Здравствуйте, Виктория.

Благодарю Вас за доверие и за то, что нашли в себе силы поделиться тем, что сейчас происходит в Вашей жизни. Это действительно важный и смелый шаг — не оставаться со своими переживаниями один на один.

Прочитав ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вы находитесь в ситуации длительного и интенсивного стресса, вызванного одновременно академической перегрузкой и отсутствием эмоциональной поддержки в ближайшем окружении. На этом фоне возникло ощущение «туннеля», сужения перспективы, когда будущее видится исключительно в черно-белых тонах, а мысль о возможной неудаче воспринимается как абсолютная катастрофа, ставящая под вопрос саму ценность жизни.

Почему Вам сейчас так тяжело и кажется, что выхода нет?

То состояние, которое Вы описываете как «физически и психически уже не могу», имеет под собой четкие биологические основания. Когда человек длительное время находится в ситуации страха, ответственности и критики, в его организме накапливается гормон стресса — кортизол. Высокий уровень кортизола влияет на работу  головного мозга — той области, которая отвечает за планирование, анализ и видение разных вариантов будущего. Проще говоря, стресс буквально сужает Ваше сознание. Вы сейчас смотрите на мир через трубу, в конце которой видите только два варианта: «справиться любой ценой» или «полный крах». На самом деле реальность гораздо сложнее и многограннее, в ней почти всегда существуют промежуточные пути, передышки и обходные маршруты. Но пока уровень стресса высок, мозгу очень трудно их увидеть и принять.

Усталость от попыток сделать все — это объективное состояние организма, а не каприз. Вы пишете, что стараетесь решить проблемы. Это означает, что у Вас есть воля и ответственность. Когда мать говорит о «жалости к себе», она, скорее всего, из лучших побуждений пытается Вас «встряхнуть», но этот метод в ситуации усталости срабатывает разрушительно, усугубляя чувство вины и бессилия.

«Второй раз в 10 класс» или «нет смысла жить» — это не факт реальности, а страх. Это пугающая мысль, порожденная состоянием аффекта и усталости. Пожалуйста, постарайтесь разделить в голове: есть объективная проблема (задолженности и конфликт дома) и есть катастрофическая фантазия о последствиях. Пока Вы держитесь и ищете поддержку, жизнь не сводится к одной единственной развилке в этом учебном году. В нашей стране и мире существует множество путей продолжения образования и построения карьеры, даже если что-то пойдет не по первоначальному школьному плану.

Поскольку формат данного ответа не предполагает продолжения диалога, я не могу задавать вам вопросы и получать на них ответ. Поэтому я рекомендую Вам следующее:

Признать право на передышку. Прямо сейчас Вам критически важно хотя бы немного снизить уровень стресса. Если сил на героический рывок закрыть всё и сразу нет, попробуйте договориться с собой: не «решить всё», а «сделать одно конкретное дело». Например, разобрать одну тему или списать одну задолженность. После этого — дать себе отдых. Делите одну большую и "пугающую" задачу на много маленьких и посильных.

Виктория, данный формат обращения подразумевает однократный ответ. Однако на нашем сайте существует формат личного кабинета. Там Вы можете вести постоянную переписку с одним психологом. В таком режиме специалист сможет не просто выслушать Вас, а последовательно, шаг за шагом, помочь Вам:

• Составить посильный план ликвидации учебных долгов.
• Найти ресурсы, чтобы пережить этот сложный период.
• Разобраться с чувством вины и страха перед будущим.

Я очень советую Вам продолжить общение в таком формате. Это не быстрое решение, но это тот путь, который вернет Вам ощущение опоры под ногами и способность видеть не только «черное и белое», но и всю палитру возможностей.

Вы очень ценны, Виктория. Не этой ситуацией, не оценками и не результатами вступительных экзаменов. Вы ценны сами по себе. Пожалуйста, помните об этом.

С уважением и надеждой на Ваши силы,

Консультант психологической службы.