Вопросы психологу

Здравствуйте, Нина. Суицидальные мысли, которые не дают вам покоя могут иметь разную основу. Если причиной таких мыслей являются сложные жизненные ситуации, стрессы, переживания, тогда есть смысл обратиться за помощью к психологу, обсудить эти ситуации и свое эмоциональное состояние, получить рекомендации и поддержку специалиста. Если эти мысли имеют навязчивый характер, не связаны с какими-то причинами, тогда есть смысл обращаться к психиатру за получением медикаментозной поддержки. Помощь психолога не будет лишней ни в том, ни в другом случае. 

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Диана!

Отвечая на Ваше обращение, можно сказать, что абсолютно естественно тревожиться из-за каких-либо перемен, возникающих в жизни. Вопрос в том, каков уровень этой тревоги. 

Тревога — важный сигнал в опасной ситуации. Если бы человек не испытывал тревог, он не смог бы выжить. С этой точки зрения, тревога является нашим компаньоном по жизни. Если же тревога возникает бех причины, носит длительный характер, ограничивает в каких-либо жизненных сферах - в работе, в общении и т.д., то в таком случае она мешает жить. Человек становится несвободным.

Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию, чтобы детально обсудить волнующий Ваш вопрос и, в случае необходимости, получить рекомендации психолога.

Берегите себя!

Здравствуйте, Поверьх. Вам знакомо чувство ненависти к своему телу, знакомо ощущение "Я смогла принять его". Но сейчас вы стали замечать, что стараетесь спрятать свое тело, прикрыть его одеждой. Когда видите себя в зеркале, даете себе оценку: "Ничего привлекательного", хотя думаете, что принимаете себя. Вас интересует вопрос: "Что же это такое?" 

Предположу, что какая-то часть вашей личности не принимает себя. Вместо откровенной ненависти к телу сейчас  есть негативное отношение, которое возникает в ответ на негативную оценку себя. Обращайте внимание на свои мысли, когда смотрите на себя в зеркало. Если фокус вашего внимания на недостатках, там и негативные чувства. Если стараетесь замечать в своем теле плюсы, нравитесь себе, то и состояние имеете соответствующее. 

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Ирина!

Вы расстались с человеком, который предал Вас. Тем не менее болезненно переживаете разрыв.

Ирина, конец отношений приносит сильную боль. Полагаю, должно пройти время, чтобы Вы могли отгоревать и посмотреть объективно на случившееся. 

А сейчас важно позаботиться о себе. Универсального рецепта, как пережить расставание, нет. Спорт, хобби, музыка, кино, книги, встречи с хорошими людьми... Каждый выбирает то, что доступно и ценно ему.

Кому-то из нас требуется больше времени, чтобы залечить душевные раны, кому-то меньше. Но главное помнить, что расставание всегда дает возможность вырасти, лучше узнать себя, свои ценности и стать мудрее. «Каждый раз, когда ваше сердце разбито, открывается дверь в мир, полный начинаний и новых возможностей». (Патти Робертс)

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Вика!

В своем обращении Вы пишете, что у Вас появляются мысли причинить себе вред, и происходит это постоянно, и это изматывает вас.

Вы пишете в своём обращении: "Я понимаю, что в моём возрасте вроде не должно быть ничего такого". Абсолютно согласна с Вами и поддерживаю Вас в желании найти помощь в решении своей проблемы, требующей внимания и скорейшего реагирования, так как существует угроза для здоровья и жизни. По Вашим словам Вы не чувствуете себя нужной. Подумайте, может ли кто-то из близких Вас поддержать (друзья, одноклассники, родители, может, кто-то из педагогов)? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь и выслушать. В большинстве случаев, оказывается, что наши близкие и не догадываются о том, как тяжело Вам может быть в этот момент эмоционально. В любом случае, попробуйте рассмотреть и такой вариант поддержки.

Возможно, из-за отсутствия поддержки со стороны близких, Вы чувствуете неопределенность и непринятие. И период, в котором Вы сейчас находитесь - возраст самоопределения, выбора,  заставляет Вас чувствовать себя одиноко. Ощущается отсутствие опоры и уверенности. Яркие образы, которые Вы представляете себе, тревожат Вас,. Вика, существует метод переработать эту тревогу, "выплеснуть" эмоции. Вы можете нарисовать свою тревогу, почеркать на листе ручкой, взять краски и изобразить то, что чувствуете на бумаге.

Суицидальные мысли, которые Вас беспокоят, могут иметь разную причину. С каждой стоит внимательно работать. Если у Вас есть возможность, рекомендую обратиться к психологу в очном формате.

Также хочу добавить, что для Вас всегда работает наш телефон психологической помощи +7 495 989 50 50, круглосуточно, анонимно и бесплатно (оплата только услуг связи вашего оператора), позвонив, Вы сможете получить поддержку от наших специалистов.

С уважением, Вера

Здравствуйте, Анастасия!

Ситуация, в которой вы оказались, довольно непростая. В течение продолжительного времени у вас преобладает плохое настроение, вам сложно делать даже самые простые вещи, общаться с людьми. А в моменты, когда чувствуете себя лучше, вы становитесь более восприимчивой и эмоциональной. Такое состояние утомляет, изматывает, и провоцирует у вас суицидальные мысли.

То состояние, которое вы описываете, может  потребовать обращения к врачу. Для диагностики необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Данные специалисты проведут более полное и подробное обследование, которое позволит точно назвать причину вашего состояния.

Также, вы можете обратиться за помощью к психологу - очно или в онлайн-формате. Специалист поможет разобрать ситуацию более подробно, найти способы справиться с трудностями, окажет необходимую Вам поддержку. В том числе, вы можете обратиться к школьному психологу, который также может помочь вам в разрешении тех сложностей, которые возникают у вас с учебой.

Помимо этого, вы также можете обратиться по номеру 8-800-200-01-22 - это бесплатный телефон горячей линии для детей и подростков. Обращение бесплатно и анонимно. Специалисты службы помогут в формате диалога разобраться в вашей ситуации, рассмотреть различные варианты её решения.

Анастасия, вы молодец, что обращаетесь за помощью! Не переставайте искать помощи и поддержки. Постарайтесь находить вокруг вас вещи, наверняка что-то приносит вам удовольствие сейчас! Фиксируйте 3 события в день, за которые вы можете себя похвалить - пусть это будет что-то маленькое, но это позволит вам обратить внимание на то, с чем вы справляетесь, даже в трудном для себя состоянии. Так у вас будет возможность проявлять внимание и заботу к себе, если этого не достает от родных и близких. И, конечно, не забывайте о том, что у вас есть возможность обратиться за помощью, когда вы в ней нуждаетесь!

С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Ирина!

Ваш молодой человек заблокировал Вас во всех соцсетях, в телефоне, лишив Вас возможности поговорить с ним. 

Вам тяжело. Вы чувствуете неуверенность в том, что можете предпринять, что будет дальше. Вы не уверены в том, куда движутся отношения, есть они вообще. 

Ирина, не возникло понимания при чтении Вашего обращения, осознаёте ли Вы причины его действий. Возможно, вы поссорились? Он хочет расстаться? Или Вы действительно не догадываетесь, что послужило причиной создания им барьера для общения?

Когда неопределенность вызвана действиями другого человека, переживать это бывает вдвойне тяжелее, поскольку есть ощущение беспомощности и невозможности что-то предпринять. Это сильно влияет на Вас. Но важно понимать, что даже в этой ситуации Вы можете решать, Вы свободны в своих решениях. Какие это могут быть решения? Поразмышляйте об этом. - Ждать возможности увидеться и поговорить с ним. Или переключить внимание на то, что не менее важно. Или? Позаботьтесь о себе. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, читайте хорошие книги, исследуйте интересное для Вас, осваивайте новое. Это позволит снять эмоциональное напряжение. А дальше - время покажет, каким будет итог. А Вы приобретёте опыт, когда справились и преодолели трудности, которые изначально казались неразрешимыми.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Елизавета. Вы страдаете булимией. Искали способы справиться с этой проблемой, обращались за медицинской помощью, но не смогли преодолеть свой недуг. В такой ситуации важно продолжать искать помощи у специалистов, работающих с расстройствами пищевого поведения. Возможно, что есть смысл параллельно работать с диетологом и психологом, чтобы у вас была поддержка и наставничество на двух уровнях - тело и психика. Рекомендую вам для прочтения книгу Джорджио Нардонэ "В плену у еды", знакомство с ней позволит вам познакомиться с методом краткосрочной стратегической терапии, которая хорошо себя проявила в решении проблем пищевого поведения.

С уважением, Ирина. 

Светлана, здравствуйте!

Вы написали о том, что сейчас под влияние болезни covid-19, срывов мамы на Вас и трудностей с прохождением обучения в ВУЗе, находитесь в подавленном состоянии и заметили у себя суицидальные мысли. От них Вам хотелось бы избавиться.

Суицидальные мысли часто являются следствием неудовлетворенности жизненной ситуацией и неудачных попыток ее разрешить. Ваша жизненная ситуация сейчас складывается из трудных обстоятельств в нескольких сферах Вашей жизни: сферы здоровья, сферы семьи и сферы развития/карьеры. Это значимая часть Вашей жизни, и вместе с тем не вся она. Полагаю, дела могут обстоять лучше в сфере дружеских отношений, интересов и увлечений, в сфере отдыха, условий жизни. Та же сфера развития может реализовываться несколько иначе, а в сфере карьеры Вы все равно постепенно продвигаетесь. И поступление в ВУЗ уже довольно убедительное тому доказательство. Присмотритесь к сфере семьи: есть ли родные и близкие люди, которые поддерживают Вас? Возможно, в отношениях с мамой тоже не все так однозначно. Могу предположить, что Вы получаете от нее поддержку, но сейчас что-то с мамой произошло. Вы писали, что она стала вести себя так только недавно. Что же так повлияло на нее, что она чувствует столь сильное раздражение? Быть может, ей необходима ваша поддержка и помощь? Быть может, ей нужен отдых, а Вам - больше возможности и свободы проявлять самостоятельность? Попробуйте выйти с ней на откровенный разговор, когда она будет в спокойном состоянии.

То же относится и к сфере здоровья. Сейчас Вам кажется, что все безнадежно, бесперспективно. В минуты подавленности, которые бывают у каждого в жизни, подобные ощущения и мысли могут «затапливать» сознание, однако это состояние проходит. Вы написали, что Вас только ждет коляска, можно ли предположить, что Вы сейчас способны ходить самостоятельно? Этот факт может значить, что Вы способны на большее, чем большинство людей с инвалидностью. У Вас ясный ум, и Вы способны учиться, чем опять же существенно выделяетесь среди большинства. Порой даже среди тех, кто не имеет двигательных ограничений. Относительно построения собственной семьи и работы могу сказать, что при наличии Вашего желания, настойчивости, старательности и смелости это все возможно. В моем ближайшем окружении есть девушка с трудностями в двигательной активности и отсутствием нескольких позвонков в поясничном отделе. Ей с детства поставлена группа инвалидности, однако это не стало для нее помехой, чтобы реализовать себя, как художник, и построить семью с любимым человеком. Внешность и ограничения не являются определяющим фактором в отношениях. Характеры, чувства, общий взгляд в будущее и отношение к самой жизни – вот, что их сблизило и сплотило. Поэтому прошу Вас остаться открытой к людям и жизни! И те, и те еще смогут Вас порадовать, несмотря ни на что.

Светлана, если Вы хотите подробнее разобраться в тех ситуациях, которые у Вас сейчас в жизни происходят, то предлагаю Вам обратиться на нашем сайте в личный кабинет или в очном формате к психологу. Вам помогут пошагово изменить свое отношение к себе, к жизни и к другим людям, если самостоятельно это окажется несколько затруднительно.

С уважением, консультант Марина.