Здравствуйте, Ольга!

Вы потеряли самого близкого человека и не знаете, как жить дальше и меняться в лучшую сторону.

Мне очень хочется поддержать Вас и выразить свое соболезнование, так как горе - это действительно очень сложное переживание!

Когда мы говорим о потере близких людей, многим кажется, что нужно быть сильным, стойким, не позволять себе раскисать и двигаться дальше, такое поведение кажется правильным однако на самом деле все обстоит не совсем так. Теряя близкого человека, мы теряем часть своей души, мы теряем образ своего мира и себя, поэтому абсолютно понятно, почему горюющему человеку тяжело на эмоциональном и физическом уровне принять факт смерти. Пытаясь заставить себя жить дальше, как ни в чем ни бывало, мы не делаем себе лучше, а лишь усугубляем свое состояние, не позволяя себе по-настоящему прожить свое горе. Ваш вопрос состоит в том, как заставить себя жить и меняться в лучшую сторону, но как будто таким способом Вы пытаетесь избежать своих чувств и своей боли. Самое главное, что мы можем делать, потеряв близкого - это дать себе прожить это горе, прочувствовать его, позволить себе соприкоснуться с той болью и тоской, которая находится глубоко в душе. Процесс горевания проходит по-разному у каждого человека, но есть некоторые общие аспекты, касающиеся стадий горя, некоторых временных рамок и т.д., и часто понимание конечности своих переживаний может быть важным для человека. Знать, что эта боль и страдания закончатся, что с похожими переживаниями сталкивались другие люди и смогли это пережить, что важно не торопить события, а дать себе время побыть со своими чувствами. Для более полного понимания процесса горя и того, с чем сталкиваются люди в это время, Вы можете ознакомиться со статьей на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

Ольга, постарайтесь сейчас создать для себя условия, в которых Вы можете горевать, испытывать разные эмоции, постарайтесь найти источники поддержки для себя (близкие люди, люди, которые тоже горюют из-за потери этого человека; любимые занятия, которые помогают расслабиться; забота о себе), не забывайте о еде и сне, чтобы поддерживать свой организм в такой сложный период. Желаю Вам сил справиться со своей проблемой!

С уважением, консультант службы