Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я закончила школу без троек. Закончила мед колледж, как хотели родители, но работать медсестрой я не хочу, не могу. Родители постоянно ждут от меня успехов, но я не могу. Мне как будто ничего не интересно, я не могу себя заставить заинтересоваться в чем-то.. мне нужно идти работать, но я не понимаю себя, я как будто боюсь чего-то.. у меня вечно нет сил, я постоянно хочу спать, просыпаюсь уже уставшей, ни на одно дело меня не хватает. Чувствую себя беспомощной и часто бываю в депрессивном состоянии, мне постоянно плохо, мои проблемы взяты, как будто с потолка , близким все равно на мои проблемы. Я все время все откладываю на «завтра», хотя завтра все тоже самое. Я ненавижу себя и часто плачу, ибо, мне плохо и я вообще не знаю как поменять свое состояние. Не жизнь, а выживание.. каждый день думаю о суициде, но мне страшно умирать. Жить не хочется от слова совсем, ничего не радует, бывало наносила себе порезы, вроде так легче на время. С одной стороны я понимаю, что нужно взять себя в руки, пойти работать, на любую хоть работу, начать любить себя, заниматься собой, искать хобби. Но с другой стороны у меня нет сил. Я как будто одинока , меня цепляет каждое обидное слово от близких, чувствую себя ненужной/лишней. Думаю, сходить к психотерапевту, иначе так и буду как овощ.
Здравствуйте, Алина!
Насколько я поняла, несмотря на успешность в учёбе, у Вас много волнующих вопросов, на которые трудно самостоятельно найти ответы. Вопросы указывают на кризисный этап, связаны с самоорганизацией, самоидентификацией, самоопределением. Это сложные и важные темы, в которых часто скрывается много интересных открытий и возможностей.
Несомненно, когда получаешь не ту поддержку от близких, друзей, которую ожидаешь, это истощает и угнетает. Но раз Вы решили изменить обстоятельства к лучшему, можно начать разговор с родителями о том, какую именно поддержку Вы ждёте от них на данном этапе. Ведь нередко бывает так, что даже близкое окружение может не понимать, как им действовать.
Похоже, до нынешнего момента Вы привыкли делать то, что за Вас выбирали родители. Теперь важно научиться брать ответственность за выбор и дальнейшие действия на себя, Да, всегда есть риски того, что-то может пойти не так, как задумали. Поэтому вопросы рисков тоже можно предвидеть и иметь варианты на сложные или непредвиденные случаи. Отнеситесь к своим трудностям не как к проблемам, а как к задачам, требующим решения.
Прислушайтесь к себе, вспомните, какая деятельность Вас увлекает, что нравится делать, что получается, что доставляет удовольствие. Сама формулировка «заставить заинтересоваться» чем-либо уже заключает в себе давление, принуждение., а не желание. Вспомните то, что Вас вдохновляет и то, чем готовы заниматься даже без оплаты, скорее всего в этом направлении стоит искать своё дело жизни. Ваше образование не помешает, а наоборот расширит Ваши возможности. Не стоит изматывать себя неконструктивными мыслями о том, что ничего не получится– важно делать то, что можете сейчас, пусть понемногу, но делать. И это уже будет движение в том направлении, которое Вам подходит,в котором интересно. Познакомьтесь с эффективной японской стратегией маленьких шагов и попробуйте применить ее к себе: https://www.b17.ru/article/19516/
Алина, также в связи с общей усталостью и подавленностью рекомендую Вам обратиться за консультациями терапевта, эндокринолога и психотерапевта. Ваша усталость может быть симптомом разных состояний. Лучше исключить возможные нарушения в работе организма.
Вы также можете получить психологическую поддержку, обратившись на любой доступный телефон доверия.
С уважением, консультант службы.
Я хочу умереть из за навязчивых мыслей и непонимания будущего, будто нет, нет смысла идти дальнейше, что делать?
Здравствуйте, Лидия. Вас беспокоят навязчивые мысли о будущем, чем больше вы в них погружаетесь, тем хуже себя чувствуете. Как быть, что делать? В такой ситуации важен диалог со специалистом психологической службы. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы озвучить свои мысли, страхи и сомнения, наметить цели на жизнь.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте! Прошла 1 этап тренинга личностного роста (очищение от прошлого и тд). Далее не пошла, потому что прочитала, что использовались методы лайфспринг. Сейчас нахожусь в ужасном состоянии: мне страшно, тревожно, больше не радует то, что радовало раньше + появляются суицидальные мысли. Может, до тренинга я тоже плакала, но не каждый день как сейчас. Причем я могу рыдать, потом остановиться и переключиться резко. Но в день раза по 2/3 точно. Я уже записалась к специалисту и жду встречи через пару дней. Сейчас стоя у окна я ножницами (отрезала нить на кофте) появилась мысль плохая очень связанная с ножницами и причинением себе вреда. Мне страшно и никто меня не понимает. Участники тренинга зовут продолжить дальше и говорят, что это из-за того, что я не пошла дальше. Близкие не понимают меня. Такое ощущение, что жизнь поделилась на «до» и «после» тренинга. Раньше я любила психологию и медитации, сейчас вообще ничего не чувствую к этому. Я будто не я.
Здравствуйте, Дарья.
После прохождения тренинга личностного роста, в котором, предположительно использовались деструктивные психотехнологии, вы находитесь в крайне негативном душевном состоянии, испытываете тревогу, страх, отчаяние, сильные эмоциональные колебания и что, вас особенно пугает – появились навязчивые мысли о причинение себе вреда.
Дарья, подобные тренинги «псевдоличностного роста» имеют целью вовлечение в прохождение многоступенчатой и достаточно дорогостоящей программы. При этом, используются крайне деструктивные психотехнологии, направленные на формирование эмоциональной зависимости от собрания единомышленников и авторитета ключевых фигур проводящих обучение. Декларируемая цель, это освобождение от комплексов, ментальных ограничений, страхов, сомнений на пути к свободной, успешной и счастливой жизни, но по факту, вы освобождаетесь только от своих денежных средств, а приобретаете обширный комплект психотравм и их последствия, в том числе, ввиде таких расстройств психики, как деперсонализация и дереализация о которых , вы упоминаете.
Действительно, в этой ситуации крайне необходима профессиональная, психологическая(психотерапевтическая) помощь и очень хорошо, что вы это признаете и уже действуете в этом направлении.
Дарья, если вам требуется незамедлительная психологическая поддержка, обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи (+7 (495) 989-50-50) или номер экстренной медико-психологической помощи 8(495) 791-20-50 .
С уважением, Вячеслав.
что делать, если очень сильно хочется умереть? в чем смысл жить?
Здравствуйте, Эвелина. Вы пишете, что очень хочется умереть, не видите смысла жизни. Такие размышления чаще всего возникают, когда человек сталкивается с каими то жизненными или личными трудностями, когда не видит способов и ресурсов, которые помогут выйти из кризиса. Смысл жизни на самом деле заключается в самой жизни, в том, как мы живем, что делаем, какие ценности и цели проявляем. Для каждого человека свой смысл жизни. Возможно, именно сейчас вам важно разобраться с актуальными чувствами, которые не просто так возникли. В любом чувстве заложена определенная мотивация, посыл. Посмотрите глубже, какие мысли ведут размышления к потере смысла и к обесцениванию жизни? Про какие аспекты жизни эти мысли? Каких ресурсов не хватает, чтобы с этим разобраться? В желании смерти лежит гнев, агрессия. На кого вы злитесь или на что? За что не можете себя простить, в каких аспектах жизни обесценили себя? Если говорить на данный момент о цели жизни, то этой целью является помощь себе, восстановление эмоционального состояния, которое позволит начать действовать на внешнем и на внутреннем уровне.
Эвелина, рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге найти ресурсы и способы помощи себе.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте! Не знаю как полностью сформулировать своё обращение. В последнее время у меня возникло жёсткое отвращение к своей работе, часто начинаются приступы тревоги, нарушения сна. За последнее время мне не вольно приходится взаимодействовать с людьми у которых есть психологические отклонения, ещё чаще с людьми у которых на почве интоксикации алкоголем срывает "крышу". Честно говоря, мне стало очень страшно работать, хочется уйти, забиться куда нибудь и закрыться ото всех даже от семьи. Страхи подобного сбили рабочий ритм, а график работы ещё сильнее усугубил проблемы со сном. Не могу понять что делать, редко, но уже начинают появляться мысли о суициде или чём то подобном, временами хочется просто рыдать от бессилия и отчаянья. На прямой диалог со штатным психологом не могу решиться из-за страха. Что мне делать что бы избежать худшего ?
Здравствуйте, Алексей!
В своем обращении Вы описываете, что в последнее время Вы испытываете приступы острого отвращения к своей работе. По роду деятельности Вам приходится сталкиваться с определённым контингентом людей, в связи с чем отвращение и появилось. По своей природе отвращение помогает поддерживать целостность границы человека, удаляя за его пределы все то, что его разрушает (отравляет). Отравлять могут запахи, убеждения, внешний вид, способ поведения среды или какого-то конкретного индивида. Соответственно, организм либо отторгает то, что не подходит, либо отдаляется. Если ни того, ни другого не происходит, это приводит к усилению отвращения, что в свою очередь приводит к формированию еще большей злости, и так далее, вплоть до аннигиляционной агрессии, т.е.до разрушения (увольнение, заболевание, чтоб уйти на больничный и пр). Таким образом, тревога, которая появляется, является вторичным переживание, тк в среде в которой Вы находитесь, всегда лежит потенциальная угроза столкнуться с людьми с разного рода отклонениями или в опьянении.
Сейчас желательно исследовать природу Вашего отвращения, а точнее что такого происходит с Вами, когда Вы контактируете с людьми в измененном состоянии сознания, с которыми разговор часто бессмысленен. Вы можете это сделать, обратившись к психологу (необязательно к штатному). Можно подобрать специалиста на сайте Б-17 или Ясно.
Алексей, рекомендую Вам не откладывать обращение за специализированной помощью.
С уважением, Юлия П.
Как СДОХНУТЬ без боли помоги прошу
Здравствуйте!
Несмотря на Ваше краткое обращение, складывается впечатление, что уровень напряжения,в котором Вы сейчас находитесь - максимальный. Гуль, даже глагол, который Вы подобрали - "сдохнуть" - имеет определенный окрас, уничижительный. Смею предположить, что сейчас Вам невыносимо, но Вы не предоставляете информацию для развернутого ответа и каких-то конкретных рекомендаций.
Жизнь - это единственное, что у нас имеется по факту. Иногда так сложно бывает внутри своей личной трагедии найти силы и способы все выдерживать. Поэтому важно в кризисные периоды обратиться к тому, кто способен быть с Вами в сложный период (психолог, близкие, друзья). Процесс жизни, который нашей психикой воспринимается, как череда постоянных переживаний, и есть основной ресурс для человека. И если вглядеться, мы там найдем не только повод для печали, но и повод для радости. Глубина трагедии часто лишает жизнь смысла. Именно поэтому важно не отпускать из фокуса ценность самой жизни.
Гуль, Вы написали к нам в службу - это уже первый шаг на пути выбора себя. Важно на этом не останавливаться, и найти возможность побеседовать с психологом . В режиме диалога появляется больше возможности наметить пути выхода из сложной ситуации, для этого Вы можете создать тему в личном кабинете на нашем сайте. Также Вы можете позвонить к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Если Вы ребенок или подросток, то можно обратиться за помощью по телефону 8-800-200-01-22.
Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Юлия П.
Один раз я уже заканчивала жизнь, мои родители обвиняют меня во всех проблемах, я для них словно груша, у матери проблемы с алкоголем, она то ласкает, то истерики, крики, тыканье, что я плохая дочь, что ничего не добилась,отцу все равно, так как он любит мать, и говорит, что вся проблема во мне, я с 14 лет боялась сделать что-то не так, что-то не рассказать, меня называли шлюхой, она приходила пьяной в комнату, и поливала унижениями, сейчас мне уже 21, я больше так не могу, пожалуйста, что делать, они не оставляют меня, я хочу наглотаться таблеток, я больше не могу
Здравствуйте!
Пожалуй, самое невыносимое переживание - когда тебя не принимают близкие люди, это правда, выдержать очень сложно. Особенно если так происходит длительное время. Безусловно, вам сейчас крайне важна поддержка и понимание, в связи с чем, я бы рекомендовала вам обратиться на наш сайт в рубрику «Личный кабинет» и уже там, в формате индивидуальной беседы получить необходимую помощь и поддержку.
Да, сейчас вам тяжело и все ваши мысли о смерти только подтверждают это. Помните, что вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии нашей Службы: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно) или же обратиться на телефон доверия, списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонов экстренной психологической помощи» http://www.rattep.ru/load/
Обязательно берегите себя!
С уважением, консультант Службы, Елена.
Помогите мне,
Здравствуйте, Геля.
Из Вашего обращения можно предположить, что сейчас Вы находитесь в подавленном состоянии и не знаете, как с этим справиться и что Вам делать.
Вы правильно поступили, решив обратиться за психологической помощью, так как порой самостоятельно справиться с проблемной ситуацией бывает сложно и нужна поддержка и взгляд со стороны, чтобы найти способ из нее выйти. Возможно, что сейчас Вам эмоционально тяжело и Вы устали, но не стоит опускать руки и терять надежду.
Однако, прежде чем делать какие-либо предположения относительно Вашего случая, необходимо обладать более подробной информацией о том, что с Вами происходит. В том числе нужно знать, как именно проявляется Ваше текущее состояние и как давно Вы начали замечать первые его признаки. Можете ли Вы связать своё состояние с какими-то конкретными событиями в своей жизни – травмами, несчастными случаями или утратой чего-то важного для себя? Эта информация имеет большое значение для того, чтобы суметь оказать Вам профессиональную психологическую помощь.
Возможно, что Вам сложно излагать свои мысли в письменной форме и в таком случае Вы можете попробовать обратиться за очной психологической помощью, например, в учреждения социальной защиты или медицинские учреждения по месту Вашего проживания. Также Вы можете позвонить на номера телефонов доверия и психологической помощи, например, на номер нашей службы, если Вы понимаете, что не можете справиться со своим состоянием самостоятельно и Вам срочно нужна консультация специалиста.
С уважением, Дмитрий С.
Доброго вам времени суток,Взрослые Психологи!Моё имя Даики,и я подросток в возврасте четырнадцати лет,больше не имеющий желания продолжать свою жизнь,но боясь умереть. Мне очень стыдно и страшно обращаться за помощью к кому-либо,ведь мои проблемы,являются бессмысленными..Как мне стоит поступить,если я больше не хочу продолжать жить?Как мне стоит поступить,если я Японец изучающий Русский Язык,и подвергающийся к издевательствам со стороны некоторых сверстников?Как мне поступить,если мне нравиться причинять самому себе боль,и я не могу перестать круглосуточно плакать?..
Здравствуйте, Даики!
В своем обращении Вы рассказываете, что столкнулись с буллингом со стороны сверстников. За помощью обращаться Вам страшно и стыдно. Я, к сожалению, имею ряд ограничений, тк Вы сформировали вопрос в рубрике, где я не могу уточнить дополнительную информацию. Что стоит знать, проблема буллинга носит системный характер. Соответственно, и решаться она должна системой, в которой Вы столкнулись с насилием.
Вы спрашиваете, как Вам стоит поступить. Если это школа:
1. Обращаетесь к классной руководительнице. Проговорите ситуацию, нужно определить план действий.
2. Рассказываете все родителям, тк нужна будет их поддержка.
3. Пишете совместно с родителями жалобы:
*директору школы
*в комиссию по делам несовершеннолетних
*в управляющий совет школы
*инспектору по делам несовершеннолетних
Если с помощью руководства школы решить проблему буллинга не удается, нужно писать жалобы в
* департамент образования,
*в прокуратуру,
* уполномоченному о правам человек в городе.
Даики, грустно, что такую сложную ситуацию Вы переживаете самостоятельно, тк страшно испытать стыд. В связи с чем у Вас появляются мысли о причинении себе вреда, как способ прекратить труднопереносимую ситуацию. Но это не выход! Боль причиняют Вам и это можно остановить, не причиняя боль себе же своими собственными руками. Даики, буллинг - это всегда серьезно, нужно постараться заручиться поддержкой взрослых. Я не знаю какими ресурсами и возможностями Вы обладаете, предлагаю позвонить по телефону 8 800 2000 122 (это телефон доверия для детей и подростков, на который также могут обращаться родители) для того, чтобы более подробно обсудить вашу ситуацию и те шаги, которые Вы могли бы предпринять. Берегите себя.
С уважением, Юлия П.
здравствуйте, у меня такая проблема что я не уверен в себе и часто зависим от чужого мнения и это я чувствую каждый день, всë время я боюсь, что если я что то скажу или сделаю какие-то действия меня осудят и не поймут, также я теряюсь когда человек просто идёт на встречу, у меня всегда бегает взгляд и я чувствую себя не комфортно, более сильно это всё проявляется когда я остаюсь без друга в компании, даже создаёся такое ощущение что меня ненавидят и призерают. и мне кажется что всё эти проблемы отделяют меня от комфортной жизни
Здравствуйте, Вячеслав!
Вы испытываете страх осуждения, оценки, боязнь быть отвергнутым и непринятым, не чувствуете уверенности в себе рядом с собеседником. Ощущение безопасности появляется только рядом с теми, кому Вы доверяете. Реакции, которые Вы описываете, можно отнести к проявлениям социофобии. Социофобию характеризует высокий уровень личностной тревожности и страх общения или взаимодействия с другими людьми.
Причины этих страхов могут быть разные, они могут быть связаны с ранее полученным негативным опытом при общении с другими; возможно, с отсутствием нужной Вам поддержки в семье. Неконструктивные установки постепенно закрепляются и в дальнейшем вызывают тревожные реакции.
Однако тревожное состояние можно научиться преодолевать. Для этого важно осознавать свои сильные и слабые стороны, понимать свои возможности, осознавать, какие мысли у Вас неконструктивные, учиться менять их на конструктивные, больше общаться с теми людьми, которые поддерживают Вас и вызывают доверие, при необходимости обращаться за психологической поддержкой. Эти и другие волнующие темы Вы можете проработать с психологом, обратившись в социальные службы по месту жительства, где психологическую помощь предоставляют бесплатно.
Вы уже сделали важный шаг, обратившись на наш сайт. Рекомендую продолжить работу с психологом очно, что скорее приблизит Вас к исцелению.
С уважением, консультант службы.