я себя накручиваю не осознанно что я одинок что я не кому не нужен в этом мире. Мир кажется серым и не уютным что места в нем для меня нету. Всё больше кажется что я не удачник по жизни. Все больше хочется умереть быстрее. И как бы со одной стороны я понимаю от куда тянутся мысли о самоубийстве. Ещё в школе когда в меня не верили что могу сдать огэ оставили на 2 год да и возраст был такой что особо не обдуманой ошибки решил покончить жизнь самоубийством наглататся таблетками но попытка была не удачной я просто проснулся об этом я не кому не рассказывал что я сделал и эта мысль со мной около 6 лет соответствино каждая стресовая ситуация вызывает мысли покончить эту жизнь к тому же я становлюсь без эмоциональным человек и хлоднокровным ко всем критикам в мою сторону и понимаю что если частые стрессы продолжатся может быть последней моей попыткой убить себя так после прошлой попытки особого страха нет умереть . Чувства по поводу жизни и смерти равны но все стресс сильнее иногда. Да и чувство одиночества тянутся так же долго как и мысли о смерти так как того как оставили на 2 год можно сказать я потерял много друзей Пишу чтобы хоть как-то не идти на крайние меры. Все же я бы обратился хотя бы психотерапевту но я испытываю тревогу очень сильную чтобы обратится даже это я отправлял это с большим трудом и тревогой. Как мне выбраться из этого замкнутого круга мыслей при стрессе и ходить с маской что все хорошо?
Здравствуйте, прочитав Ваше обращение, я поняла, что Вас очень беспокоит чувство патологической тревоги, одиночества и безнадежности, грусти и печали. Мир вокруг потерял краски, Вы чувствуете себя подавленно, появились суицидальные мысли, и более того уже была попытка. Такое состояние не может не беспокоить, ведь оно в негативном ключе влияет на качество жизни.
Суицидальные чувства могут создать серьёзные трудности. Продолжительность этих переживаний может отличаться. Часто возникает ощущение, что «я больше никогда не буду счастлив и что не осталось никакой надежды на улучшения». Однако, при своевременной помощи, большинство людей, имеющих опыт подобных переживаний, могут в дальнейшем жить самостоятельно, полноценно и счастливо. Мысли о самоубийстве не навсегда – многое можно изменить. Всегда можно найти новый смысл и снова начать жить.
Есть несколько шагов, которые Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы остановить свои суицидальные мысли и намерения. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь Вам побороть суицидальные мысли и справиться с тревогой и стрессом:
1. Вы можете сообщить своему сознанию, что Вы в безопасности, рационально рассудив, есть ли сейчас повод для тревоги. В моменты когда, Вас будет беспокоить чувство тревоги, Вы можете задать себе вопрос: «Что я думаю, чувствую, испытываю тут? На что я так реагирую? Не напоминает ли мне эта ситуация опыт из прошлого? Эффективно ли сейчас тревожиться? Это мне помогает или мешает?
2. Подумайте о том, что стало причиной Ваших суицидальных переживаний, и поделитесь своими мыслями с теми, кому доверяете.
3. Найдите свои причины, чтобы жить. Вам может казаться, что мир будет лучше без Вас или что все бесполезно и нет смысла жить, но это не так. Вы можете:
- написать о том, чего с нетерпением ждете в будущем – например, Ваше любимое блюдо, образ Вашего близкого человека или выход нового сезона интересного Вам сериала;
- запланировать на завтра то, что Вам очень хочется сделать. Ваши планы не должны быть грандиозными или предполагать большие расходы;
- думайте о людях, которых Вы любите.
4. Научитесь управлять трудными переживаниями. Осознанно проживайте каждый день. Бывают хорошие дни и плохие дни. Постарайтесь сосредоточиться на каждом отдельном дне и ставьте для себя небольшие, достижимые цели.
5. Сделайте шкатулку счастья. Наполните коробку тем, что вызывает у Вас приятные воспоминания и приободряет, когда Вы чувствуете себя подавленным. В коробке может быть все, что имеет для Вас значение и помогает Вам, например: любимая книга, смешные цитаты, фотографии, письма, стихи, свои заметки и т.д.
6. Попробуйте внедрять в жизнь различные телесные и физические практики (массаж, теплые ванны, плавание, прогулки, йога и так далее). Все это поможет Вам успокоиться, расслабиться и сосредоточиться.
7. Помните о базовых факторах, которые влияют на наше ментальное здоровье: это гигиена сна, сбалансированное питание, физическая активность
Важно помнить, что мы не можем выбрать или прекратить собственную эмоциональную реакцию, но можем научиться регулировать ее. Поэтому я хочу Вам рекомендовать одну из техник саморегуляции «Пятерка». Данное упражнение поможет вам снизить чувство страха и сосредоточиться на важном.
Можно выполнять упражнение целиком или по частям, необходимое время – от 10 да 30 секунд.
• Сделайте паузу.
• Оглянитесь по сторонам и обратите внимание на пять разных цветов, которые Вы видите.
• Сосредоточьтесь и прислушайтесь – какие пять звуков доносятся до Вас.
• Отметьте пять телесных ощущений, которые Вы испытываете в данный момент (ощущение одежды на плечах, соприкосновение спины со стулом и т.д.)
Если внимание начнет ускользать, просто заметьте это и вернитесь к выполнению задания. Если в голову будут приходить мысли, скажите про себя: «Спасибо, я тебя услышал» - и снова вернитесь к заданию.
К сожалению, в рамках рубрики вопрос/ответ – не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы, поэтому рекомендую вам обратиться к психологу очно, и для более глубокой и последовательной диагностики Вашего состояния, рекомендую обратиться к психиатру или неврологу. Также, Вы всегда можете обратиться в службу доверия или на горячую линию по любому известному Вам номеру.
С уважением, консультант службы.
я не могу уже справиться с тяжёлым состоянием, наверное больше полугода. извините, просто я совсем потерялась во времени. я не знаю, что мне делать, я рада, что у меня прошла депрессия, но было всё нормально, буквально неделю и потом появилась апатия, становится всё хуже и хуже, я будто возвращаюсь опять в депрессию. просто каждый день я, когда просыпаюсь, всё начинается с того, что я натягиваю улыбку и пытаюсь всем показать, что всё хорошо, но потом, как только начинается вечер, приходит ужас. я не знаю, как это назвать, но у меня будто начинаются срывы просто с того ни с сего и начинаю, будто бултыхаться в воде, но это происходит, естественно на полу, на кровати, без разницы. у меня просто психозы начинаются, и в последнее время я заметила, что видимо, от сильного стресса. который я пережила и до сих пор это идет все, я очень часто начинаю дёргаться буквально, от ничего. могу сидеть на уроке и резко начну издавать какие то звуки и дёргать головой, телом, ногой и т.д. я очень сильно загоняюсь из-за внешности, тела, характера. я пытаюсь себя принять такой, какая я есть, но не получалось ни разу всё безуспешно, я просто себя ненавижу. я хотела себя убить, но это пропало, но потихоньку я понимаю, что всё возвращается. у меня жуткая социофобия, я просто не могу даже спокойно. ходить в магазины, просто на улице идет прохожий, а я его очень боюсь и мгновенно приходят навязчивые мысли, они настолько сильно меня губят. у меня очень подавленное настроение, я вообще ничего не хочу. я с трудом делаю какие то дела, гуляю через силу. мои силы на ноль, я ничего не могу нормально делать. я пыталась многим высказаться, но всё, что я в ответ получала, кратко говоря: "а ты меньше думай и станет лучше". я постоянно чувствую вину, я чувствую вину за то, что я поела за то, что я не туда встала в автобусе за то, что я пошла в ванну, за то, что я плохо решила домашнее задание. буквально за всё, и я не понимаю как мне избавиться от этого и вообще что-то мне делать? мне это надоело. в последнее время даже, так сказать, последние 4 месяца я могу каждый день плакать. из-за накопившегося всего, потому что я не высказываюсь людям, ведь это бесполезно, они не дают никакой поддержки и надежды на то, что они рядом со мной, так что я уже смирилась с тем, что я должна справиться со всем этим одна, но без помощи специалиста, я не знаю, смогу ли я как-то войти в общество в будущем? ведь будущее у меня складывается чёрным экраном. я очень надеюсь на вашу помощь, что вы мне дадите советы, или хотя бы что-то мне скажете, что со мной вообще происходит
Здравствуйте, Анастасия! Из Вашего текста я увидела, что Вы долгое время проживаете тяжелое состояние, которое предположительно возникло по причине травмирующего стресса. Вы сообщаете о таких своих чувствах, как апатия, страх, ужас, ненависть, чувство вины, отмечаете подавленное настроение.
Мне искренне хочется поддержать Вас, Анастасия, каждый человек на протяжении своей жизни сталкивается не только с приятными чувствами, событиями, человеку приходится порой испытывать и различные не приятые чувства, проходить испытания, брать опыт идти с ним дальше.
Из Ваших слов я поняла, что у Вас была депрессия, Вам уже приходилось испытывать подобные чувства. Важно понять, что Вам помогало раньше справляться, так можно понять какие у Вас уже есть механизмы преодоления подобных трудностей.
Стресс, с которым приходится сталкиваться каждому человеку – совокупность нормальных реакций организма на воздействие стрессоров, которые нарушают состояние организма. То, что Вы описываете, похоже на состояние травматического стресса, это когда стресс разрушает адаптационные возможности человека и тогда он становится травматическим, происходит некоторое повреждение нервной системы, проявляются признаки психических расстройств.
Психические расстройства, включающие депрессию, требуют комплексного подхода, поэтому очень важно Вам обратиться за помощью к психиатру для выявления диагноза и назначения медикаментозного лечения. Невозможно в один миг поменять свое состояние, но проявляя упорство, делая маленькие действия, постепенно будет становиться лучше и лучше. Вы уже сделали первый шаг – обратились к нам на интернет-сайт. Важно хвалить себя за достижения, даже за то, что вы сделали такой шаг как обращение за помощью стоит того, чтобы себя поблагодарить. Читаю о том, что Вы уже пытались делиться переживаниями, но не получили поддержки, действительно важно высвобождать тревожащие мысли, чувства, переживания. Для этого так же можно заняться описанием своих переживаний, записывая мысли в тетрадь, или блокнот.
Рекомендую Вам вспомнить о хобби и о том, что раньше доставляло удовольствие, возможно потребуется некоторое время, для того, чтобы заново открыть для себя новое, что приносит удовольствие.
Физическая активность помогает справляться с различными переживаниями, это может быть прогулка, танец и т.д.
В каждом дне можно найти источник удовольствия и радости, я уверена, что в Вашем дне есть такие моменты и источники, важно обратить на них внимание.
Учитывая формат Вашего обращения, задать дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и создать тему, так, Вам откроется возможность онлайн беседы со специалистом, который поддержит Вас и проведет более глубокую беседу.
С Уважением, консультант службы.
Учусь в 11 классе, почти нет друзей. Недавно на вождении познакомилась с парнем, в ходе разговора выяснилось, что у нас с ним есть общий друг из Колледжа. Для меня этот парень из колледжа: хороший приятель/приятель и коллега, его я знаю очень давно (учились до 9 вместе), но мы очень редко общаемся после выпуска, только по делу и в основном по моей инициативе, он сразу отвечает и помогает мне.
Только вот от парня с вождения я узнала, что этот друг многим из колледжа, каким-то компаниям расскаживает: какие мы классные друзья, много общаемся, что я чуть ли его собственность (не знаю как это охарактеризовать) какая я умная и какие работы пишу ему (я давно перестала писать работы на заказ. Как раз из-за него, он очень ревновал к другим, кому я писал)
Я ни разу не пыталась с ним поговорить на эту тему потому что нам все время мешают при личной встрече.
Я не понимаю его мотив, чего он хочет добиться? По сути от не даёт мне общаться с другими людьми, часто бывает, что знакомлюсь с кем-то и чувствуется напряжение/барьер из-за него. Даже в классе почти все относятся ко мне очень хорошо потому что я друг Х. Мне об этом не раз говорили. Но в тоже время он избегает регулярного, нормального общения со мной.
До выпуска из 9 класса он просто все время был рядом, постоянно смешил, занимал все мое свободное внимание/время и куда не коснись всегда и везде он и только он. Даже сейчас. Вот чего он добивается? У меня складывается впечатление, что он следит за мной и не даёт общаться с другими людьми/парнями
Саша, здравствуйте!
Прежде хочу вас похвалить, что вы обратили внимание на происходящее между вами и Х. Многие упускают из вида такие «звоночки», и это, конечно же, ошибка. Сталкера не всегда можно идентифицировать, часто такое ощущается только на интуитивном уровне. И в такой ситуации очень важно включить бдительность. Сталкеры действительно могут быть опасными и влиять на психоэмоциональное состояния своего человека, которого преследуют. Конечно, это закономерно, что в данной ситуации вы чувствуете тревогу и беспокойство. Доверяйте своей интуиции. В вопросах безопасности всегда лучше подстраховаться.
Сейчас я вам рекомендую рассказать о том, что происходит близким людям, например, родителям или друзьям. Это нужно для того, чтобы они помогли вам обеспечить безопасность. Также вы можете обсудить ситуацию со школьным психологом. Если вы хотите более подробно разобраться в этом вопросе, вы можете открыть Личный кабинет на нашем сайте или обратиться на Горячие линии:
1) Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России: +7 (495) 989-50-50.
2) Горячая линия психологической помощи детям, подросткам и их родителям, телефон доверия (круглосуточно, бесплатно, анонимно) - 8-800-200-01-22.
Берегите себя!
С уважением консультант службы.
Мне надоело когда мне бабушка указывает что делать(не в буквальном смысле,она добрая,самая лучшая бабушка)ей 74 года.
И ходить в магазины и в центр я не очень с ней люблю.Например я иду взади,она остановится и говорит иди иди.Это не все то.
Я интроверт как бы я вычитала,и я не люблю ходить в центры где есть люди.Моя бабушка уверена,поэтому легко общается,спрашивает по пустякам,здоровается,ответит как надо.А я прежде чем что то говорить,я думаю,как обо мне подумают,вдруг я какая то дура стоюв магазине,а бабушка наверно думает че стоит юля..не общается.И советует мне говори говори,че стоишь как истукан.И вслух ведь.А если я отвечу,то она говорит че ты мямлишь,я не слышу(иногда).Она козерог!И мне становится неприятно,и я говорю что попало,и это правда.
Что делать...если я скажу бабушке об этом.Она скажет че ты,ты кто чтобы людей бояться,ты же нормальная,не как некоторые."Как обычно,все ревешь ревешь,все ревы каревы
Здравствуйте, Юля.
Вы испытываете трудности во взаимоотношениях со своей бабушкой и не знаете, как обозначить комфортные для себя границы.
Юля, можно понять, что сложившаяся ситуация для Вас имеет большое значение. Недопонимания и трудности в общении с близкими людьми и родственниками действительно могут стать причиной сильного стресса и вызывать негативные переживания. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о том, что Вас беспокоит.
Прежде всего, следует учитывать, что повлиять на характер и поведение другого человека может быть очень сложно. Особенно учитывая, что Вашей бабушке уже много лет и у нее сложились определенные привычки в плане общения и поведения. С другой стороны, Вы имеете полное право не посещать людные места и не общаться с незнакомы людьми, если Вам это не комфортно. В данной ситуации может быть множество вариантов, как Вам поступить и добиться приемлемого для себя результата. Например, Вы может прямо сказать свое бабушке, что не хотите общаться с посторонними людьми, или Вы можете игнорировать её указания, которые считаете, для себя неприемлемыми. Также могут быть и иные способы справиться со сложившейся проблемной ситуацией, о которых Вы пока не думали.
Также Вам может быть полезным научиться лучше контролировать свое эмоциональное состояние и справляться с повседневным стрессом. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Юля, На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, меня зовут Артем, мне 20 лет. Вкратце, я не могу найти друзей или просто близких по духу. Я уверенный в себе, спортсмен, хоть и во многом не разбираюсь, но далеко не глуп, нахожусь в счастливых отношениях. Но по каким то причинам не нахожу себе друзей, каждый раз знакомство с новыми людьми заканчивается либо тем, что мне просто скучно, либо тем, что мне брезгливо. Не понимаю, в чем именно проблема, что мне нужно изменить. Рассматривал возможность того, что я высокомерный/зазнавшийся или предьявляю какие либо непомерные требования к друзьям, но пришел к тому, что мои требования это буквально-что бы было интересно вместе и человек выглядел опрятно. Думал, может я чем то в общении отталкиваю людей и они отворачиваются от меня, но в сравнении с другими, я вроде бы общаюсь как и все мои ровесники, которых можно назвать "осознанными" людьми. Любой диалог всегда могу поддержать, даже если мне он не очень в этот момент интересен, никогда не конфликтую, в целом все время максимально спокойный. Меня гнетёт сложившаяся ситуация, я чувствую отчуждённость от общества в следствии этого, не будь у меня любящей девушки, я либо со скуки, либо от одиночества уже сошел бы с ума. Может мне надо обратиться на полноценную консультацию к психологу или я могу что то поменять прям сейчас, или я просто ещё не встретил подходящего человека, я не понимаю
Здравствуйте, Артем. У Вас возникли сложности в поиске друзей. Взаимодействие с окружающими людьми сводится только к недолгим беседам, после которых контакт обрывается. Мне жаль, что Вы столкнулись с подобной ситуацией, важно, что Вы не остаетесь с проблемой наедине и пытаетесь разрешить.
Существует множество причин, по которым могут возникать проблемы в общении. Важно понимать, что взрослая и детская дружба — это две разные вещи. Создание контакта может быть затруднено из-за нехватки времени, связанной с работой или учебой, а также из-за узконаправленных интересов, о которых сложно говорить. Поиск новых друзей и знакомых может быть сложной задачей, особенно в нестабильных социальных условиях. Важно находить связи, основанные на общих интересах, а не на поверхностных событиях или временных группах. Регулярное и последовательное взаимодействие является ключом к установлению стабильных отношений.
Я хотела бы предложить несколько советов, которые могут помочь Вам разрешить эту проблему:
1. Поиск общей области интересов: попробуйте расширить свои увлечения и хобби. Участвуйте в разнообразных спортивных или общественных мероприятиях, посещайте курсы по интересующим Вас вещам, вступайте в группы или клубы с общими интересами. Таким образом, вы сможете познакомиться с новыми людьми, с которыми будет легче найти общий язык.
2. Будьте открыты: старайтесь быть активным в общении с окружающими. Предложите провести время вместе, позвоните кому-то, пригласите на мероприятие или просто познакомьтесь подробнее с людьми, которые Вам интересны. Иногда окружающие могут быть неуверенными и не инициировать общение с новыми знакомыми, но если Вы проявите инициативу и будете открыты, то сможете легче найти друзей.
3. Занимайтесь саморазвитием: также важно уделять время поиску новой информации. Постарайтесь понять, какими Вы хотите видеть себя и своих друзей. Развивайте свои личные качества и интересы, становитесь лучше в сферах, которые Вас привлекают. Чем правильней Вы понимаете себя, тем легче будет найти людей, которые разделяют Ваши интересы.
4. Обратитесь за помощью к профессионалам: если все вышеперечисленные советы не помогают, и Вы все ощущаете отчужденность и отсутствие близких друзей, то может быть полезно обратиться к психологу за консультацией. Специалист поможет проанализировать ситуацию, осознать ваши эмоции и найти новые пути для нахождения друзей.
Не забывайте, что дружба — это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливыми, оставайтесь собой и раскрывайте для себя новые возможности.
С уважением, Консультант психологической службы.
добрый день. Я девушка. Мне 14 лет. С раннего возраста (примерно к 9) начала испытывать гендерную дисфорию. Я росла в окружении своих братьев, выросла под влиянием мужского воспитания. Уже как 5 лет мучаюсь с проблемами, что я не могу принять свой гендер. Началось это развиваться еще раньше. Вскоре психическое расстройство переросло в деперсонализацию. Я не ощущаю себя в своём теле. Будто это не я, внутри меня живёт другой человек. И этот человек не является женщиной, внутренние голоса мучают меня примерно с такого же возраста. Ночью у меня начинаются панические атаки, я боюсь осознавать что я нахожусь в своём теле. Каждый день мне снятся сны где я мужчина, но открыв глаза, когда посмотрю в зеркало мне становятся дискомфортно. Каждую ночь посещают мысли о суициде, мои мысли сходятся к тому, что это не моя жизнь, и умерев я смогу переродиться в другое тело, в своё. Разговаривать с родителями на такие темы я боюсь, они не поймут, и не отведут к психологу. Они говорят, что это переходный возраст, что такие мысли возможны. Что касается к ориентации , то я не испытываю интерес к своей оболочке, внутреннее состояние относится к мужскому гендеру, поэтому во снах я общаюсь с девушками. Но на яву, я традиционной ориентации. Хотела бы узнать, куда мне нужно обратиться с этой проблемой, и как лечить её.
Здравствуйте, Виктория!
Вы переживаете проблему самоопределения. Вам кажется, что ваше тело не принадлежит вам, а в теле мужчины вам было бы комфортнее. Во-первых, хочется поддержать вас в столь не простой ситуации! Вы большая молодец, что осмелились рассказать об этой проблеме и начать работать с ней!
Вы сейчас переживаете этап взросления, для него характерны перепады настроения, изменения в теле, гормональная перестройка и поиск себя в обществе. То есть именно в вашем возрасте происходит идентификация (отождествления себя с другим человеком или группой людей). Под влиянием современных тенденций, увлечений и воспитанием могут возникнуть мысли об идентификации себя с противоположным полом. Возможно, вам удастся вспомнить, когда именно у вас возникла эта мысль. После какого события это произошло? Какие эмоции вас тогда посетили?
К сожалению, с данными мыслями будет очень сложно справиться самостоятельно, поэтому рекомендую вам обратиться к врачу психотерапевту. С помощью беседы и психологического обследования он сможет грамотно построить дальнейшее лечение, если оно потребуется. Также вы можете обратиться за помощью и поддержкой к школьному психологу.
Виктория, огромной опорой и поддержкой для вас сейчас могут стать ваши родители. Постарайтесь донести до них все ваши чувства и переживания, о том, как действительно вам это мешает. Расскажите о вашем желании обратиться за квалифицированной помощью. Попробуйте перед началом разговора подготовиться к нему: написать речь на бумаге и порепетировать её перед зеркалом. Это поможет вам более точно сформулировать ход ваших мыслей.
И помните, вы в силах повлиять на ситуацию и сделать свою жизнь комфортной и благоприятной именно для вас. Если вам понадобится поддержка после разговора с родителем вы всегда можете вновь написать нам или обратиться на телефон службы экстренной психологической помощи. Надеюсь, на благоприятное разрешение вашей проблемы!
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте.Три дня назад умерла моя любимая кошка.Мы с мужем подобрали её на улице зимой,она уже умирала от мороза.Вылечили её,3.5 года она прожила с нами.У нас с ней была особая связь,я в ней иногда видела себя,говорят же что питомец похож на хозяев.Ее сердечко остановилось внезапно, она была молодая лет 5-6,очень ласковая.Как теперь пережить эту потерю,очень скучаю по ней,но боюсь смотреть фото и видео с ней,постоянно как-будто слышу её мяуканье,представляю как ей там плохо, одиноко и холодно сейчас.Помогите!!!Жизнь потеряла краски, стала черно-белой.Как с этим справиться?
Я сочувствую вам в вашей потере.. Смерть питомца сравнима с утратой близкого человека.. И те чувства, переживания, которые вы сейчас испытываете, они ожидаемы и естественны для такой ситуации. То, что вы испытываете, это горевание по близкому существу.. Тем более, что прошло совсем немного времени со дня ее утраты.. Здесь нет чьей-либо, вины, то, что произошло, сложно было предугадать, как лучше поступить в такой ситуации... К сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готовы ли к этому или нет… С этим и приходится мириться…
Ирина, несмотря не на что, пока она жила с вами, она безусловно была счастлива и все это благодаря вам!! Она любила и была любима!! Не так уж, много существ на земле могут похвастаться этим!! Благодаря вам она прожила несколько счастливых лет жизни!! Это дорогого стоит!!
Ирина, для облегчения своего состояния очень важно проговорить свои переживания, проговорить тому, кто готов будет слушать и услышать вас и оказать поддержку.. Открыться, довериться, это, действительно, порой, очень непросто.. И все же.. Ирина, вам просто необходим живой диалог с человеком, который поймет вашу боль, тяжесть ваших переживаний. Вам нужно набраться решимости и найти возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете проговорить все, что вас тревожит, оплакать свою утрату.. Сделайте это, для вас это очень важно!
С уважением, Вячеслав.