Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Надоели тревожные расстройства. Постоянно волнуюсь не из за чего, из за этого скачет давление. Я ходил в больницу по давлению и меня положили в больницу. Каждый раз когда мне измеряют давление я начинаю очень сильно волноватся и измерения показывают высокое давление. Из за этого мне очень страшно и я знад что виной этому всему тревожные расстройства, так как когда я не волнуюсь я чувствую себя хорошо, но когда приходит время мерить давление у меня начинается паника
Здравствуйте, Денис. Вас беспокоит тревожное расстройство, внутри постоянные волнения. Из-за этого скачет давление. Вы обращались к врачам за помощью, проходили лечение в больнице, но состояние тревоги никуда не делось. Теперь всякий раз, когда вам измеряют давление, поднимается сильное волнение и аппарат показывает высокие цифры. Эти цифры вас сильно пугают, вплоть до возникновения паники.
Денис, вы четко осознаете, что причиной всему является тревожное расстройство. Тревога, как состояние чаще всего бывает ситуативной, как в случае с измерением давления и личностная. Тем не менее, существуют приемы и методы психологической помощи и коррекции, позволяющие справиться с тревогой или иметь оптимальный ее уровень. Рекомендую вам обратиться за помощью к очному психологу (альтернатива по видео связи), чтобы найти личные способы управления своим эмоциональным состоянием. Пока вы ищете такого специалиста предлагаю вам для прочтения книги "Ипохондрия, или Страх болезней" - Бартолетти А., Нардонэ Д. и "Страх, паника, фобия. Краткосрочная терапия" - Нардонэ Дж.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте, меня зовут Катя,мне 16 лет и поступила учиться после 9 класса учиться в колледж, в другой город, сначала я немного тосковала по дому , скучала по маме , но с каждым днём это чувство становилось всё больше и больше ,учёба в том заведении где я нахожусь мне не нравится , я стала вдобавок всех бояться, бояться зачётов , которые будут зимой , я очень боюсь ,я не могу заставить себя из за страха что то учить , я хочу уже просто хочу уснуть и не проснуться…Моя мама уже устала слушать моё нытьё, сказала , что я всех уже довела им , а мне правда страшно, я не хотела их огорчать , но я очень жалею, что не пошла в 10 класс…
Здравствуйте, Катерина.
Мне кажется, вы неразрывно связываете страх и действие. Когда вам страшно, вы ничего не делает. Например, не готовитесь к зачетам, которые должны быть в колледже зимой. Получается, что чувство страха управляет вами. И вы считаете, что, чтобы начать что-то делать, надо полностью избавиться от страха. Но у вас вряд ли получится. Ведь страх предупреждает об опасности, которая грозит чему-то жизненно важному.
Возможно вам бы хотелось почувствовать себя уверенно, добиваться успеха и избегать ошибок. Это естественное желание, особенно в самом начале. Успешный старт дает энергию, чтобы продолжать.
Но в любом случае страх всегда предупреждает нас об опасности: «Может случиться неудача. Обрати внимание!» Многих рисков можно избежать благодаря этому сигналу — спросить совета, заручиться поддержкой или даже позволить себе все-таки ошибаться.
Чувства при правильном к ним отношении — не враги, а помощники. Они указывают на ваши потребности, на то, что вам ценно или необходимо. Но с другой стороны, не стоит позволять чувствам брать над вами верх. Помимо чувств есть разум и воля. Вы можете анализировать и принимать решения. И можете действовать вопреки чувствам. Вы не бессильны, Катерина!
Катерина, попробуйте обратить внимание на свой страх, признать его и спросить, зачем он вам. На что он указывает? Не смотрите на страх как на врага. Подружитесь с ним. Он нужен, чтобы вам помочь. Второе что необходимо сделать — разделите чувства и действия. Вы можете бояться и при этом делать. Про это даже пословица есть: «Глаза боятся, руки делают».
Нет никакой необходимости избавляться от страха. Тем более что избавляться от таких хороших помощников, как чувства, не очень рационально. И еще маленький совет. Чувство страха становится существенно слабее, если вы его хотя бы мысленно проговорите.
С уважением, Наталья.
Я долгое время страдала депрессией где-то 7-8 месяцев если посчитать до сегодняшнего дня. В мае я лежала в психиатрической больнице из-за депресии и занималась Селфхармом... В то время я страдала из-за того, что меня мама выгнала из дома и не пускала домой и я почти 4 месяца жила у тёти, потом умер хороший знакомый от спида, ещё подруга оставила меня без причин... Ещё я получала в мою сторону хейт....для меня это было больно....и после этого я лечилась в больнице,и сначала таблетки помогли мне и я была рада, что я буду жить дальше и меня выписали.... Дальше напишу
Перед тем как меня выписали я взяла страницу вк одного парня, который мне понравился в больнице, и мы договорились, что встретимся когда его выпишут... И где-то через 3 недели мое здоровье ухудшилось и в поликлинике поставили диагноз ВСД... с мамой помирились и я переехала к маме... Опять начала заниматься селфхармом... И мое состояние ухудшалось,чем когда была в больнице. Психиатр сказал, что у меня была недолеченная депрессия, это из-за того, что мама запрещала мне пить таблетки....и у меня каждый день были суицидальные мысли... Снились кошмары...потеряла интерес к жизни. Насчёт парня, для меня это был ударом, его станицу заблокировали, а я номер телефона не взяла... Этот парень мне очень сильно нравился чем остальные парни... Я прекратила общение с друзьями, ещё я встречалась с парнем на расстоянии... Мы были влюблены друг друга, но он меня бросил без слов и я не понимала, что случилось. Буквально неделю назад узнала почему он меня бросил, и это из-за того, что я болела депрессией и занималась селфхармом. Было очень неприятно, конечно не было таких сильных чувств как другому человеку из больницы. Мне было всё неинтересно, и я не видела смысл жизни и пошла на серьезный шаг... Всю жизнь страдала, мама била, оскорбляла. Ребята в школе унижали, меня чуть не изнасиловали в подростковом возрасте и в прошлом году... Никогда не было серьезных отношений с мужчинами. Чувствовала одиночество,пустоту и боль.
И 11 ноября я выпила пачку таблеток снотворного и конечно было страшно. Больше всего я боялась, что меня стошнит. Я легла спать после того как выпила, но в тот момент я услышала голоса чётко, но не поняла о чём и видение какое-то было странное. Я слышала несколько голосов и я всё равно уснула. А потом через несколько часов проснулась в туалет и я как вышла из комнаты и упала... Мама вскочила из комнаты и она сразу поняла, что я приняла снотворное... Ощущение было хреновое... Я даже не могла сходить в туалет, пришлось маме помочь мне. Я удивилась, что мама не вызвала скорую. И я пошла спать, мама пыталась разбудить, но я не проснулась... Мама пыталась узнать сколько я выпила таблеток, а я не ответила. И мама все таблетки выбросила, даже для желудка.
Несколько часов назад у меня заболел желудок, хотела вызвать скорую, а я не могу так как я плохо слышу, попросила маму, чтоб она вызвала скорую. Она мне ответила так: попроси папу, я же плохая. Пусть папа тебе поможет. Сама вызывай скорую.
Я сразу поняла, что она прочитала мой дневник. Я хотела пойти в аптеку за таблетками,но мама сказала: если купишь,я всё равно выброшу.
И у меня появилось большое желание вскрыть вены:( и я удивляюсь почему я всё ещё жива😢
Анастасия, здравствуйте.
На Вашу долю в последнее время выпало множество испытаний. Непростые отношения с мамой, хейт, смерть хорошего знакомого, необъяснимый разрыв отношений с подругой. В подобных обстоятельствах совершенно естественно чувствовать одиночество, пустоту и боль. В ситуации, когда так много тяжелых чувств и так мало поддержки подавленное состояние может усиливаться и переходить в депрессию. Ваши жизненные обстоятельства и то, что Вам приходится в связи с ними переживать, требуют серьезного отношения, в том числе обращения за помощью к специалистам.
Поэтому очень ценно, что Вы смогли найти возможность написать о своих переживаниях и поделиться тем, что происходит.
Анастасия, очень тревожным является факт, что Вы пытались покончить с собой. Делая такой шаг, человек стремится прекратить сильные страдания. Со стороны может казаться, что он желает умереть, а на самом деле стремится вырваться из невыносимых внешних условий и избавиться от тяжелого эмоционального состояния.
Важно помнить, что пока человек жив, всегда есть та часть его, которая стремится и хочет продолжать жить.
Вы пишете «я удивляюсь, почему я все еще жива». Ответ в том, что в Вас есть та самая жизненная сила и стойкость. Есть желание жить. Но ему мешает сейчас то самое депрессивное состояние, от которого Вы начали лечиться в мае. Повторюсь, что для Вашего состояния есть вполне очевидные объективные причины. Тем не менее с ним нужно и можно справляться.
Действовать надо незамедлительно и идти необходимо по двум путям одновременно. Во-первых, обратиться за помощью к специалистам (психиатру и психологу или психотерапевту). Во-вторых – самостоятельно и под руководством врача и психолога делать то, что поможет восстановить силы и ресурсы и впоследствии изменить ситуацию.
Вы пишете о том, что после госпитализации почувствовали себя лучше, таблетки помогли. Но потом состояние ухудшилось, потому что мама запрещала пить таблетки. Анастасия, важно продолжать лечение столько, сколько рекомендует врач и делать это под его наблюдением. Если Вы обратитесь к врачу по месту жительства или к тому, который наблюдал Вас после госпитализации, он сможет назначить необходимые препараты.
В процессе лечения депрессии и с учетом других непростых обстоятельств жизни, о которых Вы упоминаете в обращении, обязательно стоит обратиться к психологу или психотерапевту. С помощью профессионала можно эффективнее проанализировать причины проблем, получить эмоциональную поддержку, найти то, что поможет продержаться сейчас и впоследствии изменить ситуацию.
Подумайте, пожалуйста, могли бы Вы сейчас найти для себя психолога для очных встреч или в формате онлайн-консультаций. Такого специалиста, вероятно, может порекомендовать психиатр или, может быть, на отделении в больнице есть свой. Если же сейчас возможности посещать психолога или регулярно встречаться онлайн нет, можно попробовать обратиться на телефон психологической помощи. Например, на телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50, или бесплатный и анонимный телефон для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122. В Вашем случае важна именно регулярность, поэтому звонки на телефон могут быть начальным или вспомогательным вариантом. Вы также можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте и переписываться с психологом в чате, но все же регулярное живое общение в Вашем случае будет эффективнее.
Также стоит попробовать и самостоятельно предпринять некоторые действия для помощи себе. Кое-что Вы уже сделали и делаете. Вы смогли обратиться сюда, на сайт. Вы ведете дневник, в котором, вероятно, пишете о том, что важно и что вызывает переживания. Полагаю, это помогает что-то лучше понять и дает облегчение. Делиться своими чувствами и мыслями действительно необходимо. Подумайте, пожалуйста, с кем еще в своем окружении могли бы поговорить? Тетя, у которой жили во время ссоры с мамой или еще кто-то из родных? Папа, о котором Вы ничего не пишете, но упоминаете в своем обращении?
Необходимо помогать себе и поддерживать себя физически: достаточно спать, есть, двигаться, дышать свежим воздухом. Это может казаться сложным сейчас, не хочется ничего, нет энергии и желания что-либо делать. Стоит просто попробовать это делать, пусть пока без желания. Как известный литературный герой, барон Мюнхгаузен, провалившись в болото, спасал себя сам, вытаскивая за волосы. Это такой символический образ самопомощи в сложной ситуации.
Попробуйте подумать, что Вам нравится сейчас и что радует, улучшает настроение? Пусть даже совсем мелочи, вроде клочка ясного неба или приятного теплого душа. Попробуйте сознательно замечать такие вещи и задерживать на них свое внимание. Таким образом Вы станете немного более независимы в своем состоянии, потому что сами сможете менять его, пусть даже слегка, в лучшую сторону.
Анастасия, очень надеюсь, что Вы продолжите лечение, будете работать с психологом и постепенно начнете чувствовать себя все лучше.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня постаянно мучает тревога, будто бы я всё делаю не так, никому не нравлюсь, даже маме, не могу выбраться из депрессии глубокой, я будто бы стала немного чокнутой, разговариваю сама с собой, смеюсь до слёз, через время осознаю что хто очень странно, каждый день практически перед сном я думаю о суициде, смотрю в интернете от чего можно безболезненно умереть, я с детсва очень сильно боюсь боли даже малейшей, думала что если я б не боялась боли то давно была бы мертва. Я всегда думаю что я не из этого мира, что я тут уже давным давно была и застряла, мне 22 года, и за эти 22 года я не помню когда была искренне счастлива, я не могу отпустить некоторых людей из моей жизни, я начинаю паниковать когда ссоримся, бояться что останусь одна, но я б хотела быть одна, я просто очень слабая не могу отпустить их,не сплю ночами до 6 или 7 утра, потому что не люблю день, не люблю много людей, не люблю быть с родными, хотелось бы что бы ночь длилась вечно где никого нет и никого не слышишь) простите что так много тут написала, мне некому всё это говорить или писать. Не буду ждать ответа, думаю его и не будет, но я прочто зотела немного выссказаться что ли
Здравствуйте, Эля.
Вы не можете вспомнить, когда были искренне счастливой и ощущаете себя чужой в этом мире. Регулярно приходят мысли о суициде. И есть словно бы неоднозначность, двойственность в переживаниях: и боитесь остаться одна - и хотите быть одна, чтобы ночь в которой никого не видно и неслышно длилась вечно.
Состояние, которое Вы описываете, очевидно, крайне тягостно и очень ценно, что Вы смогли найти возможность поделиться тем, что с Вами происходит.
Эля, прежде всего, важно понимать, что мысли о самоубийстве – это не истинное желание Вашей личности, а желание как-то изменить текущее положение дел. Хочется найти выход из этого состояния. Боль – сигнал опасности для нашей жизни и здоровья и страх боли, о котором Вы пишете, свидетельствует о том, что такой сигнал для Вас очень значим. Следовательно, в глубине Вашего существа Ваше желание жить так же сильно. И стоит довериться своему «инстинкту жизни» и поискать возможность поисследовать причины своего состояния и пути его изменения.
Эля, Ваши чувства и мысли, само Ваше существование – очень важны и достойны того, чтобы быть услышанными и прочитанными другими людьми. Может быть, теми, которых Вы упоминали в своем письме. И в будущем еще другими, похожими и непохожими на Вас.
Создается впечатление, что для Вас сейчас самым действенным и разумным шагом будут любые действия, направленные на то, чтобы лучше разобраться в своей жизни и своем состоянии. Понять, что же так угнетает и погружает в депрессию. Понять себя, свои глубинные потребности, ценности и цели. Принять свое желание время от времени быть в одиночестве, а временами – с теми людьми, которых так не хочется отпускать…
В Вашем случае самой очевидной будет рекомендация найти возможность посвятить некоторое время работе с собой совместно со специалистом-психологом. Вы можете найти подходящий Вам вариант встреч очно или онлайн. Или начать с обращения на телефон психологической помощи. Есть бесплатные телефоны психологической помощи, в том числе телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50, бесплатный и анонимный телефон для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
Также на нашем сайте, помимо рубрики вопросов, есть еще возможность создания Личного кабинета, где можно получить помощь, но уже в формате диалога в чате. Специалист окажет эмоциональную поддержку и поможет найти силы и ресурсы для решения имеющихся проблем. Мне кажется, что профессиональная психологическая поддержка в вашем случае необходима.
С уважением, консультант службы.
Я пыталась покончить с собой, выпила 25 таблеток снотворного с энергетики, но осталась жива.... Не понимаю почему я не умерла.
Я не знаю, что происходит или произошло в вашей жизни, что заставило вас вас совершить эту ужасную попытку, как способ избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей, но я точно знаю, что вы сейчас отчаянно нуждаетесь в помощи и поддержке.
Настя, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Увы, я вряд-ли смогу чётко сформулировать свою проблему. Дело в том, что у меня навязчивое ощущение, будто со мной что-то не так, но я не могу понять, что именно. Днём со мной всё нормально, я сижу на учёбе, общаюсь и живу как все, но с наступлением вечера появляется эта ужасная тревожность, меня мысли как будто съедают, начинаю думать, как мне плохо и тому подобное. Меня беспокоит моё одиночество. Не редко ко мне проявляют интерес парни, которые мне симпатичны, но до отношений никогда не доходит. Когда становится ясно, что обычная симпатия начинает плавно перетекать в отношения, я теряюсь, пытаюсь найти оправдания, уйти от этого всего. При этом позже, на следующий день, например, я начинаю испытывать чувство вины, что я сделала что-то не так, что мне одиноко. Я не могу понять, почему всё время ухожу от отношений, если мне без них плохо. Почти то же самое с дружбой. Моя лучшая подруга действительно мне очень дорога, мы долго дружим, но она очень ревнивая и постоянно пытается контролировать меня, что-ли. Здорово, конечно, что она так за меня беспокоится и хочет со мной общаться, но это надоедает. Всё время спрашивает, кто же подошёл со мной поговорить, куда я иду и так далее. Порой возникает резкое желание прекратить общение со всеми, в том числе с ней, отгородиться, просто посидеть в тишине без всеобщего внимания, закончить дружбу с ней, но я знаю, что впоследствии я буду об этом жалеть. Не знаю, что мне делать, как можно справиться с этой боязнью отношений и чувства вины за свои решения.
Здравствуйте, Алина!
Вы пишете о том, что с одной стороны чувствуете одиночество, с другой – сами его выбираете, пытаясь дистанцироваться от тех, кто хочет выстроить более тесные отношения с вами.
Ваш выбор может быть связан с индивидуальным типом привязанности, который формируется с детства. Свой сценарий общения с другими можно исследовать вместе с психологом, и в безопасном пространстве открывать новые возможности, связанные с разными аспектами взаимодействия: приобретением внутреннего опыта безопасной привязанности; развитием чувства самостоятельности в принятии решений; пониманием своих сильных и слабых сторон, что формирует реалистичность и устойчивость самооценки; развитием эмоциональной устойчивости; а также многими другими важными вещами, которые непосредственно влияют на установление и сохранение контакта с другими людьми – способность к принятию, прощению, благодарности, увлечённости, любви, игре, юмору, способности принимать то, что изменить невозможно.
Это важная и интересная работа над пониманием себя и своего выбора. В этом самоисследовании поможет психолог социальных служб. Для этого нужно записаться к нему на приём по месту жительства. Обращаю внимание на то, что психологические услуги в социальных центрах оказываются бесплатно.
Алина, вы также можете познакомиться с литературой о значении привязанности в отношениях. Это позволит лучше понимать свой выбор при общении.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте
Я несовершеннолетний и мне нужен совет специалиста пожалуйста.
...
• Уже года 3 (±) я не могу почувствовать себя по-настоящему счастливым. Это бывает очень редко 1-2 раза в месяц и очень часто всего на пару минут-часов это так мало.
мне не хочется абсолютно ничего не спать, не есть, не учится, заниматься любимым делом, общаться с людьми которые хоть как то еще разговаривают со мной это все мне так не хочется и я делаю это с трудом.
Суицидальные мысли постоянно посещают меня (я и пытался воплотить их но я оказался слишком слабым)
Я не вижу смысла в моем существовании я не талантлив так что какого-то известного художника или музыканта из меня не быть, я не имею друзей которым я мог бы быть дорог я просто существую не живу а измену существую каждый день прохожу одно и тоже ничего нового.
Я забыл кто я из-за создание себе "тени" себя т.е свою сторону которую я показываю окружающим шутник с достаточно высокой самооценкой который всегда сможет поддержать но это не я настоящий я даже не может Почувствовать себя счастливым у настоящего меня нет сил даже встать с кровати я молчу про поддержку других людей самооценкой не сказал бы что все плохо но мне нравится только лицо и то верхняя его часть все остальное у меня не вызывает чувство что я красивый человек не то что у личности которую я показываю он всегда(если это в тему) говорит какой он прекрасный, красивый, замечательный. Я не могу показать настоящего себя другим людям кем бы мой собеседник не был даже если он скажет расслабься я все равно тебя не брошу каким бы настоящий ты не был плохим человеком. Но у меня просто не получается показать ему.
•Начались постоянные смерти родных
Первая была лучшая подруга моя бабушки тетя Лена (но я иногда звал ее пират тк она носила повязку на один глаз)
Она была веселая женщина которая рассказывала много интересного мне и спасала мою бабушку от одиночества когда мы не могли ее навести
Она умерла от рака.
Позже заболела моя бабушка
Может показаться что это не так серьёзно ведь это всего лишь бабушка подумаешь но для меня она была
Лучшим другом она рассказывала много историй, делилась своим жизненным опытом, ее работа находилось далеко от ее дома но близко к нашему так что вов время обеденного перерыва она часто заходила к нам(у меня есть мл. Братья) с какой-то выпечкой и мы весело проводили время а на выходных мы часто ходили в самую глубину леса там мы кормили белок и уток (там было болото)
Потом мы с мамой узнаем что она заболела раком и коронавирусом одновременно (такое вообще возможно?.)
Организм у нее и так был слабый мы понимали что она не выживет но у нас была слепая належда помню как за считанные секунды бежал в аптеку за дорогущими лекарствами а потом обратно заходя в ее квартиру видел поачующую мать и бабушку которая корчилась от боли. В последний раз когда мы виделись она пообещала что скоро это закончится и мы будем все так же развлекаться вместе в лесу но в тот же день ее увезли на скорой и она умерла в муках на коленях моей матери в больнице.
Далее была моя подруга мы дружили в интернете познакомились с помощью в игры "Майнкрафт" дружили почти год и потом во времч разговора со мной по телефону она спрыгнула с крыши я не ожидал такого и очень долго отходил она была самым позитивным человеком в моей жизни мне так жаль что я был так слеп но она же говорила что все хорошо он была так весела вела аккаунты в соц
Сетях по разным играм я досех пор не знаю причины и стараюсь не думать о том что мне напоминает ее ведь мне становится больно и стыдно но иногда я захожу на ее аккаунты и вспоминаю как все было тогда хорошо.
Потом были постоянные смерти животных но о них я много писать не буду
Далее была одна из самых серьёзных смертей она уже была не так давно 19.03.21 в доме в котором жила моя двоюродная семья произошел взрыв они все были дома итог у тети тяжелая депрессия дядя умер мой мл. Брат умер (ему бы сейчас было 4) у старшего брата проблемы с черепом на всю жизнь они были мне как родные все я не навижу себя за то что ненавидел шуткой своего дяди и бесился когда он шутил надо мной я ненавижу за то что закрывал дверь и посылал мелкого когда он хотел играть со мной и моим старшим братом..
Насчет смертей все
•У меня проблемы с общением с людьми на данный момент у меня нет друзей ни в школе, не в кружках, нигде(кроме интернета) у меня было пару друзей с которыми я дружил еще с начальной школы но они побросали меня все я не знаю почему без объяснений
И так во многом я прихожу в школу и надо мной начинают смеяться прохожие сверстники захожу в класс и меня начинают унижать я не знаю что со мной не так ладно когда ты знаешь причины так гораздо легче ты знаешь что в себе менять но когда у тебя даже нет догадок это очень тяжело
• У меня плохие отношения с матерью она использует что то по типу "эмоциональных качелей"
Мне страшно приходить домой потому что я даже не знаю как меня встретят
Криками почему я еще жив и почему я такой ужасный ребёнок или объятьями и фразочками "котик" "зайка"
Это конечно все преувеличение ни котиком не зайкой меня не назвали никогда и врятли назовут но смысл тот же. И в том и в том состоянии (?) она придирается к каждой мелочи и бесится может даже поднять руку.
Еще напрягает что она не просто то очень добрая то очень злая а то что когда она после ссоры становится доброй она забывает про то что было при соре она могла больно ударить меня и не один раз могла кинуть в меня посуду этим разбив она ничего этого не будет помнить а когда я ей скажу она скажет " о Господи да когда такое было что ты вечно выдумываешь "
• Мать с отцом расстались еще 11 лет назад но почему то в последнее время они чуть ли не дерутся за меня что со мной не так? Почему именно за меря почему не за моего младшего брата он ведь тоже их сын
Мое мнение тут вообще не учитывается т.е мне скажут что на выходных я у отца и мне придётся ехать в другой город к отцу неважно что я хотел делать на выходных я должен буду ехать к нему не сказал бы что он хороший человек но отец он хороший только проблема в том что он алкаш и жетский под каблучник его новой жены которой я не нравлюсь.
• У меня явная зависимость от селфхарма
Я пытался с этим закончить разными способами резко бросал все но срывался и очень даже сильно и речь идет не только о резанье рук и ног я начинал мыться под большой температурой кусать губы биться разными частями тела (ногой рукой иногда даже головой) об стены и другие твёрдые предметы рядом
Т.Е от этого становилось даже хуже я пытался плавно бросить т.е сначала меньше резаться плавно снижать температуру душа но все приходило к тому что я описал раньше
• У меня стычки с моим партнером
Мы постоянно ссоримся я не хочу что бы мы были как мой отчим и мать постояли ссорились и ненавидил друг друга я хочу что бы в наших отношениях все было хорошо я мог ему довериться и он мне.
Мне не нужны те постоянный соры которые происходят из-за пустяков
Он почти никогда не поддерживает меня иногда если я напишу что люблю его или т.п он напишет "понятно" "бывает" "чел"
Он все чаще становится холоден ко мне не слов о любви как раньше иногда когда я сам пишу первым что люблю его или просто банально доброе утро я получаю игнор на несколько часов (хотя он прочитывает смс) а потом ответ по типу "пон" (сокращение слово понятно) очень часто мне хочется прекратить с ним общение мы очень разные мне с ним все чаще и чаще некомфортно но меня все еще держит только пару пунктов
1.я люблю его
2. нездоровая привязанность
У меня ко всем людям (кем бы они небыли) которые со мной хорошо разговаривают и относятся ко мне и я понимаю что я хоть чуть чуть им дорог то я очень сильно привязываюсь к ним я ревную их к их другим знакомым, я хочу быть у них на 1 месте во всем я не знаю что делать надо или его отпустить или наладить мы пробовали и то и то в итоге кто то один из нас нарушал это и все шло к тому с чего начиналось.
• С многими учителями у меня прекрасные отношения! Тк я на первых местах рейтинга в их предметах всегда делаю дз и отвечаю на уроках так же всегда могу поддержать разговор на перемене и не по теме урока разве не прекрасно? Но есть парочку предметов (алгебра и русский) мне приходится Ооочень сильно
Стараться что бы вытянуть иногда хотя бы на 3! Я не знаю почему я учу все правила дома прекрасно могу сделать дз но как спросят меня в классе правило которое я дома матери рассказал на 5 то я в классе ели ели расскажу на -3
Я очень сильно стараюсь но оценки этого не показывают из-за этого меня считают лентяем а что самое обидное эти предметы скоро сдавать тк они обязательные какой ужас.
(Возможно то что я напишу сейчас нужно было написать в пункте с отношениям с родителями ну ладно напишу уже здесь простите)
• Дома у меня творится хаус т.е я прихожу со школы уставший где на меня кричали учителя и чуть ли не избивали одноклассники и выслушиваю ор от матери и мелких братьев и отчима (если он не придёт позже того времени как я ложусь спать)
И даже если не кричат на меня кто то обязательно на кого то да кричит!
Все постоянно с друг другом ссорятся меня так это вымотала.
•мне страшно за свое будущее я бы хотел поступать на лаборанта(микробиолога)
Но хороших колледжей по моей специальности где есть возможность бесплатно учиться я не нашёл хотя я живу в Москве. Мне нравится один институт он подходит мне и на бюджет поступать можно но там есть парочку но
1. Он находится в Питере и моя мать не собирается меня туда отпускать
2 туда надо поступать после 11 класса а значит мне придется сдавать ЕГЭ я не давно смотрел пробники и не на один предмет я бы не смог поступить на бюджет (я вообще молчу про математику и русский) мне очень страшно за своё будущее что будет если я не поступлю на бюджет? Родители мне явно сказали что не один из них не будет платить за меня. Даже если я помимо обучения буду где-то работать я все равно не смогу оплачивать обучения в хорошем колледже
Ну а что если я вообще не сдам экзамены? Меня тогда не возьмут ни в какой колледж что же тогда со мной будет? Ведь даже на дворникам в наше время нужно высшее образование.
Так же хочу попросить совета о себе
Я часто в компании (особенно с детьми моего года рождения) "белая ворона"
Т.Е что бы не проходило я делаю это по-другому к примеру
Обучение в школе: на переменах все бегают, прыгают, ходят курить в туалеты а я просто где нибудь присяду и буду читать онлайн версию книги или параграф к ближайшему уроку.
В моем классе очень мало детей делают д/з и я в хожу в их число
Недавно мой класс сдавал тест на никотин и я единственный кому он показал что я не принимаю никотино содержащие продукты.
Может показаться что это даже хорошо
Быть единственным в классе кому доверяют учителя и понимать что у тебя больше вероятность сдать экзамены.
Да это явно очень хорошо меня часто ставят в пример но все же меня напрягает везде быть лишним это так сложно и неприятно когда все делают одно а ты другое я тоже хочу расслабиться и быть безответственным ребёнком веселиться и гулять в компашках
Но я просто не могу мне лет с 9ти дали ответственность к которой и некоторые взрослые не готовы так что такие вещи как "ответственность" и слово "надо" у меня хорошо развиты (в отличии от моих ровесников просто в силу возраста) так что если я что то делаю то я думаю какие от этого будут последствия? Поэтому и не курю (не только поэтому еще мне это противно)
Поэтому я делаю все д/з и учу правило ведь это может повлиять на мой балл если балл будет низкий меня врятли возьмут в хороший колледж.
Но иногда моей ответственности слишком много я тоже еще ребёнок как и все другие почему я не могу просто отложить учебник на выходных и пойти гулять? Почему меня начинает мучать моя совесть? Почему я все выходные должен не отдыхать а трудиться сменяя умственный труд физическим
Да безусловного иметь такую совесть это хорошо но я тоже хочу иметь детство и хотя бы по выходным просто расслабится и повеселиться.
•В последнее время у меня еще и поверх всего этого начались жёсткие проблемы со сном и едой меня тошнит даже после воды и что бы заснуть мне нужно несколько часов голова болит очень сильно она и так у меня болит всю жизнь а теперь болит ну ооочень сильно из-за этого в школе сложней воспринимать важную информацию.
Я стал очень слаб тот объем который я раньше легко воспринимал стал для меня практически невозможным и выматывает меня.
Здравствуй!
В своем обращении ты затрагиваешь много важных вопросов, обстоятельно и подробно описываешь, происходящее с тобой последнее время. Конечно, длительные и/или интенсивные переживания способны оказывать влияние на самочувствие (нарушение сна, аппетита, головные боли и т.п.), что не может не изматывать, приводя к эмоциональному и физическому истощению. Ты сделал большой шаг на пути к себе, проанализировав ситуацию, сделав выводы и приняв решение обратиться за помощью. Это похвально, не все так могут!
Искренне сочувствую твоим утратам, когда умирают близкие, родные люди - это великая скорбь. Хорошо, что ты нашел возможность поделиться своими переживаниями. Также хочу отметить, что в своем обращении ты упоминаешь не только негативные события и трудности, с которыми тебе пришлось столкнуться, очень важно, что ты сохранил способность видеть и то хорошее, что есть в твоей жизни. И тебе уже есть чем гордиться, вопреки тому (а быть может и благодаря), что многие твои достижения произросли из слова «надо».
Несмотря на сложности в общении и ощущении «белой вороны», ты не погряз в обвинениях своего окружения, а пытаешься разобраться в том, как наладить эту сферу своей жизни. Это весьма зрелый подход к решению проблемных задач.
Эффективная коммуникация — один из самых важных жизненных навыков, который можно развить. Думаю, что ты уже и сам понимаешь, насколько важны коммуникативные навыки для формирования круга общения, знакомства, обретения друзей, выстраивания продуктивных взаимоотношений, разрешения конфликтов и поиска взаимопонимания с окружающими. Что можно предпринять для их развития? Есть много доступных материалов для самостоятельного изучения, которые ты можешь найти на просторах интернета (книги, статьи, рекомендации, гайды, ролики). Могу порекомендовать следующие книги, для изучения:
«Коммуникации. Научись понимать других и общайся продуктивно» - Рита Картер. Книга призвана помочь подросткам научиться общаться «по-взрослому»: понимать собеседника, читать скрытые жесты и намеки, а также прятать личные мысли. Кроме того, автор рассказывает, как произвести хорошее первое впечатление и не испортить его случайной фразой.
«Ты можешь больше, чем ты думаешь» - Томас Армстронг. Суть книги – коуч-тренинг для школьников, позволяющий «нарастить» свои способности и самооценку.
«Меняем привычки» - М. Дж. Райан. Автор весьма подробно объясняет, как мы реагируем на негативные обстоятельства, почему мы так реагируем, и, главное, как поймать счастье в момент жизненных трудностей.
«Школы. Выжить и победить» - Катя Чубукина. Прогрессивный молодой школьный психолог делится советами и методиками того, как правильно поставить себя в коллективе, выйти из конфликтных ситуаций
Хочешь увеличить эффективность процесса? Рекомендую обратиться к психологу очно, например, по месту обучения.
Не могу обойти стороной твои переживания на счет твоего будущего. Действительно, сложно не переживать о предстоящем испытании, сдаче выпускных экзаменов. И тут, как бы банально это не звучало, важно вернуть себе спокойное состояние.
Итак, твоя цель - сдать экзамены. Для этого нужно сосредоточиться на подготовке, то есть быть в настоящем 80%. Если возникает страх - растворять его в действии и не бояться ошибиться. Например, можно нанять репетирора, можно найти программу подготовки в интернете и пройти ее самостоятельно, можно найти единомышленников и собираться вместе для подготовки. Важно просто делать, регулярно, не пугая себя неудачами и не зацикливаясь на промахах. Не погружайся в «самобичевание» хотя бы, потому что самокритика вызывает стресс, а стресс – совсем не то, что способствует получению хороших оценок. Есть исследования подтверждающие, что те обучающиеся, которые нервничают перед важными экзаменами, получают более низкие оценки в сравнении с теми ребятами, кто сохраняет спокойствие.
Постарайся уйти от зубрежки. Она изматывает, ухудшает понимание материала и нередко снижает уверенность в своих силах. Есть случаи, когда заучить материал просто необходимо. Это касается исторических дат, математических формул и теорем, стихотворений. Однако и с этой задачей можно справляться интересней, чем мучительное заучивание. Как это сделать тоже можно найти в интернете.
Обязательно восполняй свои ресурсы. Для того чтобы выполнить поставленную задачу, нужно располагать необходимыми для этого ресурсами: свободным временем, физическими силами, энергией. К сожалению, все эти ресурсы не бесконечны, и их нужно уметь восстанавливать. Отдых, любимые хобби — все это должно присутствовать в жизни хотя бы для того, чтобы иметь возможность перезагружаться и восстанавливать свои ресурсы. Не можешь договориться со своей совестью? Могу еще порекомендовать книги к прочтению, правда, они больше рассчитаны на взрослых, но ты пишешь, что в твоей жизни уже слишком много ответственности, с которой сложно справляться:
«Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения» - Марк Гоулстон, Филип Голдберг
«Дар» - Эдит Эгер. Практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души. Помогает узнать, как прервать деструктивные паттерны поведения, остановить ограничивающие мысли и обрести внутреннюю свободу.
В такой жизненный период ты не должен оставаться «один на один» с проблемой. Оказавшись в сложной ситуации, нам может казаться, что нас никто не понимает. Мы можем думать, что нам никто не захочет помочь. Или нам неудобно привлекать внимание к себе, стыдно просить о помощи. Из-за этого часто близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний. А просить о помощи – это нормально и не является признаком слабости или «незрелости». Подумай, может ли тебя поддержать кто-то из близких людей (семья, друзья). Если таких людей все-таки нет в окружении, то предлагаю тебе обратиться к психологу по месту жительства. Есть варианты, когда помощь специалиста будет тебе оказана бесплатно (например, в учебном заведении, где ты учишься или в поликлинике, к которой ты прикреплен).
К сожалению, рубрика «Вопрос психологу» предполагает один вопрос и один ответ, что не позволяет в полной мере раскрыть и обсудить все волнующие тебя вопросы. Однако можно создать тему в рубрике «Личный кабинет» (там возможет формат диалоговой переписки с психологом). Можно обратиться на Телефон доверия для детей и подростков по номеру 8-800-20-01-22, по которому у тебя есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом свою ситуацию и обсудить, что с этим делать.
Желаю тебе успехов!
С уважением, консультант Светлана Н.
Не доют видеться с дочерью когда сам прихожу начинается скандалы жизнь без дочери не иммкт смысла
Здравствуйте, Кирилл. Как я понимаю, семейная лодка разбилась о быт, но "военные действия" между вами с супругой не закончились, теперь идет дележка дочери. Супруга не дает видеться с дочкой, которую вы очень любите, хотите участвовать в ее жизни. Все эти скандалы подрывают ваше эмоциональное состояние, в голову приходят мысли о том, что без дочери нет смысла. Кирилл, смысл как раз и заключается в том, чтобы быть отцом девочки, которую вы родили. Отцом ребенка вы будете теперь пожизненно, не зависимо, видитесь вы или нет. И в ваших силах найти решения, которые могут помочь вам реализовать свою отцовскую роль в жизни дочери. Если не получается договориться с супругой мирно, тогда возможно, вам стоит обратиться за консультацией к юристу, чтобы знать о своих юридических правах в отношении ребенка и как ими воспользоваться.
Сейчас вы в угнетенном состоянии, которое меньше всего хотела бы видеть ваша дочь при встрече с вами. Возможно, ребенок тоже скучает, переживает разлуку с вами (вы не написали возраст ребенка). Тем не менее, пока вы не можете видеться физически с дочкой, вы можете общаться с ней интуитивно, вспоминая ее, даря ей любовь, заботу, поддержку. Не стоит впадать в уныние - это состояние бессилия, которое свойственно детям, а вы хотите быть отцом, так будьте им, опирайтесь на свою взрослую часть.
С уважением, Ирина.
постоянно страшно делать что угодно и я теря
Здравствуйте, Кристина.
Тема обращения, выбранная вами и краткая фраза письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..
Кристина, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
почему именно я всем становлюсь психологом, а когда мне нужна помощь, то все отворачиваются от меня..? разве я не заслуживаю, что бы меня могли поддержать? Я никому не доверяю, так как меня много раз сломали, я поднималась сама, с самого низа.. но недавно в моей жизни появился человек, который дарил мне приятные эмоции, были запоминающиеся моменты, были вместе всегда с ним.. а недавно этот человек, который поднял меня с самого низа, сделал из меня человека, который полюбил себя.. отвернулся от меня..а щас он просто ушел от меня.. я каждый день плачу в надежде, что он придет обратно..что мы будем вместе.. но щас он счастлив с другими людьми.. но я рада, что это человек был в моей жизни..
Будь счастлив масик... я тебя люблю...
Здравствуйте, Сюта.
Вы испытываете сильные переживания из-за расставания с близким для себя человеком. Вы не можете забыть о том периоде своей жизни, когда Вы были вместе, и не знаете, как смириться с тем, что уже произошло. При этом Вы не можете найти понимание и поддержку среди своего окружения, и вынуждены в одиночку справляться со своей проблемой.
Сюта, Ваши текущие переживания можно понять, ведь расставание с человеком, с которым Вы находились в близких отношениях, это действительно значимое событие и оно оказывает сильное влияние на Ваше психическое состояние. В подобных ситуациях, как правило, рушатся планы на будущее, меняется ритм жизни, возникает необходимость искать новые способы удовлетворять важные для себя потребности. Самостоятельно разобраться со всем этим может быть непросто, и Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и написали обращение на нашем сайте.
Прежде всего, необходимо учитывать, что наша психика постоянно пытается адаптироваться к новым условиям. И несмотря на то, что утрата близкого для Вас человека, вызывает у Вас сейчас негативные переживания, со временем актуальность этого события должна снизиться. Однако, этот процесс может и затянуться на неопределённый срок, если Вы сами постоянно напоминаете себе об этом событии. Такое может быть, если Вы следите за своим бывшим партнёром в социальных сетях, узнаете информацию о нём от знакомых, храните общие вещи или совместные фотографии на видном месте. И сейчас Вы можете попробовать найти для себя способ переключить своё внимание на что-то другое. Например, Вы можете попробовать дыхательные упражнения, традиционные медитации, занятия творчеством или спортом, участие в каких-либо проектах.
Также важно учитывать, что у всего что с нами происходит, есть определенные причины. И то, что мы переживаем на предыдущих этапах своей жизни, закономерным образом формирует нашу личность, а наши прошлые поступки приводят к тому, что нас окружает сейчас. Тоже касается и Вашего случая. Ваше текущее окружение, тот человек, которого Вы выбрали в качестве своего партнера, Ваши реакции на происходящее – всё это является следствием множества различных факторов из Вашего прошлого. И если Вы сможете понять, как именно Вы сами влияете на происходящие события и какую роль Вы в этом занимаете, то Вам будет проще найти способы справиться и с текущей ситуацией. Конечно, это непростой вопрос и разобраться самостоятельно с этим может быть непросто, и для этого могу Вас сориентировать на обращение за очной психологической помощью. Например, Вы можете попробовать обратиться в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания.
У Вас также есть возможность позвонить номера телефонов доверия и психологической помощи в Вашем регионе или на номера всероссийских служб, особенно, если прямо сейчас Вы нуждаетесь поддержке и Вам сложно справиться со своим состоянием.
С уважением, Дмитрий С.